Аутентичное поведение что это
Аутентичность личности: что значит быть собой
Аутентичность – это то, что отражает степень, в которой наше истинное Я действует на постоянной основе. Психологи характеризуют это понятие, как множество взаимосвязанных процессов, имеющих важные последствия для психологического функционирования и комфорта. Аутентичность выражается в динамическом действии четырех компонентов: осведомленность, объективная обработка, поведение и межличностная ориентация. Каждый из этих компонентов связан с различными аспектами здоровой психологической и социальной адаптации.
Однако что означает быть аутентичным? Чтобы это понять, в первую очередь необходимо разобраться в том, из чего вообще складывается аутентичность. Поэтому очень важно поговорить о ее компонентах.
Компоненты аутентичности
Аутентичность включает в себя четыре компонента: осведомленность, объективная обработка информации, поведение и ориентация на близких людей. Рассмотрим их отдельно.
Осведомленность
Компонент осведомленности относится к осознанию своих мотивов, чувств, желаний, ценностей, сильных и слабых сторон и характеристик. Более того, он связан с мотивацией понять их роль в поведении. Когда человек узнает эти грани в себе, он становится более осведомленным как о «форме», так и об «основании». Другими словами, мы не являемся исключительно экстравертами или интровертами, доминирующими или послушными и так далее. Скорее, хоть одна из граней этих измерений и преобладает, обе они существуют в нас. Мы начинаем осознавать, что обладаем разнообразными элементами личности, и стараемся использовать это знание в своих взаимоотношениях с внешним миром и окружающими.
Объективная оценка информации
Второй компонент – это объективная обработка информации. Он включает в себя непредвзятую личную оценку и принятие как положительных, так и отрицательных сторон собственной личности. Некоторые люди испытывают огромные трудности с признанием ограниченности своих навыков в конкретной деятельности. Вместо того чтобы принять свои плохие результаты, они стараются рационализировать их последствия, принизить значение или полностью сфабриковать новый и лучший результат. Другим трудно признать положительные стороны себя или своих способностей, и они интерпретируют свой успех исключительно благодаря удаче. Такие люди демонстрируют предвзятость в обработке самооценки, которая отражает относительное отсутствие достоверности.
Поведение
Третий компонент аутентичности – поведение: действует ли человек в соответствии со своим истинным Я или нет. Подлинное поведение означает поступать в соответствии со своими ценностями, предпочтениями и потребностями, а не просто, чтобы угодить другим, соответствовать чьим-то ожиданиям или социальным нормам. Аналогичным образом, поведенческая достоверность ограничена, когда люди ведут себя ложно, чтобы получить поощрение или избежать наказаний.
Различие между действительным и ложным действием иногда сложно увидеть. Например, существуют ситуации, в которых неиссякаемое выражение своего истинного Я может привести к суровым наказаниям и реакциям. В таких случаях человеку следует осознавать потенциальные неблагоприятные последствия своего поведения и решать – действовать таким образом или нет. Важным моментом является то, что подлинные поступки отражают не стремление быть самим собой, а скорее выбор, чтобы выразить свои истинные чувства, мотивы и склонности.
Ориентация на близких людей
Четвертый компонент – ориентация человека на близких людей. Степень, в которой мы достигаем открытости и правдивости в своих близких отношениях. Аутентичность подразумевает, что мы ценим дорогих нам людей, которые видят нас, такими, какие мы есть (как хорошие, так и плохие наши стороны). Эта способность и мотивация выразить свою истинную сущность предполагает самораскрытие и участие, что способствует развитию взаимной близости и доверия.
Взаимосвязь компонентов аутентичности
Различные составляющие аутентичности часто играют одну общую роль и находятся в гармонии между собой. Однако существуют случаи, когда действуют только некоторые из них. Например, когда мы реагируем на непредвиденные обстоятельства окружающей среды и ведем себя в соответствии с социальными нормами, которые в свою очередь расходятся с нашим истинным Я. Но аутентичность все еще действует на уровне осведомленности и обработки информации.
В некоторых же случаях она может и не действовать на этих уровнях. Например, когда человек старается рационализировать свое поведение, искажая последствия (необъективная обработка). Или когда ведет себя бездумно, не обращаясь к своим истинным желаниям (неосведомленность).
Эти соображения подводят к тому, что вместо того чтобы фокусироваться исключительно на том, являются ли действия аутентичными, полезно сосредоточиться на понимании процессов, определяющих выбор поведения. Социальные психологи еще не изучили эти сложные вопросы в своих исследованиях, однако на данный момент полезно отметить, что, хотя компоненты и бывают взаимосвязаны между собой, они отличаются друг от друга.
Исследование аутентичности
Множество исследований подтверждают то, что аутентичность связана с положительным психологическим здоровьем и комфортом, высокой и безопасной самооценкой, меньшей депрессией и здоровыми межличностными отношениями. Попробуем разобраться, почему.
Осознание
Различные тестирования демонстрируют преимущества самопознания, так как это помогает четко и внутренне согласованно влиться в различные социальные роли. Чем больше человек занимает открытую и необоронительную позицию по отношению к познанию себя, тем лучше его психологическое самочувствие. Кроме того, обладая знаниями о своих эмоциональных состояниях (например, что делает нас счастливыми или расстроенными), приносит значительную выгоду для здоровья и благополучия. Важно помнить, что изучение себя – это непрерывный процесс, который продолжается на протяжении всей жизни.
Объективная обработка
Понимание положительной и отрицательной оценочной информации, позволяет нам получать точное знание о себе. В будущем мы это используем для принятия обоснованных решений относительно своих навыков и способностей. Напротив, искажение информации с целью преувеличить свои положительные качества или свести к минимуму отрицательные даст ощущение комфорта в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге пагубно повлияет на нас. Например, исследования показывают, что эксперты оценивают людей как нарциссических и плохо приспосабливаемых, если они считают себя значительно положительнее, чем окружающие. И наоборот, преувеличение негативных знаний о себе или чрезмерная самокритика увеличивают риск депрессии и других психологических расстройств.
Поведение
Исследователи обнаружили, что люди, преследующие цели, соответствующие их основной сущности, менее подвержены депрессии и чувствуют большую жизненную силу и энергию. Поэтому очень важно учитывать, почему человек совершает свой выбор. Когда он совершает шаг, руководствуясь личными интересами и желаниями, он чувствует себя гораздо увереннее и спокойнее. Когда же на него при выборе оказывается давление со стороны или действует мотив избежать чувства вины или тревоги, то он ощущает себя более подавленным.
Межличностная ориентация
Здоровые близкие отношения подразумевают доверие и интимность. Мы различаемся по степени готовности и возможности поделиться своими слабостями и недостатками со партнером. Те люди, у кого отношения предполагают взаимное открытие друг другу, обычно более удовлетворены, чем те, у кого отношения более поверхностны или не до конца взаимны.
Исследования показывают, что основным фактором, способствующим тому, что подростки действуют ложно (подавляют выражение своих истинных мыслей и чувств в отношениях), является то, что они ощущают недостаток одобрения родителей и сверстников. Аналогичным образом, взрослые, которые ощущают недоверие со стороны своего партнера, имеют тенденцию проявлять повышенное ложное поведение в отношениях, что в свою очередь объясняет их повышенное чувство депрессии и низкую самооценку.
Подведем итог
Резюмируя всё выше сказанное, хотим добавить, что в жизни нужно стремиться к аутентичности, но это может быть сложно. Зачастую мы начинаем вести себя не так, как хотим, а так, как требуют обстоятельства или (что еще хуже) другие люди. Но следует знать, что такое поведение вкупе с притворством – это прежде всего разнообразные защитные стратегии.
Многие из нас обращаются к защите, потому что быть подлинно аутентичным довольно трудно в мире, где из нас часто пытаются сформировать человека, соответствующего определенным стандартам.
Старайтесь быть решительными и мужественными, чтобы противостоять давлению, ведь понимание собственного Я и аутентичности позволит вашим талантам и идеям воплотиться и раскрыться, позволит лучше узнать самих себя и понять смысл своей жизни, а это даст истинное чувство удовлетворения и комфорта.
Аутентичность: что это простыми словами, примеры, признаки
Приветствую Вас, друзья!
Термин «аутентичность» имеет много значений, и все они подразумевают, что некий объект сохранил свою истинную природу и не поддался внешнему влиянию. Это слово применимо к литературным произведениям и документам, написанным на оригинальном языке, к сохранившейся народной культуре, к авторскому стилю в живописи и многим другим вещам. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичность с точки зрения психологии, и подробно разберём, как она проявляется, с какими качествами характера связана и как развить её в себе.
Что такое аутентичность в психологии?
Аутентичность – это способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Одним из основных проявлений данного качества является конгруэнтность – согласованность слов, действий и убеждений человека.
Термин образован от греческого слова αὐθεντικός (читается как «аутхентикос»), что в переводе означает «подлинный». В психологии этим словом обозначается особое качество характера, позволяющее человеку сохранять свои чувства, мысли и убеждения, не поддаваясь внешнему влиянию. Иными словами, собственные убеждения аутентичного человека настолько сильны, что он редко прислушивается к чужим.
Аутентичный человек всегда внимателен к процессам своего внутреннего мира. Он не старается «быть собой», для него это естественная норма поведения. Его убеждения, желания и эмоции не искажены защитными механизмами психики или стремлением соответствовать навязанному извне шаблону. Все его мысли согласованы с действиями, и благодаря этой целостности аутентичного человека можно противопоставить невротической личности.
Как проявляется аутентичность?
В поведении человека аутентичность проявляется в искренности, открытости и честности. Такая личность всегда открыто говорит то, что думает, не видит необходимости лицемерить и не прибегает ко лжи, потому что не совершает поступков, о которых приходилось бы врать. Аутентичный человек всегда искренен и честен с собой. Он не боится признаваться себе в своих ошибках и в любых поступках руководствуется нравственностью, а не сиюминутными желаниями.
Психологи считают, что проявления аутентичности в поведении человека способствуют развитию у него ещё большей аутентичности. Если человек начинает жить «по совести», ему это нравится, и в дальнейшем он стремится совершать лишь те поступки, которые являются внутренне оправданными. При этом аутентичный человек часто более скован в принятии решений, поскольку основное проявление аутентичности – верность самому себе и своим принципам.
Признаки аутентичного человека
Аутентичность в психологии рассматривается как характеристика человека, который отвергает роли, навязываемые ему социумом. Такой человек всегда прислушивается к себе вместо того, чтобы подстраиваться под общепринятые шаблоны и ожидания окружающих.
Аутентичный человек обладает такими качествами и особенностями мышления как:
Как появился термин?
Автором понятия считается американский психолог 20-го века Карл Роджерс, предложивший необычный взгляд на психологию человека. Он пришёл к выводу, что стремление быть самим собой – важнейшее стремление любого человека, но в силу внешних обстоятельств люди вынуждены сдерживать его. Роджерс считал, что аутентичность – это способность быть творцом собственной жизни, умение правильно интерпретировать свои потребности и удовлетворять их, не теряя возможности гармонично сосуществовать с окружающими людьми.
Аутентичный человек, как правило, не имеет проблем с психикой. Верно и обратное утверждение: личность, нуждающаяся в психологической помощи, как правило, не является аутентичной. Но исключения возможны, ведь целостный человек вполне может получить психическую травму или столкнуться с иными непреодолимыми трудностями.
Карл Роджерс разработал новый подход к лечению своих пациентов, направленный на принятие и формирование аутентичности. Чтобы стать более конгруэнтным, человек должен понять, что окружающие принимают его таким, какой он есть. Осознав, что нет нужды притворяться перед другими, он перестаёт притворяться и перед самим собой. Его восприятие внешнего мира при этом полностью меняется, и он становится конгруэнтной и осознанной личностью.
До Роджерса психологи работали в основном с расстройствами психики и отклонениями от нормы. При этом за норму принималось отсутствие проблем. Роджерс предложил считать именно аутентичность той нормой благополучия и счастья личности, к которой все должны стремиться. Позже эту идею подхватил и начал популяризовать британский психолог и коуч Джозеф Стивен.
Как развить аутентичность?
Как мы уже выяснили выше, аутентичность в психологии рассматривается как один из важнейших показателей психического здоровья. Это сугубо положительная черта личности, помогающая человеку точно понимать, к чему он стремится, а также способствующая хорошим отношениям с близкими людьми. Поэтому для любого человека, понимающего, что такое аутентичность, вполне естественно желание развить её в себе. Сделать это помогут три простых шага:
Заключение
Аутентичность – это способность человека вести себя в полном соответствии со своими взглядами, убеждениями и принципами. Большинство людей изначально не являются аутентичными, поскольку в детстве их приучают корректировать своё поведение так, чтобы оправдывать ожидания родителей, учителей и других взрослых. Но при этом каждый человек может раскрыть свою аутентичность, воспользовавшись советами, которые мы сегодня рассмотрели.
Аутентичный — это какой, что означает аутентичность
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Слово «аутентичный» стало модной фишкой.
Оно звучит с телеэкранов, фигурирует в речах юристов, искусствоведов, психологов, встречается в социальных сетях.
Это слово используется в разных контекстах, поэтому не всегда понятен его истинный смысл. Чтобы не попасть впросак, стоит «копнуть глубже» и узнать все об этом загадочном термине.
Аутентичность — значение слова в общем понимании
Понятие, несущее легкий флер загадочности и таинственности, пришло из греческого языка. В переводе на русский αὐθεντικός означает «подлинный», «настоящий». Словарь синонимов предлагает дополнительные «штрихи к портрету», облегчающие понимание этого слова:
Аутентичный – это характеристика, означающая, что объект, о котором идет речь, является настоящим, подлинным, не поддельным.
Понятия, противоположные по значению – фальшивый, не настоящий, поддельный, не оригинал, а копия. Одним словом, фейк – это еще одно модное слово, переводящееся с английского как «подделка».
В условиях повсеместной распространенности дешевых подделок (конкурсы на звание самой аутентичной копии брендовых фирм уже стали обыденными) приобрести настоящую, подлинную вещь – большая удача.
Поэтому в современной интерпретации «аутентичный» – это значит еще и «качественный».
Иногда можно услышать произношение «аутентический» или «автентичный». Такие обозначения равнозначны. А вот сходное по звучанию понятие «аутичный» взято из «другой оперы», оно связано с нарушением развития нервной системы у детей – аутизмом.
Но не спешите делать выводы, что аутентичность — это очень просто. На самом деле этот термин применяется в десятках областей от психологии до юриспруденции и каждый раз его значения будут трактоваться по своему.
Например, аутентичность поведения человека — это то, насколько отличается его поведение «на людях» и когда на него никто не смотрит. Так же этим словом обозначают подлинность выпущенной продукции. Аутентификация на сайтах означает проверку подлинности вашей личности. И так далее.
Но не волнуйтесь, сейчас мы во всем этом быстренько разберемся.
Что может быть аутентичным
Так говорят о любом подлинном, оригинальном продукте. К примеру, аутентичным может быть африканский амулет, ростовская финифть, духи «Шанель №5», российская греча, узбекский ковер, кроссовки Nike.
Любителям путешествий знакомо выражение «аутентичная кухня». Здесь подразумеваются национальные блюда, которые воплощают собой кулинарные пристрастия жителей страны (испанская паэлья, израильский фалафель, мексиканская тортилья).
Слово аутентичность часто употребляют, когда речь идет о документах. Этот термин распространен в международном праве применительно к договорам на двух и более языках.
Текст изначально может быть составлен на одном из них, но и все остальные варианты считаются подлинными, имеющими равную силу, иначе говоря, аутентичными.
Из уст музыкантов можно услышать фразу «аутентичное исполнение». Так говорят, когда старинные произведения воспроизводятся на инструментах соответствующей эпохи в особенной манере, чтобы донести до нас музыку в том виде, в каком создали ее Бах или Бетховен.
Первопроходцем в этом направлении стал британец Арнольд Долмеч, реконструировавший старинные музыкальные инструменты и создавший труд о принципах исполнения старинной музыки.
В литературе термин аутентичность применяют к авторским текстам, в которые не вносились правки. Чаще всего речь здесь идет о личной переписке, дневниках, рукописях.
Есть случаи, когда аутентичность не равнозначна подлинности – к примеру, в современном искусстве. Здесь такое качество может быть приписано копии, которая полностью передает авторский стиль и идею – все как в первоисточнике.
Аутентификация — это проверка на аутентичность
Аутентификация — это термин, близкий родственник слова «аутентичность», сегодня на слуху у всех пользователей Интернета. Изначально так называлась любая процедура проверки подлинности.
Причем аутентификация существовала задолго до появления цифровых технологий: хитроумные пароли существовали еще в глубокой древности. Яркий тому пример – речевой код «Сим-Сим, откройся», с помощью которого Али-Баба открывал вход в пещеру с сокровищами.
Сегодня аутентификация ассоциируется с проверкой подлинности пользователя, который доказывает, что он тот, за кого себя выдает, вводя особый пароль.
Это действие часто путают с авторизацией (предоставлением кому-либо определенных прав, допустим, доступа к информационному ресурсу). Авторизация – это не аутентификация, а скорее ее результат.
Аутентичный человек
Понятие «аутентичность» активно используется в психологии. Здесь оно означает способность человека адекватно выражать свои подлинные чувства в процессе общения с окружающими (отказаться от различных социальных ролей).
Как личностная характеристика, аутентичность – это способность быть собой в разных ситуациях, руководствуясь своими представлениями о жизни и неся ответственность за этот выбор. Это антоним для слова лицемерие.
Наедине с собой, когда некого впечатлять и покорять, люди, как правило, ведут себя аутентично. В присутствии других поведение может сильно изменяться. Аутентичность свойственна маленьким детям – до тех пор, пока взрослые не научат их вести себя иначе.
Чем меньше разница между поведением человека в одиночестве и «на людях», тем более он аутентичен.
Признаки аутентичного человека:
С точки зрения психологии, словами, близкими по значению к слову «аутентичный», являются понятия «искренний», «открытый», «честный». Эти качества проявляются не только по отношению к другим людям, но и к самому себе.
Краткое резюме
В мире, переполненном копиями (подделками брендовой одежды, обуви и смартфонов, взаимоотношениями с масками на лицах, фейковыми аккаунтами), аутентичность приобрела особую ценность. И неважно, что часто за ней не стоят внешние блага: удовольствия, богатство или слава.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к рубрикам:
Комментарии и отзывы (1)
Хотя этот термин кажется немного загадочным, он все же очень меткий. Можно просто назвать что-то аутентичным, и не использовать множество слов, которые все же не так точно характеризуют описываемый предмет.
Основные черты характера аутентичного человека
Характер является отличительной чертой каждой личности, и он определяет форму взаимодействия с социумом. Характер является устойчивым и достаточно сложно поддается корректировке. Благодаря характеру окружающие могут предвидеть, какой поступок может совершить человек.
Особенности формирования характера
По мнению многих философов, человек уже рождается с определенным характером, который на протяжении жизни не поддается изменениям. Однако на сегодняшний день данную теорию не поддерживают. Ученые доказали, что формирование характера может занимать всю жизни и зависеть от окружающих, воспитания и культуры. Согласно научным исследованиям, на формирование личности влияют:
Характер может быть:
Понятие аутентичной личности
В психологии аутентичность означает подлинность. То есть, аутентичный человек раскрывает свое подлинное «Я». По мнению ученого Роджерса, каждый человек мечтает об аутентичности, чтобы сломать все, что выстраивалось исключительно для общества. Этому способствует то, что каждого человека с детства учат быть послушным, хорошим и пренебрегать своими желаниями.
Аутентичные личности являются зрелыми людьми, которые воспринимают действительность согласно собственным представлениям, а не надуманным. Такие люди не привыкли вешать ярлыки и не опираются на старый опыт. Аутентичный человек:
Аутентичность является важным фактором в повседневной жизни. Чтобы развить в себе аутентичность, важно научиться принимать себя и действовать согласно своим взглядам, а также саморазвиваться и не бояться выражать свои чувства с эмоциями. Для развития этого качества полезно пройти курс Викиум «Критическое мышление«.
Невротичная и аутентичная личности. Автор и жертва (часть II)
C первой частью можно ознакомиться здесь.
Автор и жертва, взрослая личность и ребёнок, психологически зрелая личность и незрелая, аутентичная личность и невротичная, нецелостная и целостная, самодостаточная личность и нуждающаяся – всё это синонимы одного и того же явления. Это явление психологического созревания, взросления, граница которого не чёткая весьма размыта, но всё же имеет некоторые признаки.
Точно так же, как тело развивается физически, аналогичным образом зреет и психика человека. Точно так же, как в телесном взрослении есть период детства, отрочества, юношества, взрослости – во взрослении психологическом есть свои периоды и они подобны. Есть период детства, для которого характерно поведение жертвы или поведение невротика, и есть следующий период, который я называю взрослым или периодом зрелости, аутентичности или авторским периодом.
Авторский период имеет свои под периоды, свою градацию, но о ней как-нибудь в другой раз. Это отдельная широкая тема. До этого периода ещё нужно хорошенько постараться, чтобы дорасти. А к труду над собой готов далеко не каждый, и даже не каждому пытающемуся, эта вершина покоряется.
Психология – это наука о душе, попытка найти путь к счастью или во всяком случае попытка разрешить текущие несчастья, чтобы облегчить жизнь. Задача психотерапии – помочь личности самоактуализироваться и стать аутентичной. Аутентичная (психологически зрелая) личность может решать возникающие трудности сама, гораздо меньше подвержена эмоционированию, гораздо более разумна и мудра, способна на верное решение даже в очень сложных, порой острых ситуациях. Если того требует текущая ситуация может легко открывать новые горизонты и делать то, о чем другие люди пока только мечтают — заниматься любимым делом; позволять себе свободу выбора собственных проявлений, отталкиваясь от собственного чувствования, а не от ожиданий, надежд и требований окружающих; может позволить себе жить гармоничной, счастливой жизнью; отдыхать, не спешить, отталкиваться в своих решениях от собственного текущего чувствования. На простом доступном каждому языке именно это и называется счастьем.
Если вы оглянетесь вокруг, то обнаружите, что большая часть вашего окружения, за исключением отдельных, сильно выделяющихся из общего круга людей – личности психологически незрелые, то есть невротичные, жертвенные, зависимые, не готовые к созиданию прочных дружеских и любовных отношений, не готовые к полноценной профессиональной самореализации, в которой всё зависит не от начальника или президента или погоды, а зависит только от вовлечённости и трудов самого человека. Это я называю несчастьем и именно с этим работает психотерапия.
До определённого момента, каждая личность на земле, проживает жизнь, воспринимая и себя и всё вокруг, через призму жертвы или невротика. И это не неправильно, это нормально, естественно. Просто в определённый момент, такой способ функционирования становится уже тяжёлым. Кто-то в этот момент решается на смелые шаги, но кто-то нет.
Момент этот напрямую связан с преобразованием вашей собственной призмы от жертвы к автору, от невротика к психологически зрелой личности. Эту перемену можно смело назвать трансформацией. Те, кому в действительности подобное знакомо, легко вам подтвердят, что это похоже на исчезновение «розовых очков», пелены с ваших глаз: всё, на что вы смотрите теперь, выглядит по-иному, преображается, точнее преображается само ваше восприятие – то, как вы всё воспринимаете. И одна из возможностей пережить эту перемену – поработать с грамотным психотерапевтом / психологом / коучем.
Как возникает невротичная личность?
Это возникает всегда в процессе психологического взросления. Невротичность, это явление естественное, но не обязательное. Личность может вырасти без неврозов, но в современном обществе это происходит крайне редко, возможно, в процентном соотношении это 1-5% случаев взросления от общего числа. И для того, чтобы такая возможность возникла, рядом должны быть личности взрослые, аутентичные, зрелые и самоактуализированные. Повторю, что это крайне редкое явление, почти уникальное. Всем остальным же необходимо проходить через этап собственной актуализации и собственного становления.
Психотерапевт, в данном случае, выступает в роли гида или помощника процессу вашей самоактуализации.
Выглядит это как совместное обнаружение деструктивных, устаревших стратегий вашего поведения. Привычные стратегии сознательно выявляются. Затем обнаруживаются альтернативные возможности для вашего поведения и проявления. И через регулярное применение, конструктивные перемены постепенно внедряются в вашу повседневную жизнь. И каждый из этих этапов обязателен.
Шаманских манипуляций с вами не происходит. Мы не танцуем в полночь вокруг костров, и не пьём ритуальное зелье, вам не понадобится древний бубен, исписанный петроглифами. Всё гораздо прозаичней. Вы не становитесь другими, наоборот, вы всё больше и больше становитесь собой.
Что с вами происходит – это постепенное обнаружение толстого слоя пыли, налипшего к вам с годами: вы избавляетесь от наслоений и искажений в собственном восприятии, вызванных интенсивными переживаниями и травмами прошлого, а также, даже в большей степени, вызванных накоплением непроверенных на собственном опыте мнений, суждений и идей.
Так вы обретаете возможность проживать жизнь более открыто, ясно и легко – без багажа заблуждений и иллюзий. Такой способ восприятия жизни можно смело назвать более естественным и более живым, чем прежний.
Теперь, чтобы более ясно понять, что же такое «аутентичная личность» или зрелая, сравним её с исходной, так называемой, «невротичной личностью». И попробуем обрисовать собирательный образ.
Статья имеет целиком информативный, ознакомительный характер, она не призвана вызвать чувство вины, расстройства или сожаления, не содержит рецептов «как вам быть» или ответов на вопрос «что делать». Хотя, как побочный эффект, может вызвать любую реакцию, свойственную вашему текущему состоянию.
Зрелая и невротичная личности
Аутентичная личность — это здоровый, созидательный, сильный, творческий, добродетельный, нравственный, проницательный, ответственный человек. Такой человек обладает мужеством и смелостью, умея действовать в ситуации неопределенности, не имея заранее уготовленных рецептов, не имея готового понимания как правильно и как лучше, не поддаваясь ни страху, ни отчаянию, зрелая личность, не без труда, но обязательно поднимается после неудач, она умеет на ошибках расти, учиться. Неизвестность и возможные ошибки аутентичную личность не пугают.
Это человек с сильной волей, способный адекватно реагировать на вызовы жизни, способный не только добиваться долгосрочных целей, но и умеющий радоваться простому факту своего существования, вне зависимости от происходящих событий. Образно говоря, это не Халк или Ironman, накачанный адреналиновой эйфорией или словивший некое особенное «состояние», это самый обычный человек, восприятие которого не искажено множеством идей, страхов, надежд, обид и прочих преломлений.
Это значит, вы остаётесь собой, себя не ломаете, просто теперь в вас не бурлит множество примесей искажающих восприятие. Внутренние противоречия вас не разрывают. А без них, очевидно, что вы гораздо легче и скорее ориентируетесь в постоянно меняющемся мире, вы способны видеть ясно, что доставляет вам радость, а что нет, к чему у вас есть способности, а к чему нет, с кем вам действительно хорошо и легко, а с кем нет. Больше вы не витаете в мечтах, надеждах и иллюзиях – вы твёрдо стоите на ногах. Вы теперь цельная, зрелая личность.
Напротив, невротичная, незрелая личность – это человек с неравномерным развитием. У него может не быть психических расстройств, особых проблем вроде фобий или невроза. Но развит он неравномерно, порой с весьма жёсткими перепадами: то есть или умный, но не умеющий добиваться успеха или успешный, но отделённый от чувств, несчастный. Кроме того, невротичная личность имеет низкий адаптационный порог. Возможность адаптации у таких людей развита средне или слабо, это связано с тем, что такой человек легко адаптируется только во вполне определённых, заранее ему известных обстоятельствах и рамках, а за этими рамками, неспособен реагировать и откликаться на вызовы жизни гибко, скоро и эффективно. В жизни это приводит к тому, что сильные стрессы, превышающие ваши адаптационные возможности, вызывают появление психопатологических симптомов: раздражение, депрессия, апатия, невроз, агрессия, злость, психосоматические расстройства, зависимости итп.
Человек – это явление всегда целостное, если речь идёт о человеке счастливом. Вот возвращением к счастливой, целостной личности, занимается психотерапия.
Итак, давайте сравним пока еще незрелую личность и личность аутентичную, которой она станет после прохождения профессиональной психотерапии. Отличий действительно много и ниже перечислены только некоторые из них. Не расстраивайтесь, если вы узнаете себя в некоторых описаниях невротичной личности. На самом деле по-настоящему аутентичных личностей довольно мало, но в наше время это, как никогда раньше, вполне достижимо – от вас потребуется лишь щепотка смелости, готовности обратиться к специалисту, доверия специалисту и решимости хорошенько над собой потрудиться!
Безусловно, можно обойтись и без специалиста и кому-то это вполне может оказаться под силу. Но мой опыт говорит о том, что, к примеру, учиться вождению автомобиля, конечно, можно самостоятельно, но с интересным, мягким и опытным инструктором, обучение вождению превращается в увлекательное путешествие, оказывается лёгким и ненавязчивым, и, что самое главное, – гораздо более эффективным. Навык вождения рядом с профессионалом вырабатывается для вас естественно, почти незаметно. В этом вся ценность грамотного специалиста в любой области, в том числе, и в области психологии и психотерапии.
Так в чём же отличия
психологически зрелой, аутентичной личности от невротичной?
Поиск совершенства
Невротичная личность
Постоянно в поиске недостижимого идеала. Измучена разными «НАДО» и «ДОЛЖЕН», она не дает покоя ни себе, ни близким, стремясь стать лучше всех и сравнивая себя с другими успешными людьми, ну и попутно сравнивая всех вокруг друг с другом и с собой. Неугомонно требует от себя совершенства и неосознанно требует совершенства от окружающих. Без планов и устремлений обходиться в жизни не умеет. Живёт под девизом «жизнь это гонка, постоянный бег». Не умеет спокойно проводить время, легко и беззаботно, бессмысленно. Даже отдых превращает в гонку за впечатлениями, событиями, стараясь максимально насытить каждое мгновение – «чтобы не зря, чтобы не упустить момент». «Во всём должен быть смысл и толк» – так воспринимает жизнь невротик.
Аутентичная личность
К развитию не стремится. Развитие происходит ситуационно, то есть когда жизнь или обстоятельства того требуют. Такая личность не требует от себя идеальности и автоматически совершенно спокойно воспринимает неидеальность и окружающего мира и людей вокруг. У нее есть заботы, но нет озабоченностей; есть сомнения, но нет страха совершать поступки, действовать в состоянии неопределённости и отсутствия уверенности; случаются эмоции, но она к ним не стремится, не пытается их продлить или удержать подольше. Разрешение любых вопросов происходит принципиально иначе, и сам себе на пустом месте такой человек проблем не создает. Зрелая личность обращается с вызовами жизни (проблемами) как с возникающими задачами (кстати, предлагаю вам погуглить перевод слова problema с древнегреческого). Любая проблема для зрелого человека – это вопрос, который требует от него простого внимания и участия.
Восприятие жизни, контроль жизни
Невротичная личность
Жаждет контролировать все в жизни, но на деле подобна застывшему болоту. Жертва киснет, перекладывая ответственность на мир и сильных мира сего, оправдывая таким образом своё недовольство положением вещей и одновременное своё бездействие по поводу этого недовольства. Невротичная личность – это всегда попытка усидеть на двух стульях: что-то не нравится, но жертва точно знает, что пытаться даже бесполезно. Или, наоборот, пытается до посинения там, где это уже давно неактуально. Или что-то не устраивает, а у невротика миллион и одна причина чтобы даже не начинать, не пробовать. У жертвы на всё есть объяснение, и всегда есть хорошее объяснение отчего опущены руки или отчего, наоборот, руки необходимо держать в постоянном напряжении, в ожидании удара.
Для невротика – золотой середины нет, а мир заполнен крайностями, раскрашен в чёрно-белые цвета: кругом или враги, или друзья. Во всём либо плюс, либо минус. Для незрелой личности полутонов не бывает, или они редки. Невротик не осознаёт, что любой человек может быть разным, и что вчерашний враг, сегодня может оказаться другом – и наоборот. И более того, невротик конечно не осознаёт, что можно совсем выкинуть попытку смотреть на людей как на друзей и на врагов. На вызовы внешней среды реагирует автоматично, привычно, по шаблону. А если ситуация вдруг шаблон разрывает, то либо паникует, эмоционирует; либо всеми силами ситуации избегает, прячется; либо рвётся в бой, но неконструктивно, разрушая.
Аутентичная личность
Подобна воде в быстрой горной реке – полна жизни и кислорода. Человек зрелый мобилен и готов к любому вызову. Алертен, способен легко и быстро адаптироваться в быстротекущем потоке жизни. Ориентируется всегда на собственные ощущения, на собственное чувствование, пускай оно даже будет отрицаться многими авторитетами и целыми группами людей, автора это смутить не может.
Вы можете вспомнить многих первооткрывателей в мире науки и как их открытия встречал научный мир – зачастую отрицая всё новое, идущее даже чуть-чуть вразрез с общепринятым. Скепсис, отрицание перемен, откладывание насущных решений на потом, ригидность – вот неполный список превалирующих качеств жертвы. Зрелую же личность, подобные реакции мира не закрывают, не опустошают, не иссякают и не приводят к опусканию рук. Автор не нуждается в одобрении или сиюминутном согласии от окружения. Автором движет нечто другое, глубокая чувствительность и соединённость с самим собой – с самой жизнью в себе.
Жизненные ориентиры
Невротичная личность
Мнения авторитетных людей, в раннем возрасте родителей, затем, когда родительский авторитет замыливается, на замену приходят многие, признанные в обществе авторитеты. Стратегии поведения в обществе – крайности: либо конформизм, либо нонконформизм. Либо с кем-то, за кого-то; либо, наоборот, против. Для самоопределения, невротичная личность, нуждается в поддержке со стороны. Частая стратегия самоопределения невротика – это борьба, сопротивление, споры, попытка победить авторитетного человека или хотя бы кого-то, попытка доказать свою правоту, отстоять «себя» (свои идеи).
Аутентичная личность
В спорах, победах не нуждается, для психологически зрелой личности это перестало быть сколь-нибудь важным и интересным. В подтверждении своей правоты на стороне – тоже не нуждается. Главный ориентир – это ясное видение собственной идентичности, самодостаточность и самоактуализация. Можно сказать, аутентичная личность – это «вещь в себе», которая целиком находится на службе людям, обществу, всей планете, не изменяя при этом себе.
Отношение с самим собой
Невротичная личность
Плохо понимает себя, путает настоящие чувства и чувства вызванные манипуляцией. Максимально старается оправдывать надежды, быть удобной для других, только бы не вызвать неодобрения. В этой связи частично или целиком забывает свои потребности, забывает о себе, часто жертвует. Невротичная личность готова терпеть, жертвовать, ждать у моря погоды, надеяться годами на авось. Обычно годами работает на нелюбимой работе, строит нелюбимую карьеру, ради абстрактных целей. В голове невротика эти жертвенные цели выглядят весьма разумными и зачастую весьма благородными. Незрелая личность подвержена импульсивным решениям, которые происходят на адреналине, на эмоциях – часто способна наломать дров, а потом страдать и жалеть о содеянном. Не знает, чего в действительности хочет от себя, от жизни и от окружающих. Собой в целом такой человек неудовлетворён, с собой не примирён. Либо постоянно себя совершенствует, улучшает, стремится к иллюзорному идеалу, либо поставил на себе крест. Собой текущим невротик неудовлетворён, а если и удовлетворён, то не на долго. Тяготится прошлым и тревожится по поводу будущего.
Аутентичная личность
Пребывает в спокойном уравновешенном состоянии. Развитая чувствительность, сопричастность, эмпатия – хорошо чувствует себя, свои потребности, легко отличает чувства от мыслей, ощущения от их называния. Автор не подвержен эмоционированию – для аутентичной личности эмоции перестали быть интересными, они больше не выглядят желанными и не несут в жизнь больше жизни. Собой, в любом из возможных состояний, удовлетворен, но это не значит, что такая личность (как наверняка себе нарисует невротик) безинициативна, бездейственна, безответственна, ленива или плохо оргнизованна – всё как раз наоборот. Аутентичная личность крайне эффективна, не суетлива, легко и умело ориентируясь в изменчивой обстановке, совершает самые верные, самые необходимые шаги и готова встретиться с любыми последствиями этих шагов.
Манипуляции, созависимость
Невротичная личность
Прекрасный объект для манипуляций. Но и сама жертва владеет навыком манипуляции в совершенстве, часто того не осознавая. Желает побеждать, не умеет проигрывать. Склонна к созависимости. В отношениях отыгрывает либо роль доминанты (родительская роль), либо подчинённого (ребёнок). Часто ведет борьбу за лидерство в любых отношениях. Если завоевать лидерство не выходит, подчиняется подобно жертве или продолжает партизанскую борьбу. Строить взаиморавные отношения на доверии, взаимоуважении, признании равноправности партнёров не умеет.
Аутентичная личность
Хорошо распознает манипуляции и не поддается им. Манипулятивные игры для автора перестали быть интересными. Как и эмоции, возникающие на фоне манипуляций, скандалов и драм. Аутентичная личность легко распознает любые уловки, любое враньё. Если за видимым сообщением скрыто второе дно – автору это видно, автор это чувствует. Готов взаимодействовать близко, только в случае искренности и взаимного доверия.
Зрелый человек самодостаточен, в партнёре ради утоления собственной жажды не нуждается. Как и не нуждается в заботе о себе или внимании со стороны другого человека. Но не нуждается – не значит отрицает. Зрелый человек не отрицает ни заботу, ни внимание. Предпочитает быть рядом ради радости, из любви, доверия и взаимопонимания. Но это не значит, что в отношениях у аутентичной личности не бывает проблем (вопросов) – они возникают, просто автор предпочитает открываться, договариваться и во всём сотрудничать искренне. Аутентичная личность видит, что любые взаимоотношения несут радость только когда рады оба, когда обе стороны довольны – только в этом случае возможна настоящая близость.
Как развивается личность
Невротичная личность
Либо привык во всём побеждать, либо привык терпеть поражение. Либо атлет, либо интеллектуал. Либо легко поддаётся эмоциям и ведом эмоциями, либо совсем нечувствителен, склонен рационализировать буквально всё, особенно то, что рационализации не поддаётся – например, ощущения, чувства. Развитие однобокое, в качествах личности превалируют крайности.
Аутентичная личность
Гармоничное развитие ума, тела, души. В течение жизни не прекращает учиться и развиваться. Нет желания дойти до некоей точки, в которой бы наконец-то можно было бы расслабиться и «попивать коктейль лёжа на шезлонге». Аутентичная личность умеет глубоко и самозабвенно давать отдых телу и уму и так же самозабвенно умеет трудиться.
Испытывает и от усталости, и от труда, и от отдыха – только удовлетворённость и мягкую, простую радость.
Проявления личности в обществе
Невротичная личность
Неумение ясно, открыто и прямо взаимодействовать, социофобия, поиск «выгодных» по обусловленному взгляду невротика отношений. А по сути и отношения и человек всегда выбираются по заранее уготовленному неосознаваемому сценарию, в надежде принести невротику неосознанно притягательные эмоции. Невротическая личность всегда обусловлена тянуться как наркоман к тому, к чему бессознательно привязана. Свои деструктивные привязанности не осознаёт. От искреннего, открытого взаимодействия бежит, прячется, обрывает связи. Убежав, продолжает избегать и прятаться. Не умеет выстраивать долгосрочные отношения, не умеет брать ответственность за свои шаги. Не умеет прямо и открыто проявлять свои чувства. Подавляет и отрицает свои «негативные» проявления. В общении старается казаться, выглядеть. Много масок, образов себя. В зависимости от обстоятельств, акцентирует внимание окружающих на демонстрации тех своих сторон, что сулят выгоду. Такая личность обречена постоянно, бессознательно проживать в своей жизни однотипные сценарии. Декорации могут меняться, а суть ситуаций из раза в раз похожая.
Аутентичная личность
Выбирает ответственность, и всегда осознаёт последствия любого шага / выбора. Предпочитает здоровый образ жизни, умеет выстраивать долгосрочные доверительные взаимоприятные отношений с людьми на основе свободы, любви и уважения. Выбирает отношения, в которых оба участника остаются довольны, удовлетворены и рады контакту. Проявляется по принципу «выигрыш-выигрыш», когда обе стороны остаются довольны взаимодействием. Там где нет уважения, любви и радости – на долго не задерживается. Проявляется прямо. Аутентичная личность разучилась подстраиваться под окружение. При этом глубоко чувствует происходящее.
Смелость, решимость
Невротичная личность
Слабохарактерная, слабовольная. Смелость и решимость применяется для подавления в себе нежелательных импульсов. Шагать в неизвестность не умеет. Новые обстоятельства либо приводят к ощущению паники, либо к ступору. Ориентир жизни – «жить не напрягаясь, беззаботно» и это не плохо, если бы любые незнакомые ситуации, требующие включённости не избегались или не подавлялись. В жизни превалирует желание поскорее что-то сделать, доделать, чтобы наконец расслабиться и начать жить в удовольствие.
Аутентичная личность
Развитая воля. Умеет как хорошо концентрировать усилия, доводя дело до конца, если оно по-прежнему актуально, так и умеет хорошо, глубоко расслабляться и наслаждаться простым пребыванием без дел и устремлений. Помимо того, что умеет доводить дело до конца, ещё и умеет бросать без сожаления и чувства вины то дело, которое, перестало быть актуальным. Отталкивается от ощущений в моменте, гибкая личность. Ориентир жизни – «радость при любых обстоятельствах».
Отношение к переменам
Невротичная личность
Живёт под страхом перемен. Изменениям предпочитает уют знакомого. Действует только под напором обстоятельств, зачастую доводя обстоятельства до патовой ситуации, кода иного выбора не остаётся. Жертва сильно подвержена влиянию стереотипов и авторитета. Очень легко сбить с толку. Подвержена влиянию мнений и суждений, по причине того, что такая личность сама имеет много мнений и суждений. В этих мнениях и суждениях легко путается и часто ошибается. Зачастую излюбленная тактика «моя хата с краю». Но порой невротичная личность готова на решительные шаги, только не бескорыстно, эти шаги зачастую совершаются ради вторичной выгоды – ради одобрения, похвалы, внимания или любой другой значимой для конкретного человека награды.
Аутентичная личность
Умеет принимать быстрые и нужные решения исходя из момента. Автор готов мобилизовать усилия в любое мгновение. Легко адаптируется к переменам. В переменах ощущает себя как рыба в воде. Умеет и любит действовать в ситуации неопределённости. Легко планирует, но может легко обойтись и без плана – легко импровизирует. При необходимости легко и решительно планы умеет корректировать, внося как незначительные так и существенные, а порой радикальные корректировки. Проявляется в соответствии с текущими ощущениями, взяв на себя ответственность за любой исход.
Мотивация
Невротичная личность
Лейтмотив в мотивации – избегание боли, неудачи, ошибки. Бежит от проблем, от жизненных вызовов, от необходимости принимать решение и смело действовать исходя из этого. Оттягивает принятие решения максимально «на потом». Боится упустить удобную, выгодную возможность, поэтому любое важное решение вызывает страх. Выбирая сомневается, мечется. К людям относится утилитарно, использует ради своих вторичных выгод (тех что прямо не осознаются).
Исток действий
Невротичная личность
Действует из дефицита: денег, знаний, радости. Испытывает нужду во внимании, заботе, любви. Проявляется из этой неосознаваемой нужды, надеясь восполнить свою нужду при достижении определённых целей и обстоятельств.
Аутентичная личность
Действует из избытка, с радостью и смирением принимая всё что несёт жизнь. Умеет видеть прекрасное и сама является источником прекрасного:)
Как действует?
Невротичная личность
Скудная поведенческая вариативность. Стену сверлить, ухо почесать, машину завести – везде дрелью. В новых ситуациях стрессует, болеет, переживает. Ориентироваться по ситуации совсем не умеет или умеет плохо. Обычно ориентируется на куски и обрывки опыта, эмоциональные выводы и решения. Реагировать целостно не умеет, много рационализирует, в поисках наиболее выгодных сценариев, теряя живую ситуацию и ощущения, от чего зачастую ошибается. С решениями затягивает, оттягивая момент свершения нужных действий. Ориентируется чаще на знания, а не на опыт. Плохо умеет различать собственный непосредственный опыт и непроверенные знания, взятые исключительно на веру.
Аутентичная личность
Гибко реагирует на меняющиеся обстоятельства, может действовать по-разному, исходя из ощущений и переживаний, происходящих непосредственно в самой ситуации, в каждое мгновение использует весь свой опыт в целом. Обладает богатым непосредственным опытом переживаний, богатым ситуативным ресурсом.
Исход действий
Невротичная личность – не умеет принимать определённые исходы и последствия своих действий. До последнего борется с обстоятельствами, испытывая негативные эмоции. Любит побеждать, не умеет видеть ценность поражения.
Аутентичная личность – к исходам своих действий цельная личность не привязана. Любой исход принимается как должный. Из этого естественным образом выстраиваются все дальнейшие шаги. С жизнью и с последствиями своих действий не борется.
Прошлое, настоящее, будущее
Невротичная личность
О прошлом сожалеет, хотела бы многое поправить, изменить. Эмоциональный фон такого человека – надежды, сожаления, вина, стыд, обиды. Будущего боится, но надеется на то, что «всё наладится как-то само собой». Чего-то в прошлом может сильно стесняться, сильно избегать, пытаясь забыть, закопать глубже. А что-то наоборот будет сильно превозносить, выдавая за свою текущую заслугу, гордясь ею, продолжая из её демонстрации выторговывать выгоду. Совершенно точно предпочитает настоящему либо прошлое либо будущее. В настоящем быть страшно и опасно, поскольку отсутствует возможность контроля и нет гарантий. А невротику нужен контроль, желательно буквально во всём. Нужны гарантии и важна безопасность, которую даёт ощущение контроля. Себя в прошлом отрицает, недолюбливает. Себя в будущем рисует более совершенным чем, себя настоящего. С собой текущим невротик не примирён.
Аутентичная личность
Живет «Здесь», в моменте, максимально в настоящем. При необходимости планирует свое время, но умеет легко и уютно быть совершенно без планов. Во всём предпочитает лёгкость, живость и свежесть импровизации. Отталкивается от текущих потребностей, ощущений, переживаний. Не сожалеет о принятых решениях и шагах. В ошибках видит рост и возможность учиться. Даже после тяжёлых ошибок и поражений – легко поднимается и начинает всё с чистого листа. Не боится «всё потерять». И в целом – не боится. Вместо страха, живёт в радости встречи со всем, что встречается. Будущим зрелая личность не увлечена, а от прошлого не зависит.
Собственное мнение
Невротичная личность
Сомневается, колеблется выражать и проявлять однозначное мнение. Старается угодить, желательно всем или хотя бы не вызвать протеста. Жертва готова с лёгкостью менять взгляды в угоду большинству. Сильно подвержена зависимости от мнения окружающих. Жертва авторитетов. Чем выше ранг авторитета, тем больше жертва готова брать слова на веру. Жаждет готовых, разжёванных рецептов. Проверять не готова – а зачем, если такой авторитетный человек всё знает в точности, как мама и папа в детстве. Невротичная личность подвержена накоплению авторитетных мнений на словах. Хорошо запоминает чужие мнения и затем с лёгкостью выдаёт за свои, ни одно мнение толком так и не проверив. В связи с этим невротичная личность склонна к спорам, дискутированию, доказыванию своей правоты. С иным мнением мириться не умеет. Чаще старается изо всех сил побеждать. Если победить не удалось, вносит корректировки в свои взгляды через запоминание аргументов победившей стороны, чтобы продолжать борьбу, продолжать споры и продолжать попытки всех уложить на лопатки своими «знаниями».
Аутентичная личность
Живёт ощущениями, но, если нужно, может выразить мнение. В спорах психологически зрелая личность не заинтересована. Оказываясь целиком не против мнений окружающих. Мнения не копит, исходит в выражении собственного мнения исключительно из текущих ощущений, поэтому для очень рационального, логичного невротика, цельная аутентичная личность может выглядеть противоречащей самой себе.
Давлению большинства и авторитетов не поддаётся. Ничего не принимает на веру, предпочитая живое, прямое исследование насущного вопроса. Автор делится только тем, что непосредственно проверил, в отличие от жертвы, которая накопила чужих непроверенных собственным опытом мнений, приняв их за свои.
Проявление чувств
Невротичная личность
Боится открываться, проявлять свои истинные чувства. Вдруг откажут, закритикуют, не одобрят? Панически боится своей уязвимости и затронутости. Боится проявлять чувства, считая это уделом слабаков. Придерживается стратегии «свои чувства надо держать при себе», потому что так безопасней. Нельзя открываться и раскрываться абы перед кем, вначале надо убедиться в безопасности – что не оттолкнут и не сделают больно. В страхе отвержения, невротик, зачастую, так и не доходит до раскрытия себя и своих чувств перед партнёром. Может так жить с кем-то рядом годами: физически близко, а по сути очень далеко. Чувства рационализирует, продумывает, анализирует. Боится проявляться спонтанно, сдерживает себя. Часто анализирует свои проявления и проявляется либо стараясь максимально минизировать нежелательные последствия, либо, максимально завуалированно преследуя собственную выгоду.
Аутентичная личность
Искренне говорит о своих настоящих чувствах, не боится проявлять всё то, что чувствует перед другими. Готов встречаться с тем, что его проявления могут не принять или воспринять иначе, чем то, что в это было исходно вложено. Позволяет себе проявляться открыто и искренне и всем вокруг позволяет то же самое – быть открытыми и искренними. Радуется открытой, искренней встрече как ребёнок. Умеет быть наивным, открытым, непосредственным как дети.
Самоуважение
Невротичная личность
Самооценка или явно занижена или явно завышена. Невротичная личность в себе неуверена, поэтому по поводу себя витает в облаках. Сильно привязана к мнениям о себе со стороны. Положительные мнения принимает с огромной радостью впадая в эйфорию, отрицательные мнения отрицает или игнорирует. Не умеет трезво и прямо смотреть на себя, предпочитает казаться, выглядеть вместо того, чтобы быть. Много образов себя, перед разными людьми надевает разные маски, проявляя те стороны, которые несут максимальную выгоду. Чувствует себя хорошо, когда хвалят. Когда критикуют или выносят мнение не стыкующееся с собственным, впадает в страдание, в отрицание или в ступор. Самоуважение сильно зависит от оценки окружающих. Нуждается в похвале.
Аутентичная личность
Осознаёт как свои сильные, так и слабые стороны. Объективная здоровая самооценка. Легко воспринимает конструктивную критику, умеет слушать и делиться собственным мнением, если об этом попросят. Неконструктивная критика, в попытках обидеть или унизить не ранит. В оценках со стороны не нуждается, осознаёт на глубинном уровне право каждого иметь любое своё собственное мнение.
Проявление пиковых эмоций
Невротичная личность
Боится переживать яркие эмоции, подавляя в себе агрессию, гнев, подавляя любые яркие эмоции, которые осуждает и отрицает. На собственном проявлении всех подобных эмоций стоит строжайший запрет, они оцениваются невротиком как «негативные» и отрицаются. Что ведёт к зарабатыванию соматических заболеваний, неврозам, проблемам во взаимодействии, в отношениях. Находится в плену постоянной внутренней борьбы, подавленной агрессии. Не признавая свои отрицаемые части, жертва не признаёт саму себя, обрекая себя на бесконечные поиски идентичности, собственной самости. Из «негативных» проявлений отрицает то, что принято отрицать в обществе: повышенный голос, мат, бурное выяснение отношений, яркое эмоциональное взаимодействие, критику. Встречая подобное, бесится или закрывается, избегает, прячется. Жертва склонна винить если и не во всём, то во многом «неуравновешенного» партнёра. Слабо адаптируется к пиковым по эмоциям переживаниям: теряет состояние равновесия, обесценивает, злится, обижается.
Аутентичная личность
Признает агрессию как, возможное и, на определённом этапе, нормальное проявление человека. Умеет разумно ощущать пиковые эмоции и проявлять. Умеет ощущать и гнев и агрессию, раскрывая то, что переживается подобным образом, ненасильственно. Умеет прислушиваться к обратной связи от человека рядом. Не отрицает никаких пиковых переживаний, бережно относится как к себе, так и к партнёру. Зрелая личность умеет обходиться без насилия как во внутрь, так и наружу. При необходимости учится на собственных ошибках, учится проявлять яркие эмоции максимально, по возможности, мягко, не причиняя боли ни себе, ни тому, кто рядом. Если собственное проявление причиняет боль партнёру, учится проявлять себя иначе. Умеет уступить, позволить партнёру одержать верх. Аутентичная личность ценит покой и мир гораздо больше победы и правоты. Умеет не спешить, в нужный момент умеет позволить себе спохватиться и успокоиться. Войне, в любых из проявлений во взаимоотношениях, предпочитает мир.
Способность искать выход
Невротичная личность
Будет мучиться, терпеть, но не станет искать решение насущного вопроса (проблемы) и более свежие, гармоничные выходы из ситуации. Невротика можно охарактеризовать «выученной беспомощностью», ожиданием спасителя, надеждой на то, что всё разрешится само собой. Самоисследование, осознанность, медитация как возможность обнаружения незнакомых прежде решений не развита. Ищет выход импульсивно, зачастую в эмоциональном пылу.
Аутентичная личность
С удовольствием берётся за новые задачи, не боится неизвестности, исследует открыто и непредвзято как окружающий мир, так и своё собственное восприятие этого мира. Хорошо развита и творческая направленность личности, которая в каждой ситуации ищет и находит свежие, спонтанные, творческие решения, возникающие целиком из текущего контекста.
На этот раз вы могли снова убедиться насколько невротичная и аутентичная личности радикально различаются в восприятии мира, в восприятии себя, во внутренних мотивах к проявлениям. Помочь каждому сделать первые конструктивные шаги к трансформации, может как глубокое непредвзятое собственное медитативное самоисследование, так и психотерапия с грамотным специалистом, направленная на самоосознание и самоактуализацию.