как понять что сова умирает
wildcompany
wildcompanyДикая Компания
Клуб любителей природы и животных
Как не нужно спасать совят.
Я уже много лет работаю с хищными птицами. Так получилось. Естественно, что ко мне попадает множество птиц, попавших в беду. От сбитых машинами и потерпевшими крушение при столкновении с проводами, окнами, даже самолетами, до притащенных из леса “несчастных” птенцов, которых “бросили” родители. Именно о них речь и пойдет. Точнее, я расскажу, что делать и чего не (!) делать, если вы нашли совенка.
Совята в руки людям попадают чаще всего из-за их суперсилы, заключающейся в свойстве выбираться из гнезда и шагать по окрестностям как только окрепнут ноги, задолго до того, как они научатся летать. Маленький совенок в зависимости от своей упоротости и запаса горючего может ушагать от гнезда на десятки метров. Он может лазить по кустам и веткам, делать несчастный вид и очень жалобно свистеть. Пройти мимо и не пожелать ему помочь от всей души – весьма трудно.
Но поверьте, ребенок не потерялся! За ним следят родители, по писку определяя, где он, куда нести еду и в какое место её ему пихать.
И если вы взрослых сов не видите, то это не значит, что их нет. Есть вероятность, что вам попадутся отчаянные совородители без комплексов, но вы их все равно не увидите до того момента, пока они вам по затылку не врежут лапами (наверное, многие видели ту “сенсационную” новость, где совы в парке били людей по головам, сбивая шапки. Так вот это они защищали свое потомство). Но чаще всего родители совят просто тихо сидят в ветвях, ожидая, когда вы уйдете и оставите их в покое.
Поэтому, когда вдруг вы натыкаетесь в лесу на “несчастного” совенка, замершего в шоке от вашего вида и начавшего делать вид, что он умирает, – не верьте! Он не умирает. Он просто вас боится. Соберите в кучу своих подруг, друзей, детей, собак и прочих домашних питомцев и идите прочь, не трогая птенца.
Нет, если его сфотографировать, он не заболеет. Нет, его не бросят родители, если он будет “пахнуть человеком” – это один из дурацких мифов, выдуманный для вразумления детей, чтобы не хватали тех, кто плохо сидит, лежит или летит.
на этом видео птенец серой неясыти как раз в момент пробуждения суперсилы вылезает из гнезда, ваша помощь ему ну совсем не нужна.
Если вы видите, что рядом дорога или могут пройти собаки, можно посадить совенка на ветки. Но не нужно его забирать.
Для тех, кто вдруг резко захотел себе мимишного питомца, помимо всяческих радостей типа обязательного кормления мышами и угаженного дома, есть еще статья о браконьерстве и немаленькие штрафы за изъятие диких животных из природы. Да, забирая совенка из леса/поля/парка – вы нарушаете закон!
Изъятие из природы птенца краснокнижного вида является преступлением, и по методике исчисления размера вреда, причиненного объектам животного мира, наказывается штрафом от 52 500 рублей! Отстрел и изъятие (без специального разрешения) хищных птиц и сов, не занесенных в красные книги (коршунов, ястребов, неясытей и т.д.), тоже запрещено. За это предусмотрен штраф от 5000 рублей за одну особь!” (с) Думаю, что не стоит говорить, что продажа подобной птицы точно так же незаконна.
Подробно о документах, которые необходимы, чтобы завести/купить сову и об адских сложностях содержания сов дома можно почитать и посмотреть видео в статье – Купить сову. Что надо знать о содержании сов.
Если же вдруг вы совенка уже забрали, а читать это начали, погуглив в попытках понять кто виноват и что теперь делать, то еще не все потеряно.
Что нужно делать, чтобы помочь совёнку:
1. Птенца посадить в картонную коробку на подстилку из салфеток. Категорически никаких клеток! Взрослых сов тоже нельзя сажать в клетку. Совенок может там покалечиться, просто случайно засунув крыло или лапу между прутьев, пытаясь выбраться. В темной коробке он будет тихо сидеть и не сможет себе навредить.
2. Взять коробку с птенцом и нести ее в то место, где взяли! (птенца взяли, а не коробку). Даже если прошли сутки или больше. В сумерках вы сможете услышать писк других птенцов, если это, например, ушастые совы. В том месте, где подобрали птенца, высаживаете его и тихо уходите. Не надо ждать, пока прилетят папа с мамой и “унесут дитятю в лапках”. Пока вы оттуда не уйдете, никто не прилетит. И совенок не начнет звать родителей из-за страха перед вами.
3. Если совенок у вас больше суток, то его нужно покормить.
Колбасу, молоко, хлеб, приготовленное мясо, жир, конфеты и прочую ересь давать совятам категорически нельзя! Совы – хищники, они питаются преимущественно грызунами. Своего спасеныша вы можете накормить сырыми куриными сердечками, предварительно срезав с них весь жир. Сердечко режется вдоль на 4 части, каждый кусочек лучше обмакнуть в воду и пихнуть совенку прямо в пасть. Мокрый кусочек проскользнет быстрее. Скорее всего, птенец будет упираться и отказываться. Клюв можно открыть пальцами, только не усердствуйте, а то челюсть сломаете.
Если покормить птицу сердцами пару-тройку раз, ничего страшного с ней не случится. Сырое куриное филе тоже подойдет. Но постоянно ими кормить нельзя. Вот кино про то, как правильно кормить совенка ушастой совы
Если нет возможности вернуть (к сожалению, это случается очень часто) – у детей отобрали; кто-то его привез из очень далеких диких джунглей, а карту с маршрутом нужно отбирать у пиратов с боем; родители птенца погибли или выводок разорен хищными людьми или другими животными… то ищите место, куда его можно сдать. Не нужно надеяться на местные ветеринарные клиники. Там в 90 случаях из 100 не знают, что и как правильно делать. Если предлагают напоить раствором глюкозы или помазать зеленкой – бегите оттуда, не оглядываясь.
В Питере есть реабилитационный центр “Сирин”, где выхаживают и готовят к выпуску диких птиц и животных. В Москве есть люди, которые стараются заниматься тем же самым. Специализированные питомники хищных птиц и зоопарки принимают найденышей крайне редко, потому как их очень много, а корм для хищников стоит весьма недешево, да и с законодательством проблемы, но попытаться стоит.
Этот совёнок сам вышел к дачному домику людей. Сначала его просто сфотографировали и хотели уйти, но вовремя заметили, что у птенца проблемы с крылом и он не может летать. Этому совёнку, действительно, была необходима помощь людей. Нашедшие выложили информацию о найдёныше на популярном развлекательном сайте “Пикабу”, где смогли подсказать, как найти опытных орнитологов
В сети уже скопилось много информации на русском языке, что и как делать с совятами. Найти специалиста и выяснить подробности особой сложности не представляет.
Но самое простое и самое правильное – это не трогать совенка. Если вы не видите у него явных повреждений, если ему не угрожают хищники и человеческие дети, пройдите мимо, сделав вид, что вы ничего не заметили.
И это не шутка – ваше необычное поведение может привлечь других животных. Например, врановые очень внимательно следят за такими ситуациями. Большинство разоренных воронами и сороками гнезд находят в первую очередь люди, которые лезут туда своими фотоаппаратами, умиляясь.
Спасение “потерявшихся совят” – это тот самый пример “добрых” дел, которыми выложена дорога в ад.(с)
Не подбирайте совят! Лучше вешайте домики для сов из корзинок, ящиков и старых ведер, где они будут гнездиться, тогда все вокруг будет осововлено и осовячено. Будет веселее и здоровее, в этом кино орнитолог как раз рассказывает о пользе сов в городе, ну и заодно хорошо слышны типичные крики птенцов ушастых сов.
Для наглядности вот картиночка для определения основных видов сов. Снизу птенцы, сверху взрослые особи. Слева – направо:
Птичку жалко. Что делать, если вы нашли на улице раненную птицу?
За консультацией мы обратились к Марии Анисимовой, которая уже больше полугода спасает лесных птиц и консультирует пермяков на эту тему. У девушки нет специального образования, она многому научилась на собственном опыте, черпая знания из научных книг и советуясь с ветеринарами. Сейчас у Марии восстанавливаются после травм два снегиря и два голубя. За последние семь месяцев через ее заботливые руки также прошли стриж, мохноногий сыч и галка.
Что делать в первую очередь, если вы увидели беспомощную птицу?
Хищники.
Если это хищная птица, то лучше снять куртку, либо попросить кого-то одолжить вам ее. Ей вы накрываете птицу, берете ее, несете домой, садите в коробку. В коробку предварительно стоит положить ветошь, сено или тряпки. В клетку хищную птицу садить запрещено, так как она может повредить перья. У птиц они очень хрупкие. С поврежденными перьями хищник не сможет летать.
Сыч мохноногий. Фото Марии Анисимовой.
Мелкие птицы.
Если вы нашли мелкую птицу (снегиря, дрозда, свиристель, щегла, дубоноса), то можно взять ее в ладони. Занесите «пациента» в дом, посадите в коробку, если не знаете, что за птицу вы подобрали, сфотографируйте — и начинайте искать информацию о ней.
Как оказать птице помощь?
Куда поместить «пациента»?
Испуганную птицу лучше посадить в коробку. Размер ее «убежища» должен быть таким, чтобы птица могла раскрыть там крылья. В коробке нужно сделать небольшие отверстия для вентилляции. Мелких птиц можно посадить в переноску для кошек или мелких собак.
Попросить совета.
Лучше всего попросить совета у веторнитолога или орнитолога. Эти специалисты работают в зоопарках, цирках, заповедниках и заказниках. Лучше идти, разумеется, к веторнитологу — он лечит птиц, а не изучает их.
Черепно-мозговая травма.
Если птица найдена рядом с домом или под окнами, то, вероятно, у нее черепно-мозговая травма. Бывает, что птицы ударяются об окно, если оно большое и зеркальное — они просто пытаются пролететь сквозь стекло. В случае ЧМТ птицу в течение суток нельзя поить, так как это может спровоцировать отёк мозга. Можно давать раствор из глюкозы и раствора Рингера, но аккуратно. Здоровая птица в стекло не врежется и не залетит «случайно» в открытое окно к людям. Проблемы с манёвренностью, распознаванием бликов на поверхностях, оценкой расстояния указывают на наличие хронических болезней.
Стриж. Фото Марии Анисимовой.
Ранено крыло.
Если у птицы повреждено крыло, то рану нужно обработать хлоргексидином. Если травму нанесла кошка, то нужен антибиотик, причем срочно. Дело в том, что в 70% случаев кошки и в 30–40% случаев собаки обладают бактериями, которые при попадании в кровь смертельно опасны для птиц. Пернатые в этом случае погибают через день-два. Поэтому, если вы держите дома и птиц, и собак, то лучше соблюдать меры предосторожности: игрушки должны быть раздельными, а слюна домашних питомцев не должна попадать на корма пернатых. Кошек и птиц настоятельно рекомендуется содержать отдельно.
Если птица поймана кошкой, запасайтесь антибиотиками. Обычно используются фторхинолоны (группа антибактериальных препаратов), в дозировке от 20 до 40 мг на один килограмм в сутки. Крупным птицам нужна меньшая дозировка, мелким — большая, так как у мелких птиц метаболизм быстрее и доза нужна больше. Либо можно использовать пенициллины (ампициллин, амосициллин, ампиокс, амоксиклав) в дозировке 125–175 мг/кг/сутки, принцип для мелких/крупных тот же. При отсутствии воспаления курс нужно продолжать семь дней, лекарство дается дважды в день.
Галка. Фото Марии Анисимовой.
Переломы.
Если у птицы просто перелом, то нужно как можно быстрее нести ее в ветеринарную клинику, где есть цифровой рентген. Рана или перелом, полученные даже три дня назад, уже считается у птиц застарелыми.
Переохлаждение.
Если вы подобрали замерзшую птицу, самое важное — согреть ее и нормализовать метаболизм в ее организме. Коробку с «пациентом» можно поместить ближе к настольной лампе, батарее, обогревателю. Только не перестарайтесь: птица должна согреваться медленно, до возобновления нормального кровообращения. Все обогревающие предметы должны быть на таком расстоянии, чтобы ваша рука чувствовала тепло, но при этом не было жарко. В коробку также можно положить грелку или бутылку с горячей водой, замотанную в ткань. Ни в коем случае не поите птицу теплой водой, это может привести к отеку гортани. Почаще проверяйте птицу. Если она начинает тяжело дышать с открытым ртом, обогрев следует прекратить.
О том, что птица согрелась, вы узнаете, когда у нее начнется сильная дрожь. Так непроизвольно сокращаются ее мышцы, стимулируя капиллярное кровообращение и согревание внутренних органов. Птица станет активнее, попытается встать или даже взлететь.
После этого птицу можно накормить. Чем — зависит и от состояния птицы, и от ее вида. Для предотвращения обезвоживания можно сделать инъекцию глюкозы — раствор Рингера и раствор глюкозы для инфузий ( дозировка ). Это можно купить в обычной аптеке. Укол ставится в грудную мышцу или в складку около лапки.
Снегирь, самка. Фото Марии Анисимовой.
Чем кормить?
Синиц, воробьев, свиристелей, дроздов и скворцов можно накормить детской безмолочной кашей либо перемолотым в кофемолке зерном. Можно сварить и обычную кашу (на воде без приправ и соли!), но пропустить ее через сито или измельчить в блендере. Каша быстрее усваивается и снижает риск застоя пищи в зобе. Дроздам и скворцам в кашу можно добавить размороженных ягод смородины или рябины. Для свиристелей ягоды должны составлять основу кормежки.
Всех птиц от ворона до сойки, в том числе чаек, можно кормить той же кашей. Добавкой может служить вареный куриный фарш, либо мясные паштеты для грудных детей, либо размоченный собачий корм класса «премиум».
Хищников — сов, ястребов, соколов — желательно покормить мякотью разделанных кормовых животных, без костей, шкуры и жил. Мякоть надо нарезать небольшими кусочками, и смачивая в воде, закладывать в клюв. Мясо должно быть сырое. Мелких сов при возможности можно накормить слегка свернувшейся кровью, которую можно приобрести в мясном магазине. Альтернативой могут быть куски наполненных кровью органов, такие как легкие и печень.
Не перекормите птицу, давайте пищу часто и понемногу. Такой рацион — только на первое время, для экстренной помощи. Потом птиц можно переводить на нормальный корм, который соответствует виду птиц. Для насекомоядных нужны либо насекомые (сверчки, зофобос, мучной червь, тараканы), либо мешанка. Сложнее с хищниками: заморозку мышей, цыплят и перепелов в наших зоомагазинах не найдешь. Так что нужно искать поставщиков и заказывать самому. Для врановых и чаек — нужен очень разнообразный рацион от насекомых до рыбы и морепродуктов. В пищу должны войти различные каши, овощи, фрукты, ягоды. К сожалению, иногда люди даже пытаются накормить сов хлебом, чего делать категорически нельзя. Насчет корма лучше проконсультироваться у специалиста.
Снегирь, самец. Фото Марии Анисимовой.
Может ли птица погибнуть от стресса?
Может. Но минимизировать стресс помогает темная коробка, поставленная в теплое место. Без необходимости в нее лучше не заглядывать.
Может ли птица быть заразной?
Птица не заразнее кошки, принесенной с улицы. Главное, мойте руки перед и после общения с птицей. Либо надевайте одноразовые перчатки, а после общения с птицей выкидывайте их. Перчатки подходят лучше еще и потому, что позволяют не испортить у птиц перо.
Сколько времени и денег уйдет на спасение птицы?
Денег и времени может уйти много. Чтобы сделать одну проекцию рентгена, нужно 700 рублей. Иногда могут понадобиться две проекции. Если птице нужна операция, то это тоже крайне затратно. Закупка кормовой базы, различные таблетки, шприцы и прочее обходятся не дешево. Если птица хищная, то для ее питания будут нужны мыши, цыплята, перепела. Они тоже дорогие. Легче прокормить тех, кто питается зерном. Период восстановления птицы может занять от недели до полугода. Хищникам может понадобиться больше времени: выпускать их нужно только в идеальном состоянии, иначе не выживет. Птицы без серьезных травм могут восстановиться за неделю.
Сможет ли лесная птица продолжить жизнь на воле?
Сможет. То, что ее не примут сородичи, миф. Даже выпавших из гнезда птенцов и слётков родители принимают, если их вернуть в течение 1–3 дней. Слётки кажутся беспомощными, иногда они еще покрыты пухом, но не стоит вестись на то, что рядом никого нет. За ними присматривают родители и докармливают на земле. Если вы нашли такого птенца рядом с дорогой или местом, где много собак и кошек, то можно посадить птенца повыше на ветку и уйти. Всегда надо подбирать голубят и стрижей. Стрижей спасать нужно в любом возрасте, потому что они не могут взлетать с земли. А голубят можно выкармливать дома. Нужно научить их есть самостоятельно, а затем выпустить в стаю. Хорошо, если он будет летать по комнате и не будет привыкать к людям.
Любая птица, прожившая в неволе меньше пяти лет, может вернуться в природу. Но только после того, как разлетается в специальном вольере и отвыкнет от человека, научится жить с сородичами и добывать себе еду самостоятельно. Птицу «на выпуск» можно передать в любой из реабилитационных центров России, один из лучших — это «Сирин» в Санкт-Петербурге.
Зачем спасать?
«Это живое существо, это тот, кто нуждается в помощи! Все птицы полезны, вне зависимости от вида. Даже ворона, даже голубь», — объясняет Мария свое «хобби». Птицы являются хорошими борцами с разнообразными вредителями. Они снижают количество насекомых в городе, защищают от них городские деревья, которые помогают нам дышать не только выхлопными газами.
Если вы не готовы самостоятельно спасать птицу, но хотите помочь
Вы можете помочь тем, кто занимается спасением птиц. В группе «Помощь птицам и диким животным г. Пермь» люди не только обмениваются опытом, но и пишут о том, в чем нуждаются их подопечные. Например, у многих есть нехватка рябины, коробок, переносок, мисок, шприцов и прочих вещей.
Мнение орнитолога
Главный специалист в Пермском крае по птицам, ведущий орнитолог России и профессор биофака ПГНИУ Александр Шепель считает, что природа сама регулирует численность птиц и нужно позволить ей делать свое дело.
Немного о печальном. «Совы» обрекли себя на раннюю смерть
Ученые из Великобритании и США изучили связь между предпочтением к вечерне-ночному образу жизни и риском смерти от различных заболеваний на масштабной выборке UK Biobank из почти полумиллиона британцев. Исследователи выяснили, что в течение 6,5 лет наблюдений от различных причин чаще умирали «совы». Статья опубликована в журнале Chronobiology International.
Характер суточной активности человека определяется хронотипом — наиболее свойственными ему циркадными ритмами, или циклами сна и бодрствования. Условно людей принято делить на два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Первые лучше работают во второй половине дня, поздно ложатся и поздно встают. Вторые эффективнее в начале дня, а к вечеру у них появляется сонливость. Иногда также выделяют и «голубей»: они встают чуть позже «жаворонков», но ложатся раньше «сов».
Активность в современном мире больше подстроена под «жаворонков»: рабочий и учебный день начинается достаточно рано, что делает некоторые задачи сложнее для «сов». Постоянный недосып, вызванный необходимостью рано вставать, приводит к появлению так называемого «социального джетлага»; Недавно, например, ученые выяснили, что из-за раннего начала занятий в университетах те, кто предпочитают вести более вечерне-ночной образ жизни, получают оценки хуже. При этом «совы» считаются социальнее более «ранних» хронотипов, которые предпочитают, в основном, общаться только со знакомыми.
Необходимость подстраиваться под утренне-дневную деятельность может негативно сказаться и на здоровье «сов». Предпочтение вечерне-ночного образа жизни в мире с более «утренним» расписанием, связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, а также может привести к повышению риска развития психических расстройств. Кристен Натсон (Kristen Knutson) из Северо-западного университета в Чикаго и Малкольм фон Шнатц (Malcolm von Schnatz) из Университета Суррея решили проверить, как хронотип связан с повышением риска смерти от различных причин, в особенности — от сердечно-сосудистых заболеваний.
Анализ корреляции между хронотипом (его определяли по шкале от 1 до 4, где 1 — «точно утренний», а 4 — «точно вечерний») и смертью в течение 6,5 лет от начала наблюдений провели на выборке из 433268 британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Для анализа также были собраны данные о поле, расе, индексе массы тела, наличии заболеваний и курении участников, а также о том, сколько часов в сутки они спят.
Результаты анализа на связь между хронотипом и распространением различных заболеваний показали, что среди «сов» значительно (p
Так поэтому совы и страдают больше от заболеваний, что постоянный недосып подрывает нервную систему, которая все контролирует! Я сова. И прекрасно понимаю что значит жить в мире, заточенное под жаворонков. Дискриминация в чистом виде.
Относительно студентов спорные выводы. Студенты ведь часто подрабатывают или выполняют учебные задания допоздна, естестественно это не может не сказываться на успеваемости.
Насколько я могу судить по себе и окружающим людям поздно ложатся те, кто занимается ещё чем-то помимо основной работы. Это может быть и подработка и «творчество», и обычная неорганизованность. Так может быть, «совы» изначально обладают определенным складом психики, ума и прочего, и как следствие, больше склонны к заболеваниям?
Нам из этой жизни не выйти живыми
Всё зло от «жаворонков»!
Ученые открыли белок, вызывающий усталость и желание заснуть
Израильские молекулярные биологи открыли белок, который вызывает у животных и людей усталость и сильное желание заснуть после того, как в их нервных клетках накопится достаточно много повреждений ДНК. Описание открытия опубликовал научный журнал Molecular Cell.
«Опыты на мышах и рыбках данио-рерио показали, что белок PARP1 состоит в цепочке ферментов, которая сигнализирует мозгу о том, что он нуждается во сне для починки накопившихся повреждений ДНК. Это объясняет связь между недостатком сна и нейродегенеративными заболеваниями», – объяснил один из авторов исследования, профессор Университета Бар-Илана (Израиль) Лиор Аппельбаум.
Все многоклеточные существа со сложной нервной системой чередуют периоды активности и покоя. Ученых давно интересует, как появились циклы сна и бодрствования и то, какую роль они играют в жизни человека и других сложно устроенных организмов.
Два года назад израильские исследователи обнаружили, что причиной существования сна, помимо консолидации памяти и исправления различных повреждений мускулов, может быть то, что в это время клетки мозга чинят собственную ДНК. Во время бодрствования клетки почти не чинят повреждения, которые довольно быстро накапливаются в геноме.
Узнав об этом, Аппельбаум и его коллеги изучили, какие белки задействованы в починке ДНК в клетках мозга. За тем, как внезапное повреждение ДНК влияло на активность различных белков и цикл сна и бодрствования, исследователи следили в ходе эксперимента на рыбках данио-рерио.
Исследование подтвердило, что повреждение генома делало рыбок более сонными. В результате в организме рыбок увеличивалась концентрация нескольких белковых молекул, которые предположительно исправляли мутации. Дальнейшие наблюдения показали, что ключевую роль в этом процессе играет белок PARP1, который присоединялся к поврежденным сегментам двойной спирали ДНК.
Этот белок играл в работе клеток мозга рыбок двоякую роль. Во время сна он участвовал в починке ДНК и постепенно распадался, а во время бодрствования скапливался в ядре клетки и заставлял другие ферменты вырабатывать сигнальные молекулы, которые вызывают чувство усталости и желание заснуть.
Схожих результатов Аппельбаум и его коллеги достигли в и опытах на мышах. Когда ученые подавили активность PARP1 в клетках мозга грызунов, те начали заметно меньше спать. Изучение нарушений в работе этого белка в нейронах человека, как надеются ученые, раскроет его роль в развитии старческого слабоумия, болезни Паркинсона и прочих болезней мозга, сопровождающихся нарушениями сна.
Темная сторона искусственного света
Вам не нужно летать по всему миру, чтобы испортить свои циркадные ритмы. Рабочие ночные смены или постоянное смещение графика сна ведут себя как хроническая форма смены часовых поясов с потенциально тяжелыми последствиями. Например, рабочие ночной смены чаще страдают ожирением, болезнями сердца, расстройствами настроения и даже раком.
Расположенные в основании головного мозга, главные часы организма работают по собственному 24-часовому циклу и находятся в части гипоталамуса, называемой супрахиазматическим ядром, или SCN.
Гипоталамус является основной, примитивной частью мозга, которая есть у всех позвоночных. Он также управляет такими вещами, как выброс гормонов, температура тела и ваша реакция бей или беги.
«Попытка бодрствовать и пытаться функционировать в неподходящее биологическое время, когда SCN говорит нам, что мы должны спать, или пытаться заснуть, когда SCN говорит нам, что мы должны бодрствовать, увеличивает риск проблем со здоровьем», – говорит Кеннет Райт невролог из Университета Колорадо в Боулдере, которая изучает влияние циркадных нарушений на здоровье. «Более того, искусственный свет и наша склонность смотреть на экраны усугубляют ситуацию».
Уровень гормона мелатонина повышается на закате, чтобы вызвать сон, а затем падает к восходу солнца – или, по крайней мере, это то, что должно произойти. Используя надетые на запястье девайсы для отслеживания воздействия сна и света, а также образцы слюны для измерения колебаний мелатонина, Райт заметила, что в ее исследовании уровень мелатонина у добровольцев остается повышенным в течение нескольких часов после пробуждения. Это говорит о том, что их тела все еще находятся в режиме сна.
«Затем мы забираем их в лагерь и убираем искусственное освещение на целую неделю», – говорит Райт. После недели без искусственного освещения, производство мелатонина участников росло на закате и падало на рассвете, указывая на то, что их биологические часы теперь выровнены с естественным циклом свет-темнота. Изменение демонстрирует, что в искусственно освещенном мире «мы потеряли синхронность с природной средой», – говорит Райт.
Аналогично, наши светоизлучающие устройства нарушают наше расписание сна. Клетки, передающие сигналы в супрахиазматическое ядро, особенно чувствительны к синей длине волны света. Эта длина волны присутствует в солнечном свете и излучается сотовыми телефонами, компьютерами и планшетами. В одном исследовании ученые из Отдела сна и циркадных расстройств в Бригаме и Женской больнице сравнили людей, которые читают обычную книгу перед сном, с людьми, которые читают на светоизлучающем устройстве для чтения электронных книг. У людей, которые читают на электронном ридере, было больше проблем с засыпанием, и у них были проблемы с пробуждением.
Вас также может заинтересовать:
Пить молоко перед сном полезно. Теперь это научный факт
Результаты, полученные в новом исследовании, внесут вклад в развитие новых и естественных методов лечения расстройства сна
Новое исследование подтвердило то, в чем многие матери убеждены уже много лет — стакан теплого молока перед сном улучшает качество сна и помогает при бессоннице.
Современные методы лечения бессонницы нацелены на рецепторы ГАМК — группу клеточных рецепторов, эндогенным агонистом которых является γ-аминомасляная кислота, основной тормозной медиатор в нервной системе позвоночных. С другой стороны, молочные пептиды представляют собой тип более мелких белков, которые могут связывать рецепторы ГАМК. Кроме того, пептидные белки обладают естественными свойствами улучшения сна, а также успокаивающими свойствами.
Применение традиционного метода лечения рецепторов ГАМК и открытие природных пептидов может стать идеальной формулой для хорошего ночного сна. Лучшая часть этого исследования заключается в том, что сложная комбинация содержится в простом стакане теплого молока.
Одним из важнейших этапов исследования был стандартный процесс обработки белка, содержащегося в коровьем молоке, известного как казеин. В лечении бессонницы используется пищеварительный фермент трипсин, который позволяет молоку содержать различные вызывающие сон пептиды. Было обнаружено, что полученный продукт состоит из эффективного пептида, называемого α-казозепином или α-CZP. Этот конкретный пептид считается фактором, который оказывает существенное влияние на легкость сна.
Результаты показали, что пептиды CTH или ферментивный гидролизат казеина, содержащиеся в молоке, оказывает более эффективное воздействие, чем один α-CZP. Более того, было обнаружено, что CTH обладает другими новыми свойствами, которые могут достигать большей эффективности, чем α-CZP. Среди пептидов, показавших лучший потенциал, был белок YPVEPF, который усыплял людей на 25% быстрее и увеличивал продолжительность сна испытуемых в четыре раза.
Новость №1305: Постоянную работу в ночную смену связали с повышением риска фибрилляции предсердий
Я в понедельник
Новость №1259: Фаза быстрого сна оказалась дольше у людей в браке
Возможно, все дело в чувстве защищенности и низком уровне стресса
Ответ djslayer в «Совёнок устал»
Все мы немного совы 😊
Дополнение к ответу
Ответ на пост «Совёнок устал»
Некоторые совята спят на животе, потому что у них слишком тяжелая голова. Они спят так, пока не станут достаточно взрослыми.
Так вот оно что! Я, оказывается, совёнок! 🙂
Спящая красавица
Длиннохвостая неясыть в дупле.
