Армалина что это такое
Армалина что это такое
Онлайн школа шитья
Видео-курсы по шитью
«Формула идеального платья»
«Универсальный ключ к пошиву платьев»
«Классическая женская блуза»
«Формула идеального юбки»
«Формула идеального платья»
В видео-курсе рассказывается, как создать выкройку идеального платья на любую фигуру, независимо от размера и сложения. Читать далее.
«Универсальный ключ к пошиву платьев»
В этом видео-курсе на примере пошива пяти платьев вы сможете детально рассмотреть и освоить практически все способы обработки платьев на подкладке. Читать далее.
«Классическая женская блуза»
С помощью этого курса вы научитесь аккуратно и красиво кроить и шить женские блузы. Весь процесс пошива блузы показан в курсе очень подробно. Читать далее.
«Формула идеальной юбки»
В курсе рассказано, как построить выкройку юбки на индивидуальную фигуру. Крой, который учитывает все особенности фигуры ещё на стадии измерения и СРАЗУ строится точная выкройка. Читать далее.
«Четыре платья без выкройки»
«Платье отрезное под грудью»
«Четыре платья без выкройки»
Такое платье будет в радость тем, у кого катастрофически не хватает времени на изучение построения выкроек и долгий пошив платьев.
Шьются такие платья очень быстро, практически между делом! Читать далее.
«Платье отрезное под грудью»
В видео-курсе подробно рассказываются варианты моделирования отрезных под грудью платьев с разными вариантами юбок. Моделирование делается на базовой основе платья. Построение базовой основы в этом видео-курсе не даётся. Базовая основа в видео-курсе «Формула идеального платья».
В этом курсе я рассказываю о том, как своими руками буквально за пару вечеров сделать красивое и ОЧЕНЬ удобное платье.
Крой этого платья невероятно прост! Оно выполнено на основе лифа мягкой формы, который в быту называют «летучая мышь». Читать далее.
В курсе подробно показан весь процесс пошива юбки. Как собирать детали юбки так, чтобы лицевая сторона изделия была красивая и аккуратная, а изнанка чисто обработанная.
«Блузки и платья в крестьянском стиле»
А также пошаговый план их пошива и влажно-тепловой обработки.
От декатировки и раскроя ткани до готового результата с демонстрацией на фигуре.
» Блузки иплатья в крестьянском стиле «
В курсе рассказано, как моделировать и шить блузки и платья в крестьянском стиле так, чтобы они имели прекрасную посадку на фигуре и красивую качественную обработку.
«Женские брюки. Крой и пошив»
Самый полный курс по построению выкройки классических женских брюк на индивидуальную фигуру. Курс содержит все важные приёмы,
позволяющие достичь идеальной посадки для конкретной фигуры. А также курс содержит
подробнейшее руководство по технологии пошива брюк. С объяснением каждого шага,
Армалина что это такое
Видео-курс «Классическая женская блуза»
Видеокурс представляет собой пошаговый план в создании идеальной, блузки на любую фигуру, независимо от вашего размера и сложения.
Курс подойдёт как для новичков так и для опытных мастеров, желающих узнать новый нетрадиционный Армалини-крой.
Крой, который учитывает все особенности фигуры ещё на стадии измерения и СРАЗУ строится точная выкройка.
С помощью этого курса вы научитесь аккуратно и красиво кроить и шить женские блузы. Весь процесс пошива блузы показан в курсе очень подробно.
Цена цифровой версии:
Видео-курс «Формула идеального платья»
Цена цифровой версии:
В видео-курсе рассказывается, как создать выкройку идеального платья на любую фигуру, независимо от размера и сложения.
В нём показаны ДВА способа сделать выкройку платья без использования сложных и непонятных формул и расчётов.
Первый вариант основы платья наиболее простой.
Он так и называется – упрощенный способ.
В нем минимум расчетов и измерений, но результат при этом очень хороший. Платья, отшитые по этому способу, великолепно сидят по фигуре, а усилий на построение выкройки затрачивается совсем немного.
Второй вариант основы платья наиболее интересен!
Она называется универсальная основа. И подходит для всех без исключения фигур, даже самых-самых сложных. А таких фигур немало!
Именно эта основа платья вселяет уверенность в своих силах во всех моих учениц, потому что именно она позволяет легко и просто учесть ЛЮБЫЕ параметры роста, объемов.
Видео-курс «Универсальный ключ к пошиву платьев»
Цена цифровой версии:
В этом видео-курсе на примере пошива пяти платьев вы сможете детально рассмотреть и освоить практически все способы обработки платьев на подкладке.
Мы будем с вами не просто шить платья, а будем шить, во-первых, разные платья, а во-вторых из разных материалов (в том числе сложных).
Именно поэтому курс и называется «Универсальный ключ к пошиву платьев». У вас под рукой всегда будет тот или иной необходимый способ обработки платьев.
В курсе 98 уроков! И ни один не повторяется!
В общей сложности курс продолжительностью 14 часов 16 минут. Это очень много для курса по пошиву платьев! Просто клондайк РАЗНЫХ способов обработки для вас!
Это хорошее наглядное руководство, с которым шить платье будет интересно и легко.
Видео-курс «Юбка с иголочки»
Цена цифровой версии:
В курсе подробно показан весь процесс пошива юбки.
Как собирать детали юбки так, чтобы лицевая сторона изделия была красивая и аккуратная, а изнанка чисто обработанная.
Вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для раскроя юбки.
Вы узнаете хитрости и секреты правильного раскроя основной и подкладочной ткани. Как подготовить выкройку и ткань к раскрою и что обязательно нужно учитывать при выполнении раскроя, чтобы ваша юбка не пришла в негодность после первой же стирки.
Какая должна быть подкладочная ткань, какой должна быть выкройка для подкладки юбки, какие обязательные корректировки в неё требуется внести.
. И многое, многое другое.
Видео-курс «Формула идеальной юбки»
В курсе рассказано, как построить выкройку юбки на индивидуальную фигуру.
Видео-курс «Формула идеальной юбки» подойдёт как для новичков, так и для опытных мастеров, желающих узнать новый нетрадиционный Армалини-крой.
Крой, который учитывает все особенности фигуры ещё на стадии измерения и СРАЗУ строится точная выкройка.
Вы можете в буквальном смысле постоять за моим плечом и увидеть все те несложные шаги, которые позволят вам выполнить на себя, своих близких или своих клиентов идеальную выкройку юбки.
Цена цифровой версии:
Видео-курс «Платье отрезное под грудью»
В видео-курсе подробно рассказываются варианты моделирования отрезных под грудью платьев с разными
Моделирование делается на базовой основе платья.
Построение базовой основы в этом видео-курсе не даётся.
Базовая основа в видео-курсе «Формула идеального платья».
Кроме всех нюансов моделирования, видео-курс содержит уроки по технологии на примере пошива платья отрезного
под грудью с юбкой четверть-солнца.
Цена цифровой версии:
Видео-курс «Платье с секретом»
Цена цифровой версии:
В этом курсе я рассказываю о том, как своими руками буквально за пару вечеров сделать красивое и ОЧЕНЬ удобное платье.
Я предлагаю вам новейший способ легко сделать красивое платье без использования сложных и непонятных формул.
Никаких заморочек и наворотов в построении, миллиона точек, которые нужно откладывать и т.д.
Всё настолько просто, что с построением справится даже 12-летняя школьница.
При этом результат будет просто потрясающий!
Видео-курс «Четыре платья без выкройки»
Цена цифровой версии:
Специально для тех, кто хочет шить, но очень занят, для тех, кто не любит строить выкройки, но очень хочет стать обладателем стильного платья.
Такое платье будет в радость тем, у кого катастрофически не хватает времени на изучение построения выкроек и долгий пошив платьев.
И, конечно, это настоящий подарок для новичков, которые только начали изучать швейное дело.
Шьются такие платья очень быстро, практически между делом!
Так и хочется сказать: сделай паузу – сшей платье!
Для такого платья вам не придётся снимать много мерок, их всего четыре.
Не придётся делать расчёты и строить выкройку. Ведь её нет!
Всё, что потребуется – это сделать определённую разметку на ткани, в соответствии с фасоном, вырезать и сшить.
Все эти четыре платья выполнены по одному и тому же принципу.
Каждое сшито без выкройки! И сделать их можно буквально за день!
Видео-курс «Женские брюки. Крой и пошив»
Цена цифровой версии:
Видеокурс представляет собой пошаговый план в создании наиболее удачной выкройки базовой основы брюк на любую фигуру, независимо от вашего размера и сложения.
А самое главное, в курсе даётся алгоритм, как учесть все особенности фигуры и сразу же отобразить это на выкройке, чтобы избежать в дальнейшем многочисленных подгонок.
А также подробнейший показ технологии пошива и влажно-тепловой обработки (ВТО).
Я предлагаю вам самый выигрышный способ построения выкройки брюк, который не содержит сложных и непонятных формул и расчётов.
Те, кто уже обучался по другим моим видеокурсам, знают, что мой подход понятен и прост для всех. И этот видеокурс не исключение.
Видео-курс «Брюки Марлен»
Курс содержит подробный разбор моделирования брюк «Марлен» из базовой конструкции брюк.
А также пошаговый план их пошива и влажно-тепловой обработки.
От декатировки и раскроя ткани до готового результата с демонстрацией на фигуре.
С помощью этого курса вы научитесь аккуратно и красиво шить женские брюки. Весь процесс раскроя и пошива брюк показан в курсе очень подробно.
Цена цифровой версии:
Видео-курс «Блузки и платья в крестьянском стиле»
Цена цифровой версии:
В курсе рассказано, как моделировать и шить блузки и платья в крестьянском стиле так, чтобы они имели прекрасную посадку на фигуре и красивую качественную обработку.
Вы узнаете какие прибавки на свободу нужны, чтобы блузка или платье были комфортными, но не балахонистыми.
Какие приёмы использовать, чтобы блузка/платье смотрелись современно, а не «из бабушкиного сундука».
В курсе есть два варианта моделирования.
Один для тех, кто не умеет и не любит строить выкройки, но очень хочет освоить этот стильный и не выходящий из моды крой, при этом с хорошей посадкой на фигуре.
А второй для тех, кто предпочитает идеальный вариант моделирования из базовой основы. В этом случае посадка получается безупречной в любом варианте моделирования. Будь то простые домашние или праздничные варианты блузки-крестьянки или блузки-кармен (с открытыми плечами)
Курс содержит подробный разбор моделирования блузок и платьев в крестьянском стиле. А также пошаговый план их пошива и влажно-тепловой обработки.
Мы разберём три вида изделий на основе этого простого и многими любимого кроя.
Что такое фолиевая кислота и чем она полезна: 6 научных фактов
В середине XX века американские биохимики бились над секретом вещества, которое помогает беременным с мегалобластной анемией. В 1941 году им удалось получить фолиевую кислоту из листьев шпината, а к 1945-м ее смогли синтезировать химическим способом.
Материал прокомментировала Мария Волченкова, нутрициолог компании Best Doctor, клинический психолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по работе с ДНК-тестами.
Что такое фолиевая кислота
Фолиевая кислота — это созданный учеными водорастворимый аналог витамина B9, незаменимого для правильного развития кровеносной и иммунной систем. В 1931 году о существовании неизвестного вещества, которое помогает беременным женщинам побороть мегалобластную анемию, сообщила доктор и исследователь Люси Уиллс. Она заметила, что ее пациентки выздоравливают после приема дрожжевого экстракта.
Лишь спустя десять лет ученым удалось установить, что этим веществом был фолат, и вывести его из листьев шпината. Причем для первого раза понадобилось 4 т растения. Препарат назвали фолиевой кислотой — от латинского слова folium (лист). К 1945 году ее научились синтезировать химическим способом [ 1].
Фолиевую кислоту и все ее производные относят к фолатам. Однако между искусственно созданным витамином и тем B9, который содержится в продуктах, есть некоторые отличия в том, как они усваиваются и воздействуют на организм.
Фолат содержится в фасоли, брокколи, листовых овощах, яйцах, говяжьей печени и т.д. Помните: чем большей обработке подвергались продукты, тем меньше в них остается полезных веществ. В добавках фолиевой кислоты нет необходимости, если человек ведет здоровый образ жизни и придерживается сбалансированного питания.
Для чего нужна фолиевая кислота
Большую часть запасов фолата мы храним в печени, а остатки — в крови и тканях. Это вещество критически важно для широкого спектра функций в организме [ 2], [3], [4], [5]:
Дефицит фолатов связан с повышенным риском мегалобластной анемии, сердечных заболеваний. Нехватка витамина B9 у беременных может привести к различным нарушениям развития ребенка [ 6].
Дозировка фолиевой кислоты
Синтетическая фолиевая кислота практически полностью усваивается организмом, в то время как фолат, который человек получает из продуктов, абсорбируется примерно на 50%.
Рекомендуемые нормы потребления фолатов:
Хотя случаи передозировки фолиевой кислоты крайне редки, ее избыток может повлечь ряд негативных последствий для здоровья. Суточная норма потребления фолатов не должна превышать 1000 мкг/сутки [ 7].
Польза фолиевой кислоты
С момента своего открытия фолиевая кислота считалась в первую очередь «женским витамином». Она играет важную роль в созревании яйцеклеток, нормализации менструального цикла, развитии плода. Однако дальнейшие медицинские исследования показали, что у этого вещества есть множество полезных для всех свойств.
Может предотвратить осложнения при беременности
Достаточное количество фолата в организме будущей мамы имеет важное значение для качества яйцеклеток, их имплантации и созревания плода [ 8]. Часто добавки фолиевой кислоты назначают беременным для профилактики врожденных дефектов развития ребенка, а также осложнений, связанных с беременностью, в частности преэклампсии [9]. Кроме того, высокий уровень витамина В9 в организме связывают с меньшим риском преждевременных родов [10], [11].
Помогает контролировать уровень сахара в крови
Фолиевая кислота может уменьшить вероятность скачков уровня сахара в крови и повысить чувствительность клеток организма к инсулину. Богатый фолатом рацион может снизить риск диабетических осложнений, включая невропатию [ 12], [13], [14].
Помогает в профилактике рака
В конце 1980-х годов появились данные о том, что диета на основе продуктов с зелеными листьями, богатых фолатами, клетчаткой, кальцием, магнием и другими питательными веществами, может предотвращать рак толстой кишки. В те годы стало популярным понятие «фолиевая противораковая диета» [ 15].
Рацион, в основе которого много продуктов, богатых витаминами В9, В6 и В12, снижает риск рака молочной железы. Также с помощью фолата можно замедлить процесс роста опухоли, если она уже появилась [ 16].
Укрепляет здоровье мозга
Низкий уровень фолата в крови связан с нарушениями функций мозга и повышенным риском развития деменции. У пожилых людей даже низкие уровни B9 в пределах нормы связаны с повышенным риском психических нарушений [ 17], [18].
Добавки фолиевой кислоты могут улучшить работу мозга у людей с психическими расстройствами и когнитивными нарушениями. Вещество помогает замедлить прогрессирование и помочь в лечении болезни Альцгеймера [ 19], [20].
Борется с психическими расстройствами
Согласно исследованиям, у людей с депрессией пониженный уровень фолиевой кислоты в крови [ 21]. Добавки витамина B9 в сочетании с антидепрессантами более эффективно справляются с депрессивными симптомами, чем лечение только антидепрессантами [22]. Кроме того, прием фолиевой кислоты в комбинации с антипсихотическими препаратами приводит к улучшению симптоматики у пациентов с шизофренией [23].
Снижает риск заболеваний сердца
Фолат играет важную роль в метаболизме гомоцистеина. Избыток этой аминокислоты повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний [ 24].
По данным ученых, добавки фолиевой кислоты могут снизить общий риск развития болезней сердца на 4% и инсульта — на 10% [ 25].
Прием витамина В9 связывают с улучшением кровотока и снижением высокого кровяного давления [ 26], [27]. Оба фактора позитивно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ограничения и побочные эффекты
Потребление высоких доз синтетической фолиевой кислоты может маскировать дефицит B12. Дело в том, что при нехватке обоих витаминов развивается мегалобластная анемия, и с этим состоянием эффективно справляется фолат. Однако он не исправляет неврологических проблем, которое возникают при дефиците B12, а сам дефицит важного вещества может оставаться незамеченным до появления необратимых последствий [ 28].
Также прием высоких доз В9 может снизить активность защитных иммунных клеток, включая естественные киллеры (NK-клетки) [ 29], [30]. Не рекомендуется совмещать фолиевую кислоту с некоторыми рецептурными препаратами, в частности с лекарствами от эпилепсии, язвенного колита и некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний [31].
Советы гинеколога
Елена Любимкина, акушер-гинеколог GMS Clinic, врач УЗИ, врач интегративной медицины
У беременных дефицит фолиевой кислоты и фолатов увеличивает риск невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта. Если матери испытывали нехватку фолатов во время беременности, в дальнейшем повышается риск задержки умственного развития у их детей.
Часто у пациенток до беременности и в первом триместре наблюдается латентный дефицит фолатов и фолиевой кислоты. Именно в этот период он особенно опасен, так как формирование нервной трубки у плода начинается с первых дней зачатия и заканчивается на 28-й неделе беременности. На этом этапе женщина может еще не знать о дефиците столь необходимого ей витамина и возможных последствиях.
Вот почему идеальным вариантом считается прием фолиевой кислоты за 9 месяцев до планируемого зачатия. Именно столько формируется яйцеклетка в организме женщины.
Даже если о беременности стало известно на более позднем сроке, начать прием фолиевой кислоты никогда не бывает лишним. Своих запасов фолата будущей маме хватит примерно на 4 месяца, так что не стоит паниковать. Как только узнали о беременности — начинайте принимать фолиевую кислоту.
Во время беременности расход этого витамина сильно увеличивается. Однако при адекватной фармакологической поддержке уровень фолата в организме остается на должном уровне все три триместра и в период грудного вскармливания.
При недостаточности фолатов отмечаются слабость, головная боль, обмороки, бледность кожи, красный язык, диарея. Если не восполнить баланс вовремя, может развиться такая болезнь, как фолиеводефицитная анемия.
Основным источником фолатов для человека является пища. Степень всасывания и утилизации фолатов зависит от характера продуктов, способа их приготовления и состояния ЖКТ. Например, ускоренные технологии выращивания листовых овощей не позволяют растениям накапливать в должном объеме витамин В9. В то же время у беременных потребность в фолате увеличивается почти в два раза. Нельзя надеяться, что будущая мама сумеет восполнить эту недостачу только с едой, без синтетических добавок.
Для профилактики развития клинических проявлений дефицита фолата весьма важна лабораторная диагностика (клинический анализ крови с подсчетом формулы, суммарные фолаты в сыворотке, гомоцистеин плазмы, сегментированные макроциты). В идеале — генетика метаболизма фолатного цикла. В зависимости от результатов исследований врач подбирает индивидуальную дозировку и форму препарата.
Общие рекомендации для беременных и кормящих: принимать 400–800 мкг/сутки фолиевой кислоты. Превышать эту дозу без показаний и назначения доктора не следует. При передозировке повышаются риски нарушения углеводного обмена у плода, нейротоксичность.
У женщин с врожденными дефектами генов метаболизма фолатов и обмена гомоцистеина, если они едят много богатых метионином продуктов (мясо, яйца, кофе, творог), замедляется обезвреживание гомоцистеина, особенно в головном мозге. У них может развиться такое состояние, как хроническая гипергомоцистеинемия, опасное прежде всего для головного мозга плода. Женщинам с мутациями в генах фолатного цикла рекомендован прием витамина В9 в виде метилфолата (5-метилтетрагидрофолат, метафолин) в дозе 400–800 мкг/сутки.
Комментарий эксперта
Мария Волченкова, нутрициолог компании Best Doctor, клинический психолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по работе с ДНК-тестами
Для начала нам нужно разделить понятия «фолаты» и «фолиевая кислота». Это разные формы витамина В9 и часто их названия ошибочно используют как синонимы.
Фолаты — натуральная форма витамина В9, которого больше всего содержится в листовой зелени. Кроме того, фолаты содержатся в авокадо, брюссельской капусте, брокколи и некоторых других продуктах.
Дефицит витамина В9 повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения течения беременности и патологии развития плода. Для профилактики этих рисков человек должен получать витамин В9 в усваиваемой форме.
Процесс усвоения витамина В9 зависит от так называемых генов фолатного цикла. При мутациях в этих генах возникают сложности с усвоением фолиевой кислоты — синтетической формы витамина В9. Активная (то есть хорошо усваиваемая) форма витамина В9 называется 5-метилентетрагидрофолат. Интересно то, что большинство пищевых фолатов превращаются именно в активную форму, которую организму легче усвоить.
Избыточное потребление синтетической формы витамина В9 может привести к тому, что в крови будет постоянно циркулировать фолиевая кислота, которая не преобразуется в активную форму. Такое проиходит, например, при постоянном необоснованном приеме поливитаминов со слишком высокими дозировками витамина В9. То есть организм не способен его использовать для собственных нужд.
Поскольку витамин В9 участвует в процессе деления клеток, теоретически избыток неусвоенной фолиевой кислоты повышает риски онкологических заболеваний. Если у вас нет прямых показаний (беременность и ее планирование), то для профилактики дефицита витамина В9 лучше всего употреблять именно пищевые источники фолатов. Смело добавляйте листовую зелень в ежедневную порцию салата. Авокадо обеспечит вас, помимо фолатов, калием, который также важен для сердечно-сосудистой системы. Капуста брокколи снабдит организм мощным антиоксидантом — сульфорафаном. Вызвать избыток витамина В9 только за счет пищевых источников очень сложно. Человеку такое количество продуктов просто не съесть.