Аскеза на алкоголь что это
Среди светских дам стал популярен отказ от алкоголя
Сознательный отказ от алкоголя становится популярен среди уральских див. Новую моду поддержала художница из Екатеринбурга Кристина Дюма и решила взять аскезу на все лето. Настроена она решительно. Идея пришлась по душе блогерам с Урала и Сибири.
— Потребность в изменении качества жизни накапливалась. Тело слабеет. Потенциал не может вырваться должной мощью. Воля очевидно страдает, раз пришлось пойти именно на такие меры, чтобы ее взбодрить. Этот образ жизни стал привычкой: бокал за обедом или три за ужином. И так как это не крепкий алкоголь, то на следующий день ты чувствуешь себя способной работать, мыслить, решать задачи, даже заниматься спортом. Но энергия слабая по факту. Аскеза на длительный срок позволяет взять под контроль свою силу воли и поставить намерение, что если ты пройдешь ее с достоинством, то будешь вознаграждена своим самым сильным желанием. И я эту цель, это желание поставила, — рассказала «Моментам» Дюма.
Кристину поддержала ее ассистентка и в тот же день отказалась от сладкого на такой же срок — 90 дней. Продюсер художницы из Петербурга Наталья Черникова взяла аскезу от алкоголя на 180 дней, по словам Кристины, это самый долгий рекомендуемый срок. В комментариях под постом ее подписчики делились своими историями отказа от алкоголя, и в целом, поддержали ее.
Автор цифрового контента Дарья Скалина из Челябинска тоже решила сознательно отказаться от алкоголя. В комментариях под постом художницы Дарья выразила предположение, что в таком случае ей понадобятся успокоительные. Контент-менеджер Мария Комар из Тюмени воздерживалась от алкоголя в течение двух недель, после чего не желает снова его употреблять.
Кроме аскез популярность набирает терапия на гвоздях: горожане начали массово практиковать такой способ избавиться от тревожности.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram, «ВКонтакте», Facebook, Telegram, Яндекс.Дзен.
Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного
Содержание статьи:
Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.
Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?
Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.
Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.
Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:
Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.
Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.
Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.
Типичные ошибки при отказе от алкоголя
Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:
80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.
Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.
Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.
Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?
Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:
Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.
Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.
Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?
ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту
Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.
Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.
ШАГ №2. Восстановление давления
Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.
Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.
ШАГ №3. Нормализация сна
При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.
Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.
Лицо алкоголика
Что происходит и как исправить
Алкоголизм бьет по всему организму, пагубно влияя и на облик больного человека. Этиловый спирт вызывает серьезные изменения в работе внутренних органов и систем, отражающиеся в буквальном смысле слова на лице. Чем более длительно и в больших дозах происходит употребление алкоголя, там сложнее становится скрыть внешние проявления заболевания.
Употребляющие спиртные напитки на регулярной основе заметны невооруженным взглядом. Внешность пьющего человека претерпевает серьезные изменения не в лучшую сторону. Изменение тонуса мимических мышц влечет за собой отвисание губ, скул. При этом лоб непрерывно находится в напряжении. Указанные черты в сочетании образуют весьма отталкивающую и непривлекательную картину
Лицо алкоголика: признаки
В медицинской отрасли широко применяется термин «лицо алкоголика». Это понятие подразумевает под собой комплекс наиболее характерных черт внешности человека, злоупотребляющего спиртным. Неуемные возлияния оказывают отрицательное воздействие на все системы и органы. Результатом становится появление следующих специфических особенностей облика:
Углубление носогубной складки в верхней части. В то же время ее нижняя часть становится более гладкой, что подчеркивает разницу.
Характерная краснота лица – еще один яркий признак внешности алкоголика. Регулярное употребление спиртного в больших дозах приводит к снижению эластичности кровеносных сосудов и капилляров, нарушению их целостности. В результате на лице появляются сосудистые звездочки.
Нарушение водно-солевого обмена, скорости выведения излишков жидкости отражается на внешности в виде образования отеков. Вместе со снижением тургора кожи это приводит к появлению темных кругов и мешков под глазами. Дополнительным фактором становится расслабление круговых мышц в этой области, что также способствует образованию припухлостей. Лицо хронического алкоголика приобретает характерную отечность. В конечном итоге это чревато потерей первоначальных очертаний. Овал лица становится невнятным, словно расплывается.
Внешний слой эпидермиса иссушается, появляются шелушения, лицо приобретает нездоровый оттенок. Следствием пагубной зависимости являются и ранние глубокие морщины. Постоянно находящиеся в напряжении лобные мышцы приводят к патологическим изменениям лица, которое становится опущенным и продолговатым.
Все описанные проявления становятся более заметными по мере развития недуга. Вовремя начатое лечение алкоголизма способно затормозить негативные процессы в организме. Однако регулярное, чрезмерное и интенсивное употребление спиртного оставляет неизгладимый отпечаток на внешности. В особенности этому подвержены представительницы прекрасного пола. Обезвоживание организма у дам проявляется более ярко и наступает значительно быстрее, что связано с характерными особенностями женского метаболизма.
Как улучшить внешность после кодирования
При частом прикладывании к бутылке о безупречном внешнем виде можно забыть. Проблема усугубляется тем, что косметика не способна справиться с появившимися дефектами внешности. Толстый слой тонального крема лишь еще больше акцентирует недостатки. Потребление крепких спиртных напитков без меры – враг красоты.
Так называемое «лицо алкоголика» во многих случаях преследует избавившегося от зависимости человека многие годы, порой оставаясь с ним навсегда. Многое зависит от того, на каком этапе развития находилась болезнь, длительности ее течения, генетических особенностей, возраста человека. Обрести былую форму не так просто. Некоторым удается избавиться от пропитого лица уже через полгода после излечения, другим же приходится бороться с внешними проявлениями недуга всю жизнь.
Кодирование – первый шаг на пути к избавлению от заболевания. Однако даже поборов зависимость, человеку придется столкнуться с последствиями в виде ухудшения облика. Рекомендации врачей и косметологов, как исправить лицо алкоголика, следующие:
Заметные улучшения внешнего вида проявляются лишь спустя 2-3 года после лечения алкоголизма. Однако медицинские процедуры помогут ускорить восстановление.
Довольно сложно вернуть первозданный облик человеку, злоупотреблявшему алкоголем более 3 лет. Строгое следование рекомендациям докторов и косметологов позволит улучшить внешность.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет
Методы лечения женского и мужского алкоголизма
Содержание статьи:
Систематическое употребление алкоголя негативно влияет на все жизненно важные органы и системы, сказывается на психическом состоянии и качестве жизни. В конечном счете злоупотребление спиртным может привести к летальному исходу. Стоит отметить, что женщины больше подвержены негативному влиянию алкоголя как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Еще каких-то 30 лет назад алкоголизм считался сугубо мужской болезнью, но с течением времени тенденция развития женского алкоголизма приняла ужасающие обороты. Если раньше соотношение женского алкоголизма к мужскому составляло 1:12, то сейчас — 1:4. Это объясняется напряженным ритмом современной жизни, ростом неврологических и психологических заболеваний, повсеместным стрессом. Как следствие, представительницы прекрасного пола находят отдушину в употреблении алкогольных напитков.
Отличие женского и мужского алкоголизма
Согласно статистике, в России хроническим алкоголизмом страдают более 15% женщин и примерно 60% мужчин. Мужской и женский алкоголизм проходят одни и те же стадии и имеют общие симптомы, но различаются по ряду причин:
Воздействие спиртного на мужской и женский организм существенно отличается. В связи с тем, что в мужском организме больше ферментов, участвующих в расщеплении этанола, навредить ему могут большие дозы алкоголя. Для женщин критичны даже малые дозы. При систематическом употреблении алкоголя у них развиваются психические расстройства: нервозность, тревожность, депрессия, вплоть до мыслей о суициде. На физическом уровне отмечается нарушение работы жизненно важных органов: печени, поджелудочной железы, сердца, мозга, органов репродуктивной системы.
Лечение мужского алкоголизма протекает быстрее и легче, тогда как у женщин наблюдается низкая эффективность лечения. Это обусловлено тем, что женщины обращаются за помощью к специалистам на поздней стадии алкоголизма, когда внешние проявления зависимости скрыть уже невозможно.
Лечение алкоголизма
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Для того чтобы человека избавить от алкогольной зависимости, вернуть к здоровой, трезвой жизни и исключить рецидивы, необходимо провести комплекс мер, включающих в себя три этапа:
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Каждый из этапов сопровождается теми или иными психотерапевтическими и медикаментозными процедурами:
С помощью различных методик психотерапевт воздействует на подсознание больного, вводя запрет на употребление алкоголя. Данный метод позволяет избавиться от зависимости на срок до 1 года, но имеет ряд недостатков. Во-первых, он не помогает справиться с глубинными психологическими проблемами, провоцирующими алкоголизм. Во-вторых, есть риск развития депрессии ввиду того, что мозг не успевает перестроиться на запрограммированные установки.
Лечение алкоголизма требует комплексного подхода, и для каждого пациента программа составляется индивидуально. Стоит отметить, что лечение протекает эффективнее в условиях стационара, где больному помогают восстановить физическое и психическое здоровье, оказывают моральную поддержку.
Если человек осознает, что алкогольная зависимость мешает ему жить полноценной жизнью, это уже первый шаг к выздоровлению. При поддержке родных и при комплексном подходе к лечению есть все шансы вернуться к здоровой, трезвой жизни!
Аскеза-как способ сформировать новую привычку?
Вчера поделился своими планами и думами по отношению к алкоголю со своим очень близким человеком. На что он мне отвечает, мол: «возьми аскезу»!
я впервые в жизни услышал это слово, и попросил объяснить его смысл.
В дух словах:
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое. Длительность такого ограничения может быть любой-неделя, месяц, год.
И мне понравилась такая идея! Т.к. отказ от алкоголя у алкоголика-это жёсткие ограничения. А почему бы не идти бесконечно step by step к трезвости отрезками времени, по истечению которых поощрять себя ништяками и ставя новые сроки, без употребления между старым и новым сроком!?
Ваше мнение, друзья?)
Борьба с вредными привычками
1.2K постов 6.9K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей
добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое.
Я так работать пошел.
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки.
А это не БДСМ разве?
5 лет пьянства. 12 день
Всем добрый. И вот подходит к концу 12 день как я бросил пить. С самочувствием пока все нормально. Выпивать не тянет и мыслей об этом пока не возникает. Сплю все также хорошо, но чтобы выспаться нужно часов 10, иначе утро не совсем доброе.
Из изменений:
1. Вес 94 кг на сытый желудок, что на 5 кг меньше чем в начале пути. Водичка уходит.
2. На 10 день с утра появилась отечность лица, как будто после диких возлияний. И при этом симптомы обезвоживания, хотя жидкости пью нормально.
3. Добавил немного физ нагрузки в виде зарядки по утрам с экспандером советского образца и степ по 15 мин (дешёвый тренажёр из декатлона)
4. По рекомендации врача начал пить магний.
Совершенно перестал спешить с работы домой. Все время нахожу какие-то дела, они вроде бы не бессмысленные, но и не стоят того. От нахождения дома получаю, не знаю какое слово подобрать, удовольствие что-ли, только когда нахожусь один. Семья требует внимания, а я на данном этапе не совсем на это настроен. Половинка все прекрасно понимает и практически не пристает, хотя я вижу что ей не хватает, буду над этим работать. А вот девочкам (4,5 года) абсолютно по «барабану», только ступил на порог, всё, пока спать не уйдут не отстанут)))
Было дело, сорвался на человека из-за неаккуратного с его стороны выражения ( оно было даже не в мой адрес), взорвался моментально, сам от себя такого не ожидал. Как успокоился то пошел извинился, ситуация не требовала такой от меня реакции.
Ответ тем кто писал про постановке на учёт в госнаркологии. Во первых я алкоголик, не хочу ни кого обидеть ситуации у всех разные, а не дол#б (прошу прощения). Во вторых откройте карту и посмотрите как называется страна в которой мы живём, уверен вы поняли о чем я.
5 лет пьянства. День 4
30.10.21
Всем здравствуйте.
И вот подходит к концу четвертый день как я не пью. На удивление сплю хорошо, прям очень, и много. Не знаю как у других, но когда пил то страдал, извините за подробности, жидким стулом каждый день, сейчас все нормально, врач сказала что это поджелудочная вредничала. Мыслей об алкаголе пока не возникает. С утра ушел стресс во время вождения по поводу «а вдруг патруль остановит и продует», это, наверное, самое позитивное изменение. Ни каких таблеток пока не принимаю, есть рекомендация пить магний на ночь, но до аптеки пока не добрался. В течении следущего месяца планирую сдать основные анализы и просветить внутренние органы чтобы следить за, надеюсь, позитивными изменениями. Даже не знаю что ещё сообщить. Ощущение что все будет хорошо. Если не произойдет какого либо «криминала», то на связь выйду в следующую субботу 6.11.21. Будут вопросы, пишите, постараюсь ответить. Всех благ.
Вводные:
35 лет. 98 кг. Давление мерить не стал тк гипертоник на таблетках.
5 лет пьянства
Поскольку друзей у меня нет, именно друзей, и поделиться не с кем. Буду писать тут. Это своего рода «дневник алкаша» который пытается.
Всем здравствуйте!
На протяжении пяти лет (с годовым перерывом) по вечерам заливал в себя по 0,5 40% напитки: водка, коньяк, вискарь, всякие зубровки и перцовки. Осознал себя алкоголиком только на втором году «заливки». Ну алкаш и алкаш, думал я и ни чего не предпринимал. Ни какого лютого похмелья, головных болей с утра, на удивление не было никогда, хреновенько конечно, но после завтрака с кофе и водных процедур чувствовал себя вполне сносно, в машину и на работу. В конце третьего года подумал что с таким ритмом можно «отъехать», бросил, прям сразу, даже удивлялся как так можно было. На протяжении трёх месяцев сидел на успокоительном ежедневно, позже постепенно перестал его пить. Год не бухал (кстати сбросил 30кг, со 117 до 87). сорвался. в завязке более трёх дней выдержать не могу. Вчера была годовщина срыва и решил я ее отметить после работы в кабинете у нарколога в госнаркодиспансере. Беседа была так себе, в ее середине я сказал что в курсе что люди мрут от заболеваний вызванных алкоголем и пугать меня этим бесполезно, надо действовать. И вот сегодня утром меня чем то прокапали, что то вкололи в зад и что-то в вену, я даже не интересовался «что, как, зачем и почему», не интересно, важен результат. Единственное я спросил что если вдруг я сорвусь не отстегнется ли у меня печень, не улитит ли поджелудочная в космос, не усрусь или не обблююсь, и вообще после 100 грамм останусь ли я в живых, ну вы и сами знаете все эти страшилки которые говорят во время «кодировок». Следующая запись будет 30.10, в ней сообщу сорвался я или нет. Да пребудет со мной сила!