актер супермен генри кавилл фото
Актер супермен генри кавилл фото
Генри Кавилл (Henry Cavill) наиболее известен по своей роли Супермена в фантастическом боевике «Человек из стали». Британский актер имеет высокий рост, мускулистый торс, яркую личную жизнь и дает многочисленные интервью известным изданиям, освещающим мир кинематографического искусства.
Генри Кавилл: возраст, параметры (фигура), место рождения
Биография и актерская карьера Генри Кавилла
Генри Кавилл родился 5 мая, 1983 года на острове Джерси, который входит в группу Нормандский островов. Формально эта территория управляется Английской королевой, но не принадлежит Великобритании. Еще в самом раннем возрасте, Генри вместе с родителями и четырьмя братьями переехал в центральную Англию. Семья обосновалась в графстве Бакингемшир, где будущий актер заканчивал школу и играл в местном театре.
Первые роли в кино
Первой ролью Генри Кавилла, была роль Томаса — в драматическом триллере Денни Берри «Лагуна» (2001). Именно Берри, который снимал киноленты «Горец» и «Звездные врата: ЗВ-1», придал стильному мужскому образу Кавилла — амплуа драматического героя с сильным и стальным характером. Следующей ролью британского актера становится образ Альберто Мондего в фильме «Граф Монте-Кристо» (2002).
Начиная с 2004 года, актер проходит многочисленные кастинги в надежде получить главную роль у именитых режиссеров. Кавилл претендовал на роли Седрика Диггори в фильме «Гарри Поттер и Кубок огня», мечтал сыграть Джеймса Бонда, а также Эдварда Каллена в киносаге «Сумерки». Однако везде получал отказ и в 2005 году издание «Empire», назвала актера — «лучшим неудачником Голливуда».
Взлет актерской карьеры: роли Супермена
Любопытно, что судьба повернулась к актеру лицом только в 2010 году. Генри получает роль Тесея в крупнобюджетном фильме «Война богов: Бессмертные» (2011). В этой киноленте по-настоящему раскрываются профессиональные качества Кавилла, как актера фантастического жанра.
Обладая мускулистым торсом и высоким ростом в 175 см, британский актер был приглашен на главную роль Супермена в фильме Зака Снайдера «Человек из стали» (2013). Черноволосый красавец с голубыми глазами настолько понравился зрителю, что Снайдер утвердил Кавилла еще на две роли фантастического супергероя в кинолентах «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» и «Лига справедливости».
Генри Кавилл сейчас
После того, как в 2018 году Кавилл «отметился» в боевике «Миссия невыполнима: Последствия», — актера стали ценить за натуральные бойцовые сцены.
В 2019 году, английский актер пробует себя как боец без дублера и в телекартинах, — снявшись в фэнтезийном сериале «Ведьмак», где он играет главную роль сверхчеловеческого героя Геральта из Ривии.
В 2020 году, Генри получил достаточно необычную для него роль Шерлока Холмса в художественном фильме «Энола Холмс» от компании «Netflix».
Однако в 2021 году, черноволосый британский красавец взялся за старое — сыграв роль Кларка Кента в сиквеле «Лига справедливости Зака Снайдера», который является продолжением версии этого фильма 2017 года.
Генри Кавилл: любопытные интервью и избранные цитаты
После выхода первой части фантастической саги о Супермене, британский актер Генри Кавилл становится необычайно популярным и начинает давать многочисленные интервью. Известные мировые таблоиды просто мечтают получить оригинальные высказывания Кавилла в своих тематических колонках, а поклонницы с нетерпением ждут его рассказа об отношениях с прекрасным полом.
Генри Кавилл: интервью о женщинах журналу «Elle»
— Случалось ли вам в детстве влюбляться в знаменитых женщин?
— На самом деле нет. Я не развешивал постеры. Я до сих пор не влюбляюсь в актрис или моделей. Это всегда было одной из тех вещей, которые интересуют моих подруг. Они спрашивают: «Кто тебе нравится?» К чему вообще этот «билет на свободу»?
— Вы можете описать разницу между девушкой, которой интересен Генри Кавилл, и той, которая просто хочет переспать с Суперменом?
— Первое: ты этого никогда не знаешь. Второе: если ты сам всего лишь ищешь кого-то для траха, то разве это важно? И третье: разве между ними вообще есть разница?
— Вашей подруге 19 лет. Я не могу не спросить этого: О чём вы с ней разговариваете? (имеется ввиду студентка факультета истории искусств Бристольского университета Тара Кинг, прим. автора)
— Обо всём. Как говорится, возраст – это всего лишь цифры. Но во многих случаях это не просто цифры. И в этом отношении она просто невероятная!
— Но вы же видите реакцию людей на её возраст, правда?
— Это естественная реакция. Но когда мне было 19, я спал с 32-летней женщиной.
— Вы когда-нибудь испытывали страх перед женщиной?
— Когда я впервые увидел мою девушку, я был очень испуган. Я хотел произвести впечатление на нее. Я думал: «Только не профукай её, чувак. Ты должен разыграть свою карту, как надо».
Интервью английскому научно-фантастическому журналу «SFX»
— Что вы чувствовали, когда впервые вышли на съёмочную площадку в костюме Супермена?
— Это было что-то невероятное. Ты надеваешь костюм и думаешь: ладно, это — первый день работы, первый день, когда ты — Супермен. И вокруг тебя все эти люди из съёмочной группы, которые вложили огромное количество сил в то, чтобы снять фильм о Супермене. В Чикаго было ужасно жарко — где-то около 38 градусов. И это был тот момент, когда ты говоришь себе: «Это я, и я должен убедить всех ребят из съёмочной группы, что я Супермен». Это было какое-то невероятное ощущение. У меня кровь в висках стучала. Реально было очень здорово.
— Каков ваш личный криптонит?
— Мой криптонит — неспособность защитить тех, кого я люблю. Я просто теряю контроль над собой, если меня нет рядом и я не могу о них позаботиться, и я переживаю, что что-то может случиться с ними, или что их обидят, воспользуются ими или будут манипулировать. Я просто перестаю себя контролировать. Это действительно сводит меня с ума.
Интервью британскому журналу OK!
— Какова была физическая подготовка? (на роль Супермена, прим автора)
— Конечно, эта роль потребовала много тяжелого физического труда. Сначала было два месяца подготовки — только лишь для того, чтобы я смог выдержать всё, что мне предстояло. А когда начались изнурительные тренировки, я работал в зале с тренером. Следующие два месяца были очень-очень трудные. Из меня действительно выжали все соки. А потом мы перешли к наращиванию мышц — по два часа каждый день мне действительно приходилось преодолевать себя, чтобы достичь таких результатов, о которых я никогда не подозревал. Это потребовало много времени и большой самоотдачи.
Видеоинтервью на программе «Джимми Киммел в прямом эфире»
Генри Кавилл рассуждает о большой разнице между кинолентами «Миссия невыполнима» и Суперменом. Почему он играет в регби и как сложились его отношения с четырьмя братьями. Его новая роль в сериале «Ведьмак», где он выполняет свои собственные трюки, и параллели между его новой ролью в фэнтезийном сериале и «Игрой престолов».
Личная жизнь: Генри Кавилл и его девушка
Британский красавчик Генри Кавилл на всем протяжении своей карьеры не остается без внимания многочисленных поклонниц. Первым известным его романом являются отношения, с наездницей – Эллен Уитакер, в 2009 году. Пара познакомилась на конных состязаниях. Разумеется до этого времени черноволосый мачо не был девственником. По его словам, первый сексуальный опыт он получил в 19 лет (см. интервью выше, прим.автора). Генри Кавел даже хотел жениться на спортсменке, однако в 2012 году их отношения угасли. В 2013 году Генри пытался связать себя серьезными отношениями с калифорнийской актрисой Кейли Куоко — которые также закончились полным фиаско.
Генри Кавилл и Джина Карано
Самыми интересными романтическими отношениями британского актера, является его роман с американским бойцом ММА, актрисой и моделью Джиной Карано. В 2013 году, актер был на пике своей популярности, после выхода «Человека из стали» и интересовался боевыми искусствами.
Пара познакомилась на площадке, в начале съемок очередной серии Супермена (Бэтмен против Супермена: На заре справедливости, 2016) — Джина Карано была консультантом по вопросом женских боевых сцен. Встретив очаровательную амазонку, Кавилл просто был «сражен наповал». В течении двух лет их отношения полнились слухами и романтическими фактами. Однако в 2015 году пара рассталась. Причиной оказалась небеспочвенная ревность Джины к молодой студентке Таре Кинг.
Любопытно, что история их отношений получила продолжение в 2021 году. Эксцентричная актриса нелицеприятно высказалась в соц. сетях о сексуальных меньшинствах и евреях —за что была отстранена от роли в фантастическом сериале «Мандалорец». Как ни странно, но больше всего стали осуждать не саму актрису, а ее бывшего возлюбленного — Генри Кавилла. Пользователи Твиттера подняли настоящий шум по этому поводу, говоря о том, что «яблоко от яблони недалеко падает». Однако британский актер никак не прокомментировал эту ситуацию.
Любви все возрасты покорны: Тара Кинг и Генри Кавилл
Осенью 2015 года, устав от отношений с пассионарной и дерзкой моделью Джиной Карано, — британский актер грезил о новом романе с красивой и покладистой девушкой. Развлекаясь в Лондонском клубе «Mahiki», Кавилл заметил симпатичную блондинку. Ей оказалась Тара Кинг — студентка Бристольского университета, которая на 13 лет младше голливудского красавца.
Тара является обладательницей шикарного бюста и имеет очаровательную внешность, поэтому когда Кавилл стал появляться с возлюбленной на светских мероприятиях — фанаты актера поддержали их отношения восторженными комментариями в Инстаграм. Генри также познакомил студентку со своей мамой и стало совершенно очевидно, что дело идет к свадьбе. Но сказалась разница в возрасте и незрелый характер Тары Кинг, не готовый к серьезным отношениям и спустя два года пара рассталась.
Генри Кавилл и Фрейя Аллан
В 2019 году актерский состав сериала «Ведьмак» давал интервью и рассказывал о ходе съемок. Среди приглашенных актеров был Генри Кавилл и молодая актриса Фрейя Алан (роль Цириллы). В процессе рассказа Кавиллом моментов реализации сценария, Фрейя неоднозначно переглянулась с актером и даже на поверхностный взгляд стало ясно — юная актриса «по уши» влюбилась в черноволосого красавца. Однако слухи об их романе, так и не нашли подтверждения.
Новая любовь: Натали Вискузо (Natalie Viscuso) и актер Генри Кавилл
Актер Генри Кавилл является достаточно скрытным человеком, когда дело касается его отношений с женщинами. Однако в апреле 2021 года, закоренелый холостяк и мечта всех женщин — публикует в Инстаграм фотографию с текстом, из которого совершенно очевидно — Генри опять влюбился!
Это я выгляжу спокойно и уверенно незадолго до того, как моя прекрасная и блестящая любовь Натали уничтожила меня в шахматах.
Этой таинственной девушкой в очках, оказалась вице-президент цифровой телевизионной компании «Legendary Entertainment», из под крыла которой вышли многие популярные Голливудские экшены. В свою очередь Натали разместила такое же фото у себя на страничке Инстаграм, снабдив его подписью.
Просто учу моего дорогого Генри играть в шахматы … или … может он позволил мне выиграть?
Такое публичное признание романтических отношений, произошло после того, как вездесущие папарацци сделали несколько снимков гуляющей парочки вместе с собакой Кавилла. У фанатов британского актера создалось впечатление, что влюбленные просто стесняются своих отношений — ведь Натали на шесть лет младше Генри.
Однако попытка скромной голливудской актрисы обозначить серьезность своей любви — произошла значительно раньше публичного месседжа Кавилла. Еще за три недели до этого, Вискузо опубликовала «сторис», на котором видно, —что субботним вечером она отдыхает в обнимку с неизвестным мужчиной футболке с логотипом чемпионата мира по регби.
Как впоследствии оказалось, рядом с актрисой уютно устроился Кавилл. Совершенно очевидно, что пара искренне желает, чтобы общество всерьез восприняла их отношения, ведь голливудскому красавцу давно уже пора стать отцом и мужем.
Генри Кавилл
Биография
Генри Кавилл — британский актер, прославившийся благодаря участию в рейтинговых проектах. Обладая фотогеничной внешностью и харизмой, англичанин тем не менее долго шел к успеху в Голливуде. Но благодаря своему упорству и таланту Генри сумел стать известным исполнителем. Сегодня его имя значится в числе актеров «фабрики грез» первого ранга, что позволяет ему пополнять репертуар новыми интересными образами.
Детство и юность
Генри Кавилл родился и провел раннее детство на острове Джерси, родине своей матери. Его отец Колин Кавилл служил в военно-морском флоте, а затем работал финансовым брокером. Мать Марианна занималась домашним хозяйством и воспитанием детей: в семье подрастали пятеро сыновей.
По старшинству Генри был четвертым. По национальности Кавиллы — англичане, но некоторые из предков родителей жили в Ирландии и Шотландии.
В раннем возрасте мальчик занимался в начальной школе Святого Михаила в Сэйнт-Сэвье, где больше всего любил играть на сцене в школьных постановках. После окончания младших классов ему удалось поступить в традиционный английский закрытый интернат для мальчиков в Стоу, графство Бакингемшир.
Кавилл стремился уехать с острова, так как жизнь в столь отдаленной провинции не отвечала его амбициям. Закрытая школа не далась ему легко. Одноклассники не принимали новичка, так как он появился посреди учебного года. К тому же в детстве будущий актер был маленьким и полным.
Такое отношение закалило характер и побудило продолжить театральные эксперименты. Генри Кавилл говорил, что, выходя на школьную сцену и изображая какого-либо античного героя, он не чувствовал себя объектом насмешек. Кроме того, юноша много времени уделял спорту. Он играл в регби, хоккей на траве и крикет, состоял в школьных командах.
В юности Генри, увлекавшийся древней историей, не связывал свою дальнейшую жизнь ни с миром кино, ни со спортом. Он планировал поступить в университет и изучать египтологию, а впоследствии вступить в Королевские вооруженные силы. В итоге Генри, так и не получивший специального актерского образования, попал на съемочную площадку из-за школьной парты.
Личная жизнь
Генри Кавилл не особенно любит распространяться о своих романтических отношениях. Даже его коллеги по актерскому цеху говорят о нем как о достаточно скрытном человеке. Возможно, виной тому его знак зодиака. Тельцы отличаются замкнутостью и неразговорчивостью. Впрочем, закрытая личная жизнь не мешает актеру вести верифицированный аккаунт в «Инстаграме».
Известно, что он в течение нескольких лет встречался со звездой конного спорта Эллен Уитакер, с которой даже был обручен, но в конце весны 2012 года пара разошлась. Позднее у артиста начались отношения с коллегой Джиной Карано. Пара встречалась практически год, но до свадьбы дело не дошло. Также у Генри был краткосрочный роман с актрисой Кейли Куоко, который продлился 2 недели.
Отсутствие подтвержденной информации о его девушке породило вокруг актера ряд слухов. Часть поклонников даже уверены, что Генри — представитель нетрадиционной ориентации. Фанатов сбивает с толку и то, что актер Мэтт Бомер, которого не раз называли двойником Кавилла, — открытый гей.
По этой причине в Сети периодически появляются провокационные фото с человеком, которого легко принять за Генри по похожей прическе и манере одеваться.
Se apaixone por alguém que olhe para você como a Gina Carano olha para o Henry Cavill. 😉
Сплетни не задели актера, и Генри продолжил вести скрытный образ жизни. Но вскоре пресса все же сумела узнать, что актер встречается со студенткой Бристольского университета Тарой Кинг. В мае 2016 года пара рассталась. Мужчина начал встречаться с каскадершей Люси Корк, но и эти отношения не стали долгосрочными.
В интервью Кавилл подметил, что реализовал свои амбиции в кинокарьере, а теперь мечтает наладить семейную жизнь. В его понимании жена должна быть яркой девушкой с интересной профессией. В 2019 году спутницей звезды экрана стала Тайла Бишоп, которая работает в пожарной охране и тренером в фитнес-центре.
Генри Кавилл является представителем Фонда охраны дикой природы имени Даррелла, а также послом Благотворительного фонда королевской морской пехоты и даже участвовал в 2014 году в одном из мероприятий этого подразделения под названием The Gibraltar Rock Run. Кроме того, актер взял частичку природы и в собственный дом: Кавилл завел собаку породы акита, которую назвал Кал-Эл в честь инопланетного имени Супермена.
Henry Cavill şi Ellen Whitaker s-au despărţit http://filmsi.ro/stire/808/henry-cavill-si-ellen-whitaker-s-au-despartit
Несмотря на миролюбивый характер, Кавилл не избежал ряда скандалов. В 2018 году в интервью журналу GQ, комментируя акцию против сексуальных домогательств #MeToo, актер пожаловался, что стало труднее знакомиться с девушками. Любое ухаживание может обернуться против мужчины.
На артиста тут же обрушился шквал критики от женщин, поддерживающих это движение. Звезда экрана вынужден был сделать новое заявление, в котором извинился перед всеми, кого мог обидеть своим неосторожным высказыванием.
Актеру приписывали любовную связь с его партнершей по фильму «Ведьмак» Фрейей Аллан. По мнению журналистов, о тайном романе или начале отношений свидетельствовали взаимные лайки в социальных сетях, а также неоднозначные взгляды, которыми артисты одаривали друг друга на совместных пресс-конференциях.
В 2020 году Кавилл демонстративно отметил День влюбленных с собакой. Артист призвал одиноких мужчин и женщин наслаждаться каждым днем и дарить свою любовь родным, друзьям и самим себе.
Переехав в Лондон, Генри поселился в собственном доме, который находится в районе Южный Кенсингтон.
Фильмы
Кинематографическая биография Генри Кавилла началась внезапно. 18-летнего парня пригласили принять участие в съемках совместного канадско-итальянского триллера «Лагуна», и он согласился, еще не сформировав окончательного решения стать актером. Но работа со звездой американского кино Джо Мантеньей расставила все точки над i.
Через год ему достается очень интересная роль Альберта Мондего в экранизации классического романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». С этой работой начинающий актер справился блестяще и получил положительные отзывы от критиков таких изданий, как Variety, Rolling Stone, New York Times и многих других.
Позднее в списке работ артиста появилась экранизация «Звездная пыль», в которой Кавиллу посчастливилось сотрудничать с Робертом де Ниро.
Настоящий успех пришел в 2007 году, когда на телеэкранах начали демонстрировать исторический сериал «Тюдоры», в котором Генри Кавилл сыграл Чарльза Брэндона, лучшего друга, а позднее зятя короля Генриха VIII.
Генри Кавилл (кадр из сериала «Тюдоры»)
Всего в течение трех лет было отснято 4 сезона, и во всех снимался Кавилл. Интересно, что по неопытности в съемках одной из постельных сцен Генри изрядно напугал партнершу тем, что почувствовал настоящее возбуждение. Об этом случае артист позднее рассказал в интервью.
У Генри Кавилла в Голливуде сложилась слава актера, у которого из-под носа уводят желанные роли, из-за чего в конце 2005 года журнал Empire в шутку назвал его самым неудачливым парнем в Голливуде.
Его практически утвердили в роли Седрика Диггори в фильме «Гарри Поттер и Кубок огня», но в итоге ее передали Роберту Паттинсону, как и роль Эдварда Каллена в нашумевшей вампирской саге «Сумерки», хотя сама автор этих фэнтезийно-романтических романов Стефани Майер настаивала именно на кандидатуре Генри. Однако режиссеры посчитали его неподходящим по возрасту.
По аналогичной причине, но уже со скидкой на молодость, актеру отказали на финальном кастинге картины «Казино “Рояль”», где он претендовал на образ агента Джеймса Бонда и смог обойти многих кандидатов, включая Сэма Уортингтона, но уступил Дэниелу Крейгу.
Как сейчас выглядит Генри Кавилл? Тренировки для роли ведьмака, супермена
Многим Генри Кавилл известен по роли Супермена. Впервые он сыграл одного из самых известных супергероев ещё в 2013 году. Чтобы появиться в образе «Человека из стали», выглядеть актёру нужно было соответствующе. Подтянутое тело и рельефные мускулы – не компьютерная анимация, а результат усердных тренировок и специального питания. Но на достигнутом Кавилл не остановился: он продолжил заниматься, и сегодня его размеры точно бы впечатлили его самого из 2013-го. А в 2019 году он преобразился снова – для роли ведьмака Геральта в новом сериале от Netflix Рассказываем, как Кавилл изменился за последние несколько лет и как ему удалось добиться таких форм.
Античный герой, Супермен и спецагент: как менялся Кавилл
Хорошей физической формой Генри Кавилл мог похвастаться ещё до Супермена. Так, в 2012 году он сыграл древнегреческого героя Тесея в картине «Война богов: Бессмертные». В этом фильме размеры актёра не такие впечатляющие, как, например, у Дуэйна «Скалы» Джонсона, но определённо есть, на что посмотреть.
В 2013-м Кавилл получил роль Супермена и стал частью Вселенной DC. Он ответственно подошёл к подготовке перед съёмками и много тренировался, чтобы его тело соответствовало образу культового супергероя. Тогда занятиями актёра руководил тренер Марк Твайт, который помогал прийти в форму многим голливудским звёздам, в том числе Джерарду Батлеру для съёмок в «300 спартанцев».
Супермен – это олицетворение силы. Готовясь к фильму, Генри работал не только над увеличением рельефности мышц. Важно было ещё и хорошо проработать мускулатуру кора и пресса – для того, чтобы «полёты» в кадре выглядели реалистично.
Для роли Августа Уокера – спецагента ЦРУ – в «Миссия невыполнима: Последствия» Кавилл не только отрастил усы, но и нарастил ещё больше мышц. Выдающиеся мускулы не удаётся скрыть под одеждой: хотя в кадре актёр не появляется топлес, оценить его бицепсы можно даже сквозь рубашку.
Геральт-бодибилдер: как Генри Кавилл раскачался для «Ведьмака»
В 2018 году стало известно, что Netflix берётся за экранизацию культовой книжной серии «Саги о ведьмаке и ведьмачке». После провального польского сериала 2001 года, фанаты отнеслись к новости настороженно. Неоднозначной была и реакция на результаты кастинга: в роли беловолосого ведьмака Геральта из Ривии Netflix видел Генри Кавилла.
Книжный Геральт не отличается супер-мускулами, но создатели нового сериала решили отступить от канона. Чтобы вписаться в модернизированный образ Кавиллу пришлось снова вернуться в тренажёрный зал. На этот раз занятия стали ещё более интенсивными, а результаты – ещё более впечатляющими. Тренировался Кавилл под руководством Дейва Риенци, который также готовил Скалу к роли в «Хоббс и Шоу» – сиквеле «Форсажа».
Невероятное продуктивная поездка в Будапешт, чтобы подготовить Генри Кавилла для ключевых сцен в новом сериале от Netflix «Ведьмаке». Его решение – вывести тренировки на новый уровень – не так-то просто воплотить в жизнь из-за расписания съёмок: сейчас Генри снимается больше, чем по 12 часов без перерыва на обед, плюс два часа на грим. Он выкладывается на все 110%.
Каждое утро Кавилл начинал с интенсивной кардиотренировки, после чего приступал к упражнениям с весом. Как признаётся сам актёр, конкретно для «Ведьмака» особое внимание пришлось уделять упражнениям, которые помогали Кавиллу в выполнении трюков на съёмочной площадке. Например, подъём гантелей на бицепсы укреплял запястья, что облегчало съёмки с мечом. А с помощью гиперэкстензии становилась сильнее задняя поверхность бедра – Кавиллу было проще в боевых сценах, в том числе – выполнять различные пируэты.
Избранные упражнения для Геральта из Ривии
Римская становая тяга
Группа мышц: задняя поверхность бедра.
Количество повторений: 3 подхода по 10 раз.
Исходное положение: расставив ноги, взяться за гриф штанги хватом сверху чуть шире плеч, выпрямиться, удерживая штангу на уровне бедер, развернуть плечи и грудь, держать спину прямо, ноги чуть-чуть согнуты в коленях.
Наклон вперёд в течение четырёх секунд, затем двухсекундная пауза в нижней точке (при этом необходимо напрячь мышцы ягодиц). Возвращение в исходное положение. Важно держать мышцы корпуса в напряжении на протяжении всего упражнения.
Группа мышц: разгибатель позвоночника, ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра.
Количество повторений: 3 подхода по 10 раз.
Исходное положение: на тренажёре, верхняя часть валика на уровне бедёр, выпрямленная поясница, уровень торса чуть выше уровня ног, разгибатель позвоночника и ягодичные мышцы напряжены, спина прямая, руки скрещены на груди, взгляд перед собой.
Как правило, это упражнение выполняют на так называемом римском стуле, но Кавилл его несколько усложнил – актёр использует GHD-тренажёр (Glute HamDeveloper), который даёт дополнительную нагрузку на заднюю поверхность бедра. Выполняя упражнение, важно уделять особое внимание этой группе мышц, максимально сокращая их в верхнем, «разогнутом» положении и задерживаясь в таком состоянии на две секунды.
Статичное упражнение на косые мышцы
Группа мышц: косые мышцы.
Количество повторений: 3 подхода по 30 секунд на каждую сторону.
Исходное положение: у блочной стойки боком, руки вытянуты вперёд и расположены прямо по центру грудной клетки.
Стоя в исходном положении, напрячь корпус и ягодицы, удерживать ручку тренажёра так, чтобы руки находились в исходном положении. Через 30 секунд потянуть ручку на себя, вернуться в исходное положение – повторить несколько раз.
Подъём гантелей в стороны + подъём гантелей перед собой
Группа мышц: плечевой пояс.
Количество повторений: 3 подхода по 15 повторений.
Исходное положение: стоя, руки с гантелями вдоль корпуса, гантели параллельны полу.
Поднять гантели в стороны на уровень плеч, вернуться в исходное положение. Затем поднять гантели так, чтобы угол между руками был равен примерно 45 градусам, снова вернуться в исходное положение. После чего поднять руки перед собой и опять вернуться в исходное. Три подъёма считаются за одно повторение. Во время упражнения лопатки, ягодицы и пресс должны быть напряжены.
Разгибание рук с гантелями на бицепсы
Группа мышц: бицепсы.
Количество повторений: 3 подхода по 10 повторений на каждую руку.
Исходное положение: стоя, руки с гантелями согнуты в локтях.
Поочерёдно разгибать руки с гантелями. Возвращаясь в исходное положение, стараться направлять мизинцы к потолку. Важно закрепить талию, не двигать ей и не отклоняться назад.
Трёхдневное обезвоживание перед съёмками
Кроме усиленных тренировок и выверенного питания, Кавилл прибегал и к не совсем полезным методам. В одном из интервью он признался, что за три дня до съёмок постельных сцен жёстко ограничивал себя в еде и воде, чтобы добиться впечатляющего рельефа.
Соблюдать диету тяжело, ведь ты всё время голодный. Но когда обезвоживаешь себя на протяжении трёх дней, то в последний день начинаешь чувствовать запах воды.
Разумеется, актёр не отказывался от воды полностью, он лишь сокращал её количество. Так, в первый день он выпивал примерно полтора литра, во второй – пол-литра, и только на третий день он не пил совсем. Такая «подготовка», как объяснил Кавилл, выводит из организма лишнюю воду, кожа становится тоньше и плотнее облегает мышцы.
Конечно, у каждого свой предел физических возможностей. Кто-то может тренироваться каждый день между 12-часовыми съёмками, а для кого-то максимум – три тренировки в неделю. Важно понимать, что актёры, играющие супергероев или супервоинов, уничтожающих чудовищ, – впечатляющее зрелище, но вовсе не ориентир для каждого, кто ходит в тренажёрный зал. Для Генри Кавилла такая физическая форма – часть работы, такая же, как практика актёрского мастерства или освоение нового трюка. И хотя выглядит новый ведьмак весьма эффектно, обычном человеку стремиться к таким формам – тем более, сценой своего здоровья – не обязательно.