как понять что ты здоровый человек мужчина
Каким должен быть здоровый человек? Признаки здорового человека
Изо дня в день мы наводнены информацией о различных болезнях, но редко когда мы слышим, что значит быть в добром здравии. Не все мы, безусловно, выглядим одинаково, потому что у нас различные типы тела, формы и вес, и что полезно для одного человека может быть вредным для другого. Здоровый человек легко может выполнить общие спортивные мероприятия.
Если кто-то здоров физически, обычно имеется в виду, что он имеет здоровые привычки, такие как регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание.
Эмоциональное и духовное здоровье также должны приниматься во внимание при оценке общего состояния здоровья. Имея в целом позитивное отношение к жизни, взаимодействие и общение с другими людьми, и веру — все это также является факторами, которые могут указывать на здорового человека.
В общем, если вы чувствуете себя хорошо, вполне вероятно, что вы здоровы. Другая сторона медали заключается в том, что вы, возможно, не чувствуете себя хорошо, даже если доктор не может найти ничего плохого.
Самый простой ответ: человек здоров, если он не болен. Однако, люди могут быть очень больны и не знать этого. Анализы крови могут использоваться в этом случае для того, чтобы увидеть, что вы больны, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Различные медицинские тесты могут быть необходимы. Например, диабет, болезни сердца и рак часто не имеют никаких предупреждающих сигналов.
Таким образом, вы можете считать себя здоровым человеком, если:
1) Вы чувствуете себя хорошо.
2) Врач говорит, что вы не больны.
Самочувствие же, как правило, состоит из следующих проявлений:
1) Вы имеете достаточно энергии, чтобы выполнять повседневную деятельность и оставаться счастливым.
2) Вы хорошо и спокойно спите, а просыпаетесь легко, ощущая бодрость после сна.
3) Вы имеете регулярное опорожнение кишечника.
Внешние признаки здорового человека
Часто хорошее здоровье большинство из нас определяет через внешний вид человека. Нормальное телосложение, здоровый цвет лица, даже приятный голос и улыбка — все это вызывает у нас впечатление здорового и сильного индивидуума. Давайте посмотрим на физиологические/физические признаки, которые могут рассказать нам о том, находимся ли мы в хорошем или плохом состоянии здоровья.
Вот краткая характеристика здоровых десен: здоровые десны крепкие, мясистые и устойчивые к движению; слизистая оболочка полости рта должна быть “красновато-розовой” или “кораллово-розовой” с тонкой текстурой. Десны не должны быть бледными, фиолетовыми или темно-красными. Здоровые десны имеют гладкий дугообразный или волнистый вид вокруг каждого зуба. Недостаток определенных витаминов и минералов, наличие тяжелой болезни сказывается на деснах довольно быстро.
Здоровый человек обладает здоровыми волосами. Здоровые волосы легко заметить. Они блестящие и яркие, не выглядящие как хлопья и не имеющие каких-либо видимых повреждений. Нездоровые волосы могут быть предвестником проблем со здоровьем. По словам дерматологов: «Мы привыкли думать, что волосы это просто белок, но теперь мы понимаем, что есть целый ряд внутренних условий, влияющих на здоровье наших волос.» Да, волосы могут быть отражением самых различных проблем со здоровьем!
Сухие, вялые, тонкие волосы могут быть не только из-за красителей волос или плавания в хлорированной воде. Это может быть показателем недостаточно активной щитовидной железы, известного как гипотиреоз. Другими признаками гипотиреоза являются быстрая утомляемость, увеличение веса, замедленный сердечный ритм, и ощущение холода все время.
Чешуйчатые или румяные пятна на коже головы, корочки обычно означают псориаз. Псориаз часто сопровождается другими аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь крона, системная красная волчанка и ревматоидный артрит.
Истончение волос по всей голове — причиной может быть внезапный, психологический или физический стресс, например, развод или потеря работы. Другой причиной может являться высокая температура от гриппа или инфекции. Диабет может также привести к истончению волос или даже их выпадению. Ряд лекарств и гормональных изменений также вызывают потерю волос в качестве побочного эффекта.
Сухие, ломкие волосы, которые легко отрываются — чаще всего волосы становятся более хрупкими в результате химической обработки и крашения. Однако, некоторые медицинские условия также приводят к ломкости волос. Среди них: синдром Кушинга, заболевания надпочечников, что приводит к избыточному производству гормона кортизола. Чрезмерно сухие волосы также могут указывать, что в вашем рационе не хватает Омега-3 жирных кислот.
Внешний вид языка также отражает общее состояние здоровья человека. Здоровый человек имеет язык красновато-розового цвета. К тому же, здоровый язык не должен быть обложен. После десен, язык является вторым наиболее распространенным местом для различных бактерий и патогенных микроорганизмов в полости рта, которые попали туда извне или изнутри тела. Благодаря оптимальным условиям влажности и температуры, язык является предпочтительным местом для колонизации микробов и бактерий.
Наш язык может показать нам, когда мы больны. Слишком уж гладкий язык может указывать на анемию или дефицит витамина B-12. Распухший язык может быть признаком инфекции. Проблемы со вкусом также могут быть признаком инфекции или побочных эффектов некоторых лекарственных препаратов. Это также может быть признаком повреждения нервов. Язвы на языке появляются из-за стресса или усталости. Эти повреждения являются, как правило, очень болезненными, а иногда и просто появляются по неизвестной причине.
Белый обложенный язык обычно означает, что вы обезвожены. Курение или употребление алкоголя может вызвать это состояние. Красный язык — признак различных пищевых веществ. Смотрите, что вы едите! Если ваш язык имеет ярко-красные пятна на верхней поверхности — это безобидно и обычно проходит само по себе, но может быть вызвано гормональными изменениями, аллергией или даже, возможно, стрессом.
Регулярный стул также очень важен, когда дело касается здоровья. Но в большинстве случаев менее частый стул — не обязательно повод для беспокойства. Регулярное опорожнение кишечника (или дефекация) может меняться от человека к человеку, но есть несколько довольно распространенных причин запоров. Частота дефекации не обязательно является признаком запора. Признак запора больше связан с консистенцией стула (или калом) и трудностью дефекации.
Мягкое опорожнение кишечника является гораздо более важным, чем то, что оно является частым. Самое важное, чтобы регулярное опорожнение кишечника проходило без напряжения или боли. Ваш кал также может многое рассказать о вашем здоровье. Как известно, желудочно-кишечный тракт — это достаточно высокотехнологичный блок обработки. ЖКТ усваивает все питательные вещества, которые вы принимаете и устраняет все отходы, которые образуются. Поэтому, ваш стул отражает то, насколько хорошо или плохо состояние вашего тела, и как оно усваивает питательные вещества.
Здоровый сон должен длиться 7-8 часов в среднем. Способность человека иметь глубокий, спокойный сон без многочисленных нарушений является сильным показателем общего здоровья. Сон позволяет всему вашему организму восстановить свою энергию, исцелиться и восстановить тонус. Глубокий и спокойный сон — это основа здоровья. Вопреки распространенному мнению, важно даже не сколько часов вы спите, как то, насколько глубокий уровень сна вы имеете. Ведь именно глубина сна обеспечивает регенерацию тканей организма и исцеление от болезней.
Стресс и гормональные изменения могут быть одной из причин лишения сна. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин, из-за секреции гормонов. В самом деле, у женщин бессонница является одним из наиболее распространенных побочных эффектов вследствие увеличения или уменьшения уровня секреции гормонов, которые отвечают за контроль ПМС, менструального цикла, климакса и другого. Возникновение различных заболеваний, как повышенное кровяное давление, заболевания сердца, астма, различные виды аллергии, артрит и расстройства щитовидной железы могут привести к расстройству сна. Сон также может быть затруднен из-за потребления лекарств, которые принимаются для лечения этих болезней.
8 признаков психически здорового мужчины
Содержание статьи
Здоровое чувство юмора
У психически здорового мужчины хорошее чувство юмора. Если человек угрюмый, редко улыбается, не понимает шуток, это может указывать на его склонность к депрессиям, на слишком высокие требования к себе и окружающим. Строить отношения с такими партнерами достаточно сложно, а некоторым женщинам они не подходят категорически.
При выборе мужчины нужно обращать внимание на тех, кто умеет шутить уместно и тонко. Склонности к высмеиванию, к употреблению «шуток ниже пояса» могут свидетельствовать о наличии таких проблем, как неуверенность в себе, импульсивность.
Специалисты советуют обращать внимание на то, как смеется мужчина. Если он широко открывает рот, запрокидывает голову, издает громкие возгласы, это может говорить о любви к изменам или быть признаками психопатии. Но излишняя сдержанность тоже не является хорошим признаком. Такие люди склонны к психозам. Если мужчина может долго смотреть на избранницу после сказанной шутки и при этом не отводит взгляд, его стоит заподозрить в агрессивном поведении.
Умение отвечать за свои поступки
Психически здоровый и адекватный мужчина умеет осознавать последствия своих действий и отвечать за поступки, которые совершает. Он не выходит из себя, не страдает от перепадов настроения. Если человек может вспылить, наговорить неприятных вещей, а потом просит прощения, говорит, что был не прав, но все повторяется сначала, скорее всего, он не совсем здоров в психическом плане.
Особенности сексуального поведения
Психологически здоровый мужчина легок в общении и не предъявляет претензий, не устраивает сцен ревности девушке в самом начале отношений. Излишне умное, демонстративно вызывающее поведение тоже можно считать признаком некоторых нарушений. Такие люди самолюбивы, любят привлекать внимание и склонны преувеличивать свои победы.
Сексологи считают, что полностью здоровые мужчины склонны выбирать женщин определенного типажа. Их привлекают дамы с женственной фигурой, пышными бедрами, хорошо выраженной талией. Любители худых женщин, наделенных «мужским» типом фигуры, как правило, инфантильны и безответственны. Некоторые специалисты считают, что такие пристрастия могут быть признаком латентного гомосексуализма.
Наличие хобби
Если у мужчины есть хобби, это очень хороший признак. Увлеченность чем-то дает возможность переключать внимание, отдыхать от повседневных проблем.
Если человек уделяет хобби слишком много свободного времени, это должно насторожить. Но какие-то выводы преждевременно делать не стоит. Часто мужчины отодвигают увлечения на второй план при появлении в их жизни любимой женщины. Поводом для волнения может стать полное отсутствие интересов или увлечение азартными, компьютерными играми. В сочетании с любовью к алкоголю можно даже заподозрить скрытый деспотизм и сниженный интеллект.
Умение готовить
Психически здоровый мужчина обладает элементарными навыками самообслуживания и умеет готовить. Речь идет не о способностях шеф-повара. Мужчина может готовить только простые блюда и очень редко, но это умение необходимо. Оно указывает на зрелость, развитое чувство ответственности. Во многих современных семьях работают и муж, и жена. Поэтому нет ничего страшного, если время от времени мужчина будет брать на себя заботы о приготовлении еды или выполнении каких-то дел по дому. Нежелание делать эту работу указывает на инфантилизм. Такие мужчины вырастают в семьях, где женщины взваливают весь груз ответственности на себя и балуют сыновей, не позволяя им подходить к плите и проявлять инициативу в отношении других обязанностей.
Отношение к спорту
Люди, заботящиеся о физическом здоровье, редко страдают психическими расстройствами. Для мужчин очень важно посещать спортивный зал или вести активный образ жизни. Это придает им уверенности в себе, избавляет от комплексов. Если мужчина занимается спортом регулярно, это очень хороший признак.
Связанная и грамотная речь
Признаком психического здоровья является грамотная и связанная речь. Обращать внимание нужно на манеру разговора мужчины, содержание его реплик и монологов.Тревожным признаком является излишнее самолюбование, критика в адрес других людей и желание высмеять кого-то, использование нецензурных выражений в речи. Если мужчина ругается матом, не стесняясь своей спутницы, стоит задуматься, нужен ли такой партнер.
Неумение выразить свои мысли, заторможенность речи указывают на вялый темперамент, нежелание брать на себя ответственность. Специалисты считают, что нужно избегать мужчин, которые слишком спокойно реагируют на какие-то острые вопросы. Дальнейшее поведение таких людей трудно предсказать.
Признаки психологически здорового мужчины
Как распознать готового к осознанным и адекватным отношениям мужчину?
О том, как отличить психологически нездорового, эмоционально незрелого партнера сказано много – настолько, что поневоле можно задуматься: «А адекватные и готовые к осознанным отношениям мужчины вообще существуют?».
Давайте попробуем разобраться с признаками, которые помогут распознать такого человека.
1. У мужчины есть серьезная цель в жизни и планы на будущее. И они адекватны, реальны, никаких воздушных замков, все логично и понятно – есть понимание, сколько нужно работать для их достижения, на что опираться. Он вообще готов говорить про будущее, не боится сглазить, имеет план «Б» на случай непредвиденных обстоятельств.
2. Он умеет решать сложные ситуации и сложные задачи. Скандалы, разборки его не пугают, он как раз из тех, кто может и помирить противоборствующие стороны, и предложить решение в тех ситуациях, в которых он – заинтересованное лицо.
3. Мужчина проявляет заботу о детях, женщинах, подчиненных. Он интересуется тем, как идут дела, достаточно ли средств для решения ситуаций, нужна ли помощь. Заботу не следует путать со снисходительностью – «да что с этих глупых баб взять» и с контролем – «куда пошла, зачем, кто с тобой?». Забота – это интерес о том, как вы себя чувствуете, нужна ли вам поддержка, а не о том, где и с кем вы находитесь.
4. Психологически здоровый мужчина давно сепарировался от родителей – живет отдельно, мыслит самостоятельно, одобрения семьи (и других людей) в своих действиях не ищет. При этом он может спокойно говорить о планах, обсуждать их с друзьями и близкими, отношения сохраняются. Если в его истории были предыдущие браки или длительные отношения – они завершены конструктивно, если остались совместными дети – с ними поддерживается контакт, мужчина участвует в их жизни.
5. В его жизни нет зависимостей: алкоголя, запрещенных веществ, компьютерных игр, курения. Его привлекает реальная жизнь, а не уход из нее, и эта жизнь представляет для него ценность. Он заботится о своем здоровье и состоянии своего тела, старается вести такой образ жизни, чтобы прожить дольше и успеть больше.
18 признаков, что ваш организм здоров
Опрос медицинских специалистов — дерматологов, врачей общей практики, стоматологов, хирургов, психологов, диетологов — помог выявить лучшие показатели здоровья.
Регулярный менструальный цикл
Регулярные менструальные цикл (с интервалом от 27 до 35 дней) являются признаком репродуктивного здоровья. Регулярные циклы предполагают нормальную овуляцию и отражают, что уровни гормонов от мозга до яичников сбалансированы.
Женщины, которые имеют проблемы со здоровьем, имеют избыточный или недостаточный вес, склонный к нерегулярному менструальному циклу.
Подобные проблемы нельзя игнорировать.
Крепкие волосы и ногти
Густые волосы и крепкие, быстрорастущие ногти являются признаком крепкого здоровья. И наоборот, истонченные волосы, хрупкие или потрескавшиеся ногти являются признаком недостатка питательных веществ, таких как недостаток железа, витамин D и других ключевых витаминов.
Энергичность
Если каждое утро Вы встаете с постели готовые бежать в тренажерный зал, то здоровье в порядке.
Наличие заболевания и недостатки в витаминах делают человека вялым, лишенным энергии и усталым
Эмоциональная стабильность
Здоровые люди пытаются понять эмоциональные потребности как свои, так и других людей. Они внимательны к тому, что чувствуют другие. Когда они делают что-то плохое, они стремятся исправить это.
Отсутствие головных болей
Головные боли являются результатом стресса и напряжения, и это нормально. У здорового человека они проходят быстро. Порой мигрень или другие головные боли не редкость, но если лекарства больше не помогают, а другие причины были исключены, то есть смысл рассмотреть другие варианты лечения, такие как ботокс и хирургическое вмешательство, в зависимости от происхождения и типа головной боли.
Хорошее дыхание
Хорошее дыхание люди воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Пока не возникает проблем.
Хорошее дыхание — это признак здорового человека.
Хорошее кровообращение
Даже при хорошем кровообращении иногда может возникнуть ощущение покалывания или онемения, но это быстро исчезает. Это может произойти при сидении или лежании в неудобном положении.
Однако, покалывание и онемение может сигнализировать о компрессии нерва, часто называемой защемленным нервом. Длительные симптомы не следует игнорировать, поскольку они могут указывать на проблему, которая требует целого ряда хирургических вмешательств.
Свежее дыхание
Свежее дыхание — это ключ к общему здоровью, так как большая часть иммунной системы происходит в кишечнике. Свежее дыхание является показателем того, что здоровье кишечника сбалансировано. Например, чрезмерно «сладкопахнущее» дыхание может быть указывать на наличие диабета, а неприятный запах дыхания может быть связан с рефлюксом, рыбный запах может означать почечную недостаточность, кислый — может быть признаком апноэ во сне.
Здоровая кожа
Кожа является самым большим органом человеческого тела. Состояние кожи лица и шеи не только отражает генетические характеристики и здоровье человека, но также отражает результаты воздействия факторов окружающей среды. Цвет кожи должен быть хорошо васкуляризированный, несколько розовый.
Округлость лица
Округлость мягких тканей лица — это, как правило, признак здоровья и молодости.
В период болезни, обезвоживания и недоедания, кожа теряет свою естественную энергию и выглядит увядшей.
Ясность глаз
Глаза могут «сказать» об общем состоянии здоровья и психологическом состоянии человека — хорошо ли он отдохнул или уставший, энергичен или подавлен. Глаза могут быть белыми, прозрачными, кровоточащими или желтыми, что указывает на наличие незначительной или серьезной болезни.
Процент жировых отложений в норме
Наиболее важным признаком здоровья является процентное содержание жира в организме. Когда жира становится много, это означает, что организм накапливает больше жировой ткани, чем мышечной. Количество жира в организме влияет на метаболизм, уровень сахара в крови, пульс, энергичность и эмоциональное благополучие.
Отсутствие акне
Акне у взрослых женщин — признак гормональных аномалий, а также может быть признаком поликистоза яичников.
Взрослым женщинам с акне и другими симптомам поликистозных яичников может потребоваться гормональная терапия.
Правильное питание
Употребление достаточного количества овощей, фруктов, цельнозерновых и молочных продуктов — признак хорошего рациона.
Здоровые десны
Здоровая ткань десны признак того, что организм работает нормально. Здоровые десны — это отсутствие воспаления и кровотечения, нормальная текстура и цвет.
Отсутствие одержимости пищей
Если человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть, то все в порядке. Важно употреблять полезную пищу в нормальном количестве.
Обращаться за помощью, когда нужно
Это признак здорового человека, потому что он демонстрирует, что человек знает, что уязвимость на самом деле быть признак силы. Просьба о помощи поможет найти решение, вместо того, чтобы ухудшить ситуацию, потому что самолюбие или страх помешали попросить помощь.
Розовый язык
Светло-красный или розоватый оттенок с тонким белым налетом — норма. Любые другие цвета или налет могут быть признаком дисфункции или дисбаланса в организме.
Здоровы ли вы психически? 10 признаков от клинического психолога, по которым вы поймете, да или нет
Клинический психолог и конфликтолог Элина Фролова ведет популярный канал в соцсети. Она рассказала своим читателям о десяти главных признаках психически здоровых людей. Проверьте себя: даете ли вы ошибаться себе и другим людям, верите ли вы в идеальное нечто и достаточно ли соблюдаете точно ли сами несете ответственность за свою жизнь.
Соблюдение собственных интересов. Эмоционально здоровые люди в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их немного выше интересов других. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но полностью не уходят в это.
Социальный интерес психически здоровых людей рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе.
Здоровые люди обычно склонны принимать ответственность за свою собственную жизнь и в то же время предпочитают кооперироваться с другими. Они не нуждаются ни в какой существенной помощи и поддержке и не требуют ее от других, хотя им это может нравиться.
Дают себе и другим право ошибаться. Даже если им очень не нравится свое собственное поведение или поведение других людей, они не склонны осуждать непосредственно себя и других, а судят только неприемлемые и нетерпимые поступки.
Здоровые и зрелые люди обладают гибким мышлением, готовы изменяться, не фанатичны и плюралистичны в своих взглядах на других людей. Они не устанавливают жестких и неизменных правил ни для себя, ни для других.
Принятие неопределенности: здоровые люди склонны признавать и принимать идею, что мы живем в мире вероятностей и случайности, где не существует абсолютной определенности. Им достаточно нравится порядок, но они не требуют точного знания о том, что принесет им будущее и что с ними случится.
Здоровые люди обычно рады тому, что они живы, и принимают себя уже только потому, что живут и могут этим наслаждаться. Они не оценивают свою внутреннюю значимость по внешним достижениям или по тому, что думают о них другие.
Хорошо приспособленные люди обычно стремятся и к наслаждениям настоящего момента, и к тем радостям жизни, что обещает будущее; они редко закрывают глаза на будущие потери ради сиюминутных приобретений. Они гедонистичны, то есть стремятся к счастью и избегают боли, но допускают, что им еще предстоит пожить какое-то время и что поэтому надо думать не только о сегодняшнем, но и о завтрашнем дне и не позволять минутным удовольствиям овладеть собой.
Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить всё, что они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль.
Ответственность за свои эмоциональные расстройства. Здоровые индивиды принимают значительную часть ответственности за свои эмоциональные проблемы на себя, а не обвиняют, защищаясь, других или социальные условия в собственных саморазрушительных мыслях, чувствах и действиях.