Аюрведический массаж что это

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Из масел при проведении индийского массажа используют преимущественно:

Источник

Аюрведический массаж — что это такое и как проводится

Аюрведический массаж — это популярная методика, которая появилась в Индии, но получила распространение во всем мире. Основной закон аюрведы заключается в том, что она рассматривает человеческий организм как единую систему. Потому массажное воздействие направлено на биологически активные точки и потоки энергии.

Аюрведический массаж считается эффективной лечебной процедурой

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж — что же это такое? Данная методика не просто направлена на расслабление, а активно используется в лечебных целях. При этом может осуществляться воздействие на все тело или его отдельные части. Есть особые методы для ног или головы. Также специалист может прорабатывать живот или позвоночник. Выбор конкретного варианта зависит от цели.

Женщины часто прибегают к этому виду воздействия для омоложения и устранения стрессов. С его помощью удается улучшить состояние кожи и справиться с целлюлитом. Мужчин аюрведа массаж привлекает возможностью расслабиться, проработать глубокие мышцы и оздоровить организм.

Важно! Недорогие массажные курсы длятся всего несколько месяцев. В Индии же врачи аюрведы проходят обучение в течение 6 лет и параллельно получают медицинское образование.

Цель аюрведического массажа

Многих людей интересует, что это такое — массаж аюрведа. Важным понятием этой науки считается достижение баланса в человеческом организме. Это значит, что она помогает восстановить равновесие, избавиться от плохих мыслей, вывести токсины и шлаки.

Индийский массаж всего тела направлен не только на физическое, но и на духовное оздоровление. Потому его можно сравнить с психотерапией.

К основным преимуществам ведического массажа, как его иногда по ошибке называют, относят следующее:

Достоинства и недостатки

Индийский масляный массаж благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека. С помощью этой процедуры удается восстановить кровоток, укрепить иммунитет, предотвратить проблемы с пищеварением, устранить симптомы отдельных патологий

К основным достоинствам процедуры относят следующее:

Обратите внимание! Процедура практически не имеет минусов. Единственным недостатком считается невозможность применения этой техники при ранах, царапинах или других повреждениях на коже.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Проведение процедуры показано во многих случаях. При этом метод имеет и ряд ограничений. Его нельзя применять во время беременности и менструации.

Подготовка

Процедуру лучше проводить утром или вечером. Сеанс рекомендуется проводить натощак, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи.

Во время курса стоит придерживаться щадящей диеты. При этом желательно исключить употребление мяса, кофе, спиртных напитков. Основой рациона должны стать злаки, фрукты и большое количество чистой воды.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

Стандартный западный массаж подразумевает выполнение движений от периферии к центральной части. Аюрведическая процедура может проводиться и в обратном направлении. Конкретный комплекс движений зависит от целей и показаний.

К распространенным техникам этого вида воздействия относят следующее:

При выполнении массажа головы аюрведа нужно двигаться, начиная с макушки. Шею еобходимо обрабатывать очень аккуратно, поскольку там находится много сосудов.

Важно! Области паха и молочных желез массировать запрещено. При обработке воротниковой зоны есть вероятность повышения давления.

Виды аюрведического массажа

Сегодня существует много эффективных видов аюрведического массажа. Каждый из них имеет определенные особенности.

После курса массажа нельзя не заметить результатов:

До	После

«Абхъянга», Аюрведический масляный массаж

Эту процедуру нужно выполнять каждый день. Отличительной особенностью Абхьянга является выполнение сеанса двумя массажистами. Это помогает замедлить старение и запустить процесс омоложения.

«Марма», Аюрведический масляный массаж

Это одна из древнейших техник. Она направлена на обработку точек скопления энергии. Технику часто применяют для индийского массажа лица, на котором находится много активных точек.

«Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж

Это достаточно интенсивная процедура, которая помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Она способствует восстановлению метаболизма и выведению токсинов.

«Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны

Этот вида воздействия подразумевает обработку активных точек шеи и головы. Он помогает стимулировать кровообращение, справиться со стрессом и усталостью.

«Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи

В этом случае проводится очищение тела индийской розовой водой. Во время процедуры массажист применяет специальный крем, который имеет восстанавливающие свойства.

«Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп

Во время процедуры специалист воздействует на марма-точки ног. Это помогает стимулировать кровоток, справиться с утомляемостью и отеками.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масло рекомендуется выбирать с учетом состояния человека. Обычно применяются качественные нерафинированные продукты. Также могут использоваться составы с лекарственными растениями.

Для справки! Массажисты часто применяют кунжутное, оливковое, касторовое масла. Также можно использовать кукурузное или кокосовое масло.

Особенности детского массажа

Делать массаж детям можно только после консультации врача. При этом важно применять детское масло, которое не вызывает аллергических реакций.

Все движения нужно совершать от периферии к центру. Они должны быть максимально легкими.

Детям процедуру нужно проводить очень аккуратно

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждая разновидность процедуры обладает определенными особенностями. Участок, на котором будет проводиться воздействие, нужно обработать маслом. После чего массажист выполняет круговые движения на спине. Они должны быть направлены против часовой стрелки.

К отдельным участкам необходимо прикладывать теплые камни. После завершения зону воздействия нужно обработать эфирным маслом.

Для процедуры могут использоваться камни

Самомассаж по аюрведе — делать или нет

Некоторые виды аюрведического массажа допустимо делать самостоятельно. В качестве примера такого воздействия стоит привести Мукха Абьхянга. Она обеспечивает приятные ощущения и расслабление. Для этого нужно налить немного масла на темя и растирать его круговыми движениями на голове. В конце масло необходимо удалить полотенцем. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Аюрведический массаж считается эффективной процедурой, которая помогает оздоровить весь организм. При этом важно четко придерживаться техники ее проведения.

Источник

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж основан на системе традиционной индийской медицины, которая называется «аюрведа», то есть «наука о длинной жизни». Согласно ей, к болезням приводит дисбаланс душевного и физического состояния человека. Цель массажа в этом учении – восстановление после болезней, тяжелых нагрузок и стрессов, а его особенность – использование специальных масел в процессе процедуры. Перед тем как записаться на сеанс аюрведического массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в том, что эта процедура способна помочь в Вашей ситуации.

Практическая сторона аюрведического массажа

«Аюрведический массаж – что это?» – спрашивают многие. Эта древняя индийская система исцеления предполагает тщательную проработку мышц и мягких тканей. Массируются все области тела – от головы до стоп.

Во время процедуры в кожу втираются специальные масла с травами, которые могут подбираться индивидуально для конкретных проблем клиентов. Такие жидкости относятся к жирорастворимым веществам и впитываются через кожу, воздействуя на весь организм. Целостное воздействие также является отличительной чертой аюрведического массажа.

Целебный эффект достигается не только техникой проработки зон тела в сочетании с эфирными маслами, но и воздействием на акупунктурные точки, которые отвечают за органы и их системы. Также могут использоваться растяжки, взятые из йоги, для расслабления и укрепления мышц и связок

Положительное воздействие

Всего через несколько сеансов массажа улучшается кровообращение и лимфоотток, что способствует быстрейшему выводу токсинов из организма. Расслабление мышц способствует их правильной работе, устраняются хронические напряжения, вызывающие болевые ощущения. Происходит проработка суставов, что улучшает их эластичность.

Также оказывается расслабляющее воздействие на нервную систему, что помогает преодолеть стресс. Аюрведический массаж способен помочь при разных проблемах – болях в спине, хронической усталости, бессоннице и стрессе. Аюрведический массаж направлен на:

Типы аюрведического массажа

Аюрведический массаж имеет много разновидностей, которые отличаются техникой исполнения и способами воздействия на тело. Ниже рассмотрены некоторые из них.

Абхьянга

Аюрведический масляный массаж применяется для втирания в кожу масел с различными лечебными веществами. Его отличительная черта – выполнение сразу двумя массажистами, которые стоят слева и справа от клиента и выполняют одинаковые слабые надавливания.

Направления движения – от сердца к конечностям. Это стимулирует поток артериальной крови к органам.

Согласно понятиям аюрведы, масляный массаж замедляет старение, способствует обновлению клеток организма, увеличению эластичности кожи, нормализует сон и снимает усталость с мышц

Марма

Марма – это древняя техника, направленная на восстановление энергии и жизненных сил организма. Название происходит от марм – точек на теле, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы и эндокринную систему.

Эти зоны являются своеобразными энергетическими центрами, которые играют важную роль в построении гармонии души и тела. Особая техника воздействия на них может как тонизировать мышцы, так и расслаблять их. Это отличный аюрведический массаж лица, поскольку на этой части тела расположено много акупунктурных точек.

Как правило, техника марма применяется после абхьянги, чтобы увеличить результативность всего сеанса. Такое сочетание, согласно аюрведе, способно запускать самоисцеление организма.

Ратнаабхьянга

Для расслабляющего воздействия на организм используются горячие и холодные камни. По аюрведе, которая использует понятие «чакры», для каждой из них должен быть подобран свой камень. Поэтому одновременно массаж может проводиться с помощью разных камней, которые выложены на теле в соответствии с расположением чакр. Воздействие с помощью кристаллов и камней устраняет боли в мягких тканях.

Эта техника также может проводиться двумя массажистами. Только в данном случае они прорабатывают организм не с левой и правой сторон, а со стороны головы и стоп. Это способствует снятию усталости ног и релаксации.

Сегодня многие SPA-салоны используют камни, специально привезенные из Индии. Часто целебные свойства такого массажа дополняются ароматерапией

Кати васти

Этот индийский массаж отлично подходит для устранения спазмированности мышц спины и других проблем в этой области. Отличается тем, что во время сеанса используется специальное тесто. Оно кладется на участок спины так, чтобы создать своего рода замкнутое ограждение, куда наливается теплое масло. Вся эта композиция выкладывается на проблемном участке спины. После того, как масло прогреет зону спины, начинается массаж.

Массаж кижи

Представляет подвид аюрведического массажа, при котором используются специальные мешочки, в которых находятся горячие травы. Также производится акупрессура, то есть надавливание на акупунктурные точки, и ароматерапия. Отлично подходит для борьбы со стрессами и хронической усталостью.

Аюрведа-массаж с медом

Отличительный признак этого вида индийского массажа – использование меда, который используется как вспомогательное средство при воздействии на позвоночник и мышцы спины. Помогает при таких заболеваниях, как:

Также массаж с мёдом способствует снятию отеков, улучшению кровоснабжения и подойдет в качестве профилактики целлюлита. Однако он имеет противопоказание – аллергию на продукты пчеловодства.

Широдхара

Широдхара представляет собой массаж головы с помощью масла, которое тонкой струей выливается на голову немного выше переносицы. С медицинской точки зрения, данный массаж эффективен при борьбе с бессонницей, а также при головной боли. Он благотворно влияет на нервную систему, снижая тревогу и помогая сконцентрироваться. Ниже приведено фото аюрведического массажа этого типа.

Нетра Тарпана, или массаж глаз

Такой вид аюрведа-массажа предназначен для воздействия на зону глаз. И полезен он не только для кожи лица в этом месте, но и для зрения.

Суть его похожа на Кати Васти, поскольку также используется тесто. Только здесь оно накладывается вокруг глаз, образуя воронки, которые не дают растекаться маслу, залитому в них.

Это способствует снятию отеков на лице, кругов под глазами, а также помогает при небольших проблемах со зрением. Кроме того, эта процедура расслабляет нервную систему.

Некоторые другие виды аюрведического массажа

Гаршана – массаж с применение специальных грубых шелковых перчаток, который способствует разгону крови в мышцах, а также профилактике целлюлита. За счет трения и статического электричества происходит приведение кожи в тонус.

Падабхьянг – массаж аюрведический стоп. Воздействие на мармы ступней с использование масел, что улучшает кровообращение ног и снимает усталость.

Удвартана – массаж всего тела с применением сухого порошка, полученного из трав. Начинается с процедуры с маслами, а затем переходит в обертывание из настоя целебных трав и заканчивается все сухим массажем. Этот вид массажа не только расслабляет и тонизирует, но и дарит чувственное наслаждение.

Техники массажа по аюрведе

Одним из секретов повышения эффективности аюрведического массажа можно назвать проведение процедуры на голодный желудок утром или же вечером перед сном. Во время процедуры нельзя забывать добавлять масло на тело, чтобы руки мастера скользили.

Массирование происходит без резких и сильных движений. Одним из принципов техники аюрведа-массажа является плавность и легкость.

Аюрведический массаж головы производится круговыми движениями сверху вниз. Шею массируют раскрытой ладонью. Ниже пояса техника предполагает движения от бедер к коленям, от последних – к стопам.

Колени также прорабатываются круговыми, но крайне легкими движениями. На завершающем этапе массируются стопы, после чего можно перейти к принятию душа.

Существуют также техники, которые предполагают начало всей процедуры из области пупка. Дальше – к голове и обратно. Затем – от пупка мастер переходит к нижней части тела.

При аюрведическом массаже применяются кунжутное, горчичное, кокосовое, оливковое, кукурузное, касторовое и подсолнечное масла, а также масла, изготовленные по специальным индийским рецептам. Все они используются только подогретыми

Аюрведический массаж дома

Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней. Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

Аюрведический массаж – техника в домашних условиях: Видео

Источник

Аюрведический массаж

Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует восстановлению и обретению равновесия, гармонии между разумом, телом и духом. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии главной причиной развития серьезных заболеваний. Терапия воздействует на причину недуга, а не на симптомы.

Что такое аюрведический массаж?

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне. Дословно перевести этот термин можно как «наука о счастливой жизни». Важнейшим ее понятием является баланс в организме человека. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе.

Аюрведический массаж — это особый вид массажа, основой которого является глубокая работа с мягкими тканями. В результате усиливается энергетический поток, происходит стимуляция крови и лимфы, выводятся токсины, накопившиеся в мышцах. Во время сеанса массажа происходит воздействие на особые точки тела, марма-точки, это способствует удалению токсинов из мягких тканей, а также укреплению связок и мышц.

Основной целью массажа является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу. Массаж оказывает воздействие на физическом и на духовном уровне, восстанавливая все системам и органы, возвращает подвижность суставам, ускоряет процесс исцеления и омоложения.

Разновидности аюрведического массажа

Аюрведический традиционный массаж включает в себя несколько практик. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники:

Мукха Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально. Масла нужны для улучшения состояния кожи и повышения тонуса, а благодаря ароматам происходит настройка и балансировка энергетической тонкой оболочки человека.

С их помощью происходит проработка физического тела и настройка тонкой энергетической оболочки. Массаж абхъянга приводит к:

Широдхара — это аюрведический массаж головы. Масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Этот вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями.

Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.

Кати Васти — аюрведический массаж для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж.

Нетра Тарпана — аюрведический массаж для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы.

Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.

Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.

Аюрведический медовый массаж. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний.

Медовый массаж. Проводится процедура для энергетической подпидки и балансировки физических органов и системы тонких тел человека, а также для освобождения от внутренних зажимов и блоков. Медовый массаж помогает при артрозах и остеохондрозе, при нарушении работы опорно-двигательного аппарата и при вегетососудистой дистонии, при расстройствах психического характера и переутомлении.

Источник