Ашваганда для женщин для чего нужен организму
Ашваганда: почему запрещена в России 2021, как правильно принимать
Ашваганда — это невероятно полезное растение, которое применяется в Индии, Азии и Африке на протяжении многих лет. Оказывает комплексное воздействие на организм, укрепляет здоровье, улучшает самочувствие. Тонизирует умственную и физическую активность и служит профилактикой для целого ряда заболеваний. В ряде стран, в том числе и России, применение Ашваганды запрещено. Это связано с мощностью эффекта растительного экстракта, частыми случаями превышения дозировок, бесконтрольного применения лекарственных препаратов и добавок.
Описание и особенности Ашваганды
Ашваганда — это многолетний кустарник, который имеет ягоды красного цвета. Основными зонами обитания растения являются Восточная Азия, Индия и северные районы Африки. У Ашваганды существует немало других названий, таких как: индийский женьшень, агол эфиопский, зимняя вишня и прочие. В Аюрведе растение называется Ашвагандой или индийским корнем. Благодаря своим полезным свойствам Ашваганда популярна по всему миру. Термин «Ашваганда» происходит из санскрита и формируется из двух слов: Ашва — лошадь и ганда — запах. По смысловому значению название трактуется, как «то, что имеет запах лошади». Это связано не сколько с самим запахом растения, сколько почитанием выносливости лошадей.
По легендам, использование корня растения способно дать такую же выносливость и энергию, как и у лошадей. В некоторых странах, в том числе и в России, она находится под запретом, что в очередной раз доказывает высокую эффективность растения.
В лечебных целях при применении Ашваганды в основном используется корень, хотя плоды растения также обладают полезными свойствами. При сравнении лечебных свойств Ашваганды растение часто сравнивают с китайским женьшенем. Но в отличие от китайского корня, индийское растение имеет меньшую стоимость и считается более доступным. Потому во многих натуральных лечебных препаратах, спортивных добавках и других продуктах гораздо чаще можно встретить именно Ашваганду.
Эффективность и польза растения
В Аюрведических практиках Ашваганда полезна, как источник молодости, тонизирующее растение для повышения энергии и бодрости. В медицине экстракт растения используется, как адаптоген, а также добавка для лечения различных психоэмоциональных и физических проблем. Действие Ашваганды достаточно мощное, что стоит учитывать при расчете дозировок и применении растения.
Полезные свойства Ашваганды объясняются большим содержанием:
По химическому составу Ашваганда невероятно богата на микро и мароэлементы. После попадания в организм, полезные вещества из Ашваганды быстро усваиваются и попадают в кровь, что объясняет быстрое действие добавок и препаратов с индийским корнем.
Среди основных полезных свойств растения выделяют:
Область применения Ашваганды достаточно широкая, потому растение часто используют в качестве комплексного средства для улучшения здоровья, повышения умственной и физической энергии. Существуют некоторые мнения о том, что Ашваганда может снижать риски развития некоторых онкологических заболеваний, но по этому направлению еще нет убедительных научных данных, потому данная информация воспринимается, как гипотеза.
Показания и противопоказания к применению
Ашваганда является достаточно мощным растительным лекарством, потому даже при большом количестве полезных эффектов её не следует принимать бесконтрольно. Рекомендуется строго придерживаться конкретных показаний и дозировок. Также стоит помнить, что Ашваганда запрещена в России, потому врачи не могут официально назначать её для употребления.
Основные показания к использованию Ашваганды:
Ашваганда — мощное лекарственное средство, потому перед использованием необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями. При соблюдении дозировок и правил приёма, список побочных явлений и противопоказаний к Ашваганде достаточно мал. Но при бесконтрольном приёме количество негативных эффектов может возрастать.
К основным противопоказаниям относят:
Также Ашваганда может нанести вред детям, потому применение растения не рекомендуется до 16 лет.
Способы приёма и дозировки
Крайне важно придерживаться основных рекомендаций по способам применения Ашваганды. Врачи традиционной медицины не могут официально назначать запрещенные законодательством препараты, потому расчет дозировок и способы применения необходимо рассчитывать самостоятельно. Почти все производители добавок и растительных препаратов с Ашвагандой указывают правила приёма на упаковке.
Порцию добавки с растительным экстрактом необходимо использовать перед едой, 1-2 раза в день. Это способствует максимальному усвоению всех полезных веществ. Существует два вида курсов:
Чтобы не провоцировать побочные действия Ашваганы, во время поддерживающего цикла добавку можно применять только 7 дней в месяц. Потому после «загрузочного этапа» оптимально принимать экстракт с чередованием 1 неделя через 3.
Допускается принимать Ашваганду с любыми аюрведическими средствами. Не рекомендуется принимать растительный экстракт со стимуляторами, а также добавками, которые могут усиливать сонливость (триптофан, 5-HTP и прочие).
В случае передозировки возможны следующие побочные явления:
Также при наличии индивидуальной непереносимости приём добавки следует немедленно прекратить или скорректировать дозировки после консультации со специалистом.
Запрещенный статус Ашваганды в РФ
Сложно выяснить точную причину, почему Ашваганда запрещена в России. Но среди основных объяснений Министерства здравоохранения РФ фигурирует то, что запрет связан с повышенными рисками появления побочных явлений Ашваганды. До запрета растительный экстракт нередко использовался бесконтрольно, в виду его доступности. Это часто приводило к жалобам на здоровье среди пациентов.
В 2021 году Ашваганда запрещена к распространению на территории РФ, потому легально купить индийский корень в аптеках не получится. Тем не менее, экстракт растения можно заказывать с иностранных сайтов, вроде iHerb. В таком случае применение добавки допускается и не противоречит закону о запрете Ашваганды.
Лучшие добавки с Ашвагандой
Растение выпускается в двух формах: настойка и капсулы. Настойка имеет меньший срок хранения, потому наибольшую популярность имеет капсулированная форма. В сушеном виде практически не используется из-за сложности в подборе дозировки и низкой биодоступности.
Среди наиболее эффективных и выгодных по соотношению цены и дозировок добавок стоит выделить:
Ашваганда
Ашваганда — это небольшой вечнозеленый кустарник. Он произрастает в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Корень и ягоды используются для приготовления лекарств. Ашваганду обычно используют для снятия симптомов стресса и напряжения. Он также используется в качестве «адаптогена» (группа препаратов природного или искусственного происхождения, повышающих сопротивляемость организма к вредным воздействиям различного характера) для многих других медицинских состояний, но нет достаточных научных доказательств, подтверждающих эффективность его использования.
Не стоит путать ашваганду с Физалисом Алькекенге. Оба они известны как Зимняя вишня. Кроме того, не путайте ашваганду с голубым кохошем, канайгром, кодонопсисом, женьшенем американским, женьшенем панаксом или элеутерококком.
Комплексная база данных натуральных лекарств оценивает эффективность на основе научных данных по следующей шкале: эффективная, вероятно эффективная, возможно эффективная, возможно неэффективная, вероятно неэффективная, неэффективная и недостаточная доказательная база для оценки.
Рейтинги эффективности применения ашваганды следующие:
Возможно, эффективен для…
Стресс.
Некоторые исследования показывают, что прием специфического экстракта корня ашваганды (KSM66, Ixoreal Biomed) 300 мг два раза в день после еды или другого специфического экстракта (Shoden, Arjuna Natural Ltd.) 240 мг ежедневно в течение 60 дней, по-видимому, способно снизить симптомы стресса.
Недостаточно доказательств, чтобы оценить эффективность…
Метаболические побочные эффекты, вызванные антипсихотическими препаратами.
Антипсихотики используются для лечения шизофрении, но они могут вызвать повышение уровней жира и сахара в крови. Прием определенного экстракта ашваганды (Strelaxin крышки, м/с Pharmanza травяной ПВТ. Лтд.) 400 мг три раза в день в течение одного месяца может снизить уровень жира и сахара в крови у людей, использующих эти лекарства.
Тревога или Беспокойство.
Некоторые ранние исследования показывают, что прием ашваганды может уменьшить некоторые симптомы тревожного настроения, может уменьшить чувство усталости.
Биполярное расстройство.
Прием специфического экстракта ашваганды (Sensoril, Natreon, Inc.) в течение 8 недель может улучшить функцию мозга у людей, лечащихся от биполярного расстройства.
Чувство усталости у людей, получающих лекарства от рака.
Ранние исследования показывают, что прием специфического экстракта ашваганды 2000 мг (Himalaya Drug Co, Нью-Дели, Индия) во время химиотерапии может снизить чувство усталости.
Диабет.
Есть некоторые доказательства того, что ашваганда может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Тип постоянной тревоги, характеризующийся чрезмерным беспокойством и напряжением (генерализованное тревожное расстройство или GAD).
Некоторые клинические исследования показывают, что прием ашваганды может уменьшить некоторые симптомы тревоги.
Высокий уровень холестерина
Есть некоторые доказательства того, что ашваганда может снизить уровень холестерина у пациентов с высоким уровнем холестерина.
Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
Люди с недостаточной активностью щитовидной железы имеют высокие уровни гормона, называемого тиреотропным гормоном (ТТГ). Люди с недостаточной активностью щитовидной железы также могут иметь низкий уровень гормона щитовидной железы. Прием ашваганды, по-видимому, снижает уровень ТТГ и повышает уровень гормонов щитовидной железы у людей с легкой формой недостаточной активности щитовидной железы.
Мужское бесплодие.
Некоторые предварительные клинические данные свидетельствуют о том, что ашваганда может улучшить качество спермы, но не количество сперматозоидов у бесплодных мужчин. Неизвестно, может ли прием ашваганды действительно улучшить плодовитость.
Тип тревоги, характеризующийся повторяющимися мыслями и повторяющимся поведением (обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР).
Ранние исследования показывают, что экстракт корня ашваганды может уменьшить симптомы ОКР при приеме с предписанными лекарствами в течение 6 недель.
Сексуальные проблемы, которые препятствуют удовлетворению во время сексуальной активности.
Ранние исследования показывают, что прием экстракта ашваганды ежедневно в течение 8 недель наряду с получением консультаций повышает интерес к сексу и сексуальное удовлетворение у взрослых женщин с сексуальной дисфункцией лучше, чем только консультации.
Синдром дефицита внимания-гиперактивности (СДВГ).
Повреждение головного мозга, которое влияет на движение мышц (мозжечковая атаксия).
Остеоартрит.
Болезнь Паркинсона.
Ревматоидный артрит (РА).
Изменение функции иммунной системы.
Фибромиалгия.
Проблемы с печенью
Предотвращение признаков старения.
Отек (воспаление).
Опухоли.
Туберкулез.
Прочие условия.
Необходимо больше доказательств, чтобы оценить эффективность ашваганды для этих целей.
Ашваганда содержит химические вещества, которые могут помочь успокоить мозг, уменьшить отек (воспаление), снизить кровяное давление и изменить иммунную систему.
При приеме внутрь:
Ашваганда, возможно, безопасна при приеме в течение 3 месяцев. При длительном приеме безопасность ашваганды неизвестна. Большие дозы ашваганды могут вызвать расстройство желудка, диарею и рвоту.
При нанесении на кожу:
Нет достаточно достоверной информации, чтобы утверждать, безопасна ли ашваганда или каковы могут быть побочные эффекты.
Особые меры предосторожности:
Беременным и кормящим грудью женщинам:
Вероятно, небезопасно использовать ашваганду во время беременности. Есть некоторые свидетельства того, что прием ашваганды может спровоцировать выкидыш. Существует недостаточно достоверной информации, чтобы знать, является ли прием ашваганды безопасным при грудном вскармливании. Лучше предостеречь себя и избегать использования.
Диабет:
Ашваганда может снизить уровень сахара в крови. Это может повлиять на лекарства, используемые для лечения диабета, и привести к снижению уровня сахара в крови. Если у вас диабет, внимательно следите за уровнем сахара в крови.
Высокое или низкое кровяное давление:
Ашваганда может снизить кровяное давление. Это может привести к снижению кровяного давления у людей с низким кровяным давлением; или снизить эффективность лекарств, используемых для лечения высокого кровяного давления. Ашваганда должна использоваться осторожно, если у вас низкое кровяное давление или вы принимаете лекарства для контроля над кровяным давлением.
Язва желудка:
Ашваганда может раздражать желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Не используйте ашваганду, если у вас язва желудка.
«Аутоиммунные заболевания«, такие как рассеянный склероз (РС), волчанка (системная красная волчанка, СКВ), ревматоидный артрит (РА) или другие состояния:
Ашваганда может привести к усилению активности иммунной системы, а это может усилить симптомы аутоиммунных заболеваний. Если у вас есть одно из этих условий, лучше всего избегать использования ашваганды.
Хирургия:
Ашваганда может замедлить работу центральной нервной системы. Медицинские работники опасаются, что анестезия и другие лекарства, применяемые во время и после операции, могут усилить этот эффект. Прекратите прием ашваганды, по крайней мере, за 2 недели до запланированной операции.
Заболевания щитовидной железы:
Ашваганда может повысить уровень гормонов щитовидной железы. Ашваганду следует использовать осторожно или избегать, если у вас есть заболевание щитовидной железы или вы принимаете гормональные препараты для щитовидной железы.
Будьте осторожны с этой комбинацией.
Лекарства от диабета (антидиабетические препараты)
Ашваганда может снизить уровень сахара в крови. Лекарства от диабета также используются для снижения уровня сахара в крови. Прием ашваганды вместе с лекарствами от диабета может привести к тому, что уровень сахара в крови станет слишком низким. Внимательно следите за уровнем сахара в крови. Дозу вашего лекарства от диабета, возможно, придется изменить.
Некоторые лекарства, используемые для лечения диабета, включают глимепирид (Амарил), глибурид (диабета, Глиназа Престаб, Микроназа), инсулин, метформин (Глюкофаг), пиоглитазон (Актос), росиглитазон (Авандия), Хлорпропамид (Диабинез), глипизид (Глюкотрол), толбутамид (Ориназа) и другие.
Лекарства от высокого кровяного давления (антигипертензивные препараты)
Ашваганда может снизить кровяное давление. Прием ашваганды с лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления, может привести к снижению уровня кровяного давления.
Некоторые лекарства для лечения высокого кровяного давления включают Каптоприл (Капотен), Эналаприл (Вазотек), Лозартан (Козаар), валсартан (Диован), Дилтиазем (Кардизем), Амлодипин (Норваск), гидрохлоротиазид (Гидродиурил), фуросемид (Лазикс) и многие другие.
Препараты, снижающие иммунитет (иммунодепрессанты)
Ашваганда, по-видимому, делает иммунную систему более активной. Прием ашваганды вместе с лекарствами, снижающими иммунитет, может снизить эффективность этих лекарств.
Некоторые препараты, снижающие иммунитет, включают Азатиоприн (Имуран), базиликсимаб (Симулект), циклоспорин (Неорал, Сандиммун), Даклизумаб (Зенапакс), муромонаб-CD3 (ОКТ3, Ортоклон ОКТ3), Микофенолат (Селлсепт), такролимус (FK506, Програф), Сиролимус (Рапамун), преднизон (Дельтазон, Оразон), кортикостероиды (глюкокортикоиды) и др.
Седативные препараты (бензодиазепины)
Ашваганда может вызвать сонливость. Лекарства, вызывающие сонливость, называются седативными средствами. Прием ашваганды вместе с седативными препаратами может вызвать слишком сильную сонливость.
Некоторые из этих седативных препаратов включают клоназепам (Клонопин), диазепам (Валиум), лоразепам (Ативан), алпразолам (Ксанакс), флуразепам (Далман), мидазолам (Версед) и другие.
Седативные препараты (депрессанты ЦНС)
Ашваганда может вызвать сонливость. Лекарства, вызывающие сонливость, называются седативными средствами. Прием ашваганды вместе с седативными препаратами может вызвать слишком сильную сонливость.
Некоторые седативные препараты включают клоназепам (Клонопин), лоразепам (Ативан), фенобарбитал (Доннатал), золпидем (Амбиен) и другие.
Гормон щитовидной железы
Организм естественным образом вырабатывает гормоны щитовидной железы. Ашваганда может увеличить количество гормонов щитовидной железы, вырабатываемых организмом. Прием ашваганды с таблетками гормона щитовидной железы может вызвать слишком много гормона щитовидной железы в организме и увеличить эффекты и побочные эффекты гормона щитовидной железы.
Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление
Ашваганда может снизить кровяное давление. Сочетание ашваганды с другими травами и добавками, которые также снижают кровяное давление, может привести к снижению кровяного давления.
Некоторые травы и добавки этого типа включают андрографис, казеиновые пептиды, кошачий коготь, коэнзим Q-10, рыбий жир, L-аргинин, лицей, крапиву, теанин и другие.
Травы и добавки, обладающие седативными свойствами
Ашваганда может действовать как успокоительное. То есть это может вызвать сонливость. Использование его вместе с другими травами и добавками, которые также действуют как седативные средства, может вызвать слишком большую сонливость.
Нет никаких известных взаимодействий с пищевыми продуктами.
При приеме через рот:
Для снятия стресса: экстракт корня ашваганды 300 мг два раза в день после еды (KSM66, Ixoreal Biomed) или 240 мг в день (Shoden, Arjuna Natural Ltd.) в течение 60 дней.
Ашваганда для женщин: лечебные свойства, применение, отзывы
Какие лечебные свойства Ашваганда для женщин выделяются в первую очередь? Какая схема применения Ashvagandha при проблемах по женской линии? Отзывы показывают, что Ашвагандха (индийский женьшень) является чудодейственным растением. В индийской народной медицине Ashvagandha применяется достаточно давно. Ее свойства полезны, как мужчинам, так и женщинам. Однако не следует превышать рекомендуемую дозировку, поскольку в больших количествах Ашваганда, принадлежащая к пасленовым, токсична.
Лечебные свойства Ашваганды для женщин
Ашвагандха повышает женское либидо, так как оказывает на организм свойства афродизиака. Ее применение сопровождается снижением болевых ощущений во время менструаций. Также индийский женьшень упрощает протекание симптомов менопаузы. Прием Ашваганды ведет к росту сексуального желания у женщин, поэтому ее рекомендуют представительницам прекрасного пола, у которых наблюдаются проблемы с сексуальным здоровьем.
Богатая на разные биологические соединения Ashvagandha улучшает работу щитовидной железы, что положительным образом сказывается на сжигании жиров. Параллельно происходит естественное снижение числа кортизола в организме женщины. Избавляясь от гормона стресса, мы лучше себя чувствует, эффективнее боремся с нарушениями сна, тревожными ситуациями, чрезмерными эмоциональными нагрузками.
Лечебные свойства Ашваганды заключаются и в том, что индийский женьшень повышает выносливость организма. Дело в том, что мы получаем ценный источник энергии. В результате нам уже не так страшны физические нагрузки, активный образ жизни. Неудивительно, что препараты на основе Ashvagandha рекомендуется принимать спортсменам, чтобы избежать физического истощения.
Чем еще полезна Ашвагандха? Ее использование, в отличие от большинства антидепрессантов, не сопровождается распространенными побочными эффектами, характерными при приеме средств для улучшения настроения и избавления от хронической усталости.
Многочисленные клинические исследования показали, что лечебные свойства Ашваганды для женщин нормализуют метаболизм половых гормонов, снижают риски развития мастопатии и фибромиомы матки.
Противопоказания к применению Ashvagandha
Препараты на основе Ашваганды противопоказаны женщинам, которые находятся в интересном положении. Помимо беременности индийский женьшень противопоказан дамам в период лактации, при наличии недугов щитовидной железы, хронических заболеваниях. Также не стоит применять Ashvagandha при острых гастритах, дисбактериозе кишечника.
В прошлом Ашваганду запрещали в некоторых странах, поскольку не контролированный прием индийского женьшеня мог привести к накоплению в организме женщины токсичных тяжелых металлов. Важно придерживаться всех рекомендаций, которые представлены в инструкции по применению. Не превышая суточную дозировку, вам не стоит переживать насчет негативных последствий.
Схема применения Ашваганды для женщин
Если мы говорим о приеме Ашваганды в таблетках, то ее принимают после приема пищи по таблетке дважды в день или за полчаса до еды. Когда речь идет о комплексной терапии, то дозировка увеличивается после консультации с врачом. Курс лечения составляет от 1 месяца. Схема применения Ашваганды для женщин зависит от возраста, индивидуальных особенностей, физического состояния организма.
Применять Ashvagandha можно и в виде растительного сырья. На его основе в домашних условиях делают травяной чай. Чайную ложку сухих корней Ашваганды заливают стаканом кипятка. Такой чай для повышения либидо, укрепления организма женщины, повышения жизненного тонуса выпивают не больше двух раз в сутки. Превышение терапевтической дозы сопровождается риском накопления в организме токсических веществ.
Если вы принимаете препараты от диабета, артериального давления, аутоиммунных заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Также курс лечения рекомендуется не начинать до момента, пока не завершится прием седативных препаратов, если ранее были назначены успокаивающие средства.
Отзывы женщин об Ашваганде показывают, что это растительное средство повышает либидо, упрощает протекание климакса, увеличивает риски зачатия при бесплодии, нормализует синтез эстрогенов, улучшает общее состояние организма. Индийский женьшень обладает богатым составом, на который определенно стоит обратить внимание. Полезные свойства корня Ашваганды оказывают на организм женщин сильный эффект.
Ашваганда: полезные свойства для здоровья на основе исследований
Доступные научные данные подтверждают, что Ашваганда является действительно мощным регенерирующим средством из-за ее многочисленных фармакологических действий, таких как антистрессовое, нейропротекторное, противоопухолевое, антиартритное, обезболивающее, противовоспалительное и т. д. для различных типов заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, деменция, потеря памяти, стрессовые заболевания, малигнома и многие другие.
Стресс
В исследовании с участием 39 человек экстракт ашваганды был немного эффективен для людей с тревожностью[ 5 ].
Память
Снижение веса и рост мышц
Экстракт корня ашваганды уменьшал тягу к еде и, как следствие, вес тела в исследовании 52 людей [ 3 ].
Выносливость
В исследовании с участием 49 здоровых спортсменов-взрослых экстракт ашваганды улучшил выносливость и самооценку физического здоровья через 12 недель [ 17 ].
Такой же эффект он оказал на 40 элитных велосипедистов после 8 недель приема добавки [ 18 ].
Диабет
В небольшом испытании с участием 12 человек Ашваганда снижала уровень сахара в крови так же эффективно, как и лекарства от диабета, без значительных побочных эффектов [ 19 ].
Здоровье сердца
Инфекции
Антибактериальная активность
Растительный препарат, содержащий ашвагандху, ускорил выздоровление от вирусного гепатита у 29 пациентов [ 38 ].
Противогрибковая активность
Ашваганда подавляла рост нескольких видов грибов ( Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum и Fusarium verticillioides ) в исследовании на клетках [ 36 ].
Антипаразитарная активность
Исследования клеток показывают, что ашваганда помогает бороться с бактериями, грибками и вирусами. Однако требуются дополнительные исследования на животных и, в конечном итоге, на людях.
В исследовании с участием 30 человек с обсессивно-компульсивным расстройством ( ОКР ) экстракт ашваганды, принимаемый вместе со стандартным лечением, уменьшал симптомы в большей степени, чем прием только одного лекарства [ 46 ].
Ашваганда также эффективно лечила симптомы ОКР у мышей [ 47 ].
Прием смеси трав, содержащей ашваганду, пион, Готу Кола, спирулину, Bacopa и мелиссу улучшило время отклика, импульсивность, и фокус в исследовании 120 детей с СДВГ, без отрицательных побочных эффектов [ 49 ]
Шизофрения
Однако это не помогло с чувством изоляции или депрессии в другом исследовании 25 больных шизофренией [ 52 ].
Репродуктивное здоровье
Женщины
В исследовании 51 женщин в менопаузе, ашваганда уменьшила такие симптомы, как приливы, колебание настроения, проблемы со сном, раздражительность и тревогу [ 59 ].
Ашваганда с Tribulus terrestris восстанавливали гормональный баланс у крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) [ 61 ].
Мужчины
В клиническом исследовании 150 мужчин, экстракт ашваганды уменьшал окислительный стресс, повышал тестостерон и пониженный фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Эти гормональные изменения стимулируют производство новых сперматозоидов и улучшают количество и подвижность сперматозоидов [ 62 ].
У 46 мужчин с низким количеством сперматозоидов ашваганда увеличила [ 63 ]:
Она восстановила качество спермы у 180 мужчин с бесплодием [ 64 ].
Ашваганда может улучшить репродуктивное здоровье как женщин, так и мужчин за счет нормализации уровня гормонов, качества спермы и сексуальной функции.
Экстракт корня или цельного растения используется в аюрведе в качестве снотворного. Исследование на мышах показало, что триэтиленгликоль является активным компонентом ашваганды, отвечающим за индукцию сна [ 65 ].
Ашваганда может помочь людям заснуть и улучшить качество сна, а также может уменьшить последствия недосыпания. Однако, как обычно, требуются дополнительные исследования.
Иммунитет
Функция надпочечников
Врожденная гиперплазия надпочечников (ВГК) – это врожденная дисфункция ферментов, контролирующих выработку гормонов в надпочечниках. Это приводит к дефициту кортизола и альдостерона и избытку мужских гормонов. Симптомы включают чрезмерное оволосение на лице, угри, выпадение волос, нарушение менструального цикла и бесплодие.
Окислительный стресс
Витанолиды, активные соединения ашваганды, являются мощными антиоксидантами. В исследовании клеток человека прием ашваганды улучшил маркеры возрастного окислительного стресса ( FOXO3A и SIRT3 ), что может предотвратить преждевременное старение [ 82 ].
Исследования долголетия
Антиоксидантные свойства ашваганды могут увеличить продолжительность жизни. В исследовании с участием 30 человек она увеличила количество антиоксидантных ферментов и уменьшила маркеры окислительного стресса [ 86 ].
Ашваганда увеличивает естественные антиоксидантные способности организма, что способствует долголетию.
Здоровье мозга
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Паркинсона
Болезнь Хантингтона
Болезнь Хантингтона – это генетическое заболевание, вызывающее окислительное повреждение и прогрессирующее разрушение клеток мозга [ 100 ].
Здоровье костей
Защита почек
В исследованиях на крысах ашваганда защищала почки от токсичности нескольких химических веществ, в том числе:
Она также защищает от повреждения почек, вызванного обезвоживанием [ 84 ].
Здоровье печени
Здоровье дыхательных путей
У детенышей крыс витаферин А защищал легкие от воспаления и окислительного стресса, вызванного токсичными бактериальными липополисахаридами. [ 122 ].
Аутоиммунитет
Морфиновая зависимость
Легкий гипотиреоз
В исследовании с участием 50 человек с умеренным гипотиреозом экстракт ашваганды нормализовал ТТГ и гормоны щитовидной железы ( Т3 и Т4) [ 131 ].
Исследования рака
Ашваганда снизила утомляемость и улучшила качество жизни в исследовании с участием 100 онкологических больных, получавших химиотерапию [ 134 ].
В исследованиях клеток и животных ашваганда замедлила или обратила вспять рост нескольких видов рака, в том числе:
Ашваганда улучшает работу мозга, нервной системы и память. Также она улучшает функцию репродуктивной системы, способствуя здоровому половому и репродуктивному равновесию. Являясь мощным адаптогеном, она повышает сопротивляемость организма стрессу. Ашваганда улучшает защиту организма от болезней за счет улучшения клеточного иммунитета и обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Считается, что антиоксидантные свойства ашваганды защищают печень, легкие, мозг и почки, но необходимы более масштабные испытания, чтобы проверить ее эффективность и безопасность.