как быстро дождаться чего либо
Как научиться ждать: советы психолога
«Труднее всего ждать и догонять» – в этой народной мудрости скрыт глубокий смысл. Ожидание какого-то важного события выматывает. Время превращается в липкий, густой кисель, и вы барахтаетесь в нем, как муха, не в силах приблизить заветный миг. Остается только смириться с неизбежным. Как научиться ждать и терпеть? Как заставить себя не смотреть ежеминутно на часы и заняться хоть чем-нибудь, чтобы не мучиться?
Почему так важно научиться ждать
Считается, что способность к терпению присуща представительницам прекрасного пола от природы. Сила женщины в постоянстве, стабильности, ведь она хранительница дома и ей судьбой предначертано проявлять терпение. Вся ее жизнь – ожидание встречи с любимым, рождения ребенка, возвращения мужа, который где-то охотится, работает, воюет.
Но современная реальность динамична, женщины уже не так воспринимают свою роль в обществе, отношения с мужчинами, собственные цели и задачи. Может, поэтому любое ожидание превращается в тягостную обузу и хочется подтолкнуть время, заставить события меняться по нашей воле
Это не совсем так. Жизнь действительно изменилась, как и позиция женщины в мире, но ожидание никогда не было легким. Как научиться ждать человека, событие, встречу? И главное, зачем? Не лучше ли самой управлять своей судьбой?
Во-первых, есть много событий, над которыми мы не властны. Например, звонок от любимого человека. Можно, конечно, просто позвонить самой, но это будет не то, что хотелось бы. И уж тем более мы не можем (да и не должны) ускорить рождение долгожданного ребенка, приход Нового года или важную встречу.
Во-вторых, начиная ждать, вы тратите огромное количество энергии, испытываете сильные негативные чувства: волнение, раздражение, страх, что ожидаемое событие может не наступить. Это выматывает и приводит к нервному истощению, а иногда и к срыву.
В-третьих, вы не можете заставить себя ничем заниматься, все валится из рук, а не заполненное делами время тянется еще томительнее. Вы чувствуете себя несчастной и не живете, а лишь ждете.
В-четвертых, проявление нетерпения приводит к тому, что вы, стараясь ускорить события, часто действуете себе во вред.
Умение быть терпеливой необходимо женщине не потому, что она пассивна, а роль ее в обществе второстепенна, а потому, что именно она хранительница семейного счастья, а неосторожные, нетерпеливые поступки могут его разбить.
Как научиться ждать
На этот вопрос непросто ответить, так как общие, абстрактные советы плохо подходят. Ведь ситуация у всех разная, и мучиться можно не только в предвкушении приятного события, но и какой-то неприятности или известия. Если вы хотите научиться ждать, то придется выбрать один из двух путей.
1. Путь терпения и смирения. Он заключается в принятии мук ожидания как необходимой, неизбежной и неотъемлемой части бытия. Это как затяжной дождь, он может раздражать, но мы его не в состоянии отменить. Перестаньте считать ожидание наказанием, чем-то противоестественным, и станет намного легче. Такой путь подходит далеко не всем. Сама современная жизнь формирует деятельную личность, не настроенную на смирение.
2. Путь активного ожидания. Главное на этом пути – наполнение жизни событиями. Поймите, что реальность не ограничивается рамками ожидаемого. Наполните вяло текущее время интересными делами, встречами с друзьями, прогулками, и оно побежит быстрее. Да и вы, переключив внимание, отвлечетесь и перестанете изводить себя нетерпеливыми мыслями.
В ожидании смешано много чувств: и надежда, и страх перед будущим, и стремление избежать неприятностей, и волнение. Но в то же время оно связано с мечтами, ведь предвкушение какого-то события делает его более ярким и радостным. Не мучайте себя беспочвенными тревогами, мечтайте, и время ожидания пролетит незаметно.
Ждете звонка, свидания, друга, результатов собеседования, экзаменов…?Как научиться ждать спокойно?
Что бы Вы не ждали из вышеперечисленного или еще чего нибудь, все имеет одну и ту же природу. Сюда с легкостью можно отнести ожидание любви, счастья, успеха, конечного результата!
Все как то не так, пока не свершится что то желанное и ожидаемое. А потом когда свершиться, то опять становишься в очередь ожидания! Понимаете?
Опять таки, все своими корнями уходит в детство. Вспомните, Вы в детстве просыпались через каждые полтора часа в предвкушении праздника и подарков? А может Вы мечтали о скорейшем наступлении выходного, а с ним и обещанного похода на аттракционы?
Именно с этого все и начинается! Конечно, это светлое ожидание, которое впоследствии, если не относиться к нему правильно, может превратиться в нечто тягостное. Например, ожидание звонка конца урока, особенно если есть вероятность вызова к доске! Пренепреятное явление, кто сталкивался с подобной ситуацией! Дальше-хуже! Ожидание приема у стоматолога, ответа от вышестоящей инстанции или задерживается рейс!
Вообщем, все что угодно, что не зависит от Вас и требует ожидания, может привести к расшатанным нервам,повышенной нервозности, ощущениям тревоги, перееданию и другим негативным последствиям!
Как научиться ждать спокойно без угрызения совести?
— Не стоит садиться перед телефоном и пилить его глазами-это ни к чему, сами понимаете!Ходить взад-вперед, грызть ногти, портить имущество, много курить, налегать на алкоголь, считать до тысячи тоже не рекомендуется!
— Если говорить о психологии, то стоит учиться контролировать свои эмоции, концентрироваться на положительных результатах и находиться здесь и сейчас. Это проблема многих страхов! Если Вы действительно находитесь в настоящем моменте, у Вас вообще нету переживаний, так как отсутствует сам элемент ожидания!
— Перед отъездом на вокзал или аэропорт, для устранения ожидания, позвоните в справочною, ведь поезда и самолеты часто задерживаются, как и люди.
— В особо тяжелых ситуациях надо записаться к врачу и постоянно иметь при себе прописанное успокоительное!
Как научиться ждать
Но на чужой территории ожидание воспринимается совсем по-другому. Я приведу несколько примеров.
Я приведу в пример три распространенные ситуации, когда вынужденное ожидание за пределами своего дома или офиса может выбить из колеи:
Если в течение одного дня ждать приходится несколько раз, каждый раз время тянется все дольше.
Почему время растягивается
Проверенный факт: время, проведенное в ожидании, тянется дольше, если ожидание не оправдано. Скажем, если администратор в отеле разговаривает с клиентом по телефону, пока вы стоите с чемоданами в лобби, сам собой напрашивается вопрос: почему кто-то, находящийся далеко, важнее вас, ожидающего здесь и сейчас?
Время течет медленнее, если ожидать приходится в неприятных обстоятельствах, будь то дождливая погода, шум или еще какая-нибудь неприятность. Так же на нас действуют стресс и спешка.
К счастью, есть способы скрасить ожидание. Время вынужденного простоя пролетит незаметно, если провести его с друзьями. Возможно, вам даже захочется подождать еще немного.
Восприятие ожидания
При первой возможности мы привыкли утыкаться в экран смартфона, и это легко объяснить: мы отвыкли ждать, тем более если задержек не предвидели. Но если в первую же свободную минуту хвататься за телефон и звонить кому-нибудь, можно вогнать себя в ритм, при котором любой момент вынужденного ожидания будет вводить в ступор и провоцировать моральный дискомфорт.
Чтобы скрасить ожидание, можно что-то обдумывать, медитировать, записывать свои мысли, или же сделать растяжку, расслабиться или почитать. А можно просто задуматься, как хорошо, что вы живы, здоровы и счастливы.
The Work-Life Balance Expert®, эксперт в соблюдении идеального баланса между работой и домом. Джефф сотрудничает с организациями, стремящимися повысить общую продуктивность, прежде всего заботясь о своих сотрудниках.
Он автор таких книг, как Breathing Space, Simpler Living, и Dial it Down, Live it Up.. На BreathingSpace.com или по телефону 919-932-1996 можно найти информацию о выступлениях и семинарах Джеффа, в том числе об этих:
— Managing the Pace with Grace® (Искусство менеджмента)
— Achieving Work-Life Balance™ (Между работой и домом: как достичь идеального баланса
— Managing Information and Communication Overload® (Как побороть информационный шум)
Если вы пытаетесь торопить события, Вселенная создает препятствия в ответ
Никогда не сдавайтесь, что бы ни случилось – гласит популярный тезис. С другой стороны, нам все время твердят и о том, что хорошие вещи происходят в том случае, если мы прекращаем свои попытки их добиться.
Самый популярный совет о романтических отношениях говорит: вы обязательно найдете себе партнера, если перестанете так активно его искать. У многих пар получается зачать ребенка после того, как они перестают уделять чрезмерное внимание этому вопросу.
Пытаясь форсировать счастье, вы тем самым отталкиваете его от себя. Если же этого не делать, оно придет к вам само. То, чем вы занимаетесь в своей жизни, нельзя назвать планом «А». Это план «Б», за реализацию которого вы взялись, когда устали ждать того, что не происходит само по себе.
Когда вы стараетесь не думать о чем-то (например, о белом слоне), то все ваши мысли только об этом. И чем активнее ваши попытки чего-либо избежать, тем чаще и больше это попадается вам на глаза. Сжимая кулак с сухим песком, он быстро ускользает у вас между пальцев.
Есть вещи, которые не поддаются контролю, но тем самым приводят человека к тому, о чем он изначально даже не мечтал.
Как правило, люди не хотят приписывать свои жизненные успехи счастливым совпадениям, судьбе или определенным обстоятельствам, ведь это далеко не единственные факторы этих успехов. Однако, не признавая их наличия вообще, вы тем самым лишаете окружающих видения полной картины.
Успех – это больше, чем просто «тяжелый» труд. Ведь тяжело трудится большинство людей на планете. Здесь вы можете возразить, что работники сферы обслуживания трудятся намного больше, чем те, кто ведет свой бизнес. Но результат их работы будет совершенно разным, потому что они направляют свою энергию на разные вещи. Работа становится тяжелой только в том случае, если мы заставляем себя ее делать, тем самым вынуждая себя заниматься неинтересными и непривлекательными вещами.
Когда человек соглашается делать то, что кажется ему приятным или интересным, это мгновенно запускает цикл быстрой обратной связи. Прикладывая усилия и получая мгновенный положительный результат, запас нашей энергии быстро восстанавливается.
Видя свои результаты и веря в них, мы становимся более организованными. Именно по этой причине некоторые люди предполагают, что вещи, которые нам нравится делать больше всего, это те вещи, которые у нас получаются.
«Поток» – это то самое состояние пиковой продуктивности, когда вы теряете чувство времени и уходите с головой в свое задание. Зачастую так и появляются лучшие жизненные достижения. А те, кто способен поддерживать данный ритм, получают возможность наслаждаться невероятным успехом постоянно. Но попытки заставить себя работать никогда не позволят вам достигнуть состояния «потока».
Любой успешный человек скажет вам, что, несмотря на тяжелый труд, успех во многом зависит и от фактора «бездействия». Важно научиться порой выбрасывать работу из головы и позволять событиям происходить без ваших сомнений и переживаний.
Закон наименьших усилий – это больше, чем просто совет для повышения продуктивности. И это вовсе не схема простого и быстрого достижения успеха. Это постоянная и часто удручающая часть нашей жизни.
Этот закон объясняет принцип работы многих других природных законов, и порой является даже большей силой, чем мы сами, но которую мы так отчаянно хотим постичь и заставить работать нам на пользу.
Природа всегда следует по намеченному плану. Наши тела исцеляются, если мы не мешаем этому процессу. То же самое касается и жизни. Когда мы говорим, что «не контролируем» свою жизнь, это почти всегда подразумевает что-то негативное: неоплаченные счета, утрату близких или болезнь. Но у этого есть и обратная сторона. Некоторые неконтролируемые вещи и события направляют нас к достижению результатов, о которых мы ранее даже не мечтали.
Каждый из нас сочетает в себе уникальный набор преимуществ, недостатков, странностей, увлечений, вкусов и ран. В месте пересечения всех этих вещей и качеств формируется наиболее плодородная почва для личностного развития.
Мы часто оглядываемся назад и видим, что почти все эти с виду случайные факторы приводили нас к конечному результату. И они были вовсе не случайными, а сознательно прокладывали путь к формированию нашего внутреннего «я».
Мы сами решаем, задействовать ли свой скрытый потенциал или нет. Наши тела и жизни подобны энергетическим системам – если мы подвергаем их стрессу, деятельность системы нарушается.
Сравним психику человека с рекой: когда проблема возникает на самом дне речки, на ее поверхности вода тоже неспокойная. Мы должны четко осознать свою конечную цель, а затем разбить ее не несколько менее крупных этапов. И это никакая не магия – так достигают успеха.
Попытки форсировать достижение желаемых результатов будет лишь сдерживать вас от достижения цели из-за хаоса, в который вы повергаете свою жизнь.
Стремление к получению чего-либо высвобождает энергию, направленную на неудачу. Человек становится настолько одержимым идеальным исходом ситуации, что сам подрывает свой путь к успеху. Мы попросту упускаем из виду тот факт, что это не мир дарит нам успех, а мы сами предлагаем его миру, пожиная затем плоды от такого поступка.
Успех начинается внутри нас самих. Наши интересы, навыки, увлечения, наши травмы, жалобы, обиды и мечты неслучайны. Место, в котором все они пересекаются, называется нашим призванием, и оно абсолютно уникально для каждого.
Нам не нужно ничего ускорять. Не нужно бороться за это. Просто откройтесь успеху, а затем, как в случае с песком в руке, научитесь расслабляться и будь что будет.
Новое видео:
Что делать пока ждешь? Советы от блогера Анастасии Витальской.
Бывает такое, что вы стоите в очереди, которая движется очень медленно или стоите в непролазной пробке? Если вы ждете несколько десятков минут, то становится понятно, что вы просто теряете время, когда можно было бы заняться чем-нибудь полезным в эти минуты. В нашей статье вы узнаете, что делать пока ждешь самолет, стоишь в очереди в поликлинике, чем заняться пока ждешь автобус, в дороге, как скрасить ожидание и что делать, если ждать надо месяц?
А если вам скучно, у нас есть статьи как это исправить, рекомендуем прочитать:
Как скрасить ожидание в очереди или в пробке?
Поездка на работу для большинства очень удручает: пробки, скопление людей в общественном транспорте. Постарайтесь превратить время, проведенное в дороге, во что-то полезное и веселое. Это не будет зависит от используемого вами транспорта, всегда можно найти чем заняться. Предлагаем вам несколько из следующих вариантов:
Кто-то не может взяться за другое дело, так как ждет важного телефонного звонка. Поэтому в такие моменты нужно осознавать, что вы попали в ловушку ожидания, скинуть с себя оковы напряжения и подумать, чем бы вы могли заняться прямо сейчас.
Чем заняться в аэропорту или в самолете?
Что делать пока ждешь в аэропорту? Начнём с вполне очевидных процессов, до которых часто руки не доходят в обыденной жизни. Например:
Также есть очень полезные практики, которые хорошо бы делать периодически, но которые мы можем долго откладывать, ссылаясь на недостаток времени, например:
Чем заняться в поезде?
Чем заняться в дороге, поезде, самолете?
Что делать пока ждешь: в дороге, в поезде, в машине, в автобусе? Какие игры подходят для дороги, чтобы время пролетело незаметно, было интересно и не скучно. Во что поиграть, как развлечься? В этом видео блогер предлагает свои варианты развлечений на ходу. Кроме того, авторская дорожная игра «Выбери правильный лист бумаги, чтобы выжить в дороге»!
Заключение.
Что делать пока ждешь? Время в дороге можно провести весело и с пользой. И не важно, метро это, электричка или такси.