душно в кабинете на работе что делать
Слишком жарко на работе: что делать
Доброго вам дня, уважаемые читатели!
Поскольку сейчас летнее время и такая непредсказуемая погода, когда жара может достигнуть до неимоверных пределов, есть опасность плохо себя почувствовать на рабочем месте.
Несмотря на распространенное использование кондиционеров (которое, кстати говоря, тоже должно соответствовать нормам), нередко людям приходится работать именно в душных помещениях. Что делать, если слишком жарко и работать не представляется возможным?
Почему работодатель обязан что-то предпринять
Статьи 15 ТК (сущность трудовых отношений) и 22 ТК (права и обязанности работодателя) говорят о том, что обязанность по организации рабочего пространства налагается именно на работодателя.
По ст. 212 ТК работодатель обязан обеспечить соответствующие требованиям охраны труда условия труда на каждом рабочем месте.
Кроме того, согласно ч. 3 ст. 39 ФЗ N 53 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» соблюдение санитарных правил является обязательным для граждан, ИП и юридических лиц.
Законодательство о температуре
Нормы труда в условиях жаркой температуры установлены СанПин 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений», утвержденных Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 01.10.1996 № 21.
Где посмотреть, сколько мне работать и отдыхать в жару?
В вышеуказанном постановлении есть много таблиц. Чтобы не потеряться, вы можете посмотреть таблицы 2.1 и 2.2, где указаны параметры микроклимата на рабочих местах:
В подпунктах к таблицам также разъясняется, как следует работать при высоких температурных режимах.
Здесь я вам наглядно размещаю общую информацию, которую вы потом можете уточнить уже в нормах СанПина.
Оплата труда в жару
Расчет оплаты жарких дней приведен в Информации Минздравсоцразвития России от 06.08.2010 «Рекомендации по организации режимов труда и отдыха работников в условиях экстремальных высоких температур и задымления».
Что вообще имеется в виду под особой оплатой в условиях высокого температурного режима?
Поскольку в таблице норм СанПина температура превышения указана только до 32,5 градусов, это значит, что если она выше, работать уже нельзя. В соответствии со ст. 157 ТК работодатель объявляет аномально жаркий день выходным.
Что мне нужно сделать, если слишком жарко?
1. Проверить условия трудового договора
Да, это необходимо! Потому что если в разделе условий труда вы увидите принцип «позаботьтесь о себе сами» (обязанность возлагается на вас), то трудовой договор уже незаконный.
2. Еще раз ознакомьтесь с локальными правовыми актами организации
Быть может, там что-то сказано дополнительно об особых условиях работы при определенной температуре и вам даже какие-то «пряники» полагаются, а вы об этом даже не знаете?
3. Заручитесь поддержкой других сотрудников
Опросите коллег и узнайте их мнение. Если они солидарны с вами, составьте список их ФИО и попросите напротив поставить подпись. Если по какой-то причине они боятся это сделать, объясните, что вы не собираетесь идти в Верховный Суд, а лишь хотите поговорить с работодателем, чтобы договориться о комфортных условиях. В любом случае, у вас уже на руках будут устные свидетельские показания.
4. Обратитесь к работодателю со ссылкой на все нормы (СанПин и локальные акты, если удалось что-то найти)
Если вы ознакомились с нормами СанПина, нашли себя и убедились, что есть нарушение и вы действительно не можете работать в такую жару, незамедлительно поговорите с работодателем. Чтобы это не звучало, как просто жалоба на жизнь, обоснуйте свои требования нормами законодательства (названы выше). Может, работодатель сразу пойдет вам навстречу?
Что делать, если работодатель идти навстречу
А если после вашего требования начальник никак не отреагировал или даже возмутился вашими претензиями?
За такое небрежное отношение предусмотрена административная ответственность по ст. 6.3 КоАП за нарушение санитарных норм. Работодателю с удовольствием начислят круглый штраф или даже приостановят его деятельность.
Если вдруг прокуратура не отреагирует, можете не стесняясь подать в суд заявление о нарушении требований трудового и санитарного законодательства и получить возможность взыскать приличную компенсацию. Работники, подающие иск в суд в связи с нарушением трудовых прав, госпошлину не уплачивают.
Вывод
Будьте здоровы и отстаивайте свои права! Надеюсь, что статья будет вам полезна! 🙂
20 способов спастись от жары на работе
Советы, которые помогут комфортно работать при температуре выше 30. Даже на улице. Даже без кондиционера.
Нет, работать в жару совершенно невозможно. Когда все вокруг нагревается до бешеных температур, тело буквально растекается, а мозг плавится, офисному сотруднику не то что думать, шевелиться трудно. Что уж говорить о тех, кто вынужден работать на улице под палящим солнцем.
Жаловаться на погоду — не наш вариант. Work.ua предлагает набраться терпения и подождать наступления прохладных деньков. А пока спастись от жары помогут наши советы.
Общие правила
1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение нарядам из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.
2. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.
3. Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.
4. Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными. Меньше кофе и никакого алкоголя.
5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные фреши — идеальный вариант для летнего сезона.
6. Возьмите отпуск и поезжайте к морю.
Как спастись от жары тем, кто работает на улице
Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:
1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.
2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.
3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.
4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.
5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.
Как спастись от жары тем, кто работает в офисе
Трудиться в офисе, конечно, комфортнее, но что делать, если кондиционера в помещении нет?
1. Установка кондиционера — оптимальное решение для комфортной работы. Попросите начальство приобрести его. Ну или хотя бы вентилятор.
2. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.
3. На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой, аквариум, например. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.
4. Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.
5. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.
6. Повесте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.
7. Проветривайте помещение. Делайте сквозняк (если не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха).
8. Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.
Как избавиться от духоты в офисе
Почему во второй половине дня сотрудников в офисе начинает клонить ко сну? Как повысить продуктивность работы в таких условиях? О решении этой проблемы – в статье Олега Сыробогатова.
Олег Сыробогатов, руководитель инженерного отдела в производственной компании
Не знаю как у вас, а у нас в офисе вечная война между двумя кланами: теми, «кому дует» и теми «кому душно». Недовольство в офисе копится постоянно, как летом, так и зимой. До драк, конечно, не доходило, но частенько коллеги разговаривают на повышенных тонах, что не очень-то хорошо сказывается на общем настрое коллектива и результатах общей работы. Так как чаще всего выигрывают те «кому дует», к вечеру в офисе еще и нечем дышать, а обстановка больше напоминает сонное царство. Я подумал: «Неужели в век, когда человек начинает осваивать Марс, а роботы делают операции на мозге, нельзя решить простую проблему микроклимата в офисе, который устраивал бы всех»?
В чем причина?
Стал изучать вопрос. Оказывается, «душно» или «не душно», определяется не столько окружающей температурой, сколько содержанием в воздухе углекислого газа (CO2). И чем выше его концентрация, тем хуже себя чувствует человек. Головная боль, сонливость, усталость, потеря внимания – это самые первые признаки отравления CO2. И чем дольше мы остаемся в душном помещении, тем больший вред наносится нашему организму. Эффективность работы резко снижается, растет вероятность появления ошибок, в том числе управленческих. Также период восстановления после такой «газовой атаки» составляет несколько часов. Именно поэтому, даже придя домой, все равно чувствуется усталость, легкое недомогание.
Оптимальное содержание CO2 в воздухе 400-800 ppm (ppm – частиц газа на миллион частиц в воздухе). Например, за пределами любого здания, т.е. на свежем воздухе, такой уровень обычно не превышает 400-500 ppm. В лесу будут и все 300 ppm. А вот что касается помещений – тихий ужас.
В интернете можете найти статистику – везде, где бы вы не находились, уровень углекислоты превышает все допустимые нормы. Даже дома.
Например, 1200 ppm – считается порогом, при котором газ начинает негативно воздействовать на организм человека, а в среднестатистическом офисе такое значение достигается за пару часов. К вечеру оно уже в несколько раз превышает предельно допустимый порог, а дышим мы таким воздухом весь день. Понятно, что под конец рабочего дня все клюют носом, и голова болит, а по приходу домой сил нет ни на что – только на диван. Но до дома нужно еще дойти.
Общественный транспорт сейчас оборудовали кондиционерами и системой отопления, форточки открывать не разрешают. Получается, что весь воздух, которым мы там дышим, прогоняется через эту систему несколько тысяч раз и без какого либо доступа чистого кислорода. В таких условиях уровень CO2 поднимается уже за несколько минут до критического.
Та же картина в метро. Только, наверное, еще хуже. Если в автобусе на остановках хотя бы на пару секунд открываются двери и можно немного глотнуть свежего воздуха, то в метро этот воздух практически не меняется. А в новых вагонах с системой кондиционирования параметры углекислого газа превышают 4000 ppm!
А теперь дома. Вспомните – сколько раз за вечер вы проветриваете помещение? Открыта ли у вас форточка в спальне, когда вы спите? В любой спальне с закрытыми форточками и дверью, к утру предельный порог углекислого газа превышается в 1,5-2 раза. А утром мы просыпаемся совсем разбитыми, без сил, и не редко с тяжелой головой. В такие моменты вспоминаешь, как же было здорово – ночевать в лесу с палатками прошлым летом. Просыпаешься как младенец!
Получается, мы просто не осознаем, насколько тяжелым для организма воздухом мы дышим. В вашем любимом кафе, кино и даже личном автомобиле – абсолютно та же история. А вот выйдя на улицу, мы чувствуем значительное облегчение, прогулявшись по парку, может пройти даже головная боль, и появятся новые силы. Но такие глотки свежего воздуха с нами случаются крайне редко, т.к. мы сами загнали себя в безвоздушное пространство.
Но с другой стороны, диоксид углерода – это необходимый для метаболизма элемент и неотъемлемая часть воздуха, который мы вдыхаем и выдыхаем. Без CO2 не было бы жизни, к которой мы привыкли.
Как понять чем ты дышишь, и как эту ситуацию исправить?
Я стал искать возможные варианты, как с этой проблемой бороться. Нашел целые системы вентиляции, которые автоматически включают приточку, если порог CO2 превышен. Однако, дороговато выходит, особенно если устанавливать это на работе, да и работодателя не убедишь, что это самая необходимая статья расхода, особенно в период санкций, роста курса валюты, падения продаж. Также есть специальные датчики CO2 – устройства, которые высчитывают его уровень и отображают его на дисплее. Они бывают электрохимические и оптические. Последние – самые точные, так как там используется метод не дисперсионного инфракрасного луча. Один минус – такие датчики достаточно громоздки и стоят как новый смартфон.
Будучи на одной из выставок новой электроники, увидел очень интересный товар – небольшой детектор углекислого газа. Работает он также с оптическим датчиком, что говорит о его высокой точности, но стоит при этом в десять раз дешевле, и во столько же раз меньше по размеру. Работает очень просто – считает эти ppm’ы CO2 в воздухе, и как только уровень углекислого газа становится критическим, сигнализирует светом и звуком, что пора что-то делать. А именно – открыть окно и проветрить помещение. Просто и без изысков, зато очень доступно.
Долго думал, покопался в интернете, в итоге прикупил-таки один себе на пробу. Есть несколько магазинов, которые продают подобные приборы.
Принес в офис, начал экспериментировать. Утром было 456 ppm – это абсолютная норма. Уже через пару часов углекислоты накопилось в 2 раза больше – почти 900 ppm. Но окно я открывать не стал, ждал, когда загорится красный. Уже через час, загорелся красный цвет – 1300 ppm. Это вам не шутки. В тоже время я внимательно наблюдал за своими ощущениями. И как ни странно, к обеденному времени голова действительно стала тяжелой, и понемногу начинало клонить в сон.
Открыв окно настежь, я вышел из кабинета минут на 15, попил кофе и вернулся. Посмотрел на детектор – показатели вернулись в норму. В кабинете дышалось значительно легче. Следующие полдня я приоткрывал окно, даже когда индикатор был в желтой зоне (от 800 до 1200 ppm). К вечеру я чувствовал себя почти также (ибо несколько отчетов не способствовали хорошему настроению), однако, подловил себя на мысли, что спать почти не хочется.
Всю следующую неделю я продолжал эксперимент, притаскивая детектор на общие совещания, которые могли длиться по несколько часов. Коллеги меня ненавидели за то, что я их постоянно морозил, но против начальника не попрешь, да и, честно говоря, мой эксперимент их тоже заинтересовал.
Могу отметить следующие итоги: совещания стали длится быстрее – ребята действительно стали шустрее соображать. Также, проверяя несколько текущих проектов, мы нашли ошибки, которых раньше не обнаружили (возможно, совпадение, но все же факт).
После нескольких недель удачного эксперимента решил прикупить такой же детектор и поставить в оупенспейсе своим подчиненным и строго настрого наказал открывать окна при красном цвете, чтобы ни случилось.
Через несколько дней, отметил забавный эффект – наш главный аналитик перестал клевать носом после обеда, а вечно жалующаяся на головную боль офис-менеджер Олеся перестала глотать таблетки. Плацебо? Не думаю. Панацея? Ни в коем случае! Но однозначно, я увидел результат, которого сам не ожидал.
Безусловно, человеку с двумя высшими образованиями очень сложно осознать, что головная боль, сонливость и тем более эффективность работы решается своевременным открытием окна. Если честно, сначала выглядят как поход к экстрасенсу. Но душа экспериментатора взяла верх, о чем теперь я совершенно не жалею.
Сейчас планирую внедрить такое же устройство в другие подразделения, а то бухгалтерия что-то долго считает зарплату…
Как пережить летнюю жару в офисе, если нет кондиционера?
Золотая середина для эффективной работы — где-то между +22 и +25 градусами С. Всё, что выше или ниже, приводит к снижению производительности.
Ряд исследований показывает, что с повышением температуры люди медленнее и хуже выполняют когнитивные тесты. Это явление затрагивает всех, от студентов до офисных работников, пытающихся выжить в течение дня.
Работа в жаркой атмосфере делает работников вялыми и рассеянными. Тепловой стресс провоцирует быструю потерю электролитов и воды организмом, что снижает умственную работоспособность и моторику. Тело пытается сохранить энергию, что, несомненно, замедлит мышление, сделав выполнение задач и исправление ошибок настоящим подвигом.
Это особенно проблематично на рабочих местах, где люди работают при высоких температурах, высокой влажности, плохой вентиляции и использовании тяжелой техники и оборудования, выделяющего тепло. Пребывание в жарком офисе не менее тяжёлая нагрузка на организм.
Что говорит закон
Согласно нормативу СанПиН 1.2.3685-21, обновлённому с 1 марта 2021 года, если жара аномальная, то работодатель обязан обеспечить комфортную температуру в рабочем помещении. Так прописано в Трудовом кодексе.
Для офисных работников диапазон температур начинается с оптимальных +23-25 С, а максимальная допустимая температура +28 С.
Для обеспечения комфортного микроклимата рабочее место оборудуется воздуховодом или сплит-системой. Они оснащены нагревательными и охлаждающими элементами, просты в установке и обслуживании.
При невозможности установки охлаждающих устройств работодатель оборудует комнаты отдыха. Также предусмотрены дополнительные перерывы. Если температура на рабочем месте превышена, по сравнению с указанными величинами по СанПиНу на несколько градусов, то трудовой день должен быть сокращён. Например, при температуре 29 С, рабочий день сокращается на 2 часа. Во время экстремальной жары сотрудников отправляют в отпуска вне графика, по их письменному согласию.
Поддержание нужной температуры в офисе — это инвестиция, которая вернется к работодателю другими способами, а именно увеличением производительности труда.
Как быть, если кондиционер не справляется со своей задачей? Или сломался?
Жара в офисе — испытание для нашего организма. Способность концентрироваться и работать снижается. Перегрев может привести к проблемам со здоровьем, включая головные боли, неполадки с кровообращением или головокружение. Ознакомьтесь с полезными рекомендациями по охлаждению тела.
Дышащая одежда
Правильная одежда не только защищает от солнца, но и делает раскалённое рабочее место более комфортным. Адаптируйте одежду к температуре в жаркие дни. Выбирайте натуральные волокна, такие как лён или хлопок. Искусственные материалы, например, вискоза, также подходят. Они поглощают влагу и оказывают охлаждающее действие на кожу. Если есть возможность, лучше сразу сменить потную одежду на сухую. Не старайтесь непременно следовать официальному дресс-коду, оставьте галстуки и костюмы для прохладных дней.
Проветривание
Откройте утром окна, чтобы офисное пространство было хорошо проветрено (настоящий глоток свежего воздуха). Как только на улице станет теплее, закройте окна и опустите жалюзи или задёрните шторы. Это сохранит воздух внутри прохладным и предотвратит перегрев помещения.
Избегайте полуденного солнца
Держитесь подальше от солнца в середине дня, так как это самые жаркие часы. Если вы всё-таки вышли на улицу, понадобится чем-нибудь прикрыть голову и солнцезащитный крем с высоким уровнем UF-защиты. В противном случае тело перегреется. Потребуется много времени, чтобы остыть.
Пейте много жидкости
В жару организм стремительно теряет воду, поэтому важно пить достаточное количество жидкости (не менее двух-трех литров в день). Рекомендуем обычную или минеральную воду. Вы можете добавить лимон, нарезанный огурец или листья перечной мяты. Напиток не только утоляет жажду, но и освежает и оказывает охлаждающее действие.
Будьте осторожны, не увлекайтесь ледяными напитками и мороженым, иначе тело попытается компенсировать это. Чтобы согреться, тело начнёт выделять дополнительное тепло. В странах южной Европы и Азии пьют горячий чай. Потоотделение охлаждает кожу. Следует избегать употребления алкоголя и чёрного кофе, так как он выводит жидкость из организма.
Лёгкие закуски
Сочетание свежих фруктов, салата и овощей не только полезно для здоровья, но и оказывает благоприятное воздействие на желудок. Обильная пища или полный желудок утомляют и оказывают давление на пищеварительную систему. Это вызывает выделение энергии, в результате чего выделяется избыточное тепло.
Периоды восстановления
Если у вас есть возможность, вздремните в полдень. Это укрепляет иммунную систему и оптимизирует регулировку температуры.
Бутылочки с распылителем
Пульверизатор с водой даст столь необходимый освежающий эффект. Еще лучше, если вы добавите несколько кубиков льда и листьев мяты перечной. Вода на коже приятно охлаждает, а эффект тумана увлажняет кожу лица и рук.
Охладите запястья
Время от времени подержите запястья под холодной водой в течение 5 минут. Это охладит тело и улучшит кровообращение. Прикладывайте мокрое полотенце к сгибам коленей и к задней поверхности шеи.
Сократите источники тепла
Источники тепла, такие как принтеры, диапроекторы и компьютеры, следует использовать только в том случае, если это действительно необходимо.
Остерегайтесь кондиционирования воздуха
Летом важно избегать резких перепадов температур в помещении и на открытом воздухе. Температура приточного воздуха для кондиционирования не должна быть более чем на 8 ° ниже температуры наружного воздуха. Однако будьте осторожны: кондиционер часто устанавливается слишком низко, и вы можете простудиться, если разница температур составляет более десяти градусов.
Кондиционер не только снижает температуру в помещении, но и уменьшает влажность. Он сушит слизистые оболочки и делает иммунную систему более восприимчивой к вирусам и инфекциям. Поэтому избегайте сосредоточения воздушного потока непосредственно на теле, потребляйте достаточное количество жидкости. При возможности переключитесь на вентилятор или используйте увлажнитель для воздуха.
Правильное направление вентилятора
Вентиляторы это хороший способ остыть, без риска простудиться. Свежий ветерок помогает испарить пот, который, в свою очередь, охлаждает тело. Сейчас есть даже настольные вентиляторы с USB-приводом, которые можно подключить к компьютеру или ноутбуку. Важно следить за тем, чтобы воздушный поток не попадал на голову. Неправильное использование вентилятора может высушить кожу и слизистые оболочки, вызвать головные боли и напряжение. Настольные вентиляторы лучше направлять на верхнюю часть тела, а напольные — на ножки стула.
Первая помощь при перегреве
Летние рабочие дни наполнены ярким светом, а выходные приятно провести на даче или возле водоёма. Чтобы получить все удовольствия лета, соблюдайте вышеописанные простые правила. Летний зной в офисе пройдёт незамеченным.
Как пережить жару в офисе по-научному, объяснил профессор
На вопросы «Доктора Питера» ответил заведующий кафедрой медицины труда Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор Сергей Гребеньков.
В Петербурге жара в +30 градусов и выше переносится достаточно сложно. Хотя трудно назвать город, где летний зной не влияет на самочувствие тех, кто по долгу службы должен отправляться в офис, а не на побережье. Недаром во многих курортных странах существуют сиесты во время самого пика жары, чтобы у людей была возможность перевести дух и с новыми силами вечером приступить к выполнению своих трудовых обязанностей.
В Петербурге сиеста не предусмотрена, работу никто не отменял, а погода, тем временем, продолжает ставить рекорды по температуре. Как вести себя в офисе, порталу «Доктор Питер» рассказал эксперт — доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор Сергей Васильевич Гребеньков.
Сергей Васильевич Гребеньков
Доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор, заведующий кафедрой медицины труда Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова
— Как рабочий день в жарком офисном помещении влияет на здоровье сотрудников?
— Бывают ситуации, связанные с воздействием тепла в закрытых помещениях, которые приводят к острым состояниям: тепловому удару, тепловому обмороку и др. Но подобные угрозы все же маловероятны. В основном — страдает работоспособность, снижается концентрация внимания, растет число ошибок, возникают проблемы с памятью, быстро наступает усталость. Возможны головные боли, головокружение. Если воздействие длительное, то адаптационные резервы организма ослабевают и могут формироваться более серьезные расстройства: астенический синдром, вегетососудистые нарушения и ряд других.
Следует также учитывать, что при высоких температурах воздух становится более сухим. Это, в свою очередь, ведет к сухости кожи и слизистых, появлению микротрещин, нарушению защитной функции. Особенно нежелательно наличие чрезмерно сухого воздуха при работе за компьютером, поскольку недостаточная увлажненность конъюнктивы способствует развитию, так называемого, компьютерно-зрительного синдрома — весьма болезненного состояния, осложняющего работу, а в ряде случаев делающего ее невозможной.
Читайте также
— Как вы считаете, что больше вредит здоровью: использование кондиционеров или открытые окна и сквозняки?
— Организму необходимо обеспечить комфортное состояние. Сейчас это позволяет сделать кондиционер. Но им следует пользоваться грамотно: выбирать правильный тепловой режим в пределах оптимально — 20 — 22 градуса: допустимый верхний предел — 28 градусов, проводить вовремя техобслуживание, не включать девайс на полную мощность. Нельзя работать прямо под кондиционером, чтобы вас не продуло, не появились воспалительные заболевания дыхательных путей или мышечной ткани (миозиты).
В помещении должен соблюдаться определенный аэроионный состав воздуха. Существуют отрицательные — «полезные» ионы, которые убирают электростатику из воздуха, увеличивают сопротивляемость организма, способствуют снижению в помещении количества бактерий и взвешенных микрочастиц, одни словом, дарят комфорт, и положительные — которые негативно влияют на организм, могут стать причиной вялости, дискомфорта, усталости, головной боли, бессонницы. Это признаки того, что вам пора открыть окно. Проветривание улучшит аэроионный состав воздуха в помещении, к тому же, в условиях пандемии — это важный фактор, который позволяет снизить риск заражения. Есть такое понятие, «заражающая или инфицирующая доза».
Здоровый организм может самостоятельно справиться с определенной концентрацией патогена. Открытое окно позволяет избежать превышение допустимой концентрации.
Целесообразно чередовать применение кондиционера и проветривание помещений.
Еще один способ добиться комфорта в офисе, хотя и менее эффективный, — установить вентилятор. Но при этом есть риск получить переохлаждение организма, общее или локальное (в частности, воспаление мышц — миозит или обострение радикулита). Не рекомендуется пользоваться вентилятором человеку во влажной одежде, тем, кто, например, сильно вспотел. Поток воздуха провоцирует интенсивное испарение влаги, при этом процессе происходят самые высокие теплопотери, что, с одной стороны, эффективно предупреждает перегревание организма, но, с другой, создает риски здоровью.