как смириться с тем что мечта не сбудется
Как смириться с тем, что у тебя есть мечта всей жизни, но она никогда не сбудется?
Что значит не сбудется?
Если мечта из рода «хочу стать президентом», «хочу полететь на Марс» и т.п. То скорее всего не сбудется. Обычно такие мечты у детей.
Здесь важно понять, что же мы хотим от наших детских мечт? Мы же не знаем, ЧТО мы должны делать став президентом, космонавтом или еще кем-то.
Мы можем только придумать себе образ и влюбиться в него.
Что же человек хочет, когда мечтает полететь на Марс? Возможно, он хочет, чтобы у землян была запасная планета, если случится апокалипсис. Или он хочет узнать то, чего никто не знал раньше. Хочет быть крутым. Или еще что-то.
Чтобы решить эти потребности вовсе необязательно становиться космонавтом.
А теперь моя история и 5 советов по достижении цели.
«Как достигать целей? Легко! Расскажу на собственном примере. И дам 5 полезных советов.
Одной из моих целей было поиграть на барабанах. Когда-нибудь. Непрофессионально. Я жила в маленьком городе и у нас не было возможности осуществить эту мечту. Я не забывала об этой мечте 10-12 лет, упорно училась. Появились новые увлечения и хобби, цели и мечты. Но о них чуть позже. Искала компанию творческих людей, чтобы чуть-чуть разбираться в музыке и ритме. Я как-то автоматически к ним тянулась, даже не думая о барабанах.
Поступила в вуз Москвы на бюджет. Потому что любила учиться всю свою жизнь. И здесь я также искала творческих людей. И случайно наткнулась на девочку из вуза, которая играет на барабанах. И понеслось. Она предложила встретиться после карантина, вместе позаниматься. Правда платно, но сейчас я сама зарабатываю деньги и могу себе позволить пару-тройку занятий.
Скажу по секрету, идти к глобальной цели можно и быстрее. Главное, чтобы она была одной из самых важных. В моем случае это была некая шалость. Которая удалась =).
А теперь про менее глобальные цели. 5 советов.
Разбить цель на кусочки. Сначала достигаем малого.
Начать что-то делать прямо сейчас. Например, заяндексить ближайшие балетные школы или вступить в тематические сообщества.
Первый шаг сделан. Что дальше? Спрашиваем на форумах про советы начинающему художнику, блогеру и т.п. Кто-то обязательно даст полезные рекомендации.
Начинаем прокачивать навыки. Например, в конном спорте важна координация, решимость. А еще контакт с лошадью, лидерские качества, сила, выносливость..
Вопрос психологам
Спрашивает: Эльвира
Категория вопроса: Самопознание
Добрый день. Мне 30 лет, я замужем. Год назад мне пришла в голову идея стать рок-музыкантом и играть в своей группе. Тогда я еще не знала, как это осуществить, а теперь я замужем, муж хочет детей. И пусть пока у меня в этом плане некоторые проблемы, я знаю, что они решаться и я рожу. Сомнения в другом. Неужели женщине всегда приходится выбирать между детьми и своими мечтами? Значит, нам либо быть «жар-птицами», либо «курицами». Либо мы занимаемся тем, что нам нравится, но тогда «прощайте семья и дети», либо семья и дети, но тогда «прощай мечта». Мне, видимо, на 10 долгих лет придется забыть о мечте быть рок-музыкантом. Все это время я буду обязана заниматься исключительно детьми. Потом, лет через 10-15, я только-только начну осваивать электро-гитару. Но группу создать вряд ли удастся, да и популярность она такую не наберет. Я жалею об одном, что мне мое желание пришло в голову только в 29 лет. Сейчас мне уже 30. О чем я только думала десять лет назад? Зачем я боялась свою маму, которая просто сама ничего не хочет делать и считает, что другие тоже должны жить как она. Сейчас я могу развестись с мужем, наплевать на детей и пытаться идти в направлении к своей мечте. Но я знаю, меня не будут уважать. Женщину уважают лишь тогда, когда она рожает и замужем. Мне просто обидно. Зачем я верила своей маме, ведь я уже была достаточно взрослым человеком, чтобы решать самой. Теперь мне придется смириться с тем, что моя мечта никогда не сбудется. Вот только как при этом не чувствовать себя несчастной? Как смириться с этим? Может быть есть какие-то «универсальные рецепты»?
Как отпустить мечту и прожить боль.
Как отпустить мечту.
Мы все мечтаем о своем: о любви, счастливой жизни с конкретным человеком, о детях, о новой должности, интересном путешествии, красивом платье…
Есть мечты серьезные, разложенные на конкретные рабочие шаги. Есть легкие, как ветерок – не сбылась и ладно, отпустили и забыли.
С мечтой серьезной все сложнее.
Мы много думаем про нее, совершаем определенные действия для реализации, временами преодолеваем себя и стремимся, стремимся, стремимся…
Но может случиться так, что мечта все не исполняется.
И может случиться так, что однажды мы поймем: она не сбудется никогда. Как бы мы ни хотели, и чтобы мы ни делали.
Никогда этот парень тебя не полюбит и не будет твоим мужем.
Никогда ты не заберешься в горы, потому что больная нога не позволит.
Никогда тебе не будет 20 лет.
Никогда ты не станешь хирургом…
У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя.
Нам больно, когда мечта не исполняется.
И чаще всего мы стараемся забыть ее. Прикрываемся пустыми фразами: «не очень то и хотелось», находим замену – суррогат, вообще стараемся не соприкасаться с больной темой…
Изящных способов защиты очень много.
Почему мы прячемся от боли?
Если признать «никогда», признать боль, с ней нужно будет что–то делать.
Мы не научены проживать то, что вызывает у нас боль. Поэтому мы обычно оставляем ее себе: замораживаем в теле, перекрываем доступ к воспоминаниям.
Но вместе с болью там же остается и наша сила.
Когда мы мечтаем, мы вырисовываем образы желаемого, создаем виртуальные сюжеты событий, вкладываем туда силу желания.
Мы могли бы потратить ее сейчас: на жизнь, на любовь к себе, на нынешние отношения, на новые достижения, но сила лежит там в сцепке с болью.
Как вернуть энергию?
Вернуть силу можно только прожив боль.
Помимо специальных техник, подсказать которые могут психологи, у нас у всех есть одна – безоговорочно работающая, заложенная самой природой.
Слезы, истерика, рыдание, вой, заламывание рук – это все встроенные защитные механизмы, которые позволяют нам вовремя выплеснуть горе, вывести его из себя.
К сожалению, в нашей культуре утеряны традиции правильного проживания горя.
И это очень ярко видно в острые моменты жизни.
При потери близкого человека, родственников накачивают лекарствами, словами «крепись, ты должен быть сильным, держи себя в руках», пытаются вовлечь в бытовые хлопоты – перекрывают человеку доступ к чувствам.
Зачем нужно плакать?
Если человек не поплачет вовремя, доступ к чувствам перекрывается и потом достать их гораздо сложнее.
Человек привыкает прятать свои чувства, а это прямой путь к неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.
Дни траура при сильном горе совпадают во многих религиях. Эти сроки напрямую соотносятся с особенностями психики и со стадиями проживания горя. Нам дается время отгоревать – проститься с несбывшимся и через год вновь обрести способность жить.
Если человек не горюет качественно, не выводит горе наружу, все переживания остаются внутри и замораживаются. В итоге траур растягивается на долгие годы. Человек и не горюет полноценно, и не живет в полную силу, так как периодически съезжает в тяжелые воспоминания.
Траур, отогоревывание как ни странно это звучит, может быть и при ярких, положительных событиях. Когда девушка выходит замуж, она теряет свой незамужний статус. Родившая женщина навсегда прощается со свободой. При переезде мы теряем безопасное место, хороших соседей, стабильный уклад. Казалось бы, радостные события, а чувства могут подниматься совершенно разные. Не убегайте от них. Оплачьте смену статуса, потерю свободы и стабильности. Назначьте себе срок горевания и разрешите себе плакать.
У каждого из нас свое горе.
Ребенок может рыдать над сломанным колесиком в машинке не меньше, чем взрослый человек над потерей близкого.
Но алгоритм проживания и там и там будет одинаков, как ни странно это звучит.
Как правильно плакать?
Осознанно разрешите себе вспомнить события, от которых становится плохо.
Просто признайте, что у вас внутри есть скребущие воспоминания, пугающие страхи, невыносимые сожаления, досада, раздражение и даже ярость.
Просмотрите картинки событий, зафиксируйте, произнесите вслух пугающие фразы, ощутите место боли в теле, проговорите чувства.
Всегда знайте: если боль вспомнилась – значит есть силы в нее смотреть и ее прожить!
2. Дайте название своей боли.
Спросите себя: «О чем я тоскую и плачу?»
Произнесите вслух: «В моей жизни больше никогда не будет …»
3. Дайте себе поплакать.
Только поплакать хорошенько, не боясь помешать кому – то или размазать макияж.
Вспомните, как плачут дети.
Они горе проживают всей душой и в настоящий момент – ярко, сильно. Ребенок погружается в эмоции не думая, можно ли плакать. Но проплакав, потом уже не вспоминает с надрывом. Он свободен.
4. Назначьте траур по несбывшемуся.
Отведите себе срок, в течении которого ежедневно будете вспоминать и горевать.
Важно плакать каждый день. Вы с удивлением обнаружите, что плач ваш совершенно разный и уменьшается, легчает с каждым днем. И поймете, что бесконечно плакать невозможно. И однажды увидите, что слез уже нет. И сожалений уже нет. И слово «никогда» уже не выглядит зловещим и мучительным.
И вместо него появится слова: «да это было, но это всего лишь урок прошлого», «я благодарю за опыт, но живу сейчас», «да этого не будет никогда, но зато я планирую»…
Прошлое останется в прошлом и будет напоминать о себе не горьким привкусом сожаления, а лишь бесценным собственным опытом.
Что делать, если мечтается, но не сбывается
Что делать, если мечтается, но не сбывается
Автор: Катерина Безрученко, источник
Статья про личный опыт поиска мечты и смысла жизни. В статье приведены конкретные техники и методы по поиску мечты.
У меня есть мечта и даже не одна. А сколько их было, а потом прошло. Мечтами нынче никого не удивишь – это модно. Если ты не мечтаешь, то с тобой что-то не так. Все пишут о том, как достичь мечту. Ведь просто так это сделать почему-то трудно, нам нужны инструкции и поддержка. Я же хочу написать о том, что происходит, когда мечтается, но не сбывается; что несбыча мечт это не страшно, а иногда и полезно.
Мечтономика: Как не исполнять мечту, выжить и найти новую мечту
Возьмем, к примеру, мою недавнюю мечту – иметь полноценную любимую и любящую семью. Под полноценной понимаю наличие жены, мужа и минимум одного ребенка. Если много родственников вокруг, то тоже неплохо, так как я всю жизнь была вдвоем с мамой. Я так хотела осуществить эту мечту, что даже летала за океан. 2 раза: первый раз не для семьи, но я встретила свою любовь, второй раз уже для того, чтобы эту любовь превратить в свою мечту. Именно там моя семья неожиданно началась с ребенка, а потом я решила достраивать ее до полноценной вместе с отцом этого ребенка. И он тоже хотел семью, он тоже мечтал.
Откуда мы взяли свои мечты?
Всего есть несколько вариантов:
Но у нас не получилось.
Учитывая наши характеры и темпераменты, нам было трудно, но мы очень старались. После 7 месяцев вместе, из которых 2 были осознанно потрачены на становление нас как семьи, мы расстались. Я улетела обратно домой через океан и стала матерью-одиночкой. Мечта не сбылась. Она рассыпалась в пух и прах и утекла сквозь пальцы.
Что делать, когда умирает мечта?
Я стала искать выход из сложившейся ситуации. Умирать я не собиралась, но мне, как и многим, нужно иметь смысл жизни: зачем это все? Почему я знаю. Это я буду говорить своему ребенку: потому что ты просто есть. Никто не спрашивал нашего мнения, хотим мы рождаться или нет. Это данность. Но то, что мы сделаем с ней, в наших руках, я искренне в это верю.
Предпочитаю брать от жизни максимум, даже если это не просто. Тот максимум – это как раз и есть мечта. Самая сокровенная и заветная. Та мечта, от которой зажмуриваются глаза и проплывают мурашки на волнах возбуждения по телу.
Как я нашла новую мечту.
Я прослушала пару вебинаров, прочитала несколько постов блогеров по теме и даже поучаствовала в одном бесплатном марафоне по желаниям. Но все это только раздражало меня своим пафосом, раздутым позитивом и какой-то поверхностностью и пустотой. Поэтому я решила заниматься поиском мечты самостоятельно.
Первое, что я сделала, это ничего. Я просто вошла в «беременный» ритм жизни: есть, спать, смотреть YouTube, иногда с большим трудом и неохотой работать. О мечте не думала, просто существовала.
Потом я стала более осознанно ничего не делать. Стала обращаться к своему дневничку, где писала планы на год, и задавать себе вопрос: а что я хотела раньше? Стала проверять те старые цели с тем, откликаются ли они сегодня во мне или нет.
Третье, я стала переписывать свою жизненную конституцию, это три раздела в том же дневничке с целями: «Мои убеждения», «Мои ценности» и «Мои стандарты». Эти разделы стали моим фундаментом, на котором можно строить новые мечты. Также я снова переписала список своих благодарностей. Периодически это делаю и всем искренне желаю поступать также – отлично помогает «заземлиться», вернуться к себе и понять, что все не так плохо.
Затем я стала смотреть вокруг. Будучи ленивой, я решила далеко не идти, а просто акцентировать внимание на том, что рядом со мной, на своей реальности. И ответ был очевидным.
Я же скоро стану мамой!
Вот же мой самый главный вдохновитель и двигатель – прямо в моем животе.Почему бы не взять эту новую жизнь за основу своей? Для начала я стала отвечать на вопрос: какой я хочу, чтобы стала моя дочь? Самостоятельной, сильной, волевой, адекватной, умной, желательно, но это не принципиально и т.д. – вполне стандартный набор любой мамы. Но потом я задала себе самый важный вопрос:
Какой надо быть мамой, чтобы у меня вырос такой ребенок?
Ответ был на поверхности: СЧАСТЛИВОЙ. Так я снова вернулась к себе, к своим желаниям и целям. Изначально хотела этого избежать, как вы, наверно, поняли, прикрыться ребенком, жить ради него. Но так не получится. «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка» – непреклонное правило перелетов.
Понимаете, через одну мечту я нашла другую. А ту “одну” мечту нашла после смерти первой. Думаю, это можно сделать не только с родительством. Выбор жить только ради кого-то другого мне не подошел. Поэтому я снова вошла в поток, когда за неочевидно-очевидной мечтой про ребенка последовали новые мечты, уже связанные со мной.
Когда я сместила фокус на себя, то мне не пришлось прибегать к разным техникам по “выуживанию” желаний из себя – они легко стали сами по себе появляться, естественным путем. Мне оставалось их только записывать и строить план их достижения. И теперь могу только гордиться собой – у меня появилось обновленное желание радоваться жизни, я снова вижу в ней смысл.
Топ-10 фраз, убивающих мечты (перестань их произносить)
Ежедневно человек неосознанно мешает воплотиться в жизнь десятку своих задумок и планов. Виной этому ограничивающие фразы и мысли, которые крутятся в голове и становятся частью повседневной жизни. Что это за фразы и почему они преграждают путь к мечтам, рассказывает наш эксперт Ирина Лилло.
Влияние слов на жизнь человека доказал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан — основатель позитивной психологии.
Согласно его исследованиям, наш успех во многом зависит от позитивного образа мыслей, в то время как негативные установки программируют мозг на поражение, отдаляя нас от цели.
Всем своим ученикам я рекомендую навсегда забыть следующие фразы, убивающие мечты.
1 Мечтай, не мечтай — не сбудется
Тут все скорее наоборот. Чем конкретнее мы представляем то, к чему стремимся, тем реальнее это начинает выглядеть. Это называется визуализация. Мы перестаем бояться больших начинаний и смело шаг за шагом идем к воплощению задуманного.
Помни, все, чем мы восхищаемся, чем любуемся и что фотографируем на память, появилось благодаря чьей-то безумной мечте. В жизни я руководствуюсь правилом: «Если ты действительно чего-то хочешь, вся Вселенная будет тебе помогать это осуществить!»
2 Много хочешь — мало получишь
Это негативная установка, которая заранее нас ограничивает. Мозг получает сигнал «мало получишь» и не рассчитывает на большее. Такие мысли родом из детства, когда мы писали списки игрушек, которые хотим получить в подарок от Деда Мороза, и получали ответ, что слишком многого требуем.
Чтобы не ограничивать детские мечты, можно, напротив, поощрить ребенка за масштаб, но предложить выбрать одну или две позиции, которые ему хочется больше всего.
3 У нас нет денег
Неудачная формулировка, которая лежит в основе психологии бедности. Употребляя ее, мы ставим крест на любой мечте. Своим читателям я рекомендую заменить ее на: «В лучшее время, когда у меня появится возможность, я. ».
Так наш мозг запомнит, что не все потеряно, еще есть шанс получить желаемое, начав искать и предлагать возможности по воплощению в жизнь нашей мечты вместо того, чтобы опустить руки и смириться.
4 Честным путем ничего не добьешься
Мысль, что все богатые люди зарабатывают деньги нечестным способом, — негативная установка родом из 90-х, свойственная русскому менталитету. На самом деле реальность устроена совсем по-другому, в ней есть возможность получить желаемое законным способом.
К примеру, я плачу налоги со всех своих вебинаров, курсов и тренингов. При этом не испытываю финансовой нужды, а мечтаю по-крупному.
5 Жизнь опасна, в мире много злых людей
Такая мысль не только отталкивает удачу и успех, но и может быть физически опасна. Наша реальность складывается из наших представлений. И если мы уверены, что все вокруг злые и желают нам плохого, так и будет. Не бойтесь мира, будьте открытыми с ним, и он будет открыт перед вами!
Когда я начинала вести свой блог, то слышала много предостережений от близких, что люди в Интернете бывают агрессивными и могут сильно ранить. Тогда я начала мечтать, что моя аудитория будет другой, и мы с ней будем «на одной волне». Сейчас у меня более 600 тысяч читателей в Instagram, и 99% от этого количества — порядочные и приятные люди.
6 Никому нельзя доверять
Как часто ты слышишь такую фразу или, возможно, употребляешь сама? А теперь давай разберемся, почему установка ложная. На планете 7,7 миллиарда человек. Среди этих людей точно можно найти единомышленников, которым стоит доверять. И для этого необязательно ехать на другой край Земли — они точно есть рядом среди твоих знакомых.
7 Нормальных мужчин не существует
Если ты внимательно ознакомилась с предыдущим пунктом, этот не потребует пояснений.
8 Была бы я умнее/красивее/смелее, вот тогда.
Вот тогда будет еще много «бы», мешающих нам добиваться своих целей. Дело в том, что это лишь одно из оправданий, почему мы не можем прямо сейчас взять судьбу в свои руки и начать действовать.
Я убеждена, что успеха можно добиться с любыми внешностью и характером. Главное — верить в себя и свои мечты!
9 Не говори — не сбудется
Эта мысль вызвана нашими внутренними тревогами. Они возникают из-за страха сглаза, осуждения, кражи или зависти. Но на самом деле озвученные желания исполняются быстрее.
Бывает так, что мы упоминаем задуманное в диалоге и выясняем, что наш собеседник может нам помочь или вообще осуществить мечту полностью.
10 Чудес не бывает
Бывают! Но случаются они только с теми, кто в них верит.
Это самые распространенные установки, убивающие наши мечты. У каждого человека есть еще как минимум с десяток своих собственных индивидуальных ограничивающих убеждений. Необходимо их подмечать и постепенно избавляться. Или заменить их на противоположные установки в позитивном ключе. Тогда в жизни появится больше места для воплощения желаний!