как узнать свои интересы
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Плюсы
Минусы
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Онлайн тест «На интересы и склонности» (22 вопроса)
Вы наверно видели множество тестов на интересы и склонности. Какие-то из них более общие, какие-то более подробные. Психологический тест на интересы и склонности делит их на 3 большие категории: эмоциональная сфера, умственная и физическая.
Если у вас много интересов или кажется, что их совсем нет, то не лишним будет обратиться за помощью к психологическим тестам. Вы сможете в общих чертах решить, чем вы ходите заниматься и начать искать свой путь.
А может вы давно уже выбрали свой профессиональный путь и просто ищете отдушину? Эта методика тестирования поможет и в этом. Давая ответы на разнообразные вопросы, вы на время отвлечетесь от своей рутины и вспомните, чем любили заниматься. Тест просто подскажет в какой сфере лучше выбрать хобби. Ведь занимаясь умственным трудом, так хочется переключиться на что-то другое, тест подскажет, какая сфера вам принесет удовольствие и ощущение счастья.
Совет. Тест состоит из 22 вопросов. Каждый вопрос предполагает 3 варианта ответа. Постарайтесь отвечать правдиво, если сомневаетесь в ответе, представьте себя в этой ситуации и постарайтесь понять, какой вариант вам больше всего подходит.
Никакой ветер не будет попутным, пока не знаешь куда плыть. Удачи вам в определении своего пути.
Эзотерик, таролог, астролог (консультант проекта)
как понять свой интерес?
Квадрат Пифагора
Если в линии 1, 4, 7 всего одна цифра: человек стремится к цели на словах, но ничего для этого не делает. Он надеется на помощь семьи, друзей или на счастливый случай, и, если его ожидания не оправдываются, он может впасть в уныние и начать искать вокруг виноватых. С такой целеустремленностью вам нравится казаться, а не быть. Поэтому, чтобы отыскать свой интерес, нужно начать делать хоть что-то. Пробуйте. Все познается в сравнении. Зачем ставить цели – позвольте себе быть собой и просто получайте наслаждение от того, что делаете.
Если в линии 1, 4, 7 три цифры: человек может менять свои цели совершенно не предсказуемо, экстренно, вдруг, внезапно. Часто его выбор ничем не оправдан и не объясним. С такой целеустремленностью сложно остановиться на чем-то одном. Хочу всего, сразу и побольше. При этом все равно не идет дальше одного «хочу». Вам нужен быстрый результат, вы ждете урожай сразу же, как посадили семена в землю. Но так не бывает. Определитесь с приоритетами и уверенно двигайтесь в одном направлении. Тогда и ваш интерес будет крепнуть и показывать свои перспективы.
Если в линии 1, 4, 7 четыре цифры: сильная целеустремленность. Человек ставит перед собой цель, только после этого начинает соизмерять свои возможности и проверять свой интерес. Поэтому вы часто достигаете тех целей, которые не соответствуют ни вашим интересам ни возможностям. Необходимо определиться с нужным направлением, но при этом не стоит занижать цели. Найдите баланс. Не замахивайтесь на то, в чем вы не совсем уверены. Будьте честны перед самим собой, и тогда ваш интерес обретет более реальные очертания.
Как найти то, чем вы действительно хотите заниматься
Большинство людей составляют списки того, чего им бы они хотелось попробовать в жизни.
Одни делают это для реализации нерастраченных возможностей или же из-за возникшего желания проявить себя в чем-то новом, другие — просто для приобретения положительных эмоций и новых ощущений.
Тем не менее, эти сборники поставленных задач зачастую формируются в условиях определенного социального контекста, а их исполнение зависит от целого ряда факторов и внешних условий, например, карьеры или семейного положения.
Стоит остановиться и задуматься, что для вас действительно является важным. Ведь жизнь у каждого одна, и она проходит быстро.
А вы вертитесь, как белка в колесе, попадая в бесконечную рутину ежедневных дел и проблем.
Уильям Росс (William Ross) однажды сказал: “Каждый человек умирает. Не каждый человек действительно живёт”.
Росс рекомендует собраться с мыслями, сделать глубокий вдох и составить список ваших самых заветных желаний и целей в жизни.
Этот перечень будет напоминать вам о том, что для вас действительно важно и позволит вам сосредоточиться на том, чего вы хотите от жизни. Не бойтесь записывать даже самые безумные и дурацкие на первый взгляд идеи.
Определите, что вас беспокоит
Здраво решить, чем хочется заниматься, можно только когда ничего не сдерживает. Если вы расстроены или голова забита делами, то принять решение вы никогда не сможете. Разберитесь, что именно раздражает в данный момент. «Меня бесит работа в офисе» — это не ответ. Какой конкретно аспект работы доставляет беспокойство? Раздражает начальник? График работы? Недовольны должностью?
Подумайте о том, как это исправить. Возможно, в текущей ситуации нет серьёзных проблем и изменение лишь пары аспектов сделает вас счастливым человеком.
Чем увлекаешься, или Как найти хобби по душе
Категории: Родительское собрание,Статьи
Тэги: воспитание,Дети,Летние каникулы,Праздники и досуг
Как родители или педагоги могут помочь подростку открыть для себя новые интересы
При знакомстве вопрос о том, чем увлекаешься, можно услышать очень часто. Многих людей он вводит в легкий ступор. Ведь очевидно, что имеется ввиду ваше хобби, – но что ответить, если его нет? Обычно в такой момент наступает осознание, что можно же заниматься еще чем-то, кроме учебы и вечерних посиделок во Вконтакте. И, действительно, в современном мире хобби для всех стало доступнее: благодаря интернету вы можете научиться чему угодно.
Нужно ли иметь хобби
Разумеется, искать себе хобби только для того, чтобы не чувствовать себя хуже других, было бы глупо. В первую очередь это занятие для души. Оно помогает отвлечься от ежедневной рутины и дает свободу для творчества, которую всячески пресекают в школе. Интересные увлечения приносят в жизнь разнообразие. Многим подросткам кажется, что их жизнь уныла и в ней ничего не происходит – так и будет, если жить от школы до дома и обратно. С большой вероятностью у вас не будет больше свободного времени, чем сейчас, и не стоит тратить его на скуку. Кроме того, вы наверняка заведете новые знакомства с людьми. А, по правде говоря, нет лучшей компании, чем та, которая связана общими интересами, а не общим двором или классом.
Кроме душевной пользы, интересное хобби может приносить и практическую. Любое занятие развивает человека: в творческом, спортивном, интеллектуальном направлении. Оценивайте хобби как вклад в ваше будущее: если бы Стив Джобс не посещал, казалось бы, бесполезные уроки каллиграфии, то у компьютеров Apple не было бы разнообразия шрифтов, за которые их часто хвалят. Не редки случаи, когда хобби становится профессией. Да, да, некоторые хобби могут приносить деньги даже подростку, но не стоит зацикливаться на материальной выгоде. Главное здесь – удовольствие. Итак, вы твердо решили найти себе увлечение. Есть несколько способов, как найти хобби по душе, и лучше использовать их все. Присмотритесь к себе
Когда человек совершенно не знает, где найти хобби – это самый банальный совет, но его часто упускают из виду. Если у вас нет давнего желания заняться чем-то определенным, то подумайте, что приносит вам удовольствие. Например, обратите внимание на то, чем вы обычно занимаетесь в интернете. Слушаете музыку, смотрите фильмы, читаете интересные статьи – уже сойдет за хобби, но эти увлечения можно развить. Вспомните, какие мелочи приносят вам радость: цветы в горшках, школьные уроки литературы, велосипед, мамины старинные фарфоровые фигурки? Это может стать зацепкой для поиска хобби. Подумайте: чего вам не хватает? Двигательной активности, большой компании, самовыражения? Постарайтесь заполнить эту нехватку чего-либо своим новым хобби.
Оглянитесь назад
Вспомните свои занятия в детстве. Если не помните – спросите у родных, что вам больше нравилось делать: рисовать, лепить из пластилина, играть с конструктором? Обычно родители дошколят предлагают им самые разные игры, чтобы ребенок всесторонне развивался. Наверняка что-то вам нравилось больше, а что-то вы сразу отбрасывали.
Выберите свое самое любимое детское дело и попробуйте снова: * устраивали любительские концерты для семьи? Займитесь вокалом или театральными постановками; * если вы любили плясать до упаду, присмотритесь ко всему разнообразию танцевальных направлений; * не выпускали краски из рук? Рисование популярно среди подростков, что неудивительно: это достаточно бюджетное хобби (по крайней мере, на первых порах), в интернете полным-полно обучающих уроков, и вы наверняка найдете друзей с таким же художественным вкусом, как у вас; * у всех в детстве были энциклопедии. Вспомните, про что вы читали чаще всего: динозавры, космос, растения, страны? Попробуйте возобновить свой интерес.
В детстве вы не просто так выбирали, чем заняться, для этого были определенные причины. Пение и танцы могли указывать на хорошее чувство ритма, а любовь к Лего – на способность мыслить логично и последовательно. Оглянитесь назад, возможно, детские интересы помогут вам понять, как найти свое хобби. Посмотрите вокруг В мире сотни разнообразных занятий, которые стали чьими-то хобби. Изучите их – вдруг одно из них станет и вашим? Нужно посмотреть вокруг, чтобы найти себе хобби.
Окружающий мир предлагает множество вариантов для хобби, нужно только присмотреться. Даже если вы не сразу отыщите увлечение для себя, то, по крайней мере, расширите свой кругозор. Пробуйте новое Вы наверняка хотите не просто выбрать себе увлечение на пару недель, а узнать, как выбрать хобби по душе. Чтобы вас хватило надолго, результаты радовали, а времяпровождение было сплошным удовольствием. Для этого нужно понять: недостаточно только прочитать о том или ином увлечении, чтобы почувствовать, что оно вам подходит. Теория не заменит практики. Поэтому пользуйтесь каждой возможностью попробовать что-то новое. Кто знает, вдруг на школьной экскурсии в гончарную мастерскую вы найдете свое призвание.
Рисование песком по стеклу
Во многих организациях первое занятие бесплатно, и вы не потратите ничего, кроме пары часов – время, которое вы наверняка провели бы с меньшей пользой. Если вы действительно задались вопросом, как найти себе хобби, то нужно не бояться пробовать себя в новом. В любом случае вы обретете полезный опыт. Если вы все еще не можете определиться с выбором, пойдите на отчаянные меры – найдите тесты в интернете с названиями вроде «Найди себе увлечение по знаку зодиака», «Какое хобби выбрать» и прочие. Результат и будет вашей отправной точкой в поиске подходящего хобби. Такие тесты сродни тычку в небо, но для начала сгодится.
Необычные хобби
Если вам скучно заниматься чем-то обыденным, то стоит обратить внимание на необычные увлечения, которые не распространены в нашей стране: *подкасты. Достаточно популярное хобби на западе у нас пока не получило широкого распространения. Вы можете записывать подкасты на самые разные темы, самостоятельно или с друзьями, на любом языке; *канал на YouTube не назовешь диковинкой – сейчас даже многие дети снимают видео про еду или видеоигры. Это не повод отказываться от желания стать видеоблогером, если у вас есть хорошие идеи; *если у вас есть желание творить, то вам точно есть где разгуляться, ведь интернет пестрит самыми разнообразными идеями для самовыражения: от квиллинга и скрапбукинга до скульптур из мусора; *волонтерство. К сожалению, не самое популярное хобби среди подростков. Если у вас доброе сердце, то смело пробуйте себя там, где всегда нужны еще одни руки: в домах престарелых и детских домах, приютах для животных или центрах по озеленению города. Пусть ваше хобби приносит радость не только вам.
Волонтерское движение по сохранению экологии
Не так уж важно, что именно вы выберете – необычное хобби или самое обыденное. Главное, чтобы оно приносило вам удовольствие. И не забывайте, что вы можете составить список из ста возможных хобби, но идея так и останется на бумаге, если ее не реализовать. Не бойтесь действовать.
Простые идеи для хобби Спорт Займитесь любым видом спорта, который вам нравится; не обязательно ради побед и достижений, просто наслаждайтесь процессом. Многие считают, что начинать заниматься гимнастикой или единоборствами в 15 лет уже поздно. Но все зависит от задач, которые вы перед собой ставите: вы хотите попасть на Олимпийские игры или интересно и с пользой для здоровья провести свое время? Экстремальные виды спорта Любителям пощекотать нервы тоже есть, чем увлечься, например: *сплавы по рекам на байдарках или рафтах; *паркур; *бокинг; *маунтинбайк; *триал; *горнолыжный спорт; *скейтбординг; *лонгбординг; *роллерблейдинг.
Другие активные виды деятельности Если спорт не для вас, но и сидеть на одном месте вы тоже не любите, присмотритесь к следующим возможным увлечениям: *туризм (путешествия по разным городам и странам); *пеший и велотуризм (путешествие с рюкзаком и палаткой за спиной); *лыжные или велопрогулки; *рыбалка (все чаще становится любимым хобби не только среди представителей мужского пола, но и женского); *верховая езда; *картинг; *пейнтбол.
Музыкальное хобби Они больше подойдут тем, в ком музыка звучит всегда и везде: *игра на музыкальном инструменте; *пение, караоке; *создание собственных мелодий на компьютере или синтезаторе. Рукоделие До сих пор многие считают, что делать что-то красивое руками – это преимущественно женское занятие. Что ж, выбирать, конечно же, вам: пойти за собственным желанием или за мнением окружающих. Самые популярные виды рукоделия сегодня: *макраме (плетение из ниток); *бисероплетение; *вышивание (гладью, крестом, бисером, лентами и т.д.); *вязание спицами или крючком; *кройка и шитье одежды; *пошив мягких игрушек; *изготовление бижутерии; *пэчворк (лоскутное шитье); *кинусайга (пэчворк без иголки); *канзаши (декор из лент); *фелтинг (валяние из шерсти); *твистинг (поделки из шаров); *лепка (из пластилина, соленого теста, полимерной глины); *декупаж; *скрапбукинг; *квиллинг; *оригами; *поделки из природных материалов (камней, ракушек, лозы, шишек, яичной скорлупы, различных круп и т.д.); *мыловарение; *лозоплетение; *роспись по стеклу, дереву, ткани.
Развивающие и просто полезные увлечения
Говорят, когда хобби становится работой – жизнь удалась. Ниже приведен список увлечений, которые с наибольшей вероятностью могут перерасти в профессию и стать делом всей жизни, ну, или, как минимум, способны помочь карьерному росту.
Полезное хобби: *изучение иностранных языков; *фото- и видеосъемка; *написание рассказов, стихов или статей; *блоггинг; *бодиарт; *фотошоп, компьютерная графика; *игра в любительском театре; *моделирование и конструирование; *садоводство, цветоводство, флористика; *животноводство; *дизайн интерьера, одежды, ландшафтный; *кулинария; *шитье (о нем уже упоминалось выше); *сайтостроение, программирование, WEB –дизайн; *наращивание ногтей и их дизайн; *фокусы, жонглирование.
Отдельной строкой хочется отметить коллекционирование. Вы можете собрать свою коллекцию чего угодно: монет, необычных пуговиц, камней, магнитиков, значков, фигурок вашего знака зодиака или символа года по восточному календарю. Опять же, главное – этот процесс должен доставлять вам удовольствие!
Малюта А.С. Источник: rastut-goda.ru
Настройтесь на позитивный лад
Жизнь не всегда идёт по написанному нами сценарию. Но не нужно впадать в апатию, если что‑то не получилось. Вместо того, чтобы горевать и ничего не делать, продолжайте начатое с удвоенной силой. Рано или поздно успех придёт. Не сдавайтесь, а думайте о хорошем и делайте то, о чём мечтали всю жизнь.
Только не думайте, что найти своё предназначение просто. Многие люди ищут его всю жизнь. Главное — не останавливаться и продолжать искать. Однажды это обязательно случится. А до этого момента пробуйте различные профессии и занятия. Ведь не попробовав, никогда не узнаешь, твоё это или нет.
Запрещенные варианты
Не во всех случаях хобби помогает при трудоустройстве. Например, можно столкнуться с отказом, указав, что вы:
Вышеприведенные интересы часто влияют на внешний вид соискателя и его манеру поведения. Поклонники экстремального спорта рискуют остаться без работы из-за того, что их увлечение связанно с травматизмом. Путешественников работодатели побаиваются из-за того, что они больше времени уделяют своим поездкам, а не выполнению обязанностей.
Полезно знать: Примеры профессиональных навыков и умений в резюме
Книги, которые помогут найти свое предназначение в жизни
Мы подготовили список книг от психологов, коучей и педагогов, которые помогут вам понять свои желания и найти предназначения в жизни. К наиболее стоящим внимания читателей эксперты относят следующие произведения:
И пусть вас не пугает засилье в перечне книг Михаила Ефимовича Литвака. Все же в поиске своего предназначения лучше делать ставку на научный подход. В этой ситуации психотерапевт, автор 30 книг по популярной и практической психологии, член-корреспондент РАЕН и кандидат медицинских наук способен помочь как никто другой.
Автомобили – увлечение для настоящих мужчин
Желаете узнать, чем увлекаются парни и мужчины различных возрастов? Автомобили – это страсть многих представителей сильного пола. Они привлекают не только быстрой ездой. Наверняка у каждого есть хотя бы один знакомый, который может сидеть в гараже часами, разбирать и заново собирать разные автомобильные запчасти.
Многие мужчины буквально замирают при виде роскошных машин. Представьте себе: невероятно красивый «Феррари» или брутальный «Ленд-Ровер» – что еще нужно для настоящего мужского счастья? К тому же в последнее время активно увлекаться автомобилями и даже мотоциклами начали представительницы несравненной половины человечества.