адекватное отношение к жизни
Как относиться к жизни проще
Жизнь человека полностью обусловлена его личным отношением к происходящему, не зависимо от того, как у него складываются обстоятельства – желательные или не очень. И если что-то пошло не так, как хотелось бы, возникает вопрос, как относиться к жизни проще и спокойнее? К сожалению, жизнь – это не всегда праздники, и чем взрослее человек становится, тем отчётливее это понимает. Психологи рекомендуют сохранять в обычных буднях хорошее настроение, проживать каждый день с радостью, несмотря на встречающиеся неприятности. Относиться ко всему проще в жизни позволит улыбка и установка: «мне всё по плечу», «я всё смогу». На нытьё и жалобы на жизнь требуется наложить табу, а в каждом, встречаемом на жизненном пути человеке важно уметь видеть не только плохое, но и хорошее. Стоит просто захотеть.
Инструкция, как относиться ко всему проще
Отношение к жизни – это индивидуальный выбор каждого человека, организация и познание своего внутреннего мира, урегулирование всех его элементов. Осознание важности принятия этого выбора вызвано стремлением поменять жизнь в лучшую сторону. Чтобы этого достичь, каждому человеку необходимо осмыслить содержание всех своих действий, а также выбрать нужную установку, которая будет ключевым моментом выбранного личностного самоутверждения.
Психология, как относиться к жизни проще и легче, предлагает следующие советы. Необходимо расслабиться и научиться получать удовольствие от самых малых мелочей.
Начиная день, следует подойти и улыбнуться своему отражению в зеркале. Это позволит зарядиться положительной энергией и настроить себя на то, что в течение дня любая информация или новые события в жизни будут восприняты спокойно.
Требуется правильно расходовать свою энергию. Нередко человек сам себя жалеет, жалуется на жизнь, а энергия, растраченная на негатив, уходит впустую. Можно долго грустить по бывшей любви, по-прежнему месту работы, но от этого ничего не изменится. Необходимо составить план действий по изменению не устраивающей ситуации.
Если не удаётся изменить ситуацию, то необходимо поменять к ней своё отношение.
Следует перестать зацикливаться на чужом мнении и прислушиваться исключительно к конструктивной критике. Совершая ошибки, важно прощать себя и относиться к ним проще. Ошибки делает каждый, но кто-то относится к ним с самоиронией, делая правильные выводы, кто-то повторяет их снова или занимается самоедством. Если относится ко всему, что происходит в жизни серьёзно, можно заработать невроз.
Требуется выбирать верные методы для достижения своих целей. Не отступая от своей мечты, важно проанализировать свой путь на предмет правильности шагов в достижении желаемого.
Если всё вокруг раздражает, то оставаться спокойным гораздо сложнее. И первые шаги, как относиться ко всему проще и спокойнее, включают наличие в жизни отдыха. Важно наполнить жизнь позитивом и положительными эмоциями, любимыми занятиями. Это позволит дать сознанию созидающую установку.
Если есть потребность в больших финансах, то следует поменять образ мышления, прекратить жалобы на нехватку денег и сосредоточиться на обогащении, предварительно всё детально продумав. Следует работать только в отведённое время, и на работе решать все рабочие вопросы, а дома заниматься собой и семьёй.
Относиться ко всему проще и легче позволит здоровый пофигизм. Это когда в жизни человек игнорирует отрицательные моменты и одновременно с тем владеет способностью замечать всё хорошее. Здоровый пофигизм включает отсутствие стрессов и лишних переживаний. Пофигист по пустякам не расстраивается, не злится, легко видит везде позитив. Он не принимает позицию жертвы, поскольку осознаёт, что от неё толку нет, и она к хорошему не приведёт.
Нужно научиться ставить границы своим мыслям. Если у человека возникают отрицательные мысли, то следует их сразу от себя гнать. Человеческое подсознание подчиняется безапелляционным приказам, поэтому нужно ловить негативную мысль на пороге и гнать прочь.
Не нужно стремиться во всём преуспевать, поскольку это может легко подпортить жизнь. Перфекционизм может привести к ревности, ощущению неудачника, зависти.
Страсть к приобретению и потреблению, навязанная социумом может выступить препятствием к расслаблению. Требуется уметь освобождать время для покоя, ведь реалии современной жизни таковы, что времени для отдыха не хватает.
Каждый день требуется находить для своего любимого дела время, важно научиться себя любить, позволять себе поваляться на диване, или понежиться в ароматной ванне, абстрагировавшись от всего, что раздражает. Ведь только спокойствие позволит относиться в жизни ко всему проще и легче.
Воспринимая мир, как место выживания, жизнь уходит на борьбу с неприятностями и депрессиями. Требуется забыть об иллюзиях идеальной жизни, ведь проблемы будут всегда, важно научиться их не замечать или быстро переключаться на позитив.
Необходимо осознать, что если что-то даётся ценой больших усилий, то это неверно выбранный путь и следует сменить деятельность. В данном случае будет целесообразно не бояться экспериментировать. Не стоит тратить нервные клетки понапрасну, ведь то, что должно случиться в жизни, всё равно произойдёт. И от человека зачастую ничего не зависит, хочет он этого или нет. И если что-либо уже случилось, то нервничать уже нет смысла, следует либо действовать, либо махнуть на неприятность рукой.
Нужно научиться отпускать прошлое и не оборачиваться назад. Что сделано в прошлом, необходимо там и оставить. Жить следует настоящим, на позитиве, не придумывая себе проблемы, совершенствуясь для будущего. Это позволит проще относиться к жизни.
Требуется научиться прощать и не держать зла на других людей. Отрицательные эмоции, рождённые поступками других личностей, несут вред. Поэтому необходимо прекратить держать в себе зло и научится прощать. Долгие обиды ухудшают настроение и провоцируют проблемы со здоровьем.
Токсичные отношения целесообразнее прекратить. Общение, которое несёт негатив, вредит самочувствию и оставляет после себя неприятный осадок. Только позитивное общение сможет воодушевить человека на определённые свершения и поступки, которые позволят поднять самооценку, самореализоваться, вырасти, как личность.
Не следует себя накручивать, фантазировать, придумывая негативный исход ситуаций. Жить и наслаждаться следует настоящим.
Важно уметь правильно отдыхать. Общаться с друзьями, путешествовать, ходить в кино, театры, на выставки. Жить реальной жизнью, а не виртуальной в социальных сетях.
Итак, относиться к жизни проще и спокойнее, чтобы не случилось это достаточно сложно, но при определённых стараниях вполне достижимо. В жизни человек делает постоянно выбор, и каким он будет – зависит только от него.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
В новый год с заботой о себе: 6 правил адекватного отношения к жизни
СМИ, друзья и психологи очень часто говорят о том, что необходимо заботиться о себе, и путают это понятие с получением удовольствия. Иногда теплая ванна или вечер в приятной компании действительно приносят плоды, позволяют расслабиться, но настоящая забота о себе подразумевает совсем другое. Чтобы держать себя как в моральном, так и в физическом плане, в норме, иногда приходится делать не совсем приятные вещи. Мы собрали шесть важных советов, которые помогут правильно заботиться о себе.
1. Отношения – это работа
Иногда необходимо приложить некоторые усилия, если отношения с близкими или друзьями не складываются. Многие люди годами пытаются строить отношения с родителями, так как на взаимосвязь с ними могли повлиять болезненные случаи из детства. Помните, что для хороших и крепких отношений с родственниками нужно иногда в чем-то себе отказать, не поехать в отпуск или помочь финансово. Не забывайте поддерживать близких, выслушивать их. И, в свою очередь, будьте откровенны с ними: рассказывайте о своей жизни, принимайте советы.
Без кропотливого труда у вас не получится построить хороших отношений с партнером или друзьями. Бывает, что дружба строится «сама по себе», но даже в таких случаях человек прилагает некоторые усилия.
2. Забота о теле
Походы к стоматологу, медицинские осмотры и спорт для некоторых людей являются не очень приятными занятиями. Многие люди не посещают врачей несколько лет подряд из-за страха или нехватки времени. Вы считаете, что именно вы всегда будете здоровы, и ни одна болезнь в мире вас не одолеет. Немалая часть вины находится и на довольно глупом убеждении: «а вдруг я смертельно болен?», «а что, если что-то не так?». Неприятно услышать, что вы чем-то больны, но даже если это так, это к лучшему. Вы узнали о болезни намного раньше, чем могли бы. И велики шансы выздоровления.
По отношению к телу забота о себе означает, что вы должны периодически посещать врачей, проходить профилактические осмотры.
3. Говорить «нет» — очень полезно
В некоторых ситуациях нам очень сложно сказать «нет». Особенно, если вы находитесь в зоне комфорта. Вам сложно отказаться от привычного уклада жизни и внести в нее какие-то изменения. Признайте, что ваше положение не соответствует тому, что вы хотите. Как только вы разрешите себе отказаться от привычного уклада, жизнь изменится в лучшую сторону.
Бывает, очень сложно разорвать связи с человеком, который приносит вам неприятности. Или заниматься тем, чем не хотите. Отказавшись от этого, вы обретете внутреннюю силу и будете действовать по своим принципам. Не стоит обращать внимание на мнение окружающих, это только ваш выбор и он повлияет именно на вас.
4. Финансовые вопросы
Практически у каждого человека есть неоплаченный долг или кредит. Мы откладываем плату по счетам в долгий ящик или вовсе забываем об этом. Это очень плохо. Во-первых, вы будете постоянно думать о том, что у вас много долгов. А во-вторых, это не дает полностью собраться и жить размеренно. Очень сложно взять себя в руки и потратить честно заработанные деньги на оплату квитанций или долга. Но это просто необходимо сделать. Найдите способ отслеживания доходов и четко контролируйте расходы.
5. Не бойтесь просить помощи
Чтобы попросить у кого-то помощи, нужно пересилить себя, выйти из зоны комфорта. Это действительно сложно, и вы почти никогда не догадываетесь, как другой человек отреагирует на просьбу. Мы боимся признаться близким, что у нас проблемы. Но этим действием мы делаем хуже не только себе, но и им. Перестаньте бояться обращаться за помощью к родственникам, это принесет только пользу.
Особенно страшно просить помощи у авторитетных коллег по работе. Но только подумайте, почему именно этого человека ценят в коллективе? Скорее всего, за командную работу и добрый нрав. Не бойтесь развиваться, прося помощи у коллег-профессионалов. Знания, которые они могут вам передать, бесценны.
6. Философия правды
И последний совет на сегодня – так называемая практика философии правды. Она заключается в том, что вы никогда не врете самому себе и окружающим. Ведь ложь имеет свои последствия и очень сильно воздействует на нашу жизнь. Именно из-за нее вы общаетесь с людьми, с которыми не хотите общаться, работаете в той сфере, которая вам не нравится. Говоря правду, вы сделаете хорошо не только для себя, но и для других. Это убережет вас от ненужных связей и различного рода проблем.
Прийти к ней не так сложно. Нужно сделать небольшое усилие и постепенно постигать эту философию. Начните с переосмысления своей жизни и обещаний, которые вы давали самому себе. Именно с них и стоит начать. Съездите туда, куда давно хотели. Встретьтесь с подругой, с которой давно собирались погулять. Готовьте почву для ухода с работы в новое, интересное вам направление. Главное – сделать первый шаг и не отходить от философии правды.
Многих людей родители учили тому, что в некоторых ситуациях лучше соврать. Забудьте это утверждение и начните говорить правду во всем и везде.