Балансировочная подушка для чего нужна взрослым
Балансировочная подушка. Для чего нужна?
Балансировочная подушка – приспособление, с помощью которого можно тренировать вестибулярный аппарат, нагрузить атрофированные мышцы, а также развить чувство равновесия, координацию. Специфическая структура балансира способствует укреплению связок.
Вестибулярный аппарат, как и любой другой орган нашего тела, как любое умение или навык человека, нуждается в тренировке. Тренировать его и другие составляющие процесса движения помогает массажная балансировочная подушка.
Тренажер представляет собой резиновый диск с рельефной поверхностью с одной стороны, выступающие шипы которой, при контакте со ступнями, включают биологически активные точки и оказывают стимулирующее положительное воздействие на организм.
Балансир заполнен воздухом, но недостаточно плотно, благодаря чему человек, размещаясь на его поверхности, может делать упражнения на устойчивость.
Массажный балансир дает возможность концентрироваться на самых мелких мышцах-стабилизаторах, большинство из которых, даже при активных занятиях спортом, не получают должной нагрузки и практически не развиваются. В этом состоит исключительная ценность данного тренажера.
С помощью массажного балансира достигается активизация мышечно-фасциальной системы, и при регулярных тренировках на нем возможно скорректировать проявления сколиоза, убрать усиленное напряжение на внутренние органы, неизбежно возникающее при сидячем образе жизни.
Используя тренажер для сидения, будет оказываться корректирующее воздействие на неправильно расположенные, проблемные сочленения спинных позвонков.
Особенно полезным данный тренажер окажется для страдающих плоскостопием людей. Покрытая мелкими шипами поверхность будет оказывать стимулирующее воздействие на стопы, что поспособствует формированию упругого свода.
Применение массажного балансира рекомендовано людям, нуждающимся в укреплении сердечно-мышечной системы. Такая терапия повысит возможности организма и позитивно скажется на качестве сна, снимет головные боли.
Массажный балансир – прекрасный тренажер для детей. Его эксплуатация поможет обычные физические упражнения превратить в увлекательную игру.
Выполнение физических упражнений с применением такого тренажера увеличит эффект от тренировки, так как активизируются практически все группы мышц, которые оказываются без должного внимания в ходе эксплуатации привычных тренажёров.
Функциональность балансира не ограничивается его применением только в качестве средства для тренировок. Он также используется для замены сиденья, как подкладка под спину, конечности или голову. В результате стимулирующее воздействие на мышцы и ткани организма будет ощущаться даже тогда, когда человек находится в неподвижном состоянии. Подушку удобно использовать за рабочим столом или находясь за рулем.
Какие упражнения можно выполнять на массажном балансире? Приведем несколько примеров.
С целью укрепления ног и мышц-стабилизаторов расположите балансир на ровной нескользящей поверхности. На рельефную сторону необходимо расположить одну ногу, а вторую поднять вверх, параллельно полу. Руки вытянуть вперед. Спина фиксируется в напряженном положении. В ходе выполнения упражнения достаточно удерживать тело в стабильном положении некоторое время, которое постепенно увеличивается по мере развития вашей тренированности. Затем упражнение повторяется для другой ноги.
Для укрепления мышц спины и стимулирующего воздействия на заднюю поверхность бедер упражнения выполняются в положении лежа на животе. Тренажер необходимо расположить в области мышц пресса, ноги вытянуть назад, а руки соединить в замок за спиной. Верхняя часть корпуса плавно отрывается от пола на вдохе, руки тянутся назад. На выдохе мышцы приводятся в расслабленное состояние. Упражнение выполняется медленно и без резких рывков.
С помощью массажного балансира можно укреплять мышцы брюшного пресса и разгрузить спину. Для этого подушка укладывается на пол фактурной поверхностью вверх и размещается в области поясницы. Руки за голову, после чего производится обычное поднятие корпуса вверх. Из положения сидя тело вновь перемещается в исходное положение.
Балансировочная подушка. Применение и упражнения. Особенности
По заверениям производителей балансировочная подушка применяется для укрепления мышц и развития координации тела. Кроме этого она обеспечивает массажное воздействие на поверхность кожи в местах соприкасания. Данный тренажер нередко можно встретить на фитнес тренировках, но действительно ли он является эффективным. Как показывает практика, большинство видов спортивного инвентаря является узкоспециализированным и применение очень в ограниченном направлении, поэтому производители склонны приукрашивать его возможности. На этом фоне возникает вполне закономерный вопрос – что на самом деле даст применение подушки и стоит ли ее вообще использовать?
Что такое балансировочная подушка
Тренажер представляет собой небольшой плоский диск диаметром 33 см и высотой 5 см. Он изготовляется из резины и имеет по своей поверхности мягкие шипы. Фактическая высота подушки меняется в зависимости от уровня давления, которое создается массой тела. Тренажер не имеет ограничения по весу человека, который его использует. Упругость подушки обеспечивается благодаря тому, что она наполовину заполнена воздухом. Фактически тренажер представляет собой плоский толстостенный надувной диск, на котором можно стоять, сидеть и т.д. Обычно с одной стороны поверхность подушки укрыта шипами, на обратной стороне она гладкая. Это позволяет менять свойства тренажера в зависимости от поставленных задач. Также бывают подушки с шипами с обеих сторон.
Диаметр тренажеров составляет всего 33 см, это не так и много для осуществления опора при занятии фитнесом. Благодаря небольшой выпуклости в центральной части, стоять на таком диске действительно сложно и приходится удерживать равновесие, применяя всю собранность и сосредоточение.
В отличие от жестких тренажеров аналогичного типа, к примеру, балансировочный диск, подушка мягко воздействует на напольное покрытие. Ее можно применять даже на открытом линолеуме незащищенном ковром, не рискуя продавить поверхность.
Жесткость подушки можно регулировать путем изменения давления воздуха. Тренажер продается уже накаченным, но к нему лучше покупать специальный насос. Это позволит спускать и накачивать диск в зависимости от типа выполняемых упражнений или индивидуальных предпочтений. Подушки совместимы с обыкновенными насосами оснащенными иголкой, которые применяются для накачивания футбольных, баскетбольных и волейбольных мечей. Можно просто купить иголку и применять автомобильный компрессор.
Сфера применения подушки
Согласно утверждениям производителей, подушка для балансировки предназначена:
Стоит отметить, что действительно используя диск вполне можно достигнуть всех этих целей. Конечно, как понятно из названия, подушка больше подходит для тренировки навыков балансировки, то есть развития вестибулярного аппарата. При этом ее поверхность с мягкими шипами позволяет осуществлять массажное воздействие на тело. Что касается улучшения осанки, то такой эффект есть, но он достигается больше самоконтролем, чем именно воздействием данного тренажера. Использование подушки позволяют лучше концентрироваться на желании держать осанку ровно при выполнении упражнения. Если много тренировать навыки балансировки, то вполне можно выработать привычку удерживать спину ровно. Однако если имеются искривления позвоночника, то балансировочная подушка однозначно не поможет.
Использование подушки в качестве подкладки для сидения
Тренажер данного типа действительно можно назвать универсальным. Он применяется при выполнении упражнений, массажных движений для снижения усталости определенных групп мышц, а также просто для сидения во время работы. Подушку рекомендовано подкладывать на кресло при занятиях на компьютере. Сидеть на такой поверхности не совсем комфортно, но к подкладке нужно постепенно привыкнуть. Сначала достаточно сидеть по 20 минут в день, постепенно увеличивая время. Это позволит улучшить здоровье позвоночника, и поспособствовать формированию правильной осанки. Естественно, постоянно сидеть на балансировочной подушке не нужно, поскольку это не позволит полноценно расслаблять спину во время работы. На момент применения тренажера важно держать спину прямо, а шею расслабленной.
Тренировка навыков балансировки тела
Использование подушки для тренировок в первую очередь нацелено на развитие вестибулярного аппарата. Первый уровень сложности работы на данном тренажере подразумевает удержание равновесия стоя. Для этого нужно встать ногами на подушку и развести руки в сторону параллельно полу. На первый взгляд кажется, что это очень просто, но нетренированный человек сможет устоять в таком положении буквально несколько минут. Постепенно при ежедневных занятиях период стойки увеличивается. Рекомендовано довести нагрузку до 20 минут в день.
После достижения барьера в 20 минут можно начать усложнять упражнения. Сначала стоит попробовать удерживать равновесие зафиксировав руки на поясе. Далее можно перейти к складыванию их на груди, при этом держать осанку прямо и закрывать глаза. Балансировать в темноте сложнее, тело постоянно покачивается и срабатывает инстинкт открытия глаз.
Также балансировочная подушка применяется для получения навыков стойки на одной ноге. Практически все упражнения, которые развивают тренировку вестибулярного аппарата на данном тренажере, подразумевают статическую стойку. Это довольно скучно и быстро надоедает, поэтому украсить занятия можно слушая музыку или аудиокниги.
Балансировочная подушка является эффективным тренажером для развития вестибулярного аппарата даже несмотря на ее небольшую высоту. Это обусловлено тем, что при ее использовании стопы располагаются вместе в одной точке. Существует несколько разновидностей подобного спортивного инвентаря, которые предусматривают использования двух разведенных опор. Это дает более устойчивую стойку, что естественно сопровождается меньшим уровням сложности при удерживании баланса.
Применение в качестве мягкой подкладке при выполнении упражнений фитнеса
Балансировочная подушка может применяться как упругая подкладки под тело при выполнении различных упражнений по скручиванию, подъему собственной массы. В это время на ней можно сидеть, опираться на поверхность и т.д. Конечно, при занятиях в спортивном зале с мягкими матами она совершенно не потребуется, но вот при домашних тренировках такая подкладка вполне пригодиться. Ее можно подставлять под колени, садится на нее, укладывать под голову, живот и т.д. Сидя на подушке можно качать пресс.
Стоя на балансировочном тренажере нужно приседать, делать махи руками и ногами. В таких условиях даже привычные простые упражнения будут даваться гораздо сложнее. Это обусловлено дополнительной нагрузкой при необходимости удерживать равновесие. При подобном применении у подушки существуют определенные ограничения. В первую очередь на ней нельзя прыгать. Кроме этого диск нужно располагать только на ровной поверхности. Если под него попадет острый предмет, даже детский конструктор, то от давления тела подушка вполне может разорваться.
Интервью с реабилитологом о балансировочных подушках
Сегодня темой нашего интервью стали балансировочные массажные подушки. Так как в нашем интернет-магазине появилась новая модель этого тренажера, нам, да и Вам, интересно узнать мнение специалиста о данном тренажере и все-таки разобраться в чем же различие этих подушек.
На наши вопросы, будет отвечать реабилитолог Кирилл Тумарец.
Образование: Среднее медицинское ММК 12, Высшее Мгафк ( Московская государственная академия). Профиль: Реабилитация
Дополнительное образование: Лучевая диагностика. Подвесная система ЭКЗАРТА. Инструктор тренажерного зала. Академия бодибилдинга г. Москва. Миофасциальный релиз. Проработка триггерных точек. Массаж. Тренировка TRX. PNF
Владеет техниками и методиками:
Работы на тренажерах
Работает с состояниями связанными с реабилитацией после:
операций на опорно-двигательном аппарате
Занимается лечением таких проблем как:
снижение подвижности суставов
Вопрос: Расскажите в общих чертах о тренажере, для каких тренировок он будет максимально полезен? Мы, конечно, знаем, что такое балансировочная подушка, но все-таки хочется услышать профессиональную формулировку от специалиста.
Ответ: Баланс подушки хороши для стабилизации, а именно для проработки любого стабилизатора в организме. Такие тренировки полезны исключительно всем, начиная от людей, которые восстанавливаются после травм и заканчивая обычными спортсменами, которым нужна проработка координации.
С помощью этого тренажера можно улучшить координацию, мышцы кора привести в порядок. Это все нужно не только для эстетической красоты, но и для того чтобы организм более сбалансировано работал, ну и для получения каких-либо определенных достижений. Ведь если стабилизаторы работают не качественно, то и достижения по выполнению определенных функций страдают. Тут речь идет как о функциональных возможностях, так и о спортивных достижениях. Возьмем, к примеру, легкоатлетов. Из-за чрезмерной нагрузки, стабилизация коленного сустава может страдать, за счет этого и спортивные показатели будут намного ниже. Что делать? Прорабатывать стабилизацию по нижним конечностям и брюшной стенке. Для этих целей как раз отлично подходит балансировочная подушка.
При сбалансированной работе организма в целом мы получаем и повышенную функциональность – то есть синхронную работу мускулатуры. Так спортсмен получает меньше перегрузов и показатели начинают расти: увеличивается скорость, выносливость. Это происходит за счет того, что в нужный момент в работу включаются нужные мышцы. Стабилизаторы они, в принципе, выключены и работают на 5-10% чисто для поддержания. Конечно мышцы, натренированные во всех направлениях меньше подвержены травме.
Теперь о реабилитации. После операции, например, человек. В основном, в таких случаях, из-за оперативного вмешательства, соответственно малой подвижности со стабилизацией возникают ощутимые проблемы. Организм (мышцы, суставы, связки, сухожилия), из-за низкого уровня активности просто забывает, как включать мускулатуру. Стабилизацию это вообще последний вопрос, который волнует наш организм в стрессовых ситуациях. Поэтому любое восстановление, после любого оперативного вмешательства, должно включать в себя работу на сенсомоторных подушках. Нужно регулярно прорабатывать стабилизаторы.
Вопрос: Да, все что вы рассказываете я ощутил на себе после того как мне сняли гипс. Я долго не мог нормально разогнуть ногу. То есть при оперативных вмешательствах упражнения на стабилизацию являются обязательными?
Ответ: Это процесс, который требует регулярных тренировок и терпения. Никто не говорит о том, что не выполняя упражнения на балансировочной подушке вы останетесь с неподвижной рукой или ногой. Нет. Все затянется естественным путем, и даже без проработки, вероятнее всего, функциональность придет в порядок. Но! Сроки такого восстановления будут очень отличаться от восстановления с применением реабилитационной физкультуры. Если для вас нет разницы будете вы полноценно двигаться и существовать через год или два месяца, то можно понадеяться на то, что организм сам все сделает без вашей помощи.
Еще в повседневной жизни может возникнуть ситуация, при которой на ваши суставы и связки будет оказана повышенная нагрузка. Ну, например, вы поскользнулись и упали, чаще всего это сопровождается не естественным сгибом коленного сустава, а вместе с ним дополнительная нагрузка на связки и сухожилия. Добавляем ко всему этому коктейлю еще и то, что организм не был готов к таким резким переменам. Если весь ваш костно-мышечный корсет и без того слаб, то в такой ситуации вы не отделаетесь просто ссадинами и синяками. Ушибы, вывихи, переломы. Почему при похожих ситуациях люди получают разные травмы? Кто-то упал, встал и пошел, а у кого-то перелом со смещением. Потому, что у одних эластичные мышцы, крепкие связки и подвижные суставы, а у других ославлена вся эта система. Происходит спазм и как раз в этот момент как правило происходит вывих коленного сустава и разрыв связки.
Вопрос: Получается, что для того, чтобы обезопасить себя от травм в зимний период уместно привести свой организм в «боевую готовность» тренировками на балансировочной подушке?
Ответ: Да, если проработать стабилизаторы, на сенсомоторной подушке, то организм станет более-менее подготовлен к нестабильной платформе, нестабильной поверхности. Чтобы стабилизация сразу подключалась и это было не в хаотичном порядке, а включало в работу весь организм. Детально, поэтапно прорабатываем стабилизацию и тогда, в случае если вы подскользнетесь или любой другой незапланированной нагрузке, организм сможет включить именно те мышцы, которые надо включать предотвращения травмы. Чтобы устоять и не упасть или уж если упасть, то отключить при этом мускулатуру, устранив спазма и исключив разрыв связок.
Вопрос: Во всех интернет-магазинах и нашем в том числе этот тренажер называется балансировочная подушка. Сейчас я услышал от вас формулировку «сенсомоторная подушка», это просто синоним или же все-таки разные тренажеры?
Вопрос: Ну, формулировку сенсомоторная подушка я чаще всего слышу в вашем кругу – реабилитологи, специалисты по восстановительной медицине.
Ответ: Да, там где речь идет о медицине и восстановительных процедурах как то прижилось больше название «сенсомоторная». Это пошло от системы вытяжных-подвесных тренажеров, на которых работаю со стабилизаторами, отсюда и пошло название сенсо-моторные подушки. А изначально, если мне не изменяет память, название зародилось в Финляндии, возможно даже просто кто-то перевел «сенсо-моторная подушка» на русский как «балансировочная».
Вопрос: А если мы говорим не о восстановлении после травм, а о других функциях тренажера. Вот его называют еще балансировочная массажная подушка. Это значит на ней можно делать массаж стоп, если положить шипами вверх? Просто надавливаниями стоп или ходить по ней?
Ответ: Ее можно использовать для целого ряда упражнений. Тренировка на балансировочной подушке нагоняется кровь, снимается спазм, ну и конечно прокачивает мышцы. Естественно шипы будут массировать, раздражать ткань, что посодействует более активному насыщению мышц кровью и кислородом. Нестабильность поверхности подушки дает возможность эффективно проработать пресс, подтягивая ноги к груди, сидя на краю подушки. При этом нагрузка на поясницу будет отключена. Работы мышц будет в большей степени за счет брюшной стенки, а нагрузки на поясничный отдел не будет. Как итог больше активности для мышц над которыми мы работаем, а значит выше уровень результативности. Есть ряд упражнений, которые можно выполнять на подобной подушке, при этом параллельно будет производиться и массаж массирующей поверхностью подушки. Это если говорить о фитнесс тренировках.
Реабилитационная физкультура по сути сама по себе включает в себя фитнес. Фитнес и реабилитация это по сути два параллельно идущих направления. Упражнения заимствуются друг у друга и очень похожи между собой. Разница лишь в том, что в реабилитации эти упражнения используются для того чтобы отключить ту или иную зону для работы в определенном направлении, в определенном отделе. Фитнес же направлен больше на прокачку внешней мускулатуры – для красоты и эстетики тела, поддержания тонуса мышц. Меня, как специалиста, больше интересует восстановление, и я изучаю в большей степени эту сферу. Восстановительные упражнения позволяют включать в работу более слабые мышцы включились и наладить их содружество и сотрудничество с более сильными мышцами.
Вопрос: У нас в продаже появилась новая балансировочная подушка, 33 см в диаметре, у нее скощенные края под прямыми углами, что создает ребро жесткости. И со 100% заполнением одной стороны подушки, шипами для массажа. В чем отличие данной подушки от подушек массового производства, разных производителей, 30-33 см в диаметре, которые имеют закругленные края подушки и заполняются с одной стороны шипами на 80%?
Ответ: Подушка с более жесткими ребрами, которые не позволяют деформироваться тренажеру при наступании на него, конечно, лучше. Когда идет распределение массы тела, вес равномерно распределяется на всю подушку, то есть она не деформируется и не будет такой ситуации, что вся подушка промнется и деформируется в одной стороне, а другая сторона при этом будет провисать. На такой подушке ведется эффективная работа на стабилизацию, по сути никакого прикосновения торцов тренажера к поверхности на которой лежит сама подушка.
Если мы ставим чуть ближе к краю стопу, то там, где находится пятка, при надавливании воздух уходит в одну сторону и получается, что мы «филоним», перенося вес на пятку и получаем минимум эффективности. В подушке с ребром жесткости, где скошены края, такого не произойдет, потому что вес\давление равномерно распределяется по всей поверхности.
Ответ: Для усложнения тренировки и ее разнообразия балансировочная подушка вполне подходит. Если тренировки проходят без утяжеления, работа ведется с собственным весом, можно стать на нестабильную платформу и на ней делать те же базовые упражнения, уже вы усложняете задачу.
Допустим приседания с опорой. Человек держится за любую устойчивую опору и делает приседания. То же самое можно делать на нестабильной платформе, как минимум вся мускулатура, которая включена в работу будет усиленно работать, подгружая саму себя. Это сложный процесс и определенная многозадачность, тут будут работать не только мышцы, но и мозг. Помимо сгибания-разгибания, происходит сокращение и удлинение волокон, контроль стабилизации, чтобы никуда ничего не уехало – это нагружает весь организм и результаты будут лучше.
Вопрос: В интернете есть информация о том, что балансировочную подушку можно использовать во время сидячей работы, то есть класть ее на сидение стула или компьютерного кресла. Пишут, что если класть подушку шипованной стороной вниз и сидеть на ней, то таким образом можно корректировать осанку. Также можно с помощью подушки формировать у школьников привычку правильно сидеть во время письма. Интересно услышать ваше мнение по этому поводу.
Ответ: Честно сказать, если говорить об осанке, то здесь много разных вводных: поясничный отдел, грудной, шейный. Если мы даем возможность анатомически адаптироваться подушке на которой сидим, то да это стабилизирует сам таз. С точки зрения стабилизации таза, снятия нагрузки с ягодичной мышцы, поясничный разгибатель тоже более-менее подразгрузится когда таз не будет в неестественном перегруженном состоянии находится. То есть все взаимосвязано, как я и говорил, весь человеческий организм, это цельный большой механизм. Но есть также моменты по работе грудного и шейного отдела, когда стабилизация низа может привести к перегрузу шейного отдела. Если же говорить о профилактике поясничного отдела, допустим если болевые ощущения в этой зоне, то с этой точки зрения – да, можно снизить боль в пояснице. Но опять же если болевые ощущения в пояснице, то отделаться просто сидением на подушке подушку без каких-либо действий дальнейших не получится. Тут уже нужно смотреть комплексно и решать этот вопрос. А уже после устранения причины болей можно на постоянной основе использовать эту подушку для сидячей работы, езды за рулем.
Вопрос: Когда мы кладем ее на стул должна быть не мягкая поверхность? То есть не кресло.
Ответ: Конечно. Мягкая поверхность внесет корректировки в положение самой подушки и это уже может наоборот ухудшить состояние.
Вопрос: Недавно читал статью, где пишут о том, что балансировочную подушку преподносят как замену фитболу для сидения за компьютером и т.д
Ответ: Ну, в интернете можно много чего прочесть. Если есть какие-то вводные по перегрузам, то один задел, месседж который я хочу донести до всех – что не надо строить из себя специалиста, который разбирается везде и всюду. Интернет, это источник знаний, но не все ими могут правильно пользоваться. Это источник знаний для определенного рода узконаправленных специалистов – они там что-то изучают, зная при этом, что изучать.
Специалист знает, где правдивая информация, а где нет. Когда обычный человек начинает читать-изучать, то в голове образуется «каша», потому что он верит всему что написано в интернете. А посыл мой такой – что на каждую отрасль есть свой специалист, который решает ту или иную проблему. Если возникают какие-либо болевые ощущения, проблемы со стабилизацией или что-то в этом роде, точно также и по координации-стабилизации, то нужно обращаться к специалисту, а не искать решение проблемы в советах из интернета.
Возникла проблема в определенном отделе, нет стабильности, «гуляют» колени, не получается стоять на одной ноге, вы просто падаете. Любой реабилитолог может Вас осмотреть и объяснить в каком месте есть определенная проблема из-за которой возникает нестабильность и дискомфорт. Специалист вам скажет: «Вот это делаете так-то, в этом отделе нормализуется работа и тогда будете стоять на одной ноге, не будете падать, и решите проблему с коленами»
Ну, если вы хотите просто придумать себе развлечения без кого-либо смысла и цели, то можно сидеть фитболе и на балансировочной подушке). Если же вы желаете усовершенствовать, оздоровить или улучшить свои физические возможности, то только с рекомендации специалиста. Во всяком случае, как минимум, проконсультируйтесь у специалиста. Любой адекватный специалист скажет – что для начала нужно понять причину, по которой это происходит сбой в вашем организме. Уже восстановительную гимнастику вы можете делать и дома самостоятельно, но после рекомендаций врача. Как раз для этого и пригодится основной инвентарь и балансировочная подушка в том числе.
Представитель Zozhno.ru: Вот почему мы и ведем такую рубрику «Вопрос-ответ» где напрямую консультируемся с реабилитологами и другими специалистами, чтобы мы сами понимали и наши покупатели понимали, как работают подобные тренажеры. Мы информационно-торговая площадка Zozhno.ru, которая продает, но не гонится за славой, хайпом и прочим. Нам важно знать о товаре все и со всех сторон: со стороны производителя – если мы производим продукт, со стороны продавца – если мы покупаем напрямую, чтобы объяснить покупателю, и со стороны специалистов, чтобы понять для чего нужны подобные тренажеры. Как Вы сказали – сейчас все перенасыщено информацией и товар можно назвать как угодно, человек получает информацию – бежит, покупает, а потом тренажер просто валяется без дела. Поэтому мы и задаем такие вопросы – чтобы и нам самим понять и донести это нашим читателей правдивую информацию.
Реабилитолог: Да, я понимаю, это отличное решение публиковать такие статьи, где информация берется не из переписки в блоге, а из первоисточника. С удовольствием продолжу сотрудничество в вашем проекте Zozhno.ru
Торгово-информационная площадка Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Реабилитологу Кириллу Тумарцу.
Важно! В статье, для сравнения было использована подушка изготовленная из латекса, а мы знаем, что латекс по своей структуре пластичный и эластичный материал, форму держит, но не имеет как такового ребра жесткости, что и было отмечено специалистом. Подушки изготовленные из ПВХ и других полимеров, имеющие закругленные края, за счет плотности более лучше держат форму при выполнении упражнений, при проминании, постановки ноги/ног по центру, края подушки держат форму.