Аюрведа с чего начать изучение самостоятельно с нуля
Потрясающе мудрая аюрведа и первые шаги в ее освоении
Потрясающе мудрая аюрведа.
Многие из вас наверняка уже поняли, что здоровье — ресурс исчерпаемый, к сожалению. Кто-то на своем примере, кто-то — глядя на родителей…. Задумываемся мы об этом обычно слишком поздно. Слишком. Не понимая, что быть здоровыми — это наша обязанность. Перед мужем, перед детьми, перед самой собой! У нас просто нет права относиться к себе небрежно!
Пока тебе 20, ты об этом особо не думаешь — не торопишься к стоматологу, потому что страшно, питаешься фастфудом и запиваешь Кока-колой, ночами ходишь по клубам, пьешь алкоголь, может быть, куришь, не любишь дурацкую зелень…
Когда тебе тридцать, ты становишься чуть умнее. Уже чаще спишь ночами и покупаешь салатные листья, Кока-Кола по праздникам. Сил еще много и кажется, что так будет всегда!
Но ближе к сорока подобный образ жизни дает свои плоды. Ты видишь их на своем лице в виде прыщиков, морщинок, синяков и мешков под глазами, сухости кожи. Ты видишь это по состоянию своего тела, его энергичности или наоборот хронической усталости. Уже проявляются болезни — то тут, то там. И чем дальше, тем сложнее из этого выбраться. Старые привычки загоняют нас глубже в нездоровье.
Если ты прошла через роды, то и там могла столкнуться с исчерпаемостью своего ресурса — особенно ярко это проявляется во время восстановления после родов. Здорово, когда оно проходит быстро и легко, но у многих не так. К сожалению. Нет ведь знания не только о здоровье, но и о восстановлении после родов.
И почему-то мы часто говорим о продолжительности жизни, об ее количестве. Но редко говорим о качестве. Ведь можно жить долго, но еле-еле, правда? Но разве мы этого хотим? И разве это можно считать хорошей целью?
Сегодня много знаний о здоровом образе жизни — куча теорий, много течений, кто и как к нему старается прийти. Кто-то не ест мясо, кто-то отказывается еще и от молока, а кто-то, наоборот, считает, что именно в мясе его здоровье. Кто-то сидит на диетах, а кто-то старается есть больше полезного. Есть те, кто усиленно занимается спортом, и те, кто минимизирует излишние нагрузки. Кто-то чистится, кто-то очень сильно чистится, кто-то пьет кучу витаминов. И цель одна, а пути разные.
Я не знаю, куда в итоге каждого человека приведет выбранный путь. Дай Бог, чтобы туда, куда и хотелось. Но лично я все ответы нашла для себя в древней науке под названием аюрведа. Это не только про продукты и питание, это и про то, как мы живем, как мыслим, что делаем и чего не делаем. Я знаю многих людей, которым аюрведа очень помогла и стабилизировала здоровье. Лично для меня многие рецепты аюрведы так же стали целительными.
Аюрведа — наука о долгой жизни
Именно наука. И не только о долгой, но и о качественной. И очень многие более поздние медицинские науки основаны на ней. В ней дается знание о том, как устроено наше тело, о том, что люди разных конституций должны питаться по-разному — разными продуктами! О том, какой режим дня исцеляет, а какой наоборот. О том, как принимать пищу, чтобы поддерживать здоровье.
Таких знаний у нас нет. Ну не знаем мы, что еду нельзя запивать, что напитки не должны быть холодными, что молоко нельзя солить, что овощи нужно есть с растительными маслами, что после еды нельзя спать, а фрукты в неправильное время могут давать сопли…
Там столько тонкостей и особенностей, что конечно, сразу применить это в жизни очень трудно. Потому что это слишком сильно отличается от того, как мы привыкли жить. Но шаг за шагом — можно! И нужно!
Начать с режима дня — ложиться и вставать вовремя. Это уже половина успеха.
А если еще после пробуждения принимать душ, чистить язык, полоскать рот кунжутным маслом, делать промасливание — хотя бы иногда. А если еще пересмотреть свое питание — и что-то заменить более полезным аналогом, от чего-то отказаться, что-то минимизировать, что-то наоборот, добавить! Научиться пользоваться специями — и обнаружить, что многие из них — лекарства, а не просто баночки с запахом чего-то. Научиться есть вовремя и «правильно». А потом пойти дальше — и научиться контролировать свой ум, проживать эмоции и жить здоровой жизнью…
Вот о чем аюрведа! Вот тот минимум, с которого можно начинать шаг за шагом. И конечно, я могу вам бесконечно рассказывать об этом, но все же стоит один раз попробовать и получить хотя бы маленький эффект!
Что дает мудрая аюрведа
— Если человек после еды хотя бы в течение недели будет съедать по ложечке сухого имбиря, через неделю он совершенно точно заметит разницу! — говорит мне наш друг, специалист по аюрведе Сережа.
— А если он еще и промаслится пару раз? — смеюсь я.
— Эффект будет такой, как будто открылась новая вселенная! — смеемся вместе.
Со мной именно так и было. Аюрведа открыла для меня новую прекрасную вселенную. Где я поняла, что да, здоровье — ресурс исчерпаемый. Но возобновляемый! Можно «старой машинке» сделать такое качественное ТО, что поедет как новенькая! Да, не быстро. Да, без волшебных таблеток. И одним из главных помощников и лекарей будет время. Когда ты каждый день ложишься спать вовремя и вовремя встаешь. Хотя бы месяц. Когда ты не просто один раз выпил ложку чаванпраша, а пропил его в течение месяца, например, каждое утро, натощак. И выбрал еще качественный продукт, а не ту ерунду, что продают на каждом шагу, которая пользы не несет. Когда ты осознанно шаг за шагом меняешь привычное питание.
Когда ты понемногу меняешь образ жизни, восстанавливаются ресурсы. Поднимается уровень гемоглобина и ферритина без таблеток с железом и мяса. Снижается холестерин, стабилизируется сахар, перестает болеть там и там, кожа становится более упругой. Выглядишь иначе и ощущаешь себя иначе. Даже лучше, чем в 20. Потому что теперь есть и силы, и знание!
Вот зачем нужно изучать мудрую аюрведу — чтобы изменить качество жизни, продлить молодость, красоту, быть энергичной даже в 70, показывая пример своим детям, как идти не в старость, а в мудрость, как беречь данное тебе тело.
В последние годы жизнь меня носом тыкает в аюрведу постоянно — и я сдалась. Я начала ее изучать до того момента, когда все будет уже запущенно и сложно. И чем больше изучаю, практикую, тем больше восторга. Вот правда! Сперва кажется сложно, непонятно, непривычно, да ну на фиг!
А потом смотришь анализы, свое самочувствие и думаешь — ну круто же!
Мне очень хотелось вас вдохновить на изменения. На то, чтобы изменить подход к телу и здоровью. На то, чтобы попробовать что-то новое, здоровое и нужное. Так мы раньше придумали нашу волшебную коробочку, в которой собирались вот такие штуки, и наш замечательный курс по аюрведе. Это вдохновляет меня сейчас очень. Вот как представлю, что вы на практике сможете попробовать многое, улучшится ваше здоровье даже на один грамм, больше энергии будет! И сразу хочется, чтобы этот курс по основам аюрведы прошли все!
Курс «Изучаем аюрведу легко и просто»
Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
С чего начать изучение аюрведы
Сейчас всё больше людей начинают интересоваться аюрведой, изучать её основы и следовать основным принципам. Популярность аюрведы обусловлена естественными методами профилактики и исцеления, которые улучшают состояние тела и разума.
Знания, которые сформировала эта наука, можно использовать для своего блага и блага своих близких, чтобы наладить правильное питание, режим дня, а также для понимания своей природы. Самоисцеление, известное как свастхавритта, — это первый шаг к исцелению других и всего окружающего мира. Как и любая ведическая дисциплина, аюрведа поначалу кажется трудной для понимания. Но со временем аюрведические знания открывают свою глубину, становятся интуитивно понятными и простыми в применении.
Аюрведа для начинающих
В чём состоят основы аюрведы для новичков? Прежде всего, осознайте, что вы единственный в своём роде. Ваш жизненный опыт, карма, физические и эмоциональные потребности так же уникальны, как и отпечатки пальцев. Вы не сможете исцелить себя и поддерживать в состоянии баланса, ведя чужой образ жизни или придерживаясь чьей-то диеты.
Для достижения здоровья необходимо держать в балансе эмоции, следить за питанием, практиковать йогу и пранаяму, а также корректировать свой образ жизни в соответствии с индивидуальной конституцией и временем года.
Эта система медицины зародилась в Индии более 5000 лет назад. Она имеет в своём арсенале много эффективных методов, которые можно использовать и в наше время. Перечислим только некоторые возможности аюрведы.
Поддержание веса тела
Здоровая диета, изменение образа жизни и аюрведические процедуры помогают избавиться от лишних килограммов. Подберите диету, которая будет соответствовать вашей индивидуальной конституции — и проблема веса не будет вас беспокоить.
Здоровые волосы и кожа
Аюрведа утверждает, что без дорогостоящих клинических процедур можно надолго сохранить молодость. Достаточно перейти на сбалансированное питание, практиковать йогу и принимать аюрведические препараты.
Жизнь без стресса
Образ жизни современного человека не оставляет возможности для восстановления или расслабления. Аюрведа предлагает снижать стресс и беспокойство при помощи занятий йогой, медитации, массажа и лечебных трав. Это позволяют телу и уму успокоиться, вывести токсины и почувствовать обновление на всех уровнях.
Снижение воспалительного процесса
Нездоровое питание, недостаток сна, токсины и отсутствие физических нагрузок приводят к хроническому воспалению. Это основная причина неврологических заболеваний, рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний лёгких, артрита и многих других заболеваний, которые с трудом поддаются лечению.
Очищение от токсинов
Панчакарма в аюрведе — это программа по выведению токсинов из организма с помощью клизм, масляного массажа, кровопускания, терапевтической рвоты и других приёмов. После очищения усиливается функционирование внутренних органов, улучшается состояние здоровья. После аюрведической детоксикации вы можете забыть о некоторых заболеваниях.
Основы аюрведы, которые полезно знать каждому
Те, кто интересуется аюрведой, часто задают вопрос: «С чего начать изучение аюрведы?». Начните с определения своей индивидуальной доша-конституции. Согласно аюрведе, в нас с рождения присутствует уникальное соотношение 3 энергий: ваты (Воздуха), питты (Огня) и капхи (Земли).
Каждая доша выражает уникальное сочетание физических, эмоциональных и умственных характеристик, известных как «качества». Обычно одна доша является доминирующей и формирует образ жизни, который нам больше всего подходит. Уникальное соотношение дош называется пракрити — естественное состояние, которое закладывается при зачатии.
Состояние здоровья достигается тогда, когда доши находятся в равновесии. В течение жизни из-за разных факторов, таких как погода, смена сезонов, образ жизни и питание, доши выходят из баланса, что формирует текущее состояние, известное как викрити, которое является результатом неадекватной поддержки нашей пракрити. Мы выводим себя из равновесия, употребляя пищу или следуя привычкам, которые нам не подходят.
Если мы испытываем симптомы дисбаланса, такие как вздутие живота, сыпь, зуд, расстройство пищеварения, усталость, беспокойство или перемены настроения, это означает, что наш разум и тело не в порядке. И если баланс не восстановить, то в будущем это приведёт к болезням.
Агни — основа здоровья
Концепция агни (пищеварительного огня) чрезвычайно важна для нашего здоровья. Аюрведа определяет широкий спектр функций, за которые отвечает агни, но она также учит нас, что в основе всех дисбалансов и болезней лежит нарушение агни.
Давайте посмотрим на основные функции агни:
Поддержка в «рабочем» состоянии этого ключевого для здоровья элемента требует определённых усилий, которые необходимо прилагать, если вы решили следовать принципам аюрведы.
Коротко об Аюрведе: памятка для начинающих
В этой заметке я хочу привести короткую памятку для тех, кто хочет вникнуть в Аюрведу и попытаться начать строить свою жизнь с учетом своих индивидуальных особенностей.
Ниже привожу короткую памятку для тех, кто хочет получить первое представление о том, что такое Аюрведа. Я старался изложить материал как можно более простым языком, поэтому тем, кто уже хорошо знаком с этой наукой, просьба не корить меня за упрощения. Эта статья — для начинающих.
Разумеется, одной этой памяткой ограничиваться не стоит — интересующимся данным вопросом я советую постоянно расширять свой кругозор. А пока — пройдемся по верхам.
Почему Аюрведа
Аюрведа — это, дословно, «наука о жизни», древняя медицинская система, которая зародилась, минимум, пять тысяч лет назад, а может и гораздо раньше. Аюрведа тесно связана с другими ведическими науками, в частности, с астрологией (джйотиш) и архитектурой (ваасту, т.н. изначальный фэн-шуй), а также с йогой. Все эти науки имеют общее философское основание. Считается, что именно Аюрведа легла в основу других медицинских систем — традиционной китайской, древнегреческой и пр.
Аюрведа не ограничивается работой лишь с физическим телом, она всегда исходит из наличия четкой взаимосвязи между телом и умом: текущее физическое состояние влияет на состояние ума и наоборот.
К оздоровлению Аюрведа подходит комплексно, нацеливаясь не только и не столько на устранение физических симптомов заболеваний, но имея целью искоренение глубинных причин, которые, в конченом счете, находятся в сфере ума.
Аюрведический подход основывается на том, что каждый человек сам несет ответственность за свое нынешнее положение. Никогда не следует сетовать на судьбу, искать виноватых или пытаться перекладывать ответственность на лечащего врача. В руках каждого человека изменить ситуацию. Аюрведический врач, безусловно, помогает, но основную работу должен выполнять пациент.
Что предлагает Аюрведа? Во-первых, это исцеление от заболеваний. К лечению Аюрведа всегда подходит индивидуально, с учетом конкретных особенностей данного человека. Важная особенность Аюрведы состоит в том, что, в первую очередь, она помогает привести в равновесное состояние внутренние жизненные силы организма. Следствием восстановления этого равновесия становится исцеление на физическом уровне.
Во-вторых, тем, кто не испытывает проблем со здоровьем, Аюрведа помогает подобрать наиболее подходящий образ жизни, который способствовал бы укреплению здоровья и долголетию. Этот образ жизни включает в себя питание, травы, характер физических упражнений, климатические условия для проживания и пр. Один из разделов Аюрведы — это расаяна, наука об омоложении, результаты применения которой бывают просто феноменальными.
Доши
Существует пять первоэлементов, которые образуют все материальные объекты. Это эфир (или пространство), воздух, огонь, вода и земля. Сочетания первоэлементов образуют три доши — жизненные силы, которые лежат в основе человеческого тела. Эти доши носят названия Вата (образуется сочетанием воздуха и эфира), Питта (огня и воды) и Капха (воды и земли). Вата управляет всеми процессами в организме, отвечает за движение, Питта обеспечивает метаболизм — умственное и физическое переваривание, а Капха способствует образованию тканей (Капха — это то, что можно реально увидеть).
У каждого человека присутствуют все три доши, но их соотношение может быть разным. Преобладающая доша определяет тип человека. Например, человек типа «Вата» может характеризоваться таким соотношением: В = 50%, П = 30%, К = 20%. Бывают и двойные типы, когда преобладает не одна доша, а, соответственно, сразу две. Может встречаться и тройной тип.
Достоверно определить тип тела сможет аюрведический врач, используя для этого особые методы диагностики. Приблизительно определить тип тела можно и самостоятельно, с помощью некоторых тестов, — об этом будет рассказано ниже.
Свойства дош
Необходимо запомнить основные свойства дош. Они определяются первоэлементами, лежащими в их основе. Еще раз: Вата — это воздух и эфир, Питта — огонь и вода, Капха — вода и земля. Поэтому:
Вата: сухая, легкая, холодная и подвижная;
Питта: влажная, легкая, горячая и подвижная;
Капха: влажная, тяжелая, холодная и неподвижная.
Понимание этих свойств позволяет подбирать способы воздействия на доши, когда они выходят из равновесия.
Дисбаланс дош
Итак, доши могут выходить из равновесия. Важное правило: доша выходит из равновесия, когда ее становится больше, чем должно быть. Обычно стремится к усилению преобладающая в организме доша.
Чем плох дисбаланс какой-либо из дош? Тем, что приводит к физическим заболеваниям. Таким образом, абсолютно любая болезнь — есть следствие избытка какой-либо доши (или сразу нескольких). Поэтому для исцеления необходимо вернуть доши к равновесному состоянию. Как я уже отметил, Аюрведа работает именно с дошами, а не с заболеваниями: избыточная доша может поразить ту или иную систему организма (или орган) в зависимости от того, насколько слаба данная система. Поэтому доши первичны, а заболевания (диагнозы) вторичны.
В свою очередь, избыток доши может быть вызван совершенно разными причинами, например неправильным питанием или неправильным мышлением. Поэтому устранение глубинных причин — это также важная часть работы.
У человека типа «Вата», о котором я написал выше, как правило, будет усиливаться (выходить из равновесия) его ведущая доша — Вата. Если такое будет происходить, то соотношение дош может стать, например, таким: В = 65 %, П = 20 %, К = 15 %.
Но и другая доша, не являющаяся преобладающей, может тоже выйти из равновесия. Например, у того же человека типа «Вата» может проявиться дисбаланс Питты, и тогда мы увидим следующее: В = 40 %, П = 40 %, К = 20 %.
За счет чего доша выходит из равновесия? При воздействии факторов со сходными свойствами. Опять же — возвращаю вас к перечню свойств для каждой доши. То есть, скажем, Вата-доша усилится, если употреблять в пищу продукты со свойствами Ваты — легкие, сухие, холодные. Также дисбаланс Ваты может возникнуть вследствие пребывания в сухом и холодном климате или при излишней подвижности (например, после авиаперелета). Питта выйдет из равновесия, если в течение определенного времени употреблять пищу со свойствами Питты — горячую, острую, жирную, находясь при этом в климате Питты (проще говоря, на жаре). Пример в отношении Капхи: если человек, страдающий избыточным весом (а это — ситуация избытка Капхи), будет употреблять жирную пищу (т.е. со свойствами Капхи), то он еще сильнее поправится (Капха усилится).
Арифметика весьма проста: подобное усиливает подобное.
Работа с дошами
Итак, в отношении каждого человека можно узнать оптимальное соотношение его дош (индивидуальную конституцию). То есть состояние «как должно быть». Также можно узнать текущее соотношение дош — «как есть». Если состояние «как есть» отличается от «как должно быть», то налицо дисбаланс дош, выступающий как потенциальная причина физических недомоганий (настоящих или будущих).
Для устранения подобных причин нужно уравновешивать соответствующие доши. Как я отметил, дисбаланс доши наступает, когда этой доши становится много. Значит, чтобы доша пришла в равновесие, ее нужно понизить.
Как понижать доши? Факторами с противоположными свойствами.
Так, Вата-дошу будут понижать продукты тяжелые, теплые, влажные. Равно как и теплый и влажный климат.
Обобщим: подобное усиливается подобным, а понижается (то есть лечится) противоположным.
Если все доши находятся в равновесии, то диету нужно подбирать под ведущую дошу. Это долгосрочный подход. То есть человеку типа «Вата» в течение всей своей жизни нужно придерживаться питания, направленного на ослабление Ваты. Диета обычно называется именем той доши, которую она понижает. В данном случае речь идет о диете Ваты.
Если же у человека типа Вата вышла из равновесия другая доша, например Питта, то для излечения ему, скорее всего, нужно будет придерживаться в течение какого-то времени диеты Питты. После успокоения Питты можно будет возвращаться на диету Ваты.
Вкусы
Помимо общих свойств (тяжесть/легкость, сухость/влажность и др.), необходимо учитывать воздействие, которое оказывают на организм вкусы.
Вата понижается: соленым, сладким и кислым. Усиливается: острым, горьким и вяжущим.
Питта понижается: сладким, горьким, вяжущим. Усиливается: кислым, острым и соленым.
Капха понижается: острым, горьким, вяжущим. Усиливается: сладким, кислым и соленым.
Подбор продуктов
Информация об общих свойствах и вкусах позволяет подбирать продукты под конкретную дошу. Для облегчения работы можно использовать уже готовые таблицы питания, например вот эту. Но нужно помнить, что у разных авторов могут быть расхождения по тем или иным видам продуктов (особенно в том, что касается овощей и фруктов). Это связано с тем, что одни и те же виды продуктов, произрастая в разных частях света, могут существенно отличаться по своим вкусовым свойствам. А значит, может варьироваться и их влияние на доши.
Для того, чтобы научиться самостоятельно определять, какие продукты в большей степени соответствуют вашей конституции, ознакомьтесь с этим материалом.
Как самостоятельно определить дисбаланс дош
Если у вас нет возможности воспользоваться услугами аюрведического врача, то определить текущее состояние дош («как есть») можно, с определенной степенью достоверности, самостоятельно.
В этом помогут разного рода тесты. Например один из следующих:
Как работать с результатами тестов?
Например, наш «знакомый» — человек типа Вата, имея дисбаланс Ваты, получил соответственно такие результаты: В = 65 %, П = 20 %, К = 15 %. Эта информация позволит ему понять, что необходимо снижать Вату.
Если же он имеет дисбаланс Питты и увидит такое соотношение: В = 40 %, П = 40 %, К = 20 %, — то он вряд ли определит, что проблемы возникли именно по линии Питты. Поможет ему в этом перечень симптомов дисбаланса дош, а именно:
Вата: сухость кожи, запоры, газообразование, хруст в суставах, холод в конечностях, бессонница, страхи, тревоги и беспокойства, артриты, расстройства нервной системы, психические расстройства;
Питта: изжога, повышенная кислотность, язвы, нарушения зрения, кровотечения, раздражительность и гнев, воспаления, кожные заболевания, лихорадочные и инфекционные заболевания;
Капха: отеки, тучность, опухоли, ожирение, привязанность, жадность, излишняя сентиментальность, апатия.
Предположим, этого человека мучает изжога, у него повышена кислотность желудка и есть высыпания на коже. Этой информации достаточно, чтобы понять, что вышла из баланса Питта-доша. Ее и нужно понижать, придерживаясь некоторое время диеты Питты.
Чем еще можно сбалансировать доши
Помимо питания, Аюрведа предлагает набор других средств для успокоения дош, среди них: травы, очистительные процедуры и масляный массаж, йогические асаны, цветотерапия, ароматерапия, дыхательные упражнения, медитация, звукотерапия и прочее.
Надеюсь, этой информации для начала будет достаточно.
В заключение — вкратце алгоритм действий для самостоятельной работы: