как понять что ты перфекционист
Перфекционист ли я: основные признаки
0 
—>
10 
—>
Многих с детства учили, что ошибки — это плохо. Пример из школы: ошибся — получишь оценку ниже, а в худшем случае могут ещё и отругать. Подход «ошибаться нельзя» с годами может вылиться в страх обучаться новому или желанию выполнять задачи идеально. Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, создатель YouTube-проекта «Психотарий» Сергей Новиков рассказал о признаках перфекционизма и о том, как можно снизить уровень тревоги, которую он вызывает.
Перфекционисты — это люди, которые пытаются сделать каждую задачу идеально, уделяют мелочам слишком много внимания и часто выгорают, потому что тревожатся и задерживаются на работе без веских причин.
Стремление делать всё идеально может иметь негативный эффект: подрывает здоровье, не позволяет делегировать ответственность, и, как следствие, снижает мотивацию и не даёт профессионально развиваться.
В голове перфекционистов свои правила и установки, которые обычно начинаются со слов «надо» и «должен». Они не только пытаются соответствовать самым высоким требованиям, но и часто ждут того же от окружающих. Это может навредить рабочему процессу, например, вызвать конфликты в команде и срывать сроки.
Если в команде есть перфекционисты, менеджеру не стоит злоупотреблять их желанием делать всё идеально. Наоборот, нужно следить, чтобы они не брали на себя слишком много, не зацикливались на мелочах и вовремя уходили в отпуск. Вот какие признаки помогут распознать перфекциониста:
1. Богатая на детали речь
Перфекционисты редко обходятся простыми «да» или «нет». Они используют длинные фразы из нескольких предложений с причастиями и деепричастиями. Даже в ответе на вопрос о том, как прошел день, перфекционисты постараются рассказать о каждой детали. Они делают это, потому что не умеют вычленять самое важное. Для них важна любая мелочь.
2. Проблемы с приоритизацией задач и распределением времени
Из-за того, что перфекционистам важно абсолютно всё, им сложно приоритизировать рабочие задачи. Их руководителю следует иногда проверять, занимаются ли они тем, что важно для команды именно сейчас.
Для перфекционистов сделать свою часть работы хорошо недостаточно. Из-за желания выполнить её идеально они вязнут в деталях и работают над ней дольше, чем могли бы. Они постоянно перепроверяют, находят и исправляют недочеты, на которые никто бы не обратил внимания.
3. Страх совершить ошибку
Перфекционисты не могут позволить себе ошибаться. Такие люди уверены, что даже одна ошибка в работе говорит о их некомпетентности и может стать причиной увольнения. Им страшно показаться смешными в глазах команды и руководства.
Если они всё-таки ошибаются, это не даёт им покоя. Они не могут отпустить ситуацию и постоянно думают о том, как надо было поступить.
4. Сильная тревожность
Чтобы избежать ошибок и не покидать зону комфорта, перфекционисты стараются держать каждую мелочь под контролем. Если они его потеряют, то будут чувствовать панику и беспомощность. Такое сильное напряжение вызывает тревожность. Перфекционисты стараются продумать все риски своих поступков, даже если они просто обсуждают рутинные задачи с командой.
У руководителя гипертревожность может привести к микроменеджменту. Он настолько сильно хочет, чтобы всё было идеально, что может переделывать работу за своих сотрудников. Такой человек вызывает только негативные эмоции у подчиненных и может стать токсичным для всего коллектива.
5. Зависимость от чужого мнения
Цель перфекционистов — оправдывать (а лучше превышать) ожидания окружающих, особенно начальства. Они часто ставят чужие желания и чувства выше своих, чтобы получить похвалу и признание. Таким людям важно слышать от окружающих, что они всё делают правильно, потому что это их успокаивает.
6. Прокрастинация
Перфекционисты откладывают выполнение задачи, потому что боятся сделать её неидеально. Поэтому им проще ничего не делать. В это время они нервничают и винят себя за бездействие. Но у прокрастинации, которая вызвана перфекционизмом, есть особенность: когда приближается дедлайн, человек мобилизуется и выполняет задачу почти идеально. Такой рабочий процесс изматывает и приводит к выгоранию.
7. Чувство вины
Ошибки, прокрастинация и проблемы с приоритизацией вызывают у перфекционистов чувство вины. Им кажется, что они недостаточно хороши и не оправдывают ожидания окружающих.
Даже когда перфекционисты выполняют задачу, получают похвалу и признание коллег, удовлетворения и радости они могут не почувствовать.
8. Неумение отдыхать
В выходные и в отпуске перфекционисты думают о работе, потому что не могут позволить себе отдыхать. Они боятся, что без них что-то может пойти не так и они не успеют исправить ошибку.
Как снизить стресс от перфекционизма
Перфекционизм — свойство характера человека, поэтому побороть его не получится, но можно научиться с ним жить и уменьшить тревожность. Чтобы это сделать, нужно:
Перфекционистам следует планировать отпуск заранее, чтобы было сложнее его пропустить. В идеале им нужно отдыхать каждые 3-4 месяца. Чтобы не думать в это время о работе, можно организовать свой отпуск по технике «драйв-релакс-скука».
Конечно, не нужно специально заваливать проект. Нужно научиться ошибаться в мелочах, чтобы понять, что это нормально и свойственно всем. Например, можно намеренно пропустить пару запятых в переписке с коллегой или оставить немытую кружку у себя на столе. Из-за таких ошибок никто не подумает плохо о вашем профессионализме.
Оно снимет напряжение, которое возникает из-за мыслей о работе. К примеру, можно попробовать рисование, занятия на скалодроме или походы. Неважно, что вы выберете, главное, получать от этого занятия удовольствие и не пытаться делать его идеально.
Это практика, цель которой — концентрировать внимание на том, что происходит здесь и сейчас. Такие медитации помогают уменьшить стресс, потому что убирают фокус внимания с тревоги.
Осознанной медитацией может быть даже концентрация внимания на собственном дыхании в течение 5 минут. Если приступ тревоги очень сильный, можно поочередно задать себе 3 вопроса:
Пока вы будете искать ответы на эти вопросы, тревога уменьшится.
Негативные последствия перфекционизма можно предотвратить, если в нём разобраться. Можно начать с книг Гэри Бишопа «Парься меньше, живи больше» и Эндрю Смарта «О пользе лени».
Уютное сообщество Клевера
Что такое перфекционизм простыми словами (6 фото)
Кто такой перфекционист?
Как понять что ты перфекционист?
Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:
потребность держать все под контролем;
все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
боязнь ошибок, неудач;
критицизм к себе и другим;
«Я сам!» во всем, всегда и везде.
Перфекционизм это хорошо или плохо?
Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:
трудолюбие;
конструктивную критику;
требовательность;
дисциплинированность;
постоянный личностный рост;
желание совершенствовать свое мастерство дальше.
Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:
трудоголизм;
непереносимость критики;
навязчивость;
зацикленность;
заумность;
стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.
Как избавиться от перфекционизма?
Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:
смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
без ошибок нет опыта;
перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.
Перфекционизм – лечение
Перфекционизм в психологии
Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:
Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.
Перфекционизм в искусстве
Известные перфекционисты мира
Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:
Фридрих Ницше – немецкий философ, типичный перфекционист, даже сильно пошатнувшееся здоровье не остановило его от совершенствования своих философских произведений, развивающих идею о сверхчеловеке.
Александр Македонский. Психологи приписывают стремление завоевать чужие страны наличием у великого полководца перфекционизма, что толкало его к новым походам и завоеваниям.
Лев Толстой. Писатель во всем стремился к идеалу и совершенству, являя собой образец перфекциониста многократно переписывал свои произведения, «Война и мир» по разным данным была переписана от 8 до 12 раз.
Стив Джобс. Американский изобретатель в сфере в сфере IT-технологий, создатель Apple очень внимательно относился даже к малейшим деталям. Примером проявления перфекционизма может служить то, что Стив на протяжении полугода заставлял дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе ОS Х, тем самым задержав выпуск масштабного проекта.
Эдвард Нортон. Актер с очень сложным характером и стремлением постоянно улучшать, дорабатывать свои роли, чем иногда раздражает съемочную группу. После съемок «Невероятного Халка» Нортон решил присутствовать при монтаже, чтобы убедиться, что все идеально, на что получил отказ, обидевший его.
Фильмы про перфекционистов
Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:
«Перфекционист / Un Grand Panron» французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах – Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
«Черный лебедь / Black Swan» Нина Сейерс – балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
«За морем/ Beyond The See». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием – врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
«Джобс: империя соблазна / Jobs». Стив Джобс – легендарная личность. Он трудоголик и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
«Амадей / Amadeus». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.
А вы перфекционист? Тест, который поможет в работе и личной жизни
Перфекционизм: что важнее – радость или достижения?
Давайте разберемся, в какой степени перфекционизм проявляется в вашей жизни. Чтобы помочь вам, я разработала опросник. Уделите несколько минут его заполнению.
Расслабьтесь! Тут нет правильных или неправильных ответов. Единственная цель — точно определить ваши перфекционистские «болевые точки», чтобы позже можно было сосредоточиться на них.
Тест: оцените степень своего перфекционизма
Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением, по шкале от 1 до 4.
4 — постоянно
3 — иногда
2 — редко
1 — никогда
Подсчет очков
Суммируйте баллы и выясните свой уровень перфекционизма, ориентируясь на приведенную систему оценок.
30: Вы не перфекционист. Тем не менее продолжайте читать мою книгу, чтобы лучше понимать окружающих вас перфекционистов и взаимодействовать с ними. А потом дайте эту книгу тому, кто по-настоящему в ней нуждается.
31–60: У вас есть некоторые перфекционистские черты, которые могут вам мешать быть собой, но они не доминируют. Кроме того, по сути, вы уже живете по принципу «лучше совершенства». Укрепляйте и развивайте это с помощью советов из книги, чтобы сделать себя, отношения, работу и жизнь в целом еще лучше.
61–90: Вы знали, что у вас есть отдельные черты перфекционизма, но не отдавали себе отчета в том, насколько они влияли на вашу жизнь. Неважно, называете вы это перфекционизмом или как-то иначе, эти качества мешают проявляться вашему истинному «я». Применяйте принципы этой книги и наслаждайтесь преимуществами, которые они привнесут в вашу жизнь.
120: Вы набрали «превосходное» число баллов в тесте на перфекционизм. (Но едва ли в этом испытании вам нужен стопроцентный результат!) Начните применять описанные в книге техники в сферах, которые находятся под ударом, например в работе или личных отношениях. Вы заслуживаете счастья и удовлетворения, вы заслуживаете права быть добрее к себе и вы заслуживаете жизни «лучше совершенства».
ЖизньЧеклист: 9 признаков,
что перфекционизм
вас погубит
Когда стремления к совершенству слишком много
«Я перфекционист» — фраза, которую обычно произносят с гордостью. Это одна из самых одобряемых черт: все знают, что работу нужно делать хорошо, казалось бы, какие тут могут быть проблемы? Тем не менее перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление, здорово мешающее жить: столкнувшиеся с ним люди чересчур строги к себе и всё время беспокоятся о мнении окружающих. Мы уже рассказывали, чем опасен перфекционизм (помимо прочего, его ещё связывают с депрессией, тревожностью и бессонницей), а теперь решили разобраться, как узнать его в себе. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, не бойтесь обратиться к терапевту.
Вы всегда недовольны результатом своей работы
От простого желания сделать хорошо и приложить максимум усилий для достижения цели перфекционизм отличает стремление к надуманному идеалу. Все мы знаем, что достичь идеала невозможно (его не существует в природе), но одно дело — знать, а другое — применять это знание на практике.
Перфекционисты часто сталкиваются с тем, что как бы много усилий они ни прилагали, они всегда чувствуют, что можно было бы сделать лучше: справиться быстрее, достичь большего и так далее. Бывает и так, что человек понимает, что всё получилось очень хорошо, но корит себя, что ему пришлось столько работать для достижения результата — ведь у «идеальных» людей всё якобы получается просто, быстро и с минимальными усилиями.
Вы цените чужое мнение выше собственного
Людей, которых совсем не волнует мнение окружающих, меньшинство: почти все мы так или иначе задумываемся, как хотим выглядеть перед другими, о чём хотим им рассказывать, а какие черты и чувства готовы раскрыть только перед самыми близкими. Но одно дело — думать о других, но всё равно уважать собственные желания, и совсем другое — ловить себя на том, что именно мнение окружающих диктует вашу жизнь.
«Поработаю еще денёк сверхурочно — ведь все этого ждут», «Перепроверю эти бумаги ещё раз — руководители любят дотошных», «Дополнительные курсы не повредят — так я буду выглядеть активнее и умнее» — на определённом этапе можно перестать понимать, какие решения вы принимаете сами, а какие просто потому, что так «принято». Если вы понимаете, что жертвуете собственным комфортом и хорошим самочувствием ради того, чтобы окружающие думали о вас лучше, пора задуматься, не слишком ли дорого вам обходится перфекционизм.
Вы боитесь неидеального результата — и не можете начать действовать
Перфекционизм часто называют одной из возможных причин прокрастинации: иногда мы так боимся сделать всё недостаточно хорошо, что откладываем до последнего. И хотя с этой теорией соглашаются не все специалисты, многие ощущают это на себе: парализующее ощущение, что ничего не получится, и страх перед большой задачей.
Понятно, чем чревата такая ситуация: если слишком долго откладывать дело, есть риск заняться им в самый последний момент и сделать ещё хуже из-за сжатых сроков. Помните, что делать что-то «неидеально» всё равно лучше, чем не делать ничего.
Вы делаете всё дольше, чем могли бы
Казалось бы, черта, которая никак несовместима с перфекционизмом — и тем не менее. Склонные к перфекционизму люди часто предъявляют очень высокие требования к себе самим и всему, за что они берутся. Иногда это приводит к обратному результату: вместо того, чтобы просто сделать хорошо, человек перепроверяет всё снова и снова, исправляет мелкие недочёты и в итоге работает гораздо дольше, чем можно было бы.
Отпустить ситуацию бывает сложно, но отказ от перфекционизма ещё не значит, что вы будете делать что-то плохо — иногда нужно лишь сделать всё на достаточном уровне, а не исправлять из раза в раз.
Ошибки кажутся вам концом света
Как бы нам ни хотелось обратного, и в работе, и в отношениях с людьми, и в других сферах нас всё равно будут ждать ошибки. Едва ли кто-то получает от них удовольствие, но все мы знаем, что вместе с неудачами приходит и ценный опыт — главное понять, что пошло не так, и сделать из этого выводы.
Но для перфекционистов ошибка может стать не важной ступенькой на пути вперёд, а болезненной точкой, которая как будто только подтверждает, что человек «неидеален». Подумать о том, что можно было сделать иначе, может быть полезно, но зацикливаться на этом и постоянно прокручивать в голове одну и ту же ситуацию не стоит. Изменить прошлое вы не в силах, стоит ли так себя мучать?
Вы боитесь обсуждать свои неудачи
Помимо страха перед ошибками и волнения о том, что же подумают окружающие, перфекционизм приносит с собой и страх честно обсуждать с другими, что с вами происходит и что вас беспокоит. На первый взгляд это может показаться чем-то незначительным («Мои проблемы — это мои проблемы, зачем обсуждать их с другими?»), но так всегда есть риск потерять что-то важное: всем нам время от времени нужна поддержка, а в трудные моменты особенно. К тому же всегда полезно получить мнение другого в трудной ситуации — и посмотреть на себя со стороны.
Вы ждёте от других, что и они будут идеальны
Все мы понимаем, что перфекционисты строги к себе — но бывает и так, что не менее строгие требования они предъявляют окружающим. Это, в свою очередь, может помешать отношениям — вряд ли кого-то привлекает перспектива быть загнанным в узкие рамки, чтобы соответствовать ожиданиям других.
Если вам кажется, что ваши отношения не выдерживают критики, потому что они не похожи на идеальную картинку в голове, а окружающие в целом хорошие люди, но вы точно знаете, по каким параметрам их можно было бы «подтянуть», пора задуматься, не нужно ли усмирить перфекционизм. То, что человек не вписывается в определённые представления, не делает его плохим — просто он становится реальным.
Когда вас хвалят, вам кажется, что люди просто ошибаются
Если каждый раз, когда вам говорят комплименты, вам кажется, что люди жестоко заблуждаются на ваш счёт, потому что на самом деле вы не сделали ничего особенного, — возможно, вы потеряли себя в бесконечной гонке за идеалом. Конечно, речь не о том, как мы реагируем на комплименты в целом — учитывая, как часто нормой считаются комплименты, на деле оказывающиеся нарушением границ, неуместным комментарием или двойным посланием, в котором зашифровано ещё и унижение.
Совсем другое дело, если вы не можете вспомнить, когда в последний раз радовались уместной искренней похвале от приятного человека. Всем нам время от времени нужна поддержка окружающих — и в радостные, и в тяжёлые моменты.
11 признаков того, что вы перфекционист
Считаете ли вы себя перфекционистом? Часто ли вы стремитесь к достижению идеального результата в работе, в уборке, в отношениях, в жизни? Чувствуете ли вы необходимость до бесконечности улучшать и шлифовать любую задачу, которую выполняете, даже за счет своего времени, здоровья и благополучия?
Перфекционист — это человек, отказывающийся принимать любой стандарт, кроме идеального
В психологии перфекционизм, как черта личности, характеризуется как «стремление к безупречности и установка завышенных стандартов, сопровождающееся чрезмерно критической самооценкой и озабоченностью относительно оценки другими людьми».
Для перфекциониста неприемлемо все, что чуть хуже совершенства.
Действительно ли вы перфекционист?
Вот 11 признаков, по которым вы можете понять, в какой степени вы являетесь перфекционистом.
Нетерпимость к ошибкам
Всякий раз, заметив ошибку или неточность, вы немедленно бросаетесь ее исправлять. Заново переглаживаете белье, складки которого оказались недостаточно ровными, снова варите кашу, которая оказалась немного жидковата, заново заводите файл семейного бюджета, если забыли внести расходы за один день.
У вас есть какой-либо особенный, специфический способ что-то выполнять
Любой другой подход для вас неприемлем. Сначала вымыть полы, затем пропылесосить, и ни в коем случае не наоборот. В супермаркете начинать с бакалейного ряда, но никак не с овощного. Отчеты размещать на Google Drive, а не на Яндекс-Диск. В результате вам приходится делать все самостоятельно, потому что либо вы не можете найти подходящих людей для помощи, либо люди сами отказываются с вами работать.
Подход «все или ничего»
Либо делать идеально, либо не делать вовсе. Все, что в промежутке — не имеет права на жизнь.
Главное — конечный результат
Вас не волнует процесс и промежуточные успехи. Все, что вас интересует — это конечный результат. Если он не достигнут (или пока он не достигнут), вы чувствуете раздражение и неудовлетворенность.
Вы чересчур строги к себе
Всякий раз, когда что-то идет не так, вы яростно нападаете сами на себя. Не имеет значения, по вашей вине это произошло или из-за того парня — одно маленькое недоразумение и вы враг сами себе на долгое, долгое время.
Вы впадаете в депрессию, если не достигаете желаемого
Вы бесконечно пережевываете результаты, которые не похожи на те, что вы задумали (даже если объективно они не так плохи). Ваше основное ощущение при этом — что вы не смогли удержать все под контролем и виноваты в том, что у вас «не получилось».
Чрезмерно высокие стандарты
Что бы вы ни собирались делать, вы ставите себе высочайшую планку. «Полюбить — так королеву, проиграть — так миллион». Постоянное стремление соответствовать жестким, необоснованно завышенным стандартам держит вас в вечном напряжении. В конечном итоге вы можете надорваться, пытаясь прыгнуть выше головы. Либо просто откажетесь от желаемого из-за страха не преуспеть.
Успеха много не бывает
Что бы вы ни делали, всегда есть, куда стремиться дальше. Если вы получаете А, вы тут же начинаете стремиться к 2А. Когда вы получите 2А, вам кажется, что маловато будет, и вам необходимо 5А. Достигнутое вас не радует, вы чувствуете себя несчастными, потому что впереди всегда маячит что-то большее и лучшее.
Вы медлите, откладывая на «правильный» момент
Вы постоянно ждете идеальных условий, чтобы начать работу. Вы хотите начинать только когда вы «готовы», чтобы обеспечить наилучшее качество работы. «Я начну заниматься своим хобби, когда дети подрастут. Я начну создавать накопления, когда зарплата вырастет. Я начну убираться, когда куплю идеальный стеллаж». Вот только почему-то эта «готовность» никогда не наступает.
Вы видите ошибки там, где их никто не видит
Хотя это может просто означать, что вы ориентированы на детали, перфекционисты часто обнаруживают ошибки за милю. Иногда они оказываются реальными. А если нет, их всегда можно придумать!
Вы проводите много времени в погоне за идеалом
Совершенство — ваша конечная цель. Для вас обычное дело принести в жертву сон, еду, время, семью, развлечения, здоровье только для того, чтобы довести работу до высочайшего уровня.
Нашли ли вы у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов?
Если да, то ваши мечты и цели под угрозой! Ваши модели перфекционистского поведения не дадут вам их реализовать.
Изучить свой перфекционизм в деталях и избавиться от него в тех областях жизни, где он создает проблемы, вам поможет электронная книга «В ловушке перфекционизма» >>
Похожие статьи
2 комментария
Да я прям по всем пунктам перфекционист!))) Муж говорит, что это плохо, так как с такими людьми жить очень сложно. Не знаю, я не замечала за собой того, что осложняю жизнь кому-то. Просто люблю, когда все идеально, а идеально — это так, как я сказала))
Да, характерная для перфекционистов черта — не замечать, что они создают сложности окружающим.