как объяснить человеку что я хочу с ним общаться
«Не ждите прямых угроз — блокируйте агрессора сразу»: как жить, если вас преследуют
Если вы не хотите общаться с человеком, а он настаивает — это давление. Тот, кто это делает, — не ранимый влюбленный зайчик, а насильник. Его цель — не ваше счастье, а давление и контроль над вами. Это значит, что нужны конкретные действия по самозащите.
Как и избежать (или хотя бы попытаться избежать) эмоционального насилия и давления в отношениях или самих нежелательных отношений? После резонансной истории о новосибирском преследователе, облившего свою жертву мочой за отказ принимать знаки внимания и разговаривать, Тайга.инфо попросила психолога Евгению Дашкову рассказать, что делать, если жизнь сталкивает с агрессором, и как поступить, если «сталкером» стал ваш знакомый.
Что нужно знать об эмоциональном насилии и давлении в отношениях?
1. Помните о главном
Нормальные отношения между людьми строятся на двух основах. Добровольность — все участники общения хотят его и добровольно согласны находиться в этих отношениях. И прозрачность — все участники отношений открыто озвучивают свои намерения и не вводят другого в заблуждение. Если любое из этих правил нарушено — вы не хотите общаться с этим человеком или вы общались с ним потому, что были введены в заблуждение, — это нездоровые отношения. Вы имеете право выйти из них в любой момент.
2. Называйте вещи своими именами
3. Доверяйте своим эмоциям
В ситуации давления и эмоционального насилия адекватная реакция — это страх, тревога, чувство вины, стыд, подавленность, гнев, возмущение. Если вы все это чувствуете, это нормально. Это не значит, что вы что-то делаете неправильно, это знак того, что в отношении вас делают что-то плохое. Найдите кого-то, с кем можно поговорить, или обратитесь к психологу.
4. Обычные правила общения не работают
Если вы даете понять, что не хотите общаться, а человек продолжает настаивать — у него есть психологические проблемы. Это не обязательно проблемы из области большой психиатрии (он не обязательно невменяемый), но вполне вероятно, у него какое-то расстройство личности (раньше это называли «психопатия», сейчас так не принято говорить). В таком случае бессмысленны переговоры, увещевания и попытки договориться — нужны решительные действия по самозащите.
5. Вы не виноваты
Не важно, какой длины на вас юбка и насколько вы обаятельны — если человек давит на вас, проблема в нем. Наиболее уязвимы публичные личности (они просто больше на виду), общительные и улыбчивые люди (они больше привлекают к себе внимание) и «хорошие» девушки (им просто неловко сразу же послать подальше). В остальном попадется вам на пути агрессор или нет — это лотерея, в ней нет никакой логики. Просто однажды вы попались ему на глаза, так сложились звезды, и завертелось.
Вам встретился агрессор. Что делать?
1. Вы имеете право прекратить все в любой момент
Даже если вы и правда общались с агрессором, даже если вы отвечали ему на сообщения и ходили с ним в кино, вы ничем ему не обязаны. Как только что-то в отношениях вас настораживает или не нравится, вы можете увеличивать дистанцию сразу же. Адекватный человек постарается понять, что случилось. Неадекват — увеличит силу давления. «Она мне улыбалась, я влюбился, а она меня кинула, шлюха» — это попытка внедрить чувство вины и прямое давление. Бегите.
2. Никаких вежливостей
Самый полезный и короткий совет по общению с навязчивыми неприятными людьми дал мне один знакомый. Совет состоял из пяти слов: «Пошёл на***! — и в бан!»
128508
3. Если вы не сделали этого «вовремя» — никогда не поздно. Делайте это сразу, как только поймете, что это общение вас ранит и вредит вам. В любой момент.
4. Документируйте
Делайте скриншоты всех сообщений и звонков. Хорошо бы, чтобы они не понадобились, но чем больше у вас будет доказательств, тем спокойнее вам же.
5. Рассказывайте об этом!
Однажды меня серьезно испугал мужчина, который писал мне во «Вконтакте» под разными аккаунтами, это продолжалось довольно долго. Я написала про это пост во все социальные сети, попросила совет, что делать. И знаете что? Все прекратилось! Возможно, не всегда это сработает настолько хорошо, но молчать нельзя точно. Кроме того, если ситуация зайдет далеко, у вас будут доказательства: свидетельства других людей.
6. Просите защиты
В другой раз мне начал писать какой-то парень с настойчивыми предложениями сводить меня в кино и фразами «о, люблю несговорчивых деток, они погорячее». Я его заблокировала, но на всякий случай рассказала об этом своему мужчине. Тот позвонил недоманьяку, и знаете, что тот сказал? «Простите, этого больше не повторится, я думал, я ей нравлюсь и она со мной так флиртует. » Правда, через месяц он опять пытался позвонить, но не встретил ответа и сломался.
7. Обращайтесь за поддержкой
8. Соблюдайте безопасность
Не публикуйте нигде ваш адрес, место работы, место отдыха. Встречайтесь с незнакомыми людьми на нейтральной территории и не позволяйте провожать себя до дома. Излишняя паранойя ни к чему, но вы просто должны знать: такие люди встречаются. Стать жертвой может каждый, и хорошо бы не давать лишней информации.
9. Ищите литературу и статьи по проблеме. Почитайте «Зачем он это делает?» Ланди Банкрофта. Погуглите, что такое газлайтинг. Читайте статьи по теме. Это важно, чтобы понимать: вы не виноваты.
Советы близким агрессора
1. Если вы заметили, что ваш друг или близкий человек одержим кем-то, вам стоит насторожиться. Это серьезный признак психологических проблем.
2. Узнайте, является ли его одержимость скрытой (он тайно по ночам смотрит фотографии своей любви и напивается под грустные песни, но дальше дело не идет) или дело дошло до открытых действий.
4. Если речь идет о реальных действиях, прямо выскажите свою оценку его поступков. Прямо скажите, что вам не нравится то, что он делает, что это может навредить ему самому. Часто в таких ситуациях эмоциональные доводы бессильны, помогает только угроза реальных последствий («она напишет заявление, и тебя просто уволят отсюда») Но, к сожалению, и это не всегда помогает.
5. Если ситуация зашла далеко, это почти всегда означает психическое нездоровье. Помочь в таком случаем может только специалист, но люди с подобными проблемами редко к нему идут (хотя такое бывает). Постарайтесь поговорить с другом, скажите ему что беспокоитесь за него и его безопасность. Найдите психолога или врача-психотерапевта и предложите другу сходить к нему. Может быть, ваша роль будет заключаться в том, чтобы помочь деньгами и оплатить лечение. Но это единственное, что вы можете сделать.
6. Берегите себя. Больно видеть, как близкий человек делает ужасные вещи. Делайте то, что можете, чтобы поддержать себя. Говорите себе, что не в ваших силах помочь ему, вы не психотерапевт и не можете исцелять и менять другого человека. Чувство вины почти наверняка будет сопровождать вас, но вы почти ничего не можете сделать.
Как объяснить людям свою позицию по поводу общения?
Вопрос психологам
Спрашивает: Игорь, 20 лет
Категория вопроса: Интересно
Доброго времени суток. Мне 19 лет. Я не умею общаться, выстраивать дружеские связи с людьми и, самое главное, не хочу дружить. Меня это устраивает. В связи с этим возникает вопрос. Как объяснить это людям, которые начинают со мной диалог.
У меня развит навык общения, ровно в той степени, в которой он мне необходим. Для меня не является проблемой, когда мне что-то нужно, попросить это у человека. Для меня нет проблемы задать вопрос компетентному человеку, который может мне помочь. Потому что мне это нужно. А дружеское общение ничего нужного и полезного не даёт. (Были попытки раньше) Понятно, что это зависит от того с кем общаться.
Естественно, что за такой огромный срок я с этим давно смирился. Меня больше не напрягают компании людей которые идут рядом и веселятся, о чем то разговаривают, я также стал нормально воспринимать двух людей идущих за руку или целующихся. (Раньше это вызывало у меня грусть и обиду, возможно. Я думал о том, что: » Жаль, что у меня этого никогда не будет!
раз старше меня, с богатым жизненным опытом, уж они то наверняка знают, какие-нибудь варианты. Оказалось что я ошибался.
Ну и смысл какой было заводить этот диалог. Даже сейчас я спрашиваю совета у психолога. У человека, который разбирается в вопросе и может помочь.
3. Стереотип о том что при общении мы получаем знания и обмен опытом, ну в эпоху Интернета это уже не актуально.
4. Взаимная поддержка и сочувствие. Чужие проблемы никому не нужны. Убеждаюсь в этом каждый день своей жизни. У людей и своих проблем хватает. Кто-то может позлорадствовать, кто-то предаст, в конечном итоге, с бедой останешься наедине.
5. По поводу того что вместе можно сделать больше. Совместный труд менее эффективен, если только он не четко спланирован.
6. Я считаю, что человек часто идеализирует именно то, что ему недоступно. Дружеские связи труднодоступная для многих людей вещь, если они не “ общительные психологи”, гуляющие по вечеринкам, и вот они фантазируют про каких-то классных людей. Но “классные люди” существуют только в параллельной вселенной.
В этом году мне предстоит пойти учиться и получать среднее образование, т.к. на заочку на базе 9 классов меня никто не возьмёт, то обучение, скорее всего, будет очным, в колледже. Либо придется идти в вечернюю школу. А что такое очное обучение?
Постоянное нахождение в коллективе. Как я буду находится в таких условиях? Непонятно. На курсы нет средств, и, к тому же не знаю какие конкретно курсы мне нужны.
Просто о сложном: как объяснить мужчине, что я хочу быть с ним
В идеале отношения между мужчиной и женщиной складываются по инициативе сильной половины. Но порой у женщин просто не хватает терпения, чтобы дождаться заветного «Я тебя люблю» или «Выходи за меня замуж».
В таком случае велико искушение взять все в свои руки и начать активно ускорять события. Чаще всего такое поведение приводит к краху. Поэтому вы обязательно должны подумать, как объяснить мужчине, что я хочу быть с ним, но при этом не отпугнуть его своей настойчивостью.
Сыграйте Снежную королеву
Если ваши отношения уже существуют более полугода, вам хорошо вместе, но парень все никак не хочет сделать решительный шаг, ускорить приближение предложения можно, став на время к нему холодной. Исчезните из его жизни, «уехав в командировку» или «заболев». Вы можете также показать, что пока вы свободная девушка, остаетесь объектом повышенного интереса со стороны других парней. Не обязательно ходить с ними на свидания, но вы можете потребовать, чтобы он не ревновал, если вам звонят молодые люди или приглашают на чашечку кофе. Это может подстегнуть его узаконить ваши отношения, чтобы таким сокровищем распоряжался только он. И мысль: «Хочу быть с мужчиной» перестанет мучить вас.
Насильно мил не будешь
Если вы знаете, что мужчина категорически против серьезных отношений, по крайней мере на данном этапе, бесполезно пытаться донести до него, что хотите быть с ним. Ведь со временем, если даже вы станете встречаться или поженитесь, он будет чувствовать относительную свободу от вас, считая, что на аркане вас не тащил, а значит, не заставлял выходить замуж за такого ловеласа, как он.
Если мужчина готов связать свою жизнь с любимой женщиной, вам и не придется придумывать какие-то предлоги, чтобы затащить его во дворец бракосочетаний. А вот чрезмерный напор с вашей стороны может лишить его удовольствия ухаживать за вами, он потеряет охотничий интерес, а может и вовсе сбежит. Поэтому забудьте все свои попытки напрямую признаться ему в своей любви, а действуйте исподволь, представляя все таким образом, будто это он вас завоевывает, а не наоборот. Что касается секса — не стоит им заниматься, пока он не женится.
Всему свое время
Согласитесь, что глупо после недели знакомства объявлять, что жить без него не можете. Должен пройти довольно длительный период, чтобы понять, как вы друг к другу относитесь. У кого-то на это уходят месяцы, у кого-то – годы. У каждой конкретной пары своя динамика отношений. Зачем гнать впереди лошади? Наслаждайтесь букетно-конфетным периодом, потом вся эта романтика может испариться.
Флиртуйте с мужчиной, который нравится
Если вы до сих пор не вместе – он не замечает вас или относится как к другу, пора включать женское обаяние и уловки. Найдите предлог, чтобы вместе с ним пообедать, причем именно он должен предложить вам это. Проведите разведку боем. Скажите, что хотите пообедать в кафе, но не знаете, где лучше. Если парень готов общаться, он с удовольствием ухватится за возможность выпить кофе в компании со столь симпатичной девушкой. А дальше уже дело техники.
Не хочу общаться с парнем и заводить с ним отношения. Как сказать ему об этом, не обидев?
Попробуйте описать контекст Ваших взаимоотношений с парнем.
Я 2 года встречалась со своим парнем, отношения у нас были сложные, вечные ссоры, ревность, мне стало надоедать, и тут, встречавшись со своим парнем, меня подруга позвала гулять и познакомила меня со своим другом, он не женат. Мы с ним пообщались, но я не говорила ему о том, что с моим парнем всё сложно, и спустя 3 дня, после прогулки, мы стали общаться в соц сетях, и звал гулять.
Я ходила, а с моим парнем мы расстались.
Проводили больше времени, казалось, что этот человек лучше, чем мой парень, пыталась отвыкнуть от своего, но этот человек меня не зацепил, можно сказать, пошла назло гулять своему парню.
И получилось так, что у парня, с которым гуляла, начались проблемы, в плане финансов, говорит, у меня все сложно, искал работу, калым, начал пропадать, редко стал писать, я спрашивала, в чем проблема, на что он говорил, что все нормально. видиться перестали, только общение. А на днях, мне позвонил мой бывший, он предложил встретиться, поговорить, в итоге, мы пришли к выводу, что привыкли за 2 года друг к другу и нет смысла искать кого то другого.
А этот парень, с которым я гуляла, а потом просто общалась, сейчас пишет, что соскучился и хочет увидеться, а смысл строить треугольники я не вижу, поэтому и хотела бы прекратить с ним общение, сказать, чтобы он не обиделся.
Извините за долгое молчание.
Спасибо за развернутое объяснение, теперь мне понятней Ваша проблема.
Поэтому и хотела бы прекратить с ним общение, сказать, чтобы он не обиделся.
Вы как будто тем или иным образом хотите сохранить определенные чувства от этого парня по отношению к Вам.
9 очевидных признаков того, что тебя используют, и как это прекратить
Здоровые отношения с окружающими людьми строятся по принципу «отдал-взял». Но к сожалению, далеко не каждый готов его придерживаться. Некоторые люди привыкли воспринимать все добрые поступки как должное и манипулировать близкими. Ты можешь стать жертвой их манипуляций, сам того не замечая.
1. С тобой общаются, только когда ты полезен
Если твоё общение с человеком состоит из постоянных просьб о помощи с его стороны, то это веский повод задуматься, не используют ли тебя. Понятно, что в любых отношениях люди то и дело обмениваются знаниями, опытом, советами и стараются оказать посильную поддержку друг другу.
Но тут важно обратить внимание на то, как часто у вас происходят диалоги или встречи без повода, и есть ли они вообще. Если любое сообщение от человека начинается со слов «Можешь помочь?», если он видится с тобой исключительно перед тем, как о чём-то попросить тебя, если в остальное время он не выходит с тобой на связь – бросай такого знакомого, друга, родственника. Хватит позволять другим людям использовать тебя.
2. У тебя пытаются вызвать чувство вины
Тебе наверняка знакома такая ситуация: человек просит тебя о чём-то, а когда ты отказываешься, начинает давить на жалость и вызывать у тебя чувство вины. Он может напоминать тебе о твоём долге, утверждать, что кроме тебя ему никто не сможет помочь, делать отсылку к другим похожим ситуациям, повысить градус эмоций.
Конечно, большинство людей сдадутся после таких манипуляций, согласятся на всё, о чём их просят, и к тому же поспешат извиниться, что только на руку просителю. Если ты замечаешь, что человек регулярно пытается вызвать у тебя чувство вины, скорее всего, тебя используют, причём делают это весьма изощрённо.
3. От тебя только требуют, ничего не отдавая взамен
Есть такие люди, которые считают, что им все должны. Дети должны их обеспечивать, на работе должны дать повышение, родственники должны пожертвовать своим комфортом и приютить их в своей квартире, соседи должны бесплатно помочь с ремонтом и так далее.
Такие люди не умеют просить, они могут только требовать, причём нередко в грубой форме. Кроме того, они ничего не готовы отдавать взамен – когда их просят об ответной услуге, они оперативно сливаются, находят себе важные дела, жалуются на состояние здоровья или наигранно сожалеют о том, что не обладают нужным уровнем знаний и опыта в каком-либо вопросе.
Если человек, который постоянно просит у тебя об одолжении, никогда не приходит тебе на помощь, игнорирует твои намёки и придумывает отговорки всякий раз, когда у вас что-то запланировано, то подумай получше, стоит ли держаться за такого ненадёжного знакомого. Хватит тратить свои силы и время на человека, который это не ценит и который не готов отвечать тебе добром на добро.
4. Тебе никогда не говорят спасибо
Ты стараешься для человека, всегда приходишь ему на помощь, решаешь его проблемы, оказываешь необходимую поддержку и даже не получаешь банальной благодарности в виде «Спасибо». Всё выглядит так, будто ты не делаешь ничего необычного и просто выполняешь свои обязанности. Тебя и твои усилия воспринимают как должное, но при этом, если человек снизойдёт и сделает хотя бы что-то хорошее для тебя, он будет требовать от тебя кучу благодарностей, признания и красивых слов. Не стоит оставаться рядом с теми, кто обесценивает всё, что ты для них делаешь.
5. Ты должен делать то, что хочет другой человек
Если в твоих отношениях с родственником, другом или девушкой твоё мнение никогда не учитывается или упорно игнорируется, отвергается с использованием кучи сомнительных аргументов, то велика вероятность, что тебя просто используют. Совместные планы внезапно отменяются в последний момент, с тобой проводят время только тогда, когда никаких других дел больше нет, вы выходите из дома тогда, когда он этого хочет, и делаете то, что он хочет. При этом именно ты обязан подстраивать под него свободное время и отодвигать свои желания на задний план.
6. С тобой обращаются по-доброму только тогда, когда от тебя что-то нужно
Над тобой постоянно шутят, насмехаются, тебя игнорируют, и так происходит ровно до того момента, пока от тебя что-то не будет нужно. В таком случае человек сразу же меняется до неузнаваемости, становится вежливым и обходительным, извиняется за своё поведение и даёт тебе надежду на то, что отныне всё будет по-другому. Стоит отказаться от иллюзий и признаться самому себе в том, что с тобой так хорошо общаются исключительно потому, что ты можешь быть полезен. И как только ты выполнишь то, что от тебя требуют, всё вернётся на круги своя.
7. Тебе навязывают ярлыки
Если другой человек постоянно пытается навязать тебе своё видение мира, привить определённые нормы, делит всё на «правильное» и «неправильное», будь осторожен – обычно так поступают те, кто хочет сделать тебя более удобным для общения. Привив тебе установки, человек получает над тобой власть, понимает, как можно тобой манипулировать. Самое печальное – такую манипуляцию крайне сложно распознать, и ты рискуешь быть в неведении долгие годы, искренне считая, что при принятии решений руководствуешься только своими принципами.
8. На тебя постоянно морально давят
Если в отношениях с кем-либо: неважно, родственник это, друг или твоя девушка, у тебя возникает ощущение, что тебя постоянно пытаются воспитывать, на тебя давят, тебя ругают, оправдывая свои действия заботой и пожеланием лучшей жизни, то тебе пора задуматься о том, что это ненормально. Скорее всего, человек просто выстраивает свой авторитет, пытаясь использовать тебя и показать тебе, кто главный в ваших отношениях. Разумеется, если он займёт лидирующие позиции, ему будет проще контролировать тебя и твои действия.
9. В твою сторону отпускают слишком много комплиментов и похвалы
Понятное дело: каждому человеку приятно слышать комплименты в свой адрес. От этого ты мгновенно добреешь, проникаешься к человеку доверием и в целом начинаешь относиться к нему более внимательно и снисходительно. Но когда комплиментов и похвалы слишком много, это может свидетельствовать о том, что от нас чего-то хотят. К примеру, твой коллега может восхищаться твоим мастерством и профессионализмом, а после попросить тебя помочь ему с проектом. Ты вряд ли откажешь тому, кто доставил тебе так много положительных эмоций, и возьмёшь его ответственность на себя.
Как не дать себя использовать
Ты можешь обезопасить себя от манипуляций со стороны окружающих людей, следуя всего трём основным советам.
1. Учись говорить «нет»
Умение отказывать, причём делать это уверенно, без оправданий и извинений, позволяет чётко дать понять манипулятору, что ему не стоит пытаться давить на жалость, взывать к чувству долга или тратить своё и твоё время на бессмысленную похвалу и комплименты. Если ты научишься говорить «нет», ты никогда не позволишь окружающим использовать себя.
2. Проси об ответной услуге
Когда человек постоянно просит тебя о помощи, ничего не предлагая взамен, проси его об ответной услуге. Большинство людей, услышав об этом, сразу же испарятся. Человек, который привык использовать тебя, будет не готов становиться твоим должником. Такие люди ищут односторонней помощи, веря, что им необязательно отплачивать тем же.
3. Не позволяй кому-либо влиять на твои решения
Принимай все важные решения в одиночку, не советуясь с родными, близкими, коллегами и знакомыми. Не позволяй им давить на тебя, подвергать сомнению твои знания и опыт, критиковать тебя, оправдывая это заботой и любовью. Пусть окружающие тебя люди уважают твои решения и не пытаются им препятствовать.