архив журнала спортивная жизнь россии

Переплет: мягкий; 46 страниц; 1991г.
Формат: энциклопедический

Грейдинг монет, указанный в названии лотов, так же как и оценка книг указанная в описании, является моим личным мнением и не претендует на истину в последней инстанции. Поэтому просьба самостоятельно оценивать состояние лотов по фотографиям, при необходимости задавайте вопросы

Источник

Журнал Спортивная жизнь России. № 1 за 1969г.

—>

Все лоты которые выставлены в моих аукционах являются подлинными! Соответствие лотов описанию и фотографиям гарантирую!
Приобретая лот на моих аукционах, вы соглашаетесь с моими условиями. Участвовать в моих аукционах может любой пользователь не зависимо от статуса!
Условия:
— оплата приобретенного лота(ов) не позднее 5-и суток с момента окончания аукциона, если иное не оговорено дополнительно;
— отправка лота(ов) после полной предоплаты;
— отправка лота(ов) в течении 3-5 дней с момента получение мною денег за лот(ы).
Способы оплаты: (денежные переводы)
— наличные пр встрече

— КОНТАКТ;
— Карта Visa

для небольших сумм ЯНДЕКС-ДЕНЬГИ или на мобильный. иные варианты оговариваются отдельно.

Источник

Спортивная жизнь России

Мария Виноградова запись закреплена

Приветствую всех! Ребята, хотите не просто ходить, а еще и ЗАРАБАТЫВАТЬ?
Внимание. Раздаем БЕСПЛАТНО ТОКЕНЫ!

За регистрацию дают 5 токенов STB + за каждого реферала 3 токена STB

Что для это нужно?
1. Загеристироваться на сайте http://bit.ly/2GHJxLn
2. Подтвердить регистрацию через почтовый ящик
3. Зарегистрировать кошелек Waves, если у вас его еще нет (https://beta.wavesplatform.com)
4. Также вступить в группу в телеграмме
https://t.me/stapsplatfromru

Это удобный случай присоединится к миру криптовалют по самой низкой цене.

Ссылка для регистрации личного кабинета на сайте:
http://bit.ly/2GHJxLn

Данил Миронов запись закреплена

Данил Миронов запись закреплена

Данил Миронов запись закреплена

Данил Миронов запись закреплена

Данил Миронов запись закреплена

Данил Миронов запись закреплена

Баскетбол. Евролига. «Финал 4-х». Финал
ЦСКА — «Фенербахче» Это было нечто. Парни красавцы. На 4-том периоде у меня чуть сердце не выпрыгнуло. vk.com/russiasportime

Данил Миронов запись закреплена

СЕКРЕТ РУССКИХ (ВОТ В ЧЁМ НАША СИЛА)

Финал кубка Канады-81. СССР-Канада 8:1.

Эту историю рассказал Вячеслав Фетисов через много лет после описываемых событий:
Показать полностью.

«Однажды в финальном матче с канадцами счет был 8:1 в пользу СССР, когда я позволил себе чуть расслабиться и в перерыве обратил внимание на рекламу пива: полная кружка с манящей пеной.
«Игра закончится, — думаю, — обязательно выпью».

После победной сирены пошел в буфет. Куда ни сунусь, все кафе на стадионе закрыты: канадцы-то продули, праздновать народу нечего.

Подошел к охране, говорю: «Beer!»
Охранник показал на дверь. Открыл ее и увидел бармена, а рядом с ним кран разливного пива. Протягиваю деньги, а он мне: «Nо».
Может, денег мало? Протянул еще.
Опять отказывается наливать.

И вдруг слышу за спиной женский голос, говорящий по-французски. Поворачиваю голову, а там толпа девушек — штук тридцать красавиц! Оказывается, жены хоккеистов сборной Канады. Бармен нехотя взял кружку и наполнил ее пивом, а потом, выслушав очередное распоряжение на французском, и налил в стакан водку.

Екатерина Хвальская запись закреплена

Спортивная жизнь России запись закреплена

Спортивная жизнь России запись закреплена

ОТЛИЧИЕ ТРЕНИРОВОК НА МАССУ, СИЛУ И РЕЛЬЕФ

Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много, базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и набор вспомогательных упражнений.
Показать полностью. Например, пауэрлифтер вовсе может не выполнять упражнений на бицепс или трапециевидные, а бодибилдер на просушке заниматься только на тренажерах. Но все это — крайние случаи, для полноценного развития организма потребуется выполнять до нескольких десятков различных упражнений.

Итак, наиболее распространенный миф касается числа повторов за один подход. Новички любят козырять своими познаниями в этой области. Мол, 2-6 повтора — это тренировка на силу, 8-10 — на массу, 12-15 — на рельеф. Спортсмены поопытнее говорят, что многое зависит от типа телосложения. Вышеозначенная схема с определенными допущениями подойдет разве что классическим мезоморфам. А вот худощавому человеку нет смысла выполнять по 12-15 повторов — это высушит и без того сухую мышечную массу. «Толстяку», наоборот только по этой программе и следует заниматься. Наконец, самые опытные знают еще и то, что количество повторов за один подход зависит от типа мышцы, количества подходов и полного перечня выполняемых упражнений. Например, ноги тренируются на максимальное количество повторов. Сами по себе ноги достаточно сильны (даже без тренировки они постоянно выдерживают вес всего нашего тела), на них приходится значительная часть массы тела (до 45%), откладывается значительная часть жира.

Есть и другие нюансы. Например, степень развития тех или иных мышц. Уже описаны ноги, но то же самое характерно и для других мышц. Если Вы ежедневно подтягиваетесь, то не стоит ждать существенного прогресса в скорости роста мышечной массы или увеличения силовых показателей бицепсов при начале выполнения подъемов штанги на бицепс. Все это следует учитывать при выборе режима тренировки. Как правило, развитые мышцы при тренировке на массу требуют более частой смены программы тренировок, более высоких нагрузок, большего числа повторов и подходов. Силовые тренировки в таком случае могут продолжительное время оставаться практически неизменными — следует только увеличивать вес снарядов. А работа на рельеф потребует выполнения множества самых разнообразных упражнений со средними весами. Эти упражнения нужно будет только время от времени перетасовывать друг с другом.

Так же отличая тренировок на силу, массу и рельеф есть и в количестве повторов. Как правило, силовые тренировки подразумевают минимальное число подходов, работа на массу — среднее, а на рельеф — максимальное. На практике, для каждого спортсмена действуют свои правила, зависящие от того, что его организм воспринимает минимумом и максимумом. Мне одинаково хорошо известны примеры, когда силовая и рельефная тренировки приводили к значительному росту мышечной массы. Мне известны примеры, когда силовая тренировка давала хорошие результаты в плане рельефа. И мне известны случаи, когда рельефная тренировка приводила к увеличению силовых показателей спортсмена.

Немаловажное значение имеет и количество занятий в неделю. Так для работы на рельеф лучше подойдет 5-6-дневная схема тренировок. Для работы на массу — 3-4, для работы на силу — 2-3 (в зависимости от количества силовых упражнений, если ведется работа по принципам пауэрлифтинга, с тремя базовыми упражнениями, то 3-х дневная, на практике многие спортсмены отказываются от работы на спину — тогда хватит и двух дней). Наконец, многое зависит и от режима питания. Набор мышечной массы сопровождается обильным употреблением углеводов, белков, воды. А работа на рельеф — только белков.

Источник

—>

Переплет: мягкий; 46 страниц; 1991г.
Формат: энциклопедический

Грейдинг монет, указанный в названии лотов, так же как и оценка книг указанная в описании, является моим личным мнением и не претендует на истину в последней инстанции. Поэтому просьба самостоятельно оценивать состояние лотов по фотографиям, при необходимости задавайте вопросы

Источник

• ← архив газеты новая жизнь спас деменского района калужской области
• архив журнала химия и жизнь →