Афирмармации что это такое простыми словами
Аффирмация — что это простыми словами, как они работают и как их правильно использовать
Встречали ли вы в своей жизни людей, которым во всем сопутствует удача? Они красивы, богаты, уверенны в себе. Кажется, что им принадлежит весь мир. Так в чем секрет их успеха? Ответ кроется в том, как работает их мышление. Ведь они умеют настраивать его при помощи мысленных установок. Темой статьи будет аффирмация что это простыми словами. Мы объясним читателю, что нужно делать, чтобы стать счастливым и успешным.
Аффирмация что это простыми словами
Если объяснять по-простому, аффирмация – это позитивное убеждение. Часто она является жизнеутверждающей моделью закоренелой негативной установки. Для чего необходимы аффирмации:
Таким образом, аффирмация является ключом к позитивному мышлению. Она позволяет избавиться от паразитирующих мыслей о неудачах, бедности, глупости, страхах, поражениях. В начале сложно поверить, что слова и мысли способны на глобальные изменения, ведущие к полноценной жизни, поэтому, чтобы поверить необходимо разобрать механику работы.
Что такое аффирмация и как она работает
Давайте лучше разберемся, что такое аффирмация и как она работает. Мышление человека опирается на свой и чужой опыт. Наиболее ценным с точки зрения выживания является негативный опыт, поэтому он легче фиксируется в виде предубеждений. В процессе эти убеждения накапливаются в виде неприступных барьеров безысходности и отсутствия веры в лучшее. Примером подобных негативных установок являются следующие выражения, которые могут передаваться поколениями:
Такие мысли, которые постоянно вертятся в голове, как черви пожирают силы и энергию. Они истощают нервную систему. В результате человек становится раздражительным, рассеянным. Он постоянно ощущает стресс, и его худшие ожидания от жизни сбываются. Со временем может развиться депрессивные состояния, бессонница.
Теперь обратимся к антидотам этих убеждений – аффирмациям. Произнося положительные слова или думая о хорошем, мы успокаиваемся. Появляется свежий, трезвый взгляд на вещи, высвобождается энергия, улучшается настроение. Жизнь начинает играть новыми красками. Так стоит ли цепляться за прошлое, наполненное негативом, или лучше перейти на светлую сторону. Ответ очевиден. Тогда давайте научимся вместе прописывать новые установки.
Как писать аффирмации правильно?
Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:
Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок. Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты. Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.
Карьера:
Любовь/Отношения с противоположным полом;
Здоровье:
Уверенность в себе:
Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.
Аффирмации как правильно пользоваться
Чтобы новые убеждения стали работать во благо необходимо следовать правилам. Рассмотрим на примере важные аффирмации и как правильно пользоваться ими, и ставить цели. Почему важно ставить цели? Потому, что правильно поставленная цель позволит быстрее достигать желаемое, а значит улучшать качество жизни. Исполненные желания – это подкрепление веры для подсознания, а значит увеличение эффективности аффирмаций. Выходит формула:
Цель + аффирмация = результат, намерение.
Допустим, цель в карьере – это запуск проекта, основанного на вашей идее. Здесь человеку явно не хватает уверенности для реализации, поэтому необходимо подключать аффирмацию. Перед тем, как предложить идею необходимо правильно настроить себя. За определенный срок до предложения прописывайте или проговаривайте аффирмацию, противоположную страху отказа. Пример: «Мои идеи заслуживают внимания», «мой проект легко принимается и рассматривается», «я уверен(а) в своих силах». В результате блок из страха постепенно исчезнет, и человек не будет бояться сделать предложение.
Как правильно читать аффирмации
Еще одним важным моментом является то, как правильно читать аффирмации. Для эффективности рекомендуется создать для себя определенный ряд действий, которые будут успокаивать вас при чтении. Алгоритм может быть следующим:
Желательно разработать такую практику на основе собственных ощущений. Распишите обстановку, которая сделает вас счастливой и постарайтесь ее создать. Существует еще одна утренняя практика. Это читать установки перед тем, как выпить стакан чистой воды. Ученые доказали, что от произносимых слов меняется структура жидкости. Эксперимент заключался в том, что слово произносилось многократно над стаканом воды. После чего жидкость замораживали. Далее под микроскопом просматривали, как менялась форма кристаллов воды от произносимых слов. Кристалл слова «любовь» был правильной формы с идеальными гранями. Слово «боль» выглядело острым, неправильным кристаллом. При помощи воды с позитивными убеждениями вы сможете очистить свой организм и увеличить силу от произнесенных слов. Действовать необходимо следующим образом:
На первых порах желательно, чтобы никто не мешал и не нарушал гармонию и идиллию, поэтому выбирайте время, когда есть возможность побыть наедине с собой. Это может быть раннее утро, пока все жители квартиры или дома спят.
Если такой возможности нет или вы знаете, что окружение может не одобрить ваш выбор и начнет смеяться, то запишите аффирмации на диктофон и прослушивайте во время прогулок или перед сном. Тогда первое время лучше сохранять в тайне ваше начинание, пока действие не окрепнет и не закрепится на бессознательном уровне. Когда вы окончательно уверитесь в действии аффирмаций, вы станете примером успеха для других, ваши советы будут на вес золота. Никто не сможет обесценить ваши успехи.
Помните, что изменения, связанные с подсознанием, занимают немного времени, но требуют веры. Лучше мелкими шагами идти в сторону света, чем оставаться в тени. Поверьте, что уже на следующий день после проведения письменных практик ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
Заключение
Итак, аффирмации что это простыми словами – это позитивные установки, новые модели мышления, способные улучшать наше самочувствие и настроение, а самое главное повышать качество жизни. Они служат заменителем негативных убеждений и требуют многократного повторения и регулярности в прочтении и написании. Показаны к применению людям, нацеленным на счастливую и долгую жизнь в гармонии и любви. Надеемся, что информация была полезной.
150 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь
Аффирмации имеют множество преимуществ. Например, они побуждают нас уделять больше внимания нашим мыслям. Это помогает нам осознать негативные или разрушительные привычки мышления. Более того, позитивные утверждения предоставляют полезные альтернативы, которые мы можем использовать для замены негативных мыслей. В этом смысле мы можем очистить наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений.
Аффирмации перезаписывают наш мозг. Они позволяют нам реструктурировать сами мыслительные процессы, которые сильно влияют на наше поведение. При этом положительные утверждения помогают нам развивать веру в себя. Они делают нас более уверенными в наших действиях. И в этом заключается великая сила утверждений: перестраивая нашу внутреннюю жизнь, мы начинаем влиять на изменения во внешнем мире.
Положительные подтверждения
Положительные утверждения помогают вам видеть солнечный свет, даже если погода плохая.
ВЫ становитесь тем, что вы думаете. Поэтому вместо того, чтобы убедить себя в том, что вы ни на что не годитесь, начните вносить позитивные изменения в полезные разговоры с самим собой.
Сила позитивных утверждений
Положительные утверждения могут быть исключительно полезными. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.
«Утверждения — это наши ментальные витамины, которые дают дополнительные позитивные мысли, необходимые нам, чтобы уравновесить поток негативных событий и мыслей, которые мы испытываем ежедневно».
Что это такое
Слово «аффирмации» происходит от латинского слова «affirmare», что означает «укреплять». В этом смысле каждая мысль, которую мы регулярно развиваем, укрепляет определенные убеждения. В большинстве случаев мы совершенно не знаем об этом процессе. Это, однако, не означает, что мы не затронуты этим. Совсем наоборот. Процесс утверждения оказывает огромное влияние на нашу жизнь.
Если мы не обратим внимание на этот процесс, он может сработать против нас. Мы можем подсознательно утверждать негативные убеждения, которые являются бесполезными. Эти негативные убеждения могут даже заставить нас саботировать наш прогресс в жизни.
Таким образом, подсознательный процесс утверждения создает «внутренние истины», которые формируют то, как мы воспринимаем себя и мир, в котором мы живем. Эти «истины» не обязательно должны быть правдой. Они могут даже не основываться на достоверных фактах. Но мы глубоко убеждены, что они верны, что делает их верными в нашем восприятии реальности. И именно поэтому отрицательный разговор с самим собой может вызвать столько проблем.
Положительные утверждения могут помочь нам освободиться от этой негативной нисходящей спирали. Мы можем использовать эти позитивные аффирмации, чтобы эффективно преодолеть результаты дисфункциональных и негативных мыслей.
Работают ли положительные утверждения
Исследования на эту тему, к сожалению, ограничены. Тем не менее, есть некоторые исследования, которые указывают на великую силу позитивных утверждений. Применение положительного утверждения оказалось особенно эффективным для повышения самооценки и снижения уровня депрессии.
Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но также могут помочь вам повысить самооценку и уменьшить депрессию.
Например, одно конкретное исследование, проведенное Северо-западным государственным университетом в Натчитоше, показало, что можно повысить самооценку в течение двух недель, используя положительные утверждения. Другие исследования подтверждают полученные результаты. В двух последних исследованиях подчеркивалось, что положительное утверждение может быть использовано для уменьшения негативных моделей мышления.
Как аффирмации работают
Аффирмации способны перепрограммировать ваше мышление. Тем самым они помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Или, если быть более точным, повторение тренирует ваше подсознание полагать, что все, что задумано, можно достичь. Таким образом, положительные утверждения устанавливают позитивный настрой на достижение ваших целей.
Как использовать аффирмации
Прежде чем мы рассмотрим различные мощные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет.
Когда дело доходит до утверждений, повторение является ключевым. Поэтому желательно тратить не менее пяти минут на утверждение. Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем и вечером.
Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.
Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Создайте список со всеми вашими негативными качествами, которые вы хотите преобразовать. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.
Читайте также:
Как только вы закончили свой список, расставьте приоритеты негативных качеств. Начните с тех, к которым вы хотите обратиться немедленно.
При написании ваших утверждений важно держать ваши заявления в настоящем времени. Во-вторых, важно, чтобы ваше утверждение оставалось положительным. Не используйте такие слова, как «нет», и «не могу». Причина этого проста: наше подсознание не понимает отрицаний. Он просто пропускает такие слова, как «нет». Это означает, что когда вы говорите «я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «я хочу курить». Избегайте этой фатальной ошибки, сосредоточившись на том, чего вы хотите достичь, а не о проблеме.
Также важно включить действие в свои утверждения. Используйте утверждения, чтобы заявить о себе как о человеке, который принимает меры.
Ниже представлен широкий спектр различных утверждений, которые могут применяться в различных ситуациях.
30 самых мощных утверждений
1. Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
3. Меня поддерживает и любит Бог /Творец / Вселенная / и т. д.
4. Я окружен изобилием.
5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
6. Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
8. Я могу достичь всего, чего захочу.
9. Я позитивный человек.
10. Я могу достичь величия.
11. Все в моей жизни приводит к чему-то позитивному.
12. Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев на любовь.
13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
14. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
15. Мой потенциал к успеху безграничен.
16. Я становлюсь все более осведомленным и мудрым с каждым днем.
17. У меня много блестящих идей.
18. Я преодолеваю свои страхи, противостоя им.
19. Я в мире со своим прошлым.
20. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитивность
21. Я терпеливый, дипломатичный и терпимый человек.
22. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
23. Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами.
24. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.
25. Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего.
26. Я в безопасности.
27. Я любезно говорю о других.
28. Все, что я ищу, я нахожу.
29. Я освободил себя, простив себя.
30. Моя жизнь имеет значение. Я способствую прогрессу человечества.
Подтверждения для самооценки
31. Я люблю себя и прекрасно себя чувствую.
32. Я принимаю себя безоговорочно.
33. Я считаю трудности интересными.
34. Я излучаю уверенность.
35. Проблемы выявляют лучшее во мне.
Аффирмации для уверенности в себе
36. У меня есть уверенность в своих способностях и навыках.
37. Я принимаю правильные решения.
38. Я смелый.
39. Я решительный
40. Я достоин счастья и любви.
Утверждения для любви
41. Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь.
42. Я окружен любовью. Я привлекаю добрых людей.
43. Люблю безоговорочно и без колебаний.
44. Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие.
45. Куда бы я ни пошел, меня сопровождает любовь.
Аффирмации для отношений
46. Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
47. Я даю и получаю любовь одинаково.
48. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
49. Я дорожу тем, кто я есть на самом деле.
50. Мой брак / отношения с каждым днем становятся все крепче, глубже и прекраснее.
Деньги и богатство
51. Я легко привлекаю деньги.
52. Я постоянно открываю новые пути дохода.
53. Я открыт для всего богатства, которое может предложить жизнь.
54. Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других людей.
55. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.
Аффирмации для процветания и изобилия
56. Я вижу изобилие повсюду.
57. Я становлюсь все более и более процветающим с каждым днем.
58. Жизнь заботится обо всех моих потребностях.
59. Моя жизнь полна процветания.
60. Я заслуживаю изобилия и процветания.
Для здоровья
61. Каждый день я чувствую себя хорошо.
62. Я полон жизненных сил.
63. Я хорошо ухаживаю за своим телом и придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты.
64. Мое тело — это святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю его функциональность.
65. Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.
Для бизнеса
66. Моя работа / бизнес имеет огромное значение в этом мире.
67. Я строю успешный бизнес.
68. Я создаю ценность своим сервисом. Мой бизнес — подарок этому миру.
69. Я разбираюсь в бизнесе.
70. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом / предпринимателем.
Духовные аффирмации
71. Вселенная направляет все мои действия.
72. Я духовное существо.
73. Я нахожусь в согласии со вселенной.
74. Благодать и любовь действуют через меня.
75. Я вижу в себе и в других и искру божественности.
Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно
76. Все приводит к чему-то лучшему.
77. Я могу найти позитив в любой ситуации.
78. Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.
79. В каждой ситуации есть что-то хорошее, даже если я сейчас это не вижу.
80. Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.
Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь
81. Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
82. Я прощаю других за их ошибки.
83. Я прощаю себя за все свои ошибки, неудачи и недостатки.
84. Я отпустил гнев. Это помогает мне принимать лучшие решения и видеть вещи более четко.
85. Сострадание и понимание помогают мне преодолеть гнев.
Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете
86. Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.
87. Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
88. Проблемы — это возможности для роста.
89. Каждый раз, когда я выдыхаю, я выдыхаю напряжение и беспокойство.
90. Каждая ситуация служит моему высшему благу.
Для преодоления одиночества
91. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
92. Мне нравится моя собственная компания, она помогает мне войти в контакт с моей истинной сущностью.
93. Одиночество помогает мне отдыхать.
94. Я спокоен и счастлив, когда я один.
95. Я всегда могу украсить день другого человека, делая что-то с ним.
Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении
96. Моя интуиция и мудрость ведут меня в правильном направлении.
97. Я верю в себя. Я в состоянии встретить лучшее возможное решение.
98. Я уверен в своих решениях.
99. Даже если я приму неправильное решение, оно всегда приведет меня к чему-то позитивному.
100. Я принимаю ответственные решения и думаю, как они влияют на других людей.
Утверждения для дружбы
101. Моя дружба значимая, поддерживающая и полезная.
102. Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
103. Я принимаю других; это помогает мне установить длительные дружеские отношения.
104. Я привлекаю позитивных людей, с которыми я быстро начинаю дружить.
105. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и относятся ко мне хорошо.
Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть
106. Я чувствую себя расслабленным.
107. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
108. Мой разум в покое.
109. Я впадаю в глубокий и расслабляющий сон.
110. Я чувствую себя очень сонным и готов заснуть.
Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете
111. Я чувствую себя спокойно и комфортно среди других людей.
112. Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
113. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других людей.
114. Я взволнован удивительными людьми, с которыми я собираюсь встретиться сегодня.
115. Со мной легко разговаривать. Я уверен, когда я рядом с другими.
Для работы и карьеры
116. Моя работа добавляет удовольствие в мою жизнь.
117. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предоставляет мне правильные возможности для роста.
118. Меня ценят на рабочем месте.
119. Я выполняю работу с величайшим усердием и вниманием.
120. Моя работа оказывает глубокое влияние на этот мир.
Утренние аффирмации, когда не хочется вставать
121. Сегодня будет сказочный день.
122. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
123. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
124. Я сталкиваюсь с трудностями этого дня с мужеством и выносливостью.
125. Я взволнован, чтобы видеть то, что держит сегодняшний день.
Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем
126. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
127. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
128. Я верю в свою способность создавать сказочное будущее.
129. Я отпускаю беспокойства и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
130. У меня есть все, что нужно, чтобы мои мечты стали реальностью.
Когда вы застряли в жизни
131. В моей жизни постоянно появляются новые захватывающие возможности.
132. Я всегда нахожу способы вернуться на правильный путь.
133. Я верю в свою способность двигаться дальше.
134. Я контролирую свою жизнь.
135. Я верю в свою способность получить ценную информацию из этой ситуации.
Когда другие не поддерживают вас
136. Я верю в свою способность воплотить свои мечты, несмотря ни на что.
137. Моя семья и друзья поддерживают меня, даже если они не разделяют мои мечты.
138. Я помогаю другим осуществить свои мечты.
139. У меня есть сострадание, когда другие не понимают мои мечты.
140. У меня есть вся необходимая поддержка и помощь.
Аффирмации для успеха
141. Я успешен во всем, что я делаю.
142. Неудача учит меня, как я могу стать успешным в жизни.
143. Я не оставляю камня на камне, чтобы добиться успеха.
144. Я привлекаю успех.
145. Я придерживаюсь своего собственного определения успеха.
Утверждения, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо
146. Я поправляюсь с каждым днем.
147. Я верю в свою способность преодолевать недостатки.
148. Я заменяю неконструктивную критику поощрительной поддержкой.
149. Совершенство можно найти во всех моих недостатках.
150. Я всегда стараюсь изо всех сил.
Положительные утверждения могут быть невероятно сильными, если их правильно использовать. Однако не следует путать утверждения с магией. Позитивные утверждения — это просто заявления, которые помогут вам эффективно переучить ваш мозг, чтобы мыслить более благотворно. Они позволяют вам развивать необходимое мышление, которое помогает вам осуществить ваши мечты.
Тем не менее, аффирмации не освобождают вас от принятия мер. Это не магические заклинания, которые мгновенно воплотят в жизнь все ваши мечты. Вместо этого они создают необходимую основу для успеха. Они устанавливают именно те установки и убеждения, которые необходимы вам для жизни, полной радости и счастья.
А это значит, что вам еще предстоит принять меры! И да, вы все равно должны делать всю работу. Но вы достигнете гораздо большего, если ваши действия будут основаны на прочном фундаменте поддерживающих умственных мыслительных процессов. Такие позитивные мысли сделают вашу жизнь намного легче. Более того, положительные аффирмации могут иметь значение между отказом и продолжением преследовать свои мечты.
Что такое аффирмации и как они работают
Слова обладают удивительной созидательной силой. Они легко поднимают до высот или низвергают вниз. Их небрежное использование делает человека несчастным, а осознанное – наполняет каждый день радостными событиями. Аффирмации – это простое в использовании средство, способное изменить жизнь к лучшему, придать ей новый позитивный смысл.
Что такое «аффирмация» в психологии и простыми словами
В переводе с латыни термин «аффирмация» означает позитивное суждение. Если говорить простыми словами, аффирмация – это оптимистичное утверждение, выраженное в лаконичной, доступной для понимания форме. Оно служит для самовнушения и создания правильного психологического настроя.
В психологии этот метод известен с начала XX века. У его истоков стояли Эмиль Куэ, Дейл Карнеги, Уильям Аткинсон. Само понятие вошло в обиход вместе с книгами Луизы Хей.
Вопрос, что такое аффирмация, рассматривается не только в психологии, но и в эзотерике. Какими бы разными не были подходы, суть остаётся одна: это способ самоисцеления и возможность взять ответственность за жизнь в свои руки.
Работает ли позитивная установка и как это происходит?
Чтобы понять, как работают аффирмации, разберёмся, какие процессы происходят в нашей голове. Каждый человек рождается с запасом большого количества нейронов – нервных клеток. Эти маленькие труженики обрабатывают всю информацию, приходящую извне, а затем помогают нервной системе решить, что с ней делать. В течение жизни они налаживают между собой нейронные связи, образуя целую сеть (паутину).
Например, маленький человек случайно задел горячий чайник и получил ожог. Образовавшаяся нейронная связь не даст ребёнку в следующий раз снова обжечься. Кроме своего опыта, здесь же складируются негативные убеждения, стереотипы поведения, которые обычно закладываются родителями и школой в детстве. Чем больше взрослеет человек, тем сильнее его привязки к разного рода убеждениям, таким как:
Взрослые люди, не подозревая о последствиях, часто используют в разговоре заученные когда-то фразы:
Необдуманно брошенные слова начинают творить реальность, которую вряд ли кто-то желает себе – денег всё чаще не хватает, здоровье не радует, близкие начинают выражать своё недовольство по поводу и без него, дети не слушаются, а тело стареет.
Всё это происходит благодаря созданным в головном мозге нейронным связям. Чтобы исправить положение и начать жить счастливо, следует разорвать те из них, которые оказывают негативное влияние на человека и создать новые, положительные. Удалить из подсознания старые стереотипы мышления не получится, поэтому свежие мыслеформы призваны заменить их, вытеснить из памяти.
Примеры мощных якорящих утверждений
Якорение – это психологическое понятие, применяемое в нейролингвистическом программировании (НЛП). Смысл заключается в использовании условных рефлексов. Например, запах мандаринов «заякорен» с Новым годом и автоматически поднимает настроение. Это как кнопка, при нажатии на которую возникают те или иные ассоциации.
Заякорить удаётся не только события, но и позитивные утверждения (слова) для обретения силы, уверенности, спокойствия, успеха.
Эту практику делают в момент наивысшего подъёма жизненных сил. То есть привязывают аффирмацию к своему эмоциональному состоянию. Например, человек поднялся на гору и, выражая восторг, произнёс: «Я есть успех! Я всё могу!». Эти фразы будут ассоциироваться с чувством победы. Используют состояние блаженства после медитации, эйфории после прослушивания любимой музыки и другие приятные моменты.
Примеры мощных якорящих аффирмаций:
Лучшие аффирмации от лучших психологов мира
С каждым годом профессионалов в изучении позитивного мышления становится всё больше. Поэтому есть возможность выбрать для себя лучшие аффирмации от лучших психологов мира.
Основателем метода самовнушения считают французского психолога и фармацевта Эмиля Куэ, жившего в начале прошлого века. Его мощная аффирмация – «С каждым днём я чувствую себя лучше и лучше» – принесла пользу многим больным. Просто повторяя эту фразу день за днём, они выздоравливали.
Психолог из Германии Иоганн Генрих Шульц разработал методику аутогенной тренировки, включающую, кроме самовнушения, мышечную релаксацию и самовоспитание. Его мыслеформы направлены на расслабление и снятие стресса:
Большой вклад в практическое использование и распространение позитивных настроев внесла Луиза Хей. Изучив большое количество физических недугов, она сумела найти их ментальные (внутренние) причины.
Её теория основана на том, что неправильное стереотипное мышление приводит к различным заболеваниям. Тело всеми силами показывает, что в жизни человека что-то идёт неправильно. А изменение отношения к окружающему миру исцеляет организм без таблеток и хирургического вмешательства. Вот для чего и нужны аффирмации. Учёные подтверждают выводы, сделанные гуру позитивного мышления, и называют это психосоматикой.
Луиза Хей в своих книгах объясняет, как изменится мировосприятие, если правильно воспользоваться аффирмациями. Её позитивные настрои представлены ниже:
Следующие аффирмации (литании) из книги Сан Лайта наполняют сердце счастьем и любовью, вдохновляют в любом деле:
Пять сильнейших аффирмаций от мастера фэн-шуй и учителя по позитивному мышлению Наталии Правдиной, книги которой читают во многих странах мира, помогут привлечь любовные отношения в свою судьбу:
Сильные аффирмации Вадима Зеланда, известного не только в России, но и за её пределами, помогают создать и реализовать слайд своей успешной во всех отношениях жизни:
Как самостоятельно составить аффирмацию, чтобы она действовала
Тем, у кого нет достаточного опыта работы с аффирмациями, лучше использовать готовые мыслеформы, составленные специалистами. Со временем у многих появляется желание самим придумывать позитивные утверждения. Чтобы не разочароваться в результатах, следует придерживаться советов о том, как правильно делать аффирмации:
Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали
Несколько советов о том, как правильно читать аффирмации, чтобы они эффективно действовали:
Полезное видео
Мощные аффирмации на каждый день смотрите в этом видео:
Заключение
Аффирмации работают. Правильно составленные мыслеформы действительно помогают вывести жизнь на новый уровень. Важно не сводить практику к монотонному чтению текста, а вкладывать в неё энергию и энтузиазм, получать удовольствие от самого процесса.
Важно практиковать работу с аффирмациями регулярно, а не от случая к случаю. Некоторые практикующие после нескольких дней чтения ожидают результата. А так как он не приходит, разочаровываются и бросают это занятие. Нужно учитывать, что негативная установка использовалась длительное время и на её замену потребуется никак не меньше месяца.