Аюрведического массажа что это
Особенности аюрведического массажа
Аюрведический массаж основан на системе традиционной индийской медицины, которая называется «аюрведа», то есть «наука о длинной жизни». Согласно ей, к болезням приводит дисбаланс душевного и физического состояния человека. Цель массажа в этом учении – восстановление после болезней, тяжелых нагрузок и стрессов, а его особенность – использование специальных масел в процессе процедуры. Перед тем как записаться на сеанс аюрведического массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в том, что эта процедура способна помочь в Вашей ситуации.
Практическая сторона аюрведического массажа
«Аюрведический массаж – что это?» – спрашивают многие. Эта древняя индийская система исцеления предполагает тщательную проработку мышц и мягких тканей. Массируются все области тела – от головы до стоп.
Во время процедуры в кожу втираются специальные масла с травами, которые могут подбираться индивидуально для конкретных проблем клиентов. Такие жидкости относятся к жирорастворимым веществам и впитываются через кожу, воздействуя на весь организм. Целостное воздействие также является отличительной чертой аюрведического массажа.
Целебный эффект достигается не только техникой проработки зон тела в сочетании с эфирными маслами, но и воздействием на акупунктурные точки, которые отвечают за органы и их системы. Также могут использоваться растяжки, взятые из йоги, для расслабления и укрепления мышц и связок
Положительное воздействие
Всего через несколько сеансов массажа улучшается кровообращение и лимфоотток, что способствует быстрейшему выводу токсинов из организма. Расслабление мышц способствует их правильной работе, устраняются хронические напряжения, вызывающие болевые ощущения. Происходит проработка суставов, что улучшает их эластичность.
Также оказывается расслабляющее воздействие на нервную систему, что помогает преодолеть стресс. Аюрведический массаж способен помочь при разных проблемах – болях в спине, хронической усталости, бессоннице и стрессе. Аюрведический массаж направлен на:
Типы аюрведического массажа
Аюрведический массаж имеет много разновидностей, которые отличаются техникой исполнения и способами воздействия на тело. Ниже рассмотрены некоторые из них.
Абхьянга
Аюрведический масляный массаж применяется для втирания в кожу масел с различными лечебными веществами. Его отличительная черта – выполнение сразу двумя массажистами, которые стоят слева и справа от клиента и выполняют одинаковые слабые надавливания.
Направления движения – от сердца к конечностям. Это стимулирует поток артериальной крови к органам.
Согласно понятиям аюрведы, масляный массаж замедляет старение, способствует обновлению клеток организма, увеличению эластичности кожи, нормализует сон и снимает усталость с мышц
Марма
Марма – это древняя техника, направленная на восстановление энергии и жизненных сил организма. Название происходит от марм – точек на теле, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы и эндокринную систему.
Эти зоны являются своеобразными энергетическими центрами, которые играют важную роль в построении гармонии души и тела. Особая техника воздействия на них может как тонизировать мышцы, так и расслаблять их. Это отличный аюрведический массаж лица, поскольку на этой части тела расположено много акупунктурных точек.
Как правило, техника марма применяется после абхьянги, чтобы увеличить результативность всего сеанса. Такое сочетание, согласно аюрведе, способно запускать самоисцеление организма.
Ратнаабхьянга
Для расслабляющего воздействия на организм используются горячие и холодные камни. По аюрведе, которая использует понятие «чакры», для каждой из них должен быть подобран свой камень. Поэтому одновременно массаж может проводиться с помощью разных камней, которые выложены на теле в соответствии с расположением чакр. Воздействие с помощью кристаллов и камней устраняет боли в мягких тканях.
Эта техника также может проводиться двумя массажистами. Только в данном случае они прорабатывают организм не с левой и правой сторон, а со стороны головы и стоп. Это способствует снятию усталости ног и релаксации.
Сегодня многие SPA-салоны используют камни, специально привезенные из Индии. Часто целебные свойства такого массажа дополняются ароматерапией
Кати васти
Этот индийский массаж отлично подходит для устранения спазмированности мышц спины и других проблем в этой области. Отличается тем, что во время сеанса используется специальное тесто. Оно кладется на участок спины так, чтобы создать своего рода замкнутое ограждение, куда наливается теплое масло. Вся эта композиция выкладывается на проблемном участке спины. После того, как масло прогреет зону спины, начинается массаж.
Массаж кижи
Представляет подвид аюрведического массажа, при котором используются специальные мешочки, в которых находятся горячие травы. Также производится акупрессура, то есть надавливание на акупунктурные точки, и ароматерапия. Отлично подходит для борьбы со стрессами и хронической усталостью.
Аюрведа-массаж с медом
Отличительный признак этого вида индийского массажа – использование меда, который используется как вспомогательное средство при воздействии на позвоночник и мышцы спины. Помогает при таких заболеваниях, как:
Также массаж с мёдом способствует снятию отеков, улучшению кровоснабжения и подойдет в качестве профилактики целлюлита. Однако он имеет противопоказание – аллергию на продукты пчеловодства.
Широдхара
Широдхара представляет собой массаж головы с помощью масла, которое тонкой струей выливается на голову немного выше переносицы. С медицинской точки зрения, данный массаж эффективен при борьбе с бессонницей, а также при головной боли. Он благотворно влияет на нервную систему, снижая тревогу и помогая сконцентрироваться. Ниже приведено фото аюрведического массажа этого типа.
Нетра Тарпана, или массаж глаз
Такой вид аюрведа-массажа предназначен для воздействия на зону глаз. И полезен он не только для кожи лица в этом месте, но и для зрения.
Суть его похожа на Кати Васти, поскольку также используется тесто. Только здесь оно накладывается вокруг глаз, образуя воронки, которые не дают растекаться маслу, залитому в них.
Это способствует снятию отеков на лице, кругов под глазами, а также помогает при небольших проблемах со зрением. Кроме того, эта процедура расслабляет нервную систему.
Некоторые другие виды аюрведического массажа
Гаршана – массаж с применение специальных грубых шелковых перчаток, который способствует разгону крови в мышцах, а также профилактике целлюлита. За счет трения и статического электричества происходит приведение кожи в тонус.
Падабхьянг – массаж аюрведический стоп. Воздействие на мармы ступней с использование масел, что улучшает кровообращение ног и снимает усталость.
Удвартана – массаж всего тела с применением сухого порошка, полученного из трав. Начинается с процедуры с маслами, а затем переходит в обертывание из настоя целебных трав и заканчивается все сухим массажем. Этот вид массажа не только расслабляет и тонизирует, но и дарит чувственное наслаждение.
Техники массажа по аюрведе
Одним из секретов повышения эффективности аюрведического массажа можно назвать проведение процедуры на голодный желудок утром или же вечером перед сном. Во время процедуры нельзя забывать добавлять масло на тело, чтобы руки мастера скользили.
Массирование происходит без резких и сильных движений. Одним из принципов техники аюрведа-массажа является плавность и легкость.
Аюрведический массаж головы производится круговыми движениями сверху вниз. Шею массируют раскрытой ладонью. Ниже пояса техника предполагает движения от бедер к коленям, от последних – к стопам.
Колени также прорабатываются круговыми, но крайне легкими движениями. На завершающем этапе массируются стопы, после чего можно перейти к принятию душа.
Существуют также техники, которые предполагают начало всей процедуры из области пупка. Дальше – к голове и обратно. Затем – от пупка мастер переходит к нижней части тела.
При аюрведическом массаже применяются кунжутное, горчичное, кокосовое, оливковое, кукурузное, касторовое и подсолнечное масла, а также масла, изготовленные по специальным индийским рецептам. Все они используются только подогретыми
Аюрведический массаж дома
Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.
Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:
Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней. Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.
При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:
Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.
Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.
Аюрведический массаж – техника в домашних условиях: Видео
Аюрведический массаж. Обзор всех способов. Для чего используется
Аюрведический массаж приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.
Суть аюрведического массажа
Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».
Цель массажа — восстановление равновесия
Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.
Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.
Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней.
Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.
По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.
Основные эффекты
В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:
❦ избавление от напряжения и стресса;
❦ показания к аюрведическому массажу
❦ Во время массажа вырабатывается гормон радости
❦ глубокая релаксация;
❦ усиление выработки гормона радости;
❦ улучшение кровообращения и лимфодренажа
❦ детоксикация организма;
❦ снятие мышечных зажимов;
❦ устранение боли;
❦ оздоровление суставов;
❦ регулирование дыхания и сердечного ритма;
❦ нормализация давления;
❦ прояснение головы и повышение умственной активности;
❦ укрепление иммунитета.
Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.
Противопоказания
Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:
❦ аллергическая реакция на применяемые масла и травы;
❦ ринит;
❦ простудные заболевания;
❦ кашель;
❦ острая стадия кожных заболеваний;
❦ нарушение пищеварения;
❦ жар;
❦ лихорадка;
❦ онкологические болезни.
! Процедура не показана также в период беременности.
Массажные масла
Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош.
В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.
Масла для аюрведического массажа
Во время массажа применяются различные масла
При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.
Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.
Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.
Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.
Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам.
Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.
Виды массажа
Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.
Аюрведический массаж абхьянга
Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме. Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж.
Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.
Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов.
Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.
Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.
Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:
❦ замедляет старение организма;
❦ увеличивает продолжительность жизни;
❦ устраняет хроническую усталость;
❦ регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы;
❦ питает и укрепляет тело;
❦ улучшает зрительную функцию;
❦ нормализует сон.
В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.
При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.
Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.
Марма
Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.
Аюрведический Марма-массаж
В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.
Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.
Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.
Широдара
Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).
Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:
Аюрведический Широдара-массаж
❦ устраняются слабость и усталость;
❦ исчезают головные боли;
❦ регулируется кровяное давление;
❦ проходит бессонница;
❦ улучшается зрение;
❦ нормализуется пищеварение;
❦ происходит омоложение организма.
В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:
❦ морщины разглаживаются;
❦ кожа подтягивается;
❦ волосы укрепляются;
❦ цвет лица улучшается.
В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума.
Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем.
Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу.
Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение.
После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.
Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.
Мукха Абхьянга
Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие.
Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.
Аюрведический массаж Мукха Абхьянга
❦ очищение и питание тканей лица;
❦ поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи;
❦ восстановление овала лица;
❦ снятие мышечного напряжения
❦ разглаживание морщин;
❦ придание мягкости выражению лица;
❦ коррекция направления тонких энергий
❦ устранение напряжения во всем теле;
❦ наполнение тела энергией;
❦ обогащение внутреннего мира;
❦ пробуждение желания заботиться о других.
❦ Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.
Кати Васти
Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи.
Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло.
Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.
Массаж Касти Васти
Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.
Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.
Нетра Тарпана
Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи.
Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.
Массаж Нетра Тарпана
Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.
Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.
Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:
❦ офтальмологические болезни инфекционного характера;
❦ недавно перенесенная операция на глазах;
❦ недавняя лазерная коррекция зрения;
❦ лечение глаз с помощью химических препаратов.
Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.
Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения.
Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.
Массаж Кижи
Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.
Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.
Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.
Процедура применяется при следующих состояниях:
❦ суставные боли;
❦ напряженность и спазм мышц;
❦ задержка жидкости;
❦ признаки интоксикации организма;
❦ синдром хронической усталости;
❦ стресс.
❦ Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.
Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:
❦ высокое давление;
❦ сосудистые заболевания;
❦ инфекционные болезни;
❦ острая стадия кожных заболеваний.
❦ Процедура не показана также в период беременности.
Массаж с медом
Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.
Аюрведический медовый массаж
Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:
❦ физического и умственного переутомления;
❦ психосоматических заболеваний;
❦ вегетососудистой дистонии;
❦ остеохондроза и других патологий позвоночника;
❦ артроза;
❦ радикулитов;
❦ миозитов;
❦ бронхитов;
❦ пневмонии;
❦ затяжного кашля.
Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.
Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.
Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.
❦ Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
Сегментарно-классическая техника
Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.
Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж Ратнаабхьянга
Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.
Ратнаабхьянга
Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.
В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров.
Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.
Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.
Массаж лица и стоп
Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется.
Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Аюрведический массаж стоп
❦ повышает тонус организма;
❦ устраняет напряженность;
❦ избавляет от бессонницы и хронических головных болей;
❦ улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость;
❦ снимает отечность и усталость ног;
❦ развивает внутреннюю красоту.
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж ребенку
Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию.
Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.
Методика выполнения
Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.
Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.
Способ 1
Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы. Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.
Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.
Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.
Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.
В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.
Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.
Способ 2
В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.
Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела).
Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.
Стоимость аюрведический массаж
В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 25$ до 100$.
Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 25$ Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.
Цены на массаж Широдхара составляют 25$-35$
Массаж травяными мешочками обходится примерно в 30$-45$
Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 45$-100$
Отзывы аюрведический массаж
❦ «Зимой я отдыхал в Гоа. Посетил местный массажный салон. Трижды ходил на Широдару. До этого читал в интернете отзывы об этом виде аюрведического массажа. Многие писали, что его польза преувеличена. Но лично мне эти три процедуры помогли избавиться от головных болей и полностью расслабиться. Конечно, очень важно выбирать профессионалов, а не платить шарлатанам» — Кирилл, 40 лет.
❦ «Аюрведический массаж помог избавить моего ребенка от синдрома гиперактивности. До этого его просто невозможно было усадить и заставить делать уроки. Врач сказала, что нужно попробовать специальную релаксирующую технику для детей. После пяти сеансов мой сын заметно успокоился, да и учиться стал лучше» — Анжела, 37 лет.
Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом.
Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.