Аскеза что это простыми словами для женщин такое простыми словами
Что такое аскеза и как ее совершать
В статье рассказывается:
Если вы не знаете, что такое аскеза, значит верно открыли нашу статью. Это самостоятельное наложение ограничений на себя, которое помогает достигнуть определенных целей, а также очистить мысли и помыслы.
Примечательно то, что путь к аскезе разнообразен, ведь ограничения могут касаться физических, энергетических, психологических, ментальных и любых других сфер вашей жизни. В процессе высвобождаются скрытые ресурсы, которые и помогают достичь поставленных целей.
О том, как именно их нужно ставить, чтобы пройти путь аскезы с положительным результатом, мы расскажем ниже.
Что такое аскеза простыми словами
Что такое слово аскеза? В энциклопедическом словаре дано такое толкование: Совокупность физических и нравственных упражнений, направленных на освобождение духа (в противовес плоти). Проще говоря, аскезой называется состояние, во время которого человек по собственному желанию соблюдает некий физический или психологический пост, лишая себя привычного комфорта. Основной смысл данного действия в духовном очищении и самосовершенствовании. Что такое аскеза и как она работает, знают представители всех религиозных и философских учений.
Самосовершенствование надо начинать абсолютно добровольно, спокойно, с полным смирением, хорошо понимая, что вы это делаете для лучшего самого себя. Настроившись на данный лад, вы начнете саморазвитие, повышая качества своей души. При этом жизнь тоже станет лучше. Перемен долго ждать не придется, ведь абсолютно любой человек, испытавший себя аскезой, в итоге ощущал обновление.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Люди, практикующие духовные самоочищения, полагают, что идти по пути самоограничения способен лишь человек, имеющий определенные внутренние силы и стремления. Например, практически все люди, которые достигли высот в каких-либо сферах жизни, отличаются от основной массы своим трудолюбием, полной отдачей самого себя. Они вкладывали в дело время, силы и нервы. Подобное тоже называют аскезой, ведь на этом пути человек в чем-то отказывал себе, нацелившись на желанный результат и получив его в качестве награды.
Стремясь к цели, эти люди придерживаются строгого распорядка: определенный режим питания, ранние подъемы, спорт и фитнес, посещение развивающих тренингов. Все это необходимо не только для поддержания идеальной физической и умственной формы, но еще и с целью самоорганизации. Чаще всего люди, добившиеся чего-то, имеют достаточно средств, чтобы жить, не напрягаясь. Но если вы хотите самосовершенствоваться, то останавливаться на достигнутом нельзя.
Успешные люди чем-то схожи. Скажем, Стив Джобс, посвящавший всего себя развитию компании Apple и разработке новых программных продуктов. Или знаменитый Томас Эдисон, который днями и ночами занимался проведением физических опытов. Одаренные личности уверены в том, что смогли чего-то достичь благодаря 20 % их таланта и 80 % упорнейшего труда. Если трудиться по 15-17 часов в сутки, то потрясающие результаты не заставят себя ждать. Это тоже можно назвать аскезой, направленной на достижение поставленной задачи.
Ограничивать себя нужно абсолютно осознанно, чтобы установить баланс между трудом и получением удовольствия. Как только вы осознаете, что, накладывая на себя ограничения, не стоит при этом требовать от мира награды за это, то Вселенная отблагодарит вас сама.
Разновидности аскезы
Выберите для себя, в чем вы хотели бы себя ограничить, чтобы достичь наибольшей пользы. Вы можете:
Преимущества аскезы
Мудрые аскеты говорят, что во время самоотречения важно быть искренне счастливым и благодарным жизни и всему миру за то, что наступает каждый новый день, в котором много положительных сторон.
Достигнув такого состояния, можно сотворить настоящее чудо, не тратя при этом свои силы и энергию на разрушающие мысли, чувства и действия.
Если регулярно практиковать аскезу, реально добиться значительных результатов.
Человек, занявшийся самосовершенствованием, станет относиться к жизни по-другому, начав ее ценить такой, какая она есть здесь и сейчас. Еще один важный плюс в том, что вы переосмыслите прошлое, отпустите то, что гложет или печалит, начнете смело двигаться в счастливое будущее.
Основная цель аскезы — не банальное исполнение желаний. Главный смысл самоограничения — духовный рост человека, переход его сознания на более высокий уровень, появление возможности контроля над своими мыслями, эмоциями и чувствами. Лишь на этом пути вы обретете спокойствие и начнете контролировать собственные страсти.
Аскеза на исполнение желаний
В этой жизни ничего бесплатного нет. За все приходится платить. Есть такое утверждение: «Если желание еще не исполнилось — значит, за него еще не заплатили». Выполняя аскезы, мы тем самым оплачиваем наши желания на духовном уровне. То есть своими намерениями показываем силу воли, приближая мечты.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
Отсюда следует, что чем «дороже» ваша мечта, тем тяжелее должна быть аскеза. Ее выполнение не должно быть легким — «для галочки». Вселенную обмануть не получится, ведь ей видны не только дела, но и все наши мысли. Чем больше сил вы вложите, тем больше в итоге получите.
Бывает и так, что вы мужественно справились со своей аскезой, не стараясь облегчить ношу. А желание не исполнилось. Почему так случилось? На самом деле все не так уж просто. Вероятно, суть в аскезе речи. Она одна из самых сложных. Мы можем легко приспосабливаться, обманывать, браниться и сплетничать — это происходит на автомате. И это, конечно, сложно отследить в своем поведении.
Что такое аскеза на желание, сколько длится, как ее выполнять? Вам надо выполнить следующее:
1. Определитесь, что именно вы желаете. Важно убедиться, что исполнение мечты пойдет вам на благо и — очень важно! — не навредит при этом кому-то другому.
2. Сформулируйте желание абсолютно четко и запишите его. Помните, что желание должно быть одно.
3. Подберите себе аскезу и срок ее выполнения. Чаще всего выбирают 3, 6 или 12 месяцев. Здесь действует следующее правило: для исполнения одного желания можно назначать несколько обетов, но нельзя брать одну аскезу сразу на несколько желаний.
4. Как только поймете, что готовы приступить, скажите о своем намерении вслух. Обратитесь к мирозданию и посвятите аскезы исполнению мечты. Примерно это должно выглядеть так:
«Я, (ФИО), сегодня (дата) беру на себя обет (объявите какой) на срок (укажите период выполнения аскезы). Со смирением и благодарностью я предназначаю заслугу от ее совершения исполнению своей мечты (скажите, чего вы хотите достичь)».
5. Запишите свой обет на бумаге.
Имеется несколько важных правил аскезы на желание:
Часто задаваемые вопросы про аскезу
Вам надо смиренно принять это. Попросите прощения у Вселенной за то, что не выполнили обязательство, пообещайте, что продолжите работать над самосовершенствованием. Не вините себя и других в случившемся. Не нужно и жалеть о потерянном времени. Переждите и начните снова, как только почувствуете в себе силы. Даже если не вышло в первый раз, ни к чему плохому это не приведет — ни бед, ни болезней, ничего дурного с вами не случится.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Это допустимо. Особенно результативна будет аскеза за близкого кровного родственника. В своем обращении к мирозданию это необходимо подчеркнуть:
«Я, (ФИО), сегодня (дата) беру на себя обет (объявите какой) на срок (укажите период выполнения аскезы). Со смирением и благодарностью я предназначаю заслугу от ее совершения исполнению мечты своей дочери (скажите, чего она желает)».
Вы можете снова начать курить, пить кофе и т. п., но будьте уверены, вам этого не захочется. Вы так привыкнете к здоровому существованию, что станете получать от него огромное удовольствие.
Помните один из важнейших советов: ваш обет не должен являться проблемой, наказанием и источником плохих мыслей. Аскезу нельзя терпеть, ожидая ее завершения, только ради исполнения мечты. Из-за таких мыслей желание будет только отдаляться. Правильная аскеза должна приносить радость, делая вас лучше, проводя по духовному пути самосовершенствования навстречу вашему счастью.
Практики осознанности
для тела • для души • для повседневной жизни
Изображение StockSnap с сайта Pixabay
#4 Аскезы для женщин или как выйти замуж
Аскеза — это добровольное принятие дискомфорта (физического, психологического или любого другого), в частности отказ от чего-либо (действия, привычки, продуктов и т.д.). Важный акцент на слова «добровольное» и «принятие». То есть мы не страдаем во время аскезы и не рассчитываем на то, что это «зачтётся». Мы спокойно и смиренно это принимаем. Это решение должно быть осознанным и ответственным.
Йоги и буддисты выделяют 3 типа аскезы:
Согласно астрологии женщины находятся под влиянием Луны, а мужчины — Солнца. Лунная энергия отвечает за эмоциональность, психическую силу человека, Солнце — это активная энергия действия на физическом плане, страсть и деятельность. Поэтому женщинам рекомендуют выполнять аскезы именно Ума и Речи, в то время как мужчинам — Тела, что увеличивает их Солнечную силу.
Аскезы в большей степени должны присутствовать в жизни мужчины. Женщинам допускается более “мягкое” отношение к аскезам, т.к. в жизни женщины итак существует много ограничений, возникающих во время беременности, воспитания ребенка, выполнения семейных обязанностей.
Поэтому если вы женщина, внимательно подходите к выбору аскезы для себя, чтобы не чувствовать напряжение и раздражительность, и чтобы результат шел вам на благо, а не во вред.
Изображение Pexels с сайта Pixabay
Зачем совершать аскезы?
Аскезы совершаются главным образом для духовного развития и личностного роста человека. Обязательное условие, что они совершаются в энергии благости. Плоды от аскезы можно получить следующие: сжигание кармы, накопление тонкой энергии шакти и получение материальных и духовных благ.
В этой статье я хочу предложить практику аскезы для тех женщин, у кого есть искреннее желание и готовность выйти замуж и создать гармоничную семью.
Как ведические женщины выходили замуж?
Они брали аскезу, например, каждый день в течение года ходить пешком по 10 км в храм, не кушать сладкого, помогать нищим и т.д. Таким образом, выполняя аскезу, они набирали энергию Шакти. Энергия Шакти — это тонкая энергия человека. Для женщины она очень важна. Именно от количества этой энергии зависит, будет ли женщина наполненной, гармоничной и в итоге счастливой и наполняющей любовью окружающее пространство.
Как женщина теряет тонкую энергию?
Женщина теряет тонкую энергию из-за гордыни, особенно по отношению к мужчинам.
Поэтому первое, что я вам предлагаю сделать перед тем, как желать выйти замуж, это задать себе вопрос: “Как на самом деле я отношусь к мужчинам?” И честно на него ответить: есть ли у вас уважение к мужчинам, способны ли вы слушаться мужчину, не вступать с ним в споры, не соревноваться, доверять и уступать. Начните список оценки вашего отношения к окружающим вас мужчинам с самого первого мужчины вашей жизни — вашего отца.
Уважаете ли вы его? Считаетесь ли с его мнением? Верите ли вы в него, как в мужчину? Видите ли вы в нем главу семьи? Если большинство ответов “нет”, то вам стоит серьезно задуматься. Пройдите по списку всех мужчин, с которыми вы взаимодействуете в вашей жизни сейчас, а также отслеживаете, какие чувства у вас возникают при знакомстве с новыми мужчинами. И главное: в течение какого-то времени понаблюдайте КАК вы разговариваете с мужчинами. Если с первым пунктом у вас печальная ситуация, то перед совершением аскезы на замужество, я предлагаю Вам взять аскезу речи в отношениях с мужчинами.
Если после проведенного самоанализа из первого пункта вы поняли, что уважаете мужчин, как вид, то можете смело приступать к практике аскезы для замужества.
Помните, что основная цель выполнения аскезы — это наполнение себя тонкой энергией шакти, ее увеличение, гармонизация вашей личности и духовный рост. Замужество — будет лишь результатом вашей работы над собой. То есть конечной целью должно быть не замужество, а наполнение себя как женщины тонкой благостной энергией.
Для серьезных целей, таких как замужество и рождение детей, требуется гораздо больше энергии и сил, чем для цели, например, похудеть. Поэтому ваша аскеза должна быть продолжительной: от полугода до 1 года.
Как выбрать аскезу для замужества?
Одно из главных качеств гармоничной личности, в частности женщины — это бескорыстное служение. Поэтому для того, чтобы поднять свою энергию шакти и удачно выйти замуж, Вам может подойти одна из следующих аскез:
Например, вы можете вставать раньше на полчаса-час и начинать день с общения с Богом. Не важно, какую религию вы исповедуете, не важно будете ли читать молитвословы или молиться своими словами, главное — это ваше искреннее обращение к Богу. Ваше покаяние, благодарность, выражение истинной любви.
Вашей аскезой также может стать ежедневное 20-минутное чтение священных писаний вместо бесполезного просмотра ленты социальных сетей. Важно, чтобы эти практики стали регулярными.
Вы можете принимать участие в волонтерских проектах и посещать детские дома, помогать нуждающимся, проводить время с одинокими стариками в доме престарелых, ухаживать за бездомными животными. Вы можете собирать вещи, книги, подарки среди своих друзей, коллег, знакомых и отвозить их в социальные учреждения.
Если у вас не складывается личная жизнь, скорее всего, ваши взаимоотношения с родителями и родственниками не гармоничны. Поэтому в качестве одной из важных аскез может быть забота и помощь вашим родителям. Вы можете напрямую спросить у них, какая помощь им необходима, а можете начать делать что-то самой. Например, если вы живете с родителями, примите аскезу, что вы готовите ужин несколько раз в неделю, что вы содержите дом в чистоте или берете часть конкретных домашних обязанностей на себя.
Если вы живете не со своими родителями, то примите аскезу звонить им и навещать их определенное количество раз в неделю, приглашать на культурные мероприятия по выходным. Тоже самое касается и ваших бабушек и дедушек. Им просто необходима ваша помощь: звоните им, общайтесь, помогайте по дому, покупайте продукты, балуйте их, как можете.
Ходите на службу в храм каждое воскресенье или посещайте святые места 1 раз в месяц (если получится чаще, то еще лучше). Обещайте себе заходить в любой храм, который будет у вас на пути, где бы вы не находились. Подходите к иконе Богородицы и разговаривайте с ней, как с матерью.
Если вы являетесь экспертом в какой-то сфере, то делитесь частью своих знаний и опытом бесплатно. К счастью, в современном мире для этого есть много возможностей. Вы можете создать сайт, блог или канал на Youtube, рассказывая о том, что будет полезно знать другим, проводить 1 раз в неделю/месяц бесплатные консультации, проводить занятия по йоге за донейшн, проводить бесплатные уроки для детей и т.д. Смело предлагайте свою помощь людям. Вместе с выполнением аскезы к вам придет приятное чувство, что вы нужны и полезны этому миру.
И наконец, самое важное.
Не идите на поводу у социума, который пропагандирует свободные сексуальные отношения. Не берите пример с подруг, которые спят с мужчинами в обмен на их материальное благополучие.
Если у женщины было больше 5-7 партнеров и (или) она потеряла девственность раньше 16 лет (не в браке), то у нее, как правило, блокируется долгая, счастливая семейная жизнь.
При внебрачных связях у женщины происходит общее ухудшение энергетики, и чем менее продвинут ее партнер, тем этот эффект сильнее. Думайте, КОМУ вы отдаете свое тело и одновременно свою энергию!
Особенно важен для женщины мужчина, который лишает ее девственности. С ним связь самая сильная, и его влияние сохраняется надолго. Предыдущие до мужа половые партнеры остаются в энергетическом поле женщины не менее семи лет. Поэтому для благополучной семейной жизни и рождения детей необходима энергетическая чистка от предыдущих сексуальных контактов.
Собираясь соблюдать аскезу, необходимо заранее спланировать продолжительность аскезы и следовать плану. Если появляется соблазн соблюдать дольше — вероятно, эго укрепилось; если же наоборот появилось желание быстрее покончить с ней это показатель того, что сила воли слабая или внешние силы мешают.
Важно не обсуждать аскезу с другими, не хвастаться, не выставлять напоказ, а лучше не говорить вообще про неё ни с кем, кроме как с Учителем (Наставником), если таковой имеется.
Выполняя аскезы, помните: что бы вы ни делали, что бы ни приносили в жертву или в дар, какой бы подвиг ни совершали — всё это совершайте как приношение Богу.
По материалам лекций Рами Блекта.
Благодарю за чтение!
Аскеза на исполнение желания: что это такое и как правильно брать
Какие аскезы могут помочь достичь желаемого и как их правильно придерживаться, чтобы не навредить себе, а также отчего зависит срок длительности аскезы.
Аскеза — это добровольный выход из зоны комфорта. Принятие психологического или физического дискомфорта. Люди берут разные аскезы, чтобы стать лучше, поэтому аскезы и называют одним из инструментов саморазвития. Они проверяют волю человека и слово, данное самому себе.
Желания, в свою очередь, — это то, что пронизывает человека с самого рождения до смерти. Всю жизнь мы чего-то хотим и к чему-то стремимся и иногда кажется, что достичь желаемого невозможно. Поэтому и появились аскезы на исполнение желаний. В основе их лежит установка «любой успех имеет цену». Иными словами, если хочешь, чтобы твое желание сбылось, нужно от чего-то отказаться. Звучит устрашающе, но давайте узнаем, о чем именно идет речь.
В чем суть аскезы
Аскеза не всегда связана именно с религиозными догмами и ограничениями. Например, соблюдение диеты во время лечения заболевания — тоже имеет отношение к ограничению, то есть, частичной аскезе. Сегодня существуют неоспоримые научные доказательства о пользе нерелигиозной аскезы. К ней относятся уже упомянутые отказ от курения, алкоголя и иных вредных привычек. Такие изменения в жизни сделают ее только лучше.
Если же рассматривать аскезу в философском, психологическом и эзотерическом смысле, то вырисовывается следующая картина: когда ты отказываешься от какой-либо вредной привычки (пусть на время) или ограничиваешь себя в чем-то (например, меньше говоришь или сидишь в соцсетях), то высвобождается энергия, которая уходила на реализацию этих действий.
Поэтому во многих духовных течениях успешно практикуют временные ограничения именно по этой причине — ради высвобождения энергии.
Однако просто свободной энергии еще не достаточно для реализации желания. Нужно суметь направить ее в нужное русло — навстречу к мечте. В этом тоже поможет аскеза. Прежде чем добровольно отказаться от чего-то, нужно поставить перед собой конкретные условия. Например, если ты садишься на диету и ограничиваешь себя в сладком и жирном, то это не должен быть отказ ради отказа. Нужно понимать, какой должна быть конечная цель. Например, дай себе слово скинуть 2-3 лишних кило. Ставь перед собой сначала небольшие задачи, так, подсознанию будет проще настроиться на финальный результат.
Когда человек принимает решение что-то изменить или достичь, то подсознание получает определенную установку и стимул к действию. Оно буквально ведет человека по выбранному пути: формирует нужные обстоятельства, помогает избежать ошибок и т. д. Но ему нужно время, чтобы перенастроиться. Поэтому не нужно думать, что действие аскезы будет мгновенным. Придется проявить терпение и упорство.
Принципы аскезы на желание
У аскезы на желание есть несколько базовых принципов. Чтобы все прошло наилучшим образом, нужно действовать:
Мы не зря отметили, что желания, навязанные из вне, освободившаяся энергия не захватит. Она исполнит только то, что человек хочет сам. От всей души. Он может даже заблуждаться в том, что ему это нужно, но главное, чтобы это заблуждение было его собственное. Также должен быть исключен фанатизм при принятии тобой решения принять аскезу. Не думай, что жесткие ограничения приведут к положительному результату. Всегда оценивай риски, с которыми связаны твои ограничения и не забывай фиксировать промежуточные достижения.
Виды аскез
Существуют три вида аскез: первая связана с телом, вторая — с речью, третья — с умом. Делать выбор аскезы нужно осознанно, чтобы не навредить своему здоровью. Некоторые аскезы невозможно выполнить без предварительной подготовки. С опытом придерживаться ограничений станет намного легче, многие из них даже могут стать привычкой и основой для более строгих аскез.
Телесные
К ним относится, например, решение ежедневно пробегать по 2 километра. При этом важно не делать это из-под палки, задыхаясь и мучаясь. Нужно ориентироваться на свое самочувствие. Помни, что аскеза не должна приносить вред. Если чувствуешь, что не можешь бежать — иди. Пешие прогулки тоже очень полезны.
Также к телесным аскезам относятся:
Аскеза речи
Это не только отказ от нецензурных или сленговых выражений, но и от излишне эмоциональных восклицаний. Сюда входят междометия, слова-паразиты, ненужные речевые обороты. Некоторые люди настолько привыкли к речевым излишествам, что воспринимают их как должное.
В этом случае нужно ограничить и/или устранить:
Также нужно относиться к другим людям с уважением, приучать себя к этому. Эта аскеза подразумевает постоянный контроль своих слов.
Аскеза ума
Это сложный уровень самоконтроля, он связан с мыслительным процессом. В частности, придется постепенно приучать себя к ограничению внутреннего диалога — перестать перемалывать в голове события прошлого и бояться будущего. Человек должен научиться жить настоящим моментом. Это главная цель аскезы ума.
Что нужно делать, чтобы помочь оставить внутренний диалог:
Как принять аскезу на исполнение желаний
Представим, что ты очень хочешь повышение зарплаты. Это твое главное желание в последние 1-1,5 года. Для начала ты ты должна решить, от чего готова отказаться ради достижения этой цели и определить срок аскезы. Допустим, ты решаешь сдерживать свои эмоции, когда ребенок не слушается или капризничает. Раньше ты на него кричала и шлепала по попе, но теперь готова изменить свое отношение к непослушному чаду на 3 месяца.
Второй шаг — проговорит свое решение вслух. Например, так: «Я (своем имя полностью) не буду ругать своего ребенка и кричать на него в течение трех месяцев — с такого-то числа по такое».
Важно! Не нужно указывать сумму повышения зарплаты и пути исполнения желания. Эти ограничения ни к чему. Вселенная может дать то, о чем многие из нас даже не могли себе представить. Поэтому просто проси желаемое, но без условий и путей реализации. Единственное, можешь добавить, чтобы твое желание в процессе исполнения никому не принесло вреда.
Резюмируем все, что было сказано. Чтобы аскеза на желание была эффективное нужно:
Пример того, как должно звучать обещание: «Я (ФИО) такого-то числа беру перед собой и перед тремя мирами обет воздерживаться от (назвать что) в течение (указать время). С благодарностью в сердце посвящаю заслуги от выполнения обета во имя исполнения моего желания (указать какое). Да будет так. Аминь».
От чего зависит длительность аскезы
Срок аскезы зависит от желания. Если речь идет, например, об отпуске или покупке новой сумки-мечты, то хватит и недели ограничений. Но, если мы говорим о крупных желаниях, связанных с изменением жизненных обстоятельств, потребуются более длительные аскезы — на полгода, год.
Важно! На одно желание можно выбрать несколько аскез, но на одну аскезу несколько желаний не исполнятся.
Аскеза помогает нам духовно оплатить исполнение желаний, она демонстрирует силу нашего намерения и стремления получить желаемое. И чем большую ценность для нас представляет мечта, тем больше духовная плата. Результат будет пропорционален вложенным усилиям.
Частые вопросы об аскезах
Что делать, если сорвал выполнение обета?
— Нужно осознать этот факт, принять его и исправить. То есть, продолжить держать аскезу.
Можно ли держать аскезу за другого человека?
— Да, особенно, за кровного родственника. Выразить это словами: беру аскезу за исполнение желания моей дочери.
Можно ли продолжать то, от чего воздерживались во время аскезы?
— Да, можно. Но не всегда хочется продолжать.
Важно! аскеза не должна становиться обузой, непосильным грузом. Это не нужно ни Вселенной, ни тебе. Аскеза должна вдохновлять, а не причинять дискомфорт.