как узнать овуляцию в домашних условиях без теста календарь точно
Как узнать овуляцию в домашних условиях без теста календарь точно
Овуляция – это процесс, в результате которого яйцеклетка выходит в маточную трубу. Это становится возможным благодаря разрыву созревшего фолликула. Именно в этот период менструального цикла может случиться оплодотворение. Отследить овуляцию можно несколькими способами, начиная от субъективных ощущений и заканчивая инструментальной диагностикой. Эта задача часто становится актуальной для женщин, планирующих беременность, как при назначении стимуляции яичников, так и при естественном течении процесса.
Прислушайтесь к своему организму – каковы симптомы овуляции?
Чаще всего овуляция происходит в середине цикла, однако многое зависит от гормонального фона и индивидуальных особенностей организма женщины. Зачатие возможно не только в этот период, но и за несколько дней до, а также в течение нескольких дней после овуляции. Это связано с тем, что сперматозоиды могут сохранять свою активность в половых путях женщины некоторое время.
Признаки, которые могут указывать на овуляцию:
Помимо этого женщину может беспокоить вздутие живота и легкая болезненность в области кишечника. Важно помнить, что если боль внизу живота резкая или острая, это может свидетельствовать о нарушении целостности яичника (при этом состоянии необходима срочная медицинская помощь). Любые симптомы и признаки всегда субъективны, поэтому для точного определения лучше дополнительно пользоваться другими методами.
Обратите внимание на специальный тест и календарь овуляции
Эффективно отследить овуляцию можно с помощью тест-полосок. На их поверхность нанесено специальное вещество, которое реагирует на концентрацию лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Количество ЛГ резко возрастает накануне овуляции, поэтому тест в такой день будет положительным. Определять количество этого гормона можно и в крови, но для этого необходимо несколько раз в месяц сдавать анализы в лаборатории, в то время как тест по моче можно проводить в домашних условиях.
Как посчитать овуляцию, зная среднюю продолжительность менструального цикла? Для этого необходимо от данного числа отнять 16 дней. Например, при менструальном цикле 28 дней овуляция наступает примерно на 12 день, при 31-дневном цикле – на 15 день. Важно понимать, что этот метод дает лишь приблизительный результат, а более точные данные можно получить с помощью УЗИ и измерения базальной температуры.
Фолликулометрия – информативное и безопасное УЗ-исследование
Фолликулометрия – это разновидность ультразвуковой диагностики, во время которой врач может оценить функционирование яичников и подтвердить или опровергнуть факт наличия овуляции. Исследование проводится несколько раз на протяжении цикла, а подходящие для него дни определяет гинеколог.
Благодаря фолликулометрии можно не только оценить полноценность менструального цикла, но и выявить некоторые заболевания яичников (например, кисты). Часто этот метод обследования в комплексе рекомендуется пациенткам, которые долгое время не могут забеременеть.
Измерение базальной температуры
Базальная температура измеряется в прямой кишке, и по ее росту можно судить о возможной овуляции. Процедуру необходимо проводить ежедневно утром в течение всего цикла, строго в одно и то же время (оптимально с 6:00 до 7:00). Для измерения можно использовать только ртутный градусник, поскольку электронные приборы часто работают с погрешностями. Базальную температуру нужно измерять, не вставая с постели, сразу после пробуждения.
В течение всего цикла нужно вести график базальной температуры, каждый раз отмечая полученные данные. До овуляции, она, как правило, не превышает 37°C, а в день выхода созревшей яйцеклетки отметка на термометре может резко подскочить 0,5 °C. Такой метод более эффективен, чем календарное определение овуляции, но, его точность напрямую зависит от соблюдения вышеописанных правил.
Врачи центра «MD clinic» всегда готовы проконсультировать Вас по вопросам планирования беременности, отслеживания овуляции и подготовке к зачатию. Их цель – помочь женщинам ощутить радость материнства, а также сохранить их репродуктивное здоровье. Если у Вас есть жалобы или вопросы к гинекологу, записывайтесь на консультацию, и наши специалисты обязательно ответят на них, а также подскажут, как лучше поступить в той или иной ситуации.
Как самостоятельно определить начало овуляции и не ошибиться
Овуляция — это выход яйцеклетки из фолликула. Ее можно отследить при помощи УЗИ. Или можно сделать тест на овуляцию. Но некоторые женщины утверждают, что чувствуют ее без всяких вспомогательных средств. Вы не из таких?
Формула овуляции
Знать, когда происходит овуляция, важно для решения двух вопросов: если женщина хочет забеременеть или если женщина выбирает календарный метод предохранения от беременности. Фертильный период — период, когда может произойти оплодотворение — длится примерно шесть дней: пять дней до овуляции и день овуляции. Наиболее высокая вероятность зачатия в течение двух дней накануне и в день овуляции.
Вычислять день овуляции математически имеет смысл, если у вас очень четкий и стабильный менструальный цикл. Длина первой фазы цикла варьируется. Вторая фаза более стабильна и составляет 14 дней. Соответственно, чтобы вычислить день овуляции, надо из длины цикла вычесть 14. В идеальном 28-дневном цикле овуляция приходится ровно на середину: 28-14 = 14. В коротком цикле она будет наступать раньше: например, при длине цикла 24 дня, овуляция придется примерно на 10-й день. В длинном — позже: 33-14 = 19. Для женщин, у которых менструальный цикл колеблется на несколько дней, формула усложняется: нужно учитывать продолжительность и самого короткого и самого длинного цикла, вычислить среднее. И все равно цифра будет лишь приблизительная.
Женщина может определить дни, благоприятные для зачатия, если обратит внимание на изменения, которые происходят с ней в определенные дни цикла. Наиболее заметны эти изменения в слизистой матки и шейке матки.
Слизь
Железы шейки вырабатывают слизь. Обычно она густая: настоящая пробка, которая закрывает цервикальный канал и препятствует прохождению инфекций в матку. В такой густой слизи сперматозоиды быстро теряют подвижность, и им трудно подняться в полость матки. Но растущий в яичнике главный (доминантный) фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, вырабатывает гормон эстрадиол. Чем больше эстрадиола, тем больше становится шеечной слизи и тем она жиже. Накануне овуляции она становится растяжимой, как яичный белок. У некоторых женщин эти тягучие прозрачные выделения в середине цикла очень заметны. У одних — за несколько дней до овуляции, у других — только в день самой овуляции. Это индивидуально.
На овуляцию могут указывать боли внизу живота в дни цикла, не связанные с менструальным кровотечением. Боль может быть внизу живота по центру или справа/слева — в зависимости от того, в каком яичнике созревает доминантный фолликул. Боль чаще тянущего характера. Она может сопровождаться небольшим вздутием живота или чувством распирания в нижних отделах живота. Сначала болевые ощущения незначительные, но в течение пары дней могут усилиться. Связаны эти боли с повышением уровня биологически активных веществ в организме женщины перед овуляцией — простагландинов. Простагландины растворяют стенку фолликула и ткань яичника, чтобы яйцеклетка могла выйти в брюшную полость, а оттуда попасть в маточную трубу. «Побочное действие» простагландинов — боль. Так же, как изменение характера шеечной слизи, боль, связанная с овуляцией, может возникать только в день самой овуляции или отмечаться накануне овуляции и даже день-два после нее.
Как понять, что боль связана с овуляцией
Важно понимать, что боль внизу живота может быть связана с гораздо менее приятными причинами, нежели овуляция.
Как понять, что это именно «оно».
Боль во время овуляции умеренная и не требует приема обезболивающих лекарств. Сильная боль указывает на проблему со здоровьем. Если боль в дни предполагаемой овуляции сильная, нужно обратиться к гинекологу. Другие тревожные симптомы, сопровождающие боль внизу живота и которые могут указывать на проблему со стороны матки и придатков: повышение температуры тела, усилением выделений (белей) из половых путей, изменение цвета белей с прозрачных или белых на желто-зеленые, кровянистые выделения. Кстати, прием обезболивающих и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) в дни предполагаемой овуляции или незадолго до овуляции может снижать шансы на зачатие.
Технические средства
Домашний тест
Овуляцию можно определить с помощью домашнего теста, который продается в аптеке. Принцип исследования основан на определении концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ у женщин колеблется в зависимости от периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией он достигает максимальных значений. Тест на овуляцию дает возможность зарегистрировать пик выброса в кровь ЛГ. После максимального выброса ЛГ овуляция происходит в течение следующих 36 часов. Следовательно, при положительном тесте на овуляцию этот и следующий дни наиболее благоприятны для зачатия.
Фолликулометрия
Это серия ультразвуковых исследований, проводимых в течение одного или нескольких менструальных циклов. Во время фолликулометрии проводят оценку роста фолликулов и изменений эндометрия соответственно дню менструального цикла, а также констатируют факт произошедшей овуляции. Средние размеры доминантного фолликула, при котором может произойти овуляция, 18-25 мм. Если при проведении фолликулометрии определен размер доминантного фолликула 18 мм, этот и следующие несколько дней наиболее благоприятны для наступления беременности. Следующую фолликулометрию для подтверждения факта произошедшей овуляции желательно сделать через 3-4 дня.
Как точно определить овуляцию в домашних условиях без теста?
Овуляцию недаром считают пиком менструального цикла, ведь выход яйцеклетки из фолликула означает возможную беременность. Дальнейшие действия женщины зависят от ее желаний. Если женщина планирует забеременеть, именно в дни овуляции вероятнее всего зачать ребенка. Если же, наоборот, беременность нежелательна, то момент овуляции является наиболее опасным, и в ближайшие дни не стоит пренебрегать средствами контрацепции. Поэтому достоверное определение овуляции является важным практически для каждой женщины детородного возраста.
Как узнать, когда наступит овуляция? В наши дни можно без проблем купить в аптеке тест на овуляцию. Однако стоит он недешево, а, учитывая, что таких тестов придется использовать не 2-3, а гораздо больше, то их приобретение выльется в приличную сумму.
Как правильно определить овуляцию в домашних условиях и есть ли проверенный и надежный способ?
Суть процесса
Для начала стоит вспомнить подробнее про овуляцию. Весь менструальный цикл состоит из нескольких фаз:
Важно! Нужно помнить, что для зачатия подходит не только день овуляции. Учитывая продолжительность жизни сперматозоидов – около 72 часов – половой акт за 2-3 дня до овуляции также может окончиться зачатием.
Стандартный менструальный цикл составляет 28 дней, однако у многих женщин его продолжительность отличается и может варьироваться от 21 до 35 дней. Кроме того, на овуляцию влияют различные внешние факторы и нарушения в работе разных органов женщины. Все это может сдвинуть время выхода яйцеклетки на несколько дней в ту или иную сторону.
Зачем же женщинам нужно определение овуляции? Тому есть несколько причин:
Итак, причин определения момента выхода яйцеклетки из фолликула достаточно. А вот как распознать овуляцию без использования аптечного теста? В домашних условиях женщинам доступны несколько способов. Рассмотрим самые популярные.
График базальной температуры
Измерение базальной температуры в течение цикла и контроль отклонения параметров является самым надежным и информативным способом в домашних условиях. Момент выхода яйцеклетки из фолликула всегда сопровождает незначительное повышение температуры, поэтому при соблюдении всех правил измерения можно точно определить овуляцию.
Правила измерения
Что нужно знать и как определить день овуляции максимально точно?
Важно! При проведении замеров стоит помнить, что нормальная температура в течение цикла варьируется в пределах 36,7-36,9 градусов, а в дни овуляции она повышается до 37,2-37,3 градусов.
Составление графика
Узнать день овуляции можно, если научиться правильно измерять базальную температуру. Впрочем, сделать это несложно:
Недостаточно просто записать данные термометра в дневник. Нужно построить график изменения базальной температуры по дням. Принцип построения знаком каждому еще со школьных времен. Лучше всего подойдет тетрадный листок в клетку, на котором чертят две линии:
Ежедневно на пересечении определенного дня и температурного показателя ставят точку. Все точки графика соединяют между собой – после этого он будет выглядеть как ломаная линия. Как понять, что овуляция наступила? Об этом свидетельствует резкий скачок температуры по отношению к более низким показателям первой половины цикла. Во второй половине цикла температурный график должен располагаться выше отметки 37 градусов, а за пару дней до начала менструации вернуться к первоначальному показателю, зафиксированному в начале цикла.
Важно! Обычно разница между базальной температурой в начале и конце цикла не превышает 0,5 градуса. Поэтому важно соблюдать все правила измерения температуры, чтобы определить дни овуляции наиболее точно.
Если повышения базальной температуры не произошло или график зафиксировал резкие скачки, стоит обратиться к гинекологу для получения консультации. Врач может диагностировать отклонения в работе яичников или нарушения функции щитовидной железы, спровоцировавшие гормональный сбой, который и повлиял на показатели температуры. Хотя причина может скрываться в банальной простуде, приеме лекарств или непродолжительном ночном сне.
Недостатки способа
Определение овуляции в домашних условиях с помощью контроля базальной температуры позволяет максимально точно определить момент выхода яйцеклетки из фолликула. Однако указанный метод имеет и свои недостатки. На показатели температуры могут повлиять различные факторы:
Создать подходящие условия для контроля температуры несложно – ради будущего ребенка нужно дисциплинировать себя, отказаться на время от алкоголя, медикаментов и оральных контрацептивов.
Календарный метод
Как определить овуляцию в домашних условиях, не прибегая к хлопотной процедуре измерения базальной температуры? Для этого многие женщины используют календарный метод. Он основан на подсчете наиболее опасных и безопасных для зачатия дней.
Календарный метод прост, ведь все, что нужно для вычисления, – календарь и калькулятор. Считается, что овуляция наступает за 14 дней до конца цикла. Легче всего определить день «икс» женщинам, у которых продолжительность цикла составляет 28 дней. В их случае овуляция должна наступить на 14-й день со дня начала менструации.
Как определить овуляцию календарным методом тем, у кого продолжительность цикла отличается от нормальной? Все просто, нужно от общего количества дней цикла отнять число 14. Полученный показатель станет ориентиром ожидаемого выхода яйцеклетки из фолликула. Например, при цикле в 25 дней овуляция произойдет на 11-й день (25-14=11), при цикле в 32 дня – на 18-й (32-14=18).
К высчитанному дню нужно прибавить 2 дня в ту и другую сторону и в эти дни вести активную половую жизнь. Однако не стоит усердствовать – нужно соблюдать перерыв хотя бы в 1 день, чтобы сперматозоиды успели созреть.
У данного способа есть свои преимущества: он прост и не требует финансовых вложений. Но определение овуляции календарным методом не подходит женщинам с нерегулярным менструальным циклом. Кроме того, есть ряд факторов, которые воздействуют на состояние женщины (стресс, смена климата, болезнь, прием лекарств, изменения гормонального фона) и могут сдвигать момент овуляции на несколько дней.
Интересно! Обладательницы смартфонов могут установить на свой телефон приложения, высчитывающие «опасные» и «безопасные» дни менструального цикла. Все, что останется сделать, внести в календарь даты начала менструаций, а программа сама укажет возможные дни овуляции.
Изменение характера выделений
В течение менструального цикла из матки выделяется некоторое количество цервикальной жидкости. Это слизь без запаха и цвета, которая в первой половине цикла «закупоривает» шейку матки, защищая ее от преждевременного проникновения сперматозоидов. В период овуляции густая слизь становится более жидкой и начинает отделяться. Каждая женщина в эти дни может заметить тягучие и прозрачные выделения, визуально похожие на яичный белок и не имеющие запаха. Если овуляция не наступила по какой-то причине, выделений может не быть вообще, или они будут иметь нетипичный цвет и запах.
Не стоит этот метод считать основным и полностью полагаться на него, но в качестве вспомогательной диагностики вполне подойдет, тем более что он не требует денежных расходов и дополнительной траты времени.
Однако не всегда изменение характера выделений свидетельствует о дне «икс». Есть ряд причин, вызывающих подобные изменения в женском организме:
При наличии перечисленных факторов лучше не пользоваться этим способом.
Внешние признаки
Чувствительные женщины могут вычислить день «икс» по изменению своего привычного состояния. Казалось бы, как определить овуляцию по ощущениям? В этом нет ничего сложного, достаточно прислушиваться к организму и замечать изменение самочувствия. Наиболее достоверными приметами являются:
Все перечисленные симптомы возникают под действием гормонов, вырабатываемых женским организмом, поэтому стоит прислушаться к сигналам собственного тела. Данный метод не является точным, ведь на ощущения могут влиять сбои в работе внутренних органов и нарушение гормонального фона.
УЗИ-мониторинг
Как точно определить овуляцию? В этом поможет только ультразвуковое исследование. Гинекологи считают УЗИ-мониторинг самым точным методом определения овуляции. Хотя у него есть один недостаток – для получения результата придется ходить в поликлинику практически каждый день. Однако в итоге доктор точно определит, на какой день цикла у женщины происходит овуляция и происходит ли она вообще. Схематично процедура выглядит так:
Этот метод, несмотря на сложность, дает 100-процентную точность. Многие женщины с ранней овуляцией (на 7-8 день цикла) смогли забеременеть только после обследования с помощью УЗИ.
Итак, методов определения овуляции в домашних условиях без аптечного теста достаточно. Используя один или несколько способов можно практически точно определить день «икс» и спланировать беременность или, наоборот, избежать нежелательного зачатия.
Как можно определить овуляцию в домашних условиях?
Для определения фазы менструального цикла в медицине существует множество способов. Женщина может сдать кровь на гормоны, если же она будет делать это в динамике, то врач с большой точностью сможет сообщить, когда ей ожидать овуляцию. Можно сделать УЗИ яичников, которое покажет темпы созревания фолликула. Но эти методы требуют неоднократных посещений медицинского учреждения и применяются в основном при подготовке к ЭКО, при стимуляции овуляции гормональными препаратами.
Остальные женщины вполне могут определить овуляцию своими силами в домашних условиях. Как это сделать, рассказывает данная статья.
Общие сведения
Умение определять день овуляции и фертильное окно (дни, когда зачатие вероятно) позволяет женщине самостоятельно, осознанно принимать решение о контрацепции, а также планировать беременность. Дело в том, что у женщины нет природной возможности забеременеть в любой день цикла. Такое возможно лишь при наличии зрелой и полноценной половой клетки, с которой сольется мужская клетка — сперматозоид.
Сперматозоидов за одну эякуляцию мужчина производит до 40 миллионов, а яйцеклетка созревает в единственном числе и всего раз в месяц. Живет она недолго — от 24 до 36 часов, а потом, если зачатия не произошло, погибает, и через две недели цикл начинается заново. Именно поэтому важно уметь определять необходимый день с максимальной точностью.
В яичниках новорожденной девочки уже есть запас фолликулов, он не будет пополняться, новые фолликулы с незрелыми яйцеклетками внутри не формируются в ходе жизни женщины, расходуется именно тот, данный от рождения запас, который называется овариальным. Когда девочка достигает периода полового созревания, ее организм начинает работать циклично: каждый месяц разрывается один фолликул (редко — два).
Фолликулы растут на поверхности яичников после окончания очередной менструации. Это происходит под действием гормона ФСГ. Среди нескольких растущих пузырьков постепенно определяется лидер — доминирующий фолликул, остальные прекращают развитие до следующих циклов. В доминантном фолликуле в жидкой среде зреет яйцеклетка. К середине цикла под действием эстрогена и лютеинизирующего гормона оболочка фолликула разрывается и освобождает женскую половую клетку, которая на ближайшие сутки становится доступной для мужских половых клеток.
Сперматозоиды могут прибыть в день овуляции в течение этих суток, а могут дожидаться выхода ооцита уже в половых путях, такое происходит, если половой акт был проведен за несколько дней до овуляции. Начало периода фертильности — это и есть длительность жизни сперматозоидов. В среднем, благоприятные для зачатия дни начинаются за 3-4 дня до овуляции и завершаются через 2-3 дня после нее. Но оплодотворение всегда происходит только в период овуляции и пока живет яйцеклетка, то есть не позднее, чем через 1-1.5 суток после выхода яйцеклетки из фолликула.
У здоровых женщин, находящихся в репродуктивном возрасте, овуляция происходит почти каждый месяц. Допустимо несколько ановуляторных циклов в год (в возрасте 20-30 лет обычно 1-2 цикла без овуляции — это норма). С возрастом количество таких циклов без овуляции растет, ведь снижается выработка половых гормонов, и уже в 35 и старше женщина может до 5-6 циклов в год проживать без фактической овуляции. Поэтому с возрастом становится все сложнее забеременеть.
Предсказать ановуляторный цикл невозможно, но своими силами можно определить, произошла в текущем месяце овуляция или ее не было.
Учимся определять самостоятельно
Определить овуляцию в домашних условиях нетрудно, но это потребует от женщины определенной ответственности и обязательности. Методы есть разные и будет лучше, если использовать их в комплексе, чтобы данные одной методики подтверждались данными другой. Тогда результаты можно получить более точные. Рассмотрим основные методы и их эффективность.
Календарь
Это самый распространенный метод, который называется календарным. Он основан на среднестатистических медицинских данных о времени наступления овуляции. Весь цикл делится на две половины – фазы. Первая называется фолликулярной, в этот период растет фолликул и зреет яйцеклетка.
Второй — лютеиновая фаза, когда организм под действием прогестерона переходит к подготовке к вынашиванию малыша. Если зачатия не было, в последние дни цикла погибает желтое тело, образовавшееся на месте разрыва фолликула, уровень прогестерона снижается, начинается менструация.
Первая фаза может иметь разную длительность. А вот вторая обычно более-менее стабильна, и длится она около 14 дней (с погрешностью 1 день в большую или меньшую сторону). Эта информация дает возможность подсчитать вероятный день овуляции. Для этого из длительности менструального цикла вычитают 14 дней (длительность второй фазы, которая известна наиболее точно).
Под длительностью цикла подразумевается количество дней в промежутке между первыми днями двух последних менструаций. Наиболее часто нормальный цикл женщины находится в пределах 24-34 дней. Если ваш цикл длится менее 24 либо более 35 дней, нужен индивидуальный подход к расчету овуляции, для этого надо обратиться к врачу.
Пример: цикл у женщины длится 28 дней. Согласно методу, овуляция у нее должна произойти на 14 день цикла. При цикле в 30 дней – на 15 день, при цикле в 32 дня – на 18 день цикла.
Период, благоприятный для зачатия, определяется тоже несложно. Нужно ко дню овуляции добавить 4 дня до нее и 3 дня после нее. Так получатся границы фертильного окна – времени, когда незащищенные половые акты могут привести к наступлению беременности.
Плюсы: метод не требует финансовых вложений, глубоких математических и медицинских знаний.
Недостатки:
Метод расчета по календарю не подходит женщинам при нерегулярном цикле. Если она даже подсчитают среднюю продолжительность своего цикла, сложив данные за несколько месяцев, то погрешность в расчетах будет слишком большой – с «размахом» погрешности до нескольких дней.
Этот метод можно сочетать с любым из представленных ниже. Это поможет повысить точность расчетов.
Онлайн-калькулятор
Специальные приложения и сервисы сделают все, что было описано выше, за вас: помогут вычислить день овуляции и дни благоприятного для зачатия периода до и после нее. Достаточно ввести числовое значение длительности цикла, продолжительность менструаций (от первого их дня по окончания менструальных выделений), а также указать, на какое количество циклов вам нужен расчет.
Алгоритмы подсчета точно такие же, как при самостоятельном вычислении, только все происходит гораздо быстрее.