Одна из распространённых защитных реакций организма на стресс – это слёзы. Такая реакция может идти как на положительный раздражитель, так и на отрицательный.
Но что будет, если человек не станет плакать? Для этого надо разобраться с тем, что такое слёзы и зачем мы вообще рыдаем.
Слёзная жидкость на 99% состоит из воды. Остальное – неорганические вещества и лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Слезы нужны, чтобы увлажнять роговицу глаз. Благодаря этой жидкости обеспечивается нормальная работа органа зрения.
Тем не менее выделение слёз происходит не только для этих целей. Они появляются ещё и тогда, когда нас захлёстывают эмоции. Это происходит благодаря нейронной связи, имеющейся между участком мозга, который как раз и отвечает за эмоциональность, и соответствующие железы.
Даже по составу между разными слёзами есть разница. Эмоциональные отличаются большей вязкостью. Это связано с тем, что в них содержится больше белка и других веществ, поскольку их количество в организме резко возростает из-за стресса. Таким образом, когда мы плачем, то избавляемся от того, что вредно удерживать в себе – в буквальном смысле слова.
Есть люди, которые страдают от расстройства «сухого глаза». У них слёзы образуются реже и намного тяжелее, чем у большинства. А у некоторых вообще не выделяются. Но когда учёные обследовали этих людей, то выяснили, что они испытывают не только проблемы со зрением. Исследователи обнаружили и трудности с коммуникацией, с разрешением разных конфликтов.
Оказалось, что тем, кто никогда или почти никогда не плачет, сложно понимать тех, кто может выплеснуть всё наружу. И наоборот.
Слёзы – это возможность выплеснуть стресс в психологическом плане. Причём очень важная: удерживание накопившегося в себе приводит к ухудшению самочувствия. Начинают больше страдать психика, нервная и сердечно-сосудистая система. Многие учёные предполагают, что одной из причин большей продолжительности жизни у женщин по сравнению с мужчинами является возможность совершенно спокойно выражать разные эмоции, в том числе и плакать.
Парням же это запрещают с детства. Плакать для них – стыдно, хотя на самом деле речь идёт о совершенно естественной физиологической реакции. Такое подавление может приводить к усугублению состояния, к накоплению стресса.
Так что если представить себе человека, который никогда не плакал, то либо он также не способен испытывать эмоции, либо постоянно их подавляет. Первое указывает на сильнейшую патологию, ведь без эмоциональных проявлений нас сложно до конца представить.
А вот бесконечное подавление, как уже можно было догадаться, влечёт за собой серьёзные проблемы с организмом. Правда, никогда не плакать всё же крайне сложно. Даже мужчины это делают, просто они предпочитают скрывать свои эмоции от окружающих, никому их не показывая.
Если же представить серьёзную патологию, из-за которой слёзная жидкость просто не выделяется, то это будет заметно угрожать здоровью зрения. Поэтому лучше таких проблем в любом случае избегать.
Десять признаков того, что вашу депрессию пора лечить
Обновлено 16 декабря 2019
Депрессия — это серьезное заболевание, которое может выражаться в различных степенях: от слабой до сильной. Слабая депрессия и суб-депрессия (состояние, близкое к депрессии), как правило, не требуют немедленной профессиональной помощи. Во многом, человек может самостоятельно преодолеть это состояние с помощью физической активности, занятости, медитации, заботе о себе и других методах для достижения хорошего самочувствия.
Однако, депрессия средней тяжести и тяжелая депрессия существенно ухудшают качество жизни и требуют профессиональной помощи. При этом, многие люди с депрессией не понимают этого, потому что им кажется, что у них просто плохое настроение (вот уже полгода), а сон с аппетитом испортились потому что случались всякие стрессы. Может быть и ощущение «какого-то неправильного себя».
Один или два симптома пока могут ничего не значить. Но если их много, они доставляют дискомфорт и длятся достаточно долго — значит, пора.
Если сильно не преувеличивать симптомы и не делать из мухи слона, то можно назвать несколько наиболее критичных признаков того, что у вас не просто плохое настроение и стрессы. Если вы обнаружили у себя эти признаки, то это скорее всего означает, что вам пора заняться своим самочувствием с помощью психотерапии и (или) медикаментов.
Итак, вам пора на психотерапию, если…
… ваша депрессия средней тяжести или тяжелая
Разумеется, самостоятельно вы не сможете поставить себе точный диагноз. Помните, что невозможно поставить диагноз по интернету! Однако, некоторые профессиональные тесты могут послужить по крайней мере неким ориентиром или исходной информацией. Пройдите тесты на депрессию на моем сайте для того, чтобы проверить свое самочувствие.
…вам стало сложнее делать обычные ежедневные дела
Речь идет о том, что обычная каждодневная деятельность может вызывать затруднения и сложности. Казалось бы, ничего особенного не произошло, а невозможно — или крайне сложно — заставить себя встать и заняться рутинной уборкой. Совершенно нет сил идти на фитнес или на английский. Нет желания приготовить что-нибудь вкусненькое, как раньше. Стало хуже с концентрацией внимания, поэтому и учеба дается труднее. Некоторые люди отмечают, что даже начинают читать, писать и говорить медленнее, чем обычно, или с бо́льшим трудом. В общем, как-то трудно справляться с обычными задачами и делами по учебе, работе или по дому.
…вам хочется изолироваться от других людей
Люди при депрессии часто не хотят общаться с людьми. Общение начинает «напрягать», появляется ощущение, что никто тебя не понимает. Могут появиться мысли, что общение — это бессмысленная трата времени и суета.
С другой стороны, окружающие не всегда понимают, что у человека депрессия, им кажется, что он стал какой-то неинтересный, нудный и скучный. В итоге, частота и качество общения снижаются с обеих сторон, что доставляет дополнительные негативные переживания.
Если ваши коллеги начали спрашивать вас, все ли у вас в порядке, не рассматривайте это как обидное замечание. Скорее, это признак того, что вам пора обратить внимание на то, как вы чувствуете себя на самом деле.
…у вас появляются мысли о суициде
Вообще-то, время от времени мысли о смерти появляются у всех людей. В этом ничего такого нет. Однако, если вы заметили, что вы стали подробно размышлять на эту тему, или раздумываете о различных способах свести счеты с жизнью, то это один из самых критичных признаков того, что вам нужна помощь. Причем, чем быстрее, тем лучше.
…вы чувствуете безнадежность или беспомощность
И речь идет не о каком-то конкретном сложном деле, речь идет о глобальном ощущении себя и происходящего. Вы можете думать о том, что «всё плохо и никак не становится лучше», вы можете беспокоиться, что «никогда не будете чувствовать себя, как прежде, весело и беззаботно», что вам «никто и ничто не может помочь или исправить эту ситуацию» и т.д. Безнадежность — это замкнутый круг: чем больше ты чувствуешь безнадежность, тем сильнее депрессия, а чем сильнее становится депрессия, тем сильнее ощущение безнадежности.
…вы чувствуете постоянную тоску или печаль
Большую часть времени в течение недель и месяцев вы ощущаете тоску или печаль, которая влияет на вашу каждодневную деятельность. Из-за этой тоски, вам не хочется делать какие-то вещи, как раньше, или вы не в состоянии сосредоточиться на том, что должны сделать, и поэтому ничего не получается.
…вы чувствуете вину, стыд, собственную бесполезность (никчемность)
Вина, ощущение собственной никчемности и раздражительность часто являются симптомами депрессии.
А также вы стали раздражительны, нетерпимы и чрезмерно легко «вспыхиваете и заводитесь». Именно стали последнее время, а не были всегда такой (такая). Потому что если вы всегда были гневливым человеком, легко раздражающимся, и вас всегда было легко вывести из себя — это говорит скорее о том, что вы не очень-то умеете обращаться со своими негативными эмоциями, а не о том, что у вас депрессия. Однако, если вы заметили вроде бы не свойственную вам ранее чрезмерную раздражительность и нетерпение, это может быть косвенным признаком депрессии.
Стыд, вина и ощущение собственной бесполезности очень часто сопровождает депрессию, потому что к сожалению, зачастую депрессия считается чем-то вроде отсутствия силы воли или слабости характера, а не заболеванием, которое ограничивает возможности человека. Из-за такого понимания депрессии люди оценивают себя гораздо хуже, чем они есть на самом деле.
…вы легко устаете, обессилены, у вас меньше энергии
Считается, что депрессия очень часто первым делом проявляется в теле. Что-то болит, бессонница или чрезмерный сон, плохой аппетит, усталость, бессилие, нет сил встать с кровати и так далее — могут быть вполне признаками депрессии средней тяжести и сильнее. Также могут быть головные боли, боли в спине или других частях тела. Как и с предыдущими признаками, нужно смотреть именно на изменение привычного образа жизни, а не на то, какой он. Если раньше вы были любитель перекусить стабильно 3-4 раза в день, а теперь вдруг еда стала казаться менее аппетитной и совсем не хочется в кафе — это изменение просит обратить на него внимание.
…ваше состояние длится несколько недель или месяцев
В течение жизни с нами происходит масса разнообразных событий: и плохие, и хорошие. Это абсолютно нормально — если после негативных событий портится настроение, ухудшается самочувствие, появляется раздражительность или даже печаль. Однако, как правило, подобные реакции на стресс длятся несколько часов. Если вы отмечаете у себя какие-то признаки из вышеперечисленных на протяжении длительного времени — а именно недели или месяцы, то это говорит о том, что вас пора обращаться за профессиональной помощью.
…если у вас уже такое было, а теперь опять
Если вы помните, что несколько лет назад (год-два-три…) у вас уже был период длительностью в несколько месяцев, когда вы переживали депрессию, подавленность, тоску, бессилие и прочее, потом вы по каким-то причинам выкарабкались оттуда, и вот теперь чувствуете, что опять приближается (или начинается) то же самое — это признак того, что вам пора к психотерапевту. Подобные возвращения могут быть симптомом хронической или нелеченной депрессии: примерно около половины людей с депрессией заболеют ей повторно в течение ближайших 2-х лет.
Что такое слёзы и что будет, если вообще не плакать?
Одна из распространённых защитных реакций организма на стресс – это слёзы. Такая реакция может идти как на положительный раздражитель, так и на отрицательный. Но что будет, если человек не станет плакать? Для этого надо разобраться с тем, что такое слёзы и зачем мы вообще рыдаем.
Что такое слёзы? Слёзная жидкость на 99% состоит из воды. Остальное – неорганические вещества и лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Слезы нужны, чтобы увлажнять роговицу глаз. Благодаря этой жидкости обеспечивается нормальная работа органа зрения.
Тем не менее выделение слёз происходит не только для этих целей. Они появляются ещё и тогда, когда нас захлёстывают эмоции. Это происходит благодаря нейронной связи, имеющейся между участком мозга, который как раз и отвечает за эмоциональность, и соответствующие железы.
Даже по составу между разными слёзами есть разница. Эмоциональные отличаются большей вязкостью. Это связано с тем, что в них содержится больше белка и других веществ, поскольку их количество в организме резко возростает из-за стресса. Таким образом, когда мы плачем, то избавляемся от того, что вредно удерживать в себе – в буквальном смысле слова.
Какие последствия? Есть люди, которые страдают от расстройства «сухого глаза». У них слёзы образуются реже и намного тяжелее, чем у большинства. А у некоторых вообще не выделяются. Но когда учёные обследовали этих людей, то выяснили, что они испытывают не только проблемы со зрением. Исследователи обнаружили и трудности с коммуникацией, с разрешением разных конфликтов.
Оказалось, что тем, кто никогда или почти никогда не плачет, сложно понимать тех, кто может выплеснуть всё наружу. И наоборот.
Слёзы – это возможность выплеснуть стресс в психологическом плане. Причём очень важная: удерживание накопившегося в себе приводит к ухудшению самочувствия. Начинают больше страдать психика, нервная и сердечно-сосудистая система. Многие учёные предполагают, что одной из причин большей продолжительности жизни у женщин по сравнению с мужчинами является возможность совершенно спокойно выражать разные эмоции, в том числе и плакать.
Парням же это запрещают с детства. Плакать для них – стыдно, хотя на самом деле речь идёт о совершенно естественной физиологической реакции. Такое подавление может приводить к усугублению состояния, к накоплению стресса. Так что если представить себе человека, который никогда не плакал, то либо он также не способен испытывать эмоции, либо постоянно их подавляет. Первое указывает на сильнейшую патологию, ведь без эмоциональных проявлений нас сложно до конца представить.
А вот бесконечное подавление, как уже можно было догадаться, влечёт за собой серьёзные проблемы с организмом. Правда, никогда не плакать всё же крайне сложно. Даже мужчины это делают, просто они предпочитают скрывать свои эмоции от окружающих, никому их не показывая.
Если же представить серьёзную патологию, из-за которой слёзная жидкость просто не выделяется, то это будет заметно угрожать здоровью зрения. Поэтому лучше таких проблем в любом случае избегать.
Психолог: «Сдерживание слез может обернуться тяжелыми болезнями»
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции.
Подавление плача может привести к непоправимым последствиям. Об этом сообщил психолог Петр Бочкарев.
Человек с самого рождения испытывает эмоции. После появления на свет малыш может с помощью мимики показывать свои впечатления от родов — раздражение или легкая улыбка на лице. Вместе со взрослением растет количество чувств и эмоций, которые человек испытывает. К осознанному возрасту человек учится контролировать свои эмоции и разбираться в их природе.
«Человек, как и другие биологические виды, прошел через эволюцию. Это значит, что любые эмоции, которые мы проявляем, имеют какой-то смысл и несут какую-то функцию. Плач — это реакция на эмоциональную боль, связанную со страхом, горем, печалью. Лицо плачущего обычно искажено, лицо как бы хочет проявить эмоцию, и одновременно подавляет это. Это может заметить каждый, кто сильно плакал — мышцы лица в разной степени напряжены в момент плача», — рассказывает психолог.
Плач присущ человеку как эмоциональная реакция на окружающий мир. Вызывать это состояние могут разные эмоции — гнев, радость, печаль, жалость к себе и другие. Нередко случается, что человек избавляется от стресса с помощью слез, выбрасывая негативные эмоции наружу. Это своего рода разгрузка, которая в большей степени характерна для женщин.
Со сменой эпох, развитием культур, отношение к плачу в обществе и семьях менялось. Социальные установки стали диктовать определенные правила проявления эмоций.
«К примеру, девочкам могут запрещать проявлять гнев — «хорошие девочки – спокойные», а плач вполне допустим. Мальчиков, к примеру, могут поощрять терпеть любую боль — «мужчины не плачут», зато проявление умеренного гнева может не запрещаться», — рассказывает специалист.
Социальное подавление эмоций со временем стало нормой для человека, когда он не может проявлять эмоции в окружении близких людей и даже наедине сам с собой. Особенно ярко стереотип о плаче проявляется в отношении мужчин. Считается, что, если мужчина прилюдно заплакал — значит проявил слабость. Если речь не идет о фатальных событиях, например, смерти близкого человека.
«Однако обычно при сильной боли человек, привыкший тщательно прятать и подавлять плач, все-таки может заплакать. Например, так называемая «скупая мужская слеза». Абсолютная неспособность плакать в момент острой боли, даже в присутствии очень близких людей, скорее говорит о психологических затруднениях у человека», — отметил психолог.
И неспособность плакать может привести к проблемам со здоровьем. Британский психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
«Речь идет о том, что если серьезные переживания горя абсолютно никогда не проявляются человеком в виде плача, то эта эмоциональная боль будет трансформироваться в телесную боль, а иногда и в заболевания тех или иных органов тела», — отметил спикер.
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции. Существуют даже ряд психосоматических заболеваний, которые, в первую очередь, провоцируются психологическим фактором. Иногда даже опытные врачи не в силах определить причины проблем с организмом человека
Полноценный отдых и изоляция от внешних раздражителей, в таких случаях, полностью восстанавливают состояние. Гормональные изменения в организме в период климакса, ПМС так же могут вызывать плаксивость.
Врачами психиатрами отмечено, что многие тяжелые психические расстройства (психозы, шизофрения и др.) начинаются с негрубых симптомов, таких как нарушения сна, изменения аппетита, повышенная слезливость. Лишь спустя какое-то время к этим явлениям присоединяются более грубые проявления болезни в виде бреда, галлюцинаций, изменения сознания.
Но есть и заболевания (к примеру, неврозы и депрессии) для которых повышенная слезливость может быть одним из основных симптомов болезни.
Как помочь при повышенной слезливости
Первый совет это отдых и ограничение от внешних раздражающих факторов. Если не помогло, следует обратиться на прием к врачу психиатру или психотерапевту.
Специалисты клиники РОСА проводят консультации здоровых лиц, пациентов и их родственников с жалобами на повышенную эмоциональность, слезливость и раздражительность.
Какие способы лечения повышенной слезливости применяются в нашей клинике
