как узнать свою самооценку
Как вы оцениваете самого себя? (тест на самооценку)
Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога
Самооценка является одним из важных аспектов такого сложного компонента личности как «Я-концепция» — системы представлений человека о самом себе, которая развивается во взаимодействии с другими людьми, в процессе социализации.
Можно дать простое определение самооценки – это оценка человеком самого себя как отдельной личности с набором индивидуальных особенностей.
Самооценка является отличным фоном и даже инструментом для достижения успеха, если соблюдается баланс между уровнем притязаний и реальными личными достижениями человека. Уровень притязаний – это те «большие» цели, которые каждый человек ставит перед собой как верхнюю границу своих возможностей в разных сферах жизни: в общении с другими людьми, профессии, личной жизни.
Главным критерием самооценки является ее адекватность. Она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, насколько высоко человек оценивает себя. Но важно, чтобы она была адекватна реальному положению вещей.
Если вы желаете научиться адекватно оценивать собственные возможности и перспективы на пути к целям и мечтам, то вам просто необходимо обладать адекватной самооценкой. Но для того, чтобы развивать какие-то аспекты своей личности, нужно обладать знаниями об актуальном уровне их развития.
Профессиональный психологический тест поможет довольно точно определить уровень вашей самооценки. Предлагаем вам пройти такой тест онлайн совершенно бесплатно. Вам нужно просто ответить онлайн на ряд вопросов, не задумываясь долго над каждым ответом, чтобы результаты были максимально достоверными.
Тест определяющий уровень вашей самооценки
От уровня самооценки зависит качество жизни человека, его успех, и даже здоровье. А своё формирование она начинает с самого рождения. В родительской семье, либо среди значимых взрослых, которые помогали выжить и вырасти. И если человек не получал достаточно здоровой поддержки, у него возникают сложности с умением опираться на себя. Очень важно, что при гиперопеке самооценка на грани, то ли слишком занижена, то ли чрезмерно завышена. Заниженная самооценка например, порождает страх оценки. И сегодня я хочу предложить Вам исследовать, а какая самооценка у Вас? Пройдите тест на самооценку и узнайте результат.
Тест самооценки
Тест обновлен и доработан 30.03.2021
Навигация (только номера заданий)
0 из 21 заданий окончено
Информация
Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов в качестве ответа, только А, В или С. В конце Вы сможете ознакомиться с интерпретацией полученных результатов теста. Старайтесь отвечать быстро и честно ведь, прежде всего, это необходимо Вам, получить о себе максимально реальную информацию.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )
Рубрики
У Вас всё хорошо с самооценкой, иногда даже слишком, потому, что бывают моменты, когда Вы проявляете себя эгоистично и самоуверенно. Возможно, именно благодаря этому Вам и довелось занять то положение в обществе, которое Вы сейчас имеете, но продолжая в таком духе, есть вероятность потерять близких людей, которым однажды надоест Ваше снобство и чрезмерное самолюбие. Чтобы этого не случилось, старайтесь замечать, как раните окружающих, игнорируя их потребности, и проявляйте больше внимания. Чем больше будете давать, тем больше получите. Таков закон природы. А пока, чтобы подкорректировать своё поведение и наладить коммуникацию, рекомендую ознакомиться со статьёй «Что такое активное слушание и какие существуют техники для его развития?».
С Вашей самооценкой всё прекрасно, она не занижена, и не зашкаливает, а как раз отображает реальность. Вы знаете, какие у Вас недостатки, и ищете способы с ними справиться, а также не забываете и о своих преимуществах, стараясь делать на них упор, чтобы реализовать потребности и мечты было проще. Вы готовы работать над собой, потому что знаете, что только от Вас зависит, как Вы будете жить. Конечно, нет предела совершенству, но Вам вполне можно позавидовать, а вернее тому, как Вы относитесь к себе, не выпадая в крайности. А пока ознакомьтесь со статьёй «15 правил которыми пользуются богатые и успешные люди», информация, указанная в ней, совсем лишней не будет.
Вы достаточно неуверенный в себе человек, который опирается на мнение окружающих и ищет поддержки, оценки, вместо того, чтобы прислушаться к своим ощущениям и решить, что лучше подходит, а что категорически не устраивает. Иногда кажется, будто Вы ходите на краю пропасти, то считая себя самым ничтожным на свете, то, получив признание извне – самым лучшим. Такие качели наносят сильный урон, как душевному равновесию, так и здоровью в целом, потому что нестабильность расшатывает нервную систему. Примите себя внутри, не нужно подстраиваться под людей. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте воспользоваться рекомендациями из статьи «10 методов поднятия самооценки личности», возможно, они помогут Вам обрести гармонию и баланс.
Как узнать свою самооценку
С помощью данного теста вы узнаете уровень вашей самооценки, пройдя который поможет вам на пути принятия себя и своего тела. #бодипозитив
Итак, предлагаю вашему вниманию тест на принятие себя. Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». После всех вопросов подсчитываем общее количество баллов и смотрим результаты!
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать
Только 4% людей способны пройти этот тест с вопросами различной направленности
Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
Каково ваше имя, судя по вашему характеру
Если вы родом из СССР, то точно сможете закончить фразы тех времен на все 10 из 10
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Насколько уникальна ваша личность?
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
А насколько вы умны?
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Тест на знание русского языка: сможете ли вы грамотно написать все 25 слов?
Пройдете ли вы тест на психопата?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Ваш учитель географии зря ставил вам «5», если вы не сможете ответить правильно хотя бы на 70%
Насколько хорошо вы знаете географию России?
Вы невероятно умны, если смогли пройти этот тест на 10 из 10
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Популярные тесты
Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать
Только 4% людей способны пройти этот тест с вопросами различной направленности
Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
Каково ваше имя, судя по вашему характеру
Если вы родом из СССР, то точно сможете закончить фразы тех времен на все 10 из 10
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Насколько уникальна ваша личность?
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
А насколько вы умны?
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Тест на знание русского языка: сможете ли вы грамотно написать все 25 слов?
Пройдете ли вы тест на психопата?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Ваш учитель географии зря ставил вам «5», если вы не сможете ответить правильно хотя бы на 70%
Насколько хорошо вы знаете географию России?
Вы невероятно умны, если смогли пройти этот тест на 10 из 10
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!
Давно так не смеялась, а вот мужа чуть инфаркт не хватил
Иду по улице, сидит это чудо на бортике дома. Молчит, главное, просто смотрит. Осень, дождь, дело к ночи, может вообще подмерзнуть. Решила на ночь забрать котенка домой. Животных мы не держим, так как живем на съемной квартире, а хозяйка истеричная слегка.
У неё аллергия на кошек, просила, чтобы не брали никого. Ну не могла же я его бросить? Ну думаю, даже если сейчас придет хозяйка и увидит котенка, выгонит нас, и что? Найдем другое жилье.
Короче, не смогла я его оставить. Принесла домой, а он помалкивает. Сидит в руках пригрелся. Жмурится просто, глядит на меня и дрожать уже перестал.
Занесла малыша на кухню, погрела немного молока, кусочек колбасы отрезала. Поел, замурчал довольный.
Муж с работы пришел, заснул прямо в одежде. Ну такое бывает, я понимаю ему тяжело. Работа физическая.
Подошла, сняла с него тапки, брюки, одеялом укрыла, поцеловала, свет выключила.
Гость наш пушистый продолжает помалкивать. Ходит с любопытством изучает квартиру. Заглянул в туалет первым делом. Оставил свой след. Ну я убрала, не стала ничего говорить ему. Хожу дальше наблюдаю…
Побродил он, и к мужу на кровать запрыгнул. Понюхал, потерся мордочкой об его руки, потом умылся и заснул.
Ну я тоже умылась и спать легла…
Среди ночи просыпаюсь от воплей. Спросонья не пойму ничего, вскочила как ошалелая.
— Включи свет скорее! Я крысу поймал! – орет муж.
Я бегом к выключателю…
Понятно стало, какую крысу он поймал. Сползла от хохота по стене, а муж посидел еще пару минут в растерянности, а потом тоже рассмеялся.
Пошли на кухню чай пить, и обсуждать, что делать с малышом.
Конечно, оставили его у себя. Правда, приходится в шкаф прятать, когда хозяйка приходит. Но Васька молчаливый, я ведь говорила, сидит молча, не выдает себя…
Определение уровня самооценки с помощью тестов
Тесты на самооценку содержат ряд личных вопросов, которые демонстрируют психологическое состояние респондента, уровень его отношения к себе. Такие методы помогают определить, повышенная самооценка у человека или пониженная, чтобы избавиться от проблем, способных в дальнейшем повлиять на жизнь. Ведь неадекватное восприятие себя приводит к недооценке полезности, уменьшению социальной активности, снижению инициативы.
Шкала самоутверждения Розенберга
Самооценка личности может меняться под влиянием различных факторов. Проверить уровень самоуважения можно с помощью техники Розенберга. Показатели по опроснику определяют наличие у индивида депрессии, чрезмерной тревожности, признаков лидера, активности в общении.
Испытуемый должен указать свое отношение к приведенным утверждениям по шкале:
Тест состоит из таких утверждений:
За каждый ответ начисляются баллы. Отношение к себе тест на самооценку Розенберга покажет в виде суммы баллов, полученных испытуемым.
Тест Дембо-Рубинштейна
На листе рисуют вертикальную черту, обозначающую чувство, например, счастья. Верх линии соответствует самому счастливому человеку, а низ – несчастному.
Испытуемый должен провести черту на линии, которая обозначит его текущий уровень. Удовлетворительный уровень развития помечают кружком, а место, соответствующее объективной оценке возможностей, крестиком.
Методика содержит шкалу здоровья, умственного развития, характера и счастья.
Чтобы проводить тест было удобнее, высота линии должна составлять 100 мм, за каждый мм начисляют балл. Сначала нужно выполнить тест, а уже потом читать интерпретацию результатов, иначе это отразится на честности ответов.
В итоге можно выяснить основные параметры самооценки:
Нормальная самооценка на шкале находится выше середины. Идеальным показателем считается кружок немного ниже верхнего плюса, а (х) между ними.
Тест Сонерсон
Этот метод выявления пониженной самооценки предложен психологом Мэрилин Сонерсон.
Пройти тест можно онлайн, чем балл выше, тем самооценка ниже:
Тест Сонерсон поможет определить проблемы с уверенностью в себе и узнать, на каком этапе нужна помощь психолога.
Тест Пономаренко
Диагностика личностных проблем проводится с использованием специального бланка. На нем указаны свойства характера, всего 15 положительных и такое же количество противоположных.
В середине бланка находятся колонки, пронумерованные от 1 до 7, выбор нужно сделать в зависимости от того, насколько выражена пара качеств:
Чем ближе столбец к правой или левой стороне свойств, тем более они выражены.
Тестирование состоит из нескольких этапов:
На заключительном этапе суммируют разницу позиций всех 15 цифр и сравнивают результаты с ключом.
Если обнаружена проблема, человек считает себя никчемным, незначимым, часто самоуничижительно высказывается. Также ему трудно воспринимать комплименты, отказать другому человеку, отстоять свое мнение. Это состояние присуще астеникам.
Причины низкой самооценки скрываются еще в детстве, когда ребенка ругают за малейшую провинность, реагируют на него агрессивно и раздраженно, не поддерживают. Появиться проблема может и у взрослого в связи с неприятными событиями в жизни, например, увольнением с работы или финансовой несостоятельностью.
На отношение к себе влияет и тип темперамента. Сангвиники и флегматики обычно имеют стабильное психологическое состояние, тогда как у холериков оно постоянно скачет. Меланхолики всегда имеют низкую самооценку. Поэтому им нужно воспитывать уверенность.
Тест Горбатова
Заниженная самооценка женщины или мужчины требует лечения. Повышать уверенность пытаются с помощью тренингов, занятий с психологом.
Распознать нарушения можно с помощью теста Горбатова. Он основан на представлениях о свойствах личности. Эти качества учитывают во время воспитания.
После этого рассчитывают результат: реальные качества делят на количество идеальных и умножают на 100%. Если в итоге получилось 0-10 баллов у мужчин и 0-15 у женщин, то самооценка неадекватно низкая. Чем выше результат, тем неуверенность в себе меньше.
Тест Казанцевой
Испытуемому зачитывают положения, и он должен записать три варианта ответов: «да», «нет», «не знаю». Выбирают вариант, наиболее соответствующий поведению. Ответы дают быстро, без раздумий.
Адаптированный вариант методики Айзенка
Для выявления отклонений в восприятии собственной личности используют методику, содержащую описание разных психических состояний. Если человек ощущает это часто, ставит 2 балла, изредка – 1, никогда – 0.
Определить результаты можно после подсчета суммы баллов.
Подобные методики часто применяют для изучения самооценки учащихся. Это позволяет им сформировать представление о себе, скорректировать неуверенность, научиться правильно оценивать собственную личность.
Искажение самооценки возникает в результате расхождений между притязаниями и реальными достижениями. Чем притязания больше, тем большего успеха должен достичь человек, чтобы их удовлетворить.
Тест Лири
Метод позволяет исследовать представление человека о собственной личности. Каждое из них нужно оценивать так: если определение соответствует представлениям о себе, напротив него ставят плюс, а если нет – минус. Отвечать на вопросы нужно искренне.
По завершении подсчитывают баллы с помощью ключа к опроснику (важна разница между представлениями о человеке и желаемом образе). Максимальный результат – 16 баллов.
Типы личностных характеристик, выявляемых во время тестирования:
Первые четыре результата получают люди, привыкшие отстаивать свое мнение, занимать лидирующие позиции. Другие четыре варианта вырисовывают противоположную картину.
Тесты для определения самооценки проводят и подросткам. Именно этот период считается оптимальной фазой для работы с самооценкой. Это связано с формированием полноценного самосознания. Родители должны обеспечить возможность открыто разговаривать на волнующие темы и вести диалог на равных, поддерживая подростка в решении проблем.
В возрасте 9-12 лет агрессия и отторжение родителей в сочетании с заниженной самооценкой может привести к серьезным нарушениям в формировании личности.
В младшем возрасте самооценка основывается на мнении других. Она устанавливается без критического анализа. Это влияние очень существенно.
Тест Будасси
Самооценка мужчины и женщины связана с потребностью найти свое место в социуме. Тест на самооценку Будасси предназначен для измерения самооценки в количественном выражении. Эта методика позволяет определить уровень самооценки в соотношении между идеальным и реальным Я.
Взрослый человек оценивает собственную личность, сопоставляя свои желания с достижениями и сравнивая себя с другими.
В ходе испытуемым предлагают оценить четыре блока качеств, в каждом из которых отражается один уровень активности. В заключение человек получает оценку:
При наличии неадекватной самооценки нарушен процесс самоуправления. Это часто становится причиной конфликтов. Если человек высокого мнения о себе, он пренебрежительно относится к другим и проявляет неуважение.
Заниженная самооценка приводит к чрезмерной критичности, чрезмерной требовательности к себе и окружающим. Это также провоцирует конфликты, так как человек не может воспринимать промахи и постоянно подчеркивает не только свои недостатки, но и других, хоть ему и кажется, что это идет на пользу.
Также онлайн можно пройти тест ваша самооценка Лихачевой Евгении. Он поможет дать грамотную оценку своему поведению и эмоциональному состоянию.
Тест состоит из 15 вопросов. Если его результаты меньше 10, то человек страдает чувством превосходства. Его самооценка завышенная, поэтому следует принимать меры и не относиться к другим предвзято, так как это приведет к конфликтным ситуациям. Высокомерие мешает наладить контакт с людьми, если от него не исправиться, то грозит одиночество. Более высокие результаты говорят о низкой самооценке.
Разнообразные тесты для определения уровня самооценки помогут лучше познать себя и определить психологические проблемы. Если наблюдаются отклонения, то нужно искать способ, как поднять самооценку. Проблема неуверенности мешает добиться успеха в жизни, чтобы избавиться от этого, нужно остановить внутреннего критика, перестать сравнивать себя с другими, пересмотреть круг общения, найти интересное занятия. По мере улучшения самооценки возрастает способность к утверждению и отстаиванию своей жизненной позиции.