как ты спишь ночью зная что тебя ненавидят
6 ошибок, которые ты совершаешь после бессонной ночи
Когда мы лишаем организм отдыха (а именно это происходит при недосыпе или бессонной ночи), у нас не остается сил на решение важных жизненных задач в течение дня, поскольку наша нервная система в таком случае еще не успела восстановиться. Как итог — отсутствие концентрации внимания, излишняя ранимость, замедленность мышления и даже ослабевание контроля эмоций. Невропатологи предупреждают: при постоянном недосыпе человек рискует заполучить неврастению или психологические патологии.
Никто не застрахован от бессонной ночи, главное — постараться не допускать следующих ошибок.
1. Ты ложишься спать раньше обычного
Главное, что ты должен помнить: не допускай изменений в режиме сна. Если ты ляжешь спать на несколько часов раньше обычного, это не спасет твой организм от нагрузок. Единственное, что произойдет, — ты собьешь свой ритм, и твое тело вовсе не скажет тебе спасибо.
Засыпая раньше, особенно если под словом «раньше» кроется отнюдь не час-два, а куда большее значение, ты, вопреки своим ожиданиям, не проснешься в обычное время. Если в бессонную ночь ты не подвергал свое тело излишним нагрузкам, твой организм проспит ровно столько, сколько привык, и ты рискуешь «воскреснуть» где-нибудь посреди ночи, мучаясь от абсолютного непонимания, чем тебе заниматься до утра.
2. Ты лишаешь себя завтрака
Утренний прием пищи чуть ли не самый важный, так как именно он «задает тон» твоему организму. Позавтракать нужно, особенно если ты не спал или недоспал. Откажись при этом от фастфуда и сладостей — верить в то, что сладкий батончик поможет тебе вернуть силы, как минимум наивно. Пусть твой завтрак будет сбалансированным — отдавай предпочтение пище с повышенным содержанием белка. Приготовь себе кашу с молоком, съешь фрукты.
Если ты понимаешь, что от одной только мысли о еде у тебя в горле встает ком, — выпей чай с лимоном. Это поможет тебе избавиться от утренней тошноты и, возможно, даже полноценно позавтракать. Прием пищи после бессонной ночи избавит тебя от ощущения разбитости и усталости.
3. Ты покупаешь энергетические напитки
Лучше завари себе чашечку кофе — он улучшит твою умственную деятельность. Но помни: не более двух чашек в день, иначе у тебя участится пульс, и, возможно, ты будешь страдать от повышенной возбудимости. А если же кофе по какой-то причине нельзя — вспомни детство и купи себе какао-порошок. Этот напиток, разбавленный молоком, поможет тебе взбодриться и сконцентрироваться. Самое главное, какао намного полезнее кофе, у него нет побочных эффектов и пить его можно хоть целый день.
4. Ты приступаешь к решению важных дел
Тут вообще можно обойтись без комментариев. Лишать себя сна перед действительно важным днем — это безответственно. Недостаток сна сыграет с тобой злую шутку — ты же уже прочел все перечисленные выше «побочки». Думаем, ты понимаешь, как отсутствие ясности ума и концентрации внимания скажется на твоих результатах.
5. Ты нагружаешь организм повышенной физической активностью
Да, бесспорно, спорт помогает взбодриться и зарядиться энергией, что в твоем случае настоящее спасение. Но на человека, у которого и так нет сил, повышенная физическая активность действует не лучшим образом. Никаких усиленных тренировок — лучше сделай легкую разминку в течение 10–15 минут, прогуляйся пешком до места работы/учебы или хотя бы выйди на несколько остановок раньше, чтобы прийти в себя.
6. Ты не проводишь детоксикацию организма
Если ты не выспался по причине весело проведенной ночи с употреблением спиртных напитков, первое, что тебе стоит сделать с утра, — это провести детоксикацию организма. В этом тебе помогут сорбирующие средства — можешь воспользоваться активированным углем или «Смектой».
Завари себе зеленый чай — этот напиток не только тонизирует благодаря большому количеству кофеина в своем составе, но и выводит из организма человека токсические вещества. К слову, зеленый чай куда полезнее кофе, ведь он не оказывает негативного влияния на нервную систему.
50 самых романтичных SMS, чтобы порадовать любимого человека
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
В жизни бывают разные ситуации, когда есть неукротимое желание сказать, как много для вас значит человек. А слова не подбираются. И тогда можно заглянуть в шпаргалку, чтобы как-то помочь себе выразить все свои чувства. Помните: ваши близкие заслуживают того, чтобы услышать, насколько они вам нужны. Не надо сдерживать себя, говорите любимым о своих эмоциях, пишите им любовные сообщения, и вы точно получите взаимную реакцию.
Слова признаний имеют особенную энергетику. У влюбленных начинают биться в унисон сердца даже при переписке. Неформальные фразы помогают установить полную гармонию между нежными и заботливыми партнерами. Позаимствуйте некоторые из этих высказываний и убедитесь, что ваше теплое послание исходит от самого сердца.
Любовные послания для бойфренда
1. Каждый раз, когда загадывала желание на падающие звезды, я хотела, чтобы именно ты вошел в мою жизнь. Уже тогда я знала, что это будешь ты.
2. Кажется, что невозможно любить тебя еще больше, но каждый день чувство увеличивается все сильнее.
3. Я знаю, что ничего плохого не случится, пока ты держишь меня в своих объятиях.
4. Мое сердце татуировано твоим именем, и места хватит только для тебя.
5. Ты заставляешь меня радоваться сегодняшнему дню, ждать завтрашний и благодарить вчерашний.
6. Я люблю тебя в любые моменты: и когда ты сильный, и когда ты мрачный. Ты для меня всегда лучший.
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
7. Ты украл мое сердце, и я не хочу, чтобы ты его возвращал.
8. Я не могу сосчитать количество причин, по которым я люблю тебя, потому что они бесконечны.
9. Я не знала, что такое любовь, пока ты меня не обнял.
10. Я хотела бы стать лучшим поэтом, чтобы в стихотворении выразить, как ты много значишь для меня.
11. За то короткое время, что мы знакомы, ты подарил мне больше радости, чем я испытывала за всю свою жизнь.
12. Я никогда не встречала настолько невероятного человека, как ты. Ты застал меня врасплох.
13. Надеюсь, наши дети будут также совершенны, как ты.
14. Никогда не верила в сказки, пока ты не вошел в мой мир.
15. Ты мое солнце. Ты даешь мне надежду и освещаешь самые будничные и пасмурные дни.
16. Я отдам тебе свое сердце, свое время и свои силы. Если бы у меня было еще что-то, отдала бы и это.
17. Нет смысла кого-то сравнивать с тобой, потому что ты — единственный.
18. Самый красивый закат или небо, полное звезд, не имеет для меня значения, когда я вижу тебя.
19. Мы можем выдержать любую бурю, перешагнуть через любое препятствие, пока мы вместе.
20. Спасибо тебе за то, что увидел во мне хорошее раньше, чем я сам.
фото: MixMedia / E + / Getty Images
Несколько идей для милого послания и мужчине, и женщине
21. Мой любимый цвет — это цвет твоих глаз, а любимый звук — твой голос.
22. Теперь я верю в родственные души, потому что ты определенно моя.
23. Я построил в сердце дом для тебя и надеюсь, ты в нем останешься.
24. Когда я думаю о нас, то понимаю, что мы будем самой очаровательной пожилой парой.
25. Ты не идеален, но настолько близок к совершенству, что это практически невозможно для человека.
26. Я не могу вспомнить, какой была жизнь без тебя. Наверное, потому, что она была незаметной в сравнении с этой.
27. Ты мой лучший друг, мой партнер и мой любовник. Это идеальное сочетание.
28. Мне не нужна твоя фотография в моем бумажнике, потому что твой образ всегда в моем сердце.
29. Нет ничего более волнующего, чем чувствовать твой взгляд на себе.
30. У тебя такое большое и доброе сердце, что для меня большое счастье получить частичку его себе.
31. Всякий раз, когда я с тобой, мне хочется остановить время, чтобы мы никогда не расставались.
32. Надеюсь, ты всегда будешь знать, как много ты для меня значишь и как высоко я тебя ценю.
33. Ты даешь мне мужество гоняться за своими мечтами. Ты заставляешь меня верить, что у меня есть все необходимое для успеха.
34. Я обещаю быть причиной большинства твоих улыбок и ни одной из твоих слез.
35. Ты — моя величайшая слабость, но и самая большая сила.
фото: Luis Alvarez / DigitalVision / Getty Images
Романтические сообщения, чтобы пожелать спокойной ночи
36. Я ненавижу говорить тебе «спокойной ночи». Я хочу бодрствовать, чтобы видеть тебя все время.
37. Я ложусь спать с улыбкой на лице, потому что думаю о тебе.
38. Дорогой, тебе нужно убраться из моей головы, чтобы я могла хоть немного поспать.
39. Я пришлю тебе свой плейлист, и музыка поможет почувствовать, что мы вместе.
40. Трудно заснуть, когда я так взволнована предстоящей встречей завтра… С тобой!
41. Отдохни немножко. Ты, должно быть, устал после того, как весь день крутился у меня в голове.
42. Просыпаться без тебя — это плохая часть наших отношений. Остальное — совершенство.
43. Сладких снов. Если тебе снятся кошмары, ты знаешь, кому написать.
44. Звезды сегодня прекрасны, но я предпочитаю смотреть на тебя.
45. У меня большая кровать и здесь кого-то не хватает.
фото: Getty Images/iStockphoto
Любовные цитаты на все случаи жизни
46. Ты — единственное, о чем я думаю каждую ночь перед сном, и первое, с чем я пробуждаюсь утром.
47. Я могла бы жить без тебя, но никогда не стала бы подвергать себя таким страданиям.
48. Самый большой подарок от тебя — это то, что ты воспринимаешь меня такой, какая я есть.
49. Когда ты меня целуешь, я забываю, как надо дышать.
50. Этих трех маленьких словечек все время не хватает: я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя…
Скажи мне, как ты спишь.
Поза, которую мы принимает во сне, способна многое рассказать о нашем характере и психологическом состоянии. В частности, по нашей манере спать можно определить, насколько крепки отношения с партнером. Правда, ученые утверждают, что женщины обычно переворачиваются ночью с боку на бок вслед за мужчиной – таким образом слабый пол как бы заранее признает за собою роль «ведомого» и отдается победителю. Но мы-то с вами знаем, что главная причина таится в нашей привычке все контролировать.
Эксперименты, связанные с наблюдениями за спящими людьми, проводились учеными не единожды, причем многие длились годами. Но пока специалисты определились только с пятью основными так называемыми «сонообразующими» позами. Вот они:
Зародыш: ты лежишь на боку, свернувшись калачиком, согнув ноги и подтянув колени к подбородку. Если это твоя излюбленная поза, то твоему партнеру нужно как можно бережнее обращаться с тобой. В виде «зародыша» спят очень впечатлительные и легко ранимые натуры, которые более остальных людей подвержены стрессам. Этой позой человек выражает стремление отгородиться от внешнего мира, страх перед будущим, неуверенность в своих силах.
Руки закрывают голову, спящий как бы защищается. Твоя поза? Есть над чем задуматься. Она означает подверженность человека стрессам, мнительность, недоверие к людям. Зато партнеру можно не волноваться: люди, которые предпочитают спать именно так, стремятся к постоянству и не станут изменять только для того, чтобы хоть как-то разнообразить свою жизнь.
Королевская поза: лежа на спине, раскинув руки и ноги. Ее название говорит само за себя: если ты предпочитаешь спать на спине, то тебя можно считать прирожденным лидером. Данной привычкой, согласно серьезным научным исследованиям, обладают люди, которые с детства стремятся быть в центре внимания, легко подчиняют себе окружающих и без труда общаются с незнакомой публикой.
Лежа на животе, положение рук не имеет значения – поза, достойная уважения. Если тебе обязательно нужно лечь на живот, чтобы уснуть, то ты наверняка человек обстоятельный и твердо знающий, что тебе нужно от жизни. На животе спят перфекционисты, которые никогда не поддаются панике и не оказываются в форс-мажорных обстоятельствах, благодаря своей привычке всегда все планировать.
Мужчина лежит на животе, отвернувшись от партнерши, занимая раскинутыми конечностями все пространство. А женщина свернулась в клубочек так, что ее с трудом можно разглядеть за складками одеяла. Если пара спит таким образом, то скорее всего партнеры не слишком уверены в своих чувствах, и не разобрались до конца, так ли уж им нужно быть вместе. Ему и ей не слишком уютно друг с другом, но, возможно, что их неуверенность пройдет со временем. Такое положение во время сна бывает характерно для пар, которые сошлись совсем недавно. Однако, если после первой ночи вдвоем прошло уже достаточно времени, а партнеры все равно спят так, в их отношениях наверняка имеются серьезные проблемы.
Партнерша лежит на спине, а мужчина на боку, держит ее за руку и может легко повернуть ее лицом к себе. Лучше позы для влюбленных и представить трудно: она свидетельствует о том, что он и она не просто любят друг друга, но и друг друга хотят. И утром, и вечером.
Мужчина и женщина спят, отдалившись друг от друга, причем один из партнеров все время норовит отползти на свою половину кровати. Обидно, но такая поза говорит об исчезновении эротического интереса. Главное тут: не паниковать и ни в коем случае не форсировать событий. Если ты в срочном порядке попытаешься сократить дистанцию, прижавшись к спящему партнеру, то реакция может оказаться отрицательной: тебя лягнут или сбросят на пол. Без злого умысла, разумеется. Лучше постараться разжечь эротический интерес в «допостельной» стадии.
Партнер лежит на спине, обнимая женщину за плечи, а она свернулась рядом, уткнувшись ему в грудь. Такое положение свидетельствует о зависимости друг от друга, что является верным признаком тесных отношений и эмоционального единства. Один партнер прижимается к другому – им легко разговаривать и целоваться.
Он обнимает подушку, а она, поджав ноги, держит руки возле лица, словно защищаясь. Если вы спите так после ссоры, в этом нет ничего страшного – скорее всего, утром вы проснетесь уже в объятиях друг друга. Но если вы спите так постоянно, нужно спасать отношения – данная поза означает, что между партнерами нет не только психологической, но и физической гармонии. То есть каждый остро чувствует одиночество и не доверяет тому, кто рядом.
Женщина лежит спиной к мужчине, мужчина обнимает партнершу, ее рука лежит на его руке. Одинаковое положение тел говорит о близости на всех уровнях. Полный контакт тел свидетельствует о том, что партнерам легко и уютно друг с другом. Им уже не нужно смотреть в глаза друг другу, они уверены в своей любви.
И мужчина, и женщина спят, прижимая к груди подушку. Внимание: тревога! Это явный признак неудовлетворенности имеющимся партнером, перетекающей в желание найти другого.
И мужчина, и женщина спят, вытянув руку. Тем самым они выражают намерение вырваться из плена на волю, «в пампасы», подальше от семейной рутины.
Цитаты про ночь
И снова седая ночь
И только ей доверяю я
Знает седая ночь не все мои тайны.
Юрий Шатунов — Седая ночь
Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе.
Если не спать по ночам, то можно увидеть то, что многим даже не снилось.
Днём всё не так, как вечером и ночью.
Ванильная помада… Длинные ресницы… Горы шоколада и ночь, когда он перестал ей сниться.
Ужасно, что от каждого утра нас отделяет темная ночь.
Была ночь, пошел дождь, и в воздухе, когда он падал, он был водой, но, упав на землю, становился кровью.
Влюбленные ищут покрова ночи, одинокие — света дня.
День — время уз и цепей, обязанностей и правил, а ночь — время Свободы.
Как хорошо бодрствовать ночью. Тогда и разговаривать легче.
Есть такие слёзы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы всё внутри перегорело.
Теперь я понял, что такое мои ночи: за ночь я прохожу в мыслях все расстояние, отделяющее от Хаоса.
Эмиль Мишель Чоран
Всю жизнь ночами мы привыкаем к смерти.
Ты запомни ночной аромат. Наш прохладный рассвет и жаркий закат. Ты запомни наше счастье сейчас. Сделай, пожалуйста, это для нас!
Созерцая ночь, я ничего не вижу, ничего не люблю.
Нет лучшего снотворного, чем сообщение «спокойной ночи» от того, мысли о ком не дают тебе заснуть
Белая ночь — это когда дамы приглашают на ночь?
Ночь существует и для того, чтобы легче было распознать день.
Летние ночи созданы для того, чтобы жить.
Возможности ночи смешивать краски безграничны.
Каждую ночь, перед тем, как уснуть, мы долго вспоминаем то, что больше всего хотим забыть.
Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро.
Днем любят за достоинства, а ночью — за пороки.
Как хорошо бодрствовать ночью. Тогда и разговаривать легче.
Люди неспроста избрали ночи для любви и воровства.
Почему-то днем грусть хочется переживать в окружении людей; вот ночью, наоборот, – ищешь укромное место.
Бессонная ночь — залог кошмарного дня.
Ночью люди снимают маски дня.
Ночь существует для того, чтобы сказать то, что не сможешь повторить утром.
Некоторым и ночь не нужна — они сами излучают мрак.
Вся жизнь – одна ли, две ли ночи.
Ночью слова действительно лишние.
Но, скорее всего, это случится именно ночью, просто потому, что я до сих пор верю, что ночь — лучшее время для чудес.
Какое мученье, проснувшись ночью, трогать рядом с собой пустоту!
Ночью кто-то становится звездой, кто-то миллионером, кто-то космонавтом. И так до самого утра.
Все имеет свой закат. Только ночь заканчивается рассветом.
Ночью человек всегда иной, чем днём.
Была упоительная лунная ночь, одна из тех светлых теплых бессарабских ночей, когда не хочется домой и предаться сну. В такую ночь и впрямь грешно спать. Глаза невольно обращены вверх, к небесам, к луне, к звездам. Душа рвется неведомо куда. Сердце влечет неведомо к чему. В душу закрадывается какая-то непонятная тоска неведомо о чем
Спокойной ночи! Пусть твои сны будут настолько мягкими и пушистыми, чтобы ты от них мурлыкала утром!
Спокойная ночь будет тогда, когда тебе этого кто-то пожелает.
Ужасно легко быть бесчувственным днем, а вот ночью — это совсем другое дело.
Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите — во многом так и будет.
Тусклый ночник слабо напоминает нам о солнечном свете.
Сергей Николаевич Булгаков
Музыку хорошо слушать ночью. Когда не видны лица людей.
Ночью жизнь останавливается для того, чтобы продолжиться днем.
Большинство ночей проходило в беспокойных мыслях. Мне казалось, что внутри меня огромная яма, бездонная и пустая, будто весь мир был не более чем гигантский зал без единого человека.
Никакая наука, ни одно искусство не может дать того, что приносит с собою тьма.
Без твоего «cпокойной ночи» каждая ночь все беспокойней.
Ночью часто думаешь о том, как все надоело и что нужно что-то менять, а днем все равно продолжаешь жить как раньше.
Ненавижу это состояние. Когда ночью лежишь и думаешь, думаешь, думаешь, думаешь… и просто не можешь остановиться
Лучшие мысли приходят ночью.
Я променял свой день на ночь, причем по очень плохому курсу.
Люди могут обходиться без сна,но не без ночи.
Каждую ночь или вечер нужно задавать себе простенький вопрос: я прожил сегодняшний день — кому-нибудь от этого было хорошо? Нет? Значит, успей сделать что-то хорошее!
Ночь скрываем застенчивость и придает смелости.
Самое оптимальное занятие в три часа ночи — это крепко спать.
Ни дня без ночи любви.
А я считаю дни, а я считаю ночи. Нет слёз давно уже, но всё же больно очень.
Ночь придает блеск звездам и женщинам.
Те, кто много думает, ночью вряд ли уснут.
Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе.
Блажен тот, кто слишком занят, чтобы печалиться днем, и слишком крепко спит, чтобы печалиться ночью.
Вчера ночью имела место попытка хищения высоковольтных проводов. Приметы преступника: пепел, обгорелые резиновые подошвы.
Когда я проснулась, тебя уже не было, я искала тебя, но тщетно.Ты оставил на моем теле неопровержимые доказательства того, что произошло между нами этой ночью. Когда ты появишься вновь, я со всей своей силой прижму тебя к себе.Я убью тебя! Ты понял, КОМАР?!
Ночью каждый думает о человеке, которого любит.
Ночь несет покой старикам и надежду молодым.
Тогда ночь полностью вступала в свои права и совершала то, чего день совершить не мог, — хватала за сердце.
Я помню вид из твоего дома, номер квартиры и телефона. Я помню дождливые ночи, когда мы не спали. Запомни и ты их, и все, что происходило в спальне.
Утром ночные планы никуда не годятся. Когда думаешь ночью, это одно, а утром всё выглядит иначе.
Любовь в браке — это когда днем пара — чинные, уважающие друг друга супруги, которые ночью превращаются в страстных любовников.
Ночью каждый таков, каким ему бы следовало быть, а не такой, каким он стал.
Ночь приходит для того, чтобы каждый мог побыть самим собой.
В один день в одну ночь, я надеюсь что найду её одну такую которая осмелится постирать мои носки.
Ночь — это время глупых мыслей и потрясающих идей.
Нам только кажется, что все ночи одинаковы, на самом деле, каждая ночь, как и день, — особенная.
Нет, это когда встаешь, и не можешь понять еще ночь и можно поспать, или уже утро и ты опоздал на работу.
Есть такие слезы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы все внутри перегорело.
Это потому что ночью он становится собой, а днем играет разные роли.
Ночь темнее всего перед рассветом.
Это не любовь, что мешает спать ночами.
Карьера — чудесная вещь, но она никого не сможет согреть в холодную ночь.
Ночь-прекрасное время для того, чтобы вспомнить о своих заветных желаниях и зажечь стремление к их исполнению
Улыбнись мне, товарищ. Я забыл, как ты улыбался, извини. Я теперь намного старше тебя, у меня масса дел, я оброс хлопотами. как корабль ракушками. По ночам я все чаще и чаще слышу всхлипы собственного сердца: оно уморилось. Устало болеть.
За одну ночь нельзя изменить жизнь… Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.
Никого нельзя удержать днем при помощи того, что произошло ночью.
Смотрите также темы:
Случайная цитата Следующая » Подождите.