как осознать что все хорошо
Вы часто притворяетесь, что у вас все в порядке, хотя это не так?
Марк Гоулстон психиатр, специализирующийся в области бизнеса, автор книг об искусстве переговоров
Филип Голдберг новеллист и сценарист, автор и соавтор двадцати книг
Сорокатрехлетний менеджер магазина бытовой техники по имени Джон однажды рассказал мне на сеансе о предстоящем визите родителей, живущих за городом. Я спросил, ждет ли он встречи с нетерпением и радостью.
— Это будет замечательно, — тусклым голосом произнес он в ответ.
— Звучит не очень убедительно, — заметил я.
— Знаете, они постоянно ссорятся и критикуют все, что бы я ни делал. Но им уже за семьдесят, так что, думаю, мне повезло, что они еще живы.
Далее я сделал все возможное, чтобы Джон честно выразил свои чувства. И он признался, что просто не переносит, когда родители приезжают к нему в гости. «Это совершенно истощает меня эмоционально, — сказал он. — Это совсем никому не нужно, даже им самим».
Как выяснилось, типичной реакцией Джона на приезд родителей был уход в угрюмое, надутое молчание. Отец и мать спрашивали сына: «Что-то не так?» — а он отвечал: «Нет-нет, все в порядке». В большинстве случаев он даже себе не мог признаться, что что-то идет не так, как должно.
Почему принять негативные эмоции лучше, чем их подавить
Надо сказать, отрицание — ситуация весьма распространенная. Признавшись себе, что вы расстроены или вам больно и неприятно, можно почувствовать себя чрезвычайно уязвимым. Вы боитесь, что признание негативных эмоций усилит боль. Возможно, настолько, что вы не сможете ее терпеть.
На самом же деле обычно верно как раз обратное: распознавание и признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше, а не хуже.
А еще многие боятся, что не смогут признаться в том, что их что-то не устраивает, не обвинив в этом другого. В таком случае человеку приходится либо платить той же монетой, либо, если он во всем винит себя, мучиться от стыда. Конечно же, гораздо проще освободиться от подобных мук, просто не признаваясь даже самому себе, что у вас не все в порядке.
Как я сказал Джону, крайне важно понимать, что быть в порядке — вовсе не значит чувствовать себя все время так, будто у вас все хорошо. Скорее, это означает способность испытывать адекватные эмоции без отрицания, самообмана или подавления. Психически здоровые люди всегда чувствуют то, что считается естественным в конкретной ситуации: когда они негодуют — испытывают гнев; когда им грустно — грустят. Распознать и признать свои истинные чувства — первый обязательный шаг к улучшению своего самочувствия.
Как заставить себя сказать «Мне это не нравится»
Важно также понимать, что признание того, что, по вашим ощущениям, у вас не все в порядке, не означает, что с этим непременно придется что-то делать. На самом деле, если вы говорите себе, что испытываете неприятные эмоции, это признание, напротив, снижает потребность в действиях, так как подавляет импульс к необдуманным резким решениям и поступкам, которые могут только ухудшить ситуацию.
Итак, я предложил Джону, как только родители начнут его доставать, честно сказать себе: «Я ненавижу то, что сейчас чувствую». Его мой совет, судя по всему, несколько озадачил, но он согласился попробовать. И когда мы встретились в следующий раз, он признался: «Как только я сказал себе, что ненавижу свои чувства сейчас, я испытал облегчение». В результате он смог пережить приезд родителей без обид и ухода в себя — и не взорваться, когда старики продолжали выводить его из себя.
Понятно, что признаться себе в том, что вам что-то не нравится, — это лишь первый шаг перед тем, как сообщить об этом другому человеку. Стараясь скрывать свои проблемы, вы, возможно, лжете именно тем, кто мог бы помочь вам исправить ситуацию. Это не только мешает вам получить помощь, но и создает порочный замкнутый круг:
Признание того, что у вас не все в порядке, требует слепой веры. Вы должны принять, что временный дискомфорт от такого признания все равно лучше долгосрочных последствий подавления и избегания неприятных эмоций. Вера даст вам смелость продержаться до тех пор, пока вы действительно не улучшите ситуацию.
Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо.
5 причин, почему ты несчастен, хотя вроде бы все хорошо
Когда кажется, что чего-то не хватает.
Здесь и далее фото pexels.com; unsplash.com
Счастье — понятие абстрактное, и его непросто чувствовать постоянно. Нам кажется, что стоит достигнуть какой-то цели, и все будет просто прекрасно. Однако на деле в такие моменты на смену радости очень быстро приходят новые планы и проблемы.
Тем не менее, если ты хочешь стать лучшей версией себя и получать максимум удовольствия от жизни, важно научиться находить гармонию и баланс, которые необходимы для счастья. Ниже — шесть факторов, которые могут заставлять тебя чувствовать себя несчастным без причины, и советы, как их победить.
1 Недостаточный контроль собственной жизни
Контроль или, по крайней мере, ощущение контроля над своей жизнью — это ключевой компонент счастья. Вот почему и подростки, и взрослые часто так яростно стремятся к независимости, чтобы почувствовать, что их жизнь принадлежит только им, и они могут делать с ней все, что пожелают. Ведь когда ты чувствуешь, что ситуация вышла из-под контроля, несчастье уже на подходе.
Так как же можно получить ощущение большего контроля? Находи и признавай то, что ты на самом деле хочешь. Научись отделять свои собственные цели, мечты и желания от желаний других людей (и общества в целом), возлагающих на тебя свои ожидания.
Также старайся влиять и на то, что от тебя на первый взгляд совсем не зависит. Ты обнаружишь, что в твоих силах гораздо больше, чем тебе казалось вначале.
2 Отсутствие благодарности за то, что у тебя есть
Большая часть ощущения несчастья проистекает из сравнения своей жизни с другими, что может быстро заставить тебя почувствовать себя неполноценным. Когда ты думаешь о том, чего у тебя нет, может быть трудно чувствовать благодарность. Один из лучших способов борьбы с этим чувством — составить список всего, что у тебя есть, и за что ты можешь быть благодарен. Другой способ — осознать, как много в мире людей, чей уровень жизни и возможности гораздо скромнее твоих.
3 признака того, что всё будет хорошо (даже если Вам сейчас так не кажется)
Проснувшись утром, Вы тут же начинаете беспокоиться о том, чем будете питаться, что Вам нужно сделать, с какими людьми Вы должны встретиться, и так далее.
Вы переживаете о том, что другие – члены семьи, друзья, коллеги и незнакомцы – могут подумать о Вас. Вы проходите мимо людей на улице и, даже не осознавая этого, беспокоитесь о том, как выглядите в их глазах.
Вы переживаете о своих рабочих обязанностях (электронные письма, встречи, документы и прочее) и обязательствах в личной жизни (семья, питание, счета и так далее). Вам постоянно кажется, что Вы недостаточно хороши в чём-либо, Вы живёте не так, как «нужно», однако момент, когда Вы будете всем удовлетворены, никогда не наступит.
Вы беспокоитесь о том, что сравниваете себя с другими людьми, о том, сколько всего осталось позади, о том, что вас ждёт впереди – хорошее или плохое, о том, что Вы упускаете из виду, о чувстве вины за то, что Вы, как Вам кажется, не становитесь лучше, стройнее, сильнее и умнее – обо всех тех вещах, о которых вы в принципе не должны беспокоиться.
Но Вы не одиноки в этом. Мы все иногда вязнем в собственных мыслях.
Вы должны осознать одну вещь: независимо от того, что сейчас происходит в Вашей жизни, всё будет хорошо, всё наладится.
Мы постоянно тревожимся о том, что что-то может пойти не так, о том, что другие люди подумают о нас, и так далее и тому подобное. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных вариантах. Однако они составляют лишь малую часть всех доступных нам возможностей. Шансы, что они станут реальностью, невелики. Но даже если Ваши опасения сбудутся (скажем, кто-то подумает плохо о Вас), они вряд ли значительным образом повлияют на Вашу жизнь.
Правда заключается в том, что даже если ваши страхи станут реальностью, в 99 процентах случаев всё будет хорошо.
Вспомните, о чём Вы беспокоились в последнее время. Вам ведь наверняка доводилось уже переживать всё это, не правда ли? Да, Вы были вынуждены решать возникшие проблемы, но Ваша жизнь не рухнула; наоборот, Вы извлекли полезные уроки, которые, в конечном счёте, сделали Вас сильнее.
Если Вы всегда будете говорить себе, что всё хорошо, Вы сможете постепенно освободиться от волнений и тревог и научитесь предотвращать их появление.
Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…
Начинайте свой день спокойно, с искренней улыбкой на лице, и только потом приступайте ко всем делам…
Это стоит практиковать.
Что делать в трудные времена, когда в Вашу жизнь пришла настоящая беда?
Как с ней справиться?
Позвольте мне поделиться с Вами небольшой историей…
Это отрывок из электронного письма, который я получил от студента своего курса по имени Кевин. Его слова напомнили мне о том, что иногда Вам придётся пережить «внутреннюю смерть», чтобы возродиться и стать сильнее и счастливее.
Обстоятельства и люди иногда будут ломать Вас. Но если Вы сосредоточитесь на позитиве, откроете своё сердце любви и продолжите путь, несмотря ни на что, то Вы непременно сможете собрать себя по частям, восстановиться и стать сильнее и счастливее, чем были до этого.
Мне и Эйнджел также доводилось иметь дело с потрясениями в своей жизни – мы теряли близких людей и лучших друзей, переживали финансовый кризис, крах бизнес-идей и прочее. Мы писали об этом на протяжении многих лет. Но сегодня позвольте мне напомнить Вам о некоторых явных признаках того, что всё будет хорошо, даже если сейчас Вам так не кажется…
1. Изменения происходят прямо сейчас. Нет ничего определённого. Вы свободны.
Всё в жизни является временным. Ничто не длится вечно. Каждый момент даёт нам новое начало и новый конец. Мы получаем второй шанс каждую секунду.
После дождя всегда светит солнце. После ночи всегда наступает рассвет – нам напоминают об этом каждое утро, но почему-то мы отказываемся это замечать.
Люди со всего мира постоянно рассказывают мне похожие душераздирающие истории о том, как вся их жизнь превратилась в попытку справиться с одним несправедливым событием из прошлого. Все возможности, которые им даются, они сжигают на костре пламенной одержимостью тем, что нельзя изменить. Главное – осознать, что ВЫ не обязаны быть одним из этих людей.
Вы – продукт своего прошлого, однако Вы не должны пребывать в его плену. Вы становитесь узником, когда цепляетесь за то, чего больше нет. Проявите смелость и скажите прошлому «Прощай!», и тогда жизнь наградит Вас новым «Привет!». Как бы Вам трудно ни было, Вы МОЖЕТЕ, Вы ДОЛЖНЫ отпустить.
Вы должны отпустить и принять то, что Вы не знаете, как Ваша жизнь сложится дальше. Научитесь любить и ценить эту свободу. Только тогда, когда Вы зависли в воздухе, не зная, что делать дальше, Вы сможете распахнуть свои крылья и полететь навстречу будущему. Да, Вы не знаете, что Вас ждёт, но это не имеет значения. Важно, что у Вас, наконец, распахнулись крылья, которые будут нести Вас только вперёд.
2. У Вас есть множество удивительных вариантов.
Как правило, мы стремимся обрести лишь крошечный диапазон жизненного опыта – хорошие времена, комфортные ситуации, переживания, которые делают нас счастливыми. Однако то, с чем мы сталкиваемся каждый день в реальности – это совершенно другое. Жизнь дарит нам широкий спектр самых разных переживаний, которые вызывают внутри нас гнев и любовь, горе и радость, разочарование и восторг, одиночество и растерянность… Эти эмоции непрерывно сменяют друг друга. Они являются частью нашей реальности – нашего коллективного состояния человечества.
Вопрос: как ВЫ будете реагировать на это?
Вы можете восстать против несправедливости, поскольку Вам не удаётся получить то, чего Вы так хотите. Вы можете злиться на весь мир из-за боли и страданий, с которыми Вы столкнулись. Вы можете пытаться сопротивляться и отрицать грусть, разочарование, смущение и так далее. Просто помните, что если Вы будете выбирать негатив, то это, в конечном счёте, лишь усугубит ситуацию и приведёт к ещё большему отчаянию.
Более эффективным вариантом, пожалуй, является полное принятие реальности и широкого спектра жизненных переживаний, с которыми Вы столкнулись. Это включает в себя все Ваши эмоции, все Ваши взлёты и падения, все Ваши радостные и печальные мгновения, а также то, что происходит между ними. Жизнь – это не только радуги и пёстрые бабочки. Она сложная и непредсказуемая.
Полностью принять жизнь – значит открыть для себя невообразимые возможности, быть готовым к неожиданным изменениям, проявлять к себе сострадание и доброту в трудные времена, дарить любовь, что бы ни случилось, и быть благодарным за возможность переживать всё это.
Это значит не ожидать, что жизнь всегда будет спокойной и размеренной, а принимать реальность такой, какой она есть, принимать себя таким, каким Вы есть, и стремиться к лучшему.
3. Вы в любой момент можете сделать небольшой шаг в сторону изменений к лучшему.
Не нужно строить горы в своей голове. Не нужно пытаться сразу завоевать весь мир. Когда Вы ищете мгновенное удовольствие (значительных, быстрых изменений), Ваша жизнь становится болезненной и разочаровывающей. Когда Вы воспринимаете каждый момент как возможность сделать небольшую, полезную инвестицию в себя, результат не заставит себя ждать.
Когда всё разрушилось, Вы можете найти множество маленьких вещей, которые нуждаются в восстановлении. Когда кажется, что всё идёт наперекосяк, даже самые незначительные позитивные усилия способны изменить ситуацию к лучшему. Времена больших невзгод – это времена больших возможностей. Нет таких проблем, с которыми Вы не смогли бы справиться. Когда всё идёт хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Очень легко забыть о том, каким невероятно способным и находчивым Вы можете быть. Не забывайте делать один маленький позитивный шаг за другим, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Если Вы хотите начать прямо сейчас, не медлите, бросьте себе вызов. Выберете определённую сферу своей жизни, которую Вы хотели бы улучшить, и…
Запишите конкретные детали своей текущей ситуации. (Что Вас беспокоит? Что произошло? Что Вы хотите изменить?)
Запишите ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы будут способствовать разрешению текущей ситуации? (Будьте честны с собой. Предпринимаете ли Вы в данный момент какие-либо действия, способствующие решению проблем, с которыми Вам довелось столкнуться?)
Запишите конкретные детали своей идеальной ситуации. (Что могло бы сделать Вас счастливым? Как выглядит Ваша текущая ситуация?)
Запишите свой ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы помогут Вам оказаться там, где Вы хотите быть? (Поразмыслите над этим. Какие маленькие, ежедневные шаги Вы должны делать, чтобы продвигаться вперёд?)
Суть в том, что каждый момент Вашей жизни обуславливает следующий. Этот момент является мостом между реальностью того, где Вы находитесь сейчас, и видением того, где Вы хотите быть.
Реальность в действительности прибывает к Вам каждую секунду. Самое удивительное заключается в том, что Вы можете изменить её. Вы просто должны решить, что Вы хотите с ней делать. Величайшая из всех ошибок – это ничего не делать только потому, что в данный момент Вы способны лишь на самую малость. И, опять же, гораздо эффективнее делать маленькие шажки в правильном направлении, чем совершить огромный прыжок, чтобы споткнуться, упасть и больше никогда не подняться. Путь к тому, чего Вы больше всего хотите в своей жизни, складывается из тысячи маленьких шагов, которые Вы делаете каждый день. Определитесь, где Вы желаете оказаться, сделайте первый шаг и не останавливайтесь. Только трудолюбие и упорство помогут Вам достичь своей цели.
Новое видео:
5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас
Как часто вы действительно находитесь в текущем моменте? Осознано проживаете то, что с вами происходит? Ловите все детали происходящего, обращаете внимание на все нюансы? В то же время это одно из ключевых правил ровного настроения и общего состояния благополучия. Дело в том, что в текущем моменте мы, к счастью, не так часто переживаем нечто действительно неприятное. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся из-за возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно.
Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключайтесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим.
Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени. Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо.
Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет «просто больше отдыхайте» выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее.
Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день: 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья.
Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают. Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться.
Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные: мир не перевернется, если вы ответите кому-то на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться? Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. Приятная к телу одежда, бесшовное белье, удобная обувь — все это снимает число ежедневных поводов для раздражения, которые мешают радоваться жизни.
Работать с тревожностью
Тревожность в разных формах может омрачать жизнь многих взрослых людей. Она может быть последствием травмы, негативного детского опыта, постоянного стресса, общего неблагополучного информационного фона. И часто именно тревожность не позволяет нам признать, что в целом сейчас все неплохо и вполне можно позволить себе побыть хотя бы немножечко счастливым.
Работать с тревожностью можно на разных уровнях. С тревожным расстройством и паническими атаками необходимо идти к врачу. Если же вы просто ловите себя на том, что даже в ситуациях благополучия находите поводы для тревоги, включая самые незначительные, подумайте над тем, что подрывает ваш психологический ресурс. Если это старые нерешенные вопросы, тут, опять же, имеет смысл обратиться к терапевту. Если это истощение сил, то все та же забота о себе и снижение уровня раздражителей будут большим подспорьем. Спорт в удовольствие, медитации и отдых на природе также снижают уровень тревожности.
Критическое мышление часто подталкивает нас к тому, чтобы отыскивать в себе, окружающих и своей жизни недостатки и проблемы, упуская все достоинства, радости и заслуги. Вы наверняка замечали, что даже на самых неудачных мероприятиях находятся люди, которые хорошо проводят время. Да, им тоже не нравится, что концерт отменили, погода плохая и еду не привезли, но они исходят из того, что они все равно уже здесь и могут попробовать даже в заданных обстоятельствах повеселиться. В более широком смысле эту концепцию можно перенести на жизнь.
Это не призыв обесценивать свои переживания, трудности и моменты, когда нас ранят или расстраивают. Все это так или иначе присутствует в нашей жизни, и часть этих проблем можно решить, изменив обстоятельства или свое отношение к ним (и этим можно заняться). Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попробовать найти несколько поводов, чтобы быть благодарным себе и своей жизни за все хорошее, что вы сделали и имеете в этот момент. И через эту благодарность почувствовать себя более значимым и счастливым.
Умеем ли мы поддерживать, или Почему лучше не говорить «Все будет хорошо!»
Лига психотерапии
4.2K постов 22.6K подписчиков
Правила сообщества
Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.
Задавайте любое количество уточняющих вопросов.
Ведите диалог уважительно.
Все посты и обсуждения по датам
Онлайн сейчас и за последние сутки
Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.
— Ты сильная — Я сильная!
— Ты матёрая — Я матёрая!
— Ты даже не знаешь, что такое сдаваться! — Я даже не знаю, что такое матёрая!
Применять я их конечно не буду.
оооокей, ситуация: у жены на работе проблемы с начальницей, по ряду причин увольнение невозможно, как следствие с работы приходит практически убитая.
1. я ей говорю: «сочувствую дорогая (и тут не важен вариант, будь то была такая же ситуация или нет)», знаете какая будет ее реакция на эти слова? никакой. Ну был в такой ситуации, ну мне то не легче от этого, мне то сейчас тяжело.
2. вот тут я даже не знаю что и сказать ибо проявить симпатию. к жене. я буду глупым выглядеть если посреди ее жалобы скажу, что «ты красивая».
3. я не считаю, что ее позиция не возражать начальнице правильная и язык у меня не повернется сказать,что «ты права, что молчишь и слушаешь как она на тебя ругается по делу и без».
5. помощь отрицает на корню
я не говорю,что работают те фразы что «НЕ помогают», просто я считаю,что к каждому нужен свой подход.
моя матушка совершенно не умеет морально поддерживать. на любые мои проблемы идет перетягивание одеяла на себя и полное обесценивание:
«рассталась с парнем? вот 20 лет назад мне тааак жених больно сделал. вот это беда была, да, а то что у тебя, так, мелочь.
угрожают отжать хорошую не пыльную подработку в пользу любимицы начальницы? да ерунда все это. вот в 2005 меня сократили, и денег вообще не осталось, и ты еще мелкая совсем была.
спина болит? а у меня грыжа, вот, может, теперь хоть чуток прочувствуешь каково мне??»
и в общем и целом, она не плохой человек, но с поддержкой полный адЪ. поэтому, стараюсь делиться с ней как можно меньше.
— Ай! Я пролил на себя кипяток!
— Молодец, ты мне нравишься, я бы так же поступил.
Вы в этом уверены? У меня сейчас ситуация такая со знакомой. Поехала она с мужем в Грецию, катались на лодке. И в их лодку на полном ходу врезалась яхта. Муж умер на месте, она кое-как выплыла, ногу покорежило винтом яхты. Полная жесть. Уже пять недель в больнице лежит, куча операций на ногу, до сих пор нет гарантии, что ногу не придется ампутировать. Дома остался сынишка 2 года.
Конечно же, мы все ее поддерживаем ее в составе огромного количества человеков. Ей уже знакомые нашли психолога, который ее посещает. Она очень активно постит на фейсбук все, что с ней происходит. Мы все это комментим, потому что она сама попросила поддерживать ее, общаться с ней как можно больше, чтобы с ума не сойти. Удивительная девушка, очень сильная. Так вот, о поддержке.
По всем остальным пунктам вроде все ок.
Меня в любом случае некому поддерживать.
Постоянно бесило это «забей» или «не грузись», пздц помощь
Успокаиваю/поддерживаю близких с помощью того, что пытаюсь по подробнее выяснить обстоятельства проблемы. Люди начинают рассказывать, задаешь вопросы и вроде от нытья уже переходим к диалогу и спокойному состоянию.
Больше похоже на обычное присоединение как при борьбе с возражениями.
Все «антипримеры», имхо, от того, что «дающие руку помощи» просто не относятся серьезно к возникшей у кого-то проблеме, все они являются отражением наплевательства (что, в принципе, довольно естественно), ибо нужно ведь голову напрягать, время тратить и тд.
Как по мне, так порой, важно ещё и то, чтобы человек хотел решить свои проблемы и откликнуться на поддержку. Иначе он просто может утянуть вслед за собой, в беспроглядный депрессняк.
где обещания в 1 и 3 пунктах? о_О
А если молчать и обнять?
Я до таких советов дошел сам, ибо по жизни пришлось очень уж часто испытывать подобные безсмысленные «забей» и «все будет хорошо», но сколько ни пытался донести это до других встречал только полное непонимание, а то и вовсе осуждение, понял что бесполезно это втолковывать.
Удивляет что в подобных постах (а таких тут уже было несколько) 99% комментаторов всеми руками за, полностью поддерживают такой подход, а по жизни таких фиг встретишь. По факту есть только один единственный друг, от которого получается получить реальную поддержку, он просто старается не касаться больной темы, а всячески отвлечь. Остальные либо вот такие «всёбудетхорошисты», либо просто сливаются куда подальше, хотя я никогда никому не жалуюсь и не гружу своими проблемами, хоть они порой и такие от которых только вешаться остается.
Спасибо, очень понравился пост.
Мне бы такая помощь точно не помогла, а вот несколько из «плохих» советов, наоборот помогают.
Всю жизнь думала, что не умею поддерживать. Даже пыталась перестраивать себя. Но как-то ненатурально у меня выходило. Теперь знаю, что мои естественные действия верны.
Слишком однобокое понимание проблемы. Лично я, часто слыша проблемы близких, говорю им именно «забей», и не потому что спешу отделаться, а потому что чаще всего оказывается, что эти проблемы действительно не стоят того. Более того, после этой фразы я объясняю почему их проблемы не стоят нервов, чтобы по ним печься. Это мое мировоззрение, я сам забиваю на большинство проблем и да, это мировоззрение я пытаюсь передать в такие ситуации близким людям. И, в принципе, это работает. О проблемах не нужно переживать. Их нужно решать.
лично у меня(в моем опыте успокаиваний) есть несколько нюансов: все эти советы исчерпают себя за 15 минут, страдание будет продолжаться. а циклично повторять все это 100500 раз(пусть и переиначивая) я не хочу. меня после такого занудства саму успокаивать придется.
одобрение действий? молодец, что не послушала моих советов и общалась с этим кретином? каждый на твоем месте шарахнул бы дорогущий мобильник об стену?
какая реакция на сочувствие? правильно, никакой. вообще. совсем.
да и вообще не получается нормально успокаивать, когда проблемы большей частью делятся на две группы: бред какой-то и сама виновата. зато от них(и от остальных тоже) отлично помогает техника «отвлечься». переключение тем, гулянки, игры или хотя бы веселые картиночки.
к чему я это все: перечисленные в посте методы подходят далеко не всем, и подход надо искать индивидуально. к тому же иногда и хочется успокоить человека, потому что он грустный, но сочувствовать по-настоящему не получается, и тогда толку от вот этого всего вообще нет. и еще раз имхо.
Ножеманские мифы
Это небольшой сборник советов по покупке ножа, информация является исключительно моими умозаключениями и может быть оспорена =)
1)Марка стали на ноже не так важна, как вы думаете?
нож такой формы с такой толщиной лезвия, выполненный в одной из самых совершенных сталей в мире M390 BOHLER проиграет в резе по продуктам, канату и большинству материалов простейшему ножу Steel Will Cutjack, стоимость которого в 20 раз меньше (2 тысячи рублей против 40 тысяч )
При этом не стоит забывать и то что сталь это сложный материал, требующий специальной обработки, хорошо закаленная d2 вполне может резать намного лучше чем более дорогая s30v при неудачной закалке.
2) Материал рукояти обязательно G10?
Очень часто слышу от продавцов фразу, на этом ноже G10 самый совершенный материал, он выдерживает огромные нагрузки, ему пофиг на температуры, он красивый, в меру дорогой, очень цепкий, при намокании не скользит. И это действительно так, но есть небольшой нюанс, большинство этих качеств не нужны рукояти ножа. Как вам поможет устойчивость к температурам? Какие огромные нагрузки вы собираетесь применять к рукояти? G10 хорошая штука, но точно не необходимая.
Вот пример замечательной рукояти из FRN пластика, которая даст фору по цепкости G10
3) Есть плохие и хорошие замки?
Как пример хорошего и плохого замка: Axis-lock на ноже Benchmade Griptilian 551 является одним из самых прочных замков
Замок Axis-lock на ноже Ganzo Firebird FB727S сложится от слишком пристального взгляда
Вот фото нескольких моих ножей, которые я очень люблю=)
Какие сказки любят рассказывать продавцы товаров для дома.
И как эта дичь становится общепринятым фактом.
2. Каменное\титановое\алмазное\стеклянное антипригарное покрытие.
На волне смертей канареек от паров выделяемых тефлоновым покрытием при его перегреве на рынок вышли сковороды с различными покрытиями где не используется слово тефлон. По факту только и только тефлон имеет антипригарные свойства а его «немного аналог» керамическое покрытие антипригарным не является и выходит из строя за пару месяцев а то и раньше. Если вам продали посуду с «мраморным», «титановым» антипригарным покрытием за дохуя денег мотивируя это тем, что оно безопасное и не тефлоновое то вас ввели в заблуждение. Это обычный тефлон с добавлением минеральной крошки или частиц титана и всё. А если кто-то говорит что в сковороде можно резать ножом- просто уходите оттуда, вам попался идиот.
3. Кастрюли из хирургической\медицинской стали 18\10 за много-много тысяч которые чудесным образом часами сохраняют тепло и продукты в них не портятся неделями и ваще лечит грибок ногтей. Всё это преувеличения. Если тепло долго сохраняется значит перед этим она тупо дольше нагревалась из-за высокой теплоёмкости и никакой экономии энергии не будет. Продукты в нержавейке хранятся в любой долго если она чистая. 18\10 клеймо не даёт никакой гарантии качества данного изделия ровно как и вес. Если нужна хорошая кастрюлька из нержавейки и не особо разбираетесь то лучше ищите клеймо «нерж» а не 18\10. Это российская маркировка стали на наших заводах- гарантия что изделие норм.
4.Мельницы для специй\перца\соли должны быть только с металлическими жерновами.
Это пиздёж. Если в мельнице белые ножи то это не пластик (не путать с одноразовыми) а оксид циркония. Прочный и долговечный материал который не окисляется от соли и с лёгкостью измельчает любые специи.
5. Джезвы только из керамики\стали\алюминия\меди\горного хрусталя.
Часто продаваны разводят людей на самые дорогие турки приписывая им мифические свойства. Типа вкуснее ну и прочий бред. Тут просто- если вы купили дешёвые говённый кофе то и в глиняной турке за пять косарей оно будет говно. А если вы купили кофе за несколько тысяч и хотите его не засрать то лучше всего остановиться на медной турке. Кофейные масла очень деликатны и не терпят кипячения. Если температура горелки высокая, а я сомневаюсь что вы задрачиваетесь с готовкой на горячем песке, то критически важно передавать тепло к напитку равномерно и главное также равномерно и быстро этот нагрев прекратить. Так вот медь в этом номер один. Ну а особенно осторожным надо быть при выборе керамической турки- они впитывают вкусы и запахи, очень хрупкие, плохо(ужасно) проводят тепло и стоят дохера.
6. Фильтры для воды только Германия, только Brita и т.д.
Удивительно но в европе предпочитают покупать фильтры российского производства. Они дешевле и значительно лучше фильтруют чем немецкие. Лучший это фирма на букву А, чуть похуже, имхо на букву Б.
7. Не имеет смысла искать хорошие резиновые перчатки в хоз. магазинах как бы не нахваливали их продавцы.
Покупать их лучше в аптеках. К примеру медицинские перчатки dermagrip high risk значительно качественнее любых хозяйственных перчаток европейского производства а стоят 30-40р за пару и служат месяцами.