если на ночь пить кефир с корицей что будет
Симптомы и лечение дисфункции печени
Заболевание под названием «дисфункция печени» – не на слуху. Гораздо чаще мы слышим об избыточном весе или нарушении обмена веществ, хотя за симптомами этих недугов могут скрываться именно проблемы с печенью. В результате человек годами сидит на разных диетах и принимает лекарства, а лишние килограммы никуда не уходят, да еще и продолжают накапливаться.
Рано или поздно пациент разочаровывается во всех испробованных методах похудения и нормализации обмена веществ. Многие начинают с диет и спорта, затем переходят на лекарственные препараты, а порой доходит и до хирургических вмешательств с целью уменьшить объем желудка. Тратятся огромные деньги, прикладываются колоссальные усилия, а результата нет.
Что такое дисфункция печени? Как она влияет на вес?
Основная роль печени – ликвидировать жир. Эта «неутомимая труженица» занимается очисткой организма. Если печень по каким-то причинам начинает работать с перебоями, то возникают симптомы, схожие с признаками ожирения: избыточный вес, одышка, сосудистые заболевания. Поэтому лишние килограммы свидетельствуют не только о превышении среднесуточной калорийности рациона, но и о возможных неполадках с печенью.
Почему возникает дисфункция печени? Это влияние нашего образа жизни и пищевых привычек, а также наследственных факторов. Печень – это наша маленькая «мусоросжигательная фабрика». Если «мусор» поступает в умеренных количествах, то печень работает в штатном режиме и хорошо справляется с нагрузкой. А если «мусора» оказывается больше, чем печень способна переработать, то она начинает функционировать в «аварийном режиме», и в организме откладывается жир.
Фастфуд, полуфабрикаты, обилие сладкой, мучной и жирной пищи, алкоголь – это огромная ежедневная нагрузка на печень. Если такой рацион сохраняется годами, то печень начинает «барахлить» и провоцирует жировые отложения в проблемных зонах. И наоборот, если придерживаться принципов здорового питания, ограничивать вредную пищу и алкоголь, соблюдать специальную диету для печени, то обмен веществ постепенно нормализуется, и Вы начнете худеть.
Как правильно пить кефир с корицей, чтобы сбросить лишние килограммы
Время на чтение: 11 минут
Одновременное употребление кефира с корицей для борьбы с лишним весом является оптимальным вариантом для тех людей, которые не хотят кардинально менять свой рацион. Эти два компонента в отдельности также способствуют очищению организма, а в комплексе способны дать двойной эффект. Но для того чтобы терапия принесла желаемый результат, следует настроиться на похудение и пересмотреть свой образ жизни, так как кефир с корицей не является панацеей от лишних сантиметров на талии, он только помогает настроить организм на снижение веса.
Но для того чтобы терапия была максимально полезной, следует ознакомиться с особенностями ее проведения, а также учесть суточную дозировку компонентов и существующие противопоказания.
Полезные свойства кефира и корицы
Кефир пониженной жирности является самым распространенным напитком, способствующим похудению. Основное преимущество его в том, что он полезен всем и рекомендуется к употреблению с 2-х лет. В отличие от остальных молочных продуктов он легко усваивается в организме, не вызывает никаких побочных эффектов. Высокое содержание в кефире полезных кисломолочных бактерий способствует очищению кишечника и нормализации работы органов пищеварения.
Напиток также благоприятно действует и на общее состояние организма, а именно:
Кефир вызывает чувство сытости, но отличается низким содержанием калорий, поэтому он является незаменимым продуктом при избавлении от лишних сантиметров в талии и бедрах.
Корица также отличается полезными свойствами для организма. Ее регулярное применение помогает не только придать блюдам необычный аромат и особенный вкус, но и способствует снижению уровня сахара в крови, так как именно он является одним из основных провоцирующих факторов образования жировых отложений. Суточное потребление корицы (в пределах 1/2 ч. л.) способно усилить обменные процессы, тем самым препятствовать появлению лишних сантиметров на талии.
Приправа также обладает следующими полезными качествами:
Корица способствует быстрому поступлению кислорода в клетки, поэтому кожа становится эластичной и гладкой, снижается вероятность появления целлюлита.
Корично-кефирная диета действительно является эффективным средством для сжигания жира, позволяет добиться минус 5 кг за 3 дня, что подтверждено диетологами, но результат напрямую зависит от соблюдения правил и регулярности употребления напитка.
Противопоказания и ограничения
Кефир с корицей полезен как женщинам, так и мужчинам независимо от возраста. Но в некоторых случаях этот жиросжигающий напиток способен нанести вред вместо пользы:
Напиток также необходимо с осторожностью употреблять при сахарном диабете. Суточная дозировка компонентов должна оговариваться с лечащим врачом исходя из индивидуальных особенностей человека и типа заболевания. Суточный прием кефира в этом случае не должен превышать 0,5 л, а корицы — 1 г. Но впоследствии (по рекомендации специалиста) эта норма может быть увеличена.
Варианты применения напитка
Существует много способов употребления кефирно-коричного напитка для похудения. Выбор подходящего варианта зависит от желаемого результата.
Если необходимо сбросить лишние килограммы за максимально короткий период, то необходимо отдать предпочтение разгрузочным дням или диете на основании этих жиросжигающих компонентов. А для поддержания веса в нужной норме рекомендуется использовать более щадящие способы, то есть заменить напитком перекусы или основные приемы пищи.
На ужин
Диетологи утверждают, что наиболее эффективно применение напитка вместо ужина. Это связано с тем, что во второй половине дня скорость метаболизма заметно снижается, а калорийная еда легче превращается в лишние сантиметры на талии и бедрах.
На завтрак
При использовании кефира с корицей вместо завтрака рекомендуется дополнять напиток другими питательными компонентами, так как с утра организму необходимо пополнить запас энергии и жизненных сил.
Поэтому оптимальным вариантом может стать каша из отрубей на кефире с добавлением корицы и фруктов. Это поможет придать блюду сытости и не нанесет вреда организму.
Разгрузочные дни
В этом случае кефирно-коричный коктейль применяется для регулярного очищения организма. Поэтому в течение 1 дня рекомендуется заменять все приемы пищи на этот напиток. Если это дается слишком тяжело, то между кефирно-коричными приемами можно дополнять рацион черносливом (6 шт.) или яблоками (2-3 шт.).
Чтобы разгрузочные дни не нанесли вреда, следует их проводить не чаще 1-2 раза в 10 дней.
Диета
Трехдневная диета позволяет добиться максимального эффекта похудения, поэтому этот вариант подходит людям, желающим сбросить лишние килограммы за короткий срок.
Весь рацион в эти дни состоит сугубо из кефира, а в качестве добавки к напитку может быть корица, красный перец, имбирь и зеленые яблоки. Суточное употребление напитка не должно превышать 1 л, причем за 1 прием следует выпивать только 1 стакан коктейля. При этом яблоки можно использовать в свежем и запеченном виде, в качестве перекуса между основными приемами кефира.
Общие правила употребления кефира с корицей
Регулярное употребления кефирно-коричного коктейля имеет определенные правила. Их выполнение гарантирует положительный результат похудения без вреда для здоровья:
Рецепты для похудения
Кефир с корицей сжигает жир как в чистом виде, так и в дополнении с другими ингредиентами. Многообразие рецептов позволяет выбрать для себя оптимальный вариант.
Для приготовления коктейля следует использовать только свежий кисломолочный продукт, то есть дата его изготовления не должна превышать 3-х дней. Корицу лучше выбирать индонезийскую, так как именно она отличается мягким ароматом и нежным вкусом по сравнению с другими разновидностями приправы.
Не стоит игнорировать указанные в рецептах дозировки приправ и других компонентов, иначе терапия может привести к появлению побочных эффектов в виде тошноты, головокружения и аллергической сыпи.
Базовый рецепт
Классический рецепт кефирно-коричного коктейля очень прост в приготовлении. Для него потребуется 1 стакан кефира и 1 ч. л. корицы. Выпить напиток следует на ночь сразу после приготовления. Количество приправы зависит от подготовленности организма. Поэтому изначально необходимо использовать минимальную дозировку, а затем постепенно ее увеличивать.
В целях разгрузки и очищения организма можно приготовить напиток на целый день:
Повторять процедуру следует 1 раз в неделю. Такой коктейль подойдет как для женщин, так и для мужчин, потому что классический рецепт содержит в себе те компоненты, которые активно будут бороться с лишним весом у мужчин и женщин.
С имбирем
Для приготовления этого напитка следует использовать следующие компоненты:
Приготовить напиток следует заранее в следующей последовательности:
Употреблять продукт необходимо на протяжении следующего дня, заменять им перекусы или основные приемы пищи. Этот рецепт отлично помогает снизить вес и восстановить жизненные силы после чрезмерной физической или умственной нагрузки. Этот рецепт подойдет для мужчин, которые посещают спортзалы либо трудятся на работе, которая требует больших физических усилий.
С красным перцем, чили
Напиток, приготовленный по этому рецепту, подойдет людям, которые предпочитают острую пищу. Перец в этом случае не только придает блюду особенный вкус, но и усиливает эффект кефирно-коричного напитка.
Для коктейля следует использовать:
Готовить жгучий коктейль следует непосредственно перед его приемом. Для этого достаточно соединить все компоненты и перемешать. Пить напиток необходимо на ночь, за 1 час до отхода ко сну. Полный курс при ежедневном приеме составляет 10 дней.
С медом
Для приготовления этого напитка необходимо подготовить такие компоненты:
Приготовить жиросжигающий коктейль необходимо вечером:
Этот рецепт подходит людям, которые болезненно переживают отказ от сладкого и мучного, так как входящий в его состав мед придает сладость напитку. Выпив медовый коктейль на ночь, можно рассчитывать на спокойный полноценный сон, который поможет восстановить силы, потраченные в течение дня.
С сухофруктами, перцем чили, отрубями и специями
Чтобы приготовить необычный напиток с добавлением нескольких дополнительных компонентов, следует использовать:
Процесс приготовления следует провести таким образом:
Не рекомендуется использовать этот напиток при сбоях работы органов пищеварения.
С бананом
Напиток, приготовленный по этому рецепту, можно использовать для детей, так как добавленный к основным ингредиентам банан придает коктейлю необычный приятный вкус.
Для его приготовления необходимо:
Изначально следует измельчить мякоть фрукта до образования однородной массы. Постепенно ввести кефир, а затем корицу. Взбить коктейль и выпить за один прием.
Вместо банана можно применить любой фрукт или ягоды.
С лимоном
Добавление в состав напитка цитрусового фрукта придает определенную освежающую нотку и улучшает метаболизм.
Приготовление кисломолочного коктейля не займет много времени, поэтому его рекомендуется готовить непосредственно перед приемом. Для это следует соединить все компоненты и перемешать. Выпить напиток необходимо перед сном за 1 час. Сок фрукта можно заменить на четвертую часть плода, измельченного вместе с кожурой. Этот коктейль отлично подходит для женщин, так как сок лимона придает дыханию свежесть, а в сочетании с корицей и медом благотворно влияет на кожу лица, волосы и общее состояние организма.
С сиропом из ягод шиповника
В этом случае жиросжигающий коктейль способен полноценно заменить любой из основных приемов пищи.
Для получения диетического напитка следует выполнить следующие действия:
Напиток следует готовить перед употреблением. Он помогает снизить аппетит и придать ощущение сытости.
Жиросжигающий коктейль на основе кефира и корицы способствует похудению и настраивает организм на снижение веса. Но это не значит, что можно по-прежнему употреблять калорийные продукты и ждать положительного результата.
Кефир с корицей на ночь: отзывы, польза и вред
Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.
Кефир и корица для похудения
Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.
Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.
Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует. Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет. Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.
Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы – ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.
Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено. Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.
Такие разгрузочные дни помогают похудению, а самое главное – шлаки и токсины начнут выходить из организма.
Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.
Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.
Жиросжигающие свойства
В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.
Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.
Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.
Время суток для употребления напитка
Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше – замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.
Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.
Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.
Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.
Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 – 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.
Рецепты
Классический
Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.
Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.
Имбирь и мед
Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.
Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.
Яблочный десерт
Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.
Ягодный десерт
Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.
Отзывы
Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу. На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился. Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.
Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу. Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали. Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!
Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться. 
Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в комментариях. 
Как пить кефир с корицей для похудения, пошаговые рецепты
Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из нас, наверное, не отказались бы что-нибудь в себе изменить. Кто-то недоволен формой своего носа, ну а кто-то жалуется на избыточный вес. Если для решения первой проблемы вам точно потребуется кругленькая сумма денег, то вторая проблема будет решена без особых затрат. Каждый раз, вместе с желанием похудеть, у человека просыпается паника, заставляющая отказаться от этой затеи. Единственным вариантом всегда видят только изнуряющую диету, предполагающую отказ от продуктов, без которых организм человека будет просто увядать. Мало кто задумывается о том, что существуют более щадящие методы похудения, при этом, они окажутся не менее эффективными. Таким методом считается регулярное применение такого продукта, как кефир.
При этом, он употребляется не в чистом виде, а с добавлением корицы, которая только помогает сжигать жировые отложения.
Оба продукта являются не только эффективными в вопросе похудения, но еще и полезными, что также играет не последнюю роль в этом сложном процессе.
Кефир с корицей для похудения – польза
Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.
Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:
✔ Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.
✔ Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.
✔ Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).
Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.
Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;
✔ Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.
✔ Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.
Правила употребления кефира с корицей
В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.
1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи
Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:
✔ Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.
К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;
✔ Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.
Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.
2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи
В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.
Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.
Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.
3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня
Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.
Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.
А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.
Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.
Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов
Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?
Все, содержащиеся в напитках, ингредиенты не являются случайными, ведь они также принимают активное участие в процессе сжигания жира. К тому же, каждый напиток имеет свои пропорции, которые также были выбраны не случайно.
1. Классический
Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.
Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.
Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:
Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.
Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.
Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.
2. Имбирный коктейль
Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.
Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.
Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.
В состав входят следующие продукты:
Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.
Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.
3. Кефир с корицей и перцем
Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.
Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.
Состоит наш напиток из таких продуктов:
Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.
Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.
4. Медово-коричный коктейль
Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.
Готовится напиток из таких продуктов:
Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.
Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.
5. С зеленью
Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.
В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.
К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.
В состав напитка входят такие полезные продукты:
Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.
6. Банановый напиток
Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.
Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:
Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.
При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.
7. Лимонно-имбирный коктейль
Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.
Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.
Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:
В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.
Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.
Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.