если в жару падает давление что делать
Из-за жары может упасть давление: врач дала советы, как вести себя в +30
В жаркие дни к своему здоровью стоит быть предельно внимательным. Одна из опасностей — резкое снижение давления. Как вести себя, если появилась слабость, и как вернуть бодрость — советует врач-терапевт.
Жара, обрушившаяся на Москву и Петербург, может стать причиной ухудшения здоровья. Когда столбики термометров добираются до предельных отметок в +33-35 градусов, в офисах и транспорте душно, — очень легко потерять сознание. В жару воздух становится разреженным — чем он горячее, тем меньше в нем кислорода.
Кроме того, из-за жары может произойти застой крови в венах — и как следствие, недостаточный приток крови к сердцу и голове. В этом случае может резко упасть давление, закружиться голова.
— В случае предобморочного состояния, надо лечь и поднять ноги выше головы, — советует врач-терапевт Елена Черненко.
Как понять, что упало давление:
шумит в ушах или появилось ощущение оглушенности,
есть слабость, сонливость,
кружится или болит голова,
— Если у вас слабость и вы чувствуете, что нет сил, самая главная ошибка при пониженном давлении — лечь и лежать, — предупреждает врач. — Если у вас не темнеет в глазах и нет головокружения, поднять давление можно и нужно самостоятельно.
Читайте также
Елена Черненко
Как поднять давление: советы врача
1. Выпейте стакан воды. Не газировки, сока или энергетика, а обычной воды комнатной температуры.
2. Плотно поешьте, но не горячую пищу. Хорошо помогают соленые продукты.
3. Заварите крепкий холодный черный чай и съешьте пару кусочков горького шоколада
— Кофе тоже хорошо. Но эффект от него краткосрочный, — говорит Елена Черненко.
4. Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами.
— Лучше делать зарядку на свежем воздухе, насыщая свои лёгкие кислородом, — советует врач. — Но если у вас сильная слабость, можно делать зарядку хоть сидя. Главное — сделать. А вот просто неспешно ходить — не рекомендуется. Это ещё больше снижает давление.
5. Не принимайте лекарств
— Препаратов, повышающих давление, как таковых нет, — отмечает терапевт. — Общетонизирующие растительные средства поднимают не только давление, но и учащают сердцебиение, а оно и так повышенное. На фоне сниженного давления сердце начинает работать быстрее, чтобы доставлять кислород в мозг, пока ваш организм не в тонусе.
Падает давление в жару: причины, проявления, первая помощь и профилактика (5 фото)
Знойное лето – это не только беззаботная пора, но и время определенных трудностей и ограничений. Так, в жару падает давление, учащается пульс, начинает болеть голова. Почему так происходит, и какими способами можно предупредить проблемы с самочувствием?
Причины изменения давления в жаркую погоду
Как избежать слабости, вялости и апатии в летнюю жару? Медики утверждают, что в жару сосуды резко расширяются, что ускоряет кровоток. В результате давление резко снижается. На состояние также влияют такие факторы как недостаток влаги, кальция и калия. Из-за интенсивной потери влаги организмом кровь становится более густой, и сердцу труднее ее перекачивать. В связи с этим повышается риск образования тромбов, инсульта, инфаркта.
Понижение давления сопровождается следующими симптомами:
— бледность кожных покровов;
— ощущение нехватки воздуха;
Первая помощь
При наблюдении одного или нескольких симптомов у себя или другого человека надо незамедлительно принять меры, поскольку усугубление ситуации может обернуться обмороком. Первым делом надо выпить воды, поскольку ухудшение состояния может быть спровоцировано обычным обезвоживанием. Затем охладиться любым доступным способом: умыться, сделать прохладный компресс на лоб или ванночку для рук и ступней. Помогает прийти в себя холодный черный чай. Хорошо справляется с регулированием давления и горячий напиток каркаде. Во избежание потери сознания можно понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Группы риска и рекомендации по поддержанию давления в норме
В группу наиболее подверженных резкому снижению давления входят пожилые, люди с избыточной массой тела, эмоционально нестабильные, имеющие вредные привычки, любители вредной еды и сладкоежки.
Чтобы избежать перепадов давления в жару, необходимо включить в рацион побольше ягод и фруктов, говяжьей печени, которые обладают способностью нормализации давления и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Перед выходом на улицу можно принимать растворенную в воде настойку женьшеня или элеутерококка. Употребление сладостей и выпечки следует ограничить, а обычный чай заменить травяным настоем.
Народные рецепты и универсальная терапия
Что касается медикаментозного лечения, то оно должно проводиться под строгим контролем врача. Самолечение чревато ухудшением состояния и появлением новых проблем со здоровьем. При оказании первой помощи можно использовать цитрамон, кофеин, элеутерококк, пантокрин. При наличии такой возможности лучше отдать предпочтение препаратам в каплях, поскольку они действуют быстрее.
При резком падении давления помогает интенсивное растирание ушных раковин в течение нескольких минут. Можно недолго пожевать измельченный лавровый лист или смешать чайную ложку растворимого кофе с 50 г коньяка и выпить.
При систематическом приеме с проблемой пониженного давления в жаркую погоду помогут следующие рецепты:
— настой плодов шиповника. Принимать как минимум месяц, затем сделать такой же перерыв и повторить курс;
— употребление в пищу свежей и замороженной клубники;
— употребление салатов с добавлением сельдерея;
— свежевыжатый сок винограда темных сортов;
— смесь лимона, меда и кураги. Принимать следует по чайной ложке до еды утром и вечером;
— настой лекарственного розмарина или боярышника;
Как жаркая погода влияет на давление
С наступлением лета у метеозависимых и страдающих сосудистыми нарушениями прибавляется рисков для здоровья. Высокая температура не только доставляет дискомфорт. Она опасна, так как может спровоцировать очередной приступ заболевания у гипертоников и людей с хронически сниженным артериальным давлением.
Как жара влияет на сосуды при гипертонии
Резкие перемены погоды действуют негативно на людей с гипертензией. Особенно критичны переходы от прохлады к жаре. Повышение температуры сразу на несколько градусов нагружают центральную нервную систему и сердце, сосуды сужаются. Обильное питье еще более увеличивает эту нагрузку. А интенсивное выделение влаги из организма с потом провоцирует сгущение крови.
Признаки опасного физического состояния:
появление пульсирующей боли в висках;
сильные аритмические проявления: учащенное сердцебиение;
сбивчивое дыхание, ощущение недостатка воздуха, одышка;
головокружение, сопровождающееся тошнотой и шумом в ушах.
Любые физические нагрузки или волнения усиливают негативную симптоматику. На улице под прямыми лучами солнца или в непроветриваемых помещениях жара может вызвать развитие гипертонического криза:
резкую «разрывающую» головную боль;
онемение в области грудной клетки;
Подтвердить подозрение о гипертонической криза может только измерение артериального давления. Без него принимать лекарства для стабилизации самочувствия может быть опасно. Особенно тем, у кого подобные признаки наблюдаются впервые или страдающим скачками тонуса. Дело в том, что основные симптомы гипертонии и гипотонии похожи. Кроме того, головная боль, тошнота и слабость на жаре, — частые признаки солнечного или теплового удара. А им подвержены даже абсолютно здоровые люди.
Увеличивают риск ухудшения самочувствия в экстремально теплую погоду чрезмерное употребление пищи, напитки с кофеином, психоэмоциональное напряжение, стрессовые ситуации, неадекватно тяжелые физические нагрузки, нарушение режима труда и отдыха. Люди с лишним весом и сопутствующими гипертонии хроническими заболеваниями переносят жару тяжелее. Чем быстрее нарастает температура окружающего воздуха, чем она опаснее, так как не оставляет времени для адаптации организма.
Опасность жаркой погоды для гипотоников
По статистике обладатели сниженного тонуса сосудов переносят жару легче, чем страдающие гипертензией. Под открытыми лучами солнца, например, они чаще чувствуют себя удовлетворительно и сохраняют трудоспособность. Особенно таким людям нравится жаркая погода, если она наступает постепенно. Увеличение температуры воздуха на 2–3 градуса в день проходит обычно незамеченным даже при общем ее повышении до +30°С. Проблемы со здоровье могут возникнуть в следующих ситуациях:
резкий температурный перепад более, чем на 5°С в день, например, при перемещении летнего антициклона;
при увеличении жары до +35°С и больше: воздух в такую погоду становится разреженным, в нем уменьшается концентрация кислорода;
при нахождении в душных помещениях без грамотно организованного проветривания.
При резком росте температуры сосуды реагируют рефлекторным расширением. В результате давление падает, в ткани поступает мало кислорода. При недостаточном содержании этого элемента в разреженном душном воздухе самочувствие еще больше ухудшается. Признаки гипоксии:
тупые давящие боли в области затылка;
шум в ушах или ощущение оглушенности;
головокружение при физических нагрузках, перемене положения тела;
нарушение зрения: появление темных или размытых кругов перед глазами.
Симптоматика резче выражена у людей с обезвоживанием, имеющих сердечные нарушения, недостаточно или неполноценно питающихся. Как и в случае с подозрением на гипертонический криз, важно фиксировать показатели текущего артериального давления измерительным прибором.
Как помочь гипертоникам при жаре
Основные меры профилактики приступов:
не находиться в жаркие часы под открытым солнцем;
отказаться от работы на дачном участке, ограничить занятия спортом;
следить за объемом потребляемой жидкости: пить столовую минеральную или обычную воду, исключить кофе, горячие напитки;
ограничить употребление мясных, острых и жирных блюд;
носить свободную воздухопроницаемую одежду и летние головные уборы;
всегда иметь с собой необходимые препараты для снижения давления.
При очередном приступе гипертонии на жаре важно найти для отдыха место в тени, присесть, ослабить завязки, расстегнуть пуговицы на одежде. Самостоятельно справиться с кризом бывает трудно. Безопаснее вызвать скорую помощь или обратиться в медучреждение.
Помощь гипотоникам в жару
Нагружать себя работой и спортом не стоит даже при отличном самочувствии. Любые физические усилия на жаре отнимают больше ресурсов и заставляют интенсивнее работать сосудистую систему. Места, где наблюдается скученность людей и мало свежего воздуха, лучше не посещать. Перед выходом из дома полезно принимать натуральные тонизирующие напитки: настой эхинацеи, лимонника китайского. Можно пить какао, некрепкий кофе, черный чай.
При резком снижении давления и головокружении на улице следует опереться о стену, дерево, бордюр или поручень. Если есть возможность — сделать несколько глотков сладкой газированной воды. Бутылку с ней рекомендуется иметь при себе. Можно приложить ко лбу холодный предмет, постаравшись таким образом добиться повышения сосудистого тонуса.
На голодный желудок риск снижения давления больше. Поэтому приемы пищи пропускать в жару не следует даже при отсутствии аппетита. Выручат питательные, но достаточно легкие блюда из яиц, молочные продукты, фрукты, холодные супы.
Вне зависимости от вида сосудистых нарушений нужно отказаться в жару от алкоголя, синтетических энергетиков, фастфуда, жирной и тяжелой пищи, посещения бани, продолжительных спортивных тренировок. Гиподинамия сосудам не менее вредна, поэтому в утренние и вечерние часы следует побольше гулять на воздухе.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
До приезда скорой: что нужно делать, если от жары и не только резко упало давление (2021-06-22 16:08:39)
До приезда скорой: что нужно делать, если от жары и не только резко упало давление
Почему-то все боятся высокого давления в жару, но оно, напротив, может стать аномально низким даже у гипертоника. А перенесшим Ковид, и подавно жара не в помощь. В жару воздух становится разреженным — чем он горячее, тем меньше в нем кислорода. Даже здоровым людям тяжело дышать, что уж говорить о тех, у кого проблемы с сосудами, сердцем, легкими.
В жару нарушается кровообращение, может произойти застой крови в венах — идет недостаточное поступление крови в мозг, сердце. Поэтому случаются головокружения, падает давление, причем оно может упасть очень резко.
Сначала дайте человеку попить. Не газировки, а обычной воды, так как жаркая погода провоцирует обезвоживание, в первую очередь, нужна жидкость.
Знаете, однажды я очень сильно испугалась, у мамы стал заплетаться язык, она не могла произнести мое имя, и слышались лишь нечленораздельные звуки. Откуда-то из глубин подсознания пришло воспоминание — это может быть признаком обезвоживания, а так как мама пьет очень мало, скорее всего, так и было.
Напоите больного немедленно!
Важное правило, которое действительно работает: положите больного на постель, ноги подняты, а голова — ниже уровня кровати. Честно, как ни пыталась, не получилось. У мамы серьезная форма остеопороза, и крутить ее, не причинив боли, не выходит.
Поэтому я ее просто кладу на очень низкую подушку, совсем без подушки никак не могу, а ноги поднимаю, насколько возможно — тоже положите на подушки или валики.
Кровообращение восстанавливается, и до приезда скорой обычно уже давление немного, но поднимается.
Врачи всегда рекомендуют крепкий сладкий чай, кофе, горький черный шоколад. Но чай лучше, действие кофе быстрее заканчивается. Мамин кардиолог советует давать кофеин, но надо понимать, что кофеин учащает сердцебиение.
Вообще, всегда можно проконсультироваться с врачом, позвонив на скорую помощь, иногда и вызов не нужен, они дают рекомендации, если ситуация некритична. Надо понимать, что очень при низком давлении срочная помощь необходима даже больше, чем при высоком. Человек может уйти в кому.
Если некритично низкое — иной способ
Ну а если у вас давление упало несильно, то, как говорит врач-терапевт Елена Черненко, — лежать не нужно, напротив, сделайте гимнастику:
Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами. Лучше делать зарядку на свежем воздухе, насыщая свои лёгкие кислородом. Но если у вас сильная слабость, можно делать зарядку хоть сидя. Главное — сделать.
А вот просто неспешно ходить — не рекомендуется. Это ещё больше снижает давление.
И еще — самый важный совет. Именно в жару часто требуется корректировка дозы ваших постоянных препаратов. Это особенно касается гипертоников. На фоне снижения давления лекарства не принимают, жара — инсульт. Неверная доза может спровоцировать и очень низкое давление, напоминаю, что особенно в пожилом возрасте это угрожает комой.
Я, к примеру, летом меняю схему лечения гормонами для щитовидки. Думаете, мне не лень проверять гормоны — еще как лень. Но знаю, неверная доза — учащенное сердцебиение, слабость, скачки давления. Мама пьет при постоянной аритмии сердечные гликозиды, так в жару — всегда звоню кардиологу и уточняю схему
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
Подробнее
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Вредные и полезные продукты для слизистой ЖКТ
Гормоны и избыточный вес
Правильный режим питания в профилактике заболеваний
Сухофрукты для сердца и укрепления всего организма
Рацион долгожителей: простые правила средиземноморской диеты
Диетолог рассказала как правильно выбрать и готовить курицу
Назван простой способ снизить уровень холестерина
5 главных мифов о витамине С
Психолог рассказала, как провести нерабочие дни без ущерба для ментального здоровья
Пилатес: полезные свойства и вред для здоровья
Медики назвали лучшее время для отхода ко сну
Плохое настроение может испортить осанку. Как эмоции влияют на позвоночник
«Врачеватели растений»: лонгрид Союза журналистов Подмосковья в рамках проекта «Наука в Подмосковье в лицах и фактах»
Какие продукты вызывают зависимость? Выражение «шоколадный пьяница» появилось неспроста
Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать
Артериальное давление гипертоников и гипотоников в жару. Как спастись? (2021-05-26 11:55:18)
Артериальное давление гипертоников и гипотоников в жару. Как спастись?
Высокая температура воздуха переносится плохо многими людьми. Тяжелее всего приходится гипертоникам и гипотоникам. Для первых — это скачки давления вверх, сопровождающихся целым спектром негативной симптоматики. Вообще, лучший климат для гипертоников не предусматривает жары.
А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнение сознания, сильной головной боли, болевого синдрома в области сердца, тошноты и других негативных симптомов.
Как показывает медицинская практика, артериальное давление часто падает из-за перепада температур, в частности в жару, в сильный холод.
Если здоровый человек почувствует небольшой дискомфорт в жару, а может и вовсе не будет ухудшение самочувствия, то при гипертонии человек будет страдать и мучиться, пока погодные условия не станут для него приемлемыми.
Признаки низкого давления в жару:
— Разбитость, апатия, необоснованная усталость.
— Тошнота, может быть рвота.
— Болят виски и затылок.
— Трудно дышать, кажется, не хватает воздуха, в результате чего возникает паническое состояние.
— Повышенное потоотделение, нарушение зрительного восприятия, онемение рук.
— Повышенная раздражительность, рассеянность. Иногда могут быть обмороки.
Вся эта клиническая картина характеризует состояние при гипотонии. И при резком снижении артериального давления, необходимо поднимать его всеми доступными средствами, так как осложнения такого состояния могут быть серьезными и опасными для жизни человека.
На фоне жары вязкость крови увеличивается, сосудистые стенки теряют свой тонус, человеческому организму не хватает кислорода, происходит снижение адаптационных механизмов — вот почему в жару артериальное давление снижается.
Что делать при низком давлении?
Стоит сразу сказать, что лечение артериальной гипертонии и гипотонии, всегда должно быть комплексным. Терапия предусматривает оздоровительную диету (употребление исключительно разрешенных продуктов), оптимальные физические нагрузки (езда на велосипеде, плавание), регулярный прием лекарств.
Если давление упало незначительно, гипертоник может выпить одну чашку кофе, но не более. Так как этот напиток в больших количествах негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
В течение дня рекомендуется дышать животом. Почему так? Врачи утверждают, что одна из причин снижения давления — это защемление какого-либо участка сосудистой системы вследствие мышечного напряжения.
Поэтому если делать дыхательную гимнастику с помощью медленных глубоких вдохов и выдохов, то это поможет расслабить мышечный корсет, а артериальное давление повысится.
Советы для гипотоников в жару:
Пить каждые 80-90 минут по 250 мл обычной негазированной воды. Если кровь слишком густая, то АД становится меньше, так как она медленно движется по сосудам крови, поэтому нужно пить как можно больше воды, чтобы повысить вязкость крови.
Контрастный душ снижает артериальное давление. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление.
Вместо кофе выпить освежающий фреш. Однозначно кофе способен максимально быстро повысить показатели АД, но если причина на фоне жары — нейроциркулярная дистония, то кофеин, попав в организм, снизит давление еще больше.
Массирование сосудов. Во время жары организма человека не хватает кислорода, а сосудистые стенки теряют свой тонус. Повысить давление поможет ходьба, так как во время передвижения работают не только мышцы нижних конечностей, но и волокна сосудов крови.
Если день обещает быть жарким, то сразу после сна можно принять такой «напиток»: в стакан, добавить 10 капель элеутерококка, или женьшеневую настойку, принимать натощак. Продолжительность 2-4 недели.
При гипотонии важное значение имеет рацион питания, так как от продуктов зависит не только состав крови, но и здоровье сосудистых стенок. Нужно включить в свое меню красную икру, печень, специи, различные ягоды, овощи, сезонные фрукты. Эффективно справится с повышением давление акупунктура. Для этого необходимо нажать на биологически активные точки человека в течение 4-6 минут.
Как показывает практика, после такой манипуляции нормализуется давление, повышаясь к привычному уровню.
Что делать при высоком давлении?
Жара при гипертонии негативным образом влияет на человека, доводя до серьезных нарушений и сбоев в работе организма. В жаркую погоду гипертоники не должны заниматься самолечением и при возникновении недомогания, необходимо посетить врача.
Все препараты, которые ранее рекомендовал врач, всегда должны быть с собой. В обязательном порядке всегда носить с собой небольшую бутылочку с водой. При этом важно помнить, что пить воду нужно с умом. Злоупотребление жидкостью может привести к отечности нижних конечностей, одышке. А при малом потреблении воды: повысится вязкость крови, вероятность тромбообразования увеличится в несколько раз, как и увеличится риск развития инфаркта или инсульта.
Говоря о воде, предполагается потребления всей жидкости: первые блюда, компот, сок, чай, минералка и так далее.
Советы для гипертоников в жаркую погоду:
— Не забывать принимать необходимые лекарства.
— Нельзя находиться на палящем солнце длительный период времени.
— Снизить давление поможет травяной лечебный чай (сбор можно приобрести в аптеке).
— Летом рекомендуется носить одежду светлых оттенков, обязательно надевать головной убор.
— Идеальное время для прогулки — это к 11:00 утра и после 17 вечера.
— Избегать резкого перепада температуры. Например, можно после жаркой улицы принимать холодный душ.
— Исключить из своего образа жизни любые физические нагрузки. Ходьба должна быть медленной и неспешной, места лучше выбирать теневые; а о занятиях спортом на солнце и вовсе говорить не стоит — это категорически запрещено.
— Кроме этого исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, жареные и копченые блюда, жирную пищу. Лучше отдать предпочтение свежим сочным фруктам, овощам, прохладным фруктовым напиткам. Обязательное жесткая и целенаправленная диета при гипертонической болезни.
В летнее время, как правило, если наблюдается высокий температурный режим на улице, врач просматривает дозировку медикаментозных препаратов, кратность их приема, чтобы повысить качество жизни пациента в летнее время.
В ряде ситуаций, если у пациента на фоне артериальной гипертензии обнаружена повышенная вязкость крови, в обязательном порядке рекомендуются препараты для разжижения крови, которые предотвращают образование сгустков.
Итак, чтобы пережить жаркое время года необходимо соблюдать главные рекомендации и никуда не спешить. Не заниматься спортом, наслаждаться умеренным оптимальной нагрузкой с помощью плавания в озере или реке, приятными прогулками в вечернее время и спокойным отдыхом, следить за своим рационом питания. Все это поможет наслаждаться летними днями без перепадов артериального давления.
Подробнее
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Диетолог назвала самый полезный способ готовить яйца
Как гулять зимой, чтобы не заболеть?
13 причин, почему закладывает уши
Как правильно пить кофе и в каких количествах? Учёные вывели идеальную формулу «бодрости»
Шеф-повар объяснил, как выбрать хурму, которая не вяжет
Российские ученые выявили пользу черного перца при коронавирусе
Щитовидная железа – какие показатели в анализе говорят о нарушениях в ее работе
Нутрициолог назвал способы повысить гемоглобин
Диетолог рассказала как правильно выбрать и готовить курицу
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Медики назвали лучшее время для отхода ко сну
Искусство как лекарство: нейронаука объясняет успехи арт-терапии
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Пилатес: полезные свойства и вред для здоровья