актеры которые ведут здоровый образ жизни
Звезды, помешанные на здоровом образе жизни
Если вы до сих пор не можете заставить себя встать на пробежку, начать качать пресс, правильно питаться и радоваться жизни каждый день, тогда наша подборка для вас. Мы выбрали знаменитостей, которые ведут здоровый образ жизни и вдохновляют других!
Сати Казанова, 38 лет
У певицы Сати Казановой путь к здоровому и осознанному образу жизни начался более 10 лет назад. Тогда она ради интереса решила заняться йогой. Через несколько месяцев интерес перерос в нечто большее: девушка неожиданно для себя перестала есть мясо, начала читать духовную литературу, а позже и вовсе получила сертификат преподавателя практики Simply Meditation («Простая медитация»). Вот только записаться на урок к знаменитости довольно трудно. Из-за загруженного гастрольного графика Сати не имеет возможности заниматься со всеми желающими. Зато она регулярно делится полезным советами на своей странице в Instagram.
Образ жизни Сати Казановой
Питание. Певица начинает утро с одного-двух стаканов воды, а спустя 2−3 часа завтракает кашей с сухофруктами, орехами или зеленью. Ее любимое блюдо — зеленая гречка с киноа.
Также Сати придерживается питания по системе аюрведы, определив свой тип доши.
«Я перчу все, что попадается мне на пути! Свидетели этого действа всегда в шоке, мол, как можно перчить кашу, варенье, мед и прочие блюда? А я вам скажу: МОЖНО! Это очень вкусно и пикантно. И вообще, согласно аюрведе, человек насыщается пищей в полной мере, когда в ней присутствуют все виды вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, острый, вяжущий. И важно соблюдать баланс именно между вкусами, так как они придают определенное состояние и настроение человеку. Например, сейчас ем пшенную кашку, слегка подсоленную, поперченную, с чуть кислой курагой и сладким фиником. А горький вкус мне предоставляет кофе с кардамоном, сваренный в турке».
Йога. «Вот уже десять лет йога — это очень важная часть моей жизни. Естественно, слышала о йогах и раньше, но одно дело — какие-то волшебные истории о людях, спящих на гвоздях и гуляющих по битому стеклу, рассказанные по телевизору, и совсем другое, когда ты сам решаешь попробовать, что такое йога. А потом влюбляешься в нее навсегда».
Сати занимается атма крийя-йогой, йогой звука, а также аэройогой (или йогой в воздухе).
Виктория Боня, 40 лет
Телеведущая и бьюти-блогер Виктория Боня с детства занимается спортом. Причем направления всегда меняет. Она боксирует, качает мышцы в тренажерном зале, бегает и лазает по горам, катается на лыжах, практикует хатха-йогу. Не зря ее часто приглашают поучаствовать в экстремальных телешоу: «Большие гонки», «Вышка», «Без страховки» и других. И она всегда соглашается.
Помимо селфи и фотографий для рекламных кампаний Виктория часто выкладывает в социальные сети видео с тренировками и советами по питанию и уходу за кожей и волосами. Кроме того, знаменитость проводит семинары и мастер-классы.
Образ жизни Виктории Бони
Питание. «Я на диетах не сижу. Ем в принципе все, по желанию. Единственное, что в минимуме, — это сладости. Просто равнодушна к ним с детства. Предпочтение отдаю пище, приготовленной на пару. Очень люблю фрукты и овощи. А для поддержания нужного мне веса считаю, что лучшего способа, чем регулярные занятия спортом, не существует».
Виктория пробовала и веганскую диету. Но не для того, чтобы сбросить вес (худеть ей некуда!), а для хорошего самочувствия и долголетия. На этот шаг ее вдохновила книга «Китайское исследование».
«Я давно хотела попробовать сыроедение. И вот сегодня пошел уже пятый день… Звучит вроде как немного, но это не произошло за один день… (Кстати, страха было больше, чем сложностей.) Сначала я полностью исключила красное мясо, ела рыбу и курицу, а недели через две перешла уже на вегетарианство, а только потом уже сыроедение. От первой мысли о сыроедении до сегодняшнего дня прошло около года! Моя диета минимум будет составлять три-четыре месяца… Кстати, многие думают, что еда сыроеда очень однообразна и скучна, так это неправда!»
После окончания диеты Виктория призналась, что стала себя чувствовать намного лучше: у нее прошли боли в спине, она стала меньше спать и успевать выполнять больше дел, также у нее улучшилась кожа.
Спорт. Виктория уверена, что нужно бороться с ленью, работать над собой и заставлять себя заниматься спортом.
Вы думаете, мне так хочется бегать по утрам? А вот и нет! Как я борюсь с ленью? Помогает только пинок под зад!
Еще Виктория уверена, что сохранять красоту и молодость ей помогает стойка на голове, а точнее, ширшасана.
«Ширшасана — одна из центральных поз хатха-йоги. В древних йогических текстах ширшасану называют „королем всех асан“. Это лучшая из перевернутых поз, она полностью оживляет и разум, и тело. Ширшасана — одна из наиболее укрепляющих среди всех асан и варьируется по степени сложности (например, стойка на голове с поддержкой — это простейший уровень, стойка на голове с опорой на предплечья — среднего уровня сложности и т. д.). Ширшасана пробуждает дремлющие способности (потенции) ума и тела. Перевернутые асаны считаются самыми стимулирующими для умственной деятельности, так как в физиологическом плане они изменяют циркуляцию жидкостей в организме. Ширшасана увеличивает приток питательных веществ к голове. Ум человека начинает расцветать, улучшаются память, зрение, быстрота понимания. Прилив крови к клеткам головного мозга обновляет их, улучшает их работу, оттачивая ум и проясняя мысли. При ежедневной практике ширшасаны происходит общее омоложение организма. Улучшается кровоснабжение сосудов лица и головы, в результате кожа и волосы получают дополнительное питание. Для выполнения этой асаны должны быть высокая степень физической подготовки, умение концентрироваться и владеть своим телом. На начальном этапе освоения очень помогают занятия акробатикой».
Жизель Бюндхен, 40 лет
Бразильская супермодель Жизель Бюндхен давно перестала ходить на светские вечеринки, а в 2015 году и вовсе ушла с подиума. Однако интерес к ее персоне не стал меньше. Наоборот, у знаменитости появилось еще больше фанатов. На ее страницу в микроблоге начали подписываться все любители йоги и просветления.
Дело в том, что Жизель практикует хатха-йогу и медитацию, а также ездит в Индию и общается с духовными учителями. В результате ее Instagram напоминает книгу мудрых мыслей о жизни с красивыми фотографиями природы, животных, еды и асан.
Образ жизни Жизель Бюндхен
Питание. Модель давно исключила из своего рациона мясо, мучное и сладкое. Она питается 5−6 раз в день маленькими порциями, пьет много воды и смузи.
Еда — это хорошо, но, когда вы употребляете вредные продукты, вы просто обманываете себя.
Йога. Своими мыслями о йоге и медитации Жизель недавно рассказала в рекламном ролике Chanel, который снимали в ее загородном доме.
«Мне очень помогают йога и медитация. Я должна проснуться, пока дети еще спят, когда кругом тишина и покой, чтобы побыть наедине с собой и почувствовать полноту. В тишине и спокойствии я могу ощутить себя и свое тело… В умиротворении можно познакомиться с собой. Важно понять, кто ты, стать одним целым со своим внутренним миром, с тем, кто знает твою суть, знает, что у твоих истоков — любовь. Тогда все вокруг наполняется радостью. Мой жизненный опыт на самом деле исходит не из внешнего мира, а изнутри».
Гвинет Пэлтроу, 48 лет
Однажды Гвинет Пэлтроу сказала, что никогда не беспокоится о своем возрасте: «Зачем мне волноваться, если с каждым годом я становлюсь мудрее, а мое тело при этом ничем не уступает фигуре 22-летней танцовщице стриптиза».
Идеальное тело Гвинет — результат активного образа жизни и правильного питания. Кстати, знания обо всем этом она получала у лучших тренеров и диетологов Голливуда. Так что ей можно верить!
Образ жизни Гвинет Пэлтроу
Питание. Актриса ест и мясо, и хлеб, и шоколад. Но в меру.
«Если ли бы я постоянно ограничивала себя в продуктах, то сошла бы с ума. Если я очень захочу съесть гамбургер, я это сделаю. Но потом обязательно пойду в спортзал».
Однако один раз в месяц Гвинет устраивает своему организму детокс. В эти дни она ест легкие супы, пьет смузи и воду.
Спорт. Знаменитость занимается спортом несколько раз в неделю с известным голливудским фитнес-тренером Трейси Андерсон. Метод Трейси включает в себя чередование аэробных и силовых нагрузок в одном занятии. Особое внимание она уделяет проработке пресса и ягодичных мышц. Помимо фитнеса Гвинет катается на лыжах и сноуборде, бегает, плавает и играет в теннис.
Синди Кроуфорд, 54 года
Супермодель 90-х Синди Кроуфорд, кажется, не меняется с начала своей карьеры. В 54 года фигура знаменитости все так же идеальна, как и в 20. За это она может поблагодарить спортивные тренировки, которые не пропускает и по сей день.
Нам остается следить за жизнью Синди в микроблоге, вдохновляться ее фотографиями и внимательно читать интервью с рекомендациями о правильном питании и спорте.
Образ жизни Синди Кроуфорд
Питание. Модель придерживается средиземноморской диеты, в которую входят свежие овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, рыба. Между завтраком, обедом и ужином она перекусывает орехами и сухофруктами и старается никогда не испытывать чувства голода.
«Я перекусываю между завтраком и обедом и полдничаю в 4 вечера, поэтому никогда не набрасываюсь на пищу, как голодный волк. Я уверена, что если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все вредные жиры из пищи, которую вы едите, и откладывать их про запас».
Спорт. В те времена, когда не было социальных сетей, Кроуфорд выпустила фитнес-тренировки: в 1992 году — «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры», в 1993 году — «Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства», а в 2000 году — «Синди Кроуфорд: Новое измерение».
Эти фитнес-программы до сих пор пользуются популярностью. И не удивительно. В каждой из них представлен оптимальный комплекс физических упражнений на все группы мышц.
«Как правило, я стараюсь выполнять тренировки 2 раза в неделю — 30 минут ходьбы по беговой дорожке с наклоном, а затем с помощью гантелей прорабатываю отдельные группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, грудь, бицепсы и плечи. Самое главное — это регулярность».
Полина Киценко
Владелица сети бутиков Podium Полина Киценко занимается спортом давно и без перерывов: зимой она ходит на лыжах, летом катается на велосипеде, бегает и плавает. Кроме этого бизнесвумен регулярно посещает тренажерный зал, часто участвует в спортивных марафонах и, конечно, придерживается правильного питания.
Микроблог Полины — сборник советов для всех, кто так же, как и она, ведет здоровый образ жизни или собирается это сделать.
Образ жизни Полины Киценко
Питание. Каждое утро Полина начинает со стакана теплой воды с лимоном, только потом — завтрак. Чаще всего он состоит из смузи, каши, зеленого чая.
«Мой завтрак: 1. Смузи (банан, чашка воды, чашка замороженной клубники, стебель сельдерея, ветка петрушки, ложка льняных семечек (живые омега-3,6). 2. Немного гречки с ложкой меда манука (зимой стараюсь есть его по чайной ложке утром, он имеет антибактериальный и противовирусный эффект) 3. Зеленый чай с свежей мятой и лимоном».
При этом Киценко не сидит на диетах и никому не советует. Вместо этого она предлагает придерживаться сбалансированного питания.
И еще один полезный совет от Полины: «Если вы хотите плоский живот кубиками, важно помнить, что тут работает правило, как я его называю, 80/20. 80% усилий в достижении красивого пресса приходится на правильное питание, и только 20% — на упражнения. Одним словом, даже если вы будете стоять хоть по 10 минут в планке каждый день и делать по 500 повторов на пресс, он от этого не проявится. Появится лишь при условии, что вы кардинально измените свои пищевые привычки».
10 звезд, пропагандирующих здоровый образ жизни
На страницах глянцевых журналов и на телепередачах все знаменитости выглядят молодо и блещут здоровьем. Хейтеры все время обвиняют их в излишней ретуши фотографий и регулярным походам к пластическим хирургам. Тем не менее, многие звезды отрицают это и заявляют, что дело в правильном питании и активном образе жизни.
Редакция 24СМИ раскрывает секреты красоты звезд, которые не только ведут здоровый образ жизни, но и вдохновляют на это своих поклонников.
Валерия (49 лет)
В свои 49 лет певица Валерия поражает поклонников молодостью, здоровьем и красотой. Ее рост — 172 см, а вес — около 50 кг, и все это при том, что она родила троих детей. Однако Валерия даже не думает утаивать методы, с помощью которых достигла такого восхитительного результата.
В своем Instagram она регулярно публикует фотографии с тренировок (притом занимается певица не только в спортивном зале, но еще и дома), а также снимки еды, на основании которых можно сделать вывод, что в ее рацион входит много овощей. Кроме того, Валерия — ярая поклонница йоги и каждый день делает по несколько ассан.
Валерия уверена, что необходимо выпивать минимум 2,5 литра негазированной чистой воды или зеленого чая в день и обязательно один стакан за 30 минут до каждого приема пищи. Кроме того, певица не употребляет соль, сахар, мучные изделия и жирную пищу, раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на кефире и употребляет мясо максимум один раз в день, но только в обед.
Рита Дакота (28 лет)
Не так давно 28-летняя певица Рита Дакота родила дочь и удивила поклонников тем, насколько быстро ей удалось прийти обратно в форму. Многие поклонницы пытаются выведать секрет ее стройной фигуры, спрашивают совета по поводу рациона питания и программы спортивных занятий. На это Дакота лишь заявляет, что ответ нужно искать глубоко внутри себя, ведь даже внешность можно подправить с помощью нескольких психологических трюков.
Певица призналась, что ненавидит тренировки, и никакие диеты ей никогда не помогали. Она совсем уже отчаялась найти эффективную программу для похудения, но поняла, что должна просто “подружиться” со своим телом. Дакота начала питаться и заниматься “интуитивно” в зависимости от того, что по ее мнению требуется организму в конкретный момент. Чтобы научить этому своих поклонниц, Рита Дакота открыла курсы “Дружу с телом” и теперь помогает в похудении всем желающим.
Тина Канделаки (42 года)
Поклонники российской телеведущей Тины Канделаки всегда восхищались не только ее интеллектуальными способностями, но и внешним видом. В 42 года Канделаки удается удерживать свою фигуру в пределах едва ли не идеальных параметров.
Как рассказала сама Канделаки, в основном держаться в тонусе ей удается благодаря напряженному графику. Чтобы успеть позаниматься спортом, журналистке приходится вставать рано утром и идти в спортзал. До этого она съедает завтрак из сложных углеводов — например, овсянку с земляными орехами, которую предусмотрительно заваривает с вечера. После тренировки звезда выпивает белковый коктейль и только тогда приступает к работе. Такое бодрое утро помогает ей оставаться в тонусе весь последующий день.
Санта Димопулос (30 лет)
Санта Димопулос — не только талантливая певица и модель с потрясающей фигурой, но еще и человек с очень большим сердцем. Она пропагандирует ЗОЖ не только среди своих многочисленных подписчиков. Недавно украинка инициировала благотворительный проект “Жить здорово!”, в рамках которого научила детей из детдома ряду хитростей, помогающих здоровью. Санта Димопулос вместе с детьми держала “планку” и научила их готовить полезный салат, который высоко оценили маленькие эксперты.
Певица признается, что всю жизнь была склонна к полноте, а потому регулярно занимается спортом и вынуждена ограничивать себя в питании.
Светлана Бондарчук (49 лет)
49-летняя телеведущая Светлана Бондарчук выглядит минимум на 15 лет моложе, а также регулярно радует снимками, на которых демонстрирует идеальную фигуру. Своим примером она вдохновляет поклонников вести здоровый образ жизни, ведь только при таком условии можно отлично чувствовать себя в любом возрасте, а также выглядеть молодо и подтянуто.
Светлана Бондарчук практикует йогу и регулярно демонстрирует поклонникам снимки со своих занятий, тем самым показывая, что можно вести активный образ жизни в любом возрасте. Звезда регулярно посещает сеансы массажа бамбуковыми палочками, правильно питается и главное — сохраняет позитивное мышление, несмотря ни на что.
София Ротару (70 лет)
Вечную молодость Софии Ротару можно и вовсе назвать феноменом. В 70 лет она выглядит лет на 30 моложе. Звезда работает не покладая рук, находит в себе силы выступать на сцене и готовить новые концертные программы. Журналисты неоднократно заявляли, что Ротару прибегает к услугам пластических хирургов, но артистка опровергает это.
По словам Софии Ротару, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, достаточно правильно питаться и почаще выбираться на природу (особенно дикую). Кроме того, некий “омолаживающий” эффект на Ротару оказывает любовь поклонников, детей и внуков.
Настасья Самбурская (31 год)
Актриса и ведущая программы “Ревизорро” Настасья Самбурская давно показывает поклонникам на своем прекрасном примере, чего можно добиться с помощью интенсивных тренировок. У девушки прекрасная фигура и ярко выраженные рельефы пресса. И, по словам самой актрисы, она добилась такого результата всего лишь за год.
С детства Настасья Самбурская не слишком тесно дружила со спортом, однако в определенный момент почувствовала себя гораздо старше, чем есть на самом деле. Она решила сделать что-то со своим телом и пойти в спортзал. Самбурская занимается по собственной методике и правильно питается. Секретами стройности и красоты, а также аспектами правильного питания она делится в своем официальном Instagram.
Екатерина Андреева (56 лет)
Благодаря своей молодости ведущая информационной программы “Время” на “Первом канале” Екатерина Андреева стала мемом. Андреевой 56 лет, а она выглядит так же, как и 20 лет назад во время своих первых телеэфиров. Поклонники шутят о том, что она является пришельцем, но на самом деле секрет ее красоты гораздо прозаичней.
Екатерина Андреева занимается воздушной йогой, спортом и правильно питается. Кроме того, телеведущая считает, что самый важный пункт для красоты женщины — это крепкий и здоровый сон. И не менее полезным будет улыбаться после пробуждения.
Дэвид Бекхэм (42 года)
Дэвид Бекхэм — один из самых востребованных футболистов в мире, а потому не удивительно, что он ведет здоровый образ жизни и занимается по особой интенсивной программе тренировок. Спортсмен также регулярно выбирается на природу, правильно питается и приучил к такому образу жизни всю свою семью.
В своих социальных сетях он рассказывает подписчикам о важности мотивации. Дэвид Бекхэм признался, что никогда не добился бы таких успехов в футболе, если бы не разозлился на своего школьного учителя по физической культуре, который заявил, что спортсмен слишком маленький и слабый, чтобы играть за сборную Англии.
Пинк (38 лет)
Американская певица Пинк смогла добиться потрясающих результатов в работе над своим телом. Во время второй беременности 38-летняя звезда набрала больше 20 кг, но смогла вернуть первоначальный вес и стройную фигуру. Ее Instagram — настоящее доказательство того, что ребенок — не помеха в стремлении к идеальным параметрам.
Пинк часто делится снимками и видео, на которых занимается спортом прямо с ребенком. Мамочки, которые не успевают следить за своей фигурой из-за постоянных хлопот с малышом, могут брать с нее пример.
Получи свое персональное предсказание!
В последнее время мода на здоровый образ жизни возрастает все сильнее. И темп этому движению задают не только фитнес-блогеры, но и звезды шоу-бизнеса, на которых ровняются миллионы поклонников. Ведь как же здорово, в 50 выглядеть на 20 лет моложе и пробовать модные тренды, не переживая из-за фигуры. В этой подборке читай о знаменитостях, для которых ЗОЖ — это не просто аббревиатура, а способ быть здоровым и счастливым.
Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 10:25
ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
О фигуре, как у Елены Темниковой, мечтают многие девушки. Но сама артистка признается: она не любит заниматься спортом. Единственная ее нагрузка — это концерты и танцы. А еще певица категорически против голоданий и жестких диет. Секрет ее стройности в правильном питании. Причем Елена не только сама придерживается грамотного рациона, но также старается переманить на сторону ЗОЖ других людей.Подробно о #ППдне Елены мы уже писали.
СЕМЬЯ БЕКХЭМОВ
Даже покинув большой спорт, футболист Дэвид Бэкхем продолжает поддерживать форму. Привычка переросла в образ жизни. Дэвид часто выкладывает в Instagram видео с тренировок и рассказывает о питании. Футболист считает, что важно заниматься не много, а правильно. Лучше сделать 10 приседаний, но с умом и осознанно, чем 40 кое-как, забивая на технику и не концентрируясь на мышечном напряжении.
Его жена Виктория, хоть и не спортсменка, но придерживается активного и здорового образа жизни. Легкий завтрак и пробежка на 5 километров каждое утро. В дополнение к этому — танцевальный класс, силовая тренировка и бассейн минимум раз в неделю.
ПИНК
Чтобы поддерживать себя в форме, Пинк сочетает разные виды тренировок: гребля, бокс, танцы, йога, пилатес, силовая ходьба, бег и велосипед. Тренируется 5-6 раз в неделю по полтора часа. Отдельный акцент Пинк делает на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — это особо важно после родов.
А еще Пинк выращивает в саду огурцы, рукколу и другую зелень. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом — на дачу.
ВЕРА БРЕЖНЕВА
Вера Брежнева много времени уделяет работе над своим телом и вдохновляет на это других.
«Утро: стакан воды натощак, умылась, нанесла масочку, чтобы выглядеть более или менее, на завтрак гречневая каша. Затем — час спорта», — приводит исполнительница в пример один из своих обычных дней.
Вера занимается спортом везде: и в тренажерном зале, и дома, и даже в гостиничном номере на гастролях. По словам артистки, найти время на тренировки (хотя бы 30 минут в день) может даже человек с самым плотным графиком. А чтобы не приходилось искать причины отлынивать, нужно выбирать тот вид активности, который приносит удовольствие. Это может быть фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес — все, что угодно.
КАМЕРОН ДИАС
В это сложно поверить, но совсем скоро Камерон Диас стукнет 50! Актриса выглядит молодо, потому что в один прекрасный день открыла для себя прямую связь между питанием. Диас даже написала «Книгу о теле», в которой собрала свой личный опыт и консультации специалистов по здоровому образу жизни. Здесь вы не найдете секретных приемов «похудения за месяц», но получите огромную дозу мотивации соблюдать режим сна, правильно питаться и встать на путь ЗОЖ, не переступая через свои желания.
СВЕТЛАНА БОНДАРЧУК
Йога на воде, флай-йога и другие виды практики — Светлана Бондарчук постит в Instagram асаны с такой же регулярностью, как снимки со светских мероприятий. Причем не изменяет любимому занятию Светлана даже в отпуске. Среди многочисленных снимков легко найти впечатляющие фото, сделанные на Бали. Йога, по мнению Бондарчук, не только помогает улучшить растяжку и добиться королевской осанки, но также избавляет от стресса, который является главным врагом красоты и здоровья.
Еще Светлана обожает креольский массаж бамбуковыми палочками. Благодаря похлопывающим движениям, разогревается кожа, активизируется лимфоток и кровообращение.
ПОЛИНА ГАГАРИНА
В начале карьеры Полина Гагарина не была худышкой. А после первой беременности и родов девушка поправилась еще почти на 40 килограммов. После этого артистка решила заняться собой и выбрала достаточно жесткую диету. Она стала есть по одному продукту в день. Например: первый день — только бурый рис, второй день — отварное филе курицы без кожи, третий день — овощи, и так далее.
Конечно, на одной диете не похудеешь. Необходимы физические нагрузки. В театральном институте, где Полина училась, она занималась фехтованием, танцами, сценическим движением, не считая многочисленных репетиций. В результате Гагарина похудела до 47 килограммов.
ВАЛЕРИЯ
Некоторое время назад продюсер Иосиф Пригожин выложил в сеть достаточно откровенные, на взгляд хейтеров, фото своей жены, певицы Валерии. Некоторые критики обвинили артистку в том, что она проигнорировала свой возраст и показала длинные ноги в откровенном наряде. В ответ на это поклонники знаменитости заявили, что Валерия выглядит идеально. И в ее случае возраст — это только цифры в паспорте. Чтобы в 50 выглядеть на 30, артистка занимается спортом и не ест вредных продуктов. Подробнее читай тут.
АРМАН ДАВЛЕТЯРОВ
В Instagram Армана Давлетярова, генерального директора канала МУЗ-ТВ, часто можно встретить фото и видео с тренировок в бассейне. Арман уверен: водные процедуры полезны для организма. И тонизируют, и оздоравливают, и улучшают настроение, придавая заряд бодрости на целый день.
Вообще, хорошее настроение Давлетярова складывается из многих составляющих. Это и тренировки, и правильное питание, и крепкий здоровый сон, и гармония в личной жизни. У Армана Давлетярова с супругой пятеро детей, интересная работа и отличные друзья, многие из которых также ведут здоровый образ жизни.
ЗАК ЭФРОН
В детстве Зак Эфрон не мечтал о кинокарьере. Ему был больше по душе спорт. Однако, когда родители заметили у сына любовь к пению и актерский талант, отправили его в музыкальную школу. Появились первые эпизодические роли в сериалах, а в 2005 году, после выхода «Классного мюзикла», Зак проснулся знаменитым. Когда ты молод и популярен, кажется, что весь мир у твоих ног. И так трудно не броситься во все тяжкие. Что, собственно, Эфрон и сделал. Алкоголь лился рекой, были и драки, и дебоширство.
Но, к счастью, в какой-то момент актер взял себя в руки, прошел курс реабилитации и снова был готов к работе. А ради роли знойного красавчика в картине «Спасатели Малибу» вернулся к спорту. По сей день Зак является адептом здорового образа жизни. Тренировки, правильное питание и ни капли алкоголя.
Фото: @lenatemnikovaofficial, @zacefron, @victoriabeckham, @pink, @ververa, @camerondiaz, @a030aa, @arman_dav, @valeriya, @gagara1987