как осознать что ты мама
Третья ступень – осознание материнства
Вы здесь
Твой малыш еще не говорит, и не может назвать тебя мамой. А ты осознаешь мамой саму себя? Психолог WMJ Елена Бирюлина дает советы по первым дням общения с новорожденным крохой.
Конечно, естественные роды одна из основных ступеней к принятию себя в роли мамы. Женщина проходит трудный путь: видит, как появляется на свет ее ребенок и понимает, что за все свои мученья она получила самое лучшее вознаграждение.
Но многие женщины не испытывают этого. Например, те, у кого ребенок родился при помощи операции кесарева сечения. Значит ли это, что осознать себя мамой им будет трудно?
Конечно, не испытав момента родов, не почувствовав на своем животе мокрого кричащего существа, женщине труднее понять, что теперь она – мама. Течение родов играет важную роль в осознании материнства. Но это не главное.
Мы вместе!
Самое главное чувство придет и у тех мам, которые рожали сами, и у тех, кто прошел через кесарево сечение. Потому что самое важное – это первые дни вместе с малышом.
Ты почувствуешь, что стала мамой, когда первый раз:
Этот список можно продолжать и продолжать. И с каждым пунктом, с каждым днем, с каждой ночью чувство материнства будет осознаваться все яснее.
Пора домой
Для осознания материнства важно и первое время, проведенное дома. Роль мамы очень трудна и эмоциональном, и в психологическом плане. Привыкание к новому человечку и гормональная перестройка твоего организма потребует много сил, терпения и любви со стороны родных и близких. По возвращении домой, тебе будет просто необходима любовь и поддержка окружающих, а также помощь в уходе за новорожденным. В атмосфере благожелательности ты успокоишься и быстро вернешься к своему обычному состоянию.
Именно дома, в спокойной уютной обстановке, ты постепенно придешь к пониманию того, что стала мамой.
Таким образом, можно представить, насколько третья ступень осознания материнства многогранна. Это и успешные роды, и совместное пребывание в роддоме. И грудное вскармливание, и хорошее отношение к маме и ребенку со стороны близких.
Быть мамой – счастье и труд. Это работа, которую надо начинать выполнять еще до беременности. Осознать себя мамой – значит, подарить счастье самому дорогому человечку – своему малышу.
Любовь к ребенку рождается вместе с ребенком. Просто ей надо немного помочь!
Нас этому не учили: 11 шагов к осознанному материнству
Меня, визажиста Кристину Новикову, вы привыкли видеть на любимой работе. Но с некоторых пор палетки косметики — это не вся моя жизнь. Я стала мамой. Осознанной мамой. И хочу рассказать, что это значит для меня.
Нас растили на манке и в 3 месяца давали борщ, ставили в ходунки и таскали за руки — сейчас это кажется диким. Осознанное материнство — непоколебимая уверенность в том, что ты все делаешь правильно, потому что изучила тему досконально.
Само по себе такое состояние не возникнет — нужно готовиться!
Что сделать до беременности
Прежде чем забеременеть, я вылечила все зубы и наладила питание. Мы с мужем сдали все анализы, переехали в комфортное жилье и подготовили финансовую подушку: отложили около 10 млн на случай всего и вся.
Чек-лист осознанной мамы:
1. Вылечить зубы, ведь во время беременности и грудного вскармливания применение анестезии не приветствуют российские врачи (в отличие от США и Франции, что вызывает немало вопросов).
2. Убедиться, что здоровье будущих мамы и папы в порядке. Семью ждут перемены, и оба родителя должны быть в отличной форме.
3. Обеспечить финансовую и бытовую стабильность. Не рассчитывать на то, что «дал бог зайку, даст и лужайку».
4. Помочь мужу психологически подготовиться к беременности и включенному родительству. Опыт французских отцов (нереально крутых и умелых) может оказаться ценным!
Вы со мной согласны?
Что нужно сделать во время беременности
Во время беременности я изучила все о родах, об уходе за малышом и даже прошла медицинские курсы. В этот период недостаточно обойтись просмотром комиксов о будущих мамах, хотя они снимают тревогу и повышают настроение.
Чек-лист осознанной мамы:
1. Пройти школу будущих родителей. Это поможет спланировать возможные сценарии родов и в критический момент принять верное решение.
2. Близкие обычно хотят сделать подарок к рождению малыша: составьте для них список вещей, которые обрадуют молодых родителей или гифт-лист на выписку.
3. Научиться ухаживать за малышом. Если вы умеете оказать первую помощь, вы чувствуете себя спокойнее и увереннее.
Вы со мной согласны?
Что нужно сделать после родов
Представляете, в поликлинике нам предложили перейти на смесь и ввести прикорм в 3 месяца! Если бы я не изучала тему грудного вскармливания, не окончила курс детской нутрициологии и курс по прикорму, то могла бы совершить серьезные ошибки.
Я читаю много книг о физическом развитии, привязанности, воспитании и психологии. Мне кажется, все родители должны заранее узнать хотя бы о кризисах развития ребенка, чтобы знать, как вести себя, когда «маленький ангел» превращается в «дьяволенка».
Чек-лист осознанной мамы:
1. Найти консультанта по грудному вскармливанию. Если будет тяжело, посмотрите комиксы о кормящих мамах, они отлично мотивируют.
2. Научиться составлять сбалансированное меню для малыша. Мой сын сейчас питается даже лучше нас: полезно, вкусно и разнообразно, не уходя в дефицит цинка и железа, что сплошь и рядом случается с детьми до года.
3. Изучить тему физического развития малыша. Бережно пройти с ним все этапы от удержания головы до самостоятельной ходьбы, не форсируя переход на новый уровень, пока не окрепнут необходимые мышцы.
4. Изучить психологические потребности малыша, определить «семейную стратегию» в отношении сна (например, вы за совместный сон или американскую методику), планировать свои шаги в воспитании и развитии.
Вы со мной согласны?
Насколько эффективным окажется мое осознанное родительство, станет понятно со временем. Но уже ясно, что оно дает мне спокойствие, уверенность в своих решениях, доверие мужа. И это само по себе очень круто.
Воспитание по принципу: «Я мать, а ты ребенок, и только я знаю, что тебе нужно. Слушайся меня» давно устарело. Будущее за осознанным родительством, где малышу помогают стать сильной и гармоничной личностью. Как этому научиться, рассказывает психолог филиала «Маленькая мама» «Кризисного центра помощи женщинам и детям» Светлана Алёхина.
Балансируем между ответственностью и свободой
«Основа метода заключается в балансе. С одной стороны, родитель берет на себя ответственность за свое поведение и дальнейшее развитие своего ребенка как личности. С другой – он предоставляет чаду максимальную свободу для реализации», – рассказывает Светлана.
Воспитывая детей осознанно, необходимо уделять большое внимание эмоциональному состоянию ребенка, его чувственной сфере, личностным способностям, душевным переживаниям. Это помогает создать по-настоящему крепкую семью. «Чтобы стать осознанными, родителям в первую очередь необходимо начать развиваться самим, научиться по-новому видеть и понимать своего ребенка», – считает психолог.
Принципы осознанного воспитания
Родитель должен быть ребенку не контролером, а любящим человеком, другом, где-то наставником.
Углубите ваше восприятие ребенка. Очень важно научиться видеть и принимать внутреннюю сущность вашего чада, а не обращать внимание только на его внешность и поведение. Попробуйте воспринимать ребенка на более глубинном уровне. Старайтесь понять его личность, суть, внутренний мир.
Научитесь слушать. Учитесь меньше говорить и больше слушать. Попробуйте понять, что пытается вам сказать ребенок. Будьте более внимательными, чуткими. Чаще задавайте вопросы, так вы сможете лучше узнать и понять его точку зрения. Этот принцип также поможет раскрепощению. Постепенно малыш учится проявлять себя, выражать мысли, чувства. Развивается его способность к саморефлексии.
Будьте вежливыми. От того, каким образом вы будете общаться со своими детьми, будет зависеть их поведение и общение с окружающим миром в будущем. Если общаться как со взрослым, проявлять к нему уважение, предоставлять возможность быть собой, то впоследствии он сможет взаимодействовать с другими с позиции взрослой, интеллигентной, рассудительной личности, способной уважать других людей и их мнение. Этот навык может передаваться из поколения в поколение.
Умейте прощать. Каждый человек совершает ошибки – как дети, так и взрослые. Старайтесь вместо наказания помочь ребенку понять, что он сделал не так, чтобы впредь поступал иначе. Когда родитель умеет прощать, он своим примером на бессознательном уровне прививает этот навык своему ребенку. Прощение – лучшая профилактика саморазрушения, ведь накопленные негативные эмоции в виде злости, раздражения, обиды могут очень сильно вредить личности и даже вызывать психосоматические расстройства. «Помните: чувство вины парализует человека, а осознание и ответственность за свои поступки укрепляет личность и придает ей решимости», – отмечает специалист.
Будьте чуткими. Научитесь понимать действия и поступки ребенка. Вместо того, чтобы сразу начать эмоционально реагировать, попробуйте сделать паузу и порассуждайте, как бы вы вели себя на его месте. Когда родители умеют контролировать свои эмоции, проявляют чуткость и внимание по отношению к другим, ребенок начинает им все больше доверять. В будущем ему будет проще обратиться за советом, помощью к родителям, зная, что его примут, выслушают и не устроят скандал.
Ставьте долгосрочные цели. Если вы хотите стать осознанным и желаете привить ребенку эти же качества, вам необходимо научиться справляться со своими отрицательными эмоциями не однократно, а на постоянной основе. Говорить об осознанности легко, а вот уметь совладать с собой при недисциплинированности и непослушании ребенка бывает очень сложно. Ставьте долгосрочные цели и пытайтесь все время улучшать ваше взаимодействие с ребенком.
Уважайте интересы других. Часто случается, что родители, выбирая что-то для ребенка, действуют из своих собственных интересов. Это могут быть как ежедневные мелочи в виде покупки майки в магазине, так и более серьезные – выбор кружка, колледжа, профессии, партнера. Вместо того, чтобы навязывать свое мнение, лучше следовать интересам ребенка. Вы можете помочь ему найти и развить его истинный потенциал. Так у него появится гораздо больше возможностей реализации в жизни. Развивайте кругозор ребенка, помогайте ему определить его способности и интересы. Поощряйте любознательность, ведите беседы о том, что нравится и почему.
Выступайте примером. Дети во многом копируют и транслируют поведение взрослых. Поэтому все те качества, которые вы хотели бы развить в ваших детях, в первую очередь нужно воспитать в себе. Станьте хорошим примером, будьте последовательны в своих словах и поступках. В противном случае вы вызовете когнитивный диссонанс. К примеру, нельзя учить ребенка быть спокойным, если вы сами ведете себя вызывающе и эмоционально.
Делегируйте обязанности. Предоставьте ребенку возможность с детства участвовать в делах семьи. Давайте ему задачи по силам. Этим вы поспособствуете развитию ответственности, самостоятельности. Он станет ощущать себя важным членом семьи. Хвалите за успехи и выполненные дела, поощряйте за помощь. Не забывайте следить за своими ожиданиями по отношению к выполненным делам. Избегайте завышенных требований. Помогайте ребенку, если требуется помощь и дополнительное разъяснение.
Создайте любящую и благоприятную среду. Только безусловная любовь по отношению ко всем членам семьи способна создать безопасную и мирную обстановку дома. Дети, которые растут в доброжелательной и позитивной обстановке, в любви, гораздо меньше подвержены стрессу и негативному воздействию вне дома. Когда ребенок ощущает безусловную любовь и принятие со стороны близких, он гораздо легче перенесет трудные жизненные ситуации и лучше совладает с собой. Мирная среда способствует более благоприятному психическому развитию, а проявление агрессии, недовольства, неприятия, осуждения, наоборот, провоцирует развитие комплексов, фобий, неврозов и даже может провоцировать задержку психического развития.
Начните работу над собой
Старайтесь относиться к ребенку как к отдельной индивидуальной личности, а не собственности. Не торопите события. Научитесь жить в моменте здесь и сейчас. Развивайте терпение и учите этому своего малыша. Начните разбираться со своими проблемами, неуверенностью. Попробуйте сформулировать и создать уникальные, собственные правила внутри вашей семьи, согласовав их с другими членами. Работайте над пониманием себя. Научитесь беспристрастно оценивать свое поведение и поступки. Берите ответственность за свою жизнь, свои неудачи или достижения в свои руки. Помните, осознанные родители стремятся к развитию, а не закрывают глаза на свои собственные слабости.
Три шага к осознанному материнству
Я мама. Трижды. Этим, конечно, сейчас вряд ли кого-то удивишь, но вот что интересно. Каждый мой ребенок появлялся и рос в совершенно не похожих условиях. Настолько разных, что по прошествии лет могу рассказать о трех самостоятельных подходах к материнству.
Сашка: дитя любви и усердного развития
Нам с мужем было по 24. Обычная семья со средним достатком, отдельная, пусть и съемная квартира, независимость от родителей, 5 лет вместе. Я рано ушла в декрет: хотелось каждую минуту радоваться положению, не отвлекаясь на работу.
Первые 2 года после рождения дочери я посвящала ей все свое время. Читала все подряд книги по воспитанию, применяла все без исключения рекомендации на практике, использовала развивающие методики и блага цивилизации — от молокоотсоса и стерилизатора до электронных качелей и прыгунков.
Миллионы советов лились на меня дождем. Кто-то говорил о пользе совместного сна, кто-то о том, что ребенка потом из родительской кровати не выгонишь. Одни советовали кормить грудью строго по часам, другие настаивали, что кормить нужно только по требованию. И так далее, и тому подобное. Наш день был расписан от и до: время Глена Домана (автор развивающих методик. — Прим. ред.), пластилина, конструкторов, алфавита, чтения стихов, прослушивания классической музыки.
Что я поняла
С таким подходом легко скатиться в состояние психоза и повлечь за собой ребенка, а в худшем случае и тех, кто рядом. Следование всем советам без разбора, попытки охватить все новые веяния (сегодня одно, завтра другое) — этот принцип работает во вред.
Состояние паники настигает каждый раз, когда слышишь на площадке: «А мой уже в 8 месяцев пошел!» или «Как? Вы в 3 года еще не читаете по слогам? А мы уже!» Ты с утра до вечера пичкаешь ребенка новыми техниками, методиками и развивашками, но тебе кажется, что все старания проходят зря: у других почему-то все равно получается лучше.
Готова ли ты стать мамой: что нужно знать о себе, прежде чем решиться рожать
Договоримся сразу. Когда мы заявляем о готовности рожать, то имеем в виду, что стали зрелыми людьми и способны посвятить свою жизнь другому. Это значит, мы уже реализовались и теперь можем стать «средством» для удовлетворения потребностей ребенка. Но если мы понимаем, что еще не готовы отдавать, не хотим и не умеем это делать, то говорить о продолжении рода рано. Нам еще самим предстоит повзрослеть.
Мама хочет внуков
Вы женаты уже второй год, есть своя квартира, и ты терпеть не можешь приглашать родителей к вам домой. Все дело в том, что стоит только папе и маме прийти в гости, как начинаются разговоры: «для себя вы уже пожили. », «пора бы позаботиться о появлении наследников». Вначале родители только намекали, потом обижались, а последнее время сочувственно предлагают заняться репродуктивным здоровьем.
Катя (30) получила долгожданное повышение. Ее назначили директором по маркетингу. «Вот, теперь всю рутину на подчиненных переложишь, – отреагировал на эту новость ее муж. – А мы наконец-то сможем сына родить». Катя не хотела сына. То есть хотела, но не сейчас. Но спорить не стала. Тем более что «бабушки» не раз выражали готовность взять все заботы о ребенке на себя. Главное – роди. Потребовалось полтора года и два выкидыша, чтобы понять: Катя не готова иметь детей. И на работе еще не достигла потолка. Главное даже не это. Включилось подростковое сопротивление – вы все хотите, а я не хочу! И вы меня не заставите.
Как быть? Все дело в том, что современные мальчики и девочки взрослеют позднее, чем их родители. Во многом это происходит потому, что сейчас готовность к социальной жизни формируется позже, чем четверть века назад. Нужно больше всего знать и уметь: получить дополнительное образование, сделать карьеру, создать материальную базу, чтобы считать себя взрослым человеком. И внутренняя зрелость наступает гораздо позже. Но зато появляется страх: мне 28 лет, детей еще нет, что же будет дальше? Складывается ситуация, когда пора рожать по возрасту, но нет готовности. И здесь психологи могут дать только один совет – ждать.
Где будет жить ребенок?
Раньше в русской культуре, как и в любой традиционной, место для младенца определялось при постройке дома. Причем место это было главным. Например, когда закладывали избу, то в главной балке дома (матице) делали отверстие, в которое вставляли крюк для люльки. И сейчас понимание того, где будет жить будущий ребенок, должно появиться у тебя до беременности.
Алиса (28) жила с мамой в двухкомнатной квартире. У нее был партнер, но они не собирались жениться. И вот Алиса решила, что хочет ребенка. Все условия для этого были, но забеременеть не получалось. Когда она вместе с психотерапевтом начала разбираться в проблеме, выяснилось, что для ребенка в квартире места нет. То есть в комнате Алисы есть подходящий уголок, но сейчас там живет фикус. Она вырастила его из маленького ростка до большого дерева (по сути фикус в этой семье был вместо ребенка). И теперь, если ставить кроватку, что делать с фикусом? У Алисы была идея поставить его в мамину комнату. Но мама воспротивилась. Выбрасывать дерево было жалко, все же своими руками выращено. Психотерапевт предложил Алисе составить план, как отправить фикус в большую жизнь. Когда решение – отпустить растение на волю – было принято, позвонила подруга Алисы и сказала, что ей для нового офиса очень нужен большой цветок. И не хочет ли Алиса избавиться наконец-то от своего фикуса. Надо сказать, что такие совпадения в ходе психотерапевтической работы не редкость. И только после того, как фикус был перевезен, беременность наступила.