дыхательный тренажер фролова или самоздрав что лучше
Кому подойдет дыхательный тренажер?
Выбирать для себя что-то новое всегда непросто. Нужно взвесить все «за» и «против», проверить множество характеристик, понять действительно ли нужен этот товар и подойдет ли он.
В зависимости от характера человека, такие внутренние обсуждения могут происходить как перед покупкой очередного йогурта, так и при выборе семейного автомобиля. Но чтобы мы ни выбирали, очень хочется, чтобы верное решение лежало на поверхности.
К сожалению, единого рецепта для всех подобных ситуаций у нас нет, но мы можем помочь вам с выбором дыхательного тренажера. Как понять подойдет ли вам дыхательный тренажер и нужен ли он вообще? Ответим
в этой статье.
Тем, кто заботится о своем здоровье
Не секрет, что занятия на дыхательных тренажерах помогают в профилактике и лечении заболеваний, а также восстановлении после них. Использовать дыхательный аппарат можно при двух десятках недугов.
Особенно эффективно его воздействие при болезнях сердца и заболеваниях дыхательной системы. При этом дыхательный тренажер – не панацея, гарантирующая полное выздоровление без помощи врачей.
Дыхательный аппарат – это поддержка, которую вы оказываете своему организму. Во время занятий улучшается кровообращение, за счет чего запускаются восстановительные процессы организма и органы начинают стабильно работать.
Например, при атеросклерозе улучшается питание стенок сосудов, за счет чего снижается риск оседания атеросклеротических бляшек, а соответственно и развития ишемической болезни сердца.
При остеохондрозе занятия на дыхательных тренажерах улучшают питание костной и хрящевой ткани. Это не только восстанавливает физические способности организма, но и останавливает дальнейшее развитие болезни.
Кому же подойдет дыхательный тренажер?
Тем, кто заботится о своем здоровье и хочет предотвратить или вылечить одно из перечисленных заболеваний: аллергия, аритмия, атеросклероз, гипотония, гипертония, инсульт, инфаркт, стенокардия, артроз, остеохондроз, заболевания ЖКТ, мигрень, бессонница, невроз и т.д. Полный список можно увидеть здесь.
Тем, кто пробовал другие аппараты
С возрастом в нашем арсенале появляется все больше устройств для сохранения здоровья: тонометры, сердечные препараты, разогревающие и обезболивающие мази, снотворное, глюкометры и многое-многое другое.
Мы пытаемся контролировать проблемы организма, лечить их, но в итоге все больше попадаем в капкан различных препаратов. С годами избавиться от них становится все сложнее, но с помощью физических нагрузок можно сократить зависимость от этой серии медикаментов.
Занимаясь дыхательной гимнастикой или выполняя упражнения на дыхательном тренажере, вы можете нормализовать давление, избавиться от боли в суставах, начать лучше засыпать и перестать мучиться от головных болей.
Ваша зависимость от целой плеяды лекарств и приспособлений вскоре может заметно снизиться, а после вы сможете перейти на настоящие спортивные тренировки (например, ходьбу или гимнастику).
Главное, обязательно консультироваться с врачом. Он проконтролирует ваше состояние и подскажет как начать физические упражнения без вреда для здоровья.
Кому же подойдет дыхательный тренажер?
Тем, кто попробовал множество других аппаратов и попал в зависимость от таблеток и других вспомогательных средств. Тем, кто хочет стать приверженцем здорового образа жизни без лекарств, но не знает, с чего начать.
Тем, кто уже занимается дыхательной гимнастикой
В статье об особенностях дыхательного тренажера «Самоздрав» мы уже рассказывали о различиях между дыхательной гимнастикой и занятиями на специальном аппарате. С точки зрения эффекта разницы нет:
и то, и другое одинаково полезно для нашего организма.
Основное различие в удобстве и потраченном времени. Если некоторые дыхательные техники требуют
от 30 до 90 минут ежедневных занятий, то для занятий на дыхательном тренажере требуется не более 30 минут.
Проводить это время нужно не в специфических позах, как например в одном из видов дыхательной гимнастики Цзяньфэй, а сидя в любимом кресле. Все, что нужно – дышать через капникатор. При этом вы будете испытывать нагрузку, как при занятиях спортом.
Кому же подойдет дыхательный тренажер?
Тем, кто уже занимается дыхательной гимнастикой и:
Тем, кто хочет заняться спортом
Наверное, у каждого из нас был такой день, когда мы начинали новую жизнь. “Все, с понедельника займусь спортом!” — думали мы и после первого же занятия опускали руки, потому что заниматься откровенно тяжело, а эффект хочется увидеть сразу же.
Чтобы энтузиазма хватило на более долгий срок, нужно подготовить организм к решению заняться спортом. Например, с помощью дыхательных упражнений. Они укрепят органы дыхания, дадут организму почувствовать нагрузку даже без прыжков и бега, а также научат правильно дышать при физических упражнениях.
Позанимайтесь на дыхательном тренажере хотя бы месяц, а потом совместите занятия со спортивными упражнениями. Вы заметите насколько выше станет ваша работоспособность.
Кому же подойдет дыхательный тренажер?
Тем, кто хочет заняться спортом, но никак не может преодолеть себя. Занятия на тренажере подготовят организм к большим нагрузкам и помогут упражняться эффективнее.
Тем, чьи родные часто болеют
Дыхательный тренажер не обязательно приобретать для себя, он может пригодиться вашим детям или родителям.
Дыхательная гимнастика для детей повысит иммунитет ребенка и сопротивляемость вирусам, а также укрепит его органы дыхания. Занимаясь на тренажере ребенок станет меньше болеть и лучше переносить инфекции, грозящие ему в детском саду, школе, различных секциях или кружках.
Заниматься на тренажере ребенок может с пяти лет. До семи лет занятия должны проходить под присмотром родителей.
Люди в возрасте могут заниматься самостоятельно, постепенно повышая нагрузку. Вы можете помочь им
с освоением дыхательного аппарата и сборкой.
Занятия на дыхательном тренажере помогут им справиться с возрастными изменениями в организме: повышением давления, ухудшением памяти, снижением метаболизма, увеличением массы тела и многим другим. Помимо этого дыхательный тренажер поможет в борьбе с хроническими заболеваниями.
Кому же подойдет дыхательный тренажер?
Тем, кто заботится о здоровье своих родных и хочет, чтобы они болели реже. Тренажер подойдет как детям от пяти лет, так и родителям пенсионного возраста.
Дыхательный тренажер кажется универсальным решением всех проблем нашего организма. Он подходит взрослым и детям, тем, кто серьезно болен, и тем, кто встает на путь здорового образа жизни.
Описание выглядит фантастическим и поверить в него сложно, но если разобраться то дыхательный тренажер лишь улучшает кровообращение и стабилизирует газообмен, а чудеса наш организм творит сам.
Немалое значение в достижении этого фантастического эффекта имеете и вы, ведь именно вам необходимо выделять время и силы для оздоровления в течение 3-6 месяцев.
Но если вы решитесь всерьез заняться вашим организмом и дойдете до четвертого этапа занятий, то будьте уверены – результат вас порадует.
А чтобы узнать больше о занятиях на дыхательном тренажере и особенностях организма, подпишитесь на наш блог. Будем присылать интересные материалы раз в неделю.
Дыхательный тренажер фролова или самоздрав что лучше
Повреждение легочной ткани при коронавирусной инфекции приводит к нарушению вентиляции в легких, а образование микротромбов в сосудах, питающих легкие, нарушает микроциркуляцию в них. В результате нарушается газообмен, снижается сатурация (насыщение крови кислородом), у человека появляется ощущение затрудненного дыхания (одышка). При большом объеме поражения легких развивается дыхательная недостаточность (нехватка кислорода в организме). С вовлечением в патологический процесс сосудов, питающих легкие, связывают и более медленное протекание естественных процессов восстановления легочной ткани после COVID-19. Нередко пациенты, перенесшие COVID-19, вирусную пневмонию, несмотря на отрицательные результаты тестов, продолжают жаловаться на упадок сил, одышку, кашель, а также на подавленное настроение и сильную тревогу, существенно снижающие их качество жизни. Эта группа пациентов особенно нуждается в реабилитации после болезни. Период восстановления после COVID-19 индивидуален, может занимать от нескольких недель до полугода и зависит от многих факторов (возраста, наличия хронических заболеваний, тяжести перенесенной инфекции, сроков начала реабилитации и т.д.).
Изначально методы легочной реабилитации были разработаны для пациентов, страдающих хронической обструктивной болезнью легких. Изучение вопроса показало, что те же самые принципы применимы и для пациентов с другими заболеваниями легких, при которых могут развиваться одышка и дыхательная недостаточность. В настоящее время невозможно представить оказание полноценной медицинской помощи пациентам с хроническими заболеваниями легких без применения методов легочной реабилитации. Однако большинство пациентов с COVID-19 – это исходно здоровые люди, у которых в результате болезни появились дыхательная недостаточность, резкое снижение физической активности, постковидные синдромы, поэтому перед врачами стоит задача как можно быстрее восстановить утраченные функции. Основная цель реабилитации у этой группы пациентов: облегчить симптомы, улучшить дыхательную функцию, уменьшить возможную тревожность и депрессию, снизить вероятность осложнений, восстановить работу дыхательной и скелетной мускулатуры, нормализовать нутритивный (питательный) статус. Перед назначением программы реабилитации врач проводит оценку состояния больного с помощью специальных шкал, функциональных тестов, результатов проведенных обследований (анализы, данные компьютерной томографии и т.д.). Чем раньше начинается реабилитация, тем лучше результат. Проводить ее можно и нужно даже у тяжелых больных. Различаются только подходы и методы реабилитации, которые используют на разных этапах (в отделении реанимации, в палате, в поликлинике и на дому).
Методы легочной реабилитации
Методы легочной реабилитации у пациентов после COVID-19 направлены на восстановление легочной функции, устранение мышечной слабости, улучшение психологического здоровья и питательного статуса. Остановимся более подробно на амбулаторном (поликлиническом) этапе реабилитации и разберем методики, которые используют в этих целях.
Тренировка дыхательных мышц.
Дыхательные упражнения. После коронавирусной пневмонии для улучшения вентиляционной способности легких необходимо повлиять на дыхательные мышцы, которые работают на вдохе. По-другому эти мышцы называют инспираторной мускулатурой. В первую очередь можно использовать упражнения, направленные на сопротивление при вдохе. Особенно это важно для пациентов, которым пришлось находиться в стационаре в позиции “на животе”, при которой страдает инспираторная мускулатура. Для восстановления дыхательных мышц можно использовать упражнения, направленные на тренировку диафрагмы, – диафрагмальное дыхание, упражнения с тренировкой вдоха, который необходимо делать достаточно длинным (на раз-два-три) для улучшения вентиляции, и выдоха с небольшим сопротивлением через сомкнутые губы (на раз-два-три-четыре). Дыхательные тренажеры. Наиболее распространенный подход к тренировке дыхательных мышц – это использование тренажера, который дает сопротивление с пороговой нагрузкой на мышцы вдоха. Тренажеры имеют пружинный клапан, открывающийся только тогда, когда давление, создаваемое пациентом на вдохе, превышает напряжение пружины, выдох же происходит беспрепятственно. В тренажерах создается ступенчатое сопротивление, которое постепенно можно усиливать по мере тренировки. Использование этих тренажеров позволяет воздействовать не только на мышцы вдоха, но и на мышцы выдоха (экспираторную мускулатуру), которые начинают активизироваться вслед за инспираторными мышцами. Выполнение этих упражнений влияет на активность дыхательных мышц, тем самым улучшается газообмен в легких, особенно в той части, которая плохо вентилируется. Амбулаторно проводят тренировки 3 раза в день по 20 упражнений. Для усиления отхождения мокроты, при развитии бронхита можно использовать также дыхательные тренажеры с отрицательным давлением при выдохе, такие как флаттеры, шекеры, акапеллы. Эти тренажеры не тренируют мышцы, но за счет отрицательного давления при выдохе создают дополнительное сопротивление, которое дает толчок для откашливания мокроты. Однако вирусная пневмония редко осложняется бронхитами, отхождением мокроты, поэтому данные тренажеры редко используются.
Вибрационно-перкуссионная терапия
Учитывая патологический, воспалительный процесс, происходящий в результате развития вирусной пневмонии, который затрагивает большое количество структур в легких, для восстановления вентиляции и кровоснабжения можно использовать вибрационно-перкуссионную терапию. Этот метод сочетает в себе механическое воздействие высокочастотной вибрации и компрессии (сдавления) на грудную клетку, в результате которого происходит восстановление дренажной функции легких, улучшается кровоснабжение в легких. Прибор, осуществляющий данное воздействие, не только влияет на улучшение отхождения мокроты за счет вибрационного воздействия, но и может улучшать вентиляцию в легких за счет компрессионного воздействия положительным давлением. Вибрационно-компрессионный аппарат состоит из жилета, соединенного двумя трубками с генератором воздушного давления. Генератор воздушного давления быстро нагнетает и выпускает воздух из жилета. Создается насильственное движение грудной клетки за счет сжатия и расслабления. Частота вибрации и давления регулируется с помощью настройки прибора.
Тренировка скелетной мускулатуры
При тяжелом течении пневмонии пациенты стремительно теряют мышечную силу. Возникает необходимость в восстановлении силы скелетной мускулатуры. Для этого используют тренировку скелетной мускулатуры. Тренировки верхней группы мышц проводятся с помощью упражнений с гантелями (от 500 грамм до 1,5 килограмма), для нижней группы мышц используют степперы, велоэргометры, тредмил, мячи с утяжелением, приседание на стул и ходьбу. Во время тренировки необходимо делать акцент на паттерн (рисунок) дыхания, все упражнения надо выполнять медленно, с длительным вдохом и выдохом с сопротивлением. Помимо этого, необходимо, чтобы пациент начал совершать прогулки, увеличивая пройденное расстояние. Полезна скандинавская ходьба.
Нутритивная поддержка
В реабилитационных мероприятиях важно не забывать о поддержке питательного статуса. Питание должно быть правильным, состоять из достаточного количества белка и калорий (если пациент имеет низкую массу тела), при необходимости можно использовать специальные белковые смеси. Если пациент склонен к ожирению, важно рациональное питание, содержащее достаточное количество белка, но бескалорийное.
Психологическая поддержка
Не менее важный процесс реабилитации – это психологическая поддержка пациентов и влияние на когнитивные (мыслительные) функции больного, которые страдают при COVID-19. Части пациентов становится необходима помощь психоневрологов. Для улучшения когнитивных функций используются упражнения на мелкую моторику.
Санаторное лечение
Не следует забывать о положительном влиянии на легкие климата горных лесов, морских берегов. Пройти санаторное лечение можно в многочисленных здравницах России. Для каждого пациента составляется индивидуальная программа реабилитации, которая обычно включает лечебную физкультуру, дыхательную гимнастику, курс массажа, плавание и занятия в бассейне, терренкур, консультацию психолога, диетотерапию. В санаториях применяются методики, которые позволяют максимально сократить срок восстановления после COVID-19, вернуться к нормальному ритму жизни. Процесс реабилитации может быть довольно длительным, и чем раньше он начнется, тем меньше последствий заболевания ожидает пациента. Комплекс всех перечисленных мер приводит к более быстрой ликвидации патологических изменений в легких. Процесс постковидной реабилитации чрезвычайно важен для уменьшения инвалидизации пациентов, способствует их быстрому возврату к привычной жизни.
Заведующая пульмонологическим отделением, врач-пульмонолог высшей квалификационной категории, врач-кардиолог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Елена Викторовна Алмазова
Дыхательный тренажер «Самоздрав» и особенности его работы
Дыхательная гимнастика – это простой и эффективный способ укрепить свое здоровье, поддержать организм в тонусе, вылечить или предотвратить ряд заболеваний. Иногда дыхательную гимнастику даже сравнивают со спортом – настолько велико ее положительное воздействие.
Но, как и спорт, дыхательная гимнастика требует силы воли и определенной работы над собой. Ежедневно необходимо выделить время, подготовить место, где вы будете заниматься (ведь дыхательная гимнастика иногда включает наклоны или упражнения на полу), и в конце концов просто заставить себя начать занятие.
Если мы говорим не о профессиональном спорте, а о простых домашних занятиях, то собраться, не забыть о необходимости упражнений, упростить и просто их разнообразить помогают различные тренажеры.
Будь то обруч или эллиптический тренажер, он одним своим видом напомнит вам о важности спорта. Похожую роль играют тренажеры в дыхательной гимнастике: мотивируют и делают ваши занятия проще.
Дыхательный тренажер и дыхательная гимнастика. В чем различие?
По своей сути занятия на дыхательном тренажере – это та же дыхательная гимнастика. Разница лишь в форме занятий. Не нужно делать наклоны или принимать позу лотоса, засекать время между вдохом и выдохом или задерживать дыхание.
Занимаясь на дыхательном тренажере, вам необходимо лишь принять удобную позу и дышать через капникатор не напрягаясь. Время занятий, в зависимости оттого как долго вы работаете с тренажером, варьируется от 3 до 30 минут.
Время, а вместе с ним и нагрузку, необходимо прибавлять раз в три дня по одной минуте. При этом курс занятий на дыхательном тренажере включает четыре этапа. Начало каждого из них необходимо отсчитывать с того дня, когда вы смогли провести первую полноценную тренировку длинной в 20-30 минут.
В дальнейшем временной показатель фиксируется и его вы придерживаетесь в течение 4-6 месяцев. Такая длительность тренировок предусмотрена в большинстве дыхательных техник. Можно сделать вывод, что на занятия вы потратите одинаковое количество времени, но с дыхательным тренажером заниматься будет гораздо проще.
Как действует дыхательный тренажер «Самоздрав»?
Так как дыхательный тренажер и дыхательная гимнастика схожи по своей сути, то и эффект от занятий у них похож. И в том, и в другом случае в организме улучшается кровоснабжение, нормализуется газообмен и уровень углекислого газа.
При этом различные виды дыхательной гимнастики могут быть направлены на разный результат. Например, методика бодифлекс используется исключительно для похудения.
Занятия же на тренажере «Самоздрав» направлены на внутреннее оздоровление. За счет улучшения кровоснабжения и насыщения органов кислородом происходит снятие гипоксии – кислородного голодания клеток, и они начинают работать и выполнять свои функции в полную силу. После этого организм начинает как бы сам себя лечить.
Например, при бронхите улучшение кровоснабжения способствует немедикаментозному снятию спазма бронхов и, как следствие, облегчает вывод мокроты.
Помогает «Самоздрав» и для профилактики заболеваний. Так, занятия на дыхательном тренажере повышают иммунитет ребенка и защитные функции слизистых, что помогает организму малыша легче справляться с вирусными заболеваниями.
Список болезней, в лечении которых эффективен дыхательный тренажер «Самоздрав», обширен. В него входят сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы, болезни суставов и желудочно-кишечного тракта, а также патологии общей группы, такие как бессонница и мигрень.
«Самоздрав» – не панацея
Несмотря на обширный спектр действия, «Самоздрав» – не панацея от всех болезней. Это лишь способ укрепить свой организм, предотвратить появление возрастных заболеваний и продлить свою молодость.
Если болезнь уже наступила, то «Самоздрав», как и любая другая дыхательная гимнастика, лишь помогает вашему организму в выздоровлении. Полностью исключить медикаментозное лечение вы можете только после консультации с врачом.
При этом, занятия на дыхательном тренажере гарантируют вам улучшение самочувствия и легкость, при выполнении повседневных дел.
Попробовать или не попробовать?
Как показывает практика, люди порой склонны к импульсивным покупкам, но в вопросах здоровья полагаться лишь на желание нельзя. Поэтому мы собрали для вас небольшой список «за» и «против», которые помогут вам определиться с ответом на вопрос стоит попробовать «Самоздрав» или нет.
Стоит попробовать, если вы…
Не стоит пробовать, если вы…
Помните, что путь к здоровью не всегда бывает простым. Но в мире существует множество способов, чтобы сделать его легче и короче. Всегда оставайтесь здоровыми и подписывайтесь на наш блог, чтобы читать полезные материалы о дыхательной гимнастике.
Дыхательный тренажер. Инструкция по применению. Как правильно начать занятия?
Считается, что для русского человека инструкция – это нечто лишнее и чуждое. К ней мы обращаемся только в крайних случаях и очень редко читаем от корки до корки.
Но иногда четкое следование этому «чуждому» документу – залог правильной работы не только прибора, но и всего нашего организма. Например, при использовании лекарств, косметических средств или оздоровительных препаратов.
Инструкция к тренажеру «Самоздрав» – как раз один из тех случаев. И сегодня мы превратим ее в простой и понятный текст, для тех, кто только собирается начать занятия.
К вам приехал тренажер. Что делать?
Начните с измерения интенсивности, или по-научном минутного объема, дыхания. Оно проводится утром, натощак, до приема лекарственных препаратов. Это поможет вам определить уровень CO2 в организме (о пользе углекислого газа мы уже рассказывали) и узнать насколько ваше состояние близко к норме.
Для проведения измерения возьмите камеру, трубку с гибким компенсатором и мундштук. Камеру сверните так, чтобы в ней совсем не осталось воздуха. Приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой, расположитесь в удобном для вас месте и положении: за столом, сидя в кресле или на диване.
Дышать при измерении нужно только через рот, поэтому нос зажмите пальцами или специальным устройством. Также можно использовать вату.
После всех приготовлений включите секундомер и начните надувать камеру. Дышите спокойно, ровно, без задержек, не отрывайте трубку от губ. Проводите измерение до тех пор, пока камера не станет похожа на подушку. После остановите таймер и запишите результат. Уберите воздух из камеры, нажав на специальный клапан.
Такие замеры нужно проводить три дня подряд. После этого средний результат записывается в специальную таблицу. Измерение рекомендуется проводить раз в два-три месяца.
Начало занятий
На этапе начала занятий важно разобраться с методикой тренировок и правильным сбром тренажера.
Методика тренировок
В методике тренировок есть три основных момента: положение тела, продолжительность и периодичность занятий и режим дыхания.
Положение тела во время занятий на дыхательном тренажере должно быть максимально удобным, чтобы вы могли спокойно и ровно дышать. Заниматься вы можете сидя за столом, в кресле или на диване, откинувшись назад, полулежа или даже лежа (на всех этапах кроме четвертого, так как на этом этапе начинается тренировка дыхательных мышц).
Периодичность и продолжительность тренировок зависит от степени нагрузки. Занятия необходимо проводить ежедневно. Рекомендуется проводить по две тренировки в день, но на первых этапах можно заниматься один раз.
Продолжительность занятий варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с минимальной нагрузки 3-10 минут и постепенно увеличивать это число до 30. После достижения максимального значения заниматься нужно 1-1,5 месяца, а после переходить на следующий этап.
Режим дыхания нарушать нельзя. Во время занятий дышать нужно только через тренажер. Как и при измерении интенсивности дыхания, нос перекрывается специальным зажимом. Если вы купили комплектацию «Комфорт» со специальной маской, то дышать можно и ртом, и носом, главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу.
Дыхание при этом должно быть спокойным, ровным. Вдох не должен быть глубоким, а выдох – быстрым, резким. Во время тренировки вы не должны прилагать усилия. Если вы ощутите нехватку воздуха или вам станет некомфортно, прекратите занятие.
Обычно так происходит при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему режиму и повышать продолжительность занятий.
Занятие необходимо проводить либо за 30 минут до приема пищи или лекарственных препаратов, либо через 2-3 часа после.
«Самоздрав». Инструкция по применению. Собираем тренажер для первого этапа
На первом этапе занятий тренажер собирается в упрощенном варианте – без внешних емкостей. Крышка стакана вставляется в стакан так, чтобы напротив метки появилась цифра 1 на крышке. Трубка соединяется с выступом на крышке стакана. Сверху на трубку надевается либо гибкий компенсатор и мундштук, либо втулка и маска (в зависимости от модели).
Заниматься на тренажере такой сборки нужно 1-1,5 месяца. После этого к конструкции тренажера добавятся внешние емкости, а на четвертом этапе в стакан нужно будет добавить воду. Но подробнее об этом мы расскажем в следующих материалах.
Дополнительные рекомендации
Эти симптомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не следует.
Если вы будете четко следовать инструкциям, не лениться и выполнять упражнения каждый день, то вы обязательно добьетесь результата. Не останавливайтесь, занимайтесь на дыхательных тренажерах и подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше о своем организме.