если долго плакать что случится
Психолог: «Сдерживание слез может обернуться тяжелыми болезнями»
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции.
Подавление плача может привести к непоправимым последствиям. Об этом сообщил психолог Петр Бочкарев.
Человек с самого рождения испытывает эмоции. После появления на свет малыш может с помощью мимики показывать свои впечатления от родов — раздражение или легкая улыбка на лице. Вместе со взрослением растет количество чувств и эмоций, которые человек испытывает. К осознанному возрасту человек учится контролировать свои эмоции и разбираться в их природе.
«Человек, как и другие биологические виды, прошел через эволюцию. Это значит, что любые эмоции, которые мы проявляем, имеют какой-то смысл и несут какую-то функцию. Плач — это реакция на эмоциональную боль, связанную со страхом, горем, печалью. Лицо плачущего обычно искажено, лицо как бы хочет проявить эмоцию, и одновременно подавляет это. Это может заметить каждый, кто сильно плакал — мышцы лица в разной степени напряжены в момент плача», — рассказывает психолог.
Плач присущ человеку как эмоциональная реакция на окружающий мир. Вызывать это состояние могут разные эмоции — гнев, радость, печаль, жалость к себе и другие. Нередко случается, что человек избавляется от стресса с помощью слез, выбрасывая негативные эмоции наружу. Это своего рода разгрузка, которая в большей степени характерна для женщин.
Со сменой эпох, развитием культур, отношение к плачу в обществе и семьях менялось. Социальные установки стали диктовать определенные правила проявления эмоций.
«К примеру, девочкам могут запрещать проявлять гнев — «хорошие девочки – спокойные», а плач вполне допустим. Мальчиков, к примеру, могут поощрять терпеть любую боль — «мужчины не плачут», зато проявление умеренного гнева может не запрещаться», — рассказывает специалист.
Социальное подавление эмоций со временем стало нормой для человека, когда он не может проявлять эмоции в окружении близких людей и даже наедине сам с собой. Особенно ярко стереотип о плаче проявляется в отношении мужчин. Считается, что, если мужчина прилюдно заплакал — значит проявил слабость. Если речь не идет о фатальных событиях, например, смерти близкого человека.
«Однако обычно при сильной боли человек, привыкший тщательно прятать и подавлять плач, все-таки может заплакать. Например, так называемая «скупая мужская слеза». Абсолютная неспособность плакать в момент острой боли, даже в присутствии очень близких людей, скорее говорит о психологических затруднениях у человека», — отметил психолог.
И неспособность плакать может привести к проблемам со здоровьем. Британский психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
«Речь идет о том, что если серьезные переживания горя абсолютно никогда не проявляются человеком в виде плача, то эта эмоциональная боль будет трансформироваться в телесную боль, а иногда и в заболевания тех или иных органов тела», — отметил спикер.
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции. Существуют даже ряд психосоматических заболеваний, которые, в первую очередь, провоцируются психологическим фактором. Иногда даже опытные врачи не в силах определить причины проблем с организмом человека
Что будет если плакать каждый день: нормально ли это — и как перестать?
Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы
У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?
Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины – всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.
Стресс и напряжение
Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.
Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни
Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.
Вывод токсинов
Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.
Очистка носа
Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.
Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Очистка глаз
Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.
Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:
Стресс и напряжение
Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Оно вам нужно? Врачи совсем не уверены. Они говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.
«Во-первых, слезы управляют гормонами стресса, разряжая обстановку, — объясняет в интервью Daily Mail психолог и основатель компании General Health Inc. Алекс Гоэтц (Alex Goetz). — Во-вторых, даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб здоровью».
Правда ли что плакать полезно?
Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора.
Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5…12 неделе после рождения.То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев.
Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.Так что же такое слезы?Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма.
В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой.
Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть.
В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс.
В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три.
Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем сов.
В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Проблемы подростка
Подрастающее поколение сталкивается с множественными проблемами и задачами, попадая в мир взрослых. Причины могут быть связаны с неурядицами в семье, нежеланием посещать школу, непониманием сверстников.
Основная задача родителей в этот период — не ругать и не отчитывать чадо, а постараться найти общий язык и поддержать.
Эффективно общение со школьным психологом. Чтобы ребенок не закрылся, не стоит предъявлять обвинений, повышать голос, ругаться. Все, что нужно человеку в любом возрасте — это понимание, приятие и любовь близких.
Из-за мамы
Многие подростки страдают от непонимания в собственной семье. Мама — самый близкий человек, который дает жизнь, ощущение безопасности, спокойствия, любви.
Задача взрослого — сделать так, чтобы ребенок ощущал дружественную атмосферу и всегда обращался за поддержкой в первую очередь именно к своим родным.
Нежная, любящая мама — опора и отдушина для каждого ребенка, сколько бы лет ему ни исполнилось. Воспитательный процесс лучше доверить отцу, тренеру, наставнику и оставаться для ребенка светом, красотой, источником безграничной любви и поддержки.
Из-за школы
Кто не сталкивался со сложностями в школе: непростой процесс обучения, разногласия с одноклассниками, повышенные нагрузки на физическое тело и психику.
В период полового созревания происходит осознание себя отдельной самостоятельной личностью. К этому добавляются гормональные изменения.
Не каждый подросток соглашается с условиями и правилами, которые диктует школа, класс, учителя. Большинство задаются вопросом: что со мной, почему я не такой как все? Это приводит к внутреннему сопротивлению, излишней эмоциональности, вспыльчивости, слезам.
Выходов несколько: общение с психологом, родителями, смена школы. Важно не закрываться и не игнорировать собственные проблемы и внутренний дискомфорт.
Хорошо, когда есть близкий друг, с которым можно поговорить по душам и сделать объективные выводы из сложившейся ситуации. Многие дети находят поддержку у бабушек и дедушек.
Из-за парня
Слезы девочек-подростков из-за парня — далеко не редкость. Первая любовь редко заканчивается счастливо. Каждая девочка мечтает быть единственной, самой любимой и очень огорчается, когда поведение избранника не соответствует внутренним ожиданиям.
С самого молодого возраста важно сохранять разборчивость и внимательно относиться к выбору парней. Хорошо, когда подобные моменты девушка обсуждает со своими родителями.
Доверительные отношения с мамой и папой, мир, спокойствие и гармония дома создают отличную базу для будущих отношений девушки и создания собственной семьи.
Вреден ли плач (взрослых
Польза эмоциональных слезЭмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.
Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.Слезы продлевают жизньСлезы в некоторой степени способствуют продлению жизни.
Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.
Вред слезОднако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.
На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.
Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.
В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.
Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.Польза эмоциональных слезЭмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небо
Химический состав слез
Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.
Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.
Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.
Вывод токсинов
А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.
Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.
Улучшение зрения
Большинство людей считают, что слезы — это капли влаги, которые текут по щекам. Однако также существует нечто, называемое «базальными слезами». Это жидкость, которая образуется тогда, когда вы начинаете моргать. Она держит ваши глаза увлажненными и позволяет видеть более ясно. Если вы внимательно будете присматриваться к себе, то обнаружите, что когда ваши глаза сухие, то вы видите немного хуже, чем обычно. Так что когда вы плачете, то вы точно будете знать, что ваши глаза будут влажными на некоторое время.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Вредно ли для психики много плакать?
В себе сдерживать (слезы, гнев, ярость, любые эмоции) вреднее. Но в глазах других будете “сильным человеком”, а что в 40 лет слежете от инсульта – их, этих других, не касается.
Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Мф. 5,4) – говорит Священное Писание, подразумевая покаянное сокрушение и духовное утешение благодатью Святого Духа кающихся христиан. Эта печаль им полезна и приятна Богу, ибо “Жертва Богу-дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не презришь, Боже” (Пс. 50, 19).
Такая печаль нужна всякому христианину, ибо такой печалью исправляется и обновляется растленное естество.Плач – внутренне состояние души, а слезы – лишь его внешнее проявление. По учению Свв. Отцов, существуют и греховные слезы – слезы, проливаемые по греховным побуждениям.”Когда лишился богатства, чести, славы, печалью их не можешь возвратить.
ЗдоровьеСлезы как терапия: Женщины и мужчины
о проявлении эмоций
«После большой порции выплаканного я чувствую себя очень хорошо»
Интервью: Анастасия Травкина
ЭМОЦИИ — ВАЖНАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ, хотя в разное время и в разных культурах их проявление было и остается табу. Недавно мы выяснили, что думают учёные об эволюционном значении слёз и почему психологи сходятся во мнении, что плакать — это нормально. Чтобы подкрепить теорию жизненным опытом, мы поговорили с женщинами и мужчинами разного возраста и занятий о том, какое место слёзы занимают в их жизни и почему к этому проявлению чувств складывается не самое простое отношение.
Александра
27 лет, финансовый аналитик
Я очень часто плакала в детстве, много плачу и сейчас. Самые трудные слёзы — от жалости к себе. Чаще всего они случаются дома, в кругу семьи, и в этих условиях мне сложнее всего успокоиться. Когда я чувствую, что кто-то переживает за меня и начинает жалеть, — всё, меня не остановить. Даже если забьёшься в угол, чтобы успокоиться, тебя продолжают активно жалеть. Недавно я подумала: если мне так тяжело сопротивляться, то, может, нужно поступать наоборот: кинуться маме в объятия и отдаться слезам? Мама недоумевала, когда я подошла к ней, обжёгшись супом, и театрально зарыдала. Как ни странно, это помогло успокоиться.
Другое дело — на работе. На прежнем рабочем месте я была младшим сотрудником, все меня любили (и жалели), так что я продолжала плакать. Когда я сменила работу, то поняла, что тут ещё никто не знает, какая я плакса, и у меня есть шанс исправиться. Сейчас, когда я начинаю жалеть себя, стараюсь перестать думать о том, что меня задело. «Быстрые» слёзы я люблю больше всего: немного дал слабины — и хватит. Так происходит, когда я вспоминаю что-то, что уже пережила, с чем справилась, но себя всё ещё немного жаль. В таких случаях достаточно просто переключиться на другую тему. Как бы то ни было, окружающие замечают, когда у тебя глаза на мокром месте. Тут для меня главное — не давать никому шансов меня пожалеть. «Проехали!» — и всё.
Есть слёзы, за которые людям не стыдно: например, если кино грустное, когда кто-то умер или, наоборот, если повод счастливый (когда кто-то женится). Такие слёзы для меня большая редкость, даже немного обидно: когда плакать, казалось бы уместно, ты не можешь. Как будто все слёзы потратила на ерунду, а теперь жди, пока накопятся. После большой порции выплаканного я чувствую себя очень хорошо. Кто-то кричит во время стресса, я — плачу. Нервная система расслабляется, как будто перезагружается, и я ощущаю прилив сил.
Сергей
В детстве, когда я больно ударялся головой об стол, дедушка, чтобы успокоить меня, спрашивал: стол хоть целый остался? Это почти всегда работало, да и ребёнком я был не особо плаксивым. Годам к 14 я вообще перестал плакать. От всего того, что в детстве вызывало слёзы, — досада, боль, переизбыток эмоций — я стал скорее злиться и негодовать. Даже в самых сложных с психологической точки зрения ситуациях (например, когда умирали близкие) я не плакал — меня просто всё время клонило в сон.
Лет в 20 я стал проявлять необыкновенную чувствительность во время прослушивания музыки: к глазам стали подступать слёзы, в горле появлялся ком, но при этом на душе было отнюдь не скорбно. Такие слёзы от музыки — следующая ступень после мурашек по коже, но с ярко выраженной меланхолической окраской. Можно пустить скупую слезу под грустный альбом PJ Harvey, а под трогательную арию Марии Каллас вообще дойти до ярко выраженного отёка носа и лица. Правда, дольше пяти-семи минут это никогда не длится. Одна и та же музыка в разное время действует по-разному: я могу радоваться от песни, над которой на прошлой неделе слегка всплакнул. Всё зависит от жизненной ситуации и внутреннего накала. Можно выделить и хмельные слезы: алкоголь способствует раскрепощению (часто не совсем здоровому), и в приступе жалости к себе и своим «нечеловеческим» обстоятельствам к горлу тоже может подступать ком.
Поплакать иногда целебно, хотя меня учили, что позволять себе подобные проявления эмоций в общении с другими людьми — не мужское дело. А вот долго плакать над горем или трагедией, как мне кажется, опасно. Пока ты плачешь, ты сильно уязвим, а надо бы собраться — и поскорее уносить ноги из мрачных жизненных обстоятельств или, по крайней мере, менять своё отношение к неизбежному. Сейчас физическое удовольствие, похожее на удовлетворение от слёз, я извлекаю из смеха. Если увидеть повод смеяться там, где раньше грузился, возможно, со временем реакция на стресс смягчится.
Ирина
43 года, педиатр, детский реаниматолог
В личной жизни к своим слёзам я отношусь с пониманием: я не робот, у меня есть эмоции, и, если я их переживаю, значит, я живу. Тем не менее плакать стараюсь в одиночестве. Я не считаю, что слёзы — это слабость, которую нельзя показывать, но это эмоция, а зачем посторонним людям знать о моих чувствах? Это моя личная позиция. Мне некомфортно, когда меня жалеют, я могу позволить это только своему мужчине, и то стараюсь не злоупотреблять его чувствами. Конечно, мне случается поплакать на плече подруги, но для меня это крайний случай. Когда приходится расчувствоваться на людях, кажется, что я стала для них более понятной и близкой, но не со всеми я готова сближаться. Слёзы бывают очень разные — искренние и неискренние. Если рядом со мной кто-то плачет, я, безусловно, проявлю участие и предложу свою помощь, но, если я почувствую лицемерие и театральщину, желание получить выгоду или жалость, останусь равнодушной и просто отойду.
Дмитрий
37 лет, психотерапевт
Я свободно плачу, если для этого есть поводы. К счастью, в виде «не выдержал, сорвался и заплакал» их почти нет. Есть два способа плакать, которые я регулярно использую. Во-первых, очень приятно поплакать после хорошего фильма. В последний раз такое было от картины «Человек — швейцарский нож», до этого — от «Хорошо быть тихоней». В целом таких фильмов не очень много, но, например, мультфильмы Pixar иногда как будто специально выжимают слезу. Вместо «выжимают слезу» можно сказать более пафосно: вызывают катарсис. То есть если произведение искусства стремится вызвать у меня переживания, я не особо сопротивляюсь. Второй способ поплакать достаточно необычен. В конце особо тяжёлого дня я сажусь медитировать и стараюсь расслабить мышцы лица. Если это получается, у меня начинают течь слезы. Продолжается это несколько минут, после чего можно медитировать уже обычным способом. Не знаю, откуда взялось это умение, оно у меня относительно новое. Очень хорошо снимает напряжение.
Пелагея
17 лет, студентка факультета зоотехники и биологии
Лет до 12 я рыдала регулярно. Для меня это было своеобразным способом решения проблем. Заплакала — все испугались, почувствовали себя виноватыми и пошли на уступку. Но потом я решила, что мне это совсем не нравится. Я стала говорить себе, что слёзы на самом деле не решают проблем, и перестала постоянно плакать. С трудом могу вспомнить, когда это было в последний раз. Не то чтобы у меня не было повода всплакнуть — наверное, повод можно найти всегда. Просто мне кажется, что плакать при ком-то некрасиво, а иногда даже показушно.
Когда я училась в школе, у меня была одноклассница, которая закатывала истерики со слезами, соплями и прочими прелестями чуть ли не каждый день, и это всегда меня бесило. Она могла заплакать от не особенно значительной двойки и успокоиться уже через пару минут. Из-за этого я всегда считала её страшно неискренней. Вообще, для меня слезы — это нечто очень личное: если уж ты при ком-то плачешь, то это значит, что либо ты очень доверяешь этому человеку, либо у тебя неожиданно случилось что-то действительно серьёзное.
С нами каждый день происходит много всего, и иногда бывает так, что ты очень расстраиваешься, не успеваешь обдумать ситуацию — и вдруг чувствуешь, как к горлу подступает огромный комок, а глаза оказываются на мокром месте. Чтобы не плакать на людях, в таких ситуациях я стараюсь максимально разозлиться. Неважно, на кого или на что: на себя, окружающих или просто на сложившуюся ситуацию. Если получается, то желание плакать тут же уходит. Но всё-таки иногда плакать необходимо. Это помогает выбросить накопившийся негатив и расслабиться. В таких случаях нужно, чтобы рядом был очень близкий человек, который мог бы выслушать мои жалобы, посмотреть на моё красное лицо, подать салфетку, по голове погладить, в конце концов. После такого мне определённо становится легче и появляются силы, чтобы всё-таки встать и пойти решать свои проблемы.
74 года, драматический актёр, чтец
В детстве — наверное, как все — я плакал достаточно часто, и чаще всего от несправедливости (возможно, мнимой). «Ну, распустил нюни. » — такое непонимание повергало меня в ужас и отчаяние. Когда я был подростком, умерла моя любимая бабушка, и я как-то не сразу это понял. А однажды зашёл на кладбище и вспомнил, как она мне рассказывала про загробный мир — и вот тут заплакал, заходясь в плаче всё больше и больше, пока не зарыдал с причитаниями, прося у неё прощенья. При этом помню, что вместе с облегчением я ощущал какую-то неловкость, почти стыд от того, что реву как деревенская бабка. Я даже тайком оглядывался — не видит ли кто.
Для драматического актёра слёзы бывают необходимы. Можно ловить глазом свет прожектора, чтобы прослезиться, но идеально, когда ты так включён в судьбу героя, что твои слёзы настоящие. На случай «сухих глаз» есть надёжный способ: перенос на собственную судьбу (потеря близкого или другое горе). Порой я вспоминаю, как меня разлучили с моей деревенской собакой, когда пришла пора уезжать в Москву: её привязали у дома, но она прибежала за мной на вокзал с оборванной верёвкой. Не дав нам проститься, меня сунули в тамбур, а её швырнули в пруд. Я кричал и плакал, называя фашистами весь вагон бесчувственных взрослых. С возрастом я, кажется, становлюсь более чувствительным и излишне слезливым. Случается в моей практике, что события произведения толкают к лишним для артиста слёзам сочувствия. Тут мне всеми силами приходится сдерживаться, памятуя правило: «Должен плакать зритель в зале, а не артист на сцене».