как сделать так чтобы тебе приснилось то что хочешь легко
Сон по заказу: как увидеть во сне то, что хочешь
Рассказываем, можно ли запланировать себе сон и управлять его сюжетом, а также о том, как подготовить спальню к осознанному сну.
Сон может помочь в моменты, когда тебя охватывают сомнения, и ты не знаешь, как поступить. Например, размышляешь, нужно ли менять работу или не знаешь, действительно ли хочешь пойти учиться именно в этот ВУЗ, или сомневаешься в своем избраннике.
Не зря существуют такие поговорки, как: «Переспи проблему, сама разрешится!» или «Утро вечера мудренее». Последнюю часто можно было услышать в русских народных сказках. После этой фразы герой засыпал, но не переставал думать о том, что его волновало. А ночью, пока он спал, происходили какие-то невероятные события, которые решали все его проблемы. В итоге, проснувшись, Иван-дурак или Иван-царевич удивлялся, как же так все решилось.
Само. Без его участия.
В жизни происходит что-то похожее, только вместо сказочных персонажей, приходивших на подмогу главному герою, выступает наш мозг. Когда мы днем гоняем одну и ту же мысль в голове и в итоге засыпаем с ней же, то вполне логично, что в состоянии покоя наш разум выдает нам решения, которые еще пару часов назад были «вне зоны видимости».
Подтверждением тому служат известные истории о том, как Менделееву приснилась периодическая таблица химических элементов, как Эйнштейн, проснувшись, сформулировал и объяснил теорию относительности, как Джеймс Кэмерон увидел во сне сюжет фильма «Терминатор».
Чтобы найти подсказки во сне, нужно: а) научиться «заказывать» такие сны; б) правильно их трактовать. Поэтому мы и расскажем, как сформулировать запрос, подготовить спальню перед тем как отправиться навстречу важному сновидению и главное — поймать сон.
Когда люди научились толковать сны
Еще в древней Месопотамии — цивилизации, существовавшей до нашей эры, был изобретен метод инкубации снов. В особом месте — храме сновидений жрецы принимали каждого, что хотел получить ответ на важный для себя вопрос. Совершался тайный ритуал, который запускал процесс зарождения — инициирования сновидений, после чего жрец впадал в сон.
Утром он толковал свое видение и прогнозировал будущее. Позже эту технику с некоторыми вариациями переняли многие страны древнего мира, ведь в те времена к ночным грезам относились очень внимательно. Считалось, что сны — это божественные послания, которые раскрывают карту судьбы. В Греции строили святилища сновидений, куда приходили люди, чтобы излечиться от разных болезней. Они приносили дары, выполняли ритуалы и указания наставников, молились перед сном, и проводили ночь в храме.
Увиденные сновидения были не просто пророческими, с их помощью ставили диагноз и искали лучший способ для излечения. Кроме того, сам сон в этой особенной намоленной атмосфере считался целительным. Именно с Древней Греции началось изучение тайны сновидений. Великий врач Гиппократ считал их индикатором физического и психического здоровья, а философ Артемидор написал первый научный труд «Толкование снов». В нем было сделано важное предположение о том, что сны — это не только знамения богов, но и закодированное письмо от внутреннего «Я» человека.
Как сформулировать запрос
Наше подсознание можно сравнить с огромным океаном, в котором накоплено неисчерпаемое количество информации. На этом фоне сознательный разум — маленький островок. Сны, в свою очередь, — это письма, которые приходят в разум из бессознательного. Так уж сложилось, что в глубине себя мы знаем ответы на все вопросы, потому что именно там, в недрах психики, заложена правда о смысле жизни, о миссии и предназначении, о том, что для нас хорошо, а что плохо.
Центр личности, его еще называют Самостью или внутренней сущностью, знает все: почему мы добиваемся успеха или терпим поражение, заболеваем или расцветаем, богатеем или теряем деньги. И не случайно, оказываясь на перепутье, человек пытается прислушаться к себе и взывает к интуиции, чтобы не совершить ошибку, пойти правильным путем. Если сны регулярно присылают нам послания о состоянии дел, то почему бы не написать обратное письмо с самыми важными, волнующими вопросами.
Сразу оговоримся, что сновидение не любит заниматься ерундой. Спрашивать нужно о самом насущном. Например, ты не можешь решить, какой мобильный телефон приобрести: стоит ли разоряться на дорогой или купить попроще. За этим вопросом скрывается другой, более глобальный: о твоем финансовом благополучии.
Поэтому нужно перекроить вопрос и спросить себя: «Каким образом я смогу больше зарабатывать?». Если данная проблема окажется в приоритете, и ничего важнее не найдется, то подсознание пришлет нужный ответ.
Когда ты определишься с темой запроса (здоровье, любовь, работа, личное развитие) и сформулируешь главный вопрос, возьми бумагу и ручку. Но перед тем как выписать его, подготовь нужную обстановку в спальне. Это тоже очень важно.
Готовим спальню ко сну
Окинь критическим взором свою спальню — ведь отныне она должна стать священным местом, где происходит таинство вызывания сна. Прежде всего, избавься от лишних предметов, мусора, освободи место для свободного потока энергии. Хорошо, если в твоем храме сновидений будут висеть картины, которые тебе приятны, цветовая гамма будет выдержана в нежно-пастельных тонах, а общая атмосфера будет тихой и спокойной.
Прежде чем проводить ритуал «инкубации снов», сделай перестановку, которая освежит место отдыха, сделает его более комфортным. Оставь только те вещи, которые отражают лучшие стороны твоей личности: например, фотографии, где ты выглядишь счастливой. После того, как ты создашь атмосферу в доме, подготовь себя физически и психологически.
В ночь перед обращением к своему подсознанию старайся не засорять организм алкоголем, острой и тяжелой пищей, допингами вроде шоколада, кофе и сигарет. Не смотри на ночь телевизор, ничего не читай, избегай пустой болтовни. В идеале нужно погрузиться в себя и слегка помедитировать. За полчаса до сна останься в одиночестве и настройся на нужную волну.
Как войти в осознанный сон
Посиди спокойно и подумай о той проблеме, которую хотела бы разрешить. Настройся на доверие своему океану подсознания, верь, что будет «хороший улов» в виде добрых и красивых снов. Важно программировать приятные сновидения, ведь сумбурных и кошмарных нам итак хватает. Не рисуй в воображении конкретных сюжетов, можно лишь представить общий фон. Например, пейзаж.
Если, допустим, запрос состоит в том, чтобы узнать, как к тебе относится конкретный человек, не нужно представлять его образ, воображай предметы, места, связанные с ним. Ведь сновидение всегда шифруется, и нам следует идти тем же путем. Теперь подбираем символичные вещицы, которые ассоциируются с твоим запросом. Это могут быть сувениры, имеющие отношение к этому человеку, фотографии (например, он тебя фотографировал).
Если речь идет о начальнике, возьми свой рабочий блокнот, аксессуары, которые напоминают об офисе. Расставьте в спальне эти предметы так, чтобы это не напрягало, но создавало определенную ауру. Сейчас ты совершаешь ритуал, а это своего рода магия жизни. По желанию, можно взять в постель какой-нибудь небольшой, напоминающий об эмоциях предмет. Для полноты ощущений включи расслабляющую музыку. Скажи себе: «Я намерена увидеть сон о том, что меня беспокоит, утром я проснусь и запомню его». Заранее приготовь тетрадь/чистый лист и ручку, чтобы после пробуждения записать сновидение.
Теперь, когда спальня и ты подготовлены, выпиши на бумагу вопрос, на который хочешь получить ответ. Он должен уместиться в одно предложение.
Важно! Вопрос не должен содержать отрицание — частицу «не» или слово «нет», — ведь подсознание их не воспринимает. Запросы должны быть такие: «Как ко мне относится X?», «Должна ли я принять предложение о работе?», «Что мне сделать, чтобы наладить отношения со свекровью?».
Когда все сделаешь, положи листок с вопросом рядом с кроватью, можешь даже под подушку. Чтобы не отвлекаться на посторонние мысли, монотонно прокручивай свой вопрос, загоняя его в подсознание.
Как понять осознанный сон
За ночь ты можешь увидеть несколько сновидений, какое же из них главное? Каждый сон освещает одну и ту же проблему, но использует разные образы и сюжеты. Проснувшись, запиши все, что запомнила максимально подробно. Отметь декорации сна, персонажей, выдели ключевой элемент, который вызвал самые сильные эмоции, задел за живое. Опиши свои чувства по поводу каждого из элементов и эпизодов сна.
Твое настроение после пробуждения очень важно. Если оно спокойное, радостное, расслабленное, значит, прогноз хороший. Обстановка, пейзажи и погода тоже играют свою роль — чем благоприятнее и красивее картинка, тем лучше. Для того чтобы расшифровать ответ, не заглядывай в сонники — они уведут тебя по ложному следу. Ищи свои, личные ассоциации, задаваясь вопросами: о чем мне это напоминает?
Допустим, у тебя был запрос о мужчине: любит — не любит. Ты задала этот вопрос, и приснилось что-то, связанное с природой — деревья, пейзажи, фрукты, вкусности. Это хороший знак, значит ты действуешь из своей истинной натуры, питаешь себя. Если же во сне были разные механизмы, транспорт, индустриальные сюжеты, значит в твоих отношениях много стереотипов. Останавливайся на любых метафорах, фразах, которые возникают в голове — они подберут ключ к разгадке. И не забывай про фактор «Ага!». Его суть заключается в том, что когда ты находишь верный ответ, то буквально чувствуешь его всем нутром. В такие моменты озарения ты можешь даже вскрикнуть: «Вот оно!».
Режиссер своего сна
Природа снабдила человека сновидениями, не обделив никого: каждый видит 5-6 снов за ночь. Но не все люди запоминают сны. И лишь отдельные из нас способны управлять сновидениями и использовать их в своих целях. Осознанные или прозрачные сны — так ученые называют ночные картины, в которых человек спит и осознает, что он во сне, и при этом может действовать как хочет.
Например, он встречает во сне преследователя, но не убегает от него, а идет навстречу врагу. «Ну что, поборемся?», — предлагает он ему, прекрасно понимая, что находится во сне, значит, в безопасности. Таким образом, продвинутый сновидец без страха и упрека встречает устрашающие сны, за которыми обычно стоят конфликты дневной жизни, устраняет их. Спящий становится соавтором и режиссером собственных снов: он может летать над океанами и морями, совершить путешествие вокруг света, посетить все страны мира. И все это во сне!
Развить такие способности могут все, но придется очень постараться.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь
4 простых шага на пути к желаемым снам!
Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной. Побывать на Мальдивах, покататься на огромной роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам обычно ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!
Первое: правильная подготовка ко сну
Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.
Программируем себя на образ и детали
Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.
Балансируем между сном и реальностью
Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.
Как заснуть чтобы приснился сон. Как сделать так, чтобы приснился сон
Сон на заказ
Сны являются остатками эмоций, которые переживает человек в течение дня. Подсознание пытается подсказать человеку выход из определенных ситуаций и дать ответы на многие вопросы. Итак, попытаемся выяснить, что сделать, чтобы сон приснился такой, какой надо.
Научиться правильно, управлять своими снами невозможно за один день. Для этого необходимы тренировки и время. Научившись общаться со своим подсознанием, человек сможет получить необходимый результат.
Проветривание
Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно — если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.
Видео
Подготовка ко сну
После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.
Как вспомнить сон
Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.
Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.
Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений, а в памяти остается только последнее.
И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.
Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.
Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.
В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.
Время сна
Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.
Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания — лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.
Возможно ли заказывать сны?
Если учитывать, что сон – проявление подсознания, то напрашивается вывод: сновидения можно контролировать и даже заказывать. Научившись управлять сознанием, можно освобождать его от ненужных образов и помещать нужные. Управлять снами могут люди с бурным воображением, рисующие образы и заселяющие такими картинками свой мозг.
Есть понятие осознанного сна, являющегося измененным состоянием сознания, при котором спящий осознает, что видит сновидение, но имеет возможность контролировать его и управлять. Подобные состояния возникают при сонных параличах или поверхностном или очень чутком отдыхе (дремоте).
Осознанным снам возможно обучиться. Так, полезно тренировать внимание и концентрироваться на моменте засыпания, чтобы сохранять трезвость мыслей и препятствовать полному отключению мозга. Эффективны заселение сознания образами при прочтении определенной литературы. Некоторые используют самовнушение и ритуалы контроля сознания. Но научиться полностью контролировать сны возможно после тренировок и длительной практики.
Церковная вода от ночных кошмаров
Когда мучают кошмары, у своего изголовья постели на всю ночь поставьте емкость с церковной водой. Это надежная защита от плохих сновидений, а вода имеет свойство впитывать информацию, в данном случае впитает часть негативной энергии. Не забывайте утром «негативную» воду выливать, а на ночь готовить свежую.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь
Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной! Побывать на Мальдивах, покататься на огромной и роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам, обычно, ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!
Первое: правильная подготовка ко сну
Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем, как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.
фото: Getty Images/DigitalVision
Программируем себя на образ и детали
Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но, важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть, сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.
Балансируем между сном и реальностью
Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.
Когда почувствуете, что начинаете погружаться в сон, не отключайте мозг, наоборот, продолжайте как можно дольше думать о желаемом сне. И именно сейчас можно представлять мелкие детали, нюансы, которые помогут сознанию зацепиться за образ и выдать вам его во сне, который плавно перетечет из реальности в мир сновидений.
Фокусируйте свои мысли также на трех чувствах: зрении, слухе и осязании. Постарайтесь ощущать реальность через них.
Про глаза: постарайтесь представить, как выглядит темнота, увидеть ее, не шевелите веками и глазными яблоками, полностью расслабьте лицо.
Про слух: сфокусируйтесь на том, что слышите, даже если стоит полная тишина. Услышьте свое дыхание, биение сердца, ветер на улице, тиканье часов… Все эти монотонные звуки помогут погрузиться в состоянии медитации.
Про осязание: почувствуйте мягкость одеяла в своих руках, ощутите, насколько тепла подушка под вашей щекой, почувствуйте прохладу шелковой пижамы. Подумайте об этом и насладитесь ощущениями.
После подобных манипуляций вы медленно погрузитесь в сон, сами того не заметив. И тут-то вам приснится то, о чем вы так усердно думали в течение вечера.
Запоминаем сон
Согласитесь, было бы обидно приложить столько усилий, увидеть желаемый сон и благополучно его после пробуждения забыть! Чтобы этого не произошло, положите рядом с кроватью блокнот с ручкой. После того, как вы проснетесь в первый раз под утро или посреди ночи, а в голове еще будут свежи образы из сна, запишите все на бумаге. Так вы, во-первых, вспомните утром то, что видели, а во-вторых, еще больше укрепите в подсознании установку на нужный сон тем, что пропишите это на бумаге.
У одних людей на проработку осознанных снов уходит всего лишь два дня, другие же практикуются неделями. В любом случае, если вы действительно в это верите и приложите все усилия, то у вас обязательно все получится!