Аскеза что это такое простыми словами
Что такое аскеза и как ее совершать
В статье рассказывается:
Если вы не знаете, что такое аскеза, значит верно открыли нашу статью. Это самостоятельное наложение ограничений на себя, которое помогает достигнуть определенных целей, а также очистить мысли и помыслы.
Примечательно то, что путь к аскезе разнообразен, ведь ограничения могут касаться физических, энергетических, психологических, ментальных и любых других сфер вашей жизни. В процессе высвобождаются скрытые ресурсы, которые и помогают достичь поставленных целей.
О том, как именно их нужно ставить, чтобы пройти путь аскезы с положительным результатом, мы расскажем ниже.
Что такое аскеза простыми словами
Что такое слово аскеза? В энциклопедическом словаре дано такое толкование: Совокупность физических и нравственных упражнений, направленных на освобождение духа (в противовес плоти). Проще говоря, аскезой называется состояние, во время которого человек по собственному желанию соблюдает некий физический или психологический пост, лишая себя привычного комфорта. Основной смысл данного действия в духовном очищении и самосовершенствовании. Что такое аскеза и как она работает, знают представители всех религиозных и философских учений.
Самосовершенствование надо начинать абсолютно добровольно, спокойно, с полным смирением, хорошо понимая, что вы это делаете для лучшего самого себя. Настроившись на данный лад, вы начнете саморазвитие, повышая качества своей души. При этом жизнь тоже станет лучше. Перемен долго ждать не придется, ведь абсолютно любой человек, испытавший себя аскезой, в итоге ощущал обновление.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Люди, практикующие духовные самоочищения, полагают, что идти по пути самоограничения способен лишь человек, имеющий определенные внутренние силы и стремления. Например, практически все люди, которые достигли высот в каких-либо сферах жизни, отличаются от основной массы своим трудолюбием, полной отдачей самого себя. Они вкладывали в дело время, силы и нервы. Подобное тоже называют аскезой, ведь на этом пути человек в чем-то отказывал себе, нацелившись на желанный результат и получив его в качестве награды.
Стремясь к цели, эти люди придерживаются строгого распорядка: определенный режим питания, ранние подъемы, спорт и фитнес, посещение развивающих тренингов. Все это необходимо не только для поддержания идеальной физической и умственной формы, но еще и с целью самоорганизации. Чаще всего люди, добившиеся чего-то, имеют достаточно средств, чтобы жить, не напрягаясь. Но если вы хотите самосовершенствоваться, то останавливаться на достигнутом нельзя.
Успешные люди чем-то схожи. Скажем, Стив Джобс, посвящавший всего себя развитию компании Apple и разработке новых программных продуктов. Или знаменитый Томас Эдисон, который днями и ночами занимался проведением физических опытов. Одаренные личности уверены в том, что смогли чего-то достичь благодаря 20 % их таланта и 80 % упорнейшего труда. Если трудиться по 15-17 часов в сутки, то потрясающие результаты не заставят себя ждать. Это тоже можно назвать аскезой, направленной на достижение поставленной задачи.
Ограничивать себя нужно абсолютно осознанно, чтобы установить баланс между трудом и получением удовольствия. Как только вы осознаете, что, накладывая на себя ограничения, не стоит при этом требовать от мира награды за это, то Вселенная отблагодарит вас сама.
Разновидности аскезы
Выберите для себя, в чем вы хотели бы себя ограничить, чтобы достичь наибольшей пользы. Вы можете:
Преимущества аскезы
Мудрые аскеты говорят, что во время самоотречения важно быть искренне счастливым и благодарным жизни и всему миру за то, что наступает каждый новый день, в котором много положительных сторон.
Достигнув такого состояния, можно сотворить настоящее чудо, не тратя при этом свои силы и энергию на разрушающие мысли, чувства и действия.
Если регулярно практиковать аскезу, реально добиться значительных результатов.
Человек, занявшийся самосовершенствованием, станет относиться к жизни по-другому, начав ее ценить такой, какая она есть здесь и сейчас. Еще один важный плюс в том, что вы переосмыслите прошлое, отпустите то, что гложет или печалит, начнете смело двигаться в счастливое будущее.
Основная цель аскезы — не банальное исполнение желаний. Главный смысл самоограничения — духовный рост человека, переход его сознания на более высокий уровень, появление возможности контроля над своими мыслями, эмоциями и чувствами. Лишь на этом пути вы обретете спокойствие и начнете контролировать собственные страсти.
Аскеза на исполнение желаний
В этой жизни ничего бесплатного нет. За все приходится платить. Есть такое утверждение: «Если желание еще не исполнилось — значит, за него еще не заплатили». Выполняя аскезы, мы тем самым оплачиваем наши желания на духовном уровне. То есть своими намерениями показываем силу воли, приближая мечты.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
Отсюда следует, что чем «дороже» ваша мечта, тем тяжелее должна быть аскеза. Ее выполнение не должно быть легким — «для галочки». Вселенную обмануть не получится, ведь ей видны не только дела, но и все наши мысли. Чем больше сил вы вложите, тем больше в итоге получите.
Бывает и так, что вы мужественно справились со своей аскезой, не стараясь облегчить ношу. А желание не исполнилось. Почему так случилось? На самом деле все не так уж просто. Вероятно, суть в аскезе речи. Она одна из самых сложных. Мы можем легко приспосабливаться, обманывать, браниться и сплетничать — это происходит на автомате. И это, конечно, сложно отследить в своем поведении.
Что такое аскеза на желание, сколько длится, как ее выполнять? Вам надо выполнить следующее:
1. Определитесь, что именно вы желаете. Важно убедиться, что исполнение мечты пойдет вам на благо и — очень важно! — не навредит при этом кому-то другому.
2. Сформулируйте желание абсолютно четко и запишите его. Помните, что желание должно быть одно.
3. Подберите себе аскезу и срок ее выполнения. Чаще всего выбирают 3, 6 или 12 месяцев. Здесь действует следующее правило: для исполнения одного желания можно назначать несколько обетов, но нельзя брать одну аскезу сразу на несколько желаний.
4. Как только поймете, что готовы приступить, скажите о своем намерении вслух. Обратитесь к мирозданию и посвятите аскезы исполнению мечты. Примерно это должно выглядеть так:
«Я, (ФИО), сегодня (дата) беру на себя обет (объявите какой) на срок (укажите период выполнения аскезы). Со смирением и благодарностью я предназначаю заслугу от ее совершения исполнению своей мечты (скажите, чего вы хотите достичь)».
5. Запишите свой обет на бумаге.
Имеется несколько важных правил аскезы на желание:
Часто задаваемые вопросы про аскезу
Вам надо смиренно принять это. Попросите прощения у Вселенной за то, что не выполнили обязательство, пообещайте, что продолжите работать над самосовершенствованием. Не вините себя и других в случившемся. Не нужно и жалеть о потерянном времени. Переждите и начните снова, как только почувствуете в себе силы. Даже если не вышло в первый раз, ни к чему плохому это не приведет — ни бед, ни болезней, ничего дурного с вами не случится.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Это допустимо. Особенно результативна будет аскеза за близкого кровного родственника. В своем обращении к мирозданию это необходимо подчеркнуть:
«Я, (ФИО), сегодня (дата) беру на себя обет (объявите какой) на срок (укажите период выполнения аскезы). Со смирением и благодарностью я предназначаю заслугу от ее совершения исполнению мечты своей дочери (скажите, чего она желает)».
Вы можете снова начать курить, пить кофе и т. п., но будьте уверены, вам этого не захочется. Вы так привыкнете к здоровому существованию, что станете получать от него огромное удовольствие.
Помните один из важнейших советов: ваш обет не должен являться проблемой, наказанием и источником плохих мыслей. Аскезу нельзя терпеть, ожидая ее завершения, только ради исполнения мечты. Из-за таких мыслей желание будет только отдаляться. Правильная аскеза должна приносить радость, делая вас лучше, проводя по духовному пути самосовершенствования навстречу вашему счастью.
Аскетизм (аскеза)
Аскети́зм (греч. ἄσκησις от ἀσκέω — упражнять) – христианское подвижничество, основанное на ревностном стремлении к единению с Богом, духовно-нравственному совершенству, осуществляемое через подвиги добродетельной жизни в монастыре или миру.
Можно сказать, что аскетизм проявляется в напряженных усилиях человека стяжать благодать Святого Духа как залог спасения и достижения Царства Небесного. Наука о христианском подвижничестве именуется аскетикой.
В христианство слово «аскетизм» и его формы «аскеза», «аскет» пришли из античной культуры. Слово «аскетика» восходит к греческому глаголу ἀσκέω (аскео), который в древности обозначал: 1) искусное и старательное обрабатывание что-либо, например, грубого материала, украшение или обустройство жилища; 2) упражнение, развивающее телесные и/или душевные силы. Христианство сохранило для себя это слово в значении напряжения, труда, усилия и упражнения. Вместе с этим оно добавило к этому слову новый смысл, которого не знал языческий мир.
Христианский аскетизм стал усилием по приобретению неизвестных языческому миру добродетелей, выраженных в заповедях любви к Богу и ближнему. Христианский аскетизм стал означать особое волевое действие. Это волевое действие человека, поддерживаемое действием Бога, Который желает внутреннего преображения и изменения человека, помогает ему Своей благодатью на пути исполнения заповедей. Именно в синергизме (сотрудничестве, согласовании) двух воль, Божественной и человеческой, заключается основополагающий принцип христианского аскетизма.
По учению святых отцов, аскетические усилия (подвиги) сами по себе еще не ведут к совершенству. Выделяя телесные и душевные подвиги (телесное и душевное или умное делание), святые отцы утверждают их необходимость для подтверждения ревности и желания человека в деле спасения, но в то же время указывают, что все аскетические усилия не имеют самоценности. Спасти, преобразить, исцелить и обновить человеческое естество может только Божественная благодать. Только через ее осеняющие действие человеческие подвиги приобретают смысл.
Св. Феофан Затворник подчеркивает, что все человеческие подвиги – пост, труд, бдение, уединение, удаление от мира, хранение чувств, чтение Священного Писания и др. сами по себе останутся лишь упражнениями, если через них не пройдет Божественная благодать. «Вступая в подвиг, не на нем останавливай свое внимание и сердце, – учит св. Феофан Затворник, – но минуй его как нечто стороннее, – разверзай себя для благодати, как готовый сосуд, полным Богу преданием». Присутствие благодати в человеческой душе знаменует себя соуслаждением всему духовному, любовью к Богу и ближнему, обилием духовных сил для исполнения евангельских заповедей. Стяжание благодати есть живое Богообщение. Оно есть вселение Бога в человека – «последняя цель искания человеческого духа» (св. Иоанн Лествичник).
«Наше понимание аскезы синтетически может быть определено как свободно-разумный подвиг и борьба за достижение христианского совершенства. Но совершенство, мыслимое нами, не заключено в тварной природе человека и потому не может быть достигнуто простым развитием возможностей этой природы, взятой в самой себе, в своей ограниченности. Нет, совершенство наше лишь в Самом Боге и есть дар Святого Духа.
Отсюда аскеза, как таковая, никогда у нас не становится целью; она лишь средство, лишь проявление нашей свободы и разумности на пути к стяжанию дара Божия. Как разумный подвиг в своем развитии, наша аскеза становится наукой, искусством, культурой. Но, снова скажу, как бы ни была высока эта культура, взятая в своем человеческом аспекте, она имеет весьма условную ценность.
Посты, воздержание, бдения; суровый образ жизни, нищета, понимаемая как нестяжание, как нежелание «иметь», как свобода от власти над нами вещественного мира; послушание, как победа над своей эгоистической, «индивидуальной» волей и как одно из высоких и прекрасных выявлений нашей любви к Богу и ближнему; отшельничество, как следствие искания внутренней клети, где можно «помолиться Отцу в тайне»; поучение в слове Божием, не в смысле «внешнего», так сказать академического знания, а как напоение себя тем духом благодатной жизни и богопознания, который заключен в Священном Писании и в творениях Св. Отцов; целомудрие, как преодоление плотских «бессловесных» движений и вообще «комплекса плоти» чрез пребывание в памяти Божией; мужество, долготерпение и смирение; сострадание и милостыня, как выражение любви к Богу и ближнему; вера, как тот же подвиг любви, – все это может и должно быть разумным и свободным подвигом человека; но доколе не придет всеутверждающее действие Божественной благодати, дотоле все это останется лишь человеческим действием и следовательно – тленным.
В силу этого все в нашем подвиге сводится к исканию слияния нашей воли и нашей жизни с волею и жизнью Самого Бога».
архимандрит Софроний (Сахаров)
Аскеза – это вовсе не «жизнь в пещере и постоянный пост», а способность регулировать свои инстинкты.
патриарх Кирилл
Цель христианского аскетизма не в достижении равнодушия ко всему, происходящему вокруг человека. Христианство, напротив, развивает и возвышает верующего, исполняя его любовью и жалостью ко всему миру, ко всему творению Божию, призывает каждого к богоуподоблению, и прежде всего к уподоблению жертвенной любви Христа Спасителя. Преподобный Исаак Сирин говорит, что каждый истинно подвизающийся наполняет свое сердце любовью и жалостью, и не только к верным чадам Церкви Христовой, но и к согрешающим, и даже к врагам истины.
протоиерей Максим Козлов
Что такое аскеза
В детстве многие девочки писали свои желания на бумажках, загадывали имена будущих избранников и придумывали различные «магические» игры, надеясь, что это поможет в исполнении их мечтаний. Сейчас есть более действенный способ добиться того, о чем грезишь. Предлагаем вам узнать о том, что такое аскеза, и как она способна поменять жизнь человека. Итак, какие ее виды бывают, и как они способны преобразить вас и пространство вокруг.
Что такое аскеза
Рассказываем простыми словами о том, как правильно взять аскезу, и что это вообще такое. Это понятие не ново в современном мире, и с давних времен оно активно применялось в различных религиях, однако теперь приняло более широкое применение. Долгие столетия оно ассоциировалось с отказом от привычных мирских вещей и уединенностью. Проявлением аскетизма можно назвать многие медитации, христианский пост и запреты, на которые мусульмане идут в месяц Рамадан.
Для некоторых людей многие из подобных лишений – обычная часть жизни. Хотя есть и те, кто считает, что подобные практики лишены любого смысла. И все же, не стоит спешить с выводами, ведь, как мы уже отмечали у аскезы не только религиозная подоплека, и в настоящее время существует немало научных трудов, которые подтверждают пользу некоторых лишений. Обычным примером может послужить предписание доктора отказаться от курения, жирной пищи или алкоголя.
Однако в области психологии и философии смысл еще глубже. Аскезой называют добровольный и целенаправленный отказ от многих привычек. То есть, это происходит не под натиском религиозных лидеров или врачей – вы самостоятельно принимаете решение оставить себя без некоторых удовольствий и взять под контроль некоторые моменты жизни.
Предполагается, что как только вы начинаете следить за выполнением принятых обязательств, у вас появляется больше сил и энергии, которые можно направить на исполнение желаний.
Простой пример: вы садитесь на диету, и вскоре, по очевидным причинам, мечта о красивой фигуре становится реальностью. Хотя этот пример можно назвать одним из самых банальных и простых.
Те, кто все же берут аскезу, впоследствии подтверждают, что у них появляются новые возможности для развития, они получают новую работу, обретают семью и хорошую работу, улучшают многие сферы жизни. Этому имеется простое психологическое объяснение – после принятия аскезы вы будто заключаете с собой договор, и следуете установке, что после выполнения обязательств неизбежно следует выгода – выполненное желание.
Не исключено, что это случается в связи с тем, что человек после принятия какого-то решения, неосознанно следует путями, которые помогают в его осуществлении. К примеру, девушке хочется сменить работу, и соответствующая идея будет постоянно крутиться в мыслях. В итоге она начнет замечать возможности, которые внезапно перед ней начали открываться. Причем, ранее она их игнорировала.
К примеру, так как она решила, что новая должность ей будет доступна при подъеме в 6 утра, то, получив желаемое предложение, она подумает о том, что случилось это благодаря переменам, на которые она пошла по собственной воле – раннему подъему.
Принципы аскезы
Прежде, чем выяснить, какие бывают аскезы, давайте разберем их принципы. Их несколько:
Решение принимается добровольно,
Осознанность. Вы принимаете решение, и впоследствии следишь за тем, чтобы оно было выполнено,
Вы сами определяете, от чего готовы отказаться – для этого имеется несколько разных видов аскез,
Вы сами выбираете желание,
Вы составляете с собой своеобразный договор, и определяете его условия. В первую очередь, вам следует самим с ними согласиться, и впоследствии не искать возможностей для уклонения от этих обязательств,
Вы не должны испытывать дискомфорт при выбранных лишениях,
Насилие над собой недопустимо,
Остается вероятность, что желание не выполнится, однако это лишь в том случае, если оно не соответствует вашим истинным устремлениям,
Подходите к принципам аскезы без фанатизма, и четко оцените потенциальные риски,
Вы сами решаете, как составить текст аскезы и какие пункты в него внести
Какие бывают виды аскез
Независимо от причин, по которым вы решили принять аскезу, имеется несколько ее основных видов. Выбирайте вдумчиво, ведь, возможно, не каждое обязательство будет вам по силам, и некоторые из них могут принести вред конкретно вам. Также могут быть и те, с которыми неподготовленному человеку будет сложно справиться. И, тем не менее, отказ от чего-либо вскоре сможет стать привычкой, а также основой для будущих аскез.
Телесные
Как очевидно из названия, они имеют связь с работой над телом, а также созданием условий, которые поддерживают в нем здоровье и чувство комфорта. Например, для одного человека будет вполне приемлемым часовой бег в быстром темпе, а вы будете изнывать от усталости и болей. В таком случае вам лучше выбрать катание на роликах или обычную ходьбу. Не стоит доходить до фанатизма – это лишь навредит.
Какие бывают телесные ограничения:
Физическая активность в виде зарядки, йоги, пробежки, танцев и так далее.
Внесение изменений в рацион питания. Обычно подразумевается отказ от вредных перекусов и лишних сладостей. Или же, если вы привыкли поздно ужинать, то при аскезе вы даете себе обещание принимать пищу не позднее, например, 18.00.
Отказ от сигарет, алкогольных напитков.
Применение натуральных препаратов при принятии ванны.
Одежда из натуральных тканей, качественная и удобная обувь.
Речевые
Этот вид аскезы имеет связь с тем, что вы говорите. Проследив за ежедневной речью, можно обратить внимание, что она перегружена лишними междометиями и матерными выражениями. Нередко человек может кричать, грубить и хамить, не замечая этих неприятных манер. Как с этим и подобным можно бороться. Попросту говоря, как написать аскезу в этом случае, какие пункты внести, если вы хотите изменить свои привычки в общении:
Не осуждать, не критиковать, а поддерживать.
Не переходить на крик.
Не использовать ругань.
Отказаться от обмана по отношению к себе и другим.
Отказаться от сплетен.
Уважать окружающих и их мнение.
Такие обязательства соблюдать довольно непросто. Например, телесные аскезы имеют отношения к разовым действиям, и контролировать их относительно легко. В случае с речевыми аскезами, придется постоянно быть начеку. В этом случае наблюдается хорошая тренировка для осознанности, саморазвития.
Умственные
Это наиболее непростой уровень работы над собственной личностью. Людям свойственно постоянно о чем-то размышлять, переживать, вспоминать былое и грезить о будущем. В итоге теряется способность находиться в настоящем, следовать принятым установкам и видеть различным возможности, которые дарит мир.
Итак, какие образом составить аскезу, чтобы получить возможности настоящего и перестать жить в иллюзиях? Используйте такие советы:
Держите эмоции под контролем.
Не забывайте о самоанализе.
Обратитесь к медитации.
Извиняйтесь, если ощущаете вину.
Думайте о будущем с оптимизмом.
Держите под контролем негативные желания и мысли.
Откажитесь от гордыни.
Как принимать аскезу для осуществления мечты
Когда вы узнали об аскезах достаточно много, пришло время изучить способы работы с ними.
Представьте, что вы хотите получать большую заработную плату. После этого стоит определиться, от чего вы готовы отказаться, чтобы достичь этих целей, и что вам мешает чувствовать себя комфортно. К примеру, вы знаете, что часто скандалите с мужем на пустом месте или увлекаетесь посиделками с подругами в барах. Дайте себе обещание не делать этого. Кроме того, определите срок, при котором будете держать себя в руках – например, два месяца. В целом, срок, который вы выберете, должен быть вам по силам.
Теперь проговорите сами перед собой, что вы (говорите свое имя и фамилию) не будете ругаться с мужем на протяжении 60 дней. При этом после исполнения желания вы рассчитываете на то, что зарплата все же станет выше.
После этого начинайте выполнять эти обязательства. Помните, что мечта может осуществиться в течении нескольких месяцев. Причем, это может быть неочевидным для вас способом: получение повышения, новая должность или премия.
Если вы будете понимать, каким образом действуют аскезы, то вам это поможет исполнить практически любое желание.
Что еще нужно знать об аскезах
Если выполнение аскез дается вам просто и легко, то речь идет не о ней. К примеру, медитацию мало кто считает дискомфортной. В то же время, если ежедневно выделять время и силы для непривычных физических упражнений – это можно назвать аскезой.
Усложняйте задачи. Важно, чтобы вы ощущали внутреннее сопротивление, и шли на его преодоление. Вы должны вести определенного роду борьбу с собой. Откажитесь от установки, что у вас нет времени и сил – в действительности они есть. И, конечно, помните, что будет если прервать аскезу – ее необходимо начинать заново. Рекомендуем воспринимать любые выбранные лишения, как спор с собой же. Награда – выполненное желание.
К слову, с точки зрения астрологии, считается, что аскезой управляет Сатурн – планета ограничений, дисциплины и упорства. Именно он способствует тому, что человек находит силы на преодоление трудностей, ради достижения собственных целей.
Предполагается, что следование аскезе помогает усилить энергию Сатурна в натальной карте, что впоследствии поможет вам в любых достижениях. Также такие практики позволят вам выработать силу воли, и увидеть новые пути к успеху. Начинайте с простых аскез, и наверняка вскоре увидите первые результаты.