как понять что аффирмации работают
Как понять что аффирмации работают
…И не только учения, но и успеха. Любое развитее достигается тренировками. Мы все в детстве не умели читать, но, регулярно практикуясь, каждый из нас научился делать это легко и непринужденно. Точно так же и аффирмации: чем чаще Вы будете повторять желаемое утверждение, тем больше вероятности «натренировать» свое подсознание до автоматизма восприятия.
Как часто Вы повторяете желаемые утверждения? Только утром перед зеркалом один раз говорите себе, что Вы красивая, успешная и уверенная в себе? Если Вы делаете это каждый день, то уже неплохо. Проделываете ту же процедуру еще и перед сном? Хорошо. Прокручиваете несколько раз в день у себя в голове нужные утверждения всякий раз, как выдалась свободная минутка в транспорте, в обеденный перерыв и в ванной? Отлично! Чем чаще, тем лучше.
Расслабься, и получи результат от аффирмаций
В наших мозгах очень много информационного «мусора«. И мы не виноваты, просто современный образ жизни вынуждает наше сознание воспринимать происходящие факты, регистрировать услышанную и увиденную информацию, как правдивую и происходящую в реальности. Сознание гораздо активнее, чем подсознание, ведь внешний мир более реальный и осязаемый, чем внутренний. Но меняться мы можем только через внутренний мир, то есть через влияние на подсознание.
Можно проделывать это на ночь и сразу после пробуждения. Перед сном примените любую технику расслабления мышц и погружения в свой внутренний мир, расслабьте сознание, представьте любую приятную картинку, и можете повторять нужные Вам аффирмации. Сразу после сна мозг отключен, и не мешает своими «реальностями», а подсознание как раз хорошо работает. Вот и записывайте в него то, что считаете нужным. Сейчас самый подходящий момент.
Эмоции и картинки в аффирмациях
А что конкретно это аффирмации?
И, конечно же, не забывайте, что частица «не» обычно игнорируется нашим подсознанием. Да что там подсознанием! Даже наш умный сознательный мозг реагирует на отрицание! Попробуйте кому-то задать один и тот же вопрос по-разному: «Вы не могли бы мне помочь?» и «Вы могли бы мне помочь?». Во втором случае вероятность помощи возрастет в несколько раз, так как человек отреагирует на вопрос, как на часть ответа: «Мог бы!» Так что не утверждайте: «Не болею», говорите: «Здорова»!
Отрицательные аффирмации работают быстрее
Аффирмации могут быть отрицательными непроизвольно, и они-то как раз работают быстро! У каждого найдется такая подружка, которая как бы подшучивает над собой: «Ну вечно мне не везет! Я просто магнит для неприятностей! Вот сегодня опять машина обрызгала!» Избегайте таких бессознательных аффирмаций. Всегда говорите о себе позитивно, утверждайте свою удачу, силу, здоровье и красоту. Даже если Вы сегодня в это не верите на сознательном уровне, при правильном применении позитивных аффирмаций завтра Вы проснетесь с абсолютным внутренним убеждением собственного совершенства!
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают
В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.
Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.
Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.
Поговорим о том:
И начнем с того, что дадим определение слову «аффирмация».
Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.
Аффирмации можно использовать по-разному.
Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают
Сила аффирмации. Правило первое.
Сила аффирмации. Правило первое.Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.
Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
Так что первое правило гласит:
Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.
Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.
Для того, чтобы аффирмация попала в подсознание и и закрепилась там, создавая положительный образ, она должна сначала пройти так называемый «фейс-контроль» вашего сознания.
По сути мозг не пропустит никакую мысль, которая идёт в разрез с тем, что видят ваши глаза, что слышат ваши уши.
Как можно обойти свое сознание и миновать «фейс-контроль», чтобы достичь своего желаемого результата?
Один из вариантов — можно изменить аффирмацию и привести ее в такой вид, который будет более приемлемым вашему сознанию.
Например, посмотрим как работают аффирмации для похудения.
Да и звучит такая фраза получше, не так ли?
Сила аффирмации. Правило второе.
Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.
Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.
Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).
На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.
Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.
Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:
То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.
Сила аффирмации. Правило третье.
Еще один важный момент.
Нужно параллельно искать подтверждение того, что это правда.
Что это значит?
Нужно выискивать и строить из подобных примеров кирпичик за кирпичиком свое новое убеждение. А также искать подтверждение того, что организм способен сам определять, что ему оставить, а что ему вывести и не усвоить. Вскоре вы поймете, как все это работает и сможете доверять своему телу.
Все это следует делать параллельно, потому что если просто автоматически повторять аффирмации, но при этом никак не менять свои убеждения/взгляды относительно конкретно вашего случая, аффирмации не возымеют действие. Они будут наталкиваться на ваше старое убеждение.
То же самое относится к аффирмациям:
Ваше подсознание не согласится с этой установкой и будет все равно сопротивляться мысли, что лучше вас никого нет, если вы будете сомневаться в том, что говорите.
Запомните!
Нужно пропитаться этими фразами, искренне поверить в них и аффирмации сработают.
Аккуратнее относитесь к построению вашей аффирмации. Создавайте правильные аффирмации, положительные аффирмации.
Важно еще следить за тем, чтобы за вашей аффирмацией следовал образ и ощущение. Если для вас это просто слова, вы просто бубните для галочки, то ничего не получится.
Ясно уясните, что для вас означает данная конкретная аффирмация. Что вы имеете в виду, говоря слова, успешная, красивая, умная, счастливая, любимая. У каждого, когда мы слышим эти фразы, возникает своя картинка.
Аффирмации исполняются, когда они порождают визуальные образы.
Не заморачивайтесь над вопросом, когда это произойдет. Просто прочувствуйте то, что вы хотите видеть, к чему вы стремитесь.
При составлении аффирмаций помните, что использовать отрицательные образы не нужно.
Подсознание сначала воспроизводит и усваивает картинку с отрицанием, а уже затем пытается настроить фокусировку на вторую часть, положительную. Может настроиться, а может и нет. Поэтому аффирмация должна быть строго положительной и без всяких слов, подразумевающих отрицание.
Лучше говорить: «Я достаточно стройная, чтобы нравится мужчинам».
Будьте аккуратными, используя образы. Все время себя спрашивайте: «Что я представляю, проговаривая/записывая эту фразу?»
Сила аффирмации. Правило четвертое.
Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации.
Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.
Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.
Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: «У меня такого никогда не будет».
Запомните!
Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.
Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.
Что происходит, если работать с аффирмациями?
Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.
Метод аффирмаций работает.
Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.
Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились, и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.
Делал денежные аффирмации 30 дней подряд. Стал миллионером?
Присаживайся поудобнее, сейчас будет мега увлекательная статья о том, как я делал 30 дней подряд денежные аффирмации и какие результаты это дало мне спустя 2 месяца.
Цель моего эксперимента — проверить сработает ли это и какой результат принесёт. А цель статьи — показать, что получилось в итоге и вдохновить вас провести такой же эксперимент для себя.
Сразу скажу, что аффирмации это не эзотерика! Не магия, не медитации и не что-то сверхъестественное. Аффирмации — это работа с подсознанием, или, проще говоря, сила мысли.
Я нашёл просто идеальную цитату, которая описывает суть аффирмаций простыми словами:
Ладно, хватит с вступлением, пора начинать!
Раньше я видел разные ролики в ютубе на эту тему и часто слышал у блогеров про аффирмации, но так до конца и не понимал, что это и зачем нужно. Захотелось лично во всём разобраться.
Сначала (зимой) я пробовал обычные аффирмации: «Я счастливый», «Я здоровый», «Я богатый» и т.д. Я заметил странные события, которые начали происходить со мной и с моими деньгами
И тогда я задал себе вопрос: «А что если делать аффирмацию только на деньги, что будет?» Вот так и появилась идея эксперимента.
Нашел в ютубе «Денежную аффирмацию» и начал слушать каждое утро.
Эксперимент стартовал 7 апреля и продолжается до настоящего времени, но в рамках статьи я возьму период до 7 мая.
07.04 День 1 — Никаких подвижек — ни клиентов, ни продаж.
08.04 День 2 — Пришёл клиент за дизайном картинок для воронки.
09.04 День 3 — Договорился с клиентом на лендинг в мае.
10.04 День 4 — Продал лендинг на 55к.
11.04 День 5 – Снова тишина.
12.04 День 6 — Договорился с клиентом на редизайн лендинга, затем написал заказчик, с которым работали ещё в 2018. Написал постоянный клиент с запросом на лендинг, написал человек и сказал, что готов купить мое наставничество.
13.04 День 7 — Написал человек по поводу мелкой дизайн-задачи.
14.04 День 8 — Продал одному клиенту лендинг, пришёл следующий за дизайн-упаковкой группы для мероприятия.
15.04 День 9 — Написал клиент насчёт мелких задачек, написал клиент с чата таргетологов (я там очень давно писал резюме).
16.04 День 10 — Снова тишина.
17.04 День 11 — Человек написал, что купит книгу.
18.04 День 12 – Пауза.
19.04 День 13 — Написал постоянный клиент по небольшой доработке дизайн-проекта.
20.04 День 15 — Написал новый клиент на упаковку группы. Отписал постоянный клиент и сказал, что познакомит меня с топовыми дизайн-студиями.
21.04 День 16 — Человек приобрёл консультацию по дизайну за 7кЕщё один человек сказал, что обратиться на следующей неделе.
22.04 День 17 — Договорился с клиентом на работу после майских праздников.
23.04 День 18 — Написал человек, пообещал купить на днях мой курс, написал клиент с инстаграма с задачей упаковки.
24.04 День 19 — Купил курс человек из прошлого пункта.
25.04 День 20 — Написал крупный заказчик с дизайн-задачей.
26.04 День 21 — Написал постоянный клиент с мелкой задачей, написал знакомый, что нужна помощь с дизайном.
27.04 День 22 — Понадобился постоянному клиенту для небольших дизайн-задач. Написал клиент по новым доработкам сайта
28.04 День 23 — Написал постоянный клиент на лендинг.
29.04 День 24 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.
30.04 День 25 — Написал постоянный клиент по доработке лендинга.
1.05 День 26 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.
2.05 День 27 — Затишье.
3.05 День 28 — Человек купил мою книгу, написал человек на мелкие дизайн задачки с большим объёмом.
4.05 День 29 — Взял задачу по доработке лендинга. Написал новый клиент с постоянного проекта.
5.05 День 30 — Постоянный клиент захотел купить мой курс по креативам.
6.05 День 31 — Пришёл клиент на небольшие доработки дизайн проекта.
07.05 День 32 — Договорился на проект дизайн сайта и успешно продал его.
Важное замечание: за это время я не использовал реклам, а те касания с клиентами, которые я делал не привели в рамках данного эксперимента к продаже. Поэтому, если у вас нет бюджета на привлечение клиентов — смело пользуйтесь аффирмациями! Они действительно работают!
Почти каждый день ко мне приходили или клиенты с дизайн-задачами или люди, нуждающиеся в инфо продуктах. Также, я заметил очень странную и в то же время крутую работу силы мысли во время этого периода.
Был один забавный случай. Помню шёл по улице и увидел мерседес, задумался о человеке, который сидел в нём и о самой тачке. И спустя пару минут он останавливается возле меня и спрашивает можно ли тут парковаться.
Да, может это и совпадение, но я об этом думал пару минут назад 🙂
Также, за это время встретился с тремя миллионерами, меня начали приглашать куда-то люди, которые выше меня в раз 100.
1. Сила мысли — очень сильная вещь, и нужно понимать, что и как ты говоришь, (либо что тебе говорят). Формулировка очень сильно влияет.
2. Когда я достаточно глубоко погрузился в эту тему и начал использовать вторую, более сильную, аффирмацию, результаты стали еще мощнее.
Важно понять, что аффирмации это не просто волшебная палочка. Проекция наших желаний работает так, что твой мозг начинает видеть возможности и искать подтверждение тому что ты говоришь себе.
Отвечаю на вопрос из заголовка «Стал ли я миллионером? » Ещё нет! Но зато спустя 2 месяца, на момент написания статьи (26 мая), я завален проектами и каждый день пишут люди с желанием что-то купить или заказать дизайн. Честно — я в шоке! Я почти ничего не делаю (ну кроме воздействия на самого себя) и ко мне идут клиенты и деньги!
Мой опыт следующий: включаю видео в наушниках и слушаю, изредка проговариваю про себя. Плюс важно не сомневаться в том что слышите. Например, что вы зарабатываете 1.000.000 в месяц, да это может показаться забавным относительно вашей ситуации, но важно перепрограммировать свое подсознание на нужную волну.
Вы можете быть самым скептическим скептиком на планете, и вы имеете на это полное право. Можете мне не верить. Зато можете попробовать хотя бы 7-14 дней делать денежные аффирмации каждый день и посмотреть, что будет.
Всем богатства и клиентов! Если статья была полезной, напиши в комментарии свои мысли касательно аффирмаций и своё отношение к ним.
Больше своих мыслей и инсайтов я пишу в своем экспертном телеграм канале. Подписывайся.
Что такое аффирмация и как она работает – измени свою жизнь! Аффирмации на каждый день для привлечения здоровья, любви, успеха
Что такое аффирмации?
Аффирмация, говоря доступным языком, – это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.
Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.
Только вспомните те поговорки, которые осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся»… Вопрос риторический, согласны?
Зачем нужны аффирмации?
Уже ни для кого не секрет, что все наши мысли материальны. Сила нашей мысли безгранична. Мысли, которые мы “думаем” реализуются в материальном мире.
Об этом рассказывают многие авторы, книг о силе мысли бесконечное множество. Эти полезные знания доступны уже каждому.
На нашем блоге мы подробно рассказываем о том, как управлять своей реальностью с помощью мыслей. Сейчас не будем подробно и глубоко уходить в теорию о силе мысли. Если вам интересно, то оставайтесь с нами, читайте статьи нашего блога и вы узнаете много интересного.
Сейчас просто примите тот факт, что наши мысли материальны.
Но дело в том, что каждый день у человека в голове проносится около 60 тысяч мыслей. Многие из этих мыслей неосознанные и абсолютно неконтролируемые. Они никакого влияния на реальность не имеют.
Но если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что около 5% мыслей повторяющиеся. Вы прокручиваете их в голове снова и снова. Добавляете деталей. Именно эти мысли и являются доминирующими.
И когда человек повторяет одну и ту же мысль вновь и вновь (неважно, позитивная она или негативная) — она материализуется.
К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:
А вспоминая о том, что наши мысли материализуются, что можно сказать? Что притягивают в свою жизнь те люди, которые думают вышеперечисленные мысли? Они притягивают ровно то, о чем они думают.
И они получают негатив все больше и больше. Начальник становится злее, денег становится меньше, любимые не любят и не ценят и так далее.
Суть аффирмаций дня заключается в том, чтобы загрузить в свой мозг позитивные мысли. Ведь именно они способствуют достижению желаемого, позитивного результата.
Того результата, когда на работе вас ценят, деньги приходят постоянно все большими объемами, а любимые ценят вас.
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенную секунду разум может фокусироваться только на одной единственной мысли.
И задача аффирмаций — наполнить ваше сознание мыслями, которые подкрепляют вашу мечты и ваши желания, которые вы хотите реализовать.
Быть хозяином своей жизни – это значит самому выбирать мысли и слова. Никто, кроме вас, сделать это не в силах.
Как это работает
Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.
Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:
Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела. Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека.
Аффирмации дня. Правила использования
1. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите
Это очень важный пункт. Считаю главным начать именно с него.
Многие допускают грубейшую ошибку, фокусируя свое внимание на том, чего они не хотят. Например:
“Я не курю. Я не работаю на нелюбимой работе. Я не одинока.”
Это ошибка. Этим самым вы фокусируетесь на том, чего вы не хотите.
Спросите себя: “А что я хочу?”
Правильные аффирмации выглядят так:
“Я веду здоровый образ жизни. Я работаю на любимой работе. Я счастлива в прекрасных отношениях”.
Запомните золотое правило:
Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите.
К примеру, допустим, вы находитесь в ситуации, которая заставляет вас напрягаться, в то время, как вы хотели бы быть расслабленными и спокойными. Это самое подходящее время для того, чтобы воспользоваться аффирмациями. Спокойно повторяйте про себя: «Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен.»
Не нужно заставлять себя чувствовать себя спокойными и расслабленными, просто продолжайте повторять эти утверждения про себя в течение нескольких минут. Таким же образом, если вам предстоит важная встреча и вы хотите, чтобы все прошло гладко, начните повторять про себя заранее: «Это будет отличная встреча. Это будет отличная встреча. Это будет отличная встреча.»
2. Краткие четкие формулировки
Составляйте и выбирайте короткие аффирмации. В этом их главная суть — они четкие и краткие. Здесь не надо разливаться мыслью по древу. Эта особенность характерна для других практик.
3. Осознанность во время чтения
Слушайте и произносите аффирмации осознанно. Вникайте в каждое слово, представляйте то, что вы говорите. Это в миллион раз эффективнее, чем просто слушать аффирмации во время уборки, мытья посуды, или вождения автомобиля.
Это тоже хорошо, но гораздо эффективнее, если вы будете работать с аффирмациями осознанно. Например, во время медитации или перед сном, уделяя им 15 минут вашего времени.
4. Регулярность применения
Как и в любой практике здесь важна регулярность. Недостаточно уделять внимание аффирмациям всего раз в неделю. Практиковать нужно ежедневно.
Тратьте хотя бы 15 минут в день для практики аффирмаций.
5. Позитивный настрой
Это невероятно важный пункт. Позитивное мышление — это полезная привычка. Ведь вы уже запомнили, что наши мысли материальны, так?
Поэтому важно отслеживать свои мысли и контролировать их. А точнее сказать, нужно учиться избегать присутствия негативных мыслей.
Ведь если вы будете тратить 15 минут в день на позитивные вибрации, а весь оставшийся день находиться в негативных мыслях, то положительных изменений не настанет.
В этом и смысл аффирмаций — постепенно заменить ваши негативные мысли на позитивные.
6. Слушайте, читайте, произносите
Аффирмации — уникальная практика и применение ее может быть разным.
Вы можете выписать свои любимые аффирмации дня в блокнот или тетрадку и каждый день перечитывать их.
Второй вариант — слушать аффирмации. Запишите на диктофон свой набор аффирмаций и слушайте ежедневно, пока вы заняты своими делами. А лучше, как я говорила выше, делайте это осознанно, после пробуждения и перед сном.
Просто включите аудио в наушники, закройте глаза, расслабьтесь и осознанно слушайте.
Третий вариант — произносить их вслух. Во время чтения своего набора аффирмаций, которые вы себе выписали или распечатали — можете произносить их вслух. Когда мы произносим вслух ту информацию, которую читаем — наш мозг запоминает ее быстрее.
Шаг за шагом, миг за мигом, день за днем продвигайтесь в нужном направлении, и в конце концов вы достигнете своей цели.
Сила аффирмации. Правило первое.
Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.
Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
Так что первое правило гласит:
Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.
Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.
Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают. Если есть рассогласованность разума и аффирмации — это не сработает и ожидаемый эффект не наступит.
Для того, чтобы аффирмация попала в подсознание и и закрепилась там, создавая положительный образ, она должна сначала пройти так называемый «фейс-контроль» вашего сознания.
По сути мозг не пропустит никакую мысль, которая идёт в разрез с тем, что видят ваши глаза, что слышат ваши уши.
Сила аффирмации. Правило второе.
Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.
Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.
Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).
Пример факта — человек либо полный, либо он стройный, весит либо 50 кг либо 100 кг. Это факт. Да, так оно и есть.
Пример убеждения — часто мы слышим о том, что после 40 лет меняется метаболизм и что добиться стройности очень тяжело.
На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.
Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.
Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:
То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.
Сила аффирмации. Правило третье.
Еще один важный момент.
Нужно параллельно искать подтверждение того, что это правда.
Что это значит?
Например, если вы считаете, что поздний ужин это не к добру и обязательно он даст о себе знать в виде лишних килограммов, и что похудеть после 40 лет сложно — НУЖНО ИСКАТЬ ПРИМЕРЫ того, как другие женщины примерно вашей комплекции, вашего возраста постройнели и не отказывают себе в удовольствии вкусно поесть.
Нужно выискивать и строить из подобных примеров кирпичик за кирпичиком свое новое убеждение. А также искать подтверждение того, что организм способен сам определять, что ему оставить, а что ему вывести и не усвоить. Вскоре вы поймете, как все это работает и сможете доверять своему телу.
Все это следует делать параллельно, потому что если просто автоматически повторять аффирмации, но при этом никак не менять свои убеждения/взгляды относительно конкретно вашего случая, аффирмации не возымеют действие. Они будут наталкиваться на ваше старое убеждение.
То же самое относится к аффирмациям:
Ваше подсознание не согласится с этой установкой и будет все равно сопротивляться мысли, что лучше вас никого нет, если вы будете сомневаться в том, что говорите.
Сила аффирмации. Правило четвертое.
Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации.
Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.
Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.
Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: «У меня такого никогда не будет».
Лучше зайдите в дорогой бутик и почувствуйте себя там, как дома. Если вы стесняетесь думать о деньгах или проходите опять мимо дорогого бутика и завидуете на ту крутую машину — это означает, что ваши аффирмации никаким образом не просочились в вашу реальность и не поменяли ваше восприятие.
Как повысить эффективность методики
Как было отмечено выше, правильно составленные фразы действуют значительно эффективнее. Существует ряд правил, соблюдая которые, можно составлять действительно эффективные установки:
Что говорят специалисты об аффирмациях?
Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо.
Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете.
Луиза Хей
Луиза Хей — потрясающая женщина. К моему глубокому сожалению, совсем недавно, в 2017 году ее не стало, на 91 году жизни.
Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты.
Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли.
Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли.
Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций.
Обязательно почитайте ее книги на досуге.
Творите себя, свою жизнь! Пусть ваши мысли станут вашими лучшими друзьями.
Джон Кехо
Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания.
Вот что Джон Кехо говорит об аффирмациях:
Аффирмации, вероятно – самая удобная и самая простая из известных мне техник, которые воздействуют и оказывают влияние на подсознание. На протяжении веков они использовались во всем мире, как духовные и магические практики, как молитвы и мантры.
Теперь же они используются людьми из всех слоев общества для совершения деловых сделок, исцеления болезней, встречи с людьми, победы в соревнованиях и в других областях.
Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная.
Перед тем как мы перейдем к долгожданному разделу, где собраны эффективные Аффирмации дня, давайте поговорим о том, как правильно их использовать и как не допустить ошибок.
В каких жизненных сферах работают аффирмации
Давайте разберемся, для чего нужны эти практики. Применять позитивные установки можно практически в любой сфере, которую вы хотите улучшить. В сети можно без труда найти и скачать аффирмации для:
В отличие от позаимствованных, или скачанных в сети, более эффективны будут установки, которые вы составите самостоятельно. Ведь никто лучше вас не знает, чего именно не хватает в жизни, и как подобрать нужные слова. Как правильно составить эти фразы, а как лучше не делать, мы расскажем вот здесь.
Эффективность выполнения этой практики не зависит от того будете ли вы проговаривать установки про себя или вслух, или слушать скачанное аудио.
Главное это делать регулярно и искренно верить в то, что говорите.
Как правильно применять аффирмации?
У всех нас существуют некие обстоятельства, ограничивающие нас в определенных действиях. Кто-то может стать перед зеркалом и громко декларировать аффирмации или напевать их под душем на мотив любимой песни. Однако большинство не может себе позволить подобной «роскоши» (мало ли что близкие подумают), поэтому приходится быть скромнее.
Хороший и довольно удобный способ – записать аудио и прослушивать его на mp3-плеере или смартфоне во время утренней пробежки или по дороге на работу. Можно найти специальное приложение, которое будет автоматически воспроизводить аудиозапись на компьютере в заданный момент времени либо после выполнения определенного действия (открытие файла, запуск браузера, чтение почты и прочее).
Не стоит просто произносить установки, не вдумываясь в их смысл и не ощущая эмоциональную нагрузку. Учитывайте, что такое механическое озвучивание заученных фраз не особо эффективно. Произнося аффирмацию, важно отчетливо понимать её смысл, чувствовать заложенную в неё мотивационную составляющую. К примеру, произнося фразу «У меня красивое тело», нужно искренне порадоваться этому факту, насладиться ощущением своей прекрасной физической формы.
И ничего, если форма пока что не идеальна. Главное – будьте уверены, что именно сейчас ваше тело меняется в лучшую сторону. Возможно, над этим ещё придется потрудиться в спортзале. Но уже сейчас вы должны ощущать торжество, отчетливо представляя результат. В самих фразах рекомендуется использовать эмоциональные слова («прекрасный», «восхитительный», «блестящий»). И чем сильнее их эмоциональная окраска, тем большим будет эффект.
Примеры эффективных аффирмаций
Наибольший эффект приносят индивидуальные целевые установки, создаваемые самостоятельно. А чтобы проще было понять, в каком направлении нужно думать, мы приведем в качестве примера небольшую коллекцию эффективных тезисов:
Вы можете использовать тезисы из данного списка любым удобным вам способом:
Главное – чтобы каждый тезис представлял собой точное, четкое и однозначное утверждение в настоящем времени.
Проверенные аффирмации на каждый день
Утренние аффирмации
Проверенные аффирмации на здоровье
Проверенные аффирмации на любовь
ВАЖНО: Все изменения к лучшему начинаются тогда, когда вы сможете полюбить себя по-настоящему.
Проверенные аффирмации на привлечение денег и богатство
