как понять что мужчина несчастлив в браке
Как предотвратить кризис семейных отношений
Психолог советует, как сохранить любовь в браке
Душевная и духовная близость являются залогом долгой и крепкой семейной жизни. Но иногда близость перерастает в равнодушие, а равнодушие — в отчуждение. Почему те, кто поклялись друг другу в вечной верности, становятся чужими? О том, как распознать признаки отчуждения и предотвратить кризис семейных отношений, рассказывает Евгения Зоткина, клинический психолог, кандидат психологических наук.
Первые признаки
Один из ключевых опознавательных знаков — это раздражительность без повода, так называемое цепляние по мелочам. Причина этого раздражения кроется не в них, а лежит совершенно в другой плоскости.
Когда люди влюбляются, им все видится в розовом цвете. Мы часто пребываем в грезах о другом человеке, многое себе придумываем. А потом жизнь проверяет, насколько наши фантазии друг о друге совпали с реальностью. Накапливаются разочарования и обиды. И часто супруг или супруга свои собственные проблемы — свою нереализованность, принятие неправильных решений, свои неудачи — перекладывает на партнера и требует, чтобы тот разукрасил его жизнь. Такие люди считают, что они не могут быть счастливы, пока у них нет определенного набора благ — машины, квартиры, большого количества денег, престижной работы. Они сводят свое существование к скучнейшим схемам — пришел с работы, поел и лег на диван перед телевизором, их ничего в жизни не радует и не восхищает. И если дальше разматывать этот клубок, то такому человеку и работа его не очень то нравится, и супруг или супруга его не сильно устраивает. Как правило, такую форму бытия человек усваивает в раннем возрасте от своих родителей, которые считали, что жизнь должна быть трудной, ничего хорошего в ней нет, и чему тут радоваться, если кругом обман и несчастья. Это так называемая философия упадничества.
Причины несчастливого брака
Зачастую супруги охладевают друг к другу и перестают быть счастливыми прежде всего потому, что им нечего дать друг другу. Нужно понимать, что мир — это искусство возможного; что не каждый может устроиться на ту работу, которая ему нравится, и зарабатывать столько, сколько бы он хотел, но всегда нужно к этому стремиться и не отказываться от своих надежд и желаний. И тогда жизнь этого человека не превратится в безрадостное существование, выживание. Он свой мир не замыкает до уровня своей работы, он всегда найдет возможность уделить внимание своим интересам. Ведь сейчас можно найти массу интересного для собственного развития и обогащения. И это совсем не про деньги.
Были проведены нейрофизиологические исследования: ученые сканировали человеческий мозг и изучали, как он реагирует на эмоции радости. Оказалось, что для того, чтобы испытывать большую радость, человеку нужен всего лишь пустячный повод — улыбнуться проходящему мимо ребенку, погладить кошку, съесть конфету. Человек может быть счастлив от ерунды и, накапливая в себе эмоции радости, становится счастливым человеком. Чем больше мы радуемся мелочам, тем больше у нас развивается способность радоваться. С негативными эмоциями происходит то же самое.
А человеку кажется, что он будет значительно счастливее, если выиграет машину, купит квартиру, заработает кучу денег, чем если просто пойдет погулять в парк и будет радоваться первому снегу или лучам солнца. Мозг реагирует на «большие» и «маленькие» радости абсолютно одинаково. Поэтому очень важно наполнять собственную жизнь маленькими радостями, и тогда супруг или супруга будет ощущать эту радость, идущую от вас, и тоже делиться своей радостью с вами. Например, приготовить ужин и разложить еду в красивые тарелки, украсить стол, красиво одеться. От маленьких радостей и желания сделать свою жизнь более красивой, более интересной очень многое в семье меняется в лучшую сторону.
Если один из супругов потерял интерес к другому
Такое достаточно часто встречается в супружеских парах. Вообще редко бывает, когда супруги одинаково друг друга любят и одинаково хорошо друг к другу относятся. В такой ситуации важно не обижаться на супругу или супруга, что тот не соответствует вашим ожиданиям, а постараться понять его настроение, дать возможность другому быть самим собой. Если у вас доверительные отношения, можно попытаться поговорить на эту тему. Бывает, что у мужчин проблемы на работе и им не до чего, все маленькие домашние радости уходят на второй план, и пока эти проблемы не решатся, он будет ходить угрюмый и безрадостный, и вы лично тут совсем ни при чем. В таком случае лучше его не трогать, не лезть к нему с вопросами, не заставлять его быть веселым и жизнерадостным, а дать ему возможность побыть в этом состоянии. Чувствовать другого человека и давать ему свободное пространство в отношениях очень важно в семейной жизни.
Как исправить ситуацию, когда муж и жена охладели друг к другу
Исправить сложную семейную ситуацию можно всегда, если супруги хотят ее исправить. Часто люди заблуждаются, когда пытаются уйти из старой семьи и найти нового партнера, не понимая, что им нужно решать свои собственные проблемы — неумение радоваться, доверять, прощать. Зачастую в такой ситуации люди выбирают себе абсолютно зеркального партнера и наступают на те же самые грабли. Поэтому перед тем, как делать тот или иной шаг, сначала надо разобраться в себе и понять, почему вам скучно и неинтересно в браке, почему вы требуете от партнера, чтобы он вас любил, развлекал, веселил, подтверждал вашу собственную значимость. Ведь даже если вы разочаровались в партнере, всегда можно оставаться в поле уважения к другому человеку, постараться принять его непохожесть, найти приятные темы для разговора, сделать ваши отношения максимально приятными друг для друга, пока вы вместе.
Ситуации бывают разные, и в каких то случаях стоит бороться за сохранение семьи, а в каких то для обоих супругов будет лучше разойтись. Например, если муж постоянно чем то недоволен, без повода придирается к жене, и это стало основным лейтмотивом их отношений, то в таком случае, конечно, это некая проблема, которую надо решать. А иногда бывает и так, что она действительно не решается и для обоих супругов будет лучше выйти из этих отношений.
В каких случаях нужен психолог, чтобы спасти брак
Начать бить тревогу стоит, когда супруги вызывают очень сильное раздражение друг у друга и уже не могут находиться в одном пространстве. Их раздражает всё — запахи, звуки, что бы один другому ни сказал. Тут нужно понять первопричину, почему это так раздражает? Большая часть претензий в супружеских отношениях тянется из детства — невысказанные претензии к родителям выливаются в претензии к супругу или супруге. Как правило, основным мотивом вступления в брак у такой личности становится тоска по близости, тоска по любви, ему кажется, что он одинок, и он хочет заполнить другим человеком свою зияющую пустоту. Вступая в брак, люди с такими внутренними потребностями поначалу испытывают эйфорию от новых отношений, тешат себя иллюзиями и надеждами, строят планы — сделаем ремонт, купим машину, родим ребенка, и жизнь наладится. А она не налаживается, потому что изначально внутренний запрос к партнеру избавить вас от одиночества был невыполним, так как свою пустоту человек может заполнить только своим внутренним миром. И когда вдруг один из супругов осознает, что, несмотря на стройность планов, он по прежнему несчастен и его ничто не радует, он страшно разочаровывается в этих отношениях и перекладывает вину с себя на другого. В такой ситуации, чтобы разобраться в себе, следует обратиться за помощью к специалисту, которому вы смогли бы доверить разрешение ваших проблем.
Рождение детей как способ спасти брак
Однозначного ответа, может ли рождение детей спасти брак, нет. Конечно, дети не решают проблемы привязанности супругов друг к другу. Безусловно, они приносят море счастья и радости, но вместе с тем супружеская жизнь становится сложнее и неудобнее. И если претензии у супругов были уже до появления ребенка, то с его рождением претензий друг к другу, скорее всего, станет еще больше. Если изначально у супругов нет между собой тонких душевных связей, то они и не появятся.
Как нужно вести себя супругам в браке, чтобы всегда быть интересными друг другу
Если говорить об идеальном супружеском союзе, то это союз двух личностей, которые интересны сами по себе. У них нет запроса к партнеру, чтобы тот сделал их жизнь интересной, насыщенной, веселой; они не предъявляют требований, а сами открывают для себя новые занятия и явления. В жизни много всего увлекательного, и когда супругам каждому по отдельности интересно жить, то у них нет претензий друг к другу. Более того, в семейной паре у каждого могут быть свои хобби. Муж может любить рыбалку, жена — увлекаться рукоделием, но здесь важно то, что такие пары открыты для всего нового, сама жизнь им интересна. И такие люди, соединяясь в супружеский союз, безусловно, друг друга обогащают. В любой ситуации они находят в себе способность удивляться и восторгаться, ведь мир до конца не познаваем, красочен и полифоничен.
6 жестов, которые выдают, что мужчина глубоко несчастен в семейной жизни
А вы бы по каким движениям отличили мужчину, который несчастен в браке?
Даже если на первый взгляд в отношениях все спокойно, муж заботлив и нежен, делает все, что вы от него ждете, и ни на что не жалуется, в глубине души он может быть несчастлив. Причин этому может быть много — его ожидания не оправдались, или он чувствует себя не способным выполнить все желания жены, вы больше его не воодушевляете, или у него появилась новая пассия.
Мужчина не скажет об этом открыто, он не привык делиться своими переживаниями, и у него нет четкого плана: он не знает, как быть. Вероятно, вы смогли бы помочь ему справиться с проблемой и спасти брак, но как понять, что что-то не так? Обратите внимание на жесты — они скажут вам больше, чем слова, и их невозможно подделать. Если вы заметите их у супруга, это повод участливо спросить, не гложит ли его что-то.
Он скрещивает руки, особенно в разговоре с вами
Этот невербальный жест говорит о том, что муж хочет уйти от разговора, закрывается и возводит невидимый барьер. Вполне возможно, что в этот момент он вас даже не слышит, то есть не воспринимает информацию или не хочет этого делать. Он занимает оборонительную позу, указывающую на дискомфорт, который испытывает рядом с вами.
Важно заметить этот жест как можно раньше, потому что если муж будет закрываться каждый раз, когда вы к нему обращаетесь, проблемы будут наслаиваться, как снежный ком, и их гораздо сложнее будет решить. Конечно, может быть мужчина не готов к разговору именно в данный момент, и его стоит отложить, когда он отдохнет или закончит свои дела.
В разговоре он выставляет руку вперед или отходит
Когда муж не готов делиться своими мыслями и озвучивать претензии, либо вы ему неприятны в данный момент, чем-то задели или обидели, он может отходить и отстраняться и даже выставлять руку вперед, как символ необходимой ему дистанции. Не стоит обижаться и выражать недовольство, потому что вам срочно необходимо высказаться. Дайте ему время.
Скорее всего, его что-то сильно задело, или даже унизило, он чувствует себя несчастным и оскорбленным, при этом он не желает выливать на вас весь свой гнев и претензии — это к лучшему, поэтому дайте ему время. Причиной его несчастий можете быть и не вы, а предательство друга или коллеги, одно ясно точно — его эмоциональное состояние оставляет желать лучшего.
Он спит в позе эмбриона
В браке супруги часто спят уже не в обнимку, а так, как каждому из них комфортно, и вы могли не придать значения его позе. Но обратите внимание, если, засыпая, он всегда «сворачивается в калачик». Поза «зародыша» свойственна неуверенному человеку, который нуждается в поддержке и защите. Это помогает побыть наедине, укрыться от раздражающего фактора, коим можете выступать и вы. Желание обнимать подушку во сне или одеяло указывает на чувство одиночества.
Он скептически улыбается
Возможно, муж никак не возражает тому, что вы говорите, и не спорит с вами, но при этом всегда поднимает лишь один уголок губ или прищуривается. Этот жест означает недоверие — он в чем-то заподозрил вас, либо вы уже успели обмануть его ожидания. Критическая улыбка больше походит на ухмылку, а плотно сжатые губы добавляют презрения, сигнализируя об отсутствии уважения.
Он уже не хочет тратить силы на споры и выяснения, а просто скептически смотрит на вас, показывая, что ему уже все равно. Однако у вас есть еще шанс заслужить доверие, обсудив проблему и поняв, чем он так раздосадован. Не списывайте его скептицизм на характер, а понаблюдайте, не изменилось ли его поведение в последнее время из-за прошедших событий.
Он обхватывает лоб, прикрывая глаза рукой
Этот жест может означать, что он просто устал от попыток что-то изменить, и не видит выхода. Он не хочет жаловаться или говорить громкие слова преждевременно, ему еще нужно все обдумать. Конечно, этот жест может говорить и о проблемах на работе, недостатке финансов, головной боли, но в любом случае именно сейчас он нуждается в вашей поддержке. Предложите ему выговориться о том, что его тревожит, ваш мудрый совет может помочь ему справиться с дилеммой.
Его голова и взгляд опущены
Так человек бессознательно сигнализирует о том, что его тут как будто нет: он не готов к общению. Если муж избегает встречаться взглядом большую часть диалога, опускает голову, потупив взгляд — будьте внимательны, все указывает на чувство вины и возможный обман.
Поза говорит, что человека что-то гложет и он всеми силами избегает возможного разговора. Если при беседе с вами партнер закатывает глаза, то вероятно общение его утомляет и правду вы вряд ли услышите. Влюбленный человек пользуется каждой возможностью поймать взгляд любимой.
8 наиболее частых причин, почему мужчины чувствуют себя несчастными в браке
Ушла романтика
Он отрастил пузо, вы ходите если не в бигудях, то в рваных колготках по дому, и ваше совместное времяпрепровождение сводится к просмотру телевизора. Здесь нет виноватых, этот процесс запускается обоими партнерами. И до некоторой степени он нормален, этот переход он буйства гормонов к семейной жизни. Но все-таки надо держать себя в тонусе. Вы не переделаете своего супруга, но вы имеете полное право следить за собой и желать, чтобы он вам соответствовал.
Самое главное — периодически устраивайте какие-нибудь безумные выходки, совместные приключения, все что угодно, что заставляет вас встряхнуться. Наш мозг достаточно легко обмануть и адреналиновые приключения, и даже просто смену обстановки он воспринимает как начало новых отношений.
Вы живете на работе
Да, это ваши общие дети. Но многие женщины как будто щелкают в голове выключателем и раз и навсегда переходят из состояния «я жена» в состояние «я мать». Хуже того, они требут этого же самого от своего мужа. Э-ээ, это путь в бесполые отношения. Не забывайте, что когда-то вы полюбили друг друга не за потенциальную возможность завести детей, а за ваши личные качества. Уделяйте время себе, как мужчина и женщина. Это касается даже тем вечерних разговоров. Слишком много детей в вашей жизни означает слишком мало вас самих в ней.
Вы недовольны своими семейными обязанностями
Но молчите об этом. Поэтому вы носитесь взмыленная со шваброй по дому, как ведьма, цыкая на домашних с ненавистью. Во-первых, вы не обязаны делать это все, как бы там вас мама не воспитала, вы живете в своей семье, оглядитесь.
Во-вторых, большинство мужчин с радостью снимут со своих жен часть обязанностей и возьмут их на себя.
В третьих, чистый дом и готовый ужин, сделанные с ненавистью или обреченной усталостью, не стоят того, чтобы их делать. Семья должна приносить радость всем ее участникам. А так и вы все прокляли, и муж смотрит на вас с оторопью: «Зачем так убиваться?» и «И вот как с ней после этого нежничать, она ж меня убъет?».
Вы не цените его участие
И не благодарите, когда он проявляет заботу о вас. «Да он и так это должен делать!». Разумеется. Однако секрет счастливых семей, один из секретов, в том, что люди открыто выражают друг другу свою признательность, взаимно. «Доброе слово и кошке приятно», а человек гораздо более сложно устроенное существо, чем домашние животные. К которым принято обращаться с открытым поощрением (курс дрессировки, первый урок). И если вы полагаете, что для сложного существа можно пренебрегать простыми поведенческими приемами, то вы пытаетесь ходить на руках, вместо нормального прямохождения.
Если до замужества вы пытались произвести впечатление о себе и перегнули в этом палку, то разочарование в семейной жизни неизбежно. Это так же касается вас обоих. Что делать, если вы уже здесь? Сесть и поговорить откровенно. Возможно, вам придется узнавать друг друга заново, и даже вероятно, это может послужить причиной вашего разрыва. Но разрыв из-за копящегося недовольства все равн орано или поздно произойдет, а вот жить до него вам будет очень сложно. С другой стороны, не стоит недооценивать великодушие своего супруга. Честность всегда ценится, возможно ваши отношения заиграют новыми красками, если вы честно скажете, что терпеть не можете готовить, например.
Разноправие в сексе
Самая главная причина мужских обид, это женский миф о том, что «если он любит, он сам поймет». Никто. Никогда. Не понял надутых губ или вашего «ой, все» — правильно. Никто не умеет читать мысли. Не устраивайте молчаливого невроза в доме. Недовольны? Говорите об этом прямо, хотя и максимально корректно, и будет вам счастье.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви
Вот 8 признаков, что вы застряли в браке без любви и вам и вашему супругу необходимо исправить это как можно скорее:
1. Вам сложно говорить вежливо.
Возможно, вы чувствуете себя обиженным со стороны партнера, что затрудняет ваше дальнейшее общение. Каждое обсуждение превращается в ссору, потому что вы чувствуете, что вашу точку зрения не слышат. Вы и ваш партнер вспоминаете все прошлые ошибки и недостатки. Вы оба в конечном итоге кричите, потому что каждый из вас полон эмоций. Чтобы активно слушать, требуется усилие. Часто, особенно после многих лет совместной жизни с супругом, вы перестаете активно слушать и начинаете делать предположения. Хотя предположения — отличный способ ускорить процесс перехода от пункта А к пункту Б, они могут быть беспорядочными и полными неточностей.
И если все ваши разговоры полны предположений, вы никогда не почувствуете, что вас услышали. Как и ваш супруг. Полагаться на предположения и не слушать своего партнера, не приведет к хорошему результату. Даже если вы достигли «решения», оно часто не сработает. Это потому, что реальная проблема (обычно столкновение ценностей, ожиданий, целей и т. Д.) Скрывается за поверхностными деталями проблемы. Таким образом, если вы не слушаете активно, вы можете застрять на повторении одного и того же аргумента.
2. Между вами много тишины.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви. Вы молчите, потому что вам кажется, что вам нечего сказать. Может быть, ограничение контакта сохраняет мир. Возможно, вы чувствуете, что вам нужно разобраться в своих мыслях, и даже испытываете соблазн обсудить свои семейные проблемы с другими. Ваш партнер должен быть тем человеком, с которым вы хотите разделить лучшие и худшие моменты своего дня. Они должны быть теми, кто сможет спокойно воспринять ваши самые уязвимые чувства. Эта эмоциональная близость — основа крепкого брака.
Когда вы решаете пойти куда-нибудь за этой поддержкой, вы отключаете своего партнера. По словам доктора Ширли Гласс и Джин Стахели, авторов книги «Не только друзья», решение разделить важные моменты своего дня или семейных проблем с другими означает открыть для них окна и построить стену между вами и вашим супругом. Чем больше преград между вами и вашим партнером, тем труднее прорваться. Но что еще более важно, тем больше вы можете открыться для внебрачных связей.
3. Вы позволяете « Четырем всадникам » войти в ваш брак.
По словам Джона Готтмана, психолога-исследователя и клинициста по разводам и стабильности брака, вашему браку грозят проблемы, если эти четыре «всадника» преобладают в общении с вами или вашим партнером.
Критика — это не то же самое, что критика или высказывание жалобы. Критика — это тщательное суждение о том, что вы считаете хорошими и плохими сторонами чего-либо. Критика имеет тенденцию углубляться, потому что она осуждает чьи-то достоинства и недостатки. Это небольшая разница, но разница есть. Критика в отношениях сосредоточена на действии, критика — на характере вашего партнера.
Защитная реакция часто является ответом на критику, потому что вы чувствуете, что вас атакуют. Вы думаете, что должны оправдываться и даже можете обвинить в обратном. К сожалению, это рассматривается партнером как оправдание и сигнализирует о том, что вы не серьезно относитесь к проблеме. Критика и защита ведут к ссорам и редко приводят к хорошему разрешению конфликтов.
Презрение — это когда вы относитесь к другим с неуважением, издеваетесь над ними, высмеиваете, имитируете их поведение, насмехаетесь над ними или закатываете глаза. Это заставляет другого человека чувствовать себя обесцененным и никчемным, в то время как вы поставили себя (сознательно или нет) на место морального превосходства.
Неуважение часто бывает ответом на презрение. Когда слушатель уходит из разговора, отказывается участвовать, это мешает. Обычно требуется время, чтобы в отношениях возникло препятствие, но когда оно начинается, это может быстро превратиться в дурную привычку, и ее трудно остановить.
4. Вы больше не занимаетесь seкsом
SекS полезен не только для вашего эмоционального здоровья, но и для здоровья ваших отношений в целом. Регулярный sекs с партнером повышает вашу уверенность, что отражается на вашем браке. Это может повысить вашу самооценку и чувство привлекательности и желанности. Когда вы занимаетесь seкsом, вы доверяете друг другу, и это создает большую близость. Да, у всех нас есть физическое желание заняться seкsом, но есть потребность и в эмоциональном удовлетворении. Близость порождает это желание быть близкими и привязанными к своему партнеру, что приводит к улучшению семейного удовлетворения, эмоциональному благополучию и счастью.
5. Качественного времени не существует — и, возможно, вам все равно
Все живое нуждается в уходе. Без заботы и живые существа увядают и умирают. Точно так же, как ребенок, домашнее животное или комнатное растение в вашем доме — без заботы ваши отношения не могут выжить. Качественное время — часть заботы в человеческих отношениях.
6. Вы игнорируете свою интуицию.
Найдите минутку прямо сейчас и закройте глаза. Сосредоточьтесь только на своем дыхании и продолжайте делать это, пока не почувствуете, что вас охватило спокойствие. В этом спокойном состоянии спросите себя: «Я в несчастливом браке?»
Тонкий голосок в животе, который отвечает, — это ваша интуиция. Легко игнорировать голос в своей голове, но этот голосок знает вашу правду. Невозможно вечно игнорировать факты. И чем дольше вы это делаете, тем больший (иногда) непоправимый ущерб может быть нанесен вашему браку.
Ваша интуиция может быть очень информативной, если вы дадите ей возможность высказаться. Снова обретите это спокойствие и продолжайте задавать себе более конкретные вопросы.
Какие бы вопросы вы ни хотели задать, позвольте им появиться. Тишина, спокойствие — ключ к пониманию своей интуиции, потому что она исходит из вашего сердца. И обычно первый ответ исходит от вас изнутри. Доверяйте своей интуиции, потому что ваш разум может попытаться увести вас от нее.
7. Вы не предпринимаете никаких шагов для восстановления брака.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви. Один из способов отличить семейную рутину от более глубокой проблемы — это ответы на вопросы: «Как долго мой брак был таким? Ситуация со временем ухудшается? » Все пары переживают периоды трудностей в браке, которые временами можно было предвидеть. Однако, если ваш семейный недуг длился более двух лет без каких-либо признаков улучшения, возможно, пришло время обратиться за семейным психологом.
К сожалению, средняя пара ждет шесть лет с того момента, когда они начинают распознавать проблемы в отношениях, перед тем как они попробуют терапию. Шесть лет — долгий срок, чтобы спрашивать: «Вы в несчастливом браке?» А за шесть лет можно нанести большой ущерб. То, что могло начаться как мелкие ошибки в браке, может перерасти в серьезные проблемы, которые трудно будет исправить.
8. Вы мечтаете о жизни без супруга.
Или о принятии решений снова как одинокий человек. Представление жизни без супруга — знак того, что ваш брак движется в неверном направлении. Регулярные фантазии об одиночестве эмоционально отрывают вас от отношений. Вы работаете над тем, чтобы дистанцироваться, надеясь избавить себя от боли. И вы готовите свой брак к провалу.
То же самое происходит, если вы обычно начинаете принимать решения, исключающие вашего партнера. Принимаете ли вы финансовые решения, как будто вы одиноки? Вы учитываете свои общие цели или только свои потребности и желания?
Если вы ведете себя так, как будто вы в одиночестве, ваш партнер получает сигнал, что он не существует для вас. Вам не нужно принимать во внимание их мнение или мечты. Решили ли вы остаться в отношениях или нет, вы посылаете сигнал, что вам все равно. Оказаться в несчастливом браке не получается в одночасье. Многие пары слишком заняты и просто забывают сосредоточиться на своих отношениях.
Это были 8 признаков, что вы застряли в браке без любви.