Аюрведическое мыло что это значит

Table of Contents:

Одна из старейших в мире медицинских систем, аюрведа возникла тысячи лет назад в Индии. Санскритский термин «аюрведа» происходит от слова «аюр», что означает «жизнь» и «веда», что означает «знание». «На протяжении веков Аюрведа стала наукой о жизни, создавая основу для здорового разума, тела и духа. Аюрведическая медицина подчеркивает естественные методы лечения и лечения, чтобы восстановить энергию человека и способствовать заживлению. Те же принципы применяются к аюрведическим продуктам, таким как аюрведическое мыло.

Видео дня

Идентификация

Различные коммерческие производители производят аюрведическое мыло под широким спектром брендов, включая Anjolie Ayurveda, Ayurveda Pura, Chandrika и Medimix. Хотя в жидкой форме, большинство аюрведических мыло поставляется в традиционной форме бара, с точные ингредиенты мыла, определяющие его цвет, запах и текстуру.

Особенности

В соответствии с принципами Аюрведы аюрведическое мыло содержит только натуральные ингредиенты, делая упор на растительные продукты и избегая искусственных ингредиентов или побочных продуктов животного происхождения. Один вид аюрведического мыла будет содержать основу растительных масел, глицерина, а затем ассортимент целебных масел. Мыло никогда не использует суровые химикаты. Кокосовые масла, имбирный экстракт, масло апельсина и масло сандалового дерева являются одними из наиболее распространенных ингредиентов, найденных в аюрведическом мыле.

Функция

Используется так же, как традиционное мыло, аюрведическое мыло очищает и освежает кожу, с ее конкретными ингредиентами, определяющими ее точные эффекты. По данным Natural Therapy Web, альтернативного целебного сообщества, аюрведическое мыло использует кокосовое масло для кормления кожи, экстракт имбиря для расслабления и укрепления кожи, масла извести для глубокой очистки и оранжевого масла, чтобы помочь уменьшить прыщи, угри и другие пятна.

Преимущества

Традиционное мыло может часто лишать натуральные масла, которые служат для увлажнения и защиты кожи, вызывая раздражение. Поскольку они не включают суровые химические вещества, аюрведические мыла намного более мягкие на коже, помогая предотвратить сыпь и пятна, сохраняя при этом достаточную силу для очистки. Производители могут также адаптировать некоторые аюрведические мыла, чтобы обладать противовоспалительными и антисептическими свойствами или достичь особых ощущений, таких как повышенная релаксация или улучшенная циркуляция для ощущения потепления.

Соображения

Поскольку он использует только натуральные ингредиенты и избегает дешевых химических веществ, аюрведическое мыло может быть дороже традиционных мыл. Прочтите этикетку продукта, чтобы убедиться, что мыло соответствует истинному духу Аюрведы и не содержит синтетических ингредиентов или не использует тестирование на животных.

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

Аюрведическое мыло что это значит. 10 nelzya pri vypadenii volos. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-10 nelzya pri vypadenii volos. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка 10 nelzya pri vypadenii volos.

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Аюрведическое мыло что это значит. ledi ultrafiolet. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-ledi ultrafiolet. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка ledi ultrafiolet.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Аюрведическое мыло что это значит. lechenie volos v moskve cttc 1. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-lechenie volos v moskve cttc 1. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка lechenie volos v moskve cttc 1.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Полезные статьи

Аюрведическое мыло что это значит. b4d4cb0bd0bb28b76d89fcc55e2b5acb fd435b85. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-b4d4cb0bd0bb28b76d89fcc55e2b5acb fd435b85. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка b4d4cb0bd0bb28b76d89fcc55e2b5acb fd435b85.

О пользе натурального аюрведического мыла

Многие задаются вопросом, что такое аюрведическое мыло и чем оно отличается от обыкновенного. Дать чёткое, научное название такому мылу, конечно же, невозможно, однако, следующее определение вполне чётко его опишет: аюрведическое мыло—это средство для очищения, которое состоит только из натуральных компонентов, подобранных руководствуясь знаниями и опытом древней индийской медицины Аюрведы.

Чтобы более полно раскрыть смысл сказанного, необходимо сказать, что при изготовлении аюрведического мыла обычно используют одно или несколько натуральных масел. Базовых масел обычно не более трёх, а вот целебных может быть достаточно много. Аромат такого мыла, как правило, сильнее, чем у обычного, поэтому людям с большой чувствительностью следует выбирать тонкие, просты и лёгкие запахи.

Ещё одна важная особенность аюрведического мыла: его состав подбирается не просто так. Он представляет собой идеальную композицию полезных трав, экстрактов и масел, которые подходят для решения определённых, иногда даже индивидуальных нарушений гармонии здоровья человека.

Большой отличительной чертой аюрведического мыла является его натуральность. Химические компоненты, используемые в обыкновенном мыле, которые призваны придавать ему приятный аромат и цвет, могут самым негативным образом влиять на кожу, например, вызвать раздражения, зуд, шелушение, сухость, обезвоживание и появление морщин. Кроме этого, многие недобросовестные производители могут заменять животные или растительные жиры на синтетические, что ещё больше усугубляет состояние кожи.

В свою очередь, при изготовлении натурального мыла не используются различные искусственные ароматизаторы, красители и жирозаменители. Все ароматы и приятные цвета создаются исключительно за счёт органических продуктов.

Помимо этого, в некоторое аюрведическое мыло могут добавляться различные натуральные скрабирующие компоненты, например, дроблёные косточки абрикоса или миндаля, какие-либо травяные порошки, даже натуральный порошок жемчуга.

Ещё одно важное преимущество такого мыла состоит в том, что оно позволяет обеспечить коже необходимый уход, смягчение, увлажнение и питание. Благодаря этому, можно заметно сэкономить на других дорогостоящих уходовых средствах.

Разнообразие аюрведического мыла

Видов аюрвдического мыло действительно очень много, так как каждое мыло создаётся специально для разных целей. Объединяет их всех, конечно же, очищение. В остальном мыло может различаться не только по запаху или цвету, но и по назначению: для расслабления или бодрости, скрабирующее, антиоксидантное, банное, а иногда даже созданное специально для мужчин или женщин. В нашем ассортименте вы можете найти несколько очень интересных мыл, которые также можно приобрети оптом,например:

Как выбрать аюрведическое мыло

Натуральное аюрведическое мыло на сегодняшний день совсем не трудно найти. Многие производители предлагают его в своих косметических линейках. Однако необходимо иметь ввиду, что среди них могут быть и недобросовестные продавцы, заменяющие растительные компоненты на искусственные. Поэтому при покупке мыла следует учитывать его цену. Обычно, стоимость аюрведического мыла в среднем в 2-3 раза выше обычного. И это не удивительно, ведь производство натурального мыла требует более трудоёмкой работы и использования органических компонентов, которые, в свою очередь, тоже трудно извлечь, как, например, эфирные масла. Также, стоит обращать внимание на цвет мыла: он не должен быть чересчур ярким и «кричащим». Натуральное мыло иногда имеет мягкие плавные переливы. Слишком большое разнообразие запахов тоже говорит о ненатуральности.

Источник

Аюрведическое мыло. Мои маленькие исследования в огромном мире Аюрведы

Аюрведическое мыло что это значит. b665443d30985f800f22903351a22c1d126f49. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-b665443d30985f800f22903351a22c1d126f49. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка b665443d30985f800f22903351a22c1d126f49.

Добрый день! Меня зовут Ева. Приятно познакомиться! Аюрведическое мыло что это значит. wink. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-wink. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка wink.

Я хочу представить Вашему вниманию статью об аюрведическом мыле. Чтобы чтение было не только увлекательным, но и познавательным, я включу в неё анализ данных, сравнительный анализ, информацию из книг, а также вставки из интервью с доктором Аюрведы Наушадом Али Тача Парамбан.

По большей части, я изучала конкретно аюрведическое питание и пыталась создать свою программу лечения различных болезней путем здорового подхода к еде (опираясь на знания Аюрведы). И вот, в очередной раз, пытаясь найти информацию о тех или иных продуктах, я наткнулась на аюрведическое мыло. Я слышала о нем и раньше, но т.к. Аюрведа для меня была чем-то далеким, я не заостряла внимания, а сейчас мне стало очень интересно. А как же? Я ведь мыловар, так почему бы мне не сварить самой такое прекрасное мыло, если это возможно? И вот здесь уже начинается история про аюрведическое мыло…

Общее понимание аюрведического мыла

К сожалению, точного определения аюрведического мыла нет. Есть только общее понятие. Аюрведическое мыло – это очищающее средство, состоящее исключительно из растительных компонентов, подобранных, благодаря богатым знаниям Аюрведы.

По сути, назвать мыло аюрведическим может любой производитель, цензуры нет.

Небольшое лирическое отступление

Физический, психический и космический язык нашего тела родились из чарующего ритма Вселенной, запущенной в движение миллиарды лет тому назад – в момент зарождения пяти великих первоэлементов: пространство (эфир), воздух, огонь, вода и земля. Каждый из нас, будучи малым подобием вселенной, от рождения заключает в себе все эти пять элементов.

Пять первоэлементов образуют определенные союзы и известны в санскрите как доши, что дословно означает «быстро выходящие из равновесия». В каждом из нас три доши сочетаются в индивидуальной пропорции. Именно этой пропорцией определяются тип нашего организма в целом и кожи – в частности.

Доши представляют собой классический пример энергии и материи, пребывающих в динамическом согласии. В состоянии дисбаланса доши приобретают видимые проявления в форме слизи, желчи, ветра и физической материи. Если проигнорировать эти начальные признаки нарушения, дисбалансы могут легко перерасти в полностью развившиеся болезни.

В Аюрведе индивидуальная доша является главным диагностическим критерием. Хотя болезнь может иметь много причин и вызываться наследственными, врожденными, внешними и предопределенными факторами, нарушение состояния дош присутствует в теле как результат или как причина плохого здоровья (болезни).

Аюрведическое мыло что это значит. no avatar. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-no avatar. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка no avatar.

Сравнительный анализ

Пять неудачников

А теперь сравним составы и качество. Я не хочу делать кому-то рекламу, а кому-то черный пиар, поэтому буду говорить, не называя имен. Если Вам будет интересно – пишите мне лично.

Пять мыл разных производителей не произвели на меня особого впечатления. Объясню почему. Во-первых, в составе, помимо нужного, достаточно много добавлений химического характера. И в двух (о Боги!) всеми любимый Лаурил Сульфат Натрия. Делаю вывод: мыла изначально были сварены из основы, потом в них добавили масла и дополнительную химию. Но после прочтения этого состава начинаешь сомневаться в и качестве эфирных масел (может быть там вообще отдушки?). Но, тем не менее, запах сильный, кожу не сушит. Скорее всего, кожа не остается сухой, т.к. в составе присутствует пропилен гликоль, глицерин, а также ланолин. Но я считаю, что аюрведическое мыло (да и мыло вообще) не должно хвастаться этими добавками.

В оставшихся трех (из этих пяти) было чуть меньше химии и не было Лаурил Сульфата Натрия, но было то, что мне тоже не понравилось. Встречались добавления цвета (красители) и парфюма, а это означает, что эфирным маслам предпочли что-то другое. Конечно же, запах сильный и устойчивый. А как же ещё с синтетикой Аюрведическое мыло что это значит. smile. Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-smile. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка smile.

В голове не сходилось: «Как аюрведическое мыло (а в моей голове оно должно было быть прямо-таки волшебным) может быть с таким составом?». Конечно же, я спросила об этом доктора Наушада. Ответ был достаточно прост: «Сейчас проблема в том, что «аюрведическое мыло» это красивое слово. Модный бренд. Напишите это на любом продукте, никто не будет за этим следить. А результат – будет продаваться лучше. И, к сожалению, такая ситуация сейчас не только в России, но и в Индии. Бизнес – он и есть бизнес. Он должен приносить доход: затрачивать мало, а получать много. Поэтому часто в составе много дешевых химических элементов, а ценных природных – капля. Если делать косметику только из хороших и качественных компонентов с минимумом необходимой химии – это никто не будет покупать, это будет слишком дорого. Зачем покупать такое дорогое, когда рядом на прилавке есть тоже «аюрведическое» но в разы дешевле».

И вот в моих руках остались 3 мыла, которые я все-таки хотела бы отметить…

Стоит того, чтобы их купить

Из этих трех мыл, одно было куплено в Москве, два других привезенных из Индии. И московское не уступало индийскому. Что мне понравилось:

Если мы хотим подобрать мыло индивидуально под человека, нам предстоит определить его конституционный тип. Как это сделать? В аюрведической литературе очень часто можно встретить тесты, которые могут в этом помочь, но можно ли это сделать точно? Комментарий доктора Наушада: «Тесты, в большинстве своем, составлены правильно, но вот только полагаться на них, а точнее на себя не стоит. Абсолютно точно скажет только врач аюрведы. Всё просто: мы можем забыть или очень захотеть забыть о каких-то болезнях и выбрать неправильный ответ в тесте. А можем и просто не знать. Часто мои пациенты ошибаются, когда пытаются сами определить свой тип. Редкий случай, когда определение будет правильным. Доктору аюрведы все будет понятно без слов: порой достаточно взглянуть на человека и прочувствовать его пульс. У Ваты пульс быстрый, неравномерный, напоминает движение змеи. У Питты пульс средний, прыгающий, его уподобляют прыжкам лягушки. У Капхи пульс ровный, медленный, его сравнивают с движениями лебедя».

Как купить качественное аюрведическое мыло

А теперь в обобщенном виде я хочу сделать некоторые выводы, которые помогут Вам при выборе:

Я надеюсь, что мои советы помогут Вам правильно подобрать качественное аюрведическое мыло.

Всего Вам хорошего!

Статья подготовлена на основе практического опыта, книг «Аюрведа: секреты исцеления» Майя Тивари; «Ароматерапия с позиций аюрведы» Миллер Л., Миллер Б.; «Аюрведические секреты красоты» Саш М.; «Абсолютная красота» Райчур А., а также интервью с дипломированным специалистом по Аюрведе, Бакалавром аюрведической медицины и хирургии (степень присуждена сенатом Каликуттского Университета), выпускником Московской медицинской академии имени И.М. Сеченова и ординатуры Института сердечнососудистой хирургии им. Бакулева доктором Наушадом Али Тача Парамбан.

Источник

Любимое мыло для тела. Auromere Ayurvedic Soap с лавандой, розой и ванилью

Чуть больше года назад я решила отказаться от гелей для душа (читать — лишних банок) и перейти на кусковое мыло.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Вообще, я не очень люблю эксперименты в плане ухода, как за лицом, так и за телом. И если уж нашла для себя идеальное средство, пользуюсь им пока не снимут с производства.

Так что, спустя продолжительное время, когда я наконец нашла мыло, которое устраивает меня, я успокоилась в поисках и делюсь с вами находкой от бренда Auromere Ayurvedic Soap Vanilla-Neem, Lavender-Neem, Himalayan Rose.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Мыло подбирала по двум параметрам:

° состав, чтобы не сушило кожу;

Приятный аромат весомый плюс к званию любимчика 🙂

Бренду Auromere (Оромир) уже более 40 лет. Начиналось всё с небольшой компании, которая финансировала духовное сообщество, но спустя время стала одной из первых компаний представивших аюрведу в США.

Аюрведа дословно переводится, как «знание жизни» — это древняя наука из Индии, которая стремится к полной гармонии разума, тела и духа посредством здорового питания и образа жизни.

Сертификаты: LEAPING BUNNY; PETA.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Линейка кускового мыла представлена пятью вариантами: сандал и куркума, базилик, ваниль, лаванда, роза.

Я попробовала все варианты и остановилась на тех, что перечислены в посте, только потому, что ароматы у них приятнее. Свойства и характеристики абсолютно одинаковы. Хоть они и делятся по типам кожи, на себе какой-либо разницы не заметила.

Мыло упаковано в картонную коробку и дополнительно обернуто в бумагу, как заверяет производитель без ущерба для тропических лесов.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Также, в каждой упаковке есть вкладыш с информацией о всей продукции бренда. Можно было бы обойтись и без него, но хозяин барин. Вес каждого бруска 78 грамм.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Мыло я использую ежедневно. Взбиваю на мочалке, получается густая и плотная пена, не хуже чем от геля для душа. Легко распределяется и смывается, не оставляя неприятной плёнки и не раздражая кожу. При этом кожа остаётся мягкой, как после использования крема. Всё благодаря большому количеству масел в составе.

Оно не твёрдое, но и мягким я бы его не назвала. Что-то среднее, тем не менее мыло не разваливается и его легко использовать до самого конца.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Вот так мыло выглядит сразу после использования, быстро подсыхает.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Хватает одного бруска примерно на месяц использования, естественно при правильном хранении.

Я храню его в обычной открытой мыльнице в душе, но там, куда вода не попадает.

Аюрведическое мыло что это значит. . Аюрведическое мыло что это значит фото. Аюрведическое мыло что это значит-. картинка Аюрведическое мыло что это значит. картинка .

Аромат у всех трёх не резкий, натуральный и свежий. На коже остаётся, но ненадолго.

Так как я заказываю сразу несколько брусков, ждущие своей очереди отлёживаются по шкафам и ароматизируют вещи. Правда хватает их «пахучести» не надолго))

В целом, я очень довольна, что открыла для себя это мыло.

Следующее на очереди попробовать уже наконец твёрдый шампунь. Вдруг и этот тип продукта станет для меня достойной альтернативой обычным жидким шампуням.

Спасибо за внимание, красотки 💋

Рассказывайте о своём любимом мыле для тела. Пробовали ли что-то от бренда Auromere?

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *