антивсд возвращение в жизнь
Я успешно прошел этап ВСД и ПА в своей жизни.
За время пока я лечился от ВСД и ПА, и за время консультаций людей с такими же проблемами, с помощью специалистов из разных областей я выработал способы борьбы с этим недугом, а также отобрал инструменты которые действительно помогают вернуться в полноценной жизни.
Я очень хорошо понимаю, с какими сложностями и неудобствами сталкивается человек, имея ВСД и ПА. Знаю про безразличное или неграмотное отношение большинства врачей к этой проблеме.
Знаю про приступы, которые случаются без причин, про страх и беспокойство, которые испытывает человек в этом состоянии. А также про чувство негодования, досады, злости и обиды на это состояние.
Понимаю про ограничения, рамки в которые мы себя загоняем.
Многие, кто только столкнулся с данной проблемой, воспринимают её как только физическую, пытаясь найти у себя отклонения и серьезные заболевания. Врачи упорно говорят: «Вы здоровы», и это правда.
Если вы только что столкнулись с данной проблемой, и ринулись искать ответ в интернете, рекомендую прочитать книгу Андрея Курпатова – «Средство от вегето-сосудистой дистонии» (я не полностью согласен со всеми заключениями, которые делает автор, но совершенно точно могу сказать, что эта книга помогла мне лучше понять природу ВСД/ПА и разобраться с тем, как устроена система саморегуляции организма. После прочтения я стал более спокойно относится к тому, что со мной происходит, и нашёл новые инструменты для восстановления).
Многим опыт прохождения через ВСД/ПА помогает.
Так как проблема в большей степени психологическая, то чтобы ее решить хочешь-не хочешь, но приходится разбираться со старыми тараканами, внутренними конфликтами, противоречиями, которые создают стресс и излишнюю нагрузку на нервную систему. Часто люди сильно меняют образ жизни, корректируют взгляды и убеждения в лучшую сторону, начинают понимать себя, свое тело, и выбирают правильное направление для развития.
Краткая рекомендация:
Для выздоровления используйте методики: телесно-ориентированной психотерапия, остеопатия, эриксоновский гипноз, Психотерапия.
Рады приветствовать всех.
У нас открытая стена.
Задавайте свои вопросы, делитесь опытом, поддерживайте других участников 🙂
Правила:
Показать полностью.
1) Запрещается хамить другим пользователям.
2) Мат и бранные слова тоже не приветствуются.
3) Запрещается реклама или обмен лекарственных средств.
4) Не приветствуется и может удаляться контент всяких гуру, эзотериков и астрологов.
Если вы психолог:
1) Запрещается писать рекламу своих курсов или услуг.
2) Если вы хотите получить клиентов из числа наших подписчиков, участвуйте в обсуждениях проблем людей, показывайте свою компетентность и создавайте себе авторитет внутри нашего сообщества.
3) Если вы хотите дать платную рекламу своих услуг, вы должны соответствовать некоторым требованиям:
а) иметь высшее образование по соответствующей специальности.
б) иметь свидетельства об окончании курсов психологического профиля.
в) работать с научно обоснованными техниками.
Все что нужно знать!
Всем привет.
Я админ этой группы. Человек столкнувшийся в своей жизни со многим из того о чем вы пишите. И скажу честно, мне немного надоело читать одно и тоже. Пусть это прозвучит не очень вежливо но блин, хватит уже ныть!
Показать полностью.
Вообще создавая этот паблик, я изначально хотел организовать пространство где бы люди с эмоциональными проблемами не просто ныли как им плохо, а реально делились опытом и направляли бы других на работу над собой. Но, нет. Мы обсуждаем давление, цвет языка и то кто как проснулись.
Сейчас я понимаю психологов вроде Алексея Красикова, у кого жесткий подход к невротикам, похоже что по другому им информация не заходит.
Одно дело когда человек только недавно столкнулся с неврозом и не понимает что с ним происходит. Другое, когда он начинает жить на форумах о ВСД.
Это будет антирекламой, но и мы призываем вас долго не задерживаться в нашей группе или других подобных группах и форумах, а собрав базовую необходимую информацию (которая будет написана ниже), приступать к практике и не интересоваться “у кого так же”. Не зависать на подобных группах и форумах, это ВАЖНЕЙШАЯ часть терапии невроза.
Немного о том что с вами происходит.
У всех из нас разная эмоциональная устойчивость. С кого то все как с гуся вода, а кто то все день ходит унылый от того что ему в метро нахамили. Если вы здесь, то естественно вы принадлежите скорее к второму типу чем к первому.
Так уж устроено что в жизни случается разное дерьмо.
Отчислили из института, бросил парень или девушка, заболели родители, достало жить в коммуналке с алкашами соседями, работаете на работе от которой вас тошнит, просто думали что жизнь будет липовый мед, а она хрень какая то.
Все это естественно вызывает стресс. Если человек стрессоустойчив и имеет достаточную самооценку что бы справится с трудностями, то он не зависает на этом состоянии. Если самооценка низкая и человек привык катастрофизировать (делать из мухи слона) проблему, или к чему то относится как к сверхзадаче (то без чего он не сможет жить). То стресс в какой то момент переходит в телесное проявление и начинается все так хрень которой вы боитесь и о которой пишите ( давление, сердцебиение, шаткость, тошнота, камень на сердце, невозможность вдохнуть и т.д.)
ВАЖНО понимать что вся эта соматика не принесет вам вреда. Пока вы не поймете этот постулат, так и будите мучаться и уверять себя что сегодня у вас остановится сердце, вы упадете, или задохнетесь, сойдете с ума и что то натворите.
НЕ ВАЖНО что именно с вами происходит. Вы якобы теряете сознание, все плывет, разучиваетесь дышать, думаете что испытываете приступы инфаркта, кажется что все как будто нереально и т.д. Хоть для вас это становится чуть ли не главной проблемой в жизни, эти проявления являются лишь следствием стресса в котором вы находитесь.
ЛЕЧИТЬ ИХ НЕ НУЖНО. (телесные проявления)
НУЖНО МЕНЯТЬ МЫШЛЕНИЕ, СТАНОВИТЬСЯ БОЛЕЕ СТРЕСОУСТОЙЧИВЫМ И МЕНЯТЬ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ.
У ОКРщиков все примерно тоже самое. ОКРщики это очень нормативные люди, которые не умеют фильтровать “спам-мысли”. Если у вас ОКР то посмотрите этот урок, там все что нужно знать о вашей проблеме. https://www.youtube.com/watch?v=zRJ2_zH_15M&featu..
Вы подливаете масло в огонь, делаете себе только хуже, когда концентрируетесь на своих симтомах. Так уж получается что чем больше вы боитесь панической атаки и чем больше вы о ней думаете, тем с большей вероятностью она у вас случается. Это еще одна причина по которой сидеть на форумах и в группах о ВСД это глупое занятие.
Как это все лечить?
Терапия эмоциональных расстройств всегда складывается немного индивидуально, хотя и имеет общую основу.
Сегодня в интернете очень много информации о панических атаках, депрессии, ВСД, ОКР, дириале и прочем. Очень много говна и шлака (простите, по другому это не назовешь) на эту тему. Гипноз, таблетки, советы от коучей и прочая хрень может только усугубить состояние неврастеника.
Однако есть и годная информация. Из топовых специалистов по работе с неврозами, могу отметить Алексея Красикова, Павла Федоренко, ну и конечно Андрей Курпатов.
В принципе, имея большое желание, от некоторых психологических проблем можно избавиться и самому, без помощи психолога (по крайне мере сделать свое состояние легче уж точно) изучив блоги этих специалистов. Однако, все таки чаще всего, невротику нужна помощь психолога.
Найти ХОРОШЕГО психолога очень сложно! Сам перед тем как наткнуться на стоящего специалиста, поменял 5 психологов и оставил кучи денег. Вот например с кем мне пришлось столкнуться:
девочка йог которая считает себя психологом при этом давая упражнения из книг Дейла Карнеги
чувак у уникальной, запатентованной методикой которая нихрена не работает но стоит 4000 руб за час приема
психолог к которому как оказалось потом, некоторые пациенты ходять 10 лет и 10 лет решают свои проблемы
Аспектов в лечении невротических состояний очень много. ОКРщик, паникер и больной депрессией, будут лечиться по похожим принципам но все таки по разному.
Все необходимое для базовой работы над собой есть в блоге Алексея Красикова и Павла Федоренко. Наверняка есть и другие хорошие специалисты которые бесплатно выкладывают нужную информацию, но в годности Алексея и Павла, убедился лично. У Красикова чуть пожеще подход, у Павла чуть помягче. Однако как лично по мне, Красиков доносит информацию более понятно и целостно. Но тут уже кому что больше подходит.
Заключение.
Если вы действительно хотите перестать мучится от эмоциональных растройств. То той информации которую мы вам дали в этой статье и те ссылки которыми поделились, уже их будет достаточно для того что бы вы поняли что происходит с вами и могли начать работу над собой.
Купирование приступа вегетососудистой дистонии
Вегетососудистая дистония (ВСД) – синдром, который может быть обусловлен особенностями организма пациента или спровоцирован различными внешними и внутренними факторами. Часто происходит обострение ВСД осенью. Приступы, которые возникают каждый день, изматывают человека, нарушают качество жизни. Медикаментозная терапия обострения ВСД часто мало эффективна.
Врачи Юсуповской больницы проводят профилактическое лечение пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией. Неврологи, эндокринологи, терапевты, гастроэнтерологи коллегиально принимают решение о схеме обследования пациента. Тяжёлые случаи вегетососудистой дистонии обсуждают на заседании Экспертного Совета, в котором принимают участие кандидаты и доктора медицинских наук. Медицинский персонал внимательно относится к пожеланиям пациентов, учитывает их эмоциональный фон.
Симптомы вегетососудистой дистонии
Синдром ВСД бывает конституциональной природы, возникает на фоне эндокринных перестроек или развивается при органических поражениях центральной нервной системы. Признаками констиционального ВСД являются:
Пациенты плохо переносят физическое и умственное напряжение, изменение погодных условий.
Для синдрома ВСД, развившегося в период полового созревания на фоне эндокринной дисфункции, характерны следующие проявления:
Гипоталамический синдром характеризуется различными сочетаниями вегетативных, эндокринных, обменных и трофических расстройств, которые обусловлены поражением гипоталамуса и его ближайших связей. Характерные симптомы ВСД у женщин в стадии обострения:
На электроэнцефалограмме выявляют изменения, которые указывают на вовлечение в процесс глубинных структур мозга. Для поражения гипоталамуса характерны расстройства сна и бодрствования в виде трудности засыпания, сонливости днём и поверхностного тревожного сна в ночное время.
При поражении связей гипоталамуса с височными долями мозга присоединяются симптомы височной эпилепсии:
Если поражены связи со стволом мозга, неврологи определяют расширение зрачков, расстройство функций ретикулярной формации с признаками нарколепсии неврологического расстройства, при котором человек утрачивает способность контролирования собственного состояния), катаплексии (состояние внезапной утраты мышечного тонуса при полном сохранении сознания). У пациентов нарушается сон и бодрствование.
Схожесть некоторых симптомов ВСД с признаками эндокринных заболеваний является причиной проведения врачами Юсуповской больницы дополнительных обследований. Проявление адренергических кризов создаёт необходимость исключения феохромоцитомы. Для её исключения пациентам выполняют супраренографию, пиелографию, компьютерную томографию, сцинтиграфию. Делают анализ мочи во время приступа, с помощью которого определяют уровень катехоламинов.
При ВСД отсутствуют органические изменения со стороны всех систем организма, то же время определяются функциональные нарушения, особенно со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Симптомы ВСД наиболее выражены в период обострения.
Пациенты предъявляют следующие жалобы:
В зависимости от преобладающих изменений тонуса сосудов выделяют нормотензивный, гипотензивный, гипертензивный и смешанный типы вегетососудистой дистонии. При гипотоническом типе ВСД на первый план выступают признаки сосудистой недостаточности. Артериальное давление при этом оказывается ниже 100/60 мм рт.ст. Пациента беспокоят быстрая утомляемость, слабость, склонность к изменению артериального давления при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное. Часто возникают обмороки, которым предшествуют потемнение в глазах, головокружение.
При гипертоническом типе ВСД артериальное давление повышается более 140/90 мм рт.ст. Ведущими жалобами являются:
В области сердца иногда определяются зоны повышенной болевой чувствительности. Гипотонический и гипертонический типы ВСД сопровождаются покраснением кожи шеи и лица, похолоданием конечностей, мраморностью кожного рисунка.
Если пациента беспокоят в боли в области сердца, иногда резкие, жгучие, колющие, часто плохо локализованные, сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца – это кардиальный тип ВСД.
Симптомы ВСД в стадии обострения
Кардиоваскулярный симптомокомплекс при ВСД проявляется следующими симптомами:
В стадии обострения наблюдаются жгучие, колющие, давящие, пульсирующие боли или дискомфорт в области сердца.
Респираторный симптомокомплекс проявляется усиленной вентиляцией (учащённым глубоким дыханием), психогенной одышкой (сопением, зевотой, кашлем, периодическими глубокими вдохами). Гипервентиляция всегда сопровождает тревогу. Одышке сопутствует неудовлетворённость вдохом, ощущение нехватки воздуха, прерывистое дыхание, ощущение остановки дыхания. В стадии обострения возникают мышечные спазмы, чувство ползания мурашек вокруг рта и в дистальных отделах конечностей. Неврологи определяют симптом Хвостека – сокращение мышцы, которая поднимает угол рта при постукивании в проекции лицевого нерва. Гипервентиляция может следующие симптомы:
Желудочно-кишечный симптомокомплекс характеризуется расстройством функций органов пищеварения. Может проявляться следующими признаками:
Терморегуляционный симптомокомплекс проявляется повышением или понижением температуры, синдромом ознобления. Вазомоторный симптомокомплекс состоит из нескольких симптомов:
Для мочеполового комплекса характерны цисталгия (учащённое болезненное, императивное мочеиспускание в отсутствие патологии мочевыделительной системы или изменений в моче) и сексуальная дисфункция (нарушение эрекции или эякуляции у мужчин, вагинизм или аноргазмия у женщин при сохранном или сниженном либидо, болезненные менструации). Гормональные колебания, в том числе и эндокринная перестройка организма после родов, послеродовой стресс провоцируют обострение симптомов ВСД.
Невротический симптомокомплекс проявляется следующими симптомами:
ВСД протекает с волнообразным усилением и ослаблением проявлений симптомокомплексов. Это связано с изменением этиологических факторов и условий жизни больного. Может наступить обострение ВСД осенью. Симптомы заболевания наиболее выражены во время «вегетативной бури» или кризов.
Лечение пациентов, страдающих ВСД
Как избавиться от приступа ВСД? Лечение врачи Юсуповской больницы определяют индивидуально каждому пациенту. В ходе терапии врач не только сообщает больному об отсутствии у него угрожающего жизни заболевания, но и дезактуализирует страх, объясняет суть его состояния, природу симптомов и смысл планируемого лечения. Самолечение ВСД недопустимо.
Как побороть приступ ВСД? Врачи Юсуповской больницы проводят этиологическое, патогенетическое и симптоматическое лечение пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией. Этиологическая терапия направлена на устранение причин, которые вызвали вегетативную дисфункцию. Если причиной возникновения ВСД является заболевание внутренних органов, к лечению пациентов привлекают смежных специалистов. Для лечения пациентов, которые перенесли стресс, используют психотерапевтические методики коррекции психоэмоционального статуса больного. Развитие ВСД вследствие вредного профессионального влияния (шума, вибрации, электромагнитного излучения) требует проведения мероприятий по оздоровлению производственной среды, временного отстранения пациента от работы с дальнейшим рациональным трудоустройством.
В основе патогенетического лечения ВСД лежит коррекция астеноневротического синдрома. Для этого неврологи используют препараты, которые улучшают нейропластические процессы и медиаторный обмен, способствуют восстановлению церебральной гемодинамики и энергетического ресурса нейронов, повышают устойчивость нервной ткани к недостаточной концентрации кислорода. Проводят коррекцию психоэмоциональных дисфункций в зависимости от их модальности с использованием психотерапевтических методик и психотропных средств (транквилизаторов, анксиолитиков, антидепрессантов).
Сосудистая терапия направлена на устранение церебральной дистонии сосудов головного мозга и обеспечение адекватной доставки питательных веществ. Врачи Юсуповской больницы индивидуально подходят к выбору сосудорасширяющих препаратов в зависимости от вида цереброваскулярных нарушений. При наличии спазма артериального русла назначают препараты сосудорасширяющего действия (сермион, винпоцетин, винкамин, нимодипин). В случае венозной дисфункции используют лекарственные средства, влияющие на венозные сосуды (гинкго билоба, диосмины, препараты конского каштана).
При повышении внутричерепного давления устанавливают истинную причину ликворной гипертензии с помощью современных методов диагностики. Если её причиной является церебральный ангиодистонический синдром, используют диуретические средства. Нейропластические процессы улучшают с помощью нейропептидов, витаминных препаратов, фосфолипидов и стимуляторов их синтеза.
Чтобы снять приступ ВСД, применяют симптоматическое лечение:
Как предотвратить приступ ВСД? При тяжёлом течении вегетативной дистонии и кризовых состояниях неврологи проводят медикаментозное лечение сочетании с лазеротерапией. Реабилитологи применяют различные виды массажа, инновационные физиотерапевтические процедуры.
Как побороть приступ ВСД? Записывайтесь на приём к врачам по телефону Юсуповской больницы. После обследования с помощью новейших аппаратов и методов лабораторного исследования невролог установить истинную причину ВСД, подберёт препараты, которые надо принимать при приступе и для профилактики вегетососудистых кризов.