Армлифтинг что это за спорт
Что такое армлифтинг и кому подойдет этот вид спорта
Армлифтинг — сравнительно молодой вид силового спорта, в котором атлеты соревнуются в своей силе хвата. Отсюда и пошло название: arm (рука, с английского) + lifting (поднимание).
Основное упражнение — «Rolling Thunder», но есть и другие соревновательные движения. Подробнее о них и об армлифтинге в целом расскажем далее.
Происхождение и федерации
Поднятие тяжелого груза одной рукой уже давно было одним из элементов шоу силачей. Одним из первых задокументированных случаев является подъем 330 кг немца Хермана Горнера в 1920 году. В дальнейшем проводились различные соревнования на подъемы штанг одной рукой, но история современного армлифтинга началась в 1993 году, когда компания IronMind сконструировала и запатентовала уже упомянутый тренажер Rolling Thunder (с английского — Раскаты Грома).
Продвигая свою продукцию, компания добилась того, что Rolling Thunder наравне с эспандером Captains of Crush считается одним из основных стандартов показателя силы хвата. Изначально тренажер использовался как подсобка в других видах спорта, где важен хват, например, в пауэрлифтинге, но постепенно «вырос» в самостоятельный вид сорта, где к нему присоединились другие упражнения.
Сейчас соревнования по армлифтингу зачастую проводятся на крупных турнирах по другим силовым видам спорта в качестве дополнительной дисциплины, а также используются в качестве развлечения на различных массовых мероприятиях. Спорт для зрителей интересен тем, что далеко не всегда по внешнему виду участников можно сказать о том, кто победит, так как сила хвата не имеет прямой зависимости от общей физической формы. Среди спортсменов мало кто занимается только армлифтингом, но многие любят его за теплую и дружескую атмосферу соревнований и довольно низкий порог входа — спорт только набирает популярность, а тренировки занимают не так много времени и часто являются подсобкой.
Сейчас действуют три самых крупных международных федераций:
Упражнения и правила их выполнения
Rolling Thunder
Основная дисциплина во всех трех федерациях. Само упражнение похоже на становую тягу одной рукой, но имеет отличия. Ключевое из них — диаметр ручки тренажера, который составляет 60 мм. Также она сконструирована таким образом (ручка свободно вращается вокруг своей оси), что вся нагрузка при подъеме веса приходится на кисть и мышцы предплечья. Именно поэтому это движение сложнее обычной тяги, так как требует очень сильного хвата. К нижней части тренажера цепляются блины:
Общие правила выполнения (не будем вдаваться в несущественные детали, отличающиеся для разных федераций) таковы:
Победитель в своей весовой и абсолютной категориях определяется по максимальному весу поднятого снаряда. При равном результате побеждает участник с меньшим собственным весом.
Тяга Аполлона Акселя
Apollon’s Axel — специальный гриф большого диаметра (50 мм, обычные стандартные грифы — 25-30 мм). В остальном упражнение ничем не отличается от обычной становой тяги. Из-за разницы в грифах движение также сильно усложнено, так как многократно увеличивается нагрузка на кисти. Допускается выполнение тяги как в классическом стиле, так и сумо.
Silver Bullet
Тяга Saxon Bar
Еще одна разновидность становой тяги со специфическим грифом. В отличие от тяги Акселя, здесь используется другой тип хвата — щипковый, что еще больше усложняет упражнение. Гриф имеет прямоугольную форму и диаметр 80 мм. Хват — сверху, двумя руками, большой палец противопоставляется остальным. Общие правила идентичны тяге Apollon’s Axel.
Более редкая дисциплина. Практически полностью идентична Rolling Thunder за исключением ручки. Здесь используется ручка с округлым основанием диаметром 76 мм, то есть для удержания используется щипковый хват, что затрудняет подъем даже по сравнению с «Раскатами Грома».
Excalibur
Упражнение названо в честь легендарного меча Артура — Экскалибура, так как само движение похоже на то, как если вы бы доставали его из камня. Всё дело в ручке — тут она похожа просто на отрезок трубы, который нужно обхватить кистью (направлена она при этом вверх). В остальном все правила движения аналогичны Rolling Thunder.
Рекорды в дисциплинах
Рекорды приведены абсолютные, независимо от федераций и категорий:
Абсолютный рекорд мира в главной дисциплине можно посмотреть на видео:
Кому подойдет
Армлифтинг подойдет всем спортсменам, которым важен сильный хват. Это могут быть:
Рекомендуем посмотреть это видео по тренировкам силы хвата:
Каждый может открыть что-то новое для себя в этом молодом виде спорта. Армлифтинг также хорош тем, что его легко можно совмещать с любым другим занятием — эти тренировки не только не помешают вашему прогрессу, но и могут дать дополнительный импульс для новых свершений.
«Борись, как будто бы от этого зависит твоя жизнь»: олимпийские надежды Тиа-Клер Туми
Содержание
Армлифтинг [ править | править код ]
История [ править | править код ]
Правила [ править | править код ]
Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).
— World Armlifting Association (WAA);
— Armlifting Professional League (APL).
— World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)
Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon’s Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».
Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)
World Armlifting Association [ править | править код ]
На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах: [4]
World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР) [ править | править код ]
Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.
Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.
Рекорды по армлифтингу [ править | править код ]
Содержание
Армлифтинг [ править | править код ]
История [ править | править код ]
Правила [ править | править код ]
Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).
— World Armlifting Association (WAA);
— Armlifting Professional League (APL).
— World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)
Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon’s Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».
Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)
World Armlifting Association [ править | править код ]
На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах: [4]
World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР) [ править | править код ]
Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.
Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.
Рекорды по армлифтингу [ править | править код ]
Содержание
Армлифтинг [ править | править код ]
История [ править | править код ]
Правила [ править | править код ]
Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).
— World Armlifting Association (WAA);
— Armlifting Professional League (APL).
— World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)
Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon’s Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».
Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)
World Armlifting Association [ править | править код ]
На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах: [4]
World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР) [ править | править код ]
Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.
Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.
Рекорды по армлифтингу [ править | править код ]
Содержание
Армлифтинг [ править | править код ]
История [ править | править код ]
Правила [ править | править код ]
Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).
— World Armlifting Association (WAA);
— Armlifting Professional League (APL).
— World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)
Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon’s Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».
Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)
World Armlifting Association [ править | править код ]
На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах: [4]
World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР) [ править | править код ]
Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.
Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.