арья старк актриса горячие фото

Maisie Williams / Мэйси Уильямс

Маргарет Констанс Уильямс, более известная как Мэйси Уильямс, начала свою карьеру в 13 лет, сыграв отважную Арью Старк в самом рейтинговом американском сериале «Игра Престолов». После чего, актриса завоевала главную роль в кинокомиксе «Люди Икс: Новые мутанты».

Приветствуем в нашем информативном ресурсе MW Daily, где вас ждут регулярные обновления, высококачественные снимки, переводы интервью, полный архив материалов и оригинальный контент.

арья старк актриса горячие фото. BgSKlrZ5Ers. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-BgSKlrZ5Ers. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка BgSKlrZ5Ers.

арья старк актриса горячие фото. rwbiYgBHzVw. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-rwbiYgBHzVw. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка rwbiYgBHzVw.

арья старк актриса горячие фото. . арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка .

Maisie Williams / Мэйси Уильямс запись закреплена

В этот самый день двадцать три года назад в Бристоле на свет появилась Маргарет Констанс Уильямс с творческими задатками, которые она, взрослея, сумела повернуть в нужное русло. В итоге мир получил талантливейшую молодую актрису-самоучку. Но такой успех не был достигнут без ментальных испытаний, обрушившихся на одарённого подростка.
Показать полностью. Хоть и по сей день Мэйси приходится сталкиваться с внутренними проблемами, сейчас всё протекает более или менее гладко. За этот год (с прошлых именин) наша пчёлка успела попрощаться с десятилетней эпохой «Игры Престолов»; ещё раз стать номинированной на премию «Оскар»; отточить навыки перевоплощения на сцене; набраться опыта от коллег, работая вместе с ними; совершенствовать свою креативную плошадку Daisie и внести свою лепту в разные инициативы; сняться в паре киноработ (“The Owners”, “To Weeks To Live”); поучаствовать в съемке для многих журналов и дать им интервью; посетить немало мероприятий, включая многочисленные Недели моды; создать собственный подкаст “Thinking Big With Maisie Williams”; продвинуть свою зоощащитническую документалку Searching For Chinook и другие проекты.

Хотим от имени крохотной администрации поздравить девушку с её особенным днём и пожелать бесконечных энергии, вдохновения, любви, ласки вокруг и самого главного — здоровья, а также иммунитета против негатива. Пусть карьерный и личный росты никогда не останавливаются!

Источник

Арья старк актриса горячие фото

арья старк актриса горячие фото. 1600159399161641760. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1600159399161641760. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1600159399161641760.

В бар заваливается девушка и открывает бутылку пива каблуком. Она уверена, что правительство скрывает страшные вещи, конец света близок, а чтобы выживать — надо каждый час есть таблетки от загрязнения. В общем, совсем не понимает, как работает современный мир.

А всё потому, что она с матерью живёт с детства в лесу и за всю жизнь посмотрела только четыре фильма: «Терминатор 2», «Один дома 2», «Побег из Шоушенка» и «Храброе сердце». С собой она носит книгу, где записывает, что нужно сделать, если наступит конец света. И вдруг он наступает. Правда, не на самом деле.

арья старк актриса горячие фото. 1600159425120539980. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1600159425120539980. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1600159425120539980.

Главную роль в этом мини-сериале исполнила Мэйси Уильямс, та самая Арья Старк из «Игры престолов». Мне она всегда нравилась, правда «Престолы» отличались тем, что любимые герои в сериале умирали внезапно. Я ещё не досмотрел «Игру престолов», так что не знаю, доживёт ли она до конца, попрошу не спойлерить!

Мать дикой девушки играет Шан Клиффорд — старшая сестра Дряни из классного сериала «Дрянь».

арья старк актриса горячие фото. 160015944315762257. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-160015944315762257. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 160015944315762257.

«Успеть за две недели» — свежий и прикольный британский сериал, больше похожий на фильм. Шесть коротких серий по двадцать пять минут можно проглотить за вечер.

Дикая девушка и двое непутёвых ребят влипнут в бандитскую историю — придётся пострелять, попить сладкий коктейль, а ещё узнать, как решить 99% мировых проблем. В общем, очередная абсурдная британская комедия, хорошо сделанная и отлично сыгранная. Любителям микса «Дряни» и фильма «Карты, деньги, два ствола» может понравиться.

Кстати, если «Терминатор 2» я могу понять, то вот в случае «Одного дома» первая часть всё же лучше.

Рацион на день от 569 рублей

5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание

О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.

арья старк актриса горячие фото. 163239654012170474. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-163239654012170474. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 163239654012170474.

Признак 1. Вы часто простужаетесь

Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.

Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.

На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.

арья старк актриса горячие фото. 1632412775165665203. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632412775165665203. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632412775165665203.

Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день

Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!

Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим

Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.

Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.

арья старк актриса горячие фото. 1632400193149391821. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632400193149391821. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632400193149391821.

Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью

На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.

Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.

арья старк актриса горячие фото. 1632398677186174905. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632398677186174905. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632398677186174905.

Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть

Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.

Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).

Признак 4. У вас выпадают волосы

Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.

Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.

арья старк актриса горячие фото. 163239639014019204. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-163239639014019204. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 163239639014019204.

Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть

Признак 5. У вас плохое настроение

Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.

С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.

Источник

Мэйси Уильямс

Биография

Она пришла на съемочную площадку в 13 лет и прожила со своей героиней длинный путь, взрослея и преображаясь в кадре. Мэйси Уильямс – актриса, которая вот уже восемь сезонов радует поклонников «Игры престолов».

Мэйси родилась 15 апреля 1997 года в Англии. Первые годы ее жизни прошли в Бристоле. Она – младшая дочь, всего в их семье четверо детей. Мать девочки работала в городском университете.

Мэйси была маленькой, когда ее родители развелись. Вскоре мать снова вышла замуж и переехала в графство Сомерсет, где жил отчим будущей актрисы. Там девочка окончила начальную школу, затем училась в школе Нортон Хилл и колледже. В колледже изучала хореографию и театральное искусство.

арья старк актриса горячие фото. maisie williams at night at the museum secret of the tomb premiere in london 1. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-maisie williams at night at the museum secret of the tomb premiere in london 1. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка maisie williams at night at the museum secret of the tomb premiere in london 1.Актриса Мэйси Уильямс

Сценическим искусством она увлекалась с детства, а танцами была одержима настолько, что уговорила маму отдать ее в профильную школу Нортон Хилл. Педагоги учебного заведения пророчили Маргарет Уильямс большое танцевальное будущее, потому что у нее был талант. Кстати, Маргарет – настоящее имя актрисы, данное ей при рождении, а Мэйси – творческий псевдоним, который она позаимствовала из популярных комиксов.

Учеба в танцевальной школе стала ее «счастливым билетом» в большое кино. Она участвовала в конкурсе талантов, проходившем в Париже. Там ее заметили, вскоре у девочки-подростка уже появился собственный агент, она начала активно посещать кастинги.

Фильмы

Первым испытанием для Мэйси Уильямс стал кастинг второго сезона «Моей ужасной няни». Девочка блистательно проходила отбор за отбором, дошла до финала. От претендентки без сценического образования такого никто не ожидал, но в финале она все же уступила Лил Вудс, которой и досталась роль.

арья старк актриса горячие фото. mv5bmtcwntk2otyxm15bml5banbnxkftztcwntgxntcyoq v1 sx1857 sy1028 pic668 668x444 39386. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-mv5bmtcwntk2otyxm15bml5banbnxkftztcwntgxntcyoq v1 sx1857 sy1028 pic668 668x444 39386. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка mv5bmtcwntk2otyxm15bml5banbnxkftztcwntgxntcyoq v1 sx1857 sy1028 pic668 668x444 39386.Мэйси Уильямс в роли Арьи Старк в сериале «Игра престолов»

Проигрыш за шаг до победы не сломал начинающую актрису, наоборот, стимулировал ее прийти на кастинг «Игры престолов». Мэйси пробовалась на роль Арьи. Арья Старк – одна из пяти детей благородного семейства, братьев и сестер героини сыграли Ричард Мэдден, Айзек Хэмпстед-Райт, Софи Тернер и Арт Паркинсон. Роль сводного брата-бастарда исполнил Кит Харингтон.

арья старк актриса горячие фото. game of thrones cover. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-game of thrones cover. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка game of thrones cover.Софи Тернер, Айзек Хемпстед-Райт, Кит Харингтон, Мэйси Уильямс

Актрисе предстояло пройти пять этапов отбора. Девочка была настолько убедительна и настолько покорила продюсеров, что ее утвердили сразу. Арья Старк в исполнении актрисы получилась живой и убедительной, покорила миллионы зрителей. За эту роль Мэйси Уильямс получила несколько престижных премий.

Популярность не испортила характер девушки и не повлияла на ее трудоспособность. Актриса выкладывалась на съемочной площадке, проживала жизнь своей героини и взрослела с ней, оттачивала актерское мастерство. При этом, несмотря на то, что актриса постепенно начала опережать экранный возраст собственной героини, параметры Мэйси позволяют актрисе и дальше играть роль подростка. Рост Мэйси Уильямс составляет 152 см, а вес поклонникам и прессе точно не известен, в разных источниках указан вес актрисы от 40 до 51 кг.

Со временем героиня Мэйси становилась все более разносторонней. Образ Арьи Старк начался с характера девочки-пацанки, но затем трагические события сериала заставили Арью стать беглянкой вне закона, мастером боя, профессиональным убийцей и даже частью древнего ордена. Этим сложности в воплощении образа Арьи Старк не заканчивались.

По сюжету девочка слепнет, из-за чего актрисе пришлось носить линзы-бельма. Мэйси Уильямс призналась, что 22-х миллиметровые линзы больно носить, но выглядят эти линзы очень достоверно. Также актриса почти ничего не видела в этих линзах, что, впрочем только помогло Мэйси сыграть слепую.

Характер первой героини в актерской биографии Мэйси помог и становлению самой актрисы. Арья Старк – по характеру бунтарка, девочка с мальчишескими привычками. За несколько сезонов «Игры престолов» Мэйси стала такой же. Эти черты характера помогли актрисе убедительно сыграть трудного подростка в картинах «Золото» и «Тепловой удар».

Мэйси Уильямс также снималась в фильмах «Тайна Крикли-холла», «Падение», «Кибер-террор». В 2015 году на экраны вышел девятый сезон сериала «Доктор Кто», в котором Мэйси Уильямс сыграла Эсхильду. Это возвращающийся персонаж.

Эсхильда появилась как простая девушка из деревни викингов в серии «Девочка, которая умерла» эпохи Двенадцатого Доктора. В результате инопланетного вмешательства девочка-викинг стала бессмертной, что позволило сценаристам создать сюжетные пересечения этой героини с временной линией Доктора.

арья старк актриса горячие фото. maisie williams as casey jacobs. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-maisie williams as casey jacobs. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка maisie williams as casey jacobs.Мэйси Уильямс в фильме «Кибер-террор»

Сюжетная арка-диптих завершилась серией «Женщина, которая выжила», где показана жизнь Эсхильды уже в средневековой Англии. Главной проблемой бессмертной Эсхильды стало то, что человеческая память девочки не может вместить бесконечную жизнь героини.

Но роль Мэйси Уильямс не ограничена этими двумя сериями. Эсхильда, взявшая себе новое имя – Леди Я, появлялась как в сюжетах, связанных с историческими моментами, так и в современном мире и даже в будущем, героиня Мэйси также стала той, кто встретил конец времен.

Сюжетный поворот предоставил Эсхильде и Кларе (Дженна Коулман) собственную машину времени, и этот факт ряду фанатов дал надежду на съемки спин-оффа к «Доктору Кто», который будет посвящен приключениям этих двух героинь.

арья старк актриса горячие фото. 1485963539. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1485963539. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1485963539.Мэйси Уильямс в сериале «Доктор Кто»

Девушка передает на экране разные характеры, каждый раз доказывая себе и зрителям, что она – актриса не одной роли.

Личная жизнь

Личная жизнь молодой актрисы – это проект «Игра престолов», где она проводила большую часть времени. Плотный график не позволил ей окончить школу – пришлось получать аттестат экстерном.

Однажды Мэйси Уильямс упомянула о том, что у нее есть друг. Но о серьезном романе она пока не задумывается. Даже взломавшие аккаунты Мэйси Уильямс в 2016 году хакеры не смогли пролить свет на личную жизнь актрисы. Хакеры выложили в Интернет фото, на которых Мэйси и две подруги актрисы купаются в озере в одних плавках. Актриса не стала комментировать слитые фото.

арья старк актриса горячие фото. 5998955 800. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-5998955 800. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 5998955 800.Мэйси Уильямс

Редкие свободные минуты актриса проводит за шитьем и подумывает о карьере модельера в будущем. Кроме того, Мэйси Уильямс, как и большинство сверстников актрисы, выкладывает фотографии в «Инстаграме» и развивает собственный аккаунт на этой платформе. На сегодня у актрисы семь с половиной миллионов подписчиков.

Также молодую актрису заботят вопросы экологии. В декабре 2016 года актриса стала участницей акции протеста, где выступила против охоты на дельфинов и организации шоу с этими животными. Как активистка организации «Дельфин» Мэйси Уильямс приехала на остров Тайдзи в Японии, где развит дельфиний промысел, и призвала оставить животных в их естественной среде обитания.

Мэйси Уильямс сейчас

Сегодня Мэйси Уильямс снимается в новом проекте другой популярной франшизы. Молодая актриса сыграла в фантастическом хорроре «Новые мутанты», действие которого происходит в знаменитой киновселенной «Люди Икс». В этой вселенной фильм «Новые мутанты» станет одиннадцатой картиной серии. Премьера фильма прошла 12 апреля 2018 года.

Героиня актрисы входит в группу детей со сверхспособностями, которых удерживают на секретной базе против их воли как раз из-за их особенностей. Мэйси Уильямс сыграет роль Рейн Синклер, которая также является мутанткой по имени Волчица. Другие главные роли исполнят Аня Тейлор-Джой, Чарли Хитон и Алиси Брага. Этот фильм вводит во кинофраншизу пять новых персонажей-мутантов.

Русскоязычный трейлер новой картины вышел в октябре 2017 года на YouTube-канале 20th Century Fox Russia.

Источник

Кто-то слил личные фото Мэйси Уильямс, но там всё пристойно

Неизвестные взломали аккаунт в фейсбуке британской актрисы Мэйси Уильямс, известной благодаря роли Арьи Старк в культовом сериале «Игра престолов», и опубликовали в сети её обнажённые снимки. Не переживайте: на фото всё довольно прилично.

арья старк актриса горячие фото. 9f159dce344c5895d53c2c1052159aeb. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-9f159dce344c5895d53c2c1052159aeb. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 9f159dce344c5895d53c2c1052159aeb.

На сайте Reddit пользователь, представившийся близким другом британской актрисы Мэйси Уильямс, опубликовал её полуобнажённую фотографию. Он утверждает, что снимок взят со страницы Мэйси в фейсбуке, но представители актрисы заявляют о хакерской атаке.

арья старк актриса горячие фото. fedb199d3e0bf0 1. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-fedb199d3e0bf0 1. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка fedb199d3e0bf0 1.

Также были опубликованы фотографии предположительно 19-летней Уильямс с двумя другими девушками.

арья старк актриса горячие фото. Bq500c3. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-Bq500c3. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка Bq500c3.

Пользователи сети предположили, что фото сделаны на съёмках нового сезона «Игры престолов», а вместе с Мэйси на снимках Эмилия Кларк (Дейенерис Таргариен) и Софи Тёрнер (Санса Старк). Но представитель Уильямс отрицает это, пишет NY Post.

Мэйси активно занимается защитой окружающей среды и приезжала в Японию, чтобы выступить против развлекательных шоу, в которых задействуют дельфинов.

Актриса близко дружит с Софи Тёрнер, девушки проводят много времени вместе и часто публикуют совместные фото в соцсетях. Но о визите Софи в Японию прессе ничего не известно.

Недавно актёры из «Игры престолов» повторили сцену с путём позора для рекламного ролика, только вместо королевы Серсеи септа Юнелла идёт следом за парнем, купившим воду, и кричит в его адрес «Позор». Интригу видео раскрывает в самом конце персонаж Григор «Гора» Клиган.

Сейчас проходят съёмки седьмого сезона популярного сериала «Игра престолов», который выйдет летом 2017 года. Но актриса Мэйси Уильямс поделилась в твиттере своими впечатлениями от прочтения сценария и просто взбесила фанатов.

Источник

Арья старк актриса горячие фото

О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.

арья старк актриса горячие фото. 163239654012170474. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-163239654012170474. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 163239654012170474.

Признак 1. Вы часто простужаетесь

Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.

Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.

На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.

арья старк актриса горячие фото. 1632412775165665203. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632412775165665203. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632412775165665203.

Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день

Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!

Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим

Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.

Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.

арья старк актриса горячие фото. 1632400193149391821. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632400193149391821. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632400193149391821.

Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью

На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.

Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.

арья старк актриса горячие фото. 1632398677186174905. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-1632398677186174905. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 1632398677186174905.

Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть

Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.

Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).

Признак 4. У вас выпадают волосы

Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.

Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.

арья старк актриса горячие фото. 163239639014019204. арья старк актриса горячие фото фото. арья старк актриса горячие фото-163239639014019204. картинка арья старк актриса горячие фото. картинка 163239639014019204.

Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть

Признак 5. У вас плохое настроение

Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.

С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *