как узнать биологический возраст женщины
Биологический возраст
Поделиться
Пока не изобретены технологии или средство, которые предотвращали бы старение, каждый живой организм на планете имеет определенную продолжительность жизни. Для большинства из нас очевидно, что люди отличаются друг от друга не только внешними признаками, но и скоростью различных внутренних процессов. Но о том, что именно из-за различий в механизмах функционирования организма возраст по паспорту не всегда совпадает с биологическим, знают не все. Вы можете спросить: а действительно возможно, чтобы число прожитых лет отличалось от истинной степени старения человека? Ответ: да, возможно, а каким образом это обычно происходит, предлагаем прочитать ниже.
Это показатель, который отражает, какой возрастной категории на данный момент соответствуют различные обменные процессы в организме и состояние органов человека. Проще говоря, расчет биологического возраста позволяет определить настоящую степень старения. Таким образом, на самом деле наш организм может стареть быстрее, медленнее либо одинаково по сравнению с календарным показателем. Все зависит от того, какой образ жизни вы ведете. Опираясь на данные, при необходимости можно предпринять ряд мер, чтобы улучшить здоровье, держать его под контролем и продлить молодость.
Важно то, что параметр отражает состояние организма на момент расчета. Что это значит? Если вы будете самостоятельно определять биологический возраст после тяжелой трудовой недели и после отпуска, то значения могут различаться. Более точную информацию часто получают, выполнив диагностику (например, в медицинском центре) с помощью специального прибора. Самостоятельные измерения дают примерный (условный) результат. Существует несколько вариантов расчета.
Наш организм не всегда надежно застрахован от воздействия окружающей среды, стрессов и других факторов, которые могут влиять на здоровье. Тем не менее есть способы, которые при отсутствии серьезных болезней помогают поддерживать органы в хорошем состоянии.
Пить очищенную воду. Она необходима практически каждой клеточке организма. Для того чтобы водный баланс был в норме, стоит пить именно очищенную воду, а не чай или кофе. Газированные сладкие напитки и концентрированные соки при регулярном употреблении могут способствовать набору веса, поэтому они тоже не подойдут. Организм нуждается в обычной чистой воде ежедневно, а она обладает приятным бонусом – нулевой калорийностью. Если вам не нравится употреблять жидкость в стандартном варианте, то можно добавлять к ней мяту, дольку лайма или лимона.
Заниматься физическими упражнениями и спортом. Запишитесь в фитнес-зал. Под руководством тренера можно не только привести мышцы в тонус, но и сбросить лишние килограммы. Если по каким-то причинам посещение спортивного центра невозможно, старайтесь совершать ежедневные прогулки в течение 40–60 минут. Начинайте утро с зарядки. Она может активизировать работу организма, помочь укрепить мышцы и подарить приятный заряд бодрости на весь день.
Питаться рационально. Каждый человек может рассчитать свою норму калорий, например через какое-либо мобильное приложение. Зачем? Для современных людей характерно переедание, употребление полуфабрикатов, перекусы на бегу, а также многие едят перед сном и часто чересчур много, так как поздно приходят домой и в течение дня не имели возможности спокойно пообедать. Более того, есть и те, кто вовсе не завтракает. Все это чревато набором килограммов, что в некоторых случаях приводит к проблемам со здоровьем и ускоряет старение. Завтрак – это важный прием пищи, поэтому следует начинать каждый день с него. Следите за тем, что вы едите, и ведите подсчет калорий. Откажитесь от слишком жирных, жареных продуктов и тех, которые имеют высокий гликемический индекс.
Поддерживать баланс витаминов и минералов. Не забывайте о том, что организму часто нужны различные органические соединения и микроэлементы. При необходимости и по рекомендации врача их можно получить, принимая различные средства или БАДы. Например, компания Herbalife Nutrition разработала отдельные комплексы витаминов и минералов для женщин и мужчин. В состав БАДов входят различные компоненты, которые помогают всесторонне поддерживать рацион. Для сбалансированного питания можно дополнительно либо отдельно использовать протеиновый коктейль «Формула 1». Комплекс «Роузгард» содержит мощные антиоксиданты для продления молодости клеток. Прием таких таблеток во время еды может помочь предотвратить преждевременное старение и оказывать защитное действие на нервные клетки.
Оставаться красивыми и бодрыми иногда проще, чем кажется. Стоит захотеть и начать действовать!
Биологический возраст: 4 простых способа определить и рецепт, как его замедлить
«А ты совсем не изменился!» — часто говорим мы старым знакомым, с которыми не виделись много лет. И, любопытное дело: лукавить приходится не всегда. Некоторым счастливчикам удается обмануть время и сохранить здоровье, фигуру и блеск в глазах. Ко всеобщему счастью, секрет их везения ученые уже разгадали, и этим открытием может воспользоваться каждый.
© Getty Images/Westend61 биологический возраст как определить Если бы все старели одинаково, то и жили бы равное количество лет. Но этого не происходит, потому что каждый организм меняется по индивидуальному плану, то есть живет по своим «часам» и имеет собственный биологический возраст, показывающий, с какими «достижениями» человек подошел к тому или иному рубежу.
Паспорт не в счет
Генетическая история
Определить степень риска
Генотипирование — комплекс анализов для определения вероятности развития того или иного заболевания — предлагают многие лаборатории. Чаще всего это исследование проводят 1 раз в возрасте 30 лет, когда в организме запускаются механизмы старения. Сначала врачи расспрашивают пациента о болезнях ближайших родственников, измеряют его вес, рост, артериальное давление, пульс, затем направляют на анализы крови и мочи. На основе полученной информации составляется список потенциальных заболеваний. Как правило, их набирается около 20. Затем этот перечень вместе с биологическим материалом (кровью или соскобом со слизистой щеки) отправляют в лабораторию. Через месяц становится ясно, как жить дальше: в заключении генетиков напротив каждого недуга проставлена степень риска его реализации в будущем. Она оценивается по шкале от 0 до 6 и всегда соотносится со средними показателями по популяции. Следующая задача — найти причину возможной поломки. Например, при заболеваниях щитовидной железы подозрения падут прежде всего на дефицит йода. Тогда врачам предстоит выяснить, почему этого элемента не хватает — из-за отсутствия в рационе питания йодсодержащих продуктов или в неэффективном усвоении этого микроэлемента. После серии дополнительных обследований будут выявлены причины всех остальных поломок и составлены планы по их устранению.
Анализ на «остаток жизни»
Кстати!
С недавних пор анализ на длину теломер можно сделать и в нашей стране. Стоимость — порядка 15 тысяч руб. Специальная подготовка для прохождения этого исследования не требуется.
Тревожные симптомы
В среднем женщины живут дольше мужчин по нескольким причинам. Первая: у них есть пара одинаковых хромосом — ХХ, которая повышает устойчивость организма к негативным переменам. Вторая: внушительные запасы эстрогена — гормона, снижающего риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но среди долгожителей больше все-таки мужчин. Почему — наука до сих пор недоумевает.
Как замедлить старение
Ваш биологический возраст
Высчитать свой примерный биологический возраст можно по трем ключевым показателям, которые отражают текущее состояние главных систем организма (приборы для измерения объема легких бывают портативными, и пользоваться ими можно самостоятельно в домашних условиях):
Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить
Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.
Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.
Гибкость позвоночника
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.
Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.
Скорость реакции
Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:
Состояние вестибулярного аппарата
Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.
Состояние периферических сосудов
Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.
Здоровье легких
Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.
Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:
Сохранность суставов
Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.
Состояние центральной нервной системы
Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. 30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.
Либидо
Для мужского организма характерна обратная зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У 20-летнего мужчины данный показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое возбуждение не более 2 раз в неделю.
Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.
Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.
Видео с YouTube по теме статьи:
Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
Иммунитет – наша естественная защита от самых разнообразных инфекционных патологий. Она способна успешно справиться как с вирусными, так и бактериальными или гр.
А сколько тебе? Сложи цифры и узнай свой биологический возраст
Календарный возраст не всегда в полной мере отражает критерии состояния здоровья человека. По мнению врачей, истинный возраст человека — биологический. Его мы и научим тебя определять, скорее листай!
В процессе индивидуального развития человека (онтогенеза) завершается развитие и становление функций всех систем организма. Наступает возраст оптимальной физической формы. У женщин это происходит к 18 годам, у мужчин — к 21 году.
Далее наступает неизбежный и в некотором роде универсальный процесс старения организма. Биологический (анатомо-физиологический) возраст характеризует биологическое состояние организма на данный момент и может значительно отличаться от хронологического в сторону как опережения, так и отставания.
© wundervisuals/ E+/Getty Images биологический возраст
Существуют самые разные способы определения биологического возраста. В них используют показатели, закономерно меняющиеся в течение жизни. Предложено более ста маркеров возрастных изменений. Большинство из них трудоемки, требуют измерения большого числа параметров, порой с использованием специальных устройств, а также длительного анкетирования. Но более простые методики недостаточно объективны. А тесты, публикуемые в популярных изданиях, не всегда достоверны.
Чтобы узнать, каков ваш биологический возраст, попробуйте посчитать его по этой формуле.
Сначала вычисляется коэффициент скорости старения, а затем на его основе — биологический возраст.
Для этого нужно определить следующие величины:
календарный возраст (КВ) человека в годах (точность не менее 0,1 года, т.е. месяцы после дня рождения тоже прибавляете)
масса тела (МТ) в кг, измеряется на весах (точность не менее 0,5 кг)
рост (Р) в метрах, измеряется ростомером (точностью не менее 0,005 м)
окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой (точность не менее 0,5см)
окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой (точность не менее 0,5 см)
КОЭФФИЦИЕНТ СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ
На основании полученных данных сначала определяется скорость старения для женщин и мужчин отдельно по следующим формулам:
Формула коэффициента скорости старения КСС(м):
ДЛЯ ЖЕНЩИН: КССж = ОТ × B: ОБ × Р 2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)
ДЛЯ МУЖЧИН: КССм = ОТ × B: ОБ × Р 2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)
РЛ(ж) и РЛ(м) — разница лет между календарным возрастом и возрастом онтогенетической (физиологической) нормы для женщин и мужчин.
Онтогенетическая норма — это возраст, к которому в процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) завершается развитие и становление строения и функций всех систем человеческого организма.
Общепризнано, что этот возраст для мужчин = 21 год, для женщин = 18 лет.
КАК РАСШИФРОВАТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ДАННЫЕ КСС (КОЭФФИЦИЕНТА СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ)
От 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме
Менее 0,95 — замедленное старение
Более 1,05 — ускоренное старение
ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
Биологический возраст человека (БВ) определяют по формулам:
ДЛЯ ЖЕНЩИН: БВж = КСС × РЛ + 18
ДЛЯ МУЖЧИН: БВм = КСС × РЛ + 21,
где КСС — реальный коэффициент скорости старения, РЛ — разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год), и вычисляется по формуле:
ДЛЯ ЖЕНЩИН: РЛж = КВ — 18
ДЛЯ МУЖЧИН: РЛм = КВ — 21.
Справка Wday.ru
«Код внешности», Наталья Найденская и Инесса Трубецкая
Авторы книги — это творческий союз, который в области Стиля и Имиджа постоянно генерирует идеи, реализует интересные проекты и рождает новые книги. Наталья и Инесса вместе написали уже 10 книг-бестселлеров!
«Код внешности» — издание для тех, кто готовы отбросить все сомнения и познать свою уникальность. Из книги вы узнаете:
можно ли измерить красоту;
какой бюст считается эталонным;
как определить свой тип внешности и многое другое!
© Предоставлено: Woman’s Day фото: книга Инессы Трубецкой и Наталии Найденской «Код внешности»
Источники информации
1. Александр Горелкин и Борис Пинхасов, российские ученые.
2. «Код внешности», Наталья Найденская и Инесса Трубецкая.
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
10 простых тестов на определение биологического возраста
Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков. 
Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни.
Учёные геронтологи кроме календарного возраста обычно учитывают и биологический возраст человека, который показывает степень старения организма и его отдельных органов и систем. И очень часто показатели этих критериев не совпадают. Человек может быть здоровым и полным сил и в 70 лет, а иногда даже в 20 одолевают болезни и наступает раннее старение.
В результате длительных наблюдений учёные сделали выводы, что женщины стареют медленнее, чем мужчины, и живут на 6—8 лет дольше и возможно это объясняется тем, что мужчины стареют немного быстрее.
Биологический возраст так же зависит от места проживания и климатических условий. Меньше календарного у народов юга (абхазов, грузин, каракалпаков). Чем ближе к северу, тем ближе биологический возраст к календарному, а иногда даже значительно превосходит его (особенно у ненцев, чукчей, эскимосов, бурят).
Состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.
Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Но есть много методик для определения биологического возраста, но многие из них требуют специальной аппаратуры.
Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм — они дают оценку состояния организма и его реального биологического возраста.
Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.
1. Гибкость позвоночника
Этот тест позволяет определить состояние связок и сухожилий позвоночника.
Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?
Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты.
Позвоночник защищает спинной мозг от повреждений. Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы от которых отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции.
Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека.
2. Скорость реакции
Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке.
Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки.
Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами.
Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:
Данный тест позволяет определить время простой двигательной реакции и длительность проведения нервного возбуждения. Показатель времени этого рефлекса служит важным показателем функционального состояния нервных центров человека.
3. Состояние вестибулярного аппарата
Потребуется помощь кого-либо из домашних.
Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню упритесь в голень опорной ноги.
Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.
Далее попробуйте постоять так. Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола).
4. Здоровье и состояние легких
Сохранность легких можно определить по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу.
Существует и тест, определяющий биологический возраст по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:
5. Сохранность суставов
Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо.
Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?
6. Определить силу мышц
Ложитесь на твердую поверхности на спину согните ноги в коленях и делайте такое упражнение: поднимайте плечи и лопатки. Поясница остается прижатой. Руки заложите за голову или скрестите на груди..
Сколько раз вам это удалось сделать?
7. Контроль пульса до и после физической нагрузки
Сосчитайте свой пульс. Затем приседайте 30 раз в быстром темпе.
Опять замерьте пульс.
По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте:
Если пульс повысился на:
Измерить пульс можно путем пальпации сонной или лучевой артерии. Пальпация лучевой артерии осуществляется при надавливании указательного и среднего пальца одной руки на внутреннюю сторону запястья другой.
Сонную артерию находят, приложил указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы.
Определяется число ударов сердца в минуту (считая количество ударов за 60 с).
8. Состояние кожи и периферических сосудов
Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно.
Заметьте время, в течение которого оно исчезнет.
9. Состояние центральной нервной системы
Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично.
Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с первой по двадцать пятую).
Можете также воспользоваться несложной флеш-игрушкой : ТЕСТ: Биологический возраст Вашего мозга.
Кстати, такими вот простенькими игрушками можно легко натренировать память: Memory Matrix: Flash игра для тренировки памяти
10. Либидо
Для мужского организма характерна прямая зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста:
Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров: сложить все свои результаты и разделить на 10. Эта цифра и будет биологическим возрастом.
Календарный и биологический возраст человека могут не совпадать.
Бывает, что биологический возраст меньше, чем календарный и это говорит о медленном старении и можно прогнозировать более длительную продолжительность жизни.
Если эти возрасты равны, то в организме человека протекает нормальный физиологический процесс.
Если же биологический возраст больше, чем календарный, то это может быть признаком преждевременного старения, к которому приводят хронические заболевания.
Есть и другие факторы, которые процесс старения ускоряют — это психоэмоциональный стресс, невроз, синдром хронической усталости, авитаминоз.
Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. В этих таблицах указаны некоторые из них.
Это интересно
Это интересноПриглядевшись к тем, кто выглядит моложе, можно отметить, что они, в своём большинстве, неисправимые оптимисты, ведут здоровый образ жизни, много времени проводят на природе, с ними приятно общаться. Предпочитают натуральные методы лечения в случае заболевания, но с ними это случается редко…список можно продолжить.
Например, знаменитый Поль Брэгг в свои 80 лет выглядел на 60, занимался серфингом, голоданием, бегом и вел очень активный образ жизни.
Или тибетские монахи – они знают секреты долголетия и выглядят намного моложе своих земных лет.
На фото ниже 67 летний Гао Минюань. Свои занятия он начал в 60 лет, когда вышел на пенсию.