Аюрведический массаж что это значит
Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе
Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.
О процедуре и ее отличиях
Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.
Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.
Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.
Виды массажа
Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:
Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;
Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;
Порядок проведения
Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.
Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.
Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.
Из масел при проведении индийского массажа используют преимущественно:
Секрет красоты индианок: аюрведический массаж лица для сохранения молодости кожи
Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует укреплению общего тонуса кожи и нормализует эмоциональное состояние человека. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии (тонких тел) главной причиной развития серьезных заболеваний. Аюрведический массаж лица не только оказывает выраженный лифтинг-эффект, но также снимает эмоциональное напряжение, за счёт чего удаётся восстановить душевное равновесие пациента.
Индийский массаж лица – суть процедуры
Для достижения глубокого эффекта релаксации индийская омолаживающая процедура включает в себя проработку сразу двух областей — лица и головы. Действие индийского массажа лица направлено на устранение возрастных изменений кожи, таких как морщины, заломы и обвисший овал. Массирование головы, в свою очередь, преследует не столько косметологические цели, сколько устойчивый эффект расслабления физического и эмоционального состояния.
Благодаря такому комплексному подходу удаётся достичь невероятного омолаживающего результата, который сравним с воздействием инъекционных методов. Аюрведическая методика предполагает интенсивную проработку всех групп мышц головы человека. Во время процедуры специалист главным образом воздействует на основные жизненно важные точки Марма.
В Индии их принято считать центром слияния двух миров — материального и духовного:
Польза аюрведического массажа
Комплексная проработка мышц лица и головы способствует улучшению кровообращения во всём теле, тем самым оказывая невероятное расслабляющее действие.
Польза процедуры заключается в следующем:
Виды аюрведического массажа лица
В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.
Потли
Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:
Абхьянга
В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.
Насья
Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.
В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.
Падабхьянг
Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.
Широдхара
Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.
Удвартана
Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.
Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.
Пиндасведана
Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.
Мукхабхьянга
Традиционный аюрведический массаж лица, действие которого направлено на устранение мышечных спазмов. За счёт этого достигается невероятный омолаживающий результат, устраняются «брыли», разглаживаются носогубные и межбровные складки. Индийская процедура оказывает не только видимый подтягивающий эффект лица, но и рефлексивное воздействие на всё тело. Уникальная комбинация базовых и эфирных масел для процедуры подбирается с учётом индивидуальных особенностей конкретного типа кожи.
Противопоказания для аюрведического массажа
Омолаживающая методика противопоказана в том случае, если:
Кроме того, беременным женщинам перед проведением процедуры во избежание осложнений необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Как подбираются масла?
Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:
Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.
Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.
Аюрведический массаж — что это такое и как проводится
Аюрведический массаж — это популярная методика, которая появилась в Индии, но получила распространение во всем мире. Основной закон аюрведы заключается в том, что она рассматривает человеческий организм как единую систему. Потому массажное воздействие направлено на биологически активные точки и потоки энергии.
Аюрведический массаж считается эффективной лечебной процедурой
Особенности аюрведического массажа
Аюрведический массаж — что же это такое? Данная методика не просто направлена на расслабление, а активно используется в лечебных целях. При этом может осуществляться воздействие на все тело или его отдельные части. Есть особые методы для ног или головы. Также специалист может прорабатывать живот или позвоночник. Выбор конкретного варианта зависит от цели.
Женщины часто прибегают к этому виду воздействия для омоложения и устранения стрессов. С его помощью удается улучшить состояние кожи и справиться с целлюлитом. Мужчин аюрведа массаж привлекает возможностью расслабиться, проработать глубокие мышцы и оздоровить организм.
Важно! Недорогие массажные курсы длятся всего несколько месяцев. В Индии же врачи аюрведы проходят обучение в течение 6 лет и параллельно получают медицинское образование.
Цель аюрведического массажа
Многих людей интересует, что это такое — массаж аюрведа. Важным понятием этой науки считается достижение баланса в человеческом организме. Это значит, что она помогает восстановить равновесие, избавиться от плохих мыслей, вывести токсины и шлаки.
Индийский массаж всего тела направлен не только на физическое, но и на духовное оздоровление. Потому его можно сравнить с психотерапией.
К основным преимуществам ведического массажа, как его иногда по ошибке называют, относят следующее:
Достоинства и недостатки
Индийский масляный массаж благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека. С помощью этой процедуры удается восстановить кровоток, укрепить иммунитет, предотвратить проблемы с пищеварением, устранить симптомы отдельных патологий
К основным достоинствам процедуры относят следующее:
Обратите внимание! Процедура практически не имеет минусов. Единственным недостатком считается невозможность применения этой техники при ранах, царапинах или других повреждениях на коже.
Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа
Проведение процедуры показано во многих случаях. При этом метод имеет и ряд ограничений. Его нельзя применять во время беременности и менструации.
Подготовка
Процедуру лучше проводить утром или вечером. Сеанс рекомендуется проводить натощак, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи.
Во время курса стоит придерживаться щадящей диеты. При этом желательно исключить употребление мяса, кофе, спиртных напитков. Основой рациона должны стать злаки, фрукты и большое количество чистой воды.
Техника и правила выполнения массажа по аюрведе
Стандартный западный массаж подразумевает выполнение движений от периферии к центральной части. Аюрведическая процедура может проводиться и в обратном направлении. Конкретный комплекс движений зависит от целей и показаний.
К распространенным техникам этого вида воздействия относят следующее:
При выполнении массажа головы аюрведа нужно двигаться, начиная с макушки. Шею еобходимо обрабатывать очень аккуратно, поскольку там находится много сосудов.
Важно! Области паха и молочных желез массировать запрещено. При обработке воротниковой зоны есть вероятность повышения давления.
Виды аюрведического массажа
Сегодня существует много эффективных видов аюрведического массажа. Каждый из них имеет определенные особенности.
После курса массажа нельзя не заметить результатов:
| До | После |
|---|---|
| | |
«Абхъянга», Аюрведический масляный массаж
Эту процедуру нужно выполнять каждый день. Отличительной особенностью Абхьянга является выполнение сеанса двумя массажистами. Это помогает замедлить старение и запустить процесс омоложения.
«Марма», Аюрведический масляный массаж
Это одна из древнейших техник. Она направлена на обработку точек скопления энергии. Технику часто применяют для индийского массажа лица, на котором находится много активных точек.
«Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж
Это достаточно интенсивная процедура, которая помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Она способствует восстановлению метаболизма и выведению токсинов.
«Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны
Этот вида воздействия подразумевает обработку активных точек шеи и головы. Он помогает стимулировать кровообращение, справиться со стрессом и усталостью.
«Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи
В этом случае проводится очищение тела индийской розовой водой. Во время процедуры массажист применяет специальный крем, который имеет восстанавливающие свойства.
«Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп
Во время процедуры специалист воздействует на марма-точки ног. Это помогает стимулировать кровоток, справиться с утомляемостью и отеками.
Подбор лечебного масла для аюрведического массажа
Масло рекомендуется выбирать с учетом состояния человека. Обычно применяются качественные нерафинированные продукты. Также могут использоваться составы с лекарственными растениями.
Для справки! Массажисты часто применяют кунжутное, оливковое, касторовое масла. Также можно использовать кукурузное или кокосовое масло.
Особенности детского массажа
Делать массаж детям можно только после консультации врача. При этом важно применять детское масло, которое не вызывает аллергических реакций.
Все движения нужно совершать от периферии к центру. Они должны быть максимально легкими.
Детям процедуру нужно проводить очень аккуратно
Техника выполнения аюрведического массажа
Каждая разновидность процедуры обладает определенными особенностями. Участок, на котором будет проводиться воздействие, нужно обработать маслом. После чего массажист выполняет круговые движения на спине. Они должны быть направлены против часовой стрелки.
К отдельным участкам необходимо прикладывать теплые камни. После завершения зону воздействия нужно обработать эфирным маслом.
Для процедуры могут использоваться камни
Самомассаж по аюрведе — делать или нет
Некоторые виды аюрведического массажа допустимо делать самостоятельно. В качестве примера такого воздействия стоит привести Мукха Абьхянга. Она обеспечивает приятные ощущения и расслабление. Для этого нужно налить немного масла на темя и растирать его круговыми движениями на голове. В конце масло необходимо удалить полотенцем. Длительность процедуры составляет 20 минут.
Аюрведический массаж считается эффективной процедурой, которая помогает оздоровить весь организм. При этом важно четко придерживаться техники ее проведения.
Аюрведический массаж. Обзор всех способов. Для чего используется
Аюрведический массаж приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.
Суть аюрведического массажа
Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».
Цель массажа — восстановление равновесия
Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.
Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.
Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней.
Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.
По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.
Основные эффекты
В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:
❦ избавление от напряжения и стресса;
❦ показания к аюрведическому массажу
❦ Во время массажа вырабатывается гормон радости
❦ глубокая релаксация;
❦ усиление выработки гормона радости;
❦ улучшение кровообращения и лимфодренажа
❦ детоксикация организма;
❦ снятие мышечных зажимов;
❦ устранение боли;
❦ оздоровление суставов;
❦ регулирование дыхания и сердечного ритма;
❦ нормализация давления;
❦ прояснение головы и повышение умственной активности;
❦ укрепление иммунитета.
Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.
Противопоказания
Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:
❦ аллергическая реакция на применяемые масла и травы;
❦ ринит;
❦ простудные заболевания;
❦ кашель;
❦ острая стадия кожных заболеваний;
❦ нарушение пищеварения;
❦ жар;
❦ лихорадка;
❦ онкологические болезни.
! Процедура не показана также в период беременности.
Массажные масла
Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош.
В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.
Масла для аюрведического массажа
Во время массажа применяются различные масла
При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.
Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.
Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.
Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.
Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам.
Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.
Виды массажа
Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.
Аюрведический массаж абхьянга
Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме. Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж.
Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.
Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов.
Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.
Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.
Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:
❦ замедляет старение организма;
❦ увеличивает продолжительность жизни;
❦ устраняет хроническую усталость;
❦ регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы;
❦ питает и укрепляет тело;
❦ улучшает зрительную функцию;
❦ нормализует сон.
В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.
При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.
Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.
Марма
Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.
Аюрведический Марма-массаж
В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.
Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.
Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.
Широдара
Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).
Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:
Аюрведический Широдара-массаж
❦ устраняются слабость и усталость;
❦ исчезают головные боли;
❦ регулируется кровяное давление;
❦ проходит бессонница;
❦ улучшается зрение;
❦ нормализуется пищеварение;
❦ происходит омоложение организма.
В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:
❦ морщины разглаживаются;
❦ кожа подтягивается;
❦ волосы укрепляются;
❦ цвет лица улучшается.
В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума.
Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем.
Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу.
Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение.
После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.
Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.
Мукха Абхьянга
Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие.
Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.
Аюрведический массаж Мукха Абхьянга
❦ очищение и питание тканей лица;
❦ поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи;
❦ восстановление овала лица;
❦ снятие мышечного напряжения
❦ разглаживание морщин;
❦ придание мягкости выражению лица;
❦ коррекция направления тонких энергий
❦ устранение напряжения во всем теле;
❦ наполнение тела энергией;
❦ обогащение внутреннего мира;
❦ пробуждение желания заботиться о других.
❦ Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.
Кати Васти
Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи.
Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло.
Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.
Массаж Касти Васти
Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.
Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.
Нетра Тарпана
Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи.
Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.
Массаж Нетра Тарпана
Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.
Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.
Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:
❦ офтальмологические болезни инфекционного характера;
❦ недавно перенесенная операция на глазах;
❦ недавняя лазерная коррекция зрения;
❦ лечение глаз с помощью химических препаратов.
Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.
Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения.
Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.
Массаж Кижи
Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.
Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.
Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.
Процедура применяется при следующих состояниях:
❦ суставные боли;
❦ напряженность и спазм мышц;
❦ задержка жидкости;
❦ признаки интоксикации организма;
❦ синдром хронической усталости;
❦ стресс.
❦ Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.
Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:
❦ высокое давление;
❦ сосудистые заболевания;
❦ инфекционные болезни;
❦ острая стадия кожных заболеваний.
❦ Процедура не показана также в период беременности.
Массаж с медом
Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.
Аюрведический медовый массаж
Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:
❦ физического и умственного переутомления;
❦ психосоматических заболеваний;
❦ вегетососудистой дистонии;
❦ остеохондроза и других патологий позвоночника;
❦ артроза;
❦ радикулитов;
❦ миозитов;
❦ бронхитов;
❦ пневмонии;
❦ затяжного кашля.
Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.
Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.
Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.
❦ Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
Сегментарно-классическая техника
Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.
Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж Ратнаабхьянга
Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.
Ратнаабхьянга
Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.
В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров.
Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.
Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.
Массаж лица и стоп
Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется.
Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Аюрведический массаж стоп
❦ повышает тонус организма;
❦ устраняет напряженность;
❦ избавляет от бессонницы и хронических головных болей;
❦ улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость;
❦ снимает отечность и усталость ног;
❦ развивает внутреннюю красоту.
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж ребенку
Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию.
Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.
Методика выполнения
Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.
Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.
Способ 1
Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы. Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.
Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.
Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.
Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.
В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.
Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.
Способ 2
В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.
Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела).
Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.
Стоимость аюрведический массаж
В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 25$ до 100$.
Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 25$ Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.
Цены на массаж Широдхара составляют 25$-35$
Массаж травяными мешочками обходится примерно в 30$-45$
Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 45$-100$
Отзывы аюрведический массаж
❦ «Зимой я отдыхал в Гоа. Посетил местный массажный салон. Трижды ходил на Широдару. До этого читал в интернете отзывы об этом виде аюрведического массажа. Многие писали, что его польза преувеличена. Но лично мне эти три процедуры помогли избавиться от головных болей и полностью расслабиться. Конечно, очень важно выбирать профессионалов, а не платить шарлатанам» — Кирилл, 40 лет.
❦ «Аюрведический массаж помог избавить моего ребенка от синдрома гиперактивности. До этого его просто невозможно было усадить и заставить делать уроки. Врач сказала, что нужно попробовать специальную релаксирующую технику для детей. После пяти сеансов мой сын заметно успокоился, да и учиться стал лучше» — Анжела, 37 лет.
Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом.
Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.