как понять что тебе одиноко
Тест на виды одиночества
Что Вы чувствуете, когда живете один (одна) дома? На первых неделях Вам легко, весело, приятно, а потом Вы начинаете грустить, и появляется чувство одиночества? Тогда этот тест для Вас! Вы сможете определить свой вид одиночества – отчуждающее, диффузное, диссоциированное – чтобы знать, как в дальнейшем бороться с этим неприятным чувством.
Одиночество – это проблема?
Одиночество – это состояние человека, связанное с внутренним ощущением ненужности, отчужденности, изолированности от других людей. Одиночество многообразно, каждый понимает его по-своему и привносит в данное понятие свою точку зрения, жизненную ситуацию, прошлый опыт. Находясь в обществе, человеку не свойственно чувствовать себя одиноким. Окружающие нас люди живут с нами в одном доме, городе, стране, в одно время, одной культуре, одном социуме.
С.Г. Корчагина создала тест, чтобы определить глубину и вид Вашего одиночества. Она выделила 3 вида одиночества, исходя из жизненных представлений людей об этом понятии. По ее мнению, глубинное изучение переживания одиночества необходимо для дальнейшей выработки стратегий психологической помощи человеку, который находится в данном состоянии.
Отчуждающее одиночество
Здесь, прежде всего, доминирует отчуждение от людей и мира в целом. Обоюдное отчуждение происходит в случае, если собеседники игнорируют друг друга, не хотят общаться, и пытаются держаться на расстоянии. На протяжении всего времени процесс отчуждения зависит от самого человека. Если он долгий, то происходит эмоциональная отдаленность, потеря связи с близкими людьми, отвержение своего «Я». Все, что происходит вне внутреннего мира человека, его не волнует: он теряет связь со всеми, закрывается, не хочет контактировать, ему не важны проблемы других, для него есть только он.
Далее происходит поддержание дистанции: не подпуская к себе других людей, человек неосознанно накапливает отчужденные объекты. В итоге одинокий человек не допускает возможности психологической близости с отчужденными объектами, всегда соблюдая дистанцию. Если такой вид одиночества прогрессирует, то собственное «Я» человека становится для него странным, он начинает его отвергать. Именно поэтому многие ученые считают, что людям с таким видом одиночества стоит пытаться выходить из своей зоны комфорта и ни в коем случае не отдаляться от близких людей.
Диффузное одиночество
Диффузное одиночество случается только при неосознанном копировании других людей, групп и т.д. Недовольство собой и неудовлетворенность приводят к тому, что человек начинает повторять за другими: теми, кто кажется ему более успешным и авторитетным. При таком подходе теряются личные особенности личности, индивидуальность, оригинальность. Человек начинает жить уже не своей жизнью, а жизнью того, кого он считает лучше себя в интересующей его деятельности. Гармоничное развитие человека происходит в трех направлениях: духовном, телесном, психическом. Именно эти ресурсы, собственные, дают стимул к развитию и самореализации.
При диффузном одиночестве происходит отказ от гармонии. Подражая другим людям и не имея своих ресурсов, человек переживает утрату своего «Я». Эта утрата является итоговым этапом. Саморазвитие для диффузного одиночества не свойственно – оно не доступно для тех, кто потерял собственное «Я». Нежелание самопознания тормозит развитие личности, субъект одиночества не может повторять за эмоционально спокойным и уравновешенным человеком, так как приходится обращаться к своему «Я», которое уже утрачено. Диффузное одиночество многогранно в разных своих проявлениях, поэтому не надо забывать, кто ты на самом деле и чего ты хочешь от жизни.
Диссоциированное одиночество
Максимальная степень подражания и полное отчуждение резко сменяют друг друга, не существует золотой середины. Данный вид одиночества чаще всего встречается у людей с яркими и бурными эмоциями, склонных к резким и необдуманным действиям. Прежде чем подражать за другим, такой человек деформирует образ данного авторитета по своему мнимому подобию. Главным становится внутреннее разделение на хорошего себя и плохого себя, в других же людях его привлекает прекрасное и отталкивает ужасное. Отторжение отрицательных характеристик в себе приводит к обвинению других людей в их несовершенстве, при этом отсутствует стремление к самопознанию и саморазвитию.
Одиночество остро переживается, чувство покинутости преобладает, даже если близкие люди не отдалились и все по-прежнему остается на своих местах. При таком одиночестве искажается не только собственный образ, но и представление о других людях, отношение к ним. При любом намеке на недостаток происходит отчуждение. Также бывает, что негативная направленность искажения собственного «Я» приводит к приписыванию себе негативных качеств, которых не существует. Соответственно, таким людям нужно находить свои позитивные особенности, пытаться реализовывать свои способности, следовать только своим убеждениям и не поддаваться на провокации других людей.
Методика диагностики
Тест состоит из 30 вопросов с двумя вариантами ответов. Выбирать следует тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.
Пройдите тест на виды одиночества прямо сейчас!
Хотите узнать, что в себе таит одиночество? Почему для некоторых это – развитие, а для других – негативное состояние? Вы любите находиться в окружении только себя? Тогда обязательно пройдите этот тест! Определив глубину своего внутреннего одиночества, Вы узнаете, как его преодолеть.
Чувство одиночества – что это такое, как его принять и обезвредить
Добрый день, уважаемые читатели!
Наверное, на земле нет ни одного человека, кто бы хоть раз не чувствовал себя одиноким. Это щемящее тоскливое ощущение знакомо каждому. Сегодня мы поговорим, в чем суть чувства одиночества, почему оно возникает, как его принять и преодолеть.
Что это такое
Чувство одиночества – острое и продолжительное переживание своей ненужности, отрешенности от общества и других людей, сопровождающееся негативными эмоциями: грустью, тоской, отчаянием, подавленностью.
Именно сильное чувство одиночества во многих случаях приводит к апатии, депрессии и суицидальным мыслям. Постоянно находиться в нем человеку сложно и опасно.
Однако стоит иметь в виду, что одиночество само по себе и чувство одиночества – совершенно разные вещи, часто вовсе не связанные друг с другом. Например, человек может большую часть времени проводить наедине с собой и не испытывать при этом никакого дискомфорта. И наоборот, чувство одиночества может настичь человека в шумной компании посреди всеобщего веселья.
Одиночество бывает разных типов. Кто-то, например, чувствует себя одиноким из-за своей инаковости: разницы во взглядах, принципах, суждениях с представителями своего окружения. Также чувство одиночества может быть связано с утратой близкого или расставанием.
Причины одиночества
Корень проблемы стоит искать в личности человека. Какие-то люди более склонны испытывать чувство одиночества, другие же практически не страдают им. Итак, можно выделить 11 основополагающих причин.
Некоторые люди испытывают физический дискомфорт, находясь наедине с собой, особенно в темное время суток. Есть даже специальный термин, обозначающий страх оставаться в одиночестве, – аутофобия. Она может быть как слабо, так и очень ярко выражена.
Человек боится негативных оценок и осуждения со стороны окружающих, но при этом испытывает сильную потребность к получению одобрения. Это противоречие порождает серьезный внутренний конфликт, который выражается в избегании социальных контактов. Человек сам себя изолирует, а потом страдает от одиночества.
Бывают люди, которым очень сложно устанавливать доверительные отношения. Внутри словно срабатывает специальный предохранитель, не допускающий эскалации уровня близости. В итоге все отношения оказываются неглубокими, поверхностными. Не с кем поделиться самым сокровенным и важным – отсюда и появляется чувство одиночества. Чаще всего это результат прошлого негативного опыта.
Некоторые люди очень неразборчивы в выборе тех, с кем устанавливают связи. По своей наивности и доверчивости они быстро открываются людям, не успев убедиться в их порядочности и благородстве. Поэтому их часто предают, обманывают, причиняют боль. Каждый раз наступая на одни и те же грабли, человек разочаровывается в людях и начинает испытывать чувство одиночества.
Многие люди подсознательно воспринимают проявление эмоций как слабость. Поэтому испытывают трудности с демонстрацией своей симпатии, любви, привязанности. Им кажется, что в такие моменты они становятся максимально уязвимыми. Из-за этого отношения не могут нормально развиваться и постоянно буксуют.
Общение – это тоже навык, причем довольно сложный. Он требует от человека высокого уровня эмпатии, чувства границ, развития таких качеств, как дипломатичность, вежливость, тактичность. Если у человека проблемы в этой сфере, он постоянно будет получать от окружающих негативную обратную связь и не сможет построить нормальных крепких отношений. Отсюда и чувство одиночества.
У людей, отличающихся склонностью к перфекционизму, завышенные требования к себе и к окружающим. Они не прощают ошибок и не терпят слабостей, поэтому очень часто разочаровываются в людях. Но идеальных людей не существует – искать их бессмысленно.
Чувства одиночества не избежать, если относиться к людям как к средству достижения своих корыстных целей. Когда человек воспринимается лишь как источник выгоды, с ним невозможно построить нормальных доверительных отношений. Общение – это всегда взаимный обмен. Не будет его – не будет и душевной близости, теплоты, доверия.
При расставании или утрате близкого человека чувство одиночества вполне естественно. Человек глубоко впитался в вашу жизнь, стал в какой-то степени вашей частью. Оторвать его от себя теперь можно только вместе “с мясом”, испытав при этом мучительную боль. К счастью, время лечит. И если не зацикливаться на своих переживаниях, можно достаточно быстро вернуться к нормальной жизни.
Например, при переезде в другой город или увольнении с работы, на которой проработал много лет. Человек оказывается вырванным из привычной среды и чувствует себя одиноко. Нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, сблизиться с новыми людьми.
Комплекс “белой вороны” способен вызывать острейшее чувство одиночества. Если человек не сходится во взглядах и убеждениях со своим окружением, ему сложно нормально взаимодействовать с людьми. Он чувствует себя изгоем и вынужден постоянно либо притворяться, либо конфликтовать.
10 признаков того что человек одинок и нуждается в переменах
Об одиночестве вселенского масштаба свидетельствуют некоторые признаки. Это бессонница, пессимизм, тревога и многое другое. Люди реагируют на одиночество по-разному. Подробнее об этом расскажет Joinfo.com.
Постоянное чувство голода
Ученые провели эксперимент и обнаружили, что существует связь между гормоном голода (грелином) и одиночеством: у одиноких людей наблюдается повышенная секреция этого гормона.
Необдуманные покупки
Одно из исследований показывает, что одинокие люди часто чувствуют необходимость что-то купить, потому что они хотят заполнить пустоту в своей жизни чем-то материальным. В результате дом заполоняется ненужными вещами, а кошелек «худеет».
Отсутствие желаний
Продолжительное одиночество может привести к депрессивному состоянию, во время которого невозможно испытывать ощущение счастья. Люди ни о чем не мечтают, потому что считают, что это бессмысленно, их не радуют хорошие новости.
Те, кто испытывали нечто подобное, советуют учиться выходить из такого состояния, делая комплименты другим. Пусть изначально они будут не искренними. Но в дальнейшем вы смоете настроить себя на волну позитива.
Мысли о том, что одиночество – вечно
Ощущение постоянного напряжения
Одинокие люди привыкли все решать сами, поэтому они всегда готовы к новым проблемам. Это мешает им расслабиться и полноценно отдохнуть, что делает их постоянно напряженными и уставшими. Примите во внимание: не все так плохо, и проблемы не вечны.
Бессонница
Уход от реальности
Люди, испытывающие одиночество, все свободное время проводят у телевизора или в Интернете. Таким образом они уходят от реальности. Фильмы, сериалы, форумы, игры и книги позволяют отправиться в захватывающее приключение. Хотите, откроем секрет? Приключений и в реальной жизни достаточно! Посещайте людные места, отправляйтесь в путешествие, ходите на выставки и концерты. Высока вероятность того, что там вы встретите того, кто скрасит часы вашего одиночества.
Нежелание что-либо делать
Это не просто лень, а первый признак депрессии и одиночества. Если у вас куча невыполненной работы, а вы просто спите, смотрите сериалы и веселые картинки в Facebook, то у вас серьезные проблемы. Настало время найти полезное занятие, которое разбавит вашу повседневную жизнь. Примите участие в тренингах и семинарах, займитесь спортом или хобби. Интересное увлечение вызовет у вас желание действовать.
Чувство ненужности
Если вы задаетесь вопросом, кому вы нужны и зачем вообще живете, то гоните его прочь. Позвоните друзьям, попросите у них поддержки, устройте праздник без повода. Если друзей у вас не осталось, то присоединитесь к одной из добровольных инициатив и начните помогать другим. Так вы почувствуете свою нужность и найдете новых друзей.
Нежелание что-то менять
Сделать первый шаг к изменению всегда сложно, особенно в состоянии депрессии, спровоцированном одиночеством. Но чем дольше вы откладываете этот шаг, тем сложнее будет это сделать в дальнейшем. Нелегко покинуть зону комфорта, но вы попробуйте и поймете, что это очень увлекательно.
Одиночество – это не приговор. Это временное состояние, выйти из которого под силу каждому. Посмотрите, сколько людей вокруг! Среди них, наверняка, найдется хотя бы один человек, который тоже не против найти спасение в вас.
Онлайн тест на определение уровня чувства одиночества
Ощущение одиночества настолько субъективное, что человек может, имея большую крепкую семью и много близких друзей, которые его ценят и любят, испытывать острую боль из-за мыслей, что один в этом мире, что никто не понимает и прочее. А всё потому, что внимание направлено вглубь себя. Личность настолько погружается в своё такое специфическое состояние, что может и не заметить рядом других людей, желающих оказать помощь. Порой это полезно, таким образом, человек познаёт себя истинного, именно такого, какой есть на самом деле. Но иногда чрезмерная зацикленность на внутренних ощущениях может привести к депрессии, которая, в свою очередь, угрожает жизни. Давайте проверим, насколько одиноким ощущаете себя Вы? Пройдите тест на одиночество.
Кстати, рекомендую вам, после прохождения тест, прочитать статью про материализацию мыслей.
Тест на чувство одиночества
Навигация (только номера заданий)
0 из 20 заданий окончено
Информация
Внимательно ознакомьтесь с вопросами, указанными в тесте. Вам необходимо ответить, выбрав один из предложенных вариантов, только «A», «B» или «C». В конце будет представлена интерпритация ваших результатов.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )
Рубрики
1. Приходила ли Вам в голову мысль о том, что на самом деле никто не знает Вас, а лишь какую-то небольшую часть, и то, вперемешку со своими фантазиями?
2. Считаете ли Вы, что если откроете кому-то свою душу и поделитесь чем-то важным, интимным, то от Вас отвернутся?
3. Кажется ли Вам, что Вы слишком отличаетесь от всех, поэтому так сложно встретить того, с кем будет по-настоящему хорошо?
4. Бывало ли такое, что, находясь в шумной компании, Вы, оглядываясь по сторонам, понимали, насколько одиноки в данный момент?
5. Рассказывая кому-то о своих переживаниях, чувствуете ли облегчение, что Вас, наконец, кто-то услышал, понял и теперь знает, почему Вы испытываете боль и грусть?
6. Думаете ли Вы о том, что, если по правде, никому до Вас нет дела, каждый занят своими проблемами и переживаниями?
7. Было ли в Вашем опыте, что Вас принимали таким, какой Вы есть, что не нужно было стараться нравиться, играть и скрывать чувства, мысли…?
8. Испытываете ли желание с кем-то пообщаться, рассказать о том, что накопилось, что произошло с Вами за последнее время?
9. Случается ли Вам думать о том, что Вы никому не нужны, и если что-то случится, то окружающие особо и не заметят?
10. Устаёте ли от того, что в течение дня слишком много общения, и хочется просто побыть одному хоть немного, чтобы восстановиться?
11. Как Вы думаете, Вашим друзьям Вы больше важны и ценны, чем они Вам?
12. Есть ли в Вашей жизни человек, рядом с которым Вы можете быть собой и говорить о чём угодно?
13. Считаете ли, что если решите с кем-то поделиться своими переживаниями, то Вас сочтут навязчивым, ведь у всех своих проблем хватает, чтобы интересоваться чужими?
14. Бывает ли, что на Вас накатывает сильная грусть или тоска, которая затягивает как в болото, из которого не хватает сил выбраться самостоятельно?
15. Как Вы думаете, Вы больше отдаёте, чем получаете?
16. Кажется ли вам, что Вашего общества порой избегают, друзья не зовут на совместный отдых и в поездки?
17. Вам грустно от того, что много чего делать приходится одному?
18. Когда Вам хочется общения, Вы ждёте, пока Вам не напишут и не пригласят куда-то?
19. Как Вы думаете, если Вы что-то измените в себе, то станете намного счастливее и интереснее для окружающих?
20. Нравится ли Вам быть наедине с собой?
Онлайн тест с рекомендациями, на определение уровня коммуникабельности человека
Онлайн тест определяющий ваш уровень силы воли: в конце результаты с рекомендациями
Онлайн тест определяющий ваши способности стать миллионером
Онлайн тест на определение вашего умения слушать собеседника
Тест, определяющий ваш потенциал, чтобы стать успешным
Тест на уровень склонности к насилию и жестокости
Ерунда. Мне комфортно и с собой и люблю одиночество больше чем треп.
8 вопрос, все варианты с ответом да, а где вариант нет, не испытываю
Спасибо за замечание, будем дорабатывать.
Просто в десятку). Хотя последнее время не особо люблю оставаться один. Больше люблю компанию друзей и привлекательных девушек
Когда мне надоедает одиночество- иду в люди. Только потом проблема отвязаться от некоторых.
Всё в этом мире тленно и всё уйдёт, верить нужно в Бога, он вечен. Переключитесь с себя, попробуйте думать о других, помогать им. Всего хорошего вам.
Как точно написано. Сын рядом, внуки, друзья, а ты одна…
Если одиночество для вас болезненно, ищите человека с которым этого чувства у вас не будет. Ищите, вы обязательно найдете.
Тест хоть и кривой..в некоторых вопросах, нет ответа НЕТ)) но заставляет призадуматься……
Довольно интересный тест, но есть одна проблема с друзьями в не которых вопросах, к примеру «Когда вас друзья зовут в (какое то место) как вы реагируете?» — а если у меня нет друзей? у меня по жизни нет друзей, и по этому меня ни кто не когда не приглашает и что выбрать в таком вопросе?
Набрал 32 балла из 40
а я наоборот устала от общения и не хочу выходить из ситуации 
Одно дело если вам комфортно уединение, т.е. побыть наедине с собой, другое дело если испытываете при этом чувство одиночества, это уже не очень хорошо, потому что страдаете. В этом случае лучше найти общение с людьми.
У вас явно много внутренней агрессии, она появляется из-за многочисленных не удовлетворений в жизни, простыми словами, Вас не устраивает то как вы живете. Это может быть усталость от работы, недосыпание, нет денег, нет жилья, нет интересов в жизни и т.д. Любой человек нуждается в общении, принятии, уважении, любви, отдыхе, самореализации. Когда эти потребности не удовлетворяются, они порождают внутреннюю агрессию, она сидит внутри вас и просится наружу, хочется выплеснуть весь этот негатив. Я вам советую незамедлительно обустраивать свою жизнь так, что-бы чувствовать себя комфортно, у вас уже, судя по описанию, наступают моменты отчаяния, это не хорошо. Меняйте работу, заводите новых друзей, пробуйте что-то новое в своей жизни…
P.S. Что-бы выплеснуть внутреннюю агрессию и не причинить никому вреда, побейте грушу или подушу, разломайте что-то не нужное, поделайте физические упражнения, поорите, поплачьте, но не причиняйте вред другим людям, они ни в чем не виноваты. От души желаю вам только добра.
На многие вопросы моих ответов просто нет. Пришлось выбирать какой нибудь. Нужен вариант-затрудняюсь ответить или нет ответа. Мне например очень комфортно с собой и не понимаю зачем навязывать свои интересы кому то еще. 
Мне нравится одиночество и тишина, после шумного дня. Возможность размышлять и делать что ты хочешь сам. Я не вижу смысла вашего теста. Вы выявляете болезнь, а не степень градации одиночества и комфортности для реципиента. Но для выявления симптоматики тест слишком куц.
Все не плохо, но на многие вопросы не возможно ответить в рамках предложенных ответов. Не описывают они то состояние и желания которые вызывают вопросы. 