Бадминтон чем полезен для детей
Почему стоит начать играть в бадминтон? Плюсы для здоровья, альтернативная тренировка
Бадминтон — это не только профессиональный спорт, но и просто игра, которую многие полюбили ещё с детства. Для неё не нужно дорогого оборудования, специального помещения и даже соблюдения строгих правил — можно просто перебрасывать волан дома или на улице. При этом такая физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке. Рассказываем, как игра в бадминтон влияет на наш организм.
Повысится мышечный тонус
Одним из важных преимуществ бадминтона является то, что он тонизирует мышцы.
Растяжка, бег, активные движения руками и принятие статичных поз во время игры укрепляют ягодицы, икры и подколенные сухожилия. Такой вид активности помогает укрепить мышцы, но не увеличить их в размерах.
Разовьётся гибкость
В процессе игры приходится много тянуться за воланом, который летит по всевозможным траекториям, но не всегда прямо к вам. Махи руками, наклоны корпуса, выпады и многие другие движения способствуют растяжению мышц.
Игроки в профессиональном спорте не обходятся без обязательной разминки. Вы тоже можете выполнить небольшой комплекс упражнений для улучшения качества игры и разогрева мышц, чтобы избежать возможных травм.
Появятся мышечная выносливость и сила
Через 20 минут после начала вы можете почувствовать сильную усталость: в отличие от теннисных мячей, воланы не подпрыгивают, поэтому прыгать приходится вам с определенным интервалом. Такие периодические интенсивные движения превращают бадминтон в HIIT тренировку.
Улучшится быстрота реакции
Выигрыш или проигрыш в бадминтоне зависит от того, насколько хорошо и быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное — точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить. Для этого в процессе игры вы не только налаживаете координацию движений, но и развиваете внимание и скорость реакции.
Снизится вес
Как и любая физическая активность, бадминтон помогает оставаться в форме.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями оценивает этот вид спорта как хороший комплекс упражнений средней интенсивности, который поможет поддерживать активность в норме — минимум 150 минут в неделю. Такой показатель определила ВОЗ.
А если активно двигаться во время игры, то за час можно сжечь 300-450 калорий.
Это число варьируется в зависимости от вашего веса. Здесь можно персонально рассчитать, сколько калорий сожжёте именно вы.
Укрепится здоровье сердца
Бадминтон полезен тем, что повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень «плохого». Последний уменьшает размер кровеносных сосудов, что может стать причиной сердечных заболеваний. Именно поэтому снижение этого показателя помогает поддерживать здоровье сердца.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями указывает, что «регулярная игра в бадминтон может помочь укрепить сердечную мышцу и снизить риск закупорки кровеносных сосудов, предотвращая развитие ИБС [ишемической болезни сердца].»
Снизится риск развития диабета
Согласно исследованию, проведенному в Швеции в 2005 году, у активных людей вероятность развития диабета второго типа снижается на 30-50%.
В ходе эксперимента оценивалось влияние структурированной диеты и физических упражнений на шведских мужчин в возрасте от 46 до 49 лет, у которых были предпосылки развития диабета. В течение пяти лет два раза в неделю мужчинам нужно было выполнять 45-60-минутные тренировки (включая бадминтон, а также бег трусцой и футбол). В результате у большинства (54%) уровень глюкозы в крови оставался в норме.
Укрепятся кости
Чем раньше начинать играть в бадминтон, тем лучше. Исследование, проводившееся в течение трёх лет департаментом общественного здравоохранения и клинической медицины Университета Умео в Швеции, показало, что этот вид спорта приводит к увеличению костной массы у подростков-спортсменов. Следовательно, бадминтон потенциально снижает последующую её потерю и предотвращает развитие различных болезней. В любом случае, умеренная игра поможет развить подвижность суставов и укрепить их.
Увеличится продолжительность жизни
Несколько организаций подтверждают, что умеренная игра в бадминтон может увеличить продолжительность жизни. А недавнее международное исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что те, кто занимается ракеточным спортом, как правило, живут дольше бегунов.
Восстановится психологическое здоровье
Как активный вид спорта бадминтон оказывает благотворное влияние на наше психологическое здоровье. Согласно отчету правительства Великобритании за 2011 год, ежедневные физические упражнения могут снизить риск депрессии или слабоумия на 20-30%. В таком случае в бадминтон можно играть и одному, воспринимая его как тренировку для мозга. Кроме того, так вы можете выплеснуть эмоции и дать выход накопившейся энергии.
Но в классическом понимании это парная игра, в ходе которой возникает здоровая конкуренция. Такой вид социальной вовлеченности приводит к снижению уровня стресса и одиночества.
Бадминтон для детей. Все, что вам нужно знать об этой игре
Когда ребенок вырастает и становится более активным, большинство родителей хотят чтобы ребенок регулярно занимался спортом. Мы все знаем, что физическая активность создает наилучшие условия для роста и развития молодого тела.
В этой статье будет рассказано обо всем, что нужно знать родителям о бадминтоне для детей, о преимуществах бадминтона для детей и подходящего возраста для начала игры в бадминтон.
Как правильно выбрать академию бадминтона и какие ракетки для бадминтона лучше всего подходят для детей?
Лучший возраст для начала игры в бадминтон для детей
Преимущества игры в бадминтон для детей
Физическое развитие
Интенсивные упражнения вокруг детской площадки помогут ребенку поддерживать свое тело в отличной форме. Бадминтон входит в тройку самых энергоемких видов спорта и считается самой быстрой игрой в мире. Бадминтон оказывает положительное влияние на сердце, кровеносные сосуды и органы дыхания. Благодаря тренировкам объем легких увеличивается.
Бадминтон улучшает зрение
У детей, проводящих много времени за экраном компьютера, в телефонах, могут появиться проблемы с глазами, таким как сухость, близорукость. В игре присутствует постоянная тренировка глаз: необходимо следить за воланом для бадминтона, который всегда движется с разной скоростью. Это улучшает кровообращение в органах зрения.
На тренировка по бадминтону, ребенок постоянно перемещает свое зрение отдаленного объекта (волан на противоположной стороне корта) к близлежащему объекту (при попадании в челнок).
Улучшает личность ребенка
Риск серьезных травм минимален
Бадминтон считается бесконтактным видом спорта, без непосредственного взаимодействия между игроками и без чрезмерной нагрузки на связки и суставы. По этой причине бадминтон является одним из лучших видов спорта для детей.
Недостатки игры в бадминтон
Возможная деформация позвоночника
Поскольку одна рука больше задействована в бадминтоне, на позвоночник влияет асимметричное и перекосовое напряжение в одном направлении.
Эта проблема чаще всего касается профессиональных спортсменов.
Если у вас нет цели воспитать олимпийского чемпиона по бадминтону среди своих детей, то вам не стоит об этом слишком беспокоиться.
Большая нагрузка на колени
Детский бадминтон может вызвать некоторые проблемы с коленными суставами, так как они находятся под высоким стрессом.
Чтобы избежать последствий, необходимо следовать советам тренера, соблюдать правильную технику и тренировать специальную обувь.
Медицинские противопоказания к игре в бадминтон
Перед отправкой вашего ребенка на корт для бадминтона имейте в виду, что существуют противопоказания:
Перед началом занятий следует проконсультироваться с педиатром и убедиться, что у вашего ребенка хорошее здоровье, чтобы играть в бадминтон; ему может понадобиться медицинская справка.
Стоимость
Лучшая ракетка для бадминтона для детей
Вот лучшие профессиональные ракетки для бадминтона, рекомендованные многими инструкторами по бадминтону для детей, которые помогут вашему ребенку стать чемпионом по бадминтону на ходу.
Новая ракетка для бадминтона
Легкая ракетка для бадминтона для детей.
Это высококачественная карбоновая ракетка для бадминтона с изометрической графитовой рамой и встроенными Т-образными разъемами, которые делают ракетку более прочной. Она дороже, но более продвинутая.
Она подходит для детей младше 10 лет, так как его легко держать весом около 92 г и ростом 21 дюйм. Она вдохновлена традиционной технологией ракетки Yonex Muscle Power, но она меньше по размеру. Цена также является еще одним преимуществом этой маленькой ракетки для бадминтона.
Если вам нравится играть в бадминтон в качестве веселой детской игры дома, и вам нужна ракетка для бадминтона, то набор Start Up для бадминтона будет отличным. Набор для бадминтона содержит 2 нейлоновых волана, 2 маленьких ракетки для бадминтона. Она подходит для детей в возрасте от 5 до 10 лет.
Советы по выбору лучшего бадминтон-клуба для вашего ребенка
Выбирая академию или корт для бадминтона для своего ребенка, учитывайте следующие критерии:
Секция Бадминтона
Бадминтон один из самых энергоемких видов спорта. Позаботьтесь о ребенке и постарайтесь выбрать ближайшую секцию к вашему дому.
Чем комфортнее вы добираетесь до дома, тем выше вероятность того, что молодые спортсмены смогут выполнять домашние задания. Это не менее важно, чем успешное обучение.
Тренер превыше всего
Прежде чем выбрать академию бадминтона, чтобы отправить туда своего ребенка, вам нужно больше узнать о тренерском штабе.
Правильная подготовка должна состоять из следующих блоков:
В дополнение к нескольким вышеперечисленным пунктам, вам необходимо более внимательно посмотреть на условия обучения. Основное тренировочное поле, пол и освещение. Состояние колена и лодыжки ребенка (самая распространенная травма в бадминтоне) будет зависеть от материала площадки для бадминтона. Освещение влияет на зрение во время длительных упражнений.
Стоимость курса
Этот пункт напрямую зависит от ваших финансовых возможностей. Обязательно подумайте, чтобы занятия приносили как можно больше удовольствия.
Резюме
Если вашему ребенку уже 7 лет, и он интересуется этим активным видом спорта, бадминтон будет хорошим вариантом!
С одной стороны, детский бадминтон динамичен и заставляет ребенка двигаться, а с другой стороны, он не травмирует.
Но помните, что последнее слово всегда должен быть за вашим ребенком. Слушайте их и поощряйте их, и шансы на успех будут больше.
На портале Vikids вы можете:
Лучший возраст для записи ребенка в секцию бадминтона 7-8 лет. Бадминтон для детей способствует физическому и умственному развитию, занимает 13 место среди самых полезных и безопасных видов спорта для детей.
В этой статье мы рассмотрим пользу бадминтона, возможные противопоказания и как выбрать лучшую секцию для занятий.
Чем полезен бадминтон для детей
Чтобы понять, чем полезен бадминтон для детей, необходимо знать, что это подвижная игра, которая развивает не только физические способности, но и способствует умственному и психологическому развитию. Интересно, что его еще называют «шахматами с ракеткой», ведь в этой игре необходимо разрабатывать собственную стратегию, предугадывать действия соперника.
Основными плюсами занятий бадминтоном являются:
Более того игра в бадминтон позволит улучшить психоэмоциональное состояние, а также научит его критическому мышлению, разработке эффективной стратегии. Все эти качества пригодятся ему не только в школьные годы, но и во взрослой жизни.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу этого вида спорта, бадминтон имеет медицинские противопоказания.
Заниматься бадминтоном противопоказано детям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями легочной системы, болезнями опорно-двигательного аппарата. Но не все заболевания могут быть противопоказаниями.
Если вы решили отдать своего ребенка в секцию, посетите своего педиатра и получите консультацию, ведь известны случаи, когда пациенты с хронической астмой выходили в долгую ремиссию после занятий этим видом спорта.
С какого возраста
Оптимальный возраст для начала занятий бадминтоном 7-8 лет. При более ранней записи в секцию юному спортсмену будет трудно не только понять правила игры, но и выполнять определенные движения. В секцию бадминтона можно записать и детей 10-12 лет. В этом случае мальчики, девочки должны обладать хорошей физической формой.
Если вашей целью является профессиональный спорт, вы хотите отдать ребенка в спортивную школу, необходимо научить малыша азам игры. Подготовительные упражнения включают в себя занятия в игровой форме, в ходе которых ребенок учится ловить волан, следит за его полетом, держать в руках ракетку, прекрасно подходят для малышей 3-4 лет.
Как научить ребенка играть в бадминтон
Начиная с 5-6 лет можно уже приступать к обучению правилам бадминтона. Для этого существует система упражнений, которая позволяет освоить технику которая включает в себя уже более сложные игры.
Рассмотрим самые эффективные упражнения для детей дошкольного возраста:
Как выбрать ракетку для бадминтона ребенку
Выбор правильной ракетки – один из главных факторов успешной игры. Детская ракетка должна быть легкой и удобной, а также соответствовать целям и технике игры. На первое время можно приобрести ракетку средних размеров (универсальную).
Позже, когда станет понятно, какая техника игры ближе, следует купить более подходящую ракетку, а именно:
Выбор ракетки для занятий на профессиональном уровне лучше доверить тренеру. Он сможет оценить потенциал юного спортсмена, увидеть его технику и посоветует вам наилучший вариант.
Помимо ракетки потребуется приобрести:
Также при записи в секцию потребуется медицинская справка, спортивная страховка, которая обеспечит доступ к соревнованиям и материальную компенсацию в случае спортивной травмы. Идеальный вариант для детей – страховка с покрытием 24/7 в любой точке мира.
Секция бадминтона для детей
Секция бадминтона для детей может быть как частной, так и государственной. Абсолютным заблуждением является мнение, что только в частных кружках можно получить качественное обучение. Многие частные секции не ориентированы на воспитание чемпионов, занятия проходят в формате общей физической подготовки.
При выборе секции обратите внимание на следующие моменты:
Выбрать подходящую секцию бадминтона можно в нашем каталоге, где представлены лучшие клубы и школы России.
Бадминтон для детей – это прекрасный и безопасный вид спорта, но отдавая ребенка в секцию, помните, что от вас также потребуется серьезная работа. Ваша задача не только обеспечить регулярную посещаемость занятий, но оказать своевременную поддержку, мотивировать, помогать двигаться вперед к победе.
Бадминтон для детей
Бадминтон для детей – один из доступных видов спорта. Очень часто во дворах можно встретить не только играющих в него ребят, но и взрослых. Это вид спорта, который помогает развиваться не только физически, но и умственно. Как приобщить своего ребенка к бадминтону? Чем привлекателен этот вид спорта? Что понадобиться для игры и тренировок?
Что за вид спорта
Игроки расположены на разных сторонах поля и их разделяет сетка, которая находится посередине и делит площадку пополам. Пользуясь ракетками, они перекидывают волан на противоположное поле.
Цель — добиться приземления волана на площадь соперника и не допустить его падения на своей территории. Соперниками являются 2 человека, либо 2 пары любого пола.
Своё начало он берёт в XIX веке в Индии. Когда там служили Английские офицеры, они увлекались индийской старинной игрой под названием пуна. Именно она была прототипом бадминтона.
После его привезли в Англию, которая стала его родиной. Россия довольно поздно присоединилась к международной арене. С 1992 года бадминтон стал олимпийским видом спорта. Андрей Антропов добился первых достижений, он 50 раз был чемпионом СССР и России. У него множество международных титулов, 5 место на Олимпийских играх.
Этапы подготовки
Не стоит ждать, что ребёнок сразу же научится игре в бадминтон. Необходимо пройти подготовку, прежде чем приступать к самой игре. Усвоить правила и технику, а после играть с партнёром. Есть специальные техники, созданные для детей любого возраста. Они помогут потренироваться перед началом игры.
С использованием волана
Первым делом происходит «знакомство» с ним. Нужно научиться жонглировать и ловить его руками и следить глазами. Всё это делается без участия ракетки, в процессе происходит развитие координации, быстроты и точности движений.
Несколько упражнений для начальной подготовки:
Главная цель — не допустить падения волана.
С использованием ракетки
Они научат правильно держать и взаимодействовать с ней. Прежде всего, необходимо показать, как следует её брать.
Важно учитывать, что рекомендуемая высота сетки 120-130 см, а ширина 60 см.
После приобретения навыка работы ракеткой тренером вводятся игры с партнёром, без сетки. Главное как можно дольше делать передачи и не позволить волану упасть.
После нескольких тренировок вводится детский бадминтон с присутствием сетки.
Групповые упражнения
При командном виде игры участники разделяются на 2 команды и занимают противоположные стороны относительно сетки. Одна из них исполняет роль нападения, другая — защиты.
Нападающие подают воланы, а защитники отбивают их, не допуская падения на свою сторону поля. Через какое-то время команды меняются местами.
Существует несколько видов командной игры.
С какого возраста можно заниматься
Чтобы добиться хороших результатов и сделать карьеру начинать лучше раньше. В 4-5 лет ребёнок уже может играть в бадминтон, но до 8 лет заниматься нужно исключительно ради удовольствия.
Подходящий возраст для начала тренировок 7-8 лет. Они помогут быть в форме, укрепить физическое здоровье. Разовьют необходимые навыки и технику, чтобы лучше освоиться в игре в будущем.
Вплоть до 17 лет, ребёнок имеет все шансы стать игроком мирового уровня. детский бадминтон требует большого количества энергии и напряжённой работы, хороший уровень физической подготовки.
Игроки вынуждены уходить на пенсию в 30 лет, так как после наступления этого возраста им трудно соответствовать молодым конкурентам по уровню физической подготовки.
Как проходят тренировки
Успех не придёт самостоятельно, для его достижения нужно регулярно заниматься. Основой спортивных тренировок по бадминтону является постепенное усвоение техники и упражнений. Начиная с самых простых, продвигаясь к более сложным.
На начальных этапах дети изучают все удары по отдельности. Для освоения нового приёма, нужно не один раз увидеть его правильное выполнение. Начинают с разминки, она состоит из бега и занятий на растяжку и координацию движений. Отрабатывается перемещение по площадке. Далее работа над техникой.
Завершают тренировку игры на счёт парами или командами. Соперники подбираются соответственно подготовке.
Соревнования
Существует 4 категории:
Парные соревнования бывают мужские, женские и смешанные.
По виду они подразделяются на:
Самыми известными считаются следующие турниры:
В чем польза и недостатки
Этот спорт, находится на 13 месте, среди наиболее безопасных и полезных. К его плюсам относятся:
Положительное влияние на зрение. В процессе происходит тренировка для глаз вследствие непрерывного слежения за воланом, который летает с различной скоростью. Это улучшает кровообращение органов зрения.
Вырабатывание целеустремлённости. Учит ставить и добиваться больших и маленьких целей. При этом ребёнок старается не боятся ставить перед собой задачи различной сложности и решать их.
Положительное влияние на эмоциональное состояние, улучшает нервную систему, которая при занятиях бадминтоном участвует больше, чем даже при силовых видах спорта. Это предотвращает развитие заболеваний расстройства личности. Активные занятия помогают ребёнку прибывать в хорошем настроении.
Несмотря, на все положительные стороны бадминтона, есть и минусы:
Трудности, которые могут возникнуть
При слишком интенсивной работе мышц, у новичков нередко наблюдаются боли в теле после первых занятий. Через несколько суток мышцы адаптируются, и боль пройдёт.
Ещё одной сложностью может стать способ подачи — он производится снизу, по правилам игры в бадминтон. Не все дети справляются с этим сразу, многим не удаётся попасть по волану.
Некоторые дети сталкиваются с тем, что не чувствуют волан и не попадают по нему во время игры.
Все эти проблемы будут решены с помощью постоянных тренировок.
Противопоказания
Как и в любом другом спорте есть свои противопоказания по здоровью, при которых заниматься нельзя:
Как выбрать секцию
Чтобы занятия приносили пользу и удовольствие, при выборе секции следует учесть важные моменты.
Что понадобится ребенку для занятий
Для занятий этим видом спорта, пригодится специальная экипировка и инвентарь:
Бадминтон наиболее доступный вид спорта для детей и подростков. Он не требует предельной работы растущего организма. Одинаково нравится и подходит мальчикам и девочкам.
Развивает полезные навыки, улучшает здоровье, не требует сложного, дорогостоящего инвентаря и слишком больших физических или финансовых затрат.
25 причин играть в бадминтон
Кто не знает, что такое бадминтон? На данный момент бадминтон является одной из самых популярных игр в мире. За последние десятилетия бадминтон прошел непростой путь от простого развлечения до профессионального вида спорта.
Благодаря росту своей популярности, в 1992 году бадминтон был включен в программу летних Олимпийских игр и остается в ней по сей день. Ежегодно по бадминтону проводятся крупные турниры, c миллионными призовыми, где профессиональные игроки соревнуются между собой.
Что же помогло этому, как может показаться, простому виду спорта привлечь к себе внимание огромной аудитории? Давайте рассмотрим 25 причин начать заниматься бадминтоном.
Держит мышцы в тонусе
Улучшение координации и скорости принятия решений
Бадминтон — очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Ведь чтобы следить за воланом и принимать моментальные решения во время игры, нужно быть быстрым и ловким. В повседневной жизни, в работе, учебе и других видах спорта подобные навыки будут не лишними. Именно по этой причине бадминтон попал в программу подготовки космонавтов NASA и российских космонавтов. Постоянное и невероятно быстрое изменения вектора и скорости снаряда, в котором бадминтону нет равных, развивает крайне высокую скорость принятия решений, что может спасти жизни в критической ситуации.
Замечено: те, кто играет в бадминтон, обычно хорошо водят автомобиль и чувствуют габариты. Бадминтон одна из немногих 3d игр, где активно используются все три измерения пространства и нужно тонко чувствовать габариты площадки, себя и волана относительно нее.
Укрепление суставов
Поскольку бадминтон является подвижной игрой, он способствует смазыванию суставов, предотвращая развитие артрита, остеопороза и других подобных заболеваний. Однако стоит отметить, что если у вас изначально слабые суставы, вам лучше играть в обычный бадминтон, а не профессиональный — с резкими стартами и прыжками. Ну и конечно, тренируйтесь в меру, проблемы с суставами присущи как раз проф. игрокам.
Укрепление костей
Регулярно играя в бадминтон, вы защищаете себя от возможных будущих переломов и прочих проблем с костями. Конечно, это не значит, что проблемы стопроцентно исключены, но игра в бадминтон действительно способствует укреплению костей, зубов и ногтей, помогая аккумулировать кальций — их основной строительный материал.
Укрепление сосудов
Игра в бадминтон повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии.
Похудение
Усиление иммунитета
Доказано, что регулярная умеренная физическая активность повышает защитные силы организма, то есть иммунитет. Игра в бадминтон не является исключением и способствует профилактике вирусных заболеваний.
Укрепление нервной системы
Регулярные тренировки по бадминтону являются хорошей профилактикой болезней, связанных с нервной системой. Дело в том, что мелкие движения пальцев в бадминтоне требуют со стороны нервной системы большей координации, чем простые силовые движения. Зачастую игру в бадминтон сравнивают с игрой на скрипке по сложности и тонкости управления ракеткой. Поэтому играя в бадминтон и развивая мелкую моторику вы убережете себя от Альцгеймера в старости! =)
Оздоровление сердца
Как и любая кардионагрузка, бадминтон способен укрепить сердечные мышцы и увеличить приток крови к сердцу. Кроме того, он помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что является профилактикой инсультов и инфарктов.
Работа основывается на исследовании 80 306 людей старше 30 лет проводившимся в 1994 по 2008 год в Англии и Шотландии.
«Важно не только как часто и как интенсивно вы занимаетесь спортом, но и то каким спортом вы занимаетесь»
Укрепление дыхательной системы
Регулярные занятия бадминтоном положительно действуют на респираторные мышцы, а также на функции легких. Поначалу могут возникать одышки, но с опытом организм приспосабливается к тренировкам, а дыхательная система постепенно укрепляется. Лично меня игра в бадминтон в силу своих достаточно сильных анаэробных нагрузок в немалой степени мотивировала бросить курить.
Нормализация обмена веществ
Являясь анаэробной нагрузкой, бадминтон положительно влияет на эффективность использования организмом питательных веществ, то есть на метаболизм. Нормализация обмена веществ, в свою очередь, позволит вам поддерживать свое тело в форме и улучшить состояние кожи, ногтей, волос.
Очищение от токсинов
Благодаря сильному потоотделению, происходит избавление организма от токсинов, после чего вы почувствуете легкость и свободу в своем теле.
Улучшение интеллекта и памяти
Влияние на коммуникативные способности
Улучшение настроения
Лекарство от бессонницы
Бадминтон способен не только улучшить настроение, но и обеспечить вам здоровый и крепкий сон. Конечно, если вы не перетренируетесь на ночь глядя.. тогда вполне возможно вам понадобится успокоительное и есть риск что ваш сосед по кровати получит во сне ракеткой по голове! =)
Улучшение зрения
Окулисты рекомендуют людям с ухудшающимся зрением заниматься бадминтоном. В процессе игры вы внимательно следите за движением перемещающегося на различном расстоянии от вас волана, что является хорошей тренировкой для ваших глаз. Сейчас в 21 веке, когда проблемы со зрением есть практически у всех детей, это более чем актуально.
Улучшение пищеварению
Поскольку бадминтон требует интенсивных движений, он ускоряет процесс пищеварения и улучшает аппетит.
Профилактика диабета
Так как игра в бадминтон связана с большой физической активностью, она снижает уровень сахара в крови и его производство в печени. Порой физические нагрузки могут снизить заболеваемость диабетом даже лучше, чем лекарства.
Профилактика и лечение гипертонии
Повышение артериального давления накладывает немало ограничений на повседневную жизнь человека, но бадминтон как раз таки может стать для гипертоника эффективным лекарством. Игра в бадминтон понижает давление и противодействует привыканию вашего организма к лекарственным препаратам от гипертонии. Но помните, что во время тренировки лучше отслеживать свой пульс и давление, чтобы не нанести себе вред.
Универсальность
Бадминтоном можно заниматься практически на любой площадке — на улице или в закрытом помещении. Вам достаточно лишь двух ракеток, воланчика и небольшого пространства для игры. А поскольку на одном теннистом корте можно разместить целых пять бадминтонных площадок, этот вид спорта является еще и относительно недорогим.
Доступность
Бадминтон отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Это один из немногих видов спорта, где мужчины играют бок о бок с женщинами в смешанном разряде (миксте). Также этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте — как детям, так и пожилым людям. По бадминтону регулярно проводятся ветеранские соревнования, где есть категории до 75+!
Легкость изучения
Элементарные правила игры в бадминтон позволяют сосредоточиться не на их изучении, а на самой игре и получении удовольствия от нее. Однако за легкостью правил скрывается поистенне бесконечное пространство для совершенствования собственных навыков и техники. Это один из самых техничных видов спорта с множеством резличных приемов, ударов, тактик и стратегий.
Тренировка характера
Интересное хобби
В конце концов, бадминтон — это крайне увлекательная игра и хороший способ времяпрепровождения. Он является одним из наименее травматичных видов спорта, так как практически исключает физический контакт, и точно подойдет вам, если вы как раз находитесь в поисках нового увлекательного хобби!
Ну а те, кто уже открыл для себя бадминтон, делитесь своими плюсами игры в бадминтон!
Ну и немного от меня!
Ощущение полета
Никогда не сдавайся
Особую радость ценителям бадминтона приносят казалось бы безнадежные воланы. Собственно для настоящего любителя таких воланов просто нет и он сражается до последнего вздоха! Держите это у себя в голове и с самого начала пытайтесь отбить все воланы, что послал вам соперник! Не бойтесь отбивать в падении, это совсем не больно, зато вы получите одобрение зрителей и уважение противника и главное ощущение полета (см. предыдущий пункт)! Берите пример с HANS Kristian Vittinghus!
Почувствуй себя Джедаем!
Благодаря росту своей популярности, в 1992 году бадминтон был включен в программу летних Олимпийских игр и остается в ней по сей день. Ежегодно по бадминтону проводятся крупные турниры, c миллионными призовыми, где профессиональные игроки соревнуются между собой.