как узнать какая кость широкая или узкая
Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности
Типы телосложения
Существует три традиционных типа фигуры, одну из которых человек получает при рождении. Вместе с ней каждому достается определенный обмен веществ, соотношение жировой и мышечной ткани и ширина костей. Тонкокостные, худощавые люди с высоким обменом веществ – это астеники. Пропорциональные, гармонично развитые особы со средней или широкой костью, имеющие средний обмен веществ – нормостеники. Полноватые, ширококостные люди с замедленным обменом веществ – гиперстеники. Так как телосложение – это прежде всего классификация скелета, то один тип перейти в другой не может. Люди с возрастом (и не только) набирают лишний вес, но это не значит, что они все становятся гиперстениками. Это лишь демонстрирует, что в их образе жизни и привычках есть какие-то недочеты, ну или указывает на иные процессы, происходящие в организме.
Как определить тип телосложения по запястью?
Для определения конституции тела нужно совершить несколько простых манипуляций:
1 вариант. Возьмите сантиметр и измерьте обхват запястья.
2 вариант. Если у вас нет сантиметра, то вы можете использовать нитку, ленту и т. п. и приложить полученный отрезок к линейке.
3 вариант. Самый простой способ – это обхватить запястье большим и указательным пальцем другой руки: если пальцы соприкасаются с запасом, то вы астеник, если без запаса – нормостеник, ну а если вовсе не соприкасаются, то вы гиперстеник.
Вот так легко и просто можно определить у мужчин и женщин тип телосложения по запястью. Ширина запястья считается величиной постоянной, не зависящей от текущего веса и количества мышечной массы. Измерять необходимо самое узкое место запястья. Далее смотрим на полученный результат и его значение.
Показатели
Безусловно, каждый человек уникален, но многочисленные исследования и измерения позволили ученым определить среднестатистические параметры, на которые можно ориентироваться. В приведенной ниже таблице перечислены значения ширины запястья для мужчин и женщин.
Астенический тип телосложения
Как видно из таблицы, если запястье у девушки 14 см, то она астеник. Людей с таким типом фигуры называют еще эктоморфами. Это изящные особы, у которых от природы тонкие кости. Визуально определить астеников несложно, у них:
Считается, что эктоморфы недостаточно сильны и выносливы, поэтому им больше подходят физические нагрузки, направленные на развитие выносливости. Если стоит цель набрать мышечную массу, то от кардионагрузок следует отказаться в пользу силовых упражнений. Так как метаболизм эктоморфов очень высок, то для длительного сохранения энергии им лучше употреблять в пищу продукты, богатые сложными или растительными углеводами, а количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в день. К счастью для астеников, жировые отложения на их теле практически не образуются, но и мышечную массу также набрать довольно сложно. Тем не менее при правильной диете и грамотном тренировочном процессе эктоморфы могут добиться впечатляющих результатов.
Нормостенический тип телосложения
На вопрос о том, какой тип телосложения при запястье 15 см у девушек, отвечаем, что нормастенический. Фигура мезоморфов, как еще называют нормостеников, является эталонной. Такие люди пропорциональны, их генетический потенциал огромен: при условии соблюдения диеты и регулярных занятий спортом их тело довольно легко приобретает спортивный вид. Обладатели запястья 16 см и 17 см также нормостеники. Характеристики мезоморфов:
Нормостеники отличаются тем, что быстро набирают вес и так же быстро его сбрасывают. В рационе нормостеников в равном количестве должны присутствовать белки и углеводы и не исключены жиры. Мезоморфу подойдут любые виды активности.
Гиперстенический тип телосложения
Эндоморфам лучше всего ограничить потребление жира и увеличить двигательную активность. Чтобы не травмировать суставы, идеально подойдут занятия в бассейне: плавание или аэробика. Только регулярные кардиотренировки и здоровое питание способны уменьшить подкожное содержание жира у гиперстеников.
Иные способы определения типа телосложения
Как определить тип телосложения по запястью, мы рассмотрели, но есть и другие способы, которые помогут в данной процедуре:
Знаменитости с разными типами фигуры
Чтобы лучше представить все три типа фигуры, приведем в пример знаменитых личностей, которое являются обладателями астенического, нормостенического и гиперстенического типа телосложения.
Звездные астеники – это Кира Найтли, Виктория Бекхэм, Ингеборга Дапкунайте, Эмма Уотсон и др.
Известные гиперстеники – Эшли Грэм, Адель, Анфиса Чехова, Ирина Пегова и др.
Заключение
Итак, вес, а вместе с ним и внешний вид человека на протяжении жизни по тем или иным причинам могут меняться, при этом тип телосложения остается неизменным. Стремясь достичь идеальных форм при одинаковом подходе к питанию и тренировкам, люди с разной конституцией добиваются различных результатов. Этому есть научное объяснение: каждый соматип человека обладает определенными особенностями, которые в конечном итоге влияют на физическое состояние человека. Понимание того, к какому именно соматическому типу вы относитесь, поможет составить верную систему тренировок, а также определиться с продуктами, которые желательно включать в свой рацион, а от которых необходимо отказаться.
Самый простой способ, который позволяет определить тип телосложения – по запястью. Соматип не является препятствием к обретению подтянутой фигуры, он лишь указывает на то, сколько усилий потребуется человеку в достижении цели и какой путь лучше выбрать в своем продвижении к данной цели. Кому-то потребуется попотеть совсем немного, кому-то придется выложиться по максимуму, но при большом желании и усердии труды обязательно будут вознаграждены, вне зависимости от вашего телосложения.
Из практики ортопеда: все о синдроме «короткой ноги»
В настоящее время не редко за болями в позвоночнике и другими проблемами опорно-двигательного аппарата скрывается не самая очевидная причина: разная длина ног. Если разница небольшая, всего пару миллиметров, то на это можно не обращать внимания, а уже при различии в 5 мм необходима врачебная помощь. При любых признаках укорочения конечности у ребенка или взрослого необходимо обращаться к ортопеду для проведения комплексной диагностики и лечения этой проблемы. Разная длина ног может быть вызвана целым рядом факторов, которые нужно учитывать при диагностике и терапии. Без должного внимания такой дефект может вызвать развитие перекоса таза, сколиоза, люмбалгии, люмбоишиалгии, смещения или опущения внутренних органов и др. Сейчас успешно используются консервативные методики лечения для устранения разницы в длине ног. Рассмотрим современные подходы к ведению пациентов с подобными нарушениями.
Факторы риска для возникновения асимметрии
В норме конструкция тела должна быть симметрична. Существуют четыре пары основных опорно-двигательных «шарниров» тела: в области плечевого пояса, вертлужных впадин, коленных и голеностопных суставов, все эти пары должны находиться на одном уровне. При этом центр тяжести тела расположен между стопами, а реакции опоры симметричны. Уравновешенность «ядра» тела (таза и поясничной области) и стабильность стопы как опоры чрезвычайно важны, так как практически все движения проходят через это самое «ядро», особенно это важно при занятии спортом.
Укорочение стопы может быть анатомическим, функциональным и сочетанным. Анатомическое укорочение конечности, как правило, происходит после травм, переломов. Обломки кости могут неправильно срастись, в связи с чем происходит укорочение конечности. Данное укорочение может сформироваться также при идиопатических аномалиях развития, дегенеративных заболеваниях и опухолях, травмах зон роста и др.
Функциональное укорочение ноги развивается при следующих факторах: спазмирование и укорочение мышц, гипермобильность ‒ вытяжение связок и мышц, наличие контрактур суставов, несоосность аксиальных структур, скручивание таза, асимметричная гиперпронация. В свою очередь, асимметрии таза приводят к деформациям фундамента тела – стоп.
Чем опасен синдром «короткой ноги»
Эта патология может привести к следующим опасным нарушениям:
Данные исследований
В международных исследованиях подчеркивается важность и актуальность распространенности проблемы короткой ноги. В исследовании D.B. Clement e.a. 1981 года отмечается, что у бегунов на выносливость в 59% случаев «идиопатической» боли в пояснице этиологическим фактором могло быть различие в длине ног. В работе S.I. Subotnik 1981 года собраны данные о том, что у 4000 обследованных атлетов почти в 40% случаев наблюдались различия в длине ног. R.H. Gross указывает, что у 35 обследованных бегунов-марафонцев по результатам орторентгенограмм в положении «лежа» в 34 случаях наблюдалась «короткая» нога. Причем в 28,5% случаев укорочение составляло 5‒9 мм, в 20% ‒ 10 мм и более.
Функциональное укорочение конечностей как следствие асимметричной гиперпронации может выступать основным этиологическим фактором развития пояснично-крестцового радикулита (B. Rothbart, L. Estabrook, 1988). Доктор Владимир Нечаев обращает внимание на значения разницы в длине ног, указывая, что пороговым значением для коррекции длины ног является 5 мм. Если речь идет о бегунах, то у них величина уже в 3 мм – причина для коррекции; 6 мм – клинически значимая величина, 9 мм – достаточная для развития люмбаго, при разнице в 10 мм могут возникать межпозвонковые грыжи, а 15 мм – пороговый уровень для развития сколиоза. При укорочении в 20 мм физические возможности становятся ограниченными.
Диагностика
Клинические исследования доказывают, что золотой стандарт при определении длины ног, измерении нарушений позвоночника и тазового кольца – выполнение постуральной рентгенограммы. Такие снимки, сделанные в соответствии со стандартным протоколом (с фиксированным расположением стоп, заблокированными в нейтральном положении коленями и соответствующим положением рук), оцениваются врачом для получения данных о статическом функциональном положении тела. Постуральный рентгеноснимок всегда является функциональным: телу пациента придается положение, в котором на него действует весовая нагрузка. Снимок должен выполняться с независимой рентгеноконтрастной вертикальной контрольной линией, проходящей перпендикулярно поверхности площадки для установки стоп пациента.
При этом многие рентгенограммы, выполненные в положении «стоя», бесполезны для постановки точного постурального диагноза или наблюдения пациента в динамике.
Методики коррекции разной длины ног
Лечение зависит в первую очередь от причин, которые вызвали развитие синдрома «короткой ноги». При наличии анатомических факторов хорошо себя зарекомендовала лифт-терапия. При функциональных деформациях применяются различные методики мануальной терапии, ЛФК и др. для работы со стопами. Главное – использовать все возможные подходы при разной природе деформации, так как назначение стелек с каблуками или подпорок под ногу для компенсации разной длины при функциональных нарушениях в длительной перспективе ‒ бесполезно.
Анатомическое укорочение
Выравнивание перекоса таза за счет подъема пятки на стороне короткой ноги специальным вкладышем в обувь, именуемое также как «лифт-терапия», берет свое начало еще в 19 веке. Уже тогда в ботинки помещали кусочек пробки для компенсации длины ноги. При анатомическом укорочении ноги лифт-терапию желательно начинать проводить в детстве. H.H. Fryette в 1936 году писал: «В последние 15 лет у подростков до 14 лет я использовал на стороне короткой ноги подкладку под пятку и каждый раз удивлялся, обнаруживая, что спустя какое-то время конечности выравнивались». К таким же выводам пришли и другие авторы в самые разные годы. Современные исследования демонстрируют, что при грамотно выбранной стратегии лифт-терапии и выравнивании наклона базиса крестца возможно уменьшение выраженности дорсалгий и других симптомов, ассоциированных с нарушениями постуры, близкое к 80%. Главная цель лифт-терапии – выравнивание базиса крестца, а также профилактика коксартроза, коррекция компенсаторного сколиоза.
При назначении лифт-терапии необходим гибкий подход к каждому пациенту: индивидуально подбирать толщину подпяточной прокладки («косок») с возможностью ее постепенного увеличения при необходимости. Обязательно нужно учитывать и удобство пациента: ему должно быть комфортно в обуви с подпяточником. Возможны варианты комбинации «коска» и набойки на каблук.
Функциональная асимметрия
Функциональные нарушения на сегодняшний день изучены недостаточно, и единого мнения о стратегии их лечения во врачебном сообществе нет. По данным исследований, лифт-терапия улучшает баланс тазового кольца, однако может вызывать значительные нарушения статики нижней области позвоночника. Известный спортивный врач S. Subotnick уверен, что при функционально укороченной конечности подпорка под пятку не должна применяться, в связи с тем, что она не лечит причины развития разницы в длине ног и может провоцировать ослабление мышц на корректируемой ноге. Однако многолетняя практика использования «косков» и при функциональных нарушениях говорит в пользу их эффективности, но только для быстрого снятия миофасциального напряжения. Лифт-терапия пятки может служить временной (не больше месяца) мерой, своего рода «скорой помощью» до консультации врача. Затем необходимо подключать мануальную терапию, кинезитерапию, ЛФК и другие способы стойкой нормализации состояния пациента.
Чтобы предотвратить опасные нарушения, к которым может привести синдром «короткой ноги», необходимо вовремя обратиться к ортопеду для проведения комплексной диагностики и лечения данной проблемы.
Тяжелая кость: есть ли оправдание большому весу от скелета?
Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи.
Да, виноваты чаще всего наваристые борщи, в которых ложки стоят, жирные котлеты, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое».
Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом переедания. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!
Миф или реальность: бывает ли?
На фото две сестры-близняшки. Т.е. родители, наследственность и предрасположенность у них общие! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье! «У меня все полные в семье» — правильно: все вместе едят пельмени с майонезом на ночь.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: да, различия в строениях скелета действительно существуют, глупо это отрицать. Есть девушки с широкими бедрами даже при низком проценте жира, а есть обладательницы мальчишеской фигуры и почти полным отсутствием изгибов.
У людей с более «узкими» костями обычно небольшие ладони и ступни ног, тонкие пальцы, если женщина, то узкие плечи, узкая грудная клетка. У тех, у кого кости по своему строению более широкие, соответственно, и более широкие ступни и запястья, и, что важнее всего в рамках данной статьи, большее количество мышечной массы.
Чем шире кость, тем больше мышцы, которые к ней прикреплен. Но если вы верите, что мышцы намного тяжелее жира, то советуем вам посмотреть данное видео. В нем отлично показано, что вес животного жира и мышц примерно одинаковый!
Имеются и другие данные на эту тему. Мышечная ткань весит больше жировой, но не в разы, из-за разной плотности:
плотность мышц – 1,3 гр. на см.;
плотность жира – около 0,9 гр. на см.
Это значит, что жир весит меньше мышц примерно в полтора раза. Разница есть, но не так значительна, как многие думают.
Поэтому при всех учтенных параметрах, жалобы на ту самую «широкую кость», которая добавляет от 5 аж до 15 кг. к общему вес тела человека, на «жировую мощь» и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.
Да и количество жира абсолютно не связано с широкой костью. Пусть ваши бедра будут чуть шире, чем у других, но это будет две большие разницы: будут ли они с 10 кг жира на них или же с 2. Да, широкая кость может придать внешнюю массивность (хотя согласитесь, это более чем привлекательно), но не дополнительные 50 кг жира.
Как определить?
Как понять, широкая кость или нет? Пощупайте себя 🙂 Если сквозь кожу вы чувствуете жир, значит, увы, на кости свалить не удастся. А вот если под кожей вы ощущаете твердую поверхность с незначительной жировой прослоечкой, значит, вы счастливая обладательница шикарных, широких бедер, которые подавляющее число мужчин считают сексуальными!
Что значит?
Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.
Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.
Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!
Как худеть?
В статье «Типы фигур: мезоморф, эктоморф и эндоморф» мы обсудили тот факт, что для тренировок никакого значения не имеет ваш тип телосложения или размер костей.
Словом, не сомневайтесь: в вопросах стройности генетика далеко не определяющая вещь. По-настоящему имеет значение только образ жизни, питание и то, насколько сильно ваше желание измениться.
А если, прочитав эту статью, вы все-таки хотите возмутиться: «Вам легко говорить, а у меня кость в самом деле широкая», просто проведите эксперимент и ровно 7 дней записывайте все, что вы едите!
Основные принципы и конкретные рекомендации по похудению вы найдете здесь.
Смешное видео
Не расстраивайтесь из-за веса, а лучше послушайте прикольную песенку «Ой ты кость широкая»:
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Спасибо, что то подобное я и думала
Рады, что понравилось
Спасибо за статью, интересно и легко читается! Научные факты и фотографии меня вообще зацепили ) Я всю жизнь жил и думал что у меня скелет так 15-25 кг, а тут такой переворот, спс за просвещение.
Спасибо Вам за обратную связь, нам очень приятно, читали бы вечно такие добрые слова!
А что делать тем у кого действительно широкая кость? Это возможно, как-то исправить или замаскировать??
Исправить — нет. Вы можете только работать над пропорциями — например, если у вас широкие бедра, для создания гармоничной фигуры вам нужно заняться проработкой спину и плечевого пояса, расширить их, чтобы на их фоне бедра смотрелись соразмерно. Кстати, талия так будет выглядеть намного тоньше 🙂
Если плечи широкие, то, соответственно, работайте над нижним этажом.
Маскировать еще можно одеждой, но это уже не к нам, мы, увы, таким искусством не владеем.
У меня широкая кость(( Пои этом я вешу 53 кг при росте 164. И это ужасно, потому что кости выпирают везде. У меня такие ключицы, что летом я стараюсь не носить открытые майки. Колени, как у кузнечика. Позвоночник, особенно шейный отдел, торчит каждым позвонком. При этом стоит мне набрать больше 55 кг, как все эти кости равномерно покрываются жиром, и я становлюсь квадратной. Ч вот что теперь делать?
Ничего, жить спокойно и любить себя любой 🙂 Многие люди считают выпирающие ключицы — верхом изящества, кстати. Красота — вещь субъективная, а тело Ваше дано Вам на всю жизнь и лучше провести ее в любви с ним, чем в бесполезной вредной войне. Уверены на 101%, что Вы прекрасны, просто сами не замечаете!
Ну в тексте же написано, что широкие кости бывают, просто это не причина лишнего веса, как раньше было принято думать. Живете, наслаждайтесь жизнью и раскачивайте верх 🙂
Что ж, спасибо за Ваше мнение! Мы за плюрализм в любом случае 🙂
Это всё писала овца.которая и не знает людей и их строение.у моей соседки тонкая кость до всех родов она носила 44 размер.а сейчас 46. А я до всех родов носила 46 а теперь 48. И мой супруг говорит что я толстая.ток как многие после родов носят 46 размер.так вот таким людям реально не объясниш что у меня кость шире чем у соседки.
Как вежливо, потрясающе!
Не уверена что нет генетической предрасположенности к разному весу. Мне 40, ежедневно ем на ночь, макароны с мясом (свинина) и т.п., пирожные и шоколад три раза в день, спортом вообще год не занималась, работаю 2-3 раза в неделю, 50% времени провожу в кровати с ноутом. Фигура почти идеальная, немного осанку Возможно подтянуть и 1,5кг скинуть, ну это чтобы было совсем красиво.
Что ж, может быть, Вы — ведьма? 🙂
Возможно суммарный суточный рацион укладывается в расход ккал за те же сутки, возможно что-то недоговаривают по активности.
Здравствуйтте, не могли бы вы посмотреть видео и разобрать его на ошибки? https://youtu.be/fYgscQbTPMQ
Первый и единственный отзыв который захотелось оставить в сети. Благодарю команду «Кость широкая» за колосальную работу которую Вы делаете. Много анализировала разной информации из интернета по вопросу спорта и правильного питания. И только благодаря Вам смогла подобрать правильные тренажеры для своего спорт зала и получить отличный результат. Главная и самая правильная мысль которую Вы несете в массы это не проблемы с телом, а проблемы с головой. Решая их любой человек способен изменить все! Удачи и процветания Вам. Спасибо за то что Вы есть.!
Ох, как приятно! Спасибо Вам, что Вы с нами — это самая лучшая мотивация. Желаем Вам только успеха.
Жир из воздуха не появляется. Жир — результат обжорства. У всех свой предел, кому то пять пирожков мало, а для кого то половина уже перебор.
Знаете, весы с анализатором состава тела — вещь далеко не идеальная и, честно говоря, ошибаются они достаточно часто. В принципе, если Вас волнует этот момент, лучше либо самостоятельно рассчитать примерный вес (около 14,3% от общей массы тела). Но в целом намного важнее следить за плотностью костей и потратиться на анализ плотности костей, денситометрию. Как правило, ее проводят на самых нагруженных частях скелета (голенях, костях позвоночника, таза и т.д.), которые больше всего подвержены стрессовым переломам.
А чтобы поддержать здоровье костной системы, стоит начать заниматься силовым спортом
***, очередная. 1. Широкая кость, и круглые бедра ни как не связаны, как правило обладатели тонкой кости имеют фигуру песочные часы. Широкая кость пример, я! Бедра по молодости, лет так с 14, 42 размер, грудина и плечи 58, тело качка, руки не опускались из за мышц, пресс и сейчас не пробьешь, я спортом не занималась, плавала, в огороде работала, воду таскала, уголек раскидывала. Но у меня инсулин за пределами… 2. Я жирная сейчас, инсулин далеко за пределами нормы. 3. Все что пишут в таких статьях бред сивой кобылы. 4. Похудение это не работа, это образ жизни, невозможно ни одной диетой и спортом исправить себя на всегда. 5. Надо менять мышление. Т.е. найти свою кайфовую концепцию жизни. Пишу о себе, и для себя, но может кому-то будет интересно. Опять разберу свой пример, я сбросила 15 кг за 2 месяца, ни какими то диетами, нет, а сменой образа жизни, много овощей, и минимум белка, углеводов, жиров. Итого 1560 кКЛ в день, а это еще в себя впихнуть нужно. Потом гормональный сбой, гипотиреоз, L-Тироксин, в начале 70-100-150-200, оттек всей тушки +30 кг за 3 года, на том же питании… Назначение гормонов, попытка удержания веса, голодовки, многочасовые прогулки. А когда поняла, что не помогает лечение, подумывала о самоубийстве, в зеркале мокрый до трусов бульдог, под подушкой весы, в ванной кружка Эсмарха, на столе вода. Тут вспомнила маму, которая также умирала, без волос, зубов, вечно мокрая, с ожирением третей степени, только тогда ее поняла, пусть земля ей будет пухом. И решила действовать, сдала сама анализы, сама нашла причину, назначила лечение, т.к. лечение назначенное эндокринологами мне не подошло.Сейчас я «нормальный» человек, с избытком веса, пузиком, в принципе, это можно и нужно лечить диетой, но я так устала, 3 года борьбы за жизнь и здоровье, что могу позволить себе лишнего, но уже делаю попытки взять себя в руки. И ищу свою кайфовую концепцию. Что я люблю, фрукты, овощи, сыр, творог и яйца, супы, тушеные овощи, рыбу(но соль под запретом), кофе и молоко, сало и хлеб. Что я не люблю, мясо, курицу(синтетическая гадость), морепродукты, жаренное, майонез, жирное, шоколад, капусту белокочанная. Что я очень люблю, и от чего нужно отказаться, печеньки на работе. Что в желтой линии, т.е. можно, но не более 100 гр в день готового продукта, рис, картошка, макароны, кофе, не более 20 гр сыр, сало-хлеб, р.масло, и сл.масло, колбасы. Спорт, я ленивая, но мне нравится плавать и гулять, пока не могу себя заставить, холодно.
Источник: https://kost-shirokaya.ru/mifi/kost-shirokaya/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Не очень поянли, а при чем тут широкая кость вообще? Сожалеем о Вашем гипотериозе, но Вы уверены, что самолечение пошло Вам на пользу и какую именно причину оного Вы обнаружили?
Я тоже считала что у меня широкая кость, наследственность и гормоны (есть гормональные заболевания) вес был 185 кг…. Потом просто я стала следить за питанием и смогла снизить вес до нормы (65 кг) но сейчас снова борюсь. Вес 73 кг (был 80) просто опять не справилась с аппетитом. Вот так. Не могу вставить свое фото до и сейчас. но по фамилии легко найти в интернете
А сами кости не весят что-ли ничего? Сама костная ткань у всех разная, у кого то плотнее, да и кость, если она больше, тяжелее маленькой и узкой, разве не так? Что-то не сходится немножко….Речь идет о весе костей или о весе жира на костях? Большие кости прибавят веса, не так ли?