как решиться на что либо

Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных советов

Как часто мы что-то для себя планируем, приходим к осознанию необходимости перемен в своей жизни, но никак не можем решиться сделать первый шаг, так и мучаясь в сомнениях. А в это время проходят лучшие годы, за которые можно было бы столько сделать важного, интересного, приносящего удовольствие.

Например, уже запланировав переезд в другой район или более крупный город, человек очень долго думает, оттягивает принятие решения, тогда как более решительные уже давно сделали такой шаг и успешно строят карьеру и жизнь на новом месте.

Или бывает, что женщина уже поняла, что эта работа ей не подходит, не нравится, она осознала то, чем хочет заниматься, и должность подходящую ей уже предложили, но она все тянет, не решаясь уволиться с нелюбимой, но стабильной работы.

А многие проявляют нерешительность и в знакомстве, когда необходимо сделать первый шаг навстречу новым, возможно, счастливым отношениям.

Что стоит за этой нерешительностью? Почему так происходит?

Что же можно сделать для преодоления страха? Фото: Depositphotos

Есть несколько практических советов, которые смогут вам помочь побороть сомнения и обрести уверенность и решимость действовать.

1. Определите важность. Подумайте и решите, насколько для вас важен тот шаг, на который вы никак не можете решиться? И определите, для чего вам необходимо сделать это? Возможно, окажется, что вовсе и необязательно переезжать в другой город, чтобы устроиться работать по специальности. И вас просто привлекает сам факт того, чтобы жить в мегаполисе. Но переехав, вы не станете счастливее, а, наоборот, начнете скучать по дорогам без пробок и посиделкам с друзьями или родителями, которые теперь уже будут далеко от вас.

2. Представьте самые ужасные последствия. Пофантазируйте и найдите самые страшные события, которые могут случиться с вами в случае неудачи, если вы решитесь на что-то. Вы поймете, что самые ужасные последствия оказываются даже комичными, а реальные неудачные моменты легко можно исправить: вернуться на прежнее место, приехать снова в родной город, найти еще более хорошую работу, просто перестать общаться с человеком в случае его отказа В любом случае, вы получаете бесценный опыт, который потом поможет вам избежать ошибок в будущем.

3. Представьте счастливое будущее. Полезно будет и визуализировать для себя картинки светлого будущего. Подумайте, как изменится ваша жизнь к лучшему, если вы сделаете этот важный шаг? Новые друзья, новая работа, большие возможности мегаполиса, свобода, самостоятельность, успех… Фото: TeroVesalainen, pixabay.com

4. Мыслите масштабно. Не рассматривайте свою проблему только со своей одинокой стороны. Посмотрите на нее с других сторон: относительно будущего, относительно разных сфер вашей жизни, относительно разных членов вашей семьи Может оказаться, что сейчас для вас это решение пугающее, но важное, а вот в будущем все равно без этого шага не обойтись. Так зачем ждать будущего, если уже сейчас можно начать жить лучше?

5. Верьте в свой успех! Без веры в успешное окончание проекта еще никто не побеждал. Если вы решились сделать что-то, то делайте это с позитивным настроем, мужественно преодолевая препятствия и добиваясь именно положительного результата от задуманного.

Помните, что жизнь — это движение, изменения, удовольствие.

Почти всегда можно вернуться к прежнему. А если даже это и невозможно, то все равно можно изменить ситуацию к лучшему. Все в ваших руках, в том числе и ваша жизнь. И если постоянно ждать от кого-то помощи, «сидеть на одном месте», не развиваясь и никуда не двигаясь, то так и жизнь пройдет неинтересно и впустую. Никто за вас не примет необходимое именно вам решение! Фото: FotografieLink, pixabay.com

Поэтому не ждите, возьмите на себя всю ответственность и сделайте этот шаг! Узнать, как сложится жизнь после переезда на новое место, вы сможете только в одном случае — переехав на это новое место. А ведь если верить в успех, добиваться своих целей, то эти перемены обязательно будут положительными и счастливыми.

Источник

Психология

Лучше сделать: Как решиться на поступок?

Есть такая популярная фраза: «Лучше сделать и потом жалеть, чем не сделать и потом жалеть». Конечно, во многих случаях с ней можно поспорить. Но действительно люди часто жалеют о том, что не сделали чего-то из-за страха, лени или неуверенности в своих силах. Давайте подумаем, как решиться на поступок, чтобы потом не жалеть о несделанном.

Ответственность

Когда мы не можем решиться на какой-то поступок, мы готовы спрашивать совета у всех подряд: у друзей, близких, знакомых. Это попытка переложить ответственность на окружающих. А ведь только мы знаем, что для нас будет лучше. Но иногда мы в тайне надеемся, что советчики нас отговорят, и тогда можно будет ничего не делать.

Советоваться можно, но принимать решение нужно самостоятельно. И в полной мере нести за него ответственность.

Плюсы и минусы

Некоторым людям принять решение поможет старый добрый список плюсов и минусов, который так любят герои американских фильмов. Только не надо доводить эту технику до абсурда и пытаться с ее помощью решиться, скажем, на замужество. Ведь любое количество плюсов в таком вопросе перекрывается всего одним минусом – отсутствием любви. Но в вопросах более прагматичных такой подход может сработать. Составляя список плюсов и минусов, мы детально обдумываем вопрос. А чем больше мы думаем о каком-то поступке, тем проще нам на него решиться.

Думайте о хорошем

Чтобы решиться на поступок, подумайте о том, что хорошего вы получите в результате. Хотите сменить работу? Представьте себе в подробностях работу вашей мечты: чем вы будете заниматься, как добиваться успеха, будете ли получать от этого удовольствие. Хотите переехать в теплые края? Представляйте, как встречаете закат на морском побережье. Чем красочней будут картинки будущего счастья, тем скорее вы решите его приблизить.

Думайте о плохом

Часто решиться на перемены нам мешает страх потерять то, что имеем. Хотим бросить работу, но боимся остаться без средств к существованию. Хотим расстаться с нелюбимым человеком, но боимся одиночества. Страхи могут всю жизнь мешать нам делать то, что мы хотим.

Но нельзя запрещать себе думать о плохом варианте развития событий – это сделает страх еще более сильным, ведь неизвестность пугает нас больше всего. Напротив, лучше представить себе самые печальные последствия вашего решения и подумать, как вы будете с ними справляться. Обычно после подобных размышлений человек понимает, что безвыходных ситуаций не бывает и он справится со всеми возможными проблемами.

Сожгите мосты

Лучший способ подтолкнуть себя к активным действиям – не оставить себе выбора. Боитесь браться за сложный проект? Просто согласитесь, и у вас не останется вариантов. Не решаетесь сменить работу? Увольтесь, и тогда вам придется приступить к активным поискам. Мы всегда стараемся подстраховаться и не замечаем, что порой именно страховочные тросы не дают нам двигаться вперед.

А вам сложно решиться на перемены? Вы согласны с тем, что лучше жалеть о сделанном чем о несделанном?

Кстати.

Решиться на многие поступки проще, когда мы уверенны в себе. А чувство уверенности в какой-то мере придают даже любимые ароматы.

_{Black Opium Парфюмерная вода, Yves Saint Laurent}

_{J’adore Eau de Toilette Туалетная вода, Dior}

_{Aqua Allegoria Pera Granita Туалетная вода, Guerlain}

Источник

7 способов решиться на перемены в жизни

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится опытом.

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены — разрыв с любимым человеком, увольнение с работы, начало собственного бизнеса и другие ситуации, когда нужно сделать сложный выбор. Но даже если очевидно, что перемены принесут пользу, осуществить их бывает непросто, и вот почему.

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть семь подсказок, которые помогут решиться на перемены.

1. Смиритесь с отсуствием полной информации

Мы часто избегаем принятия решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать следующий шаг. Да, конечно, нужно изучить все детали… Но вам придется ждать очень долго, ожидая кристально ясный ответ. Жизнь — это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.

2. Начните доверять себе

Мы находим разные отговорки, чтобы избежать перемен, но основное ограничение в недоверии самим себе. Мы боимся, что, оказавшись в новой ситуации, не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданностями раньше? Например, когда лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Найдите смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, — вы разберетесь, что с этим делать.

3. Представьте худший исход событий

Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы представите худший вариант развития событий, то поймете, что очень мало рисков, от которых вы не сможете оправиться.

Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире

Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Осознав, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

4. Цените процесс так же, как и результат

Мы настолько поглощены результатами, что переживаем — вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты. На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия решения, возможно, вы опасаетесь оказаться в ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают, скорее наоборот. Один из самых приятных моментов: когда вы изо дня в день преследуете цель, перед вами открываются новые возможности, о которых вы и подумать не могли ранее. Если вы не упускаете их по пути, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия — это важно

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, — мы попросту даже и не пытаемся. Ведь так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел собеседование».

Зачем мы придумываем отговорки? Мы боимся, что провал сделает нас неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать все на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. Если вы рискнете — а большинство людей даже не пытаются, — то выиграете гораздо больше, чем предполагали.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы мечты пугает. С чего начать прямо сегодня? Например, поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции. Узнайте, что делает его успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире.

Источник

#инструктаж: как перестать сомневаться и начать принимать решения

Не пытайтесь предугадать последствия

Люди боятся не столько самого выбора, сколько того, что будет после. Но, прокрутив в голове миллион вариантов развития событий, вы не найдете единственно верный — лишь еще сильнее испугаетесь, предупреждает The New York Times. Оставьте жизни пространство для маневра, все равно не удастся просчитать все до мелочей. Лучше задумайтесь о последствиях нерешительности. Обычно осознание того, что в жизни вообще ничего не изменится, действует как холодный душ.

Делайте то, что страшно

Как правило, те, кто предпочитает двигаться по пути наименьшего сопротивления и десятилетиями не выходить из зоны комфорта, просто не верят в себя. По сути, это и есть главное неверное решение — их жизнь расписана на годы вперед, они ходят по кругу и, если совсем честно, ни в каком выборе не нуждаются. Не хотите превратиться в главного героя фильма «День сурка»? Выбирайте то, что вас пугает: если все сложится по-вашему — выиграете и вырастите, если нет — получите новый опыт, советует Psychology Today.

Вспоминайте свои удачные решения

Когда вы последний раз радовались принятому решению и что подтолкнуло вас к правильному выбору? Приятные флэшбеки помогут перестать считать себя неудачником и до дрожи бояться провала. Высший пилотаж, если вам удастся вычленить собственную стратегию принятия верных решений. Тогда все тем более пойдет как по маслу: уверенность выйдет на первый план, нерешительность улетучится.

Выбирайте то, что предоставит больше опций в будущем

Действительно верные решения работают в долгосрочной перспективе. Удобный выход из ситуации, как правило, облегчает жизнь в моменте, а дальше лишь сковывает и приносит еще больше проблем.

Задайте себе «волшебный» вопрос

Краткосрочная «терапия принятия решений» предлагает такой фокус: представьте, что ночью, пока вы спали, произошло чудо. Ответьте, как вы поймете, что чудо произошло? Что поможет вам убедиться, что жизнь стала лучше? Эта нехитрая схема убивает сразу двух зайцев: во-первых, вы поймете, чего вам действительно не хватает, во-вторых, в процессе раздумий, скорее всего, обнаружите решение, которое приведет к цели.

Вообще, эта техника, описанная в книге «Путь художника», предназначена для людей в творческом кризисе. Суть в том, что человек ежедневно, без отговорок, пишет 750 слов, не важно — связных или нет. Например, можно написать 750 раз фразу «Мне не о чем писать». На нерешительных это тоже работает: письмо помогает освободиться от переживаний, навязчивых мыслей и страхов, проще ведь принимать решения на светлую голову.

Тут работает метод 24 часов. Допустим, вы захотели чего-то, сидя на работе, и уже решились на это. Дайте себе отдых и вернитесь к решению на следующий день, в совершенно другой обстановке. Когда поймете, что это был не импульс, а осознанный выбор, — действуйте.

Не доводите до абсурда

В психологии есть термин «усталость от принятия решений». Не зацикливайтесь на каждой «развилке» в своей жизни типа «Мясо или рыба? Платье или костюм? На такси или пешком?» Делегируйте будничные вопросы: например, шеф-повару или бармену, если речь о еде, или просто доверьтесь привычке. Если нет острой необходимости, скажем, кардинально менять цвет волос, то и не забивайте этим голову.

Выучите правило «Лучшее — враг хорошего»

Нерешительность идет в сцепке с перфекционизмом. В погоне за лучшим люди часто остаются ни с чем. Договоритесь с собой: выбирать не самое-самое, а просто хорошее, наиболее выгодное для вас.

Помните о «правде 90%»

В книге «Эссенциализм» описан простейший метод: оценивайте то, из чего выбираете, по стобалльной шкале и не выбирайте то, в чем уверены меньше, чем на 90%. Отклоняйте желания и намерения, не дотягивающие до отметки 90, — вряд ли пожалеете.

Тим Урбан в блоге Wait But Why предлагает следующее. Например, вы никак не решитесь расстаться с партнером. Представьте, что перед вами кнопка, которая перенесет в вас в будущее без него. Нет, никаких слез, истерик, выяснений отношений и попыток вернуться — все уже пройдено. Вы — в спокойном, светлом будущем. Нажмете? Если ответ «да», расставайтесь смело, потому что вы колеблетесь не из-за расставания как такового, а из-за последующей кратковременной боли.

Источник

Общие положения

Если перед человеком встанет вопрос о том, что выпить: чай или кофе, то он незамедлительно даст ответ, обращая внимание на свои вкусы и предпочтения. Но если возникнет задача, после решения которой может измениться его жизнь, то такой индивид будет более рассудительным и не станет принимать решение быстро.

Если взять людей высокопоставленных должностей, то каждый день, и на работе, и в личной жизни, им необходима стойкая решительность, ведь они в ответе за всех своих работников, а вот последним уже проще, часть ответственности с них снята.

Хотя у всех бывают жизненные дилеммы и трудности: как решиться на то, на это?). Более того, они могут усложняться чередой «ловушек», о которых будет написано ниже.

Основные «подвохи»

«Ловушки» значительно усложняют жизнь. Они лишь отдаляют от ответа на вопрос о том, как решиться сделать важный шаг в жизни. Вот некоторые из них:

Если видеть эти ловушки, то можно с ними успешно бороться и в дальнейшем не задаваться вопрос о том, как все поменять в своей жизни, а просто начать менять.

Советы по борьбе с нерешительностью

Если часто проявляется такое чувство, стоит задуматься над этой проблемой и взять путь на совершенствования своей личности. Нерешительность вызывает сильное эмоциональное напряжение. Вот некоторые рекомендации психологов:

Причины неуверенности человека в своих решениях

Вот некоторые из них:

Советы психолога: как решиться на развод с мужем?

Современные пары все больше обесценивают свои отношения. Как только видят на пути проблемы, многие не желают сохранить семейный очаг, а идут на крайние меры – развод. Статистически установлено, что женщины больше склонны к принятию таких решений.

Что делать в такой ситуации? Как решиться? Для решения проблемы можно воспользоваться алгоритмом, который будет описан ниже.

Алгоритм действий

Как принять решение о разводе/сохранении семьи:

Иногда советы психолога, как решиться на развод с мужем, могут быть неполезными. Иногда человек сам лучше чувствует, надо оно ему или нет, без помощи специалистов.

Данное решение кардинально может менять жизни, поэтому оно требует долгого восстановления. Семь раз отмерь, один – отрежь.

Психологические советы по решению на второго ребенка

У мам часто возникает страх, что они могут не справиться с дополнительной нагрузкой. Как решиться на второго ребенка? Вдруг женщина будет физически не успевать делать все, что необходимо для малышей? Существуют и другие страхи, вроде материального: вдруг не будет возможности дать все, что необходимо малышу? Как решиться на второго ребенка в таком случае?

Стоит включить воображение и погрузиться в мир, где у супругов уже есть двое детей. Нужно:

Не лишним будет подумать о всем том положительном, что предоставит второй ребенок:

Смена места жительства

Как решиться на переезд в другой город? Смена обстановки – один из способов избавления от депрессии, эмоционального выгорания, но многие боятся кардинальных перемен, хотя они им необходимы. Следующий алгоритм анализа может помочь.

Алгоритм размышлений о переезде

Как решиться на переезд:

Все обдумав и подсчитав, нужно сразу начать реализовывать задуманное и не останавливаться.

Иными словами, как решиться на переезд в другой город? Очень просто: нужно взвесить все за и против, отключить эмоции и просто начать действовать.

Психологические советы по смене трудовой деятельности

Вот что сказал Конфуций:

«Найди себе дело по душе и ты никогда не будешь работать»

Когда человек занимается работой вынужденно, вряд ли он станет фанатом этого дела, ведь черты характера не сопоставимы с требованиями работы. Как итог – индивид будет глубоко несчастен. Но не стоит упускать время, нужно изменить направление своего жизненного пути. Что следует сделать? Как решиться поменять работу?

Алгоритм по принятию решения о смене работы

Вот что рекомендуют психологи:

Заключение

Теперь понятно, как решиться на перемены в жизни.

Каждый человек кузнец своего счастья. Нужно уже с детства тренировать внутри себя решительность. Ведь первоначально человек попадает в нейтральную обстановку (младенчество), но постепенно именно от собственных решений жизненный путь будет приобретать либо положительные, либо отрицательные аспекты.

Если первым все безмерно рады, то последних бояться и остерегаются. И это верно, но если такая участь постигла, необходимо помнить: любой жизненный опыт формирует личность.

Как преодолеть нерешительность? Нужно стараться не откладывать решение дилемм и проблем, так как это не избавит от ответственности за них.

Источник