актер 100 лет зельдину
Человек-век: Владимиру Зельдину исполняется 100 лет
Вся страна отмечает юбилей Владимира Зельдина. Народному артисту СССР, старейшему в мире действующему актеру сегодня исполняется 100 лет. В свои годы Владимир Михайлович по-прежнему бодр и энергичен. День рождения по традиции встречает на сцене родного театра Российской армии, в котором служит вот уже 70 лет.
Активность 100-летнего Владимира Зельдина ошеломляет. Три часа подряд юбиляр играет отрывки из спектаклей, читает стихи и поет без фонограммы.
Родился при царе, детство и отрочество пришлись на революцию и гражданскую войну, молодость — на Великую Отечественную войну. Свидетель оттепели и застоя, перестройки и зарождения новой России.
«Я видел в жизни все: голод, страдания, нищету, безудержную жестокость, я слышал песни гуляк в трактирах и стоны нищих на улице, я видел, как мои товарищи погибали на поле боя», — вспоминает Владимир Зельдин.
Занимался верховой ездой с Василием Сталиным, бывал на концертах Вертинского, выступлениях Маяковского. Одно из последних ярких воспоминаний — участие в эстафете олимпийского огня.
Про фильм Ивана Пырьева «Свинарка и пастух» актер говорит: «Это кино спасло мне жизнь». Съемки начались в феврале 1941 года. Зельдину — 26 лет. Не прошло и полгода, началась война. Владимира Михайловича отправили в танковые войска. Но вскоре пришел приказ Сталина — доснять картину. Съемочная группа работала в осажденной столице в перерывах между бомбежками.
Телеспектакль «Учитель танцев» — первая громкая театральная роль. Ради нее артист научился фехтовать, освоил кастаньеты. Ему аплодировали так, что администраторы всерьез опасались, как бы люстра не рухнула.
Единственная именная гримерка в Центральном театре Российской армии, конечно же, Владимира Михайловича Зельдина. Здесь однажды к дверному косяку прислонилась Анна Ахматова — поэтесса была впечатлена постановкой «Учитель танцев». В роли Альдемаро Зельдин блистал более тысячи раз.
70 лет — неизменная служба в одном театре. Все эти годы уместились в «хронографе» — 300 страниц биографии. Более полусотни работ в театре, в кино — еще больше. Одна из ярчайших – «Десять негритят». Роль зловещего судьи Зельдин сыграл мастерски.
Когда Зельдину стукнуло 90 лет, рыцарь сцены получил одну из самых долгожданных ролей – «Человека из Ламанчи». На протяжении десяти лет состоялось 150 спектаклей. И всегда аншлаги. В роли Дульсинеи — Тамара Гвердцители.
«Это явление в моей жизни. Настоящий Дон-Кихот. Нет сомнения ни в одном движении, ни в одном звуке», — восхищается народная артистка России Тамара Гвердцители.
Танцы будут и сегодня. В день 100-летнего юбилея — премьера спектакля, в котором калейдоскоп событий зельдинского века. Режиссер Юлий Гусман.
«Он старается в жизни замечать только хорошее. Это удивительное качество», — говорит режиссер Юлий Гусман.
Сам Владимир Зельдин говорит, что живет в состоянии влюбленности: в людей и в своих персонажей. Не устает цитировать любимого Дон Кихота: «Самое худшее безумие — видеть мир такой, какой он есть, не замечая того, каким он должен быть.
Столетний Зельдин раскрыл секрет долголетия
Больше, чем юбилей. Сегодня 100 лет исполняется актеру Владимиру Зельдину. Он успел прославиться десятками ролей в театре и кино. Среди самых известных лент с его участием уже ставшие классикой «Свинарка и пастух», «Учитель танцев», «Десять негритят».
Корреспондент НТВ Дмитрий Новиков узнал, в чем секрет долголетия артиста.
Владимир Зельдин, народный артист СССР: «Не называй своим ничего кроме своей души».
Он родился в году, еще при царе. Сын музыканта и учительницы из провинциального города под Тамбовом. Бесчисленное количество ролей в театре, более 40 в кино, но любимых всего несколько. Первую и сразу оглушительную славу ему принесла роль неотразимо горячего пастуха Мусаиба в фильме Ивана Пырьева «Свинарка и пастух». Во время съемок этой ленты началась война. Актер потом признавался, что именно этот факт, видимо, спас ему жизнь. Зельдина уже готовили отправить на фронт, но Сталин распорядился съемочную группу не распускать, съемки фильма не останавливать. Стране в годы войны как никогда были нужны такие киноленты.
Послевоенный кинохит «Учитель танцев» еще одна знаковая роль для Владимира Зельдина. Письма от женщин приходили актеру со всего Советского Союза. В молодого испанского красавца Альдемара невозможно было не влюбиться.
Друзья и коллеги о Владимире Зельдине: он едкий пример артиста, который сумел завоевать любовь публики, почти не играя больших ролей. Вот он: и смешной клоун из культового фильма «Карнавальная ночь», и строгий судья из перестроечного хита «Десять негритят» по Агате Кристи. А еще, конечно же, роль Дон Кихота в спектакле «Человек из Ламанчи», который до сих пор вот уже 10 лет идет с неизменным аншлагом в его родном театре Советской, а ныне Российской армии. Зельдин выходит на сцену этого театра с года. Откуда берутся у него силы, актер и не скрывает.
Владимир Зельдин, народный артист СССР: «Когда я вижу добрые глаза, когда я слышу аплодисменты, когда они приходят на сцену или у меня после спектакля выстраивается за кулисами очередь, чтобы я подписал свою книжку „Моя профессия Дон Кихот“, я не могу им отказать в этом. У нас удивительный зритель».
Смотрите в субботу, 14 февраля, на НТВ фильм о Владимире Зельдине из цикла «Живые легенды». Начало в 13:20.
Великому артисту-рекордсмену Владимиру Зельдину исполняется 100 лет! Секреты молодости и заповеди
Это праздник какой-то! Для всего прогрессивного человечества. 100 лет Зельдину — повод устроить торжества по всей стране. Просто нужно встать и выпить рюмку нашего национального напитка за его здоровье. В России надо жить долго, факт. Владимир Михайлович сделал это и идет дальше. А еще он рассказывает о времени и о себе. То, что хочет и как хочет. Потому что, как говорила Фаина Раневская: «Мона Лиза сама уже выбирает, на кого производить впечатление, а на кого — нет». Так и Зельдин… Каждое его слово самоценно, каждое размышление, воспоминание — бриллиант. А нам остается только слушать да восхищаться. И еще раз поздравить знаменитого артиста со столь славным юбилеем.
Фото: Михаил Ковалев
Секрет его молодости
Вы спрашиваете про секрет долголетия? (Смеется.) Никакого секрета здесь нет. Лучше я вам скажу словами великого революционного поэта Владимира Маяковского: «Мне ни рубля не накопили строчки,/краснодеревщики не слали мебель на дом/и, кроме свежевымытой сорочки,/скажу по совести, мне ничего не надо». Вот вам мой девиз.
Заповедь Дон Кихота
Сейчас я играю свою пьесу-мечту, которую мне подарил Юлий Гусман. Я уже сыграл более 150 спектаклей про Дон Кихота. Наш Театр Российской армии очень большой, в зале 2200 мест. На всех моих представлениях зал полон. Там, в спектакле, есть такие слова, вроде заповеди. Дон Кихот говорит: «Не называй своим ничего, кроме своей души. Смотри вперед — в прошлогоднем гнезде птенцов уже не найти. Помочь торопись человеку ты, рыцарь прямых дорог. Дульсинея придет к тому, кто сам решил и помог». Эта пьеса очень актуальна в наше жестокое время. Дон Кихот говорит: человек не может убивать человека, человек не может угнетать человека. Я это произношу со сцены в зрительный зал. Все, что я ощущаю в жизни, в тех событиях, которые происходят, я выношу на сцену.
Фото: Михаил Ковалев
О поколении
У каждого по-разному складывается его судьба в жизни. А что касается лично меня, думаю, что я принадлежу к поколению, которое прошло огонь, воду и медные трубы. Потому что это и Гражданская война, все беды жизни этой. НЭП, коллективизация, индустриализация… Все ступени становления советской власти мое поколение прошло, я прошел.
Лично я горжусь своим поколением. Я человек советский, поскольку воспитан при советской власти. Мое поколение законопослушное. Мы любили очень и любим свою страну, свое отечество. Мы это доказали во время нападения гитлеровской Германии на Советский Союз. Когда самое дорогое в жизни положили на алтарь победы над фашизмом.
Смотрите видео по теме
«Это судьба такая»
Я человек неизбалованный. Это судьба такая, которую подарил мне Господь, что я в свои годы могу выходить на сцену. У меня четыре названия спектаклей, творческий вечер, который идет два часа с антрактом. Он очень хорошо принимается, мы были во Франции, в Италии, в Голландии.
Этот безумный, безумный мир…
Сейчас мир, по-моему, сошел с ума, он так долго не продержится, он закончит свое существование.
«Я чудом остался жив»
Во время войны я чудом уцелел. Мы стали снимать такую реальную сказку «Свинарка и пастух», комедию музыкальную. Начали мы ее еще в мирное время, сняли полкартины, а тут война. Всех нас мобилизовали на фронт. Мы были молодые, мне 26 лет. Но был приказ: во что бы то ни стало закончить картину. Нам дали бронь, отсрочку до конца года. Это был приказ свыше. Благодаря этому я остался жив.
Счастье — это…
Самое главное — это работать, иметь театр, в котором я служу с 41-го года и выхожу на сцену. Это большая, я считаю, удача, счастье.
Фото: Михаил Ковалев
«Самое главное — я добрый человек»
Вы знаете, я не политик и считаю себя очень малообразованным человеком. Но самое главное, я добрый человек.
О ВДНХ
Мы снимали в павильоне на сельскохозяйственной выставке. Это было чудо, самое любимое место москвичей. Сейчас хотят вернуть ей прежнее название — ВДНХ, и, по-моему, правильно, потому что это наглядно показывает величие того государства, которое существовало. Тем более что наш Советский Союз отличался многонациональностью, и никаких конфликтов не было.
О мудрости
Ничего подобного, никакой мудрости у меня нет. У меня нет ни тщеславия, ни зависти. Это удивительно!
О семье
Мама — учительница, отец — музыкант, закончил Московскую консерваторию. Нас было пятеро, я — последний, меня называли последыш Володя. Мама потом бросила школу, потому что нас надо было воспитывать как-то. Я никогда не слышал, чтобы мама с папой где-то конфликтовали громко, говорили на высоких тонах, ссорились. Этого не было. Мы не видели, чтобы отец приходил домой с бутылкой водки или вина. Не видели, чтобы он приходил и вынимал из кармана пачку сигарет. Он не курил, поэтому и я никогда не курил и никогда не пил. Я полковник спорта.
А теперь о спорте
Я поклонник спорта. Есть контактный спорт, такой как футбол, хоккей, баскетбол. Умение игрока вести себя на поле — это очень важно. Потому что сплошь и рядом сами игроки провоцируют беспорядки на трибунах среди болельщиков. (Не люблю это слово — болельщик, я признаю — поклонник.) Например, забивается гол, игрок от радости снимает майку, размахивает ею, за ним бежит кучка игроков, догоняет, и происходит куча-мала. Что это такое? Это же игра, понимаете? Меня этот вопрос поведения игрока, его культуры на поле очень волнует. Он выходит, будто на сцену, на арену, а трибуны заполнены зрителями, они же смотрят, как себя ведет игрок. Спортсмены должны благородно относиться друг к другу. Даже в боксе после жестокого поединка они пожимают друг другу руки, обнимаются.
О зависимости
Наша профессия очень зависимая: от художественного руководителя, от режиссуры, видит ли, не видит ли тебя режиссер в той или иной роли. Ты можешь сидеть годами и ничего не делать. У меня был такой случай в Театре Российской армии. Пришел новый режиссер, и на Большой сцене я в течение нескольких лет не выходил ни в одном спектакле. Не только я, даже покойная выдающаяся наша Касаткина Людмила Ивановна, народная артистка, на Большую сцену не выходила. Но это уже капризы и недостаток характера режиссера, который, может быть, не выносит успех даже актера, пользующегося популярностью.
О театре
Но у нас в театре всегда атмосфера была прекрасная, никаких интриг. Когда я пришел в театр в 41-м году, им руководил народный артист СССР Алексей Дмитриевич Попов, ученик Станиславского и Немировича-Данченко. Мы каждый сезон ставили по шесть пьес, по восемь даже. А театр наш уникален в том отношении, что он сделан в форме пятиконечной звезды. Красивый, с колоннами. Большая сцена, там может и самолет стоять, и танк проехать. У нас был оркестр — 35 человек, просто великолепный! Спектакль «Учитель танцев» почти сорок лет шел, история не знает таких примеров. Если в театре Вахтангова была «Принцесса Турандот», то у нас в Красной Армии — «Учитель танцев». Я сыграл более тысячи спектаклей. Все было под оркестр, никаких радио, микрофонов, но все слышно. Мы — военный театр, и у нас шли спектакли именно на эту тематику. И «Суворов», и «Сталинградцы», и «Последние рубежи», «За тех, кто в море»… Но кроме этого шли и музыкальные постановки.
О любимых партнершах
У нас же много актрис поющих, которые хорошо двигаются. Одна Лариса Голубкина чего стоит! У нее вокальная школа прекрасная. Она была моей партнершей в «Ринальдо идет в бой». С ней же мы играли «Последний пылко влюбленный». Олечка Богданова тоже моя партнерша прекрасная, Алина Покровская великолепная. У нас атмосфера была очень хорошая, да и сейчас неплохая. Но таких ярких спектаклей, которые были, уже нет, к сожалению.
«Я этого не понимаю»
Я понимаю, идет время, режиссеры ищут новую эстетику. Появились телефоны, компьютеры. Вот я в своем спектакле говорю: «Пиковую даму» ставят в декорациях банкетного зала. Я этого не понимаю. Онегин и Ленский вместо дуэли бьют друг другу морду на столе в доме Лариных. Я этого не понимаю». Или один режиссер вынес на сцену огромный пластиковый фаллос и с этим фаллосом чуть ли не полмира объездил. Ну что это такое?! Я этого не понимаю.
«Сцена меня лечит»
Я консерватор, но остаюсь при себе. Несмотря на свой возраст… Правда, я уже очень плохо вижу, не могу читать без аппарата. Но на сцену выхожу, сцена лечит меня. Зритель у нас очень хороший.
Про патриотизм
Мы были в Голландии, выступали. Удивительная страна, небольшая. Там наших соотечественников 90 тысяч! Одна женщина, очаровательная, 87 лет, аккуратненькая, блокадница. Пришла ко мне за кулисы, поздравляла, благодарила. Она сорок лет живет в Голландии. Вот так наши везде живут понемножку. Но я бы не мог жить там, такой характер у меня. Сколько я был за границей, побудешь дней пять-десять и домой, в свое отечество, в Москву. «Я хотел бы жить и умереть в Париже, если б не было такой земли Москва».
Катастрофа с привкусом праздника
Вот кончится мой кошмар под названием юбилей… Это катастрофа с привкусом праздника. Но это не я сказал, а Пристли.
«…И жить до скончанья времен»
А закончить я хочу словами своего спектакля «Человек из Ламанчи»: «Мечтать, пусть обманет мечта. Бороться, когда побежден. Искать непосильной задачи и жить до скончанья времен». Живите долго-долго и будьте счастливы.
Юлий Гусман, творческий отец и сын Владимира Зельдина:
— Подобной душевной доброты, активной жизненной позиции (как раньше говорили при большевиках), желание встрять в любую драку и устранять любую несправедливость, ходить, защищая права актеров, просить для них пенсии, квартиры, медицину, гранты может только Владимир Михайлович Зельдин. Тем более что для себя он никогда ничего не просил. И это не поза, а правда. Многие наши великие артисты владеют дачами, центрами, строениями, театрами, студиями, и слава богу. Но Владимир Михайлович действительно человек, который мало ест, мало о себе говорит, а уж ставшая притчей во языцех его квартира в 28 квадратных метров… Повесть о его жизни так можно и назвать — «28 квадратных метров».
Я младше его намного. В свое время у меня было не очень хорошо с ногами, но, когда я шел на репетицию, он вскакивал, подавал мне руку и помогал взойти на ступеньки, будто студент своему учителю. Вообще, в нем есть обаяние молодой души и абсолютного душевного здоровья, счастливое сочетание внутреннего духовного мира и возможность «светить всегда, светить везде до дней последних донца…». Как будто бы Маяковский это именно о Зельдине написал…
Биография Владимира Зельдина
Владимир Михайлович Зельдин родился 10 февраля 1915 года в городе Козлове (ныне Мичуринск) Тамбовской области.
Его отец, Михаил Зельдин, был музыкантом, дирижером, военным капельмейстером, создателем и руководителем музыкальной школы в Твери. Мать работала школьной учительницей. В семье было пятеро детей, Владимир был самым младшим. Все дети, как и отец, были музыкальны и играли на разных инструментах. Владимир освоил трубу, рояль и скрипку.
К 1920 году Зельдины переехали в Тверь, а с 1924 года семья стала жить в Москве.
Владимир учился сначала в гимназии в Твери, а затем продолжил учебу в военизированной школе на Таганке в Москве.
По окончании школы он, потеряв к тому времени и отца и мать, поступил учеником слесаря на завод «Опытный передатчик».
В начале 1930-х годов Зельдин был принят в Производственно-театральные мастерские при театре МОСПС (ныне Театр имени Моссовета.), которые окончил в 1935 году.
Параллельно занимался в кавалерийском манеже, ездил верхом, получил значок «Ворошиловский всадник».
С 1938 года Зельдин играл в Театре транспорта (ныне Гоголь-центр). На сцене он был занят в ролях Антифона Сиракузского в «Комедии ошибок» Уильяма Шекспира, Фердинанда в спектакле «Коварство и любовь» Фридриха Шиллера и др.
В 1942-1943 годах он служил в Русском драматическом театре в Алма-Ате (Казахстан), в 1943 году вернулся в Москву, где продолжил работу в Театре транспорта. В Алма-Ате он играл Теодоро в «Собаке на сене» Лопе де Вега, Сергея Горлова во «Фронте» Александра Корнейчука.
В 1946 году на сцене Театра Красной (ныне Российской) Армии Владимир Зельдин дебютировал в роли Альдемаро в спектакле Владимира Канцеля «Учитель танцев» по пьесе Лопе де Вега. Он играл роли в таких постановках, как «Укрощение строптивой» Уильяма Шекспира, «Закон Ликурга» Теодора Драйзера, «Средство Макропулоса» Карела Чапека, «Моя профессия – синьор из общества» Джулио Скарначчи и Ренцо Тарабузи, «Загнанная лошадь» Франсуазы Саган и др. Всего в театре Российской Армии им было сыграно около 50 ролей.
В текущем репертуаре Владимир Зельдин играет Дон Кихота в мюзикле «Человек из Ламанчи», выпущенном к 90-летию актера, Неделина в спектакле-посвящении к 95-летию артиста «Танцы с учителем», а также Кутузова в музыкальной комедии «Давным-давно».
В Московском драматическом театре «Модернъ» он играет главную роль Князя в спектакле «Дядюшкин сон» по Федору Достоевскому.
Имя Владимира Зельдина занесено в Книгу рекордов Гиннеса, как единственного в мире артиста, выходящего на сцену в столь почтенном возрасте.
Зельдин снялся в более чем 40 фильмах, среди которых «Сказание о земле Сибирской» (1947), «Карнавальная ночь» (1956), «Дядя Ваня» (1970), «Принцесса на горошине» (1976), «Тридцать первое июня» (1978), «Дуэнья» (1978), «Женщина в белом» (1981), «Тайна «Черных дроздов» (1983), «Десять негритят» (1987), «Полицейские и воры» (1997), «Классик» (1998).
В 2000-х годах он снимался в сериале «Даша Васильева. Любительница частного сыска-2» (2004), «Бес в ребро, или Великолепная четверка» (2006), «Сваты» (2010, 2011), фильмах «Андерсен. Жизнь без любви» (2006), «Парк советского периода» (2006), «Чертово колесо» (2006) и др.
Владимир Зельдин – автор книги мемуаров «Моя профессия – Дон Кихот».
В октябре 2013 года он принимал участие в эстафете олимпийского огня Олимпийских Игр в Сочи.
Владимир Зельдин — Народный артист СССР (1975), лауреат Государственной премии СССР (1951), премии Правительства РФ (2008), премии Союзного государства (2013).
Награжден тремя орденами Трудового Красного Знамени, орденом Красной Звезды. Артист был удостоен российских орденов Дружбы (1995), «За заслуги перед Отечеством» IV (2000), III (2005), II (2010) и I (2015) степеней.
Он является лауреатом премии Фонда Станиславского (1995), премии «Кинотавр» (1995), премии «Кумир» (2000), театральной премии «Хрустальная Турандот» (2001, 2005).
В 2010 году Зельдин получил приз «За честь и достоинство» Национальной театральной премии «Золотая маска». В этом же году был награжден московской городской премией «Легенда века».
Владимир Зельдин с 1964 года женат на Иветте Капраловой. Его гражданскими женами были Людмила Мартынова, их общий сын умер в 1941 году, и актриса Генриетта Островская.
Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников
Геронтолог о длинной жизни Владимира Зельдина: «Дело в феноменальной генетике»
Актер ушел накануне в 101-летнем возрасте — почти до последнего дня он играл на сцене. Как? Есть восемь секретов
Геронтолог о длинной жизни Владимира Зельдина: «Дело в феноменальной генетике»
Каждый раз, когда брали интервью у Владимира Зельдина, разговор так или иначе заходил о секрете его долголетия. И физического, и творческого. Надо отдать должное Владимиру Михайловичу — на эту тему, наверняка ему поднадоевшую, он терпеливо и подробно отвечал.
Мы попросили прокомментировать его ответы президента европейской ассоциации геронтологии, членкора РАН, профессора Владимира Хавинсона. Кстати, Владимир Хацкелевич тоже беседовал с актером-долгожителем, и тоже с профессиональным интересом. Пару лет назад Зельдина пригласили на конференцию по геронтологии. К удивлению профессоров и академиков, Владимир Михайлович без посторонней помощи поднялся на трибуну, откуда здраво и независимо отвечал на вопросы изумленной аудитории.
СЕКРЕТ №1: НИКОТИНУ — НЕТ!
Владимир Зельдин:
— Я никогда не курил. В родительском доме тоже никто не курил и не пил. Я с детства не переношу табачного дыма.
Кстати, в театре Российской Армии, где больше 70 лет прослужил Владимир Михайлович, многие об этом знали. Поэтому в его присутствии никто не курил — из уважения к актеру.
Комментарий геронтолога:
— Курение — один из достоверных факторов риска преждевременной смерти, со всеми вытекающими последствиями: рака, диабета, инсульта, инфаркта… Кроме того, курение ускоряет старение.
СЕКРЕТ №2: СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
Владимир Зельдин:
— В семье моих родителей не было скандалов и конфликтов. Очень многое в твоей жизни зависит от семьи, в которой ты родился и вырос.
Комментарий геронтолога:
— Отсутствие избыточного стресса — тоже важный фактор крепкого здоровья. Хронический стресс провоцирует болезнь, вплоть до рака, поскольку ведет к подавлению иммунитета. Это научно доказанный факт.
СЕКРЕТ №3: ДЕЛУ ВРЕМЯ, ПОТЕХЕ ЧАС
Владимир Зельдин:
— Нельзя быть загнанной лошадью, то есть во всем надо знать меру. Единственный способ продлить творческий марафон — оставлять время на отдых.
(Действительно, он феноменально умел распределять свои силы. Учил роль не спеша, в своем темпе, и в результате выучивал текст быстрее своих более молодых коллег. В начале работы над спектаклем не включался на полную мощность, но ближе к премьере с каждой репетицией набирал обороты и выкладывался на самом спектакле. «Владимир Михайлович умело чередует бодрствование и отдых, — подтверждала жена актера Иветта Евгеньевна. — Этим качеством владеет смолоду. Спит он помногу, хотя ложится поздно, и за счет сна восстанавливается. В этом главный секрет его долголетия»).
Комментарий геронтолога:
— Очень важно уметь правильного чередовать труд и отдых. Если беспрерывно тяжело работать, может случиться инфаркт или инсульт. Это касается даже молодых людей, если их слишком перегружать. Владимир Михайлович всегда находил время для полноценного сна. Мне он говорил, что любит поспать. Перед спектаклем обязательно отдыхал. Он интуитивно чувствовал, что ему нужно накопить энергию. Кстати, этим же рецептом пользуются многие спортсмены. Во время крепкого сна вырабатывается мелатонин, так называемый «ночной гормон молодости». Вот почему недостаток сна приводит к преждевременному старению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, язве желудка, раку. Кроме того, важен постоянный режим. Если жить в одних условиях, организм адаптируется, вырабатываются правильные стереотипы, что способствует долгой здоровой жизни.
СЕКРЕТ №4: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Жена, Иветта Евгеньевна, не раз говорила, что Зельдин ест все, лишь бы вкусно было. И не только гречневую кашу, как ему приписывала народная молва. Правда, ест по чуть-чуть, почти детскими порциями.
Комментарий геронтолога:
— Ограничение калорийности — важнейшее правило здорового образа жизни и доказанный способ замедлить наступление возрастных заболеваний. Сокращение калорий на 20-30 процентов повышает качество жизни на 15-20 процентов. Соответственно увеличивает ее продолжительность. Необязательно сидеть на диете, или быть вегетарианцем: в нашем организме есть ферменты, переваривающие мясо, значит, его нужно есть. Главное — не переедать. Избыточный вес и переедаение — главные причины преждевременной смерти.
СЕКРЕТ №5: ПЕШКОМ К ЗДОРОВЬЮ
В свое время Владимир Михайлович подобрал на улице дворняжку и выгуливал ее вместо зарядки по полтора часа в любую погоду, при любом самочувствии, после спектаклей и съемок. В этом была его гимнастика. Боря прожил в семье актера 17 лет — тоже своего рода собачий долгожитель.
Комментарий геронтолога:
— Ежеденевная физкультура — тоже важный фактор долголетия. Час — полтора в парке — идеальная формула, как прожить долго. Очень полезна скандинавская ходьба в парке. Или прогулки с собакой. И наоборот, низкая физическая активность — фактор риска преждевременной смерти.
СЕКРЕТ №6: ЛЮБВИ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ
Владимир Зельдин:
— В молодости у меня было амплуа лирического любовника. Я стольких любовников переиграл, столько наобъяснялся в любви, что, казалось бы, должен был устать от любви… Но женщины меня до сих пор интересуют. Это чудо природы. У меня сохранилось чувство влюбленности в женщин, и в театре об этом знают. Если актер сохранил непосредственность юности, значит, он молод, значит его внутренний костер не затух.
(Кстати, жена актера относилась терпимо к тому, что ее муж ухаживает за молодыми женщинами, мудро, понимая, что это молодость его заряжает энергией).
Комментарий геронтолога:
— Соприкосновение с прекрасным, интерес к красоте — это полезно для здоровья. Ухаживать за женщинами так же полезно, как ходить в музеи, где тебя окружает красота. Это формирует внутренний позитивный мир.
СЕКРЕТ №7: БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ — БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ
Люди, которые близко знали Владимира Михайловича, как один говорят, что он был очень светлым, чистым человеком, никогда плохого о людях не говорил. Кроме того, очень скромный, несмотря на все свои регалии. Маленькая двухкомнатная квартира, жилплощадью в 31 квадратный метр. Не было собственной дачи — жил летом на казенной. Одним словом, — бессребреник. О других — хлопочет, для себя — ничего. Не тратится на бытовые хлопоты.
Комментарий геронтолога:
— Скромность — тоже фактор долголетия. Большое богатство — большие проблемы и головная боль. Надо расходовать энергию на сохранение этого богатства.
СЕКРЕТ №8: ВЕК УЧИСЬ
Несмотря на преклонный возраст, с радостью вовлекался в новые проекты. Юлий Гусман специально для Зельдина поставил спектакль «Танцы с учителем», когда актеру было 95 лет.
Комментарий геронтолога:
— Удивительно, но факт: «умные живут дольше». Хотите жить долго — с юных лет тренируйте не только тело, но и память и мозг! Более образованные люди живут дольше. Как и люди творческих профессий.
ОПРОВЕРГАЯ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
Пример Владимира Зельдина как будто бы опровергает законы генетики, мол, долгожители — это наследственно. У него же родители умерли рано.
Мама — в 47 лет. Отец — в 52 года. По мнению геронтолога, этому тоже есть объяснение — генетика не только от родителей зависит, но и от всех предшествующих поколений его семьи. Комбинация генов может быть необычной. У Зельдина явно был уникальный генотип.
Между тем, от гибели на фронте Владимира Зельдина спасла постановка «Свинарка и пастух».