как понять что человек себя не любит
5 признаков того, что человек себя не любит
Если человек не любит себя, то это видно сразу. Это можно понять через его походку, взгляд, манеру держаться и даже говорить. Однако человек, которого можно назвать робким или неуверенным в себе, тоже вполне знает себе цену и достаточно себя любит, хоть и не выставляет это на всеобщее обозрение. А какой-нибудь яркий, успешный человек с привлекательной внешностью на самом деле совсем себя не ценит. В поведении человека встречаются привычки, которые косвенно сообщают о том, что он себя не любит.
Кроме того, чтобы избавиться от этой нелюбви к себе, человек старается добиться успеха в каком-либо деле. Но это не очень помогает, потому что спасает лишь от последствий, а не от первопричины. Любовь или нелюбовь к себе не относится к внешним проявлениям, это внутренние эмоции. Поэтому, если побаловать себя массажем или сходить на шоппинг, всё равно не получится заставить полюбить себя. Начинать нужно с незаметных мелочей.
1. Человек покупает дешёвые вещи в большом количестве.
Если любишь себя, то не экономишь. Даже низкая цена не сможет на это повлиять. Ведь за высокое качество нужно платить. И здесь не идёт речь о шопоголизме. Человек с адекватной самооценкой вкладывается в создание хорошего настроения и комфортной жизни. И на это уровень дохода не влияет. При низкой самооценке нет стремления сэкономить, просто стоит четкое ограничение на любые качественные вещи. Нужно задумываться, на сколько человек себя ценит, если при покупке он ориентируется на цену, а не на качество.
2. Человек ест, даже если не голоден.
Еда становится важнее, чем потребности организма. Если человек ест за компанию или доедает порцию за ребенком, чтобы не пропало, или при помощи сладкого поднимает себе настроение, он себя не любит. Иначе он прислушивался бы к своему телу и ел только когда голодный. Еда становится важнее своих потребностей.
3. Человек располагается в конце зала.
Он считает, что не заслуживает сидеть в первых рядах. Да и в дискуссию не торопится вступать. Ведь для него мнение других людей более правильное.
4. Человек не может отказаться от удовольствия.
Несомненно, себя необходимо время от времени баловать. Однако потакать своим слабостям во вред здоровью не будет человек, любящий себя. Он свободен от вредных привычек.
5. Человек придерживается строгих правил.
И этот пункт не исключает предыдущий. Необходимо задуматься, с какой целью человек отказывает себе в некоторых вещах. Продиктовано это заботой о себе или правилами, установленными внутренними принципами. Заботу о себе вытесняет желание быть для всех хорошим.
По этому принципу можно привести ещё много примеров, выдающих в человеке нелюбовь к самому себе. Если в жизни человека определенные вещи преобладают над потребностями самого человека, значит, он себя любит недостаточно.
10 неочевидных признаков, что ты себя не любишь
Как понять, что ты себя не любишь, или симптомы неприятия себя 💔
Чаще любовь или нелюбовь к себе вполне нам очевидна: нам не надо искать дополнительных аргументов тому, что мы чувствуем. Однако иногда может казаться, что ты себя любишь, хотя на деле просто следуешь тенденции self-love. Как же понять, когда твое принятие себя настоящее, а когда это подделка? Вот 10 признаков 🖤
1. Ты боишься признаться, что не любишь себя
Парадокс, но это так. Соцсети и современное общество практически требуют от нас, чтобы мы любили себя и принимали такими, какими есть. Согласись, на словах это сделать проще, чем на деле, а потому многие прикрываются притворной любовью, не желая смотреть правде в глаза. Признаться в том, что ты несправедлива к своему телу и мыслям, что ты иногда заслуживаешь лучшего, что ты часто бываешь к себе строга — это первый шаг на пути к настоящему принятию себя.
2. Ты экономишь на себе
К примеру, теме срочно нужны хорошие джинсы, которые не порвутся после первой стирки, а ты покупаешь копеечные брюки на распродаже. Берешь в кондитерской не ту булочку, что хочется, а что дешевле. Берешь неудобные места в кино, зато за полцены, а потом весь сеанс пытаешься увидеть происходящее на экране. Конечно, у всех бывают моменты, когда лучше не тратиться, но такое выживание не должно продолжаться вечно.
3. Ты не можешь себе отказать
Это правило не отменяет предыдущее, а скорее дополняет. Когда мы не знаем, как выразить любовь к себе по-настоящему, мы следуем совету из медиа и жизненной мудрости — побаловать себя. Покупаем чипсы и шоколадки, берем все остатки на распродаже, спим до полудня, не занимаемся делами… ну можно же побаловать, ведь правда?
Приятные мелочи действительно делают жизнь лучше, но любовь к себе не заключается только в том, чтобы баловать себя и давать все, что захочется. Иногда любовь к себе — отказаться от бургера (потому что потом будет болеть живот) или сделать зарядку (даже если очень не хочется) 💪
8 признаков, что вы не любите себя и 4 шага, как это.
Нелюбовь к себе: причины, признаки и способы изменить свою жизнь
Откуда берется нелюбовь к себе? Обычно это чувство тянется из детства. Отношение родителей, сверстников, общая атмосфера в семье — все это влияет на самооценку. Давайте рассмотрим подробнее причины и признаки нелюбви к себе и разберемся, как избавиться от самобичевания.
Почему мы не любим себя? Главные причины
Остановимся на двух главных причинах, почему вы не любите себя.
Первая причина — детские травмы.
Большинство женщин с комплексом неполноценности имели в детстве проблемы с отцом. Родитель мог обращать внимание на недостатки девочки и делать некорректные замечания: мол, куда ты с такими ногами короткую юбку надела или тебе не идет этот цвет волос. У вас было что-то подобное? Поделитесь в комментариях, ответы абсолютно анонимны.
При этом отец наверняка был скуп на эмоции и проявление теплых чувств к дочери. Если иногда слова любви звучали, искренности в них было мало. Отношения с матерью тоже влияют, ведь она для девочки пример для подражания. Кстати, бывает, что все начинается уже в утробе матери. Когда ребенок нежеланный, он впитывает эту нелюбовь, еще не успев появиться на свет.
Но даже если дочь была долгожданной, оба родителя могли постоянно ругать девочку, критиковать, быть излишне строгими. Еще одна ошибка в воспитании девочек — это когда родители смеются над несовершенствами дочери или пытаются что-то улучшить, что в итоге тоже оборачивается психологической травмой.
Такое часто происходит даже неосознанно. Однако ребенок ощущает, что его не принимают таким, какой он есть. И соответственно вырастает с чувством, что недостоин любви. Девушка постоянно акцентирует внимание на собственных недостатках, а достоинства отодвигает на задний план. Она не принимает себя, так же как не принимали ее саму и ее чувства в детстве.
Вторая причина нелюбви к себе — это социальная атмосфера, отношения со сверстниками. Культ красивого тела, привычка сравнивать себя с другими.
Если посмотреть на ленту соцсетей, то удивляться тому, что многие себя не любят, не приходится. Идеальность картинок из чужой жизни зашкаливает. А достичь идеала не получается, ведь реальность всегда далека от картинки. Согласны? Напишите в комментариях, есть ли у вас чувство зависти к идеальным моделям из ленты? Напоминаю, что ответы анонимны.
Признаки нелюбви к себе и к чему все это ведет
Понять, что вы не любите себя иногда достаточно сложно. Обратите внимание на эти 8 признаков:
Если вы понимаете, что не любите и не цените себя, то пора что-то менять. Нелюбовь к себе может вылиться в психосоматику, и вы получите реальные болезни. Такое состояние разрушает, и в итоге доводит до полного самоуничтожения. Оно также несет негативный посыл окружающим: «Меня нельзя любить, я не заслуживаю любви, я плохая».
Как полюбить себя: 4 шага к принятию
Любовь к себе — это здоровое чувство и основа внутренней гармонии. Если женщина себя любит, она излучает свет, тепло, она довольна жизнью, несмотря на разные обстоятельства. Ведь главное то, что внутри вас. К девушке, которая себя ценит, но не переоценивает, конечно, тянутся уверенные, сильные мужчины, у нее все получается легко. «И как побороть нелюбовь к себе?» — спросите вы.
Ответ прост: начните относиться к себе и своей жизни по-другому. Любовь — это не только иногда баловать себя пирожным, это внутреннее эмоциональное состояние. Кому-то может потребоваться работа с психологом, чтобы сделать шаг навстречу изменениям.
Итак, как полюбить себя за 4 шага:
Если вы не знаете с чего начать, то приходите ко мне на онлайн-курс «Секреты женского счастья». Вы точно станете смелее и увереннее в себе, научитесь правильно мечтать и действовать. Разобраться в себе глубже вам поможет также раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение».
Девушки, а вы как считаете, почему так сложно полюбить себя? Делитесь своим мнением, я все читаю.
«Полюби себя!» или как перестать себя ненавидеть
Если вы читаете эту статью, то вы, наверное, уже неоднократно слышали от окружающих «Полюби себя!» или «Почему ты себя так не любишь?». Или вы уже закончили какие-нибудь семинары на тему «Полюби себя или как поднять самооценку». Или вы прочитали кучу самоучителей на эту тему, каждое утро перед зеркалом повторяете аффирмации «я люблю себя», «я счастлив» и т. д. А у вас не получается. Любовь к себе не случается. Я поделюсь с вами инсайтом, который приобрела в поисках любви к себе: у вас и не получится! Бросьте стараться!
1. Ненависть к себе проявляется в самобичевании.
Сколько же лет я провела в каждодневном, почти каждоминутном бичевании себя! Оно начиналось уже с утра такими внутренними монологами: «Ты опять проспала, ты же хотела вставать раньше, делать зарядку и читать газету», «Зачем ты сьела кусок торта вчера? У тебя нет силы воли» и так далее. Я изводила себя самокритикой, я дико уставала сама от себя. В самые мрачные моменты я думала, что только летальный исход сможет освободить меня от этого внутреннего ада.
2. Ненависть к себе проявляется в подозрительности.
Когда коллеги закрывают дверь в свой офис, чтобы посплетничать, думаете ли вы, что это про вас сплетничают? Приписываете ли вы негативные замыслы людям и видите скрытый смысл в их поступках? Когда близкий вам человек вдруг ответил вам грубо или не уделил вам внимания, приходит ли к вам мысль «Ну вот, меня разлюбили, со мной перестали считаться и т. д.?». Или вы благодушно думаете: «Он устал/занят какой-то своей внутренней проблемой, его самого кто-то сегодня обидел»? Так как вы сами к себе не благодушны, вы не можете себе представить, что к вам люди могут хорошо относиться. И вы также не можете быть благодушным к другим. Любовь к другим, как известно, начинается с любви к себе.
3. Ненависть к себе проявляется в так называемом синдроме самозванца.
Это когда вы своими силами (в смысле не по блату) достигли всех целей, что ставили перед собой, сидите в своём угловом офисе и чувствуете себя фальшифкой. Вам кажется, что в любой момент вас разоблачат, что вы ничего не умеете и ничего не знаете и не заслуживаете своего места. Я сама уже 8 лет сижу в угловом офисе. Для тех кто не в курсе, это самый престижный офис, который получает управляющий персонал. Первые несколько лет я очень страдала от синдрома самозванца. Я всё еще видела в себе девушку-иммигранта, живущую в общежитии для беженцев, одетую в 18 лет в сшитую моей мамой одежду и часто ловящую презрительные взгляды от коренных жителей Германии из-за моего (тогда) ломаного немецкого. То, что между той девушкой и мной сегодняшней лежали почти 20 лет тяжелого труда, было не в счёт. Я знаю несколько очень успешных людей, которые страдают синдромом самозванца. Один из них стоит в списке ста лучших адвокатов Германии немецкого журнала Focus. Сотни выигранных процессов, невероятный процент оправдательных приговоров его клиентов, а он говорит, что чувствует себя как фальшивые деньги (нем. выражение) каждый раз, когда заходит в суд.
4. Ненависть к себе проявляется в неуверенности и ревности.
5. Ненависть к себе проявляется во многих других вещах, таких, как болезненное стремление к статусу, материальным благам, знаменитости.
Когда человек чувствует, что он не ценен такой, какой он есть, что ему нужны вещи и т. д. для права существования.
И как же быть?
Сначала надо осознать ситуацию:
Для начала вы должны понять, что ваша ненависть к себе – это ненастоящее, даже до глубины фальшивое, не имеющее основания чувство, которое в вас кто-то когда-то давно заложил. Очень давно, когда вы были маленьким, беззащитным, ранимым и вы верили во всё, что вам говорили «большие» люди, вам сказали что вы – бестолковый, тупой, непригодный, что ваша мать жила и страдала с вашим отцом только из-за вас, что вы – некрасивый, слабохарактерный, что ваш брат/сестра вас намного лучше, что мать забеременела, чтобы «удержать» вашего отца, вы – самый тупой ученик в классе/школе. И вы поверили. Или же вас в открытую унижали, подавляли и критиковали. Это очень распространённый в (пост-) советском пространстве метод воспитания детей и преподавания в школе. Или над вами издевались сверстники, внушая вам физические или ментальные недостатки. Чувство, что вы неправильный и недостойный, вам внушили!
Второе, что вы должны понять, что бежать и выяснять отношения с родными, учителями или там соседями не стоит. Вы должны понять, что вас растили и воспитывали так, как могли и умели. И что у «больших» людей тоже были свои родители и учителя, от которых им самим достался определённый эмоциональный багаж. Душевные травмы часто передаются из поколения в поколение.
Третье, что вы должны понять, это, что избавление от ненависти к себе – это очень долгий и болезненный процесс. Если вы ненавидели себя несколько десятков лет, то за пару недель вам не излечиться. Наберитесь терпения.
И потом начать шагать вперед:
Первый шаг – это научиться распознавать ненависть в себе и распознавать, как она себя проявляет. Второй шаг – научиться её видеть и отлавливать её негативные импульсы, пока они еще не превратились в действия. Знакомо ли вам следующее: вами овладевает негативная эмоция или мысль, она полностью вас наполняет и вас «несёт», вы уже не можете остановиться, пока до победного конца не поскандалите, не наорётесь и почти не разрушите отношения с другим человеком? Вы во время процесса понимаете, что происходит, но уже не можете остановиться. Ваше болевое тело (термин заимствован у Экхарда Толле) всплывает у рушит всё вокруг вас. Так вот, вы можете научиться вылавливать этот магический момент между эмоцией/мыслью и действием. И когла вы его поймаете и осознаете, что с вами происходит («так, ясно, ненависть лезет наружу»), негативная эмоция/мысль теряет свой размах, свою значимость и перестаёт владеть вами. Потому что в этот магический момент у вас есть выбор: следовать негативному импульсу или нет. Вы управляете, а не вами управляют.
Но как этому научиться? Я перепробовала много практик (напишу об этом отдельно), но в конечном счёте мне помогла медитация. А именно техника mindfulness meditation. Не випассана, не трансцендальная медитация, а именно майндфулнесс. Техника майндфулнесс вышла из буддизма, в котором есть еще несколько других очень полезных практик медитации. Техника майндфулнесс учит вас обрести дистанцию к своим мыслям и чувствам, стать уравновешенным, спокойным наблюдателем своих внутренних состояний. И только обретя дистанцию вы сможете отлавливать свои состояния. Сделать это силой воли не получится. Начинать можно с 10 минут в день. Но надо делать это каждый день. Я медитирую не в одно и то же время (но и это помогает) уже более 3 лет с помощью британского медитационного приложения к IPhone, разработанного бывшим буддистским монахом. Я начала замечать успехи только через 2-3 месяца после начала ежедневной медитации. Сегодня я «отлавливаю» 9 из 10 своих негативных импульсов. И они приходят всё реже и реже. Такое чувство, что ненависти надоело меня терзать, потому что я ей больше не поддаюсь. Так как она не находит подпитки, она уменьшается в размерах, а любовь к себе растёт и крепнет! Сегодня я (почти всегда) чувствую себя состоявшимся, красивым, любимым и любящим человеком, который достоин своего места в жизни. Да, я иногда впадаю в старые состояния. Мой путь еще не закончен, но мне уже сегодня намного легче и радостнее жить.
Закончить я хочу, по-моему, одной из самых гениальных фраз из буддизма: «Не верь всему, что ты думаешь!».
Почему я не люблю себя: причины, способы, как это изменить, и советы психолога
Отсутствие любви к себе – проблема многих людей, в особенности женщин. Привычка обесценивать себя формируется по причине психологических травм, полученных в детском возрасте. Но от нее вполне можно избавиться, даже повзрослев.
Определение
Прежде чем приступать к поискам ответа ответ на вопрос «почему я не люблю себя», необходимо разобраться с понятием любви к себе. Ведь в противном случае направление работы над собой останется неясным. Становится ли жизнь человека лучше, когда он любит себя, или же это всего лишь очередное модное веяние? Любовь к себе – это не эгоизм и не лень. Также под данным термином не имеется в виду и возможность разрешать себе делать все, что вздумается. Люди часто спрашивают у психологов: «Почему я не люблю себя?». Когда же у них интересуются, кто, по их мнению, обладает таким качеством, люди нередко называют некую эгоистичную и самовлюбленную особу из своего окружения.
Но нужно понимать, что истинное умение ценить себя не является самолюбованием. Это осознанное решение уважать себя, свое достоинство и защищать свои границы. Любящий себя человек не должен допускать ситуаций унижения – как со стороны оппонента, так и со своей собственной. Близкие люди, которых он пустил в свой круг, должны четко осознавать, как с ним можно обращаться, а как нельзя.
Признаки отсутствия любви к себе
Следующие жизненные моменты являются показателем отсутствия заботы, уважения и любви к себе:
Причины
Факторов, которые приводят к подобному положению вещей, несколько:
«Почему я не люблю себя?»: женский вопрос
Женщина часто совершает ошибку, полностью отдавая себя мужу и детям. Есть и такие дамы, которые посвящают свою жизнь работе и карьере, не оставляя места для себя и своих желаний. Но спустя некоторое время их начинают волновать те вопросы, которые раньше не считались важными – собственное физическое и психическое здоровье, наличие уверенности в себе, самооценка и как полюбить себя. Хорошо, если дама начинает задумываться об этом не в позднем возрасте, а раньше, когда еще есть возможность перестроить свое мировосприятие.
Последствия обесценивания самих себя женщинами
Если любви к себе нет, то надо как можно быстрее заняться ее взращиванием, а не бросать себя в дальний пыльный угол. Состояние нелюбви к себе приводит к разрушению и деградации личности. Жизнь становится не радостной сказкой, а тяжелой ношей, в которой нет места легкости, радужному настроению и вдохновению.
Как научиться ценить себя представительницам прекрасного пола?
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Обычно психологи дают следующие рекомендации:
Что делать? Общие рекомендации
Основные принципы любви к себе таковы:
Любящий себя человек — это тот, который может все. И он, несомненно, добьется всего, о чем мечтает.