как ответить на вопрос за что тебе стыдно
За что людям чаще всего бывает стыдно?
1. Светлана, логопед
Наверно, за какие-то неблаговидные поступки, когда происходят сделки с совестью. Если вы неправильно строите отношения с людьми, это вполне может вызывать угрызения совести.
2. Катя, ученица 4 класса
Наверно, за воровство и за ложь.
6. Андрей Васильевич, пенсионер
За необдуманные действия, последствия которых будут очень тяжёлыми.
3. Женя, ученик 6 класса
Не знаю, мне сложно сказать.
4. Любовь, пенсионерка
8. Михаил, работает в частной службе Безопасности
Стыдно и обидно за наше руководство, которое довело нашу страну до такого состояния, когда людей за людей не считают.
9. Вячеслав Николаевич, работает в мебельной Компании
Вопрос сложный, и зависеть ответ на него будет от совести каждого человека.
10. Ирина, домохозяйка
За обман, в первую очередь.
5. Виктор, ученик 5 класса
Стыдно может быть в ситуации, когда сделаешь что-то, например, соврёшь, и после этого тебе неудобно смотреть людям в глаза, потому что понимаешь, что поступил неправильно и нечестно.
7. Алексей, работает на охранном предприятии
Стыдно должно быть не отдельным людям, а нашим властям за ту работу, условия, которые они предлагают нам. И особенно это касается Московской области, в самой-то Москве, может, и легче всё, а вот у нас.
11. Елена, медработник.
14. Павел, занимается охраной
Хороший вопрос, только ответить на него сложно. Наверно, стыдиться нужно вранья.
12. Юлия, учится на парикмахера-визажиста, работает в Макдоналдсе
За то, что ты оскорбил человека, или, допустим, ты стоишь в очереди, а тебя толкают и отпихивают, а ещё стыдно может быть за кражу.
13. Николай, дворник
За невыполненные цели, которые люди поставили перед собой, но ничего не сделали для их достижения.
Опрос проводила Анна ТАРАСОВА
«Одинцовская НЕДЕЛЯ» специально для «Одинцово-ИНФО»
«Мне стыдно за поведение и слова, причем, за самые безобидные». Что делать, рассказывает психолог
«Здравствуйте. Хотел бы узнать причину и в дальнейшем разрешить проблему с навязчивым ощущением стыда. Речь о том, что мне стыдно за собственные поведение и слова, причем, даже за самые безобидные фразы и поступки.
К примеру, я напишу человеку банальное сообщение в соцсетях, а уже через пару минут мне неловко его перечитывать. Очень сложно объяснить свои ощущения. Я могу опубликовать свою фотографию в сетях, а потом мне становится стыдно за нее. Что со мной происходит?» – с таким вопросом 20-летний читатель обратился к дежурному психологу «ВБ».
Отвечает частный психолог, специалист в области Транзактного анализа Ирина Горовцова.
Стыд на резинке
– То, что происходит с молодым человеком, наталкивает на мысль об эффекте «резинки». Это когда мы в похожих обстоятельствах можем перемещаться в травмирующую ситуацию из прошлого. Часто такие ситуация и опыт сопровождались не самыми приятными эмоциями, ощущениями и мыслями о самом себе. И мы на «резинке» переносим их в настоящее. Это перемещение происходит бессознательно.
Пример:
Ребенок упал перед группой сверстников, когда заходил в класс. Над этим посмеялись все, включая учителя. Ребенку было жутко стыдно и обидно. Это травмирующая ситуация. Эмоция зафиксировалась. Сейчас, входя в кафе или аудиторию, где много людей, этот выросший ребенок может представлять, что на него все обернулись и усмехаются. Ему может стать стыдно за что угодно – за свой внешний вид, походку, слова, спутников и т.д. Это «резинка». Ведь в настоящем никто и не обернулся, люди смеялись по своим причинам. Однако эта эмоция из прошлого продолжает докучать человеку.
Можно предположить, что однажды и наш читатель встретился с травлей или насмешками в соцсети за свои сообщения, комментарии, публикации или фотографии. Испытав весь букет неприятных эмоций, сейчас каждый раз он возвращается к ним. Это может быть страх быть непринятым в обществе, стыд за слова, чувство вины за поступок.
Как это мешает в жизни?
Зачастую взрослыми «стыдливыми» людьми оказываются те дети, которые часто слышали критику и упреки со стороны родителей, воспитателей, а потом и сверстников.
В семье фраза «как тебе не стыдно» может привести к тому, что человек будет слышать ее, как «музыку», на протяжении всей жизни. Он все время будет жить с мыслью «мне должно быть стыдно». И ему будет казаться, что он плохо и неправильно выглядит в глазах окружающих.
Проявил радость на людях – «стыдно», написал стих – «стыдно», забыл сказать «здравствуйте» – «стыдно», перебил старшего – «стыдно», высказал свое мнение – «стыдно», написал сообщение – «стыдно», поделился фото – «стыдно».
А нужны ли все эти «стыдно» в жизни? Не думаю. Они будут сводить человека с ума и лишать каких-либо попыток расти на работе, проявлять себя в общении, развиваться в творчестве, самореализовываться, быть свободным в своих эмоциях и поступках.
Стыд обездвиживает. «Хочется провалиться сквозь землю или исчезнуть», – так люди описывают свои желания в подобных ситуациях. Это «исчезнуть» и «провалиться» человек реализовывает изо дня в день при навязчивом стыде.
Иллюстративное фото из архива «ВБ»
Исцеление стыда
Что делать с «резинкой»?
Вспомнить тот самый травмирующий опыт с психотерапевтом. Советую сходить к специалисту, потому что это будет безопаснее для самого клиента.
Что делать, если эмоция реальная, а не из прошлого?
Поймите, что именно привело к неудаче, и установите конкретную причину. Если вы действительно совершили ошибку, постарайтесь исправить ее. Не получается – возьмите ответственность за провал. Если необходимо – извинитесь перед людьми и самим собой.
Спросите себя, поможет ли этот стыд решить проблему здесь и сейчас? Если нет, тогда зачем он вам? Придумайте лучший способ, как поддержать и позаботиться о себе.
Не проходит? Поделитесь стыдом: обсудите ситуацию с близким человеком, расскажите все свои чувства и переживания. Что случилось, что вы чувствовали и почему, как на самом деле хотели сделать. Выговорившись, вы высвободите неприятную эмоцию. А близкий человек окажет необходимую вам поддержку и заботу.
За что вам стыдно?
Давайте рассказывать случаи, за которые нам стыдно!
Я недавно вспомнила один, и меня как будто кипятком обварило.
Ей надо было приехать в Кырск, то ли в больницу, то ли ещё куда-то, в общем, по важному вопросу. Приезжала она глубокой ночью, на попутном транспорте.
Я с радостью согласилась её принять и встретить, договорились, что она выйдет на ближайшей остановке и будет меня ждать, а я подойду.
Ну что, я ждала, готовилась.
Накануне приезда я всю ночь гульбонила, почти до утра, потом целый день работала, пришла домой, созвонились с будущей гостей, подтвердила встречу и. легла спать. Телефон не выключила. Просто легла на него жопой и спала, как пожарная лошадь.
Утром увидела дохера звонков, а куда деваться. Мне стало стыдно, и я не перезвонила.
Прошу строго не судить,мне было лет 7.
Отправили меня к бабушке на Новый год. За деревней был котлован вырыт, чтобы скотина пила на выпасе воду летом.
Мы с местными мальчуганами катались на коньках у берега, дальше нам запрещали. И один парнишка забежал далеко и провалился под лёд. Он тонул,звал на помощь, а мы все встали как вкопаные и не попытались даже помочь, все мелкие 5-7 лет.
Я думаю пребывали в шоковом состоянии. Мало того,мы молча разбрелись по домам и никому не рассказывали, пока мама мальчика не забила тревогу.
Я не очень хорошо помню, наказали ли нас как нибудь. У меня все стерлось из памяти. Даже похороны не помню,возможно и не ходил.
Стыдно,что не помогли,не позвали взрослых,не подняли вой тогда все вместе,может нас бы услышали.
После я спас тонущую сестру, подругу жены и даже своего сына. Но это было в летнее время,я был намного старше и посещал бассейн регулярно, плавал не плохо.
Но никогда не заплываю далеко от берега на открытой воде,мне хватает намочить ноги. А зимой на лёд точно не выйду.
Ну стыдно должно быть даже ни за то, что проспали, а за то, что не перезвонили.
Всегда радовали люди, которые могут так крепко спать, чтобы не услышать звонящий телефон.
Хочешь разных стыдных историй? Зайди в сообщество «Коричневый юмор» и читай себе)
какая вы добрая-убили)
хорошо, расскажу свою историю. делал ремонт, телефон естественно от строительной пыли убрал подальше, чтоб не засорился ибо строительная пыль жутко агрессивная. в тот день от трезвонил как сумасшедший. звонила подруга, которая приезжала на поезде и которую нужно было забрать. ну это она так считала. я уставший после стройки, вечерком звоню, и все. на этом наши пути разошлись как в море корабли. но я ни сколько не жалею почему то) хотя иногда вспоминаю ее когда хочется разврата по пьянке
Надеюсь у неё были деньги на такси и она уехала.
Мой самый стыдный случай обосаться в первом классе, потому что я боялась строгую учительницу и надеялась дотерпеть до конца урока, хотя мне никто и не припоминал из одноклассников этот случай.
А точный адрес сказать нельзя было? Может достучалась бы подруга.
Мать, ну ты вообще, как такое можно было сделать? Еще и гульбонила она. Нет, все, снимай штаны, я тебя буду драть ладонью по белым целлюлитным ягодицам, чтоб аж орала)))
Я социопат с уклоном в сторону психопатии.
Вся моя жизнь это цепь преступлений различной степени тяжести против законов, морали и нравственности. В основном в сфере экономики и финансов.
Но сейчас я отошла от дел и являю собой простую бабушку, гуляющую с собакой 3 раза в день и днями сидящую в интернете. Летом выезжаю на дачу, обрезаю фруктовые деревья, выращиваю жимолость и клубнику.
Я ни о чём не жалею и ни за что не испытываю стыда.
И вот было у Фарика дома застолье и брат отца решил зарубиться с Фариком в шашки, мол 3 партии если победишь 200 рублей твои. Фарик одержал две победы, но дядя все равно выдал ему заветные 200 рублей, даже без одной победы.
Естественно Фарик побежал хвастаться с кентами таким кушем но тратить он их как-то с нами не захотел. Похвастался купюрой и спрятал в карман, а дома что-бы мама не отобрала он затарил двухсотку под камень возле ворот, естественно мы просекли и скомуниздили заветную купюру, после благополучно ее с Генчиком профукали в игровом клубе с коллой и китайскими жвачками. К слову гульнули хорошо.
Прошло прилично времени и кентов раскидало по стране, а я до сих помню за эту двухсотку.
Фарик прости нас, но если бы ты как положено поделился с кентами этого может и не было)))
Что такое вообще стыд? Выдумали сами себе проблему в виде СТЫДА, теперь сами страдаете.
Woman Moment Detected
Ответочка
Ответ на пост «Пикабу! Остановитесь!»
Оскорбила
Пельмени
В канун того Нового года большинство наших друзей внезапно оказались в отношениях. Причем на стадии: «мне никто не нужен кроме тебя и все мои друзья для меня ничто». Все они планировали: «встретить Новый год как в сказке, только ты и я!», что означало: «секс под бой курантов».
Нас осталось четверо. Четверо бывших одноклассников, решивших, что они не задроты-неудачники, а серьезные люди, которые сами, по своей воле, а не по стечению обстоятельств, хотят встретить Новый год в исключительно мужской компании.
Провели предновогоднее совещание и самый умный из нас, назовем его Сережа, сказал, что мужской Новый год требует мужского застолья. Поэтому пить мы будем водку, а есть пельмени. Причем пельмени сделаем сами и обязательно тридцать первого декабря. Такие правила.
Мы не стали спорить. Пельмени так пельмени. Днем накануне Нового года мы оккупировали кухню у меня дома и принялись за дело. Сережа, будучи нашим идейным вдохновителем сказал, что пельмени мы будем готовить по особому рецепту с тройным фаршем, в связи с чем накануне, на рынке были куплены говядина, свинина, баранина, лук, черный перец и чеснок.
Мы полностью погрузились в процесс, периодически выпивая по рюмке водки. Сережа заявил, что это необходимо для соблюдения процедуры. По его плану мы должны были налепить достаточное количество пельменей и поставить их варить таким образом, чтобы первая партия была готова как раз к началу новогодней речи Президента.
Примерно к одиннадцати вечера стало понятно, что все идет по плану, только мы все уже не совсем в форме. Что не удивительно, так как мы весь день только пили, но практически ничего не ели.
Сережа, как настоящий руководитель нашел выход из положения. Он сказал, что пельмени мы поставим на балкон, чтобы они подмерзли, а сами пойдем ненадолго проветриться.
Я подумал, что это отличный план, так как вспомнил, что надо погулять с собакой, о которой я в кулинарном угаре совершенно забыл, что ее совершенно не обидело, собака притворялась невидимой, аккуратно поедая оставленные без присмотра шматки фарша.
Мы вышли в новогодний вечер с его желтыми рвущими темноту фонарями, ощущением неизбежного праздника и освежающей снежной крупой в лицо и за шиворот.
Справа от входной двери дворник насыпал огромный сугроб. Мы остановились и стали смотреть на него, потом Сережа сказал, что я должен прыгнуть в этот сугроб с козырька подъезда.
Я спросил, чем обусловлен такой выбор? Сережа ответил, что подъезд мой, значит и прыгать мне. Возразить было нечего, и я шагнул в сторону сугроба. Собака, преградила мне дорогу и легким взмахом хвоста стала отговаривать меня от этой затеи. Я сказал коллегам, что собака не хочет, чтобы я прыгал. Они сказали, что я хуже подкаблучника, раз прислушиваюсь к мнению собаки, Сережа сказал, что он сейчас покажет, как это делают мужики.
Сережа вошел в сугроб точно и плотно, как клинок в ножны. Он успел поднять над головой руки и теперь они торчали из снега словно странный геодезический знак. Мы несколько минут восхищались, а потом стали удивляться, что он не вылезает. Еще через несколько минут выяснилось, что он уже давно пытается вылезти, но не может. Решили прокапываться к нему сбоку, нам почему-то показалось это правильным. Два раза промахивались, но с третьего раза заиндевелого Сережу извлекли из плена.
Мы собрались вести его домой для разморозки, но Сережа вырвался и заявил, что это непорядок, он заявил, что мы очень неаккуратно его откопали и разбросали везде снег. Теперь его нужно сложить обратно, если мы хоть немного уважаем дворника, то есть человека труда!
Мы уважали дворника и сложили снег обратно. Ну как смогли.
Вернувшись домой, мы мало чем отличались от внутрисугробного Сережи. Нужно было срочно согреться и ставить варить пельмени, время приближалось к двенадцати. Мы хором выпили по полстакана водки с перцем, чтобы снять симптомы простуды.
Нам всем вдруг одновременно стало понятно, что вот сейчас мы минутку посидим, и сразу пойдем пельмени варить.
Очнулись мы на рассвете первого дня нового года.
Пельмени на завтрак ничуть не хуже, чем на новогодний ужин.
Тем более с тройным фаршем.
Почему нам бывает стыдно?
Почему же все-таки нам бывает стыдно? Мы испытываем стыд во многих ситуациях – мы стыдимся своей наготы, своих ошибок, своей неловкости, и порой своего поведения в целом. Интересно, что английское слово shame (стыд) произошло от древнего слова «закрываться», и действительно, это действие, буквально или фигурально, стало естественным выражением эмоции стыда. Еще Чарльз Дарвин в своей книге «Проявление эмоций у человека и животных» подробно описывал эту эмоцию – покрасневшее лицо, смущение в мыслях, опущенные глаза, изменившаяся осанка. Это состояние может быть вызвано различными ситуациями, особенно когда наша личность подвергается унижениям, оскорблениям, и даже физическим или моральным пыткам.
Когда мы находимся в юном возрасте, чувства стыда и вины нам совершенно незнакомы, но они навязываются нам извне социальными нормами и предписанными нам ролями довольно рано. Чем мы моложе, тем тенденция чувствовать себя виноватыми и уязвимыми сильнее. Почему? Потому что в этом возрасте мы имеем сильнейшую зависимость от родителей и семьи, и для того, чтобы получить их любовь, мы пытаемся привлечь их внимание – неважно, позитивное или негативное. Мы заглядываем в глаза своих воспитателей и ждем одобрения или неодобрения, что будет переводиться в то, сколько любви и внимания мы от них получим. И когда воспитатели с большой готовностью сообщают нам свой вердикт: «Молодчина!» или «Бяка!», они формируют наши представления о том, чего нужно остерегаться – дабы нас не поставили в угол, не забыли на несколько минут, или не лишили любимых игрушек и конфет. Эти ранние уроки – самые сильные и незабываемые, и порой оставляют след до конца нашей жизни.
Примерно до девяти лет дети будут чувствовать себя виноватыми, если они испытали на себе или наблюдали в семье жестокость и издевательства. Хотя они не несут ответственности за эти события, они все равно будут чувствовать себя недостойными любви. Когда родители не берут на себя ответственность обеспечить свои потребности, и найти свое счастье и покой, дети начинают нести часть этой ноши на своих плечах. Некоторые родители даже активно усиливают детскую вину, и делают ребенка виноватым за то, что испытывают сами. Такое положение вещей может сбить с толку любого взрослого, не говоря уже о ребенке, который еще не способен оценить ситуацию.
Именно в этом возрасте мы приходим к заключению, что мы не можем делать ошибки – они нам очень дорого могут обойтись. Каждый помнит, что когда он делал нечто «дурное», что могло не понравиться маме или папе, он испытывал невыносимое чувство стыда. В мозгу ребенка это ассоциируется не просто с неодобрением, но даже с потерей любви родителей. Этот стыд может усилиться угрозой родителя о том, что он «отдаст вас другим дяде и тете». А так как детский мозг легко верит в Деда Мороза и Снегурочку, то почему бы не поверить в обещание быть отданным в другой дом и другие руки? Возможно, это может быть шокирующей «новостью» для ребенка, не готового еще сказать: «Обойдусь и без вас!»
Вообще вызывание чувства вины и стыда – это сильнейшее орудие манипуляции! Замечали ли вы, сколько раз в вашей жизни ваши партнеры, друзья, работодатели, или просто в очереди, говорили вам: «Как тебе не стыдно?» То есть вам самим как бы и не стыдно, а порой совершенно не стыдно, но вам навязывается это чувство извне. Зачем? Чтобы заставить вас делать то, что от вас хотят или ожидают, но чего вы сами делать не собираетесь. Правда после того, как вам расскажут, почему именно вам должно быть стыдно, вы наверняка сдадитесь, и сделаете все в угоду осуждающему – дабы не накликать на себя еще более нелицеприятные раскопки вашей «неадекватной» личности.
Для того, чтобы освободиться от чувства вины и стыда, мы обязательно должны вернуться к своей невинности. Невинность означает, что мы заслуживаем любви, можем делать ошибки и затем их исправлять, не испытывая при этом чувства вины и стыда. Самый прямой путь к невинности – это прощение. Прощая себя, мы тем самым признаем свою невинность и невиновность, и начинаем понимать, что всегда заслуживаем любви. Без любви к себе и чувства собственного достоинства, мы не можем жить полноценной жизнью и двигаться вперед. Если же мы продолжаем чувствовать себя недостойными, мы будем подавлять все свои истинные желания и потребности.
Вина и стыд могут создать большой хаос в вашей жизни. Это заученное поведение, и оно предполагает, что вы что-то не так сделали. Сколько раз вы спрашивали себя: «Что со мной такое? Почему я продолжаю это делать? Почему я не могу остановиться?» А когда вы недовольны своими действиями, вам трудно создать что-то позитивное. Вам кажется, что вы не можете ничего изменить и начинаете себя укорять. Но закон жизни гласит: то, на чем вы фокусируетесь, будет неизбежно расти! Если вы фокусируетесь на чувствах вины и стыда, они никуда не уйдут, а станут только больше. Единственный способ избавиться от этой паутины, это признаться в ошибке, простить себя, и выбрать что-то другое.
Если же вы начнете отрицать в себе эти чувства, вам станет еще тяжелее, потому что теперь вы должны найти причины и оправдания для своих неверных действий. Вы становитесь жертвой своих ошибок, а жертвы всегда бессильны и ничего не могут изменить. Вы спросите: «А что если люди не простят меня за эту ошибку? Они больше не будут меня любить!» А это уже не ваша проблема. Вы должны, прежде всего, взять ответственность за себя и свои деяния. А с ответственностью приходят два важных права – ваше право на самопрощение, и право других людей реагировать так, как они хотят!
Мне стыдно за себя. Как преодолеть стыд?
Как преодолеть стыд? Каждый из нас хотя бы раз говорил или слышал слова «тебе должно быть стыдно», «мне стыдно за тебя» или «мне стыдно». Однако не все знают, что такое стыд с психологической точки зрения. Хорошо это или плохо? Откуда вообще берется чувство стыда и как его можно преодолеть? Я постараюсь ответить на этот вопрос в следующей статье.
Согласно словарю, стыд — это неприятное чувство, вызванное осознанием неуместного поведения, высказываний и т.д., обычно в сочетании с потерей хорошей репутации. Это также чувство запуганности или смущения. С другой стороны, психологи определяют стыд как эмоцию, которая вызывает специфические телесные реакции, в частности, в виде покраснение или неприятные мысли обесценивающего (унижающего) характера.
Чувство стыда также может привести к определенным формам поведения, таким как желание спрятаться. Стыд обычно считается отрицательной эмоцией, но такие эмоции могут иметь и положительные намерения. Следовательно, мы можем разделить стыд на здоровый и токсичный. Здоровый защищает нас от необдуманных поступков и помогает сохранить достоинство и нравственность. Токсичный стыд, приводит к значительному снижению самооценки, бессилию, одиночеству.
Чувство стыда — откуда оно берется?
Стыд — это сложная эмоция. Можно провести различие между внутренним и внешним стыдом. Внутренний стыд направлен на самого себя, и под этим термином мы понимаем чувство скромности, застенчивости или добродетели. Источником внешнего стыда, является общество, которое, осуждая нас и наше поведение, вызывает стыд, скандал и бестактность. По мнению некоторых психологов, стыд защищает человеческое достоинство.
В детстве человек не испытывает стыда. Он может позволить себе нарушать условности, вести себя так, как считается неприемлемым, «потому что он все-таки ребенок». Однако через несколько лет наступает момент, когда ребенок слышит: «В твоем возрасте это уже не подходит».
В процессе воспитания мы узнаем, что является правильным, верным, как нам следует вести себя в конкретных ситуациях. Нас знакомят с социальными нормами, принципами и ценностями, которым «следует» следовать.
Человек также индивидуально вырабатывает свою систему убеждений и свою совесть, кто-то менее, кто-то более скрупулезно. Чувство стыда возникает, когда мы ведем себя вразрез с принятой или навязанной нам системой ценностей. Можно сказать, что стыд тем сильнее, чем больше разрыв между тем, как, по нашему мнению, мы должны себя вести, и тем, как это происходит на самом деле.
Таким образом, стыд играет контролирующую роль по отношению к себе, помогая нам совершенствоваться и сурово осуждая нас. В этой «осуждающей» роли также кроется источник токсичного стыда. Некоторые люди испытывают такой сильный страх перед негативным осуждением, что со временем сами начинают верить в то, чего так боятся. В конечном итоге они считают себя никчемными людьми, которые никогда ничего не добились и никогда не добьются.
Как преодолеть стыд?
Стыд имеет как положительную, так и отрицательную функцию в нашей жизни, поэтому полностью преодолеть стыд — это не очень хорошо. Человек, лишенный чувства стыда, становится человеком без ценностей, ведет себя авторитарно, не обращая внимания на других. В борьбе со стыдом важно преодолеть его токсичную разновидность, чтобы он больше никогда не парализовал наши действия.
Первый, самый важный шаг на пути к преодолению собственного стыда — это глубокий анализ. Давайте подумаем, чего именно мы стыдимся и как это влияет на наше поведение. Иногда стоит поговорить об этом с человеком, которому вы доверяете. Стыд заметно уменьшается, когда мы избавляемся от балласта переживания его в одиночестве.
Еще один важный метод — попытаться принять себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками. Источником стыда является разница между нашими ожиданиями от себя и реальностью. Снижая ожидания, конечно, до разумных пределов, мы автоматически сокращаем этот разрыв «неловкости». Поэтому мы должны начать ценить свои собственные желания, мечты и потребности. Нет ничего плохого в удовлетворении собственных потребностей, это единственный способ достичь самоудовлетворения. Стоит также помнить, что каждый из нас отличается от других и по-своему уникален. Осознание этого — еще один важный шаг на пути к преодолению стыда.
Если стыд связан с конкретной ситуацией, стоит попробовать пройти так называемый «тест на стыд». десенсибилизация. Он заключается в том, чтобы противостоять постыдной ситуации таким образом, чтобы шаг за шагом подвергать себя более сильным раздражителям. Например, если кто-то боится начинать разговор с незнакомыми людьми, мы можем посоветовать ему каждый день говорить «доброе утро» все большему количеству незнакомцев, которых он встречает на своем пути.
Как видите, существует множество методов борьбы со стыдом, которые вы можете предпринять самостоятельно. Однако иногда может потребоваться помощь квалифицированного специалиста. Тогда стоит обратиться за помощью к психологу. Благодаря психотерапевтическим вмешательствам пациент имеет возможность обнаружить источник чрезмерного стыда и выработать правильные способы преодоления ситуаций, которые до сих пор вызывали это чувство.