как понять что брак крепкий
GuruTest
Самый эффективный способ незаметно проверить, прочный ли у вас брак
Узнать, так ли уж крепок на самом деле брак, мечтают многие: обидно было бы осознать, что столько лет прожито не с тем человеком. Способов проверить брак на прочность существует множество. Но какой же из них самый эффективный?
Удачно выйти замуж хочется практически каждой женщине: быть женой самого большого забулдыги в городе, терпеть побои и унижения, считая каждую копейку, согласно очень малое количество потенциальных невест. Критерии «удачности» и успешности брака у всех разные: кому-то достаточно, чтобы мужчина «не бил и не пил», а также имел какую-никакую работу, а у кого-то список требований к потенциальному супругу и, соответственно, к браку так велик, что не влезет и на один печатный лист.
Впрочем, основное качество брака, которое большинство людей считает самым важным — его прочность: муж и жена должны быть одним целым, крепко держаться друг за друга и вместе будто бы шутя преодолевать все бури и невзгоды внешнего мира, коих на судьбу брака может выпасть предостаточно.
И если перед самой свадьбой оценить степень прочности будущего союза можно лишь приблизительно, прожив в браке определенное время, прикинуть продолжительность его «жизни» можно уже более точно. Вот как это лучше всего сделать.
Почему искать подтверждение успешности отношений или брака — это нормально
Многих из вас, дорогие читатели, мог удивить тот факт, что люди, уже сделавшие выбор партнера, все равно продолжают в нем сомневаться, постоянно ища подтверждение: а так ли удачен мой выбор? Так ли уж крепок мой брак?
На самом деле ничего необычного в таком поведении нет: в условиях постоянно изменяющегося мира совершенно нормально периодически «обновляться», убеждаясь в том, что нынешние отношения — наиболее выгодные по всем параметрам. Куда хуже, на самом деле, прозябать в зависимом союзе, в силу пагубного влияния абьюзера даже не имея возможности усомниться, что могут быть и другие варианты.
Как проверить, насколько прочен брак: самый эффективный способ
Итак, переходим к главному вопросу: как же определить, насколько крепок брак, и либо убедиться, либо усомниться в его прочности? Способов, конечно, существует множество: можно периодически просить помощи мужа, шпионить за ним, выявляя наличие любовниц, и так далее. Но может быть, существует что-то менее субъективное и более однозначное? К счастью, такой способ действительно есть.
Для того, чтобы узнать, насколько прочен ваш брак, придется обратить внимание на все его сферы: только комплексный подход поможет принять правильное решение относительно продолжительности его «жизни». Вот два наиболее важных аспекта, учитывая которые, вы сможете узнать наверняка, насколько крепкий ваш брак.
Ссоры. Хорошо, конечно, жить, что называется, душа в душу, не ругаясь друг с другом ни единого дня, но увы, едва ли осуществимо в наших суровых реалиях: даже самая неконфликтная пара за всю свою жизнь найдет повод для ссоры.
Но важно, впрочем, не малое количество ссор, а умение правильно с ними справляться: именно оно, в сущности, и определяет, длительным и крепким будет брак или же нет. Специально ссориться с супругом, дабы это проверить, конечно, советовать не будем, но вот понаблюдать за его поведением до, во время и после ссоры точно будет не лишним.
Так вы сможете понять, кто в большинстве случаев является зачинщиком, как вообще проходит сама ссора (не скатывается ли ваш муженек, да и вы, до оскорблений, не относящихся к предмету спора), а также выясните, умеете ли вы мириться: если драгоценный супруг не делает абсолютно никаких попыток к примирению, а сидит, словно напыщенный индюк, едва ли брак просуществует долго.
Приоритеты. Еще одна важная часть брака, также определяющая его значимость для обоих партнеров — приоритеты и умение их правильно расставлять: если такого навыка нет, легко может случиться так, что супруг запросто променяет, к примеру, запланированную и нужную поездку к вам в больницу на очередной выпуск любимого шоу или видео-игру.
Здесь вам опять же поможет наблюдение: последите, как благоверный реагирует на ваши просьбы, если в это время по телевизору идет его любимый сериал или футбольный матч, и увиденное многое расскажет о вашем браке. Впрочем, работает это и в обратную сторону: если вы ни во что не ставите желание (и, кстати, право) супруга отдохнуть, постоянно дергая его различными поручениями, о крепости брака, вероятно, говорить не придется.
Как видите, определить, удачным получился брак, или же нет, вполне возможно: для этого нужно лишь обратить пристальное внимание на некоторые его аспекты, которые в общем-то и диктуют его «продолжительность жизни» или «срок годности». Но даже если в ходе своего исследования вы поняли, что брак — не сахар и вполне может развалиться, не отчаивайтесь: при определенных усилиях его можно спасти.
Иногда сохранить семью может даже такая неочевидная вещь, как измены. Ранее мы уже рассказывали об этом: прочитайте нашу статью и вы узнаете, как спасти брак с помощью измены.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, на ваш взгляд, можно удостовериться в том, что брак — крепкий?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
GuruTest
Как крепкий брак отличить от обреченного на развод всего за 15 минут
Атмосфера в семье сильно влияет на настроение людей, их работоспособность и отношения с окружающими. Психологи утверждают, что неудачный брак можно легко распознать по поступкам и даже выражению лица человека — на это требуется всего 15 минут.
Каждая семья живет по своим правилам: у кого-то главный муж, а в некоторых союзах всем управляет жена. Однако, несмотря на различие семейных моделей, браки все равно можно разделить на крепкие и неудачные. Недавние исследования показали, что для этого не требуется наблюдать за парой годами — достаточно только проанализировать общение между супругами.
Основные черты крепкого брака
Как правило, крепкий брак — это одновременно дружба и любовь двух партнеров. Такие супруги ценят эмоциональную, романтическую связь друг с другом, но не забывают и о совместных интересах, общих шутках и занятиях. В крепком браке царит взаимопонимание, потому что муж и жена готовы принимать друг друга такими, какие они на самом деле есть. При этом крепкий союз немыслим без постоянных уступок, компромиссов и взаимоуважения.
Такие люди часто проводят время вместе, им интересно и весело вдвоем, ведь именно супруг является для них самым близким и родным человеком. В крепком браке редко возникают ссоры, касающиеся бытовых моментов жизни, потому что муж часто помогает жене по дому, а она стремится обеспечить для него полный комфорт.
Основные характеристики обреченного на развод брака
Обреченный брак — это союз двух эгоистов, которые не могут эффективно решать возникающие проблемы и преодолевать препятствия. Каждый партнер в такой семье склонен тянуть одеяло на себя, не замечая желаний и стремлений супруга. В таком союзе много ссор и скандалов, большинство которых начинается из-за мелочей: слов или незначительных проступков.
Такие супруги не уважают друг друга, а также позволяют неуважение в своей адрес. Иными словами, в обреченном браке не хватает гармонии, душевной и чувственной близости, доверительных разговоров и обмена эмоциями. Супруги не могут уступить друг другу, не думают о том, как сделать любимого человека счастливым.
Как быстро отличить крепкий брак от неудачного?
Идея о том, что крепость брака можно установить всего за 15 минут общения с супружеской парой, принадлежит Джону Готтмансу. Психолог долгое время занимается исследованиями брачных отношений, причин появления проблем в семье, а также путей их решения. Годы практики позволили Готтмансу выявить собственную методологию, которая помогает определить вероятность счастливого будущего для партнеров с точностью до 90%.
Принципы, по которым исследователь определяет крепость отношений, во многом основаны на его собственном опыте. Он прошел через определенные сложности в общении с супругой и только тогда понял, как именно должен строиться счастливый брак.
По мнению Джона Готтманса, в первые 15 минут общения с супружеской парой можно сказать о наличии четырех главных эмоциональных реакций, вредных для отношений. Ими являются замкнутость, склонность к конфликтам и неконструктивной критике, а также презрение. Все эти эмоции по-настоящему разрушают брак.
Замкнутость не позволяет людям наладить тесный эмоциональный контакт, конфликтность делает атмосферу в доме неуютной и неблагоприятной. Постоянная критика от партнера провоцирует у нас гнев и агрессию, а также способствует замкнутости, которая по сути является защитной реакцией. Самое страшное, по мнению психолога, — презрение, не оставляющее в браке места для истинной любви.
Готтманс утверждает, что привязанность не может исчезнуть из семьи сама по себе. Обычно ее исчезновение связано с различными внешними причинами: сверхурочной работой в ущерб времяпровождению с семьей, постоянными обидами одного из супругов.
Чтобы работать над отношениями, сделать связь между супругами прочной и долговечной, необходимо обратить внимание на несколько факторов. Это конструктивное разрешение конфликтных ситуаций, вовлеченность отца в воспитание детей, семейная общность, а также дружба между партнерами.
Именно над этими сторонами брака Джон Готтманс предлагает работать наиболее усиленно, поскольку они отвечают за крепкий семейный фундамент.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
10 признаков того, что ваш брак не продлится долго
Богатая свадьба — деньги на ветер?
Родители против
Жених и невеста счастливы, а вот их родственники вообще отсутствуют на свадьбе или сидят с хмурыми лицами? Такая картина характерна для некоторых свадебных застолий. И если поначалу молодоженам кажется, что они — самостоятельная ячейка общества и сами вправе решать, с кем им жить дальше, в реальности все складывается иначе. Если возникает сильный конфликт между невесткой и свекровью, и молодого мужчину ставят перед выбором: «Или жена, или мама», — чаще всего выбор оказывается не в пользу молодой супруги. Ведь роднее матери, которая вырастила парня, не досыпая ночей, чтобы он был счастлив, жене вряд ли получится стать.
Кроме того, со временем, даже если супружеская пара живет изолированно от родственников, могут возникнуть ситуации, когда помощь родителей необходима. Например, не с кем оставить маленького ребенка, или дедушка с бабушкой настаивают на том, чтобы проводить время с внуком, или (не дай бог) кто-то тяжело заболеет. Предугадать всего невозможно. Но часто пары разводятся из-за того, что в их отношения вклиниваются недоброжелательно настроенные родственники, дающие неуместные советы.
Так что если свадьба организовывается вопреки желанию родителей, брак скорей всего обречен на провал.
Слишком долго жили вместе до брака
Невеста беременная
Сейчас насмешливое выражение «свадьба по залету», казалось бы, потеряло актуальность: люди живут вместе до брака, давно знают друг друга в быту, да и беременность все чаще пары планируют заранее. Однако, как ни странно, статистика подтверждает, что новость о внезапной беременности до свадьбы, увеличивает вероятность развода на 24%. Возможно, таким образом отсеиваются браки, где супруг не был уверен в своих чувствах или желании иметь детей, но пошел на поводу у родственников невесты или друзей.
Молодожены слишком молоды или старше 32 лет
Подростки, которым еще и 20 лет не исполнилось, женятся зачастую назло родителям. Их история напоминает сюжет «Ромео и Джульетты», когда родители не отпускают на свидание, и ребята ищут законный повод продолжать встречаться, либо хотят ощутить себя взрослыми и сбежать из родительского дома. Но, по мнению психологов, у ранних браков высокий шанс разводов. Все это происходит из-за того, что личности молодоженов еще не сформировались и могут кардинально измениться.
Однако жениться впервые в зрелом возрасте также чревато. Статистика показывает, что те, кто вступает в брак после 32 лет, с каждым годом на 5% увеличивают вероятность распада брака. Объяснение очень простое — у сформировавшейся личности больше требований к партнеру и меньше мотивации под кого-то подстраиваться.
Женщина старше или больше зарабатывает
Вероятность развода возрастает на 53%, если в браке жена старше. Знаменитые пары лишь подтверждают это правило. Например, недавно стало известно, что Лолита Милявская разводится со своим молодым супругом, Дмитрием Ивановым.
Также если женщина более обеспеченная, чем мужчина, это может спровоцировать развод в том случае, если мужчина оказывается транжирой: съедает все продукты в холодильнике, вкладывается в дорогостоящее хобби, покупает себе дорогую машину в единоличное пользование и так далее. Часто мужчины имеют смутное представление о потребностях своей супруги и детей, и порой финансово независимой женщине проще самой себя содержать, чем вкладываться в менее успешного мужчину.
Родители тоже развелись
Ученый Николас Вольфингер утверждает, что если ваши родители в разводе, то шанс, что ваш брак распадется, увеличивается на 40%. Все потому что у людей, выросших с одним родителем, нет перед глазами наглядного примера, как строить семью. Кроме того, такие люди склонны выбирать себе в спутники жизни товарищей по несчастью. Таким образом, шанс на развод только лишь возрастает.
Один из супругов курит
Наличие вредных привычек у одного их супругов увеличивает шансы,что ваш брак развалится, на 75%. Все потому что даже отсутствие общих планов и целей способно рассорить пару, а курение или алкоголизм в прямом смысле вредят другим членам семьи.
В семье растет дочка, а не сын
По данным, полученным экономистом Колумбийского университета Кристин Маммен, в браках, где растят двух дочерей, разводов 43% против 37% в тех, где родились два мальчика. Эта статистика дала Кристин возможность предположить, что наличие сыновей в семье чаще останавливает мужчин от развода, ведь в воспитании своих «наследников» мужчины заинтересованы больше.
Как меняются роли в семье, если женщина зарабатывает больше мужа
Уже давно прошли те времена, когда роль женщины в семье сводилась к ведению быта и воспитанию детей. В современном мире больше никого не удивишь тем, что девушки имеют высокий социальный статус и большой доход. И порой они зарабатывают даже больше своих мужей. В таких семьях могут возникать серьезные психологические трудности, ведь по общепринятым социальным нормам главным добытчиком в паре должен быть именно мужчина. О частых проблема и способах их решения рассказали эксперты.
Личный опыт
Юлия Игнатенко, маркетолог, сертифицированный таргетолог Facebook,
руководитель онлайн-школы таргета TargetUP, основательница агентства JTagency.
Зарабатывает в 15 раз больше мужа, @julls_target
Если женщина зарабатывает в разы больше своего мужа, он часто начинает чувствовать себя недостойным. Ситуация усугубляется тем, что жена перестает уважать партнера и больше не считает его добытчиком и защитником. В этом случае стоит обратиться к грамотному психологу.
В моей жизни тоже была такая ситуация: несколько лет назад я сменила сферу деятельности, и мой доход начал стремительно расти. Спустя считаные месяцы я начала зарабатывать в несколько раз больше, чем муж. Это не испортило наши отношения, просто немного сместились роли.
Женщине нужно понять и осознать один момент: все люди разные. Если у нее самой есть потребность в карьерном росте и больших деньгах, это не значит, что муж хочет для себя того же самого. Возможно, его вполне устраивает текущий доход и социальное положение. Он не должен гнаться за женой в попытках заработать больше нее. Он может просто заниматься тем, чем хочет. Но это сработает только при условии, что мужчина будет оказывать посильную поддержку и закрывать другие семейные потребности.
Мнение психолога
Евгения Безрукова, психолог, выпускница Университета Восточной Англии
и Международной академии репарационной психологии
и терапии, @bezrukovaevgenia
Когда женщины начали зарабатывать столько же или даже больше своих мужчин, гендерные стереотипы изменились. Жены стали чувствовать себя более уверенно в тех ролях, которые раньше закреплялись только за мужьями. А вот для сильного пола это стало серьезной проблемой. Они больше не чувствуют себя настолько нужными и востребованными, как было раньше. К тому же, далеко не у каждого мужчины получается найти подходящую работу и реализовать свои способности.
Конечно, никто не может осуждать женщину за то, что она выбрала самостоятельность, карьеру и большой заработок. Главное, чтобы при таком раскладе она не заигралась и не превратилась в «мамочку» для своего мужа. Ведь когда тебя кормят, одевают, обеспечивают кров, уют и тепло, ты начинаешь чувствовать себя ребенком рядом с заботливой мамой.
Если мужчина принимает правила этой игры и согласен на такие условия, нужно помнить о том, что долго жить с «мамой» он не будет. Рано или поздно он напитается заботой и теплом, после чего найдет себе хрупкую, слабую женщину, о которой сам сможет заботиться. Рядом с такой партнершей он сможет почувствовать себя добытчиком, главой семьи и полноценным мужчиной.
Если так вышло, что вы зарабатываете больше своего мужа, соблюдайте основное правило — грамотно распределяйте расходы. Мужчина отвечает за базовые потребности семьи — кров и еда. Пусть именно он оплачивает жилье, коммунальные платежи и продукты питания. Таким образом он ощутит собственную значимость и поймет, что семья существует благодаря ему. А вы, в свою очередь, возьмите на себя более приятные траты — отпуск, развлечения, шоппинг и т.д. Ведь эти расходы заряжаются именно женской энергией.
Когда смена ролей — необходимость?
Есть несколько случаев, когда в семье допускается сменить роли, сделав женщину добытчиком, а мужчину — ответственным за хозяйство и воспитание детей:
• раньше муж сам содержал семью и зарабатывал деньги, но по объективным причинам (проблемы со здоровьем, пенсия и др.) перестал это делать. Смена ролей в такой ситуации — это вынужденная мера.
• перед семьей стоят общие серьезные задачи. Например, муж получает образование для продвижения по карьерной лестнице или ухаживает за пожилыми родственниками.
В любом из случаев женщина должна действительно получать удовольствие от обеспечения семьи и зарабатывания денег. Иначе схема провалится. Также при вынужденной смене ролей, необходимо понимать, что муж и жена поменялись местами только на определенное время, а не навсегда.
В семейной жизни нельзя забывать о важном правиле: если мужчина зарабатывает меньше супруги, то его обязанностей должно быть больше. Только в этом случае в паре сохранится эмоциональная и энергетическая гармония. Благодарите мужа, цените его способности и ум, просите помочь в решении сложных вопросов. Не стоит самостоятельно чинить кран или прибивать полочку — оставьте это для мужчины. Дайте ему возможность применить свои знания и умения. Уважайте супруга не только за его доходы.
Как развод родителей влияет на будущее детей и их характер: спросили у психолога
Семей, где родители по каким-то причинам не смогли жить вместе, всегда было немало. Дети чаще всего остаются с мамой, а культура здоровых отношений с родным отцом, живущим отдельно, в нашей стране практически отсутствует. И даже если отец был жив, не был алкоголиком и вел нормальный образ жизни, развод в большинстве случаев означал, что он переставал принимать участие в воспитании детей. Разбираемся, как это может отразиться на ребенке.
Говорить о том, что для всех детей отсутствие отца имеет одинаковое значение, безусловно, нельзя. Здесь будут играть роль и те отношения, которые сложатся с матерью, и те мужские фигуры, которые ребенок будет встречать в жизни. Говорить можно только о возможных, а не обязательных последствиях того, что ребенок вырос в неполной семье, на его будущее. И все же во многих случаях они будут иметь общие черты.
Основная роль мужчины в семье — это коммуникация с внешним миром, материальный фундамент и обеспечение безопасности. Поэтому отсутствие отца часто приводит к тому, что ребенок растет с ощущением, что его некому защитить. На фоне этих переживаний формируются неуверенность в себе и проблемы с самооценкой.
Ребенок растет с мыслью, что проявляться и заявлять о себе и своих желаниях небезопасно, так как защиты и опоры у него нет. Во взрослом возрасте может наблюдаться повышенная тревожность и излишняя недоверчивость к людям.
Часто ситуацию ухудшают сверстники. И даже если нет открытых насмешек, нетактичные вопросы или упоминания собственных отцов, приводят к постоянному внутреннему напряжению для ребенка вокруг этой темы. Закрадывается глубинное убеждение «я хуже других».
Еще одно последствие — это ощущение отверженности
Детская психика так устроена, что они склонны брать на себя вину за все, что происходит в семье. Поэтому подсознательно присутствует мысль о том, что это я плохой, и папа меня бросил (а не разошелся с мамой). «Со мной что-то не так», «Я не достоин», — вот последствия таких выводов.
В определенном возрасте у ребенка просыпается потребность в руководстве и установлении границ.
Роль отца — стать авторитетом и определить те правила, которых следует придерживаться. Отсутствие такой фигуры в детстве приводит к тому, что, взрослея, человек плохо переносит любую систему, ему трудно подчиняться нормам и правилам, нет навыка встраиваться в отношения, где необходимо придерживаться иерархии. В школе часто возникает проблема с послушанием и выполнением требований, во взрослой жизни может выливаться в постоянные конфликты с начальством.
Если без отца растет мальчик, и мама переложила на него роль мужчины в семье, то часто транслируются такие установки: «Ты мой защитник, моя опора», «Вырастешь — будешь обо мне заботиться».
С одной стороны, это взваливает на детские плечи непосильный груз ответственности, лишая нормального детства, с другой — формирует сценарии, которые в последствии мешают выстраивать здоровые отношения.
Кроме того, для мальчика отец является примером поведения. Через него он учится решать жизненные задачи, ставить цели, достигать их, общаться с женщинами. Он, своего рода, образец для подражания. В отсутствии такого образца мальчику приходится самостоятельно нащупывать свою полоролевую идентичность.
Для девочки отец — это первый мужчина в ее жизни, с которым она встречается. Задача отца — любить и восхищаться. Именно через отца внутри девочки складывается ощущение себя, как женщины, и образ мужчины, с которым она будет строить отношения во взрослой жизни. Когда отца нет, страдает самооценка, возникают проблемы с противоположным полом. Кроме того, зачастую подсознательно девушки избегают серьезных отношений, боясь повторить материнский сценарий и остаться брошенной.
Важно отметить, что основное влияние оказывает даже не реальный отец, а тот образ, который ребенок себе складывает внутри. Поэтому если мама транслирует, каким он был подлецом, как недостойно себя повел или другие негативные высказывания о мужчине, вероятность психологических проблем от отсутствия отца возрастает.
Спасти любой ценой: как понять, что вашей паре нужно к психологу
Все больше людей обращаются к психологам за личной коррекцией или терапией. У всех то личное развитие, то карьерный коучинг. А вот идея идти на семейную консультацию возникает редко в какой паре. Знаменитая фраза «не выносить сор из избы» срабатывает и в отношении специалистов. Рассказываем, когда посещение психолога будет целительным для отношений.
Ирина Гаврилова, клинический психолог, эксперт по психосоматике, @neigrushki
Вы не слышите друг друга
Очевидный вариант — когда в семье часты конфликты
Безусловно, также если есть факт физического или психологического насилия. Может показаться, что тирана на консультацию затащить сложно. И это правда может оказаться так. Нужно отметить, что тираном может являться как мужчина, так и женщина. И зачастую бывает так, что как раз абьюзер может испытывать чувство вины, может желать измениться или даже изредка выступать инициатором курса семейной психотерапии.
Измена
Неудовлетворенность сексуальной жизнью или разные темпераменты
Если принято решение о разводе
Удивительный для многих пункт, но в нем есть смысл. Когда пара принимает решение развестись — это тяжелый выбор для всех. Как остаться в теплых отношениях? Особенно, если скопились обиды или измены. Как развестись бережно к детям? Еще множество вопросов поможет решить грамотный специалист. И в процессе такого пути может оказаться даже так, что развод окажется неактуальным.
Иногда проблемы в паре кажутся неочевидными, но, если вас что-то не устраивает в отношениях с партнером, стоит задуматься о том, чтобы обратиться к специалисту.
Созависимые отношения: как понять, что пора выбираться?
Спрашивать у партнера разрешения, чтобы встретиться с друзьями — один из примеров созависимых отношений. Рассказываем, что это такое, как распознать и избавиться от нездоровой потребности в другом человеке.
Наталья Жукова, гештальт-терапевт,
эксперт по теме зависимостей и созависимых отношений
Для созависимости (созависимые отношения) существует много определений. Изначально это понятие появилось в результате изучения природы химических зависимостей и влияния, которое оказывала болезнь на близкое окружение зависимого. Комплекс признаков, характеризовавших поведение и состояние человека, находящегося в отношениях с алкоголиком, описывал болезненные изменения и назывался пара-алкоголизмом.
Со временем, когда алкоголизм стал рассматриваться как один из видов зависимостей, термин сменился на созависимость. «Со-» означает совместный, зависимость — утрата свободы, выбора. Единого определения, вмещающего всю емкость этого феномена, на сегодняшний день нет, однако общее понимание таково: созависимые отношения — это чрезмерная погруженность ментально и эмоционально в жизнь другого человека, с нарушением (или исчезновением) психологических границ, смешением ролей.
Как понять, что вы находитесь в деструктивных, созависимых отношениях?
Зачастую понять, что вы находитесь в созависимых отношениях, довольно нелегко. Семья, в которой муж пьет, от насилия страдают жена и дети, но женщина продолжает находиться в этих отношениях. Мягкий, застенчивый человек, который жертвует своим временем и потребностями, не в силах отказать начальнику и коллегам, выполняет массу работы, страдает от депрессии и хронической усталости. Чья-то знакомая, которая уже не один год пытается завершить отношения с партнером, от которого терпит унижения и пренебрежение. Взрослые мужчины или женщины, не вышедшие из-под опеки матери или «занимающие» роль отсутствующего родителя, проживающие чужую жизнь. Знакомые истории созависимых отношений. И, пожалуй, самый показательный признак того, что «пора выбираться», обратиться за помощью — это неспособность разорвать такие отношения, даже когда жизнь в них похожа на ад.
Страх разрыва отношений настолько силен, что предпочтительней «наращивать толератность к боли»: найти способ терпеть, «отключать» чувства, отрицать и искажать реальность. Это похоже на болевую наркоманию. Иными словами, очень трудно определить, что происходит с Вами и в Ваших отношениях, когда Вы научились «отключать», подавлять свои чувства.
Еще одним признаком того, что в ваших отношениях присутствуют деструктивные тенденции, это размытость границ. Любые отношения предполагают, что в той или иной степени мы связаны, зависим друг от друга. Но созависимые отношения предполагают, что люди настолько связаны в разных сферах жизни, что не могут быть автономны, самостоятельны, сами нести ответственность за свое состояние и удовлетворение своих потребностей. Часто в таких отношениях люди не замечают, как берут ответственность другого человека, теряя при этом ощущение собственных границ.
Вместо того, чтобы контролировать и управлять своим состоянием, человек контролирует состояние другого, теряет способность говорить «нет», тем самым позволяя нарушать свои границы, либо нарушая границы другого (беря на себя ответственность за него, спасая, решая за него как лучше и правильно), тем самым лишая его права быть автономным. Такие отношения, разумеется, поддерживаются через систему манипуляций.
Следующий признак связан с тем, что в созависимых отношениях люди редко делятся своими чувствами, переживаниями. Вместо этого они подавляют свои чувства, лишая себя реального представления о себе и своих потребностях, что делает человека более уязвимым перед манипуляциями. В результате нарастает внутреннее напряжение, чувство неуверенности и нелюбви к себе, доходя до ненависти к себе. Подавленные и накопленные чувства, требующие вымещения, часто «вырываются» неконтролируемым, неадекватным образом (крики, ссоры, насилие), либо начинают разрушать самого хозяина (самодеструктивные импульсы, поведение, соматические и психические расстройства, зависимость), при этом проблема или конфликт не решается, а только усугубляется, возникает чувство стыда и вины, вследствие прогрессирующей эмоциональной неуправляемости.
Еще один признак — это ролевой сдвиг, смешение функций. Вместо того, чтобы быть партнером, созависимый человек пытается быть родителем, психологом, врачом и т.п., подсознательно пытаясь подменить чужие желания своими, улучшая при этом чужую жизнь, но не свою. По сути, созависимый человек часто пытается обеспечить партнеру то, в чем нуждается сам. Однако, не умея адекватно о себе заботиться, часто реализуют свою заботу о другом, нарушая его границы, игнорируя его желания (причинение добра).
В созависимых отношениях человек сфокусирован на отношениях, они становятся основным источником удовлетворения его потребностей, постепенно, как, кстати и при химической зависимости, он оказывается в изоляции, теряя или сводя к минимуму другие социальные связи. Таким образом, это уменьшает или сводит получение поддержки за пределами отношений, реализации себя вне отношений, что порождает и усиливает страх и чувство одиночества.
Безусловно, здесь перечислены не все признаки, но, если вы подумали о том, что пора выбираться, то обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой.
«Полное выздоровление от созависимости возможно. Ресурсы, необходимые для этого таковы: желание измениться, мужество, чтобы посмотреть на свою жизнь по-новому, готовность просить о помощи».
Берри и Дженей Уайнхольд